Coach-to-go
Heike Beck-Cobaugh
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Herzlich willkommen zu Coach-to-go. Der Podcast für Menschen, die sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln möchten. Die neugierig sind und gerne dazulernen. Neben nützlichem Wissen erhältst Du Ideen, Impulse, Inspiration und Tipps für mehr Erfolg, Zufriedenheit und Glück in deinem Leben. Ich bin Heike Beck-Cobaugh. Seit über 25 Jahren berate und begleite ich Menschen als Coach, Autorin und Mediatorin. Wenn Du Fragen, Wünsche oder Anregungen hast, lass es mich wissen. Ich freu mich, wenn Du meinen Podcast abonnierst.Jeden Mittwoch gibt es eine neue Podcastfolge. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest Du auf https://www.cobaugh.de oder schreibe mir eine mail an:https://www.cobaugh.de/kontakt/ Du findest mich natürlich auch auch YouTube, Facebook, Instagram und Twitter
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3 days ago
#164 Ohne psychologische Grundkenntnisse sind Führungskräfte oft aufgeschmissen
Bei Führungsaufgaben stehen in der heutigen Zeit immer mehr die Menschen (die Mitarbeitenden) im Fokus. Und immer mehr wird von Führungskräften verlangt, dass sie ihre Mitarbeiter*innen verstehen, motivieren und sich in sie hineinversetzen können, um deren Wünsche zu erkennen und deren Potential zu fördern. Gleichzeitig sollen sich auch selbst immer authentischer, reflektierter und ihres Wirkens bewusstwerden.
Ein hilfreiches Mittel, um diesen An- und Herausforderungen zu begegnen, ist ein Grundverständnis von psychologischen Konzepten und der Forschungsergebnisse im Bereich der Führungspsychologie.
Und trotzdem scheuen immer noch viele Führungskräfte vor dem Thema Psychologie zurück, denn schließlich geht es ja, ihrer Meinung nach, nicht um Krankheit, Psyche oder schlimmer noch, um Manipulation. Doch Führungskräfte ohne psychologische Grundkenntnisse werden zukünftig scheitern. Warum? Hör doch mal rein.
*Buchempfehlungen: *
Psychologie der Mitarbeiterführung: Wirtschaftspsychologie kompakt für
Führungskräfte
von Florian Becker
https://bit.ly/3rmOoxP
Die Kunst der Psychologie im Beruf
von Sebastian Fallheim
https://bit.ly/46h7Vyv
*Links:
*Führungspsychologie: Vorteile durch psychologische Personalführung
https://bit.ly/3rnnmGA
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Sep 19, 2023
#163 10 Gründe warum Führungskräfte nicht entscheiden
Auch Führungskräfte sind letztendlich nur Menschen und unter ihnen gibt es auch immer wieder Personen, die Schwierigkeiten haben Entscheidungen zu treffen. Leider erklären sie nicht immer, warum sie nicht entscheiden oder warum sie sich dann vielleicht anders entscheiden, als der Mitarbeiter*in es gerne gehabt hätte. Das führt zu viel Unzufriedenheit auf Mitarbeiterebene und manchmal auch Frustration und Ärger.
Einige der Gründe, die mir immer wieder bei Nicht-Entscheidung begegnen, möchte ich heute in dieser Podcast-Folge vorstellen.
Hör doch mal rein.
*Buchempfehlungen:*
Das Geheimnis kluger Entscheidungen: Von Bauchgefühl und Körpersignalen
von Maja Storch
https://bit.ly/3ELMlGO
Entscheiden ist einfach: Wenn man weiß, wie es geht
von Philip Meissner
https://bit.ly/3EGaYoh
Entscheidungen erfolgreich treffen
von Martin Sauerland
https://bit.ly/3PMKKqA
* *
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Sep 12, 2023
#162 Fünf Tipps für mehr Selbstsicherheit
Es begegnen mir immer wieder Menschen, die wären gerne selbstsicherer. Selbstsicherheit hat viele Vorteile für unser Leben. Zum Beispiel kann Selbstsicherheit uns helfen, unsere Meinung zu vertreten, Entscheidungen zu treffen, Risiken einzugehen, Kritik anzunehmen, Fehler zu machen, Neues zu lernen, Spaß zu haben und glücklich zu sein. Selbstsicherheit kann auch unsere Beziehungen zu anderen verbessern, indem wir respektvoll kommunizieren, Grenzen setzen, Konflikte angehen und auch Empathie zeigen.
Es lohnt sich also an seiner Selbstsicherheit zu arbeiten. Heute gebe ich 5 Tipps, die dir helfen können an deiner Selbstsicherheit zu arbeiten. Klar muss jedoch sein, dass es mehr braucht als nur 5 Tipps. Aber vielleicht motiviert dich diese Folge ja zukünftig mehr an deiner Selbstsicherheit zu arbeiten
Hör doch mal rein.
*Buchempfehlungen:*
Selbstsicherheit und soziale Kompetenz
von Erika Güroff
https://bit.ly/3Rgn27c
Selbstvertrauen für leise, sensible Frauen
von Sabine Zinsberger
https://bit.ly/3P5O9Pw
Selbstsicher und souverän im Business
von Jens Korz
https://bit.ly/3sSjuh2
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Sep 5, 2023
#161 Als junge Frau in einer Männerdomäne
Junge Frauen in Männerdomänen haben es nicht immer leicht. Sie müssen oft mit Vorurteilen, Stereotypen und manchmal auch Diskriminierung kämpfen. Sie müssen sich oft mehr beweisen und härter arbeiten als ihre männlichen Kollegen um anerkannt und akzeptiert zu werden.
Und doch findet man gerade im Handwerk viele spannende und auch zukunftsträchtige Berufsfelder. Und es braucht auch mehr Frauen im Handwerk, denn sie können Vorbilder für andere Frauen sein und zur Vielfalt und Innovation beitragen. Damit auch zur Gleichberechtigung beitragen und gesellschaftlichen Wandel voranbringen.
Heute spreche ich mit Sofia Weller (29), die im Handwerk arbeitet und für das Handwerk brennt. Wie ist sie zum Handwerk gekommen und warum möchte sie auch andere junge Frauen für das Handwerk begeistern? Und was macht sie eigentlich als Ausbildungsbotschafterin der Handwerkskammer Rheinhessen?
Hör doch mal rein.
*Links: *
Handwerkskammer Rheinhessen
https://www.hwk.de
Mehr Infos zu Ausbildungsbotschaftern
https://www.hwk.de/ausbildungsbotschafter/
Viele Handwerkskammern bieten die Möglichkeit Ausbildungsbotschafter*in zu werden oder jemanden für Schulen und Veranstaltungen zu buchen. Schau‘ einfach mal bei deiner lokalen Handwerkskammer vorbei.
Azubi-Headhunter
https://uschiknieling.de
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Aug 29, 2023
#160 Eure Fragen: Wie umgehen mit arroganten Menschen?
Arrogante Menschen können sehr nervig und anstrengend sein, vor allem wenn man häufig mit ihnen zu tun hat. Sie sind oft selbstgefällig, eingebildet, intolerant und respektlos gegenüber anderen.
Doch nicht immer geht es Ihnen darum, andere abzuwerten. Manchmal kann es auch an einer eigenen Unsicherheit liegen, dass sie versuchen andere auf Distanz zu halten. Und manchmal liegt es auch an anderen Faktoren.
Neugierig geworden? Dann hör doch mal in diese Podcast-Folge hinein und finde heraus, was du, je nach Fall, tun kannst.
Hör doch mal rein.
*Buchempfehlungen/Links: *
Von harten Hunden und arroganten Giraffen: Der richtige Umgang mit Menschen im
Beruf und Alltag
von Nello Gaspardo
https://bit.ly/45HwWmj
Überleben unter Kollegen
von Matthias Fischedick
https://bit.ly/47LH4vW
Souveräner Umgang mit schwierigen Zeitgenossen
von Andrea Lienhart und Theresia Volk
https://bit.ly/3P9d8CX
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Aug 22, 2023
#159 Warum Chefärztinnen einen Coach brauchen
Chefärztinnen sind in der Medizin immer noch eine Minderheit, obwohl es immer mehr Ärztinnen gibt. Sie müssen sich in einer von Männern dominierten Welt behaupten und oft mehr leisten als ihre Kollegen, um anerkannt zu werden. Sie stehen vor vielen Herausforderungen und da kann ein Coach eine hilfreiche Unterstützung sein, wenn es mal wieder schwierig wird.
Was genau ein Coaching bringen kann und wie Chefärztinnen davon profitieren
können – Darum geht es in dieser Folge.
Hör doch mal rein.
*Buchempfehlungen/Links: *
Führungskompetenz für Leitende Ärzte: Motivation, Teamführung,
Konfliktmanagement im Krankenhaus
von Jens Hollmann
https://bit.ly/47wVqQW
Traumjob oder Albtraum - Chefarzt m/w: Ein Rat- und Perspektivgeber
von Prof. Dr. Ulrich Deichert, Dr. Wolfgang Höppner und Dr. Joachim Steller
https://bit.ly/3Qujiyy
*Link:*
https://www.chirurginnen.com
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Aug 15, 2023
#158 Warum männliche Chefärzte keinen Coach brauchen
Noch vor 10 Jahren war Coaching in Kliniken ein Novum. Mittlerweile hat sich ein bisschen was getan, doch noch immer ist das Thema in Kliniken eher unterbelichtet.
Gerade im Ärztebereich werden Coachings (speziell Führungscoachings) oftmals eher privat in Anspruch genommen, so dass niemand im Klinikbereich mitbekommt, dass man sich beraten lässt. Denn diese Art der Hilfeleistung wird innerhalb der Ärzteschaft immer noch stigmatisiert.
Besonders wenn der eigene Chef oder Chefin dem kritisch gegenübersteht. Viele Chefärzt*innen würden sich auch nur selten selbst coachen lassen, auch wenn die Jüngeren langsam eine andere Einstellung zu dieser Art von Unterstützung haben. Für viele Ältere ist es ein „No-go“. Warum das so ist, erkläre ich in dieser Folge.
Hör‘ doch mal rein.
*Buchempfehlungen/Links: *
Führungskompetenz für Leitende Ärzte: Motivation, Teamführung,
Konfliktmanagement im Krankenhaus
von Jens Hollmann
https://bit.ly/47wVqQW
Traumjob oder Albtraum - Chefarzt m/w: Ein Rat- und Perspektivengeber
vonProf. Dr. Ulrich Deichert, Dr. Wolfgang Höppner und Dr. Joachim Steller
https://bit.ly/44Vo64p
Leadership Performance Krankenhaus: Die Praxis der Führung für Ärztinnen und Ärzte
von Thomas Röhrßen und Dietmar Stephan
https://bit.ly/44O45MZ
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Aug 8, 2023
#157 Umgang mit Niederlagen und Rückschlägen
Niederlagen und Rückschläge sind Teil des Lebens und können uns manchmal sehr hart treffen. Es ist normal, dass wir uns dann enttäuscht, traurig, wütend oder frustriert fühlen. Aber es ist auch wichtig, dass wir nicht aufgeben und aus unseren Niederlagen und Rückschlägen lernen. Denn jede Niederlage kann auch eine Chance sein, um zu wachsen, sich weiterzuentwickeln und neue Möglichkeiten zu entdecken.
In dieser Podcast-Folge habe ich einige Tipps für dich, wie du am besten mit Niederlagen und Rückschlägen umgehen kannst.
Hör doch mal rein.
*Buchempfehlungen/Links: *
Selbstbild: Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt
von Carol Dweck
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Die Schönheit des Scheiterns: Kleine Philosophie der Niederlage
von Charles Pepin
https://amzn.to/3dMUM8a
Vom Aufstieg und anderen Niederlagen
von Giovanni di Lorenzo
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Aug 1, 2023
#156 Wenn die Luft dünner wird…
Je älter man wird, desto mehr Freunde, Wegbegleiter und auch Familienangehörige versterben. Dann ist es Zeit zu trauern. Viele Menschen verdrängen ihre Trauer.
Doch Trauer ist ein Gefühl, das jeder Mensch irgendwann in seinem Leben erlebt. Trauer ist eine natürliche Reaktion auf einen Verlust und kann sich in verschiedenen Formen ausdrücken, wie zum Beispiel Weinen, Wut, Schuld, Angst oder Depression.
Trauer ist aber auch ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert. Trauer kann nicht einfach weggezaubert werden, sondern muss durchlebt und akzeptiert werden. In dieser Folge möchte ich dir einige Anregungen geben, wie du deiner Trauer den Raum geben kannst, der ihr gebührt.
Hör doch mal rein.
*Buchempfehlungen/Links: *
Du bleibst in meinem Herzen: Wie Sie Trauer verstehen und bewältigen
von Astrid Laub
https://tinyurl.com/25tv8wmb
Es ist ok, wenn du traurig bist: Warum Trauer ein wichtiges Gefühl ist und wie wir
lernen, weiterzumachen
von Megan Devine
https://tinyurl.com/2bbtu67c
TelefonSeelsorge Deutschland
www.telefonseelsorge.de
Tel.: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
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Jul 25, 2023
#155 Wenn du einen Konflikt lösen willst, musst du auch wissen, was es für einer ist
Konflikte gehören zum Alltag – auch in Kliniken. Um eine zielgerichtete Lösung zu finden, ist es entscheidend, die verschiedenen Konfliktarten zu verstehen. Ein Konflikt ist halt nicht einfach nur ein Konflikt. Und je länger ein Konflikt gärt, desto komplexer wird es.
In dieser Folge gebe ich dir einen Überblick über 11 verschiedene Konfliktarten mit jeweils Beispielen aus meiner Praxis.
Hör doch mal rein.
*Buchempfehlungen/Links: *
Teamkonflikte erkennen und lösen: Zwischen Emotionen und Sachzwängen
von Franz Will
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Lösungsfokussiertes Konflikt-Management in Organisationen: Methoden und
Praxisbeispiele für Konfliktlösung zwischen Einzelnen, in Teams und
Organisationseinheiten
von Peter Röhrig und Martina Scheinecker
https://amzn.to/3vmchSn
Sozialmanagement: Teamarbeit und Teamentwicklung in sozialen Berufen
von Raimund Erger
https://amzn.to/3gGJ6W5* *
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Jul 18, 2023
#154 Ein Kompromiss bedeutet auch Verzicht
Oft gibt es Situationen im Beruf, im Verein, in der Partei oder auch Privat, da kommt man von unterschiedlichen Positionen. Jeder hat unterschiedliche Bedürfnisse und Ziele und die lassen sich nicht gemeinsam realisieren. Dann geht es letztendlich darum, einen Kompromiss zu finden. Doch meistens verhalten sich die einzelnen Konfliktparteien immer noch so, als gälte es zu gewinnen.
Viele wissen eigentlich gar nicht so genau, was ein guter Kompromiss ist. In dieser Folge geht es darum, was Du dazu beitragen kannst, dass ein guter Kompromiss erreicht wird. Doch sei gewarnt: Ein Kompromiss heißt auch immer, dass du und der andere auf etwas verzichten müsst.
Hör doch mal rein.
*Buchempfehlungen:*
Spielarten des Kompromisses
von Veronique Zanetti
https://bit.ly/44MIdBc
Warum Kompromisse schließen?
von Andreas Weber
https://bit.ly/3pLebPD
Gedankenspiele über den Kompromiss
von Eva Menasse
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Jul 11, 2023
#153 Befreie dich von deinem Reaktions-Autopiloten
Kennst du diese Situationen, wo Menschen verbal schon auf Aussagen reagieren, bevor man ausgesprochen hat. Sie scheinen gar nicht zuzuhören, sondern eher darauf geeicht zu sein, auf dass zu reagieren, was sie glauben, was der andere meint. Das ist ganz schön nervig, oder? Wenn man kaum aussprechen kann, immer wieder unterbrochen wird und Reaktionen bekommt, bei denen man nicht weiß, wieso der andere so reagiert.
Doch es sind ja oft gar nicht nur die anderen, die so reagieren. Vielleicht bist du ja auch eine solche Person, die schnell auf Gesagtes oder „noch-nicht-Gesagtes“ reagiert. Eine Person, die sich schnell angegriffen fühlt oder unbedingt etwas zur Konversation beitragen möchte. Und das am besten gleich. Und manchmal schießt du wahrscheinlich auch über das Ziel hinaus oder dein Gegenüber wird immer stiller. Und vielleicht ärgerst du dich manchmal auch danach über dich selbst, denn eigentlich willst du nicht immer auf alles gleich reagieren oder nicht gleich emotion…
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Jun 20, 2023
#152 Was machen gute Kommunikatoren anders?
Eigentlich kommunizieren wir ja alle immer wieder auf unterschiedlichen Ebenen. Wir wissen auch das Kommunikation wichtig ist. Am Arbeitsplatz, im Privaten.
Das ist nicht neu, doch viele Menschen kommunizieren nicht unbedingt gut. Auch wenn viele der Meinung sind, dass sie gute Kommunikatoren sind. Doch viel kommunizieren heißt nicht automatisch auch gut zu kommunizieren. Sich immer durchzusetzen und andere zu überzeugen hat auch nicht immer mit guter Kommunikation zu tun.
Einige der wichtigen Punkte, die eine gute Kommunikation zwischen Sender und Empfänger gewährleisten, stelle ich dir in der heutigen Folge vor.
Hör doch mal rein.
*Buchempfehlungen:*
Richtig gut rüberkommen: Wie Sie empathisch und erfolgreich kommunizieren
von Cornelia und Stephan Schwarz
https://bit.ly/3CfqdDl
Das Geheimnis der erfolgreichen Alltagskommunikation: Werde zum
Kommunikationsgenie
von Wladislaw Jachtchenko
https://bit.ly/43sUI4O
Die Körpersprache als Spiegelbild deiner Seele: Werde zum Meis…
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Jun 13, 2023
#151 Strahlst du Kompetenz aus?
Warum wirken manche Menschen kompetenter als andere? Gibt es da ein Geheimnis, verkaufen die sich besser? Genau um das Thema „Verkaufen“ geht es in dieser Podcast-Folge nicht!
Hier geht es darum, was es braucht, um die eigene Kompetenz auch zu zeigen. Und das beginnt erst einmal mit einer Glaubensfrage: „Glaubst du denn selbst an deine Kompetenz?“. Und wenn nicht, warum sollten es andere tun? Kompetenz und Selbstsicherheit sind ein starkes Duo.
Wie du von beidem mehr bekommst?
Hör doch mal rein.
*Buchempfehlungen:*
Wie werde ich Ich: Zwischen Körper, Verstand und Herz
von Georg Fraberger
https://bit.ly/3CcI0ed
Überzeugt!: Wie Sie Kompetenz zeigen und Menschen für sich gewinnen
von Jack Nasher
https://bit.ly/3MQFyz1
Kompetenz-Management: Wie Individuen und Organisationen Kompetenz
entwickeln
von Gilbert J. B. Probst
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Jun 6, 2023
#150 Was bedeutet eigentlich Psychologische Sicherheit am Arbeitsplatz?
Neueste Forschung zeigt, dass Menschen eine gewisse Psychologische Sicherheit am Arbeitsplatz benötigen, um bestmögliche Ergebnisse zu erbringen und sich am Arbeitsplatz sicher und wohlzufühlen. Doch was bedeutet dieser Begriff eigentlich wirklich?
In dieser Folge möchte ich dir einige Informationen zu dem Thema geben, was man dazu herausgefunden hat und wie ein Psychologisches Sicherheitsgefühl am Arbeitsplatz hergestellt werden kann. Welche Rollen Führungskräfte und Mitarbeiter*innen dabei spielen.
Hör doch mal rein.
*Buchempfehlungen:*
Die angstfreie Organisation: Wie Sie psychologische Sicherheit am Arbeitsplatz für
mehr Entwicklung, Lernen und Innovation schaffen
von Amy C. Edmondson
https://bit.ly/3qm2vmc
Psychologische Sicherheit: Das Entwicklungselixier für persönliches Wachstum,
Teams und Organisationen
von Birgit Schumacher
https://bit.ly/43n6lKy
*Link:*
Podcast Team A vom Harvard Business Manager:
Warum bessere Teams (scheinbar) Fehler machen
Interview mit…
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May 30, 2023
#149 Seminare bringen wirklich gar nichts!
Weiterbildungen sind ja angeblich wichtig, aber gleichzeitig wird nicht sichergestellt, dass sie auch wirklich einen Mehrwert haben. Stattdessen kommen Seminarteilnehmer*innen ohne Erwartungen, aber mit viel Hoffnung in ein Seminar. Also gewissermaßen ohne Plan…
Andere werden geschickt (Zwangsseminar), ohne zu wissen warum eigentlich? Und niemand fragt, was eigentlich das Seminar bringen soll? Hauptsache Mann/Frau hat teilgenommen. Danach interessiert sich auch niemand mehr dafür, was der Teilnehmer*in gelernt hat. Das nenne ich ein „Alibi-Seminar“.
Wie kann also die Teilnahme an einem Seminar wirklich einen Mehrwert bieten? Darum geht es in dieser Folge. Schließlich kosten Seminare Geld und es wäre gut, wenn sie nicht eine Geld- noch Zeitverschwendung wären.
Hör doch mal rein.
*Buchempfehlungen:*
Transfer: Damit Seminare Früchte tragen
von Ralf Besser
https://tinyurl.com/2plv7q5v
Erfolgreiche Kurse und Seminare: Professionelles Lernen mit Erwachsenen
von Bernd Weide…
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May 23, 2023
#148 Zu einer starken Persönlichkeit gehört es auch Schwäche zu zeigen
Wir leben in einer Leistungsgesellschaft. Immer bekommen wir Botschaften, wie: „Sei stark. Sei Erfolgreich. Zeige keine Schwäche.“ Und vieles mehr. Schon Schulkinder fühlen sich unter Druck gesetzt und leiden vermehrt an Stresserkrankungen.
Schwäche ist nichts, mit dem man an die Öffentlichkeit geht. Schwierige Situationen und Gefühle sollte man am besten mit sich selbst ausmachen. Und bitte hinter verschlossenen Türen. Dann sind wir angeblich „Starke Persönlichkeiten“.
Und dann wundern sich alle, wenn wieder einmal ein prominentes Vorbild an Depressionen leidet oder sich umbringt. Selbst engste Vertraute behaupten, sie hätten nichts mitbekommen.
Vielleicht ist es Zeit, die eigenen Schwächen anzunehmen und an der einen oder anderen Stelle auch mit anderen zu teilen. Auch Schwächen machen uns zu dem, wer wir sind. Hören wir auf, diese kollektiv auszublenden und zeigen wir einander diese zutiefst menschliche Seite.
*Buchempfehlungen:*
Schwächen akzeptieren, Stär…
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May 16, 2023
#147 Was macht eine autoritäre Führungskraft aus, die nicht negativ gesehen wird?
Autoritäre Führungskräfte haben mittlerweile keinen guten Ruf mehr. Der Ruf nach kooperativer, paritätischer und wertschätzender Führung wird immer lauter. Autoritäre Führungskräfte sind fast schon Auslaufmodelle. Doch wird das den autoritären Führungskräften wirklich gerecht?
Autoritär heißt nicht immer automatisch autokratisch, demagogisch oder menschenverachtend. Ich möchte in der heutigen Podcast-Folge eine Lanze brechen für autoritäre, positive und integre Führungskräfte. Was ich damit meine?
Hör doch mal rein.
*Buchempfehlungen:*
Führungskraft, Führungstechniken, Führungsmethoden, Führungsstile: Wie Sie eine
Führungskraft mit Persönlichkeit werden
von Markus Schneider
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Führung & Führungsstile
von Marvin Reck
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Erfolg durch Führung
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May 9, 2023
#146 15 Wege, wie man einen Konflikt nicht löst
Wir tun oft mehr, um Konflikte nicht zu lösen, als dass wir versuchen sie zu lösen. Manchmal tun wir das unbewusst, doch oftmals auch unbewusst. Denn Konflikte sind für die meisten Menschen etwas Unangenehmes und das Lösen Derselbigen oft schwierig und zeitintensiv. Manchmal wissen wir auch nicht wie wir sie lösen können, fühlen uns hilflos und beruflich gesehen, manchmal auch nur inkompetent.
Letztendlich haben die meisten von uns auch nicht gelernt Konflikte zu lösen, doch wir haben schon viele Wege kennengelernt, wie man eine Lösung umgeht. 15 dieser Wege möchte ich dir heute vorstellen. Vielleicht kennst du ja den einen oder anderen Weg?
Hör doch mal rein.
*Buchempfehlungen:*
Vom Umgang mit sturen Eseln und beleidigten Leberwürsten
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Schwierige Gespräche führen: Modelle für Beratungs-, Kritik- und Konfliktgespräche
von Karl Benien und Friedemann Schulz von Thun
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Wege aus dem Konflikt: Geschichte…
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May 2, 2023
#145 Selbstsicherheit kann man lernen
Kennst du auch einen Menschen, der oder die für dich Selbstsicherheit ausstrahlt? Eine Person, die irgendwie immer souverän wirkt, egal ob in schwierigen Situationen oder vor Publikum. Jemand der sich nicht scheut, die eigene Meinung zu äußern, auch wenn es in dem Moment unbequem ist. Die dadurch auch authentisch und ehrlich wirkt.
Solche Menschen werden nicht selbstsicher geboren. Manche haben sogar einen schweren Weg hinter sich. Die meisten haben an sich gearbeitet. Du kannst auch selbstsicherer werden. Dazu möchte ich dir einige Tipps an die Hand geben. Arbeit an der eigenen Entwicklung lohnt sich immer.
Hör doch mal rein.
*Buchempfehlungen:*
Selbstvertrauen für leise, sensible Frauen
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Bin ich gut genug? Selbstwertgefühl stärken mit der Inside-Out Methode
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Lass deine Tigerin aus dem Käfig: Wie du mutig sein kannst,
obwohl du Angst hast
von Heike M. Cobaugh
https://amzn.to/446nIjn
*…
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Apr 25, 2023
#144 Unverbindlichkeit nimmt zu
Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich habe das Gefühl, dass Verbindlichkeit immer mehr abnimmt. Menschen sagen Dinge zu, die sie nicht einhalten. Oder sie entscheiden sich erst im letzten Moment, bevor sie zusagen.
Alle Möglichkeiten offen halten scheint das Gebot der Stunde. Langatmige Erklärungen, warum man etwas dann doch nicht machen konnte. Immer soll das Gegenüber Verständnis haben und am besten auch nicht sauer sein.
Für mich ist das kein wertschätzender Umgang mit seinen Mitmenschen. Was ich noch darüber denke und wie sich vielleicht wieder mehr Verbindlichkeit herstellen lässt – Dazu mehr in dieser Folge.
Hör doch mal rein.
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Verbindlichkeit: Plädoyer für eine unzeitgemäße Tugend
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Apr 18, 2023
#143 Eure Fragen: Wie lässt sich ein Team führen, welches lange führungslos war?
Manchmal übernehmen Führungskräfte ein Team, welches über einen längeren Zeitraum führungslos war. Das ist keine leichte Aufgabe. Besonders wenn das Team sich daran gewöhnt hat, sich ohne Führung zu organisieren. Je nach Team haben sie das gut oder auch schlecht gemeistert, aber es ging und nun kommst du…
Wie du dich am besten darauf vorbereitest und die ersten Wochen gestaltest – Darum geht es in dieser Folge. Wie Du den Spagat hinbekommst zwischen den Anforderungen deiner eigenen Führungskraft, die vielleicht will, dass du schnell Veränderungen umsetzt und den Erwartungen deiner neuen Mitarbeiter. Dazu Tipps und Anregungen, worauf zu achten ist.
Hör doch mal rein.
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Der Chef, den ich nie vergessen werde: Wie Sie Loyalität und Respekt Ihrer
Mitarbeiter gewinnen
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Vorsicht: Führ…
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Apr 11, 2023
#142 Wie kann ich meinen Chef kritisieren?
Die meisten Menschen tun sich schwer damit, jemanden zu kritisieren. Noch schwieriger wird es, wenn es der eigene Chef ist. Schließlich ist dieser Mensch einem vorgesetzt und besitzt natürlich eine gewisse Macht. Das macht einigen Menschen Angst. Sie befürchten eine Kritik am Chef könnte negative Konsequenzen für sie nach sich ziehen.
Wie kannst du also deinen Chef kritisieren? Was kann in solchen Situationen hilfreich sein und wie kannst du dich gut vorbereiten? Dazu mehr in dieser Folge.
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Umgang mit dem Chef: Strategien für schwierige Menschen & Vorgesetzte am
Arbeitsplatz
von Simone Janson
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Apr 4, 2023
#141 Eure Fragen: Was mache ich, wenn ich keine Lösung habe
Führungskräfte sollen oft Lösungen für Probleme finden. Doch was tun, wenn sie keine haben? Wie damit umgehen, wenn einem einfach keine Lösung einfällt oder alles, was man bereits probiert hat, nicht funktioniert hat?
Was kommuniziert man dann an die Mitarbeiter und wie lernt man mit den eigenen Ansprüchen umzugehen? Darum geht es in dieser Folge.
Hör doch mal rein.
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Mar 28, 2023
#140 Ich hoffe, dass wir Sie nicht noch einmal kontaktieren müssen
Ich bin Mediatorin und Konfliktcoach, und ich bin erfolgreich in dem, was ich tue. Doch manchmal führt mein Erfolg dazu, dass ich keine weiteren Aufträge bekomme. Wie das sein kann? Das erfährst du in dieser Folge.
Konflikte sind in vielen Unternehmen immer noch ein Tabuthema, mit dem man sich ungern auseinandersetzt. Und noch weniger möchte man Geld dafür ausgeben. Dafür gibt es viele Gründe. Einige davon teile ich mit dir in dieser Folge. Gleichzeitig möchte ich dafür appellieren, dass Konflikte nun einmal Teil unseres Arbeits- und Privatlebens sind. Negieren oder ignorieren führen zu keiner Lösung.
Hör doch mal rein.
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Schwierige Gespräche führen: Modelle für Beratungs-, Kritik- und Konfliktgespräche
im Berufsalltag
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Mar 21, 2023
#139 Sei nicht nett, sondern rücksichtsvoll
Kritik zu äußern ist für viele Menschen nicht einfach. Besonders diejenigen, die harmoniebedürftig sind, tun sich damit sehr schwer. Wenn sie es überhaupt tun, wollen sie auf jeden Fall nett sein und insbesondere Frauen wollen niemanden verletzen. Doch oftmals geht die Kritik vor lauter Nettigkeit unter und ist damit nicht effektiv. Was, wenn eine Führungskraft die Kritik äußert, auch für den gesamten weiteren Arbeitsablauf hinderlich sein kann.
Missglückte Kritiksituationen können auch schnell in einen Konflikt führen. Davor haben die meisten natürlich auch Angst oder wenigstens ein ungutes Gefühl. Was also tun, wenn es nicht zu nett sein soll, aber trotzdem effektiv?
Hör doch mal rein.
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Kritik äußern – Kritik annehmen
von Marietta Koopmans
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Feedback geben: Strategien und Übungen
von Jörg Fengler
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Mar 14, 2023
#138 Sich mit über 50 noch einmal selbstständig machen
Sich selbstständig zu machen ist ein großer Schritt. Aber sich mit über 50 in einem komplett anderen Beruf selbstständig zu machen, ist sicherlich ein Riesenschritt. Das hat meine heutige Interviewpartnerin getan. Sie ist von einer Zahntechnikerin mit jahrzehntelanger Erfahrung zu einer Azubi-Headhunterin geworden. Ein Beruf, den es eigentlich so noch gar nicht wirklich gibt.
Wie es dazu kam und wie sie vorgegangen ist, darum geht es in der heutigen Folge. Lerne Uschi Knieling und ihre motivierende Art kennen. Vielleicht ist sie ja auch eine Inspiration für dich, wenn du dich fragst: „Soll ich es wagen, mich selbstständig zu machen“
Hör doch mal rein.
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Mar 7, 2023
#137 Es geht weniger um Veränderung, sondern um Anpassung
Egal wo man in der Arbeitswelt hinschaut oder hinhört, es geht anscheinend nur noch um Veränderung. New Work, Agiles Arbeiten, Holokratie und vieles mehr.
Gleichzeitig werden gerade die Menschen, die die Veränderung mittragen müssen, (erfahrene Mitarbeiter und Führungskräfte) nicht mitgenommen. Stattdessen geht es nur um „Alt oder Neu“; „Überholt oder Up-to-Date“; „Jung oder Alt“. Kein Wunder, dass solchen Menschen Veränderungen oft auch Angst machen. Altes loslassen, Neues ohne Erfolgsgarantie umsetzen, Gewohntes abhaken, Kritik unerwünscht…
Mit Schwarz-Weiß-Denken kommen wir nicht weiter. In dieser Podcast-Folgen meine Gedanken dazu.
Hör doch mal rein.
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New Work Bullshit: Was wirklich zählt in der Arbeitswelt
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Loslassen und dranbleiben: Wie wir Veränderungen mutig begegnen
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28.03.2023 von 17:00-18:00 Uhr
habe ich das Ve…
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Feb 28, 2023
#136 Das steht mir zu
Der Staat als Servicegesellschaft; der Arbeitgeber als Wunscherfüller. Das Anspruchsdenken in unserer Gesellschaft scheint immer mehr zuzunehmen. Ohne Schuldgefühle werden freie Tage mit Krankenscheinen erschlichen, Arbeitsplätze trotz eigenem Fehlverhalten wieder eingeklagt und der Sozialstaat wo es nur geht zur Kasse gebeten. Und alles, weil jemand denkt, es steht ihm zu.
Das treibt mich um und meine Gedanken dazu in der heutigen Podcast-Folge.
Hör doch mal rein.
*Buchempfehlungen:*
Die Einsamkeit des modernen Menschen: Wie das radikale Ich
unsere Demokratie bedroht
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Wenn Eltern es zu gut meinen: Warum übertriebenes Anspruchsdenken zu
überforderten und egoistischen Kindern führt
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*Anspruchsdenken erdrückt die eigene Zufriedenheit und Glück
Anspruchsdenken (Psychologie) – PSYLEX
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Feb 21, 2023
#135 Wenn immer die anderen schuld sind
Wer kennt nicht solche Personen, die immer anderen die Schuld dafür geben, wenn etwas falsch läuft. Die nie selbst schuld sind, sondern immer andere dafür verantwortlich machen, wenn etwas nicht gut läuft. Die andere auch für ihre eigenen Fehler verantwortlich machen.
Genau darum geht es auch: Einfach nicht selbst in die Verantwortung gehen. Nicht für Fehler. Nicht für Pannen und schon gar nicht für Lösungen. Das Problem lösen sollen dann auch wiederrum die anderen.
Wie kannst du andere dazu beringen mehr in die Eigenverantwortung zu gehen? Wie deinen Kindern schon beibringen zu ihren Fehlern zu stehen und sie auch zu lösen (wenn möglich)? Darum geht es in dieser Folge.
Hör doch mal rein.
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Das Leben ist zu kurz für Mimimi: Warum es befreiend ist,
Verantwortung zu übernehmen
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Vom Gehorsam zur Verantwortung: Für eine neue Erziehungskultur
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Feb 14, 2023
#134 Manchmal reden wir einfach zu viel
Deutschland ist ja angeblich das Land der Dichter und Denker. Meiner Meinung nach ist es auch das Land der „Vielredner“…
Zu allem haben wir was zu sagen, zu allem eine Meinung und oftmals reden wir mehr übereinander als miteinander. Das ist im Kleinen so wie im Großen. Am Stammtisch so wie in der Talkshow und der Politik.
Warum reden wir eigentlich so viel und wann wäre es vielleicht mal angebracht weniger zu reden? In vielen Situationen ist weniger einfach mehr. Oder nicht?
Hör doch mal rein.
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Feb 7, 2023
#133 Projektion: Wenn man an anderen kritisiert, was man selbst möchte oder tut
Kennst du auch Leute, die an anderen kritisieren, was sie selbst auch tun? Regst du dich auch über Menschen auf, die angeblich ja so toll sind? Wirst du sehr emotional, wenn Kollegen oft so egoistisch sind und ihre eigenen Bedürfnisse sehr wichtig nehmen? Dann geht es vielleicht um eine Projektion.
Was genau passiert eigentlich, wenn Menschen etwas auf andere projizieren und welche Bedürfnisse stecken eventuell dahinter. Das erfährst du in dieser Folge.
In dieser Folge erkläre ich dir, wie es funktionieren kann.
Hör doch mal rein.
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Jan 31, 2023
#132 Lästige Gewohnheiten loswerden
Wer kennt das nicht? Du wolltest nicht mehr vorm Fernsehen Schokolade oder Chips essen. Dich nicht mehr am Computer durch Social Media ablenken lassen. Nicht alle Netflix-Folgen auf einmal schauen…
Gewohnheiten können sinnvoll sein, zum Beispiel tägliches Zähneputzen. Doch oft sind sie sinnlos, stehlen unsere Zeit und manchmal sind sie auch einfach nur schädlich. Warum fällt es dann so schwer sie zu verändern und was muss man tun, damit es auch funktioniert?
In dieser Folge erkläre ich dir, wie es funktionieren kann.
Hör doch mal rein.
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Jan 24, 2023
#131 Wie mit jemandem arbeiten, den man nicht mag?
Es kann einem einfach nicht jeder Mensch gleich sympathisch sein. Ist ja eigentlich auch nicht schlimm, wenn man nicht mit solchen Personen arbeiten müsste, oder?
In dieser Folge geht es darum, wie du besser und professioneller mit Kolleg*innen umgehen kannst, für die du keine besonderen Sympathien hegst. Es geht nicht darum, wie du diese Personen änderst, sondern wie du besser und emotionsloser auf diese Personen reagierst. Denn wir können uns nicht immer aussuchen, mit wem wir wann arbeiten. Also lohnt es sich, die Zeit zu investieren von der eigenen, negativen Reaktion wegzukommen. Letztendlich geht es um deine Nerven und deine Arbeitszufriedenheit.
Hör doch mal rein.
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Jan 17, 2023
#130 Interview mit Elisabeth: Nach fast 30 Jahren noch einmal den Arbeitgeber wechseln
In dieser Folge interviewe ich Elisabeth. Nach fast 30 Jahren (davon über 20 Jahre als Führungskraft) entscheidet sie sich noch einmal den Arbeitgeber zu wechseln. Was sie mit über 50 dazu bewogen hat diesen Schritt zu gehen, wie sie vorgegangen ist und wie sie sich dabei gefühlt hat: Das erfährst du in diesem sehr persönlichen Interview.
Offen und ehrlich beschreibt sie, welche Höhen und Tiefen sie dabei durchlaufen hat und wie sie damit umgegangen ist. Und sie macht Mut. Für alle diejenigen, die sich fragen: “Soll ich in meinem Alter noch einmal einen Wechsel wagen?“
Hör doch mal rein.
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Jan 10, 2023
#129 Eure Fragen: Was mache ich, wenn mir Dritte Negatives über mich zutragen?
Heute mal wieder eine Frage, die mir oft gestellt wird. Jemand kommt zu dir und erzählt dir, jemand anderes hätte etwas Negatives über dich gesagt.
Viele Menschen wissen nicht, wie sie mit solchen Situationen umgehen sollen. Besonders dann, wenn der Überbringer der Nachricht nicht „geoutet“ werden möchte, bzw. nicht möchte, dass du den „angeblichen Erzähler“ direkt ansprichst. Und wenn doch, bitte nicht erwähnst von wem du die Information hast…
Das verunsichert viele und macht sie oftmals hilflos. Vielleicht kennst du das ja auch. Ist besonders beliebt in Teams, in denen primär Frauen arbeiten. Besonders perfide wird es, wenn du als Führungskraft solche Informationen zugetragen bekommst.
In dieser Folge gebe ich dir einige Tipps, wie du mit solchen Informationen umgehen kannst.
Hör doch mal rein.
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Was andere…
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Jan 3, 2023
#128 Was dir helfen kann deine Ziele zu erreichen
Neujahresvorsätze kennt jeder. Wir alle haben sie schon gefasst und oftmals nicht erreicht. Letztendlich sind Vorsätze ja nichts anderes, als sich Ziele zu setzen. Dafür möchte ich dir einige Tipps an die Hand geben, wie du Ziele besser definieren und erreichen kannst.
Natürlich geht es, wie so oft, nicht ohne ein wenig Zeit zu investieren. Aber bei wichtigen Zielen kann sich das durchaus lohnen.
Hör doch mal rein und viel Erfolg.
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Dec 27, 2022
#127 Das Alte loslassen, das Neue begrüßen
Zwischen den Jahren ist für viele oftmals eine Zeit, um ein wenig runterzukommen und vielleicht auch den einen oder anderen Vorsatz für das nächste Jahr zu fassen.
Für mich ist es oft eine Zeit, um mit Themen des letzten Jahres abzuschließen. Manchmal heißt das auch negative Erfahrungen, Menschen, Fehler oder Dinge loszulassen. Das fällt den meisten Menschen nicht leicht. Doch ich glaube, man muss erst einmal loslassen, bevor etwas Neues beginnen kann.
Wie das gehen kann? Darüber spreche ich in dieser Folge.
Hör doch mal rein.
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Dec 20, 2022
#126 Zu Weihnachten mal ganz persönlich…
Noch wenige Tage bis Weihnachten. Eine Zeit, die wir oft mit Menschen verbringen, die wir lieben oder die uns ans Herz gewachsen sind. Wir tun das, weil wir diese Menschen kennen und schätzen. Weil sie unsere Familie sind oder uns so nah stehen, wie als ob sie Familie wären.
Seit über zwei Jahren nun habe ich diesen Podcast und die Zuhörerschaft wächst stetig. Die meisten Zuhörer:innen kenne ich nicht und werde ich wahrscheinlich auch nie kennenlernen. Das ist schade. Doch damit meine Zuhörer:innen mich etwas besser kennenlernen, spreche ich in dieser Folge darüber, was mir wichtig ist und was mich antreibt. Denn diese Frage wird mir immer wieder mal gestellt, da ich für manche wohl ein Vorbild bin. Das ehrt mich sehr und vielleicht hast du ja auch Lust mich ein wenig besser kennenzulernen. Dann hör doch mal rein.
Ich wünsche dir und deinen Lieben und allen, die dir etwas bedeuten, ganz besondere Weihnachtstage. In einer Zeit, die für viele schwierig ist, hoffe ich, dass…
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Dec 13, 2022
#125 Statt Vertrauen überall nur noch Misstrauen
Irgendwie scheinen Menschen sich immer weniger zu vertrauen. Die immer stärker werdende Misstrauenskultur führt zu einer Vertrauenserosion. Im Großen, wie im Kleinen. Laut der Zeit-Journalistin misstraut mittlerweile jeder 3. Deutsche der Demokratie und 75% der Menschen misstrauen politischen Parteien generell.
Im Arbeitsalltag nimmt Vertrauen auch immer mehr ab und das steigende Misstrauen sprengt immer mehr Teams und ermöglicht kaum noch ein gutes Miteinander, geschweige denn konstruktive Konfliktlösungen in (gefühlt) immer schwieriger werdenden Zeiten.
Was du tun kannst in deinem täglichen Miteinander?
Hör doch mal rein.
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Der Verlust: Warum nicht nur meiner Mutter das Vertrauen in unser Land abhanden
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Facetten des Vertrauens und Misstrauens: Herausforderungen für das soziale Miteinander
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Vertrauen braucht Mut: Was Zusammenhalt gibt
von Verena Kast
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Dec 6, 2022
#124 Besser mit Verletzungen und Kränkungen umgehen
Es gibt eigentlich niemanden, der nicht schon einmal verletzt oder gekränkt wurde. Eigentlich gehört das zum Leben dazu und trotzdem haben viele nicht gelernt mit Kränkungen umzugehen. Stattdessen reagieren sie oft so, dass es zu einer Eskalation kommt. Oder sie ziehen sich zurück und „bestrafen“ den „Kränkenden“ auf irgendeine Art und Weise. Und oftmals weiß der andere gar nicht, dass die Person aus einer Kränkung heraus agiert. Das ist schwierig in Beziehungen und auch am Arbeitsplatz.
Wie entstehen Kränkungen und wie kannst du besser damit umgehen?
Hör doch mal rein.
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Nimm’s bitte nicht persönlich: Der gelassene Umgang mit Kränkungen
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Kränkung am Arbeitsplatz: Strategien gegen Missachtung, Gerede und Mobbing
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Nov 29, 2022
#123 Innere Kündigung und dann höchstens noch Dienst nach Vorschrift
Vielleicht kennst du das ja auch: Eigentlich warst du immer sehr motiviert und engagiert auf der Arbeit. Doch seit einiger Zeit macht es einfach keinen Spaß mehr. Du fühlst dich ausgebremst, nicht wertgeschätzt, erstickst im Kleinkram und so weiter…
Oder du bist Führungskraft und beobachtest wie ein Mitarbeiter:in nur noch lustlos auf die Arbeit kommt. Sarkastische Bemerkungen oder Jammerei sind an der Tagesordnung. Was ist da los? Vielleicht hat dieser Mitarbeiter oder Mitarbeiterin bereits die „innere Kündigung“ vollzogen.
Wie es dazu kommt und wie man vielleicht wieder daraus kommt?
Hör doch mal rein.
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Chef, so bitte nicht mit mir!: Von der inneren Kündigung zum Neubeginn
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Der Fisch stinkt vom Kopf: Neue Motivation statt innere Kündigung – Der Ratgeber
für Mitarbeiter und Führ…
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Nov 22, 2022
#122 Wenn Fragen dich unangenehm triggern
Hast du öfter das Gefühl, dass hinter Fragen Angriffe stecken? Gehst du sofort in eine Rechtfertigungshaltung oder ärgerst dich über die „Unverschämtheit“ einer Frage? Kommst aus dem Grübeln nicht mehr raus und nimmst dem anderen die Frage übel, weil du überzeugt davon bist, der andere will dir etwas „Böses“? Oder ärgerst du dich vielleicht eher darüber, dass du nicht souverän mit manchen Fragen umgehen kannst?
Wenn dem so ist, dann ist diese Folge für dich. Gerade im beruflichen Kontext ist es wichtig souverän mit Fragen umzugehen. Das ist gut für dich, den anderen und die Arbeitsatmosphäre im allgemeinen.
Hör doch mal rein.
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Nov 15, 2022
#121 Hätte, hätte, Fahrradkette…
Kennst du auch Menschen, die dir immer wieder erzählen, wie etwas hätte sein müssen? Etwas hätte anders gemacht werden müssen?
Egal, ob es sich um politische Fragen handelt, die Fehlentscheidungen des Chefs, der Kollegen oder die Unzufriedenheit über eigene Handlungen und Entscheidungen. Menschen verbringen viel Zeit damit, über Vergangenes zu sprechen und wie etwas hätte anders laufen müssen, statt sich mit der Realität auseinanderzusetzen und zu überlegen, was jetzt gemacht werden könnte. Beschäftigen sich mehr mit Wunschvorstellungen, statt mit der Realität.
Vergangenes lässt sich einfach nicht ändern. Nur im Hier und jetzt lässt sich etwas bewirken, damit es zukünftig anders geht. Wenn du das auch so siehst, dann hör doch mal rein.
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Nov 8, 2022
#120 Hol dir Hilfe, bevor du fix und fertig bist
Viele Menschen haben große Probleme Hilfe anzunehmen. Oft sind sie selbst schnell dabei, wenn es darum geht anderen zu helfen, aber Hilfe anzunehmen ist für sie ein Unding.
Dafür gibt es unterschiedliche Gründe, die du in dieser Folge kennen lernen kannst. Und auch, wie es gelingen kann, besser darin zu werden, Hilfe anzunehmen. Denn du musst nicht alles alleine machen und gegenseitige Unterstützung ist für uns Menschen, als soziale Wesen, lebenswichtig. Und es festigt Beziehungen. Und auf gar keinen Fall ein Zeichen von Schwäche!
Hör doch mal rein!
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Nov 2, 2022
#119 Eure Fragen: Wie kann ich freundlich oder nett und bestimmend sein?
In dieser Folge wieder einmal eine Frage, die mir oft in dieser oder ähnlicher Form gestellt wird. Dahinter steckt sehr oft die Vorannahme und die Angst, dass nett/freundlich und gleichzeitig bestimmend, nicht miteinander vereinbar sind. Und meistens sind die Fragesteller*in Menschen, die harmoniebedürftig sind und/oder auf keinen Fall als „Nicht-nett“ wahrgenommen werden wollen.
Also meistens Menschen, die sich schwertun (auch als Führungskräfte), sich durchzusetzen oder auch mal, gerechtfertigter Weise, Kritik zu äußern oder Leistungen einzufordern.
Und wie so oft, sind die meisten Frauen …
Hör doch mal rein!
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Oct 25, 2022
#118 Berufliche Toleranz ist keine Einbahnstraße
Globalisierung, Diversität, Generationswechsel, Hierarchien sind längst Teil unserer Arbeitswelt. Doch nicht immer sind es gewollte oder willkommene Veränderungen für Mitarbeiter. Manchmal müssen Menschen aus einer Notsituation oder einem Zwang miteinander arbeiten und da ist es gut, wenn man der „Andersartigkeit“ mit einer gewissen Toleranz begegnen kann. Und das gilt für alle Seiten.
Doch oft wird mehr Toleranz eingefordert, als man selbst zu geben bereit ist. Wie Toleranz sich von Akzeptanz unterscheidet und wie man Toleranz am Arbeitsplatz erhöhen kann, darum geht es in dieser Folge. Damit Arbeitsprozesse reibungsloser laufen und die Zusammenarbeit auch Spaß macht.
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Betriebliche, kulturelle und soziale Integration ausländischer Pflegekräfte: Wie ausländisches und einheimisches Personal nachhaltig zusammenfindet
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Oct 18, 2022
#117 Mögliche Führungsfallen: Die eigene Persönlichkeit
Führungskraft zu sein ist oft schwerer, als man gedacht hat. Vielleicht kennst du das ja auch: Du hast dich auf die neue Position gefreut und schon innerhalb kürzester Zeit hast du das Gefühl, dass du irgendwie nur wenig richtig machen kannst; dass du andauernd in irgendwelchen „Fettnäpfchen“ stehst; es irgendwie nicht so richtig läuft…
Wahrscheinlich bist du in eine Führungsfalle gelaufen.
Mit dieser Folge möchte ich eine kleine Serie beginnen zum Thema: Führungsfallen. Dies ist die erste Podcast-Folge dazu, zum Thema: Die eigene Persönlichkeit.
10 Führungsfallen, die du vielleicht schon kennst oder auf die du zukünftig achten solltest.
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Plötzlich sind Sie Führungskraft: D…
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Oct 11, 2022
#116 Was steckt eigentlich wirklich hinter deiner Wut?
Wut hat ja keinen guten Ruf. Wir sind selbst nicht gerne wütend und noch unliebsamer finden wir Wut bei anderen. Manchmal macht sie uns Angst, aber auf jeden Fall ist Wut nicht angenehm. Nicht bei uns selbst und nicht bei anderen.
Doch Wut hat auch positive Seiten. Was genau hinter deiner Wut stecken kann und wie du mit dieser Energie umgehen kannst – Darum geht es in dieser Folge.
Lerne deine Wut einfach mal ein bisschen besser kennen.
Hör doch mal rein!
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Oct 4, 2022
#115 Wie die meisten Menschen auf (gefühlte) Kritik reagieren
Niemand von uns mag es kritisiert zu werden. Das fühlt sich nicht wirklich gut an, also greifen wir zu „Abwehrmechanismen“, um uns von der Kritik zu distanzieren.
Doch gerade diese Abwehrmechanismen führen dazu, dass wir niemals lernen mit Kritik umzugehen. Egal ob wir sie empfangen oder sie geben (müssen). Und leider haben wir auch meistens vorher nicht gelernt mit dem Thema Kritik umzugehen – Nicht von unseren Eltern; nicht in der Schule; selten von unseren Partner*innen, Freund*innen oder Kollegen.
In dieser Folge stelle ich dir einige Abwehrreaktionen vor. Vielleicht findest du dich ja wieder…?
Hör doch mal rein!
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Sep 27, 2022
#114 Innehalten und einfach mal bei dir sein
Die Queen ist tot und es scheint, als wären die 10 Tage eine Zeit des Innehaltens für viele Menschen gewesen. Nicht nur für das englische Volk, sondern für Millionen Menschen weltweit. Natürlich nicht für alle, aber doch für viele.
Innehalten und bei sich selbst sein, egal ob durch ein externes Ereignis oder durch eine bewusste Entscheidung, ist eine wertvolle Zeit, die wir mit uns selbst verbringen können. Warum das so ist und wie es vielleicht auch dir gut tun kann – Darum geht es in dieser Folge.
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Sep 21, 2022
#113 Warum Geborgenheit so wichtig für unser Leben ist und wie du das Gefühl der Geborgenheit herstellen kannst
Geborgenheit, sagt der Psychologieforscher Hans Mogel, ist ein zentrales Lebensgefühl, aus dem wir Kraft für unseren Lebensalltag schöpfen können.
Viele von uns kennen Geborgenheitsgefühle aus unserer Kindheit. Doch ist das Gefühl nicht nur für Kinder wichtig, sondern auch Erwachsene. Wie Geborgenheit entsteht und wie man sie herstellen kann? Darum geht es in dieser Folge.
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Sep 14, 2022
#112 Umsetzen was du gelernt hast
Kennst du das: Du hast was gelernt, zum Beispiel in einem Seminar, bist hoch motiviert und möchtest auch etwas umsetzen. Doch die Wochen gehen ins Land und irgendwie verlierst du die Motivation an der Umsetzung.
Woran das liegt und wie du es doch schaffst? Das zeige ich dir in dieser Folge.
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Schluss mit dem ewigen Aufschieben: Wie Sie umsetzen, was Sie sich vornehmen
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Meine Podcast-Folge #110 Wer Angst vorm Scheitern hat, fängt gar nicht erst an
Meine Podcast-Folge: #81 Sei geduldiger mit dir selbst
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Sep 6, 2022
#111 Lerne mit Enttäuschung umzugehen, wenn deine Wünsche nicht erfüllt werden
Wer hat eigentlich gesagt, dass alle unsere Wünsche erfüllt werden müssen? Manchmal habe ich das Gefühl, dass viele Menschen einfach keine „Enttäuschungstoleranz“ haben.
Statt Enttäuschung auszuhalten, wird besonders im beruflichen Kontext, argumentiert, diskutiert, bestraft, nachgetragen und so weiter. Sich gleich krankgemeldet oder besser noch, mit einem Krankenschein gedroht, wenn ein Wunsch nicht erfüllt werden sollte…
Ohne Rücksicht auf Verluste und oft aus völlig überzogenen, letztendlich egoistischen Bedürfnissen. Hauptsache man kriegt, was man will! Egal, ob die Kolleg*innen es dann ausbaden müssen. Manche haben vielleicht auch nie gelernt, dass Enttäuschungen nun mal zum Leben dazu gehören. Denn letztendlich ist das Leben eben doch kein Wunschkonzert.
In dieser Folge geht es darum, wie man Enttäuschungen besser verarbeiten kann, ohne gleich in Selbstmitleid zu verfallen oder andere dafür büßen zu lassen.
Hör doch mal rein!
*Buchempfehlungen:*
Je…
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Aug 30, 2022
#110 Wer Angst vorm Scheitern hat, fängt gar nicht erst an
Wir alle sind in unserem Leben schon gescheitert. Bei kleinen, wie bei großen Dingen und in unterschiedlichen Situationen. Eigentlich gehört Scheitern zum Leben. Doch für viele von uns führt die Angst vor Scheitern dazu, dass sie irgendwie gar nicht erst anfangen. Dann können sie auch nicht scheitern.
Doch leider hat auch das oft negative Konsequenzen und Vermeidung kann auch unser Selbstwertgefühl erodieren. Wie kannst du also die Angst vor dem Scheitern überwinden? Darum geht es in dieser Folge.
Hör doch mal rein!
*Buchempfehlungen:*
Scheitern – oder: Mit sich selbst neu anfangen
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Die Schönheit des Scheiterns: Kleine Philosophie der Niederlage
von Charles Pepin
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FuckUp: das Scheitern von heute sind die Erfolge von morgen
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*https://www.cobaugh.de/kontakt/
*YouTube:*
Heike Beck-Cobaugh - YouTube
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Aug 23, 2022
#109 Eure Fragen: Wie werde ich klarer in meiner Rolle als Führungskraft?
Heute wieder mal eine Frage, die mir in einem Seminar gestellt wurde: Wie werde ich klarer in meiner Rolle als Führungskraft? Diese Frage kam von einer „frischgebackenen Führungskraft“ und ich freue mich immer sehr, wenn Führungskräfte sich diese Rollenfrage schon frühzeitig stellen.
Besser am Anfang, als irgendwann später.
Dazu möchte ich heute ein Modell zur Hilfe nehmen: Nämlich das TZI-Dreieck. In dieser Folge erkläre ich dir, wie dieses kleine Modell aus der Themenzentrierten Interaktion dir helfen kann, deine Rolle als Führungskraft klarer zu definieren und letztendlich auch auszufüllen.
Hör doch mal rein!
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Dir 5 Rollen einer Führungskraft
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Vorsicht: Führungsfallen
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*Links:*
Themenzentrierte Interaktion - TZI - Interaktion - Wissen - wb-web
*Mehr zu Ruth Cohn:*
Ruth Cohn - RCI International (ruth-cohn-institute.org)…
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Aug 16, 2022
#108 Wie Zuversicht und Hoffnung dich weiterbringen können
Hast du auch öfter mal das Gefühl, dass du umgeben bist von Menschen, die negativ und fatalistisch sind? Merkst du, wie du selbst immer weiter in diese negative Spirale rutschst? Schließlich gibt es doch so wenig positive Nachrichten, Erlebnisse, Momente… Stimmt das denn wirklich?
In der heutigen Podcast-Folge möchte ich eine „Lanze brechen“ für die Zuversicht und die Hoffnung. Letztendlich ist es doch "nur" eine Entscheidung, wie wir Dinge sehen, wie wir über Menschen und Dinge sprechen.
Mit geht es nicht um esoterisches, positives Denken. Mir geht es um die andere Seite einer Medaille. Letztendlich entscheidest du, was in deinem Kopf los ist. Wie das geht?
Hör doch mal rein!
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Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt
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Das Buch der Hoffnung
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*Links:*
http://www.wirtschaftspsychologie-aktuell.de/lernen/lernen-20110908-lernen-von-barbara-fredrickson-aufblue…
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Aug 9, 2022
#107 Schwierige Persönlichkeiten - Teil 5: Umgang mit egoistischen Kollegen und Kolleginnen.mp3
„Egoismus besteht nicht darin, dass man sein Leben nach seinen Wünschen lebt, sondern darin, dass man von anderen verlangt, dass sie ihr Leben so leben, wie man wünscht.“
*Oskar Wilde*
Hast du auch das Gefühl, dass die Egoisten in unserer Gesellschaft und an deinem Arbeitsplatz zunehmen? Dass es immer mehr Kollegen und Kolleginnen gibt, die der Meinung sind, dass du gewisse Dinge ändern oder tun solltest, damit ihre Wünsch erfüllt werden?
Wenn dem so ist, dann ist diese Folge für dich. Wie kannst du einem Egoisten Grenzen setzen? Wie kannst du mit seinen oder ihren Bedürfnissen, die deinen Arbeitsalltag erschweren umgehen?
Hör doch mal rein!
*Buchempfehlungen:*
Die Kunst, kein Egoist zu sein
von Richard David Precht
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Egoisten: Warum es immer mehr von ihnen gibt – und wie wir uns schützen
von Psychologie Heute (Zeitschrift)
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Das egoistische Gen
von Richard Dawkins
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Ich freue mich über positive…
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Aug 2, 2022
#106 Auch externe Berater werden langschwelende Konflikte nicht in 1-2 Gesprächen lösen
Konflikte am Arbeitsplatz werden oftmals:
* ignoriert,
* kleingeredet,
* hilflos und unprofessionell thematisiert,
* durch Eskalation verschlimmbessert,
* durch Klatsch und Tratsch am Leben erhalten.
und leider so selten gelöst
Manchmal erst durch den Weggang einer der Konfliktparteien. Das ist aber oft auf unterschiedliche Weise teuer (Auflösungsvertrag, Abfindung, Gerichtskosten, Atmosphäre am Arbeitsplatz, gespaltenes Team…).
Manchmal holt man auch einen externen Mediator oder Konfliktcoach, wie zum Beispiel jemanden wie mich. Meistens aber erst zu einem sehr späten Zeitpunkt im Konflikt. Und dann besteht oftmals der Anspruch, einen Konflikt, der teilweise schon Monate, manchmal auch Jahre schwelt, am besten in 1-2 Sitzungen zu lösen.
Warum das nicht klappen kann und was zu einer professionellen Konfliktlösung dazugehört? Darum geht es in dieser Folge.
Hör doch mal rein!
*Buchempfehlungen:*
Wie Konflikte Kliniken lähmen: Wie Sie Konfliktursachen genau er…
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Jul 26, 2022
#105 Musst du dich wirklich so oft ärgern?
Bist du auch jemand, der sich öfter mal aufregt? Über die Unfreundlichkeit von anderen Menschen, über „dumme Sprüche“; unverbindliche Aussagen; achtlose Kollegen und Kolleginnen.
Fühlst du dich öfter mal angegriffen, durch das, was andere tun oder vielleicht auch nicht tun?
Dann ist diese Folge vielleicht für dich. Wie kannst du mit deinen Emotionen umgehen, wenn andere diese bewusst oder unbewusst triggern.
Es gibt diesen schönen Spruch: „Wer fährt eigentlich den Bus?“ Damit ist dein ganz persönlicher emotionale und gedankliche Bus gemeint. Wer steuert eigentlich deine Emotionen und Reaktionen? Vielleicht ist es Zeit mal wieder das Steuer zu übernehmen…
Hör doch mal rein!
*Buchempfehlungen:*
Ärger und Wut: Wie Sie diese Gefühle in den Griff bekommen
von Dr. Beate Guldenschuh-Feßler und Dr. Roman Feßler
https://bit.ly/3cJXmNN
Wut und Ärger: Gut umgehen mit starken Gefühlen
von Annette Auch-Schwelk
https://bit.ly/3J4KUEG
Gefühle sind zum Fühlen da:…
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Jul 19, 2022
#104 Wie spreche ich mit jemanden über psychische Probleme?
Psychische Probleme am Arbeitsplatz nehmen zu. Die Statistiken der Krankenkassen belegen das, nicht erst seit Corona, eindrücklich.
Doch immer noch fällt es den meisten Menschen schwer über ihre psychischen Probleme zu sprechen. Oder als Freund*in, Kolleg*in, Familienmitglied oder auch als Führungskraft diese Themen anzusprechen. Selbst viele Ärzte (nicht Psychiater und Psychotherapeuten) haben immer noch Probleme solche Gespräche zu führen. Letztendlich haben wir es alle nicht gelernt. Und in einer leistungsbetonten Gesellschaft und bei so vielen angeblich „sozialenmedialen Erfolgsmenschen“ wird das Thema immer noch tabuisiert.
Wie kannst du also so ein Gespräch führen? Und worauf ist zu achten?
In dieser Folge gebe ich dir 8 Tipps, die dir helfen werden solche Gespräche zu führen.
Hör doch mal rein!
*Links:*
INQA – Initiative Neue Qualität der Arbeit mit vielen Publikationen, Tipps und Downloadmaterialien
https://www.offensive-psychische-gesundheit.de
Anlauf…
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Jul 12, 2022
#103 Versöhnung – Manchmal müssen wir mit uns selbst anfangen
Versöhnung wird oft mit Vergebung verwechselt. Doch in dieser Folge geht es darum, sich auszusöhnen, loszulassen und Frieden zu schließen. Und zwar mit sich selbst. Anzuerkennen was ist, ohne immer es ändern zu wollen oder müssen.
Wir hegen oft nicht nur einen Groll gegen andere, sind unzufrieden mit anderen oder mögen nicht, was diese tun oder sagen. Leider gilt das Gleiche für viele von uns auch, wenn es um uns selbst geht. Wir sind oftmals nicht in der Lage uns anzunehmen, so wie wir sind. Mit allen unseren Fehlern, Unzulänglichkeiten, fehlenden Fähigkeiten oder auch mit unserem Körper.
In dieser Folge geht es darum, wie du versöhnlicher mit dir selbst umgehen kannst. Versöhnung lohnt sich, denn sie ist gut für deine Psyche, deinen Körper und deine Gesundheit.
Hör doch mal rein!
*Buchempfehlungen:*
Aussöhnung mit dem inneren Kind: Die Quelle der Lebensfreude in uns selbst: das innere Kind
von Erika J. Chopich und Margaret Paul
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Zur innere…
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Jul 5, 2022
#102 Fühlst du dich auch schuldig beim Nichtstun?
Nichtstun ist in unserer Gesellschaft irgendwie verpönt. Es wird gleichgesetzt mit: Trägheit, Passivität, Faulenzerei, mangelnde Disziplin und vieles mehr. Es hat einfach keinen guten Ruf.
Gleichzeitig sind sich Forscher und Psychologen einig, dass unser Gehirn Phasen des Nichtstun braucht, um zu regenerieren, sich neu zu sortieren, Stress abzubauen und uns auch körperlich wieder in einen guten Zugang zu bringen oder zu halten.
Doch die meisten von uns tun sich schwer mit Nichtstun. Wir sind gepolt auf Leistung, Produktivität und Effizienz. Doch gerade Phasen des Nichtstuns werden uns helfen, genau mehr davon zu erreichen.
In dieser Folge gebe ich dir 10 Tipps, wie du lernen kannst Phasen des Nichtstuns in deinen Alltag einzubauen.
Hör doch mal rein!
*Buchempfehlungen:*
Niksen: Wie man Glück im Nichtstun findet
von Annette Lavrijsen
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Zen Zen: Die Weisheit des Nichtstuns
von Alan Watts
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*App-Empfehlung:*
HealthyMinds App
hmin…
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Jun 28, 2022
#101 Deine Sicht ist nur eine von vielen
Wie ein Perspektivenwechsel neue Möglichkeiten eröffnet.
Natürlich denken wir meistens, dass unsere Perspektive auf Situationen, Menschen und das Leben im allgemeinen stimmt. Doch gerade in kritischen Situationen, wie in Konflikten oder generell bei dem Thema Zusammenarbeit oder Liebesbeziehungen kann es manchmal gut sein auch einmal einen andere Perspektive einzunehmen.
Warum fällt uns das nur oft so schwer? Und wie kannst du das trotzdem lernen? Ich kann die versprechen, neue Perspektiven bringen auch viele neue Möglichkeiten.
Hör doch mal rein!
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30 Minuten Perspektivenwechsel
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Perspektivenwechsel als Methode: Strategien, Tools und Übungen zur
Persönlichkeitsentwicklung
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Das Humor-Buch: Die Kunst des Perspektivenwechsels in Theorie und Praxis
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*You…
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Jun 21, 2022
#100 Sei gut zu dir selbst, besonders in stressigen Zeiten
Das Leben ist oft stressig. Viele Anforderungen von außen, aber auch viele innere Ansprüche, denen wir versuchen gerecht zu werden.
Damit der äußere und innere Stress dich nicht auffrisst – dafür brauchst du eine Strategie, die dir hilft mit Stress umzugehen. Denn ganz umgehen kannst du ihn meistens sowieso nicht, aber vielleicht besser handhaben.
Heute möchte ich dir eine kleine persönliche Geschichte erzählen, wie ich oft mit stressigen Situationen und auch mit meinen Ansprüchen umgehe.
Vielleicht ist ja auch der eine oder andere Tipp für dich dabei.
Hör doch mal rein!
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Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch
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*YouTube:*
Heike…
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Jun 14, 2022
Die Schublade ist zu! Audio-Upload meines gleichnamigen YouTube-Videos
(Anmerkung: Diese Podcast-Folge ist ein auditiver Mitschnitt meines gleichnamigen Videos auf YouTube: Die Schublade ist zu! Was tun, wenn Situationen sich festgefahren haben - YouTube
Die Audio-Qualität ist daher an der einen oder anderen Stelle etwas anders, als du es von mir gewohnt bist.)
Was tun, wenn sich eine Konfliktsituation mit einem anderen Menschen festgefahren hat?
Wenn wir den anderen in eine Schublade gesteckt haben und deshalb natürlich auch genau wissen, dass der andere das Problem ist und nicht man selbst.
Die Zusammenarbeit und die Kommunikation ist stark eingeschränkt und eigentlich möchtest du am liebsten weg vom anderen. Doch das ist auch nicht unbedingt eine Lösung, weil ihr vielleicht zusammenarbeiten müsst oder keiner von euch sich verletzen lassen oder kündigen will.
Was kannst du also selbst tun, wenn du dich in so einer Situation befindest? Lässt sich da noch etwas retten und wenn ja, wie?
Hör doch mal rein!
*Webseite:
*https://www.cobaug…
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Jun 7, 2022
#98 Interview mit Karin Tatzmann: Wie man sich mit dem inneren Kritiker anfreundet
In der heutigen Folge interviewe ich Coach Karin Tatzmann aus Graz. Karin ist Unternehmensberaterin, Coach & Mentaltrainerin.
Sie hilft Führungskräften, Mitarbeitern, Teams und Unternehmen individuelle Lösungen und Strategien gemeinsam zu erarbeiten.
Heute unterhalten wir uns über den inneren Kritiker und wie es besser ist, sich mit ihm anzufreunden, als ihn zu bekämpfen. Wie auch dein innerer Kritiker zu einer Ressource werden kann und was du von ihm lernen kannst. Und natürlich auch, wie du ihn besänftigen kannst.
Mehr zu Karin und auch ihrer Führungsakademie findest du hier:
https://karin-tatzmann.at
und natürlich auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING
Hier findest du die Warteliste für die Führungsakademie: https://karin-tatzmann.at/akademie/
*Buchempfehlungen:
*Rote Karte für den inneren Kritiker: Wie aus dem ewigen Miesmacher ein Verbündeter wird
von Jochen Peichl
https://amzn.to/3Q4nIcy
So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen: Sich annehmen, Freundschaft mit s…
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May 31, 2022
#97 Eure Fragen: Wie gehe ich als neue Führungskraft mit Mitarbeitern um, mit denen ich schon befreundet bin?
Du warst jahrelang in einem Team – Jetzt bist du Führungskraft desselben Teams. Vielleicht hast du dich darauf gefreut. Schließlich kennst du alle und mit einigen bist du sogar (gut) befreundet.
Doch irgendetwas hat sich sehr schnell verändert. Du wirst anders behandelt und irgendwie scheinen auch die Freundschaften nicht mehr dieselben…
Worauf ist zu achten, wenn du mit Mitarbeiter*innen befreundet bist und wie kannst du Probleme von Anfang an vermeiden?
Dann ist diese Folge für dich.
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May 24, 2022
#96 Helikopter-Führungskräfte sind auf dem Vormarsch!
Fachkräftemangel, Führungskräftemangel, Pflege- und Ärztemangel… Mangel, Mangel, Mangel, soweit das Auge blickt.
Da kann man als Führungskraft schon mal verzweifeln. Doch heißt die Lösung, dass man nur noch Wünsche erfüllt; nie ein kritisches Wort verliert; lobt, wo es wenig zu loben gibt usw.?
Vielleicht bist du ja auch eine Helikopter-Führungskraft? Und vielleicht merkst du auch, wie du immer weniger Lust hast auf die Arbeit zu gehen, fühlst dich ausgeliefert und als Opfer. Weißt nicht mehr, was du noch tun kannst, um Mitarbeiter zu binden. Bist oftmals nur noch kraftlos und manchmal auch sehr frustriert…
Dann ist diese Folge für dich.
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May 17, 2022
#95 Alt und träge oder jung und oberflächlich?
Wie Clicheschubladen die Zusammenarbeit zwischen Generationen erschweren.
Jeder von uns, der oder die das Glück hat älter zu werden, wird irgendwann im Arbeitskontext mit einem Generationswechsel konfrontiert sein. Gerade in Teams bergen Generationsunterschiede ein hohes Konfliktpotential. Besonders, wenn alle Seiten einander nur mit Vorurteilen, Abwertungen und Generalisierungen begegnen.
Das ist schwierig für einzelne Teammitglieder und besonders für Führungskräfte, die solche Teams führen sollen. Und da ist es egal, zu welcher Generation eine Führungskraft gehört.
Wie mit solchen Situationen umgehen? Was kannst du als einzelner Mitarbeiter*in tun und wie kannst du als Führungskraft mit solchen inhomogenen Teams umgehen?
Wie aus Grabenkämpfen rauskommen und stattdessen mehr Wertschätzung füreinander und für die Andersartigkeit entwickeln?
Hör doch mal rein!
*Buchempfehlungen/Links: *
Altersgemischte Teams in der Pflege:
Miteinander arbeiten – voneinander lerne…
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May 10, 2022
#94 5 Fragen, um den Tag gut abzuschließen
Jeder Tag ist so vollgestopft mit Arbeit, Verpflichtungen, Erlebnissen, positiven und negativen Situationen. Oftmals beenden wir den Tag auch, indem wir uns noch einmal Nachrichten anschauen und diese sind meistens voll mit negativen Botschaften. Und dann wundern wir uns, dass wir Einschlafprobleme haben oder am nächsten Morgen gerädert aufwachen.
Mit diesen 5 Fragen kannst du den Tag positiv abschließen, noch einmal in Ruhe zu dir kommen und dann mit guten Gedanken einschlafen. Das ist doch viel besser, als nur an die ganzen negativen Dinge zu denken, die den Tag über passiert sind.
Gleichzeitig lernst du deine Wahrnehmung auch zu schärfen für positive Momente, die auch in jedem Tag stecken.
Neugierig? Hör doch einfach mal rein!
*Buchempfehlungen/Links:*
Buddhas 3 Fragen: Mit Achtsamkeit, Dankbarkeit und Großzügigkeit das Leben verwandeln
von Ilona Daiker
https://bit.ly/3OVd1bE
77 buddhistische Geschichten, die deine Denkweise verändern werden
von Shiva Singh
https://b…
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May 3, 2022
#93 Warum suchen wir so oft nach Schuldigen und so selten nach Lösungen?
Vielleicht kennst du das auch: Die Stimmung im Team ist schlecht; Irgendwie geht es nicht voran; Kaum einer will noch an Teambesprechungen teilnehmen und so weiter.
Jetzt soll eine Lösung gefunden werden, doch stattdessen gibt es Endlosdiskussionen und es geht immer nur darum, wer schuld ist. Alle rechtfertigen sich, man kommt zu keiner Lösung. Das ist frustrierend.
Doch warum sind wir eigentlich immer so damit beschäftigt einen Schuldigen zu finden und was macht es so schwer gute Lösungen für Probleme zu finden? In dieser Folge möchte ich dir aufzeigen, was vielleicht auch du dazu beitragen kannst, dass es das nächste Mal anders läuft. Weg von Schuld – Hin zur Lösung.
Hör doch einfach mal rein!
*Buchempfehlungen/Links: *
Lösungsorientiert denken und handeln: Wie eine Haltung Ihr Leben verändert
von Marcus Stobbe
https://bit.ly/3LG8cks
Bedürfnis- und lösungsorientierte Gespräche führen
von Reinhold Haller
https://bit.ly/3LJwzOB
365 Fragen für die lösungsorien…
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Apr 26, 2022
#92 Eure Fragen: Wie kann ich mich durchsetzen, ohne dass der andere sich angegriffen fühlt?
Heute beginne ich eine neue kleine Serire: „Eure Fragen“.
Einmal im Monat werde ich eine mir gestellte Frage hier im Podcast beantworten.
Heute geht es um das Thema Durchsetzen. Immer wieder werde ich gefragt, wie man die Reaktion oder besser noch Emotion des Gegenübers steuern kann. Besonders in kritischen Situationen oder zum Beispiel als Führungskraft, wenn es um ungeliebte Tätigkeiten oder Verhaltensänderungen geht.
In dieser Folge gebe ich dir einige Tipps, wie du besser mit solchen Situationen umgehen kannst und deine Botschaft trotzdem ankommt.
*Buchempfehlungen/Links: *
Endlich durchsetzen!
Mit mehr Selbstbehauptung und knallhartem
Durchsetzungsvermögen zum Erfolg
von Gerard Shaw
https://amzn.to/3JuNgLq
Sich durchsetzen – aber richtig!
5 Strategien für mehr Erfolg im Beruf
von Dale Carnegie
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Karrierefaktor Durchsetzungsstärke
So setzen Sie Ihre Ideen durch
von Gianni Possehl und Frank Kittel
https://amzn.to/3E53hXE
*Webseite:
*https://…
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Apr 19, 2022
#91 Wie du als Führungskraft Konflikte am Köcheln hältst
Heute mal ein humorvoller Blick auf Dinge, die eine Führungskraft tun kann, wenn sie möchte, dass es weiterhin viele Konflikte unter ihren Mitarbeiter*innen gibt.
Falls du selbst Führungskraft bist, gebe ich dir in dieser Folge 13 Tipps, was du tun kannst, um einen Beitrag zu Mitarbeiterkonflikten zu leisten.
Alle Tipps kommen aus meiner Arbeit und eventuell hast du das eine oder andere Verhalten schon bei Führungskräften erlebt.
Viel Spaß beim Zuhören!
*Buchempfehlungen/Links: *
Noch so ein Arbeitstag, und ich dreh durch!: was Mitarbeiter in den Wahnsinn treibt
von Martin Wehrle
https://bit.ly/3v0T2zt
Bin ich hier der Depp?: Wie Sie dem Arbeitswahn nicht länger zur Verfügung stehen
von Martin Wehrle
https://bit.ly/3rw8ouX
Der Arsch geht auch vorbei: Wie Sie sich gegen schlechte Chefs und andere Zumutungen des Arbeitsalltages wehren können
von Klaus Schuster
https://bit.ly/3ugp5w6
*Webseite:
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*Email:
*https://www.cobaugh.de/kontakt/
*YouTube:…
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Apr 12, 2022
#90 Verdrängung ist nicht der beste Ratgeber
Wir Menschen haben die Tendenz unangenehme Situationen verdrängen zu wollen. Verdrängung ist ein Abwehrmechanismus und ein Abschieben unangenehmer oder schmerzlicher Erfahrungen ins Unbewusste. Das ist im Falle von Gewalterfahrungen und traumatischen Erfahrungen auch ein Schutzmechanismus unseres Gehirnes. Und das ist auch gut so. Die Aufarbeitung solcher Erfahrungen macht man auch am besten mit professioneller Hilfe angehen.
Doch in dieser Podcast-Folge geht es um Verdrängungsmechanismen im Privat- und Arbeitsalltag . Nämlich die Verdrängung unangenehmer Gefühle und damit einhergehend die Vermeidung einer Auseinandersetzung mit schwierigen Menschen und Situationen. Eine Auseinandersetzung, an der du persönlich wachsen kannst und die dein Selbstwertgefühl stärkt.
Hör doch einfach mal rein!
*Buchempfehlungen/Links:
*Gefühle verstehen und emotional frei sein
von Michelle Amecke
https://bit.ly/37lj9sC
Angst, Furcht und Scham: Vom befreienden Umgang mit schwierigen Gefühle…
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Apr 5, 2022
#89 Das Leben besteht primär aus Grauzonen
Ich habe in meinem Leben gelernt, dass mich Schwarz-Weiß-Denken selten weitergebracht hat. Und meine Klienten auch nicht.
Nicht in Konflikten, nicht in der Liebe und auch nicht auf der Arbeit. Doch viele von uns glauben, dass es immer wieder um richtig oder falsch geht. Um recht haben oder nicht. Um schön oder hässlich. Erfolg oder Misserfolg und so weiter.
Doch das wahre Leben findet in den Grauzonen statt und das kann Angst machen und auch verunsichern. Denn unser eigenes Schwarz-Weiß-Denken dient uns auch oft als Kompass, in einer immer komplexer werdenden Welt.
Warum sich ein Ausflug in die Grauzonen des Miteinanders lohnt? Das möchte ich Dir in dieser Folge aufzeigen.
*Buchempfehlungen/Links:
*Die Farben des Fortschritts: Neun neue Strategien gegen das Schwarz-Weiß-Denken
von Daniela Ben Said (Herausgeberin)
https://amzn.to/3DHZP4U
Schwarz. Weiß. Denken!: Warum wir tickenm wie wir ticken, und wie uns die Evolution
manipulierbar macht
von Kevin Dutton
https://amzn.to/3u…
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Mar 29, 2022
#88 Unterschiedliche Konflikte – Unterschiedliche Ursachen
Ein Konflikt ist nicht gleich ein Konflikt.
Gerade als Führungskraft ist es oft wichtig, hinter die Ursache eines Konfliktes zu kommen, wenn zwei Mitarbeiter*innen einen Konflikt miteinander haben. Oft wissen es die Beteiligten selbst nicht mehr so genau, wie der Konflikt angefangen hat. Nur in einem sind sie sich einig: Der andere ist schuld!
Es gibt viele unterschiedliche Konfliktarten. Heute mochte ich 11 dieser Konfliktarten vorstellen und anhand von Beispielen aus meiner Klinikerfahrung erklären und beleuchten.
Doch diese Folge ist nicht nur für Klinikmitarbeiter, sondern für alle Führungskräfte, die mit Konflikten innerhalb ihrer Mitarbeiterschaft zu tun haben.
Manchmal braucht es auch die Hilfe eines Externen. Dazu kannst du mich gerne kontaktieren.
*Buchempfehlungen/Links:
*Teamkonflikte erkennen und lösen: Zwischen Emotionen und Sachzwängen
von Franz Will
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Lösungsfokussiertes Konflikt-Management in Organisationen: Methoden und Praxisbeispi…
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Mar 22, 2022
#87 Wie viel Offenheit verträgt eine Beziehung?
Verlangst du auch manchmal nach mehr Offenheit in deiner Beziehung? Ob im Privaten oder auf der Arbeit. Glaubst du das Offenheit und Ehrlichkeit immer der richtige Weg ist?
In dieser Podcast-Folge geht es darum, mal ehrlich zu reflektieren, wie viel Offenheit du wirklich brauchst und ob das nicht eher eine Einbahnstraße ist. Ob es nicht eher darum geht, dass du gerne offener Dinge, die dich stören, ansprechen möchtest. Aber wie sieht es mit deiner Offenheitstoleranz aus? Wie viel Ehrlichkeit verträgst du denn wirklich und von wem?
Spannende Fragen, denen ich ein wenig nachgehen möchte.
Viel Spaß beim Zuhören.
*Buchempfehlungen/Links:
*Lass uns reden! Aber richtig!: Die Kunst der ganzheitlichen Kommunikation in der Partnerschaft
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SET Wertschätzend kommunizieren: Einfühlsamkeit als Schlüssel zu Glück und Erfolg
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Kommunikationstraining: Zwischenmenschliche Be…
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Mar 15, 2022
#86 Schwierige Persönlichkeiten – Teil 4: Umgang mit Vielschwätzern
Hast du auch auch einen Kollegen*in, die einfach nicht aufhören kann zu reden? Immer artet es aus in langatmige, sich wiederholende Monologe. Manchmal amüsant, doch oftmals nur zeitraubend, manchmal auch langweilig und nervtötend.
Stresst dich das, weil du vielleicht gerade gar keine Zeit für diese Person hast, kein Interesse an dem Inhalt hast oder langsam aggressiv wirst, da du nie zu Wort zu kommen scheinst?
Dann ist diese Podcast-Folge für dich. Hier gebe ich dir einige Tipps, wie du mit Vielschwätzern (Talkaholics) umgehen kannst.
Viel Spaß!
*Buchempfehlungen/Links:
*Überleben unter Kollegen: Wie die Zusammenarbeit
mit Nervensägen gelingt
Ein lustiger Ratgeber
von Matthias Fischedick
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Mit schwierigen Menschen klarkommen: Wirksame Strategien gegen Choleriker,
Dauernörgler und andere Nervensägen
von Silke Weinig
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Der ganz normale Wahnsinn: Vom Umgang mit schwierigen Menschen
von Francois Lelord und Christophe Andre…
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Mar 8, 2022
#85 Bist du ein Teamspieler*in?
In vielen Stellenanzeigen werden Mitarbeiter gesucht, die teamfähig sind oder gerne in Teams arbeiten. Doch nicht jeder fühlt sich wohl als Teamspieler oder besitzt die Eigenschaften eines Teamspielers. Das ist grundsätzlich auch in Ordnung so. Nicht jeder Mensch muss ein Teamspieler sein. Gute Teams sollten aber nicht aus zu vielen Einzelkämpfern bestehen. Das bringt das Team und auch den Einzelkämpfer selten voran.
Was macht also einen Teamspieler aus? Bist du ein Teamspieler? In dieser Folge möchte ich dir einige Merkmale aufzeigen, an denen du erkennen kannst, ob du ein Teamspieler*in bist.
Es ist gut zu wissen, welche Art von Arbeit man bevorzugt und welche zu der eigenen Persönlichkeit passt. Das macht einfach zufriedener und sorgt für bessere Ergebnisse. Falls du für dich daran zweifelst, ob du am richtigen Arbeitsplatz bist, helfe ich dir gerne das herauszufinden.
*Buchempfehlungen:*
Team oder Typ-Knigge 2100: Team oder Einzelkämpfer? Typen und Charaktere
von Hors…
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Mar 1, 2022
#84 Aus aktuellem Anlass: Was uns als Menschen verbindet
Putin hat die Ukraine angegriffen. Wie so viele hatte ich gehofft, dass er es nicht tun würde. Habe aber, wenn ich ehrlich bin, nicht daran geglaubt, dass er es nicht tun würde. Trotzdem bin ich schockiert, ein wenig sprachlos, meistens sehr emotional und mein Herz geht hinaus zu den Ukrainern.
Gleichzeitig bin ich wieder mal fassungslos wozu wir Menschen imstande sind, wenn wir der Meinung sind, der andere ist „der Feind“. Nicht nur im kriegerischen Sinne, sondern auch im ganz normalen Alltag. Wie sehr wir Menschen immer wieder das Trennende als Anlass nehmen, den anderen dominieren zu wollen.
Daher ist es mir ein Anliegen in dieser Podcast-Folge einen Appell an alle Hörer*innen zu richten: „Lasst uns mehr auf das schauen, was uns alle verbindet, statt auf das, was uns trennt.“
*Buchempfehlungen/Links:
*Heimat Mensch: Was uns alle verbindet
von Christoph Antweiler
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Erfülltes Leben: Ein kleines Modell für eine große Idee
von Friedemann Schulz vo…
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Feb 22, 2022
#83 Viele Teams scheitern an ihren eigenen Erwartungen
Ich arbeite seit Jahrzehnten mit Teams. Ok… es sind Teams in denen es viele Konflikte gibt und die auch schon einige Zeit auffällig waren. Deswegen ruft man ja jemanden wie mich. Gleichzeitig gibt es auch viele Teams, die in einem genauso „schwierigem“ Zustand sind, wo niemand das Geld für einen Coach und/oder Hilfe investieren möchte.
Was ich immer wieder erlebe ist, dass viele Teammitglieder ein idealisiertes Bild von einem Team haben, welches nicht ihrer und leider auch nicht der Realität der meisten Teams entspricht. Darüber möchte ich heute in meiner Podcast-Folge sprechen. Denn meiner Meinung nach, sind die meisten Teams eher dysfunktional als funktional. Was das genau bedeutet und wie man oder auch du das erkennen kannst? Darum geht es in der heutigen Folge.
Falls du Unterstützung durch einen Coach brauchst, melde dich einfach bei mir.
*Buchempfehlungen/Links:
*Die 5 Dysfunktionen eines Teams
von Patrick M. Lencioni
https://amzn.to/3sScayg
Teamkultur entwickeln:…
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Feb 15, 2022
#82 Kann man sich auf dich verlassen?
Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich vermisse bei vielen Menschen Verlässlichkeit und Verbindlichkeit. Wie oft passiert es mir, dass Zusagen und Termine nicht eingehalten werden. Jemand immer wieder zu spät zu Meetings kommt und mich dann mit Erklärungen und Entschuldigungen zutextet. Doch ändern tut sich nichts!
Verbindlichkeit und Verlässlichkeit sind Tugenden, die auch heute noch Eindruck machen können. Beim Chef, beim Kunden, beim Partner*in. Sie lassen dich von der Masse herausstehen, denn viele sind einfach nicht besonders verlässlich und verbindlich.
Wie kannst auch du verlässlicher werden?
In dieser Folge gebe ich dir acht Tipps, die dir dabei helfen werden einen positiven Eindruck zu hinterlassen.
Falls du Unterstützung durch einen Coach brauchst, melde dich einfach bei mir.
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Feb 8, 2022
#81 Sei geduldiger mit dir selbst
Kennst du das auch: Es will dir etwas einfach nicht gelingen? Du hattest dir etwas einfacher vorgestellt und nun dauert es schon ewig und du kommst nur mühsam voran? Irgendwie kommst du dir bei gewissen Tätigkeiten nur dumm vor? Dann bist du vielleicht einfach nur zu ungeduldig mit dir selbst.
Viele von uns sind sogar viel ungeduldiger mit uns selbst als mit anderen. Wir ziehen uns selbst runter mit abwertenden inneren Dialogen und wundern uns dann, dass wir uns immer schlechter fühlen, irgendwie kraftlos sind und keinen Antrieb mehr haben.
Doch Geduld und Selbstmitgefühl lässt sich erlernen. In dieser Folge zeige ich dir ein paar Wege, wie du geduldiger mit dir selbst werden kannst.
Falls du Unterstützung durch einen Coach brauchst, melde dich einfach bei mir.
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Selbstmitgefühl: Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste
Freund werden
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Feb 1, 2022
#80 Sind deine Erwartungen an deinen Job zu hoch?
Früher war die Arbeit für viele Menschen der Weg um Geld für ihren Lebensunterhalt zu verdienen und um sich das Eine oder Andere gönnen zu können.
Heute soll der Job so vieles mehr sein: Erfüllung, Bestätigung, er soll uns glücklich und zufrieden machen, mit Leidenschaft erfüllen und so weiter…
Ist das realistisch? Ist das nicht vielleicht einfach ein bisschen zu viel?
Wenn du unzufrieden oder unglücklich in deinem Job bist, kann eine Lösung sein, dir einen anderen Job zu suchen oder mal genauer hinzuschauen, was dein Job dir alles erfüllen soll. Vielleicht entdeckst du ja sogar, dass dein Job dir eigentlich schon vieles erfüllt und du nur wenig ändern musst, um wieder glücklicher und zufriedener zu werden.
Mit dieser Podcast-Folge möchte ich dir dabei helfen herauszufinden woran es wirklich hängt…
Falls du Unterstützung durch einen Coach brauchst, melde dich einfach bei mir.
*Buchempfehlungen/Links: *
Work-Life-Balance
So bringen Sie Ihr leben (wieder) ins…
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Jan 25, 2022
#79 Wer stur bleibt, wird einen Konflikt selten lösen
Die meisten Menschen versuchen sich in Konflikten „durchzusetzen“. Komme was wolle! Wenn wir ehrlich sind, geht es darum zu gewinnen.
Doch Sturheit bringt uns selten weiter, insbesondere wenn wir in irgendeiner Art und Weise von unserem Gegenüber abhängig sind. Seien es Kollegen*innen mit denen wir tagtäglich arbeiten oder Familienmitglieder. Da kann Sturheit kontraproduktiv sein. Doch das Gegenteil von Sturheit ist auch nicht unbedingt Nachgeben…
Was dann? Darum geht es in dieser Podcast-Folge. Wie kannst du anders mit Konfliktsituationen umgehen und wann bringt dich Sturheit nicht weiter.
Falls du Unterstützung durch einen Coach brauchst, melde dich einfach bei mir.
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Magie des Konflikts: Warum ihn jeder braucht und wie er uns weiterbringt
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Die 7 Techniken der Konfliktlösung
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Jan 18, 2022
#78 Mut zu Veränderungen
Veränderungen gehören zum Leben dazu. Manchmal wollen wir uns unbedingt verändern, weil wir überzeugt von der Veränderung sind: Wir wollen uns zum Beispiel selbstständig machen und sind sehr motiviert.
Manchmal haben wir das Gefühl, wir müssen uns oder etwas Entscheidendes verändern, weil es so einfach nicht mehr weitergehen kann. Wir sind nicht wirklich motiviert, aber glauben nur die eine Veränderung kann eine Besserung der Situation herbeiführen.
Und manchmal sehen wir uns gezwungen eine Veränderung mitzutragen, weil unser Arbeitgeber sie vorgibt und es keinen Spielraum gibt.
Egal wie, an gewissen Stellen von Veränderungsprozessen braucht es Mut um weiterzukommen. Was du tun kannst, wenn es schwierig wird, darum geht es in dieser Folge.
Falls du Unterstützung durch einen Coach brauchst, melde dich einfach bei mir.
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Lass deine Tigerin aus dem Käfig: Wie du mutig sein kannst, obwohl du Angst hast
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Jan 11, 2022
#77 Schwierige Persönlichkeiten - Teil 3: Umgang mit Nachtragenden Personen
Manche Menschen können ganz schön nachtragend sein. Sie finden kein Ende und tragen einem angebliche (oder reale) Fehler ewig hinterher. Manche erzählen sie auch jedem, der es hören, oder nicht hören möchte, davon. Das macht den Umgang mit solchen Menschen schwierig. Sie scheinen ein „Elefantengedächtnis“ zu haben. Besonders unangenehm wird es dann, wenn es sich um solche Situationen handelt, von denen du vielleicht dachtest, sie wären vorbei…
Was kannst du also tun, wenn eine solche Person in deinem Umfeld arbeitet? Was tun, wenn die lieben Kollegen*innen dir immer wieder davon berichten, dass diese Person von dir spricht?
*Buchempfehlungen/Links:
*Schwierige Menschen am Arbeitsplatz: Handlungsstrategien für den Umgang mit herausfordernden Persönlichkeiten
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Stachlige Persönlichkeiten: Wie Sie schwierige Menschen entwaffnen
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Mit schwierigen Menschen klarkommen: Wirksame…
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Jan 5, 2022
#76 Sei eine Führungskraft, die man nicht vergisst
Die meisten von uns, die schon etwas länger berufstätig sind, haben schon Führungskräfte gehabt, die wir nicht vergessen werden. Entweder, weil sie negative Vorbilder für etwas waren und uns vielleicht auch das Leben erschwert haben – Oder weil sie uns beeindruckt haben durch ihre Art des positiven Führens und durch ihre Persönlichkeit.
Vielleicht möchtest du ja auch einmal Führungskraft werden, oder vielleicht bist du es auch schon. Wenn dich interessiert was, meiner Meinung nach, eine unvergessliche Führungskraft ausmacht, dann ist diese Folge für dich.
Lass‘ dich inspirieren!
*Buchempfehlungen/Links:
*LEADER VON HEUTE: 10 Führungskompetenzen einer modernen und erfolgreichen Führungskraft
von Alexander Große
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Führen mit Sinn: Wie Sie die Führungskraft werden, die Sie sich früher immer gewünscht haben
von Nico Rose…
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Dec 29, 2021
#75 Impulse für deinen persönlichen Jahresrückblick
Am Ende eines Jahres lohnt es sich auch einmal zurückzuschauen, bevor das neue Jahr beginnt. In dieser Podcast-Folge geht es weniger um Zielesetzung für das nächste Jahr, sondern mal in Ruhe über das letzte Jahr zu reflektieren. Auch wenn 2021 ein schweres Jahr für viele war, so gibt es doch auch Momente und Erfahrungen, die für dich wertvoll sein könnten.
Damit sie nicht am Jahresanfang untergehen, möchte ich dir mit einigen Fragen und Impulsen helfen, an diese Momente und Erfahrungen zurückzudenken. Denn du hast sicherlich auch schöne Momente gehabt und viel gelernt.
Nimm‘ dir Zeit und lass‘ dein persönliches 2021 mal in Ruhe an dir vorbeiziehen. Du wirst vielleicht erstaunt sein, wie viel Gutes dann doch drinsteckt.
*Buchempfehlungen/Links:
*Mein Jahresrückblick
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*Links:
*Kreativer Jahresrückblick
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ZDF-Album 2021
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Dec 22, 2021
#74 Weniger Stress an Heiligabend
Heiligabend steht vor der Tür und für viele bedeutet das Stress und drei vollgepackte Tage mit wenig Entspannung, geschweige denn Ruhe und Besinnlichkeit. Manche plagt sogar ein diffuses Schuldgefühl, weil sie sich eigentlich nicht wirklich auf Weihnachten freuen. Manche sehnen den Tag herbei, wo es vorbei ist…
Weihnachten ist für viele von uns nicht so, wie die Werbung uns immer wieder suggeriert. Die Realität entspricht einfach nicht der individuellen Vorstellung.
In dieser Folge geht es darum, wie du an den Weihnachtsfeiertagen für dich selbst sorgen kannst und vielleicht das eine oder andere abfangen kannst, bevor es im trauten Familienkreis eskaliert oder zu unschönen Szenen führt.
Vielleicht hast du aber auch das Glück, dass bei euch das Weihnachtsfest immer harmonisch und besinnlich verläuft, dann ist diese Folge vielleicht nicht für dich 😉
*Buchempfehlungen/Links:
*No Stress Weihnachtsorganizer: Planer zum Organisieren einer stressfreien Weihnachtszeit und…
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Dec 15, 2021
#73 Ungeduld bringt dich selten weiter
Kennst du das auch? Du stehst an der Kasse und da fehlt wieder mal ein Preis an einer Ware; Du wartest darauf, dass der Kollege endlich die Zahlen liefert, die du dringend für deine Präsentation brauchst; Dein Partner*in hatte dir versprochen etwas zu erledigen und du hast schon dreimal nachgefragt…
Es gibt immer wieder Situation, da ist es leicht die Geduld zu verlieren. Doch hilft das wirklich und bringt es dich in den Situationen weiter? Eher nicht. Doch wie kannst du geduldiger werden und besser mit solchen Situationen umgehen?
In dieser Podcast-Folge gebe ich dir 7 Tipps, wie du geduldiger werden kannst und damit auch deine Nerven schonst.
*Alle Podcast-Folgen findest du hier:*
https://www.buzzsprout.com/1118606
Buchempfehlungen:
Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit: Ganz entspannt die Stürme des Alltags meistern
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Die 7 Geheimnisse der Schildkröte. Den Alltag entschleunigen, das Leben entdecken
von Aljoscha Long und Ro…
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Dec 8, 2021
#72 Runterkommen in der Vorweihnachtszeit
Es ist wieder soweit, Weihnachten steht vor der Tür. Und überall höre ich, dass die Leute im „Weihnachtsstress“ sind. Da sei die Frage erlaubt: „Wieso sind die Leute eigentlich so gestresst?“
Meine Theorie lautet, weil sie den Anspruch haben, Weihnachten müsste „Vollkommen“ sein.
Das Wort „Vollkommen“ steht, laut Thesaurus, auch für: Optimal, das Beste vom Besten, ideal, perfekt, einwandfrei, fehlerlos, makellos, meisterhaft, tadellos, tipp topp… Und genau so hätten es viele von uns gerne. Das perfekte Weihnachten. Doch oftmals bleibt eine Person bei diesem Anspruch auf der Strecke. Nämlich du!
Gerade in dieser Vorweihnachtszeit ist es wichtig auch mal runterzukommen. Nimm‘ dir Zeit für dich selbst und hole dich selbst immer wieder mal aus der „Stressmühle“ raus. In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir, wie ich das hinbekomme.
Vielleicht ist da ja auch der eine oder andere nützliche Tipp für dich dabei…
*Buchempfehlungen/Links:*
Entspannungs…
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Dec 1, 2021
#71 Was braucht es für einen Neuanfang?
Neuanfänge sind nicht immer einfach. Egal, ob man selbst entschieden hat, dass man unbedingt einen Neuanfang wagen möchte, oder wenn jemand anderes für dich entschieden hat, dass es Zeit für einen Neuanfang ist.
Was braucht es, um motiviert dabei zu bleiben und was kannst du selbst steuern, um die Hoch und Tiefs eines jeden Neuanfangs zu meistern?
Lass‘ dich inspirieren von mir, die ich schon einige Neuanfänge hinbekommen habe.
War es einfach? Nein.
Hat es sich gelohnt? (Fast) immer 😉.
*Buchempfehlungen/Links: *Die Kunst, über den eigenen Schatten zu springen oder wie Sie Schwierigkeiten bei Neuanfängen meistern
von Sibylle Tobler
https://amzn.to/3o4BtfD
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Veränderungskompetenz fördern: Für Professionals in Führung, Beratung und Therapie
von Sibylle Tobler
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Betrogen, belogen, verarscht und verlassen…
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Nov 24, 2021
#70 Macht Neid eigentlich Sinn?
Neid ist ein Gefühl, dass es schon in der menschlichen Frühgeschichte gegeben hat, wo Besitz einem einen höheren Sozialstatus und Fortpflanzungserfolg garantiert hat. Und damit andere neidisch gemacht hat. Doch Neid kann auch extrem destruktiv sein, besonders wenn wir damit anderen und letztendlich auch uns selbst schaden.
Es gibt negative Neidformen, aber auch positive Neidformen. Wie sie sich unterscheiden und was du tun kannst, um aus einer negativen Neidform herauszukommen – Darum geht es in dieser Podcast-Folge.
Lerne das Beste aus Neid zu machen und steigere deine Zufriedenheit und deinen inneren Frieden.* *
*Buchempfehlungen/Links:
*Über sich selbst hinauswachsen: Neid und Eifersucht als Chancen für die persönliche Entwicklung
von Verena Kas
https://amzn.to/30S3spN
Neid, Entwertung, Rivalität: Zum Wert psychoanalytischen Verstehens tabuisierter und abgelehnter Gefühle für die Pädagogik
von Anke Kerschgens, Joachim Heilmann und Susanne Kupper-Heilmann
https://amz…
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Nov 17, 2021
#69 Denkfehler, die ein gutes Miteinander erschweren
Das wir denken können macht uns Menschen einzigartig und hebt uns von anderen „Säugetieren“ ab. Denken bezeichnet in der Psychologie die interpretierende und ordnungsstiftende Verarbeitung von Informationen.
Und gerade die Interpretationen verursachen im Miteinander die meisten Probleme, denn wir glauben oft zu wissen, warum jemand etwas tut oder sagt. Doch das ist nicht der einzige Denkfehler, der uns tagtäglich behindern kann.
Wie Denkfehler unser Miteinander und unsere Kommunikation erschweren können und wie ein anderer Denkansatz aussehen könnte – Darum geht es in dieser Folge.
Auf jeden Fall etwas zum nachdenken und bedenken. Hör doch mal rein!
*Buchempfehlungen/Links: *
Arbeit besser machen: Positive Psychologie für Personalarbeit und Führung
von Nico Rose
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Die Schönheit der Differenz: Miteinander anders denken
von Hadija Haruna-Oelker
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Teamarbeit im Krankenhaus: Handlungswissen für erfolgreiche Zusammenarbeit…
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Nov 10, 2021
#68 Das sorgenvolle Gedankenkarussell stoppen
Wer kennt das nicht? Es gibt Zeiten, wo uns sorgenvolle Gedanken umtreiben. Wir machen uns Gedanken darüber, was passiert ist oder was in Zukunft vielleicht passieren wird. Und bei machen von uns entwickeln sorgenvolle Gedanken ein Eigenleben…
Wir machen uns Gedanken, obwohl es logisch gesehen momentan gar keinen Grund gibt, uns Sorgen zu machen. Wir bekommen Zukunftsängste. Diese Gedanken begleiten uns bis ins Bett und rauben uns den Schlaf.
Gerade bei sorgenvollen Gedanken kann es oft sinnvoll sein „früh“ gegenzusteuern. Dazu möchte ich dir einige Tipps und Anregungen geben, denn „chronische“ sorgenvolle Gedanken über Dinge oder Situationen, die vielleicht/wahrscheinlich nie eintreten werden, können dich krank machen…
*Buchempfehlungen/Links:
*Grübeln stoppen: Wie es dir gelingt, aus deinem Gedankenkarussell auszusteigen
von Leonie Weinberger*
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*Grübeln stoppen – Raus aus der Grübelfalle´
von Sophia May
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*F…
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Nov 3, 2021
#67 Lass dir nichts gefallen
Es gibt viele Situationen beruflich wie privat, wo es gut wäre sich selbst mehr zu behaupten. Wenn andere unsere Grenzen überschreiten, uns nicht ernst nehmen oder unsere Wünsche wie selbstverständlich übergehen.
Viele Menschen tun in solchen Situationen einfach nichts. Des lieben Frieden willens. Doch meistens geht es gar nicht um Frieden, sondern um Ängste. Ängste vor den Reaktionen anderer oder möglicher Konflikte.
Doch oftmals wäre es besser sich genau in solchen Situationen zu behaupten. Den tust du es nicht, wird es über kurz oder lang dein Selbstwertgefühl erodieren In dieser Folge möchte ich dir einige Tipps geben, wie du dich besser behaupten kannst.
Alle Podcast-Folgen findest du auch hier:
Coach-to-go – Podcasts von Heike Beck-Cobaugh
*Buchempfehlungen/Links: *
Lass dir nichts gefallen: keine Angst Nein zu sagen, deine Meinung zu äußern, zu kritisieren, vor Kritik
von Rolf Merkle
https://amzn.to/3GxwWJO
Die etwas gelassenere Art, sich durchzusetzen: Ei…
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Oct 27, 2021
#66 Business Tipp 1: Hör auf dich zu erklären!
In meinem Beruf stelle ich viele Fragen. Ich bin interessiert an einer Antwort auf meine Fragen, doch oftmals bekomme ich Erklärungen statt Antworten. Besonders wenn mein Gesprächspartner eine Frau ist.
Warum ist das so und warum glauben viele Frauen, dass ihr Gegenüber auf eine konkrete Frage Interesse an einer Erklärung hat? Besonders an einer ungefragten Erklärung.
Wie Frauen ihre Kommunikation verbessern und bei konkreten Fragen eine konkrete Antwort geben können: Darum geht es in dieser Folge. Denn Frauen tun sich gerade im Arbeitsumfeld keinen Gefallen, wenn sie immer wieder Informationen liefern, die nicht zu einer Frage passen und den anderen auch nicht interessieren…
*Buchempfehlungen/Links: *
Frauen reden anders – Männer auch!
7 goldene Regeln der erfolgreichen Mann-Frau-Kommunikation
von Melanie Tintera
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Wer fragt, der führt!
Systemische Fragetechniken
von Konrad Braun
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Kommunikationspsychologie für Führungskr…
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Oct 20, 2021
#65 Warum es manchmal so schwer ist wieder ein Schüler oder Schülerin zu sein
Lebenslanges Lernen wird ja schon seit vielen Jahren als unerlässlich angesehen. Das ist ja auch nicht falsch. Und trotzdem tun sich manche Erwachsene schwer wieder in die Rolle eines Schülers oder Schülerin zu schlüpfen. Und das hat wenig mit dem Alter zu tun, sondern eher mit gemachten Erfahrungen, der inneren Haltung und dem eigenen Selbstwertgefühl.
Was ein Aquarellkurs mit diesem Thema zu tun hat, erfährst du in dieser Folge und wie man wieder in einen guten Lernmodus kommt auch.
Falls du deine persönlichen Erfahrungen zum Thema mit mir teilen möchtest, freue ich mich auf eine Mail von dir: hc@cobaugh.de
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Für Lernende:
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Für Lehrende:
Methodenbuch _ 202 Methoden die bege…
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Oct 13, 2021
#64 Älter werden wir von alleine...
Älter werden wir dann doch alle irgendwann. Das ist das Schöne daran, man ist ja eigentlich nicht allein und doch muss man das letztendlich mit sich selbst ausmachen. Besonders als Frau bedeutet das Älterwerden oftmals eine Herausforderung. Da geht es mir persönlich wie so vielen anderen Frauen auch. Das jugendliche Aussehen schwindet, der Körper verändert sich, Lebensabschnitte gehen zu Ende und was kommt dann?
In dieser Folge schaue ich ganz persönlich auf das Thema Frausein und Älterwerden. Wenn das auch dein Thema ist, dann hör‘ doch mal rein. Vielleicht findest du dich in meinen Themen wieder und was sagen eigentlich wirkliche Experten zu dem Thema? Was sagen alte Menschen zum Älterwerden? Auch dazu gibt es einiges in dieser Folge.
Falls du deine persönlichen Erfahrungen zum Thema mit mir teilen möchtest, freue ich mich auf eine Mail von dir: hc@cobaugh.de
*Buchempfehlungen/Links: *
Die kleinen Dinge machen das Leben schön
Was wir von den Alten lernen können
vo…
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Oct 6, 2021
#63 Schwierige Persönlichkeiten - Teil 2 : Umgang mit Dramaqueens
Wer kennt sie nicht? Der Kollege/ die Kollegin, die aus allem gleich ein Drama macht. Wo Kleinigkeiten immer bedeutungsvoller und schlimmer dargestellt werden, als sie wirklich sind. Mit theatralischen Gesten wird das Drama zelebriert und jeder Klatsch und Tratsch wird in epischer Breite ausgewalzt. Das kann anstrengend sein und meistens auch ziemlich nervig.
Doch nicht immer kann man solchen Kollegen*innen aus dem Weg gehen. Was also tun, damit das Drama mal ein bisschen kleiner wird? Darum geht es in dieser Podcast-Folge. Wie kannst du einer Dramaqueen vermitteln, dass sie nicht immer im Zentrum der Aufmerksamkeit stehen kann. Und wie kannst du eine Grenze setzen, wenn sie es immer wieder auf deine Kosten tut?
Falls du deine persönlichen Erfahrungen zum Thema mit mir teilen möchtest, freue ich mich auf eine Mail von dir: hc@cobaugh.de
*Buchempfehlungen/Links: *
Der ganz normale Wahnsinn: Vom Umgang mit schwierigen Menschen
von Francois Lelord und Christophe Andre
https://amzn.t…
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Sep 29, 2021
#62 Wie die Kanzlerwahl uns den Spiegel vorhält
Vor ein paar Tagen waren Bundestags-/Kanzlerwahlen. Unglaublich knapp und nun beginnt das Ringen um das Kanzleramt, was nur mit Koalitionen möglich ist. Auch der Verlierer könnte so Bundeskanzler werden. Das sind spannende Zeiten, die gleichzeitig auch anstrengend sein werden für alle Beteiligten und auch für uns als Bürger.
In dieser Podcast-Folge geht es weniger darum, wer gewonnen hat, sondern vielmehr darum, wie Menschen mit dem Thema „Verlieren“ umgehen. Anhand der Politiker können wir sehr schon beobachten, wie auch wir selbst oft als Verlierer reagieren oder mit Verlierern umgehen, wenn wir gewonnen haben.
Wirklich verlieren zu können ist eine hohe Kunst und viele von uns beherrschen diese nicht. Gleichzeitig werden wir in unserem Leben immer wieder auch zu den Verlierern gehören. Wie also gut damit umgehen und wie ein Vorbild für unsere Kinder und unser Umfeld sein? Interessiert? Dann mal reinhören!
Falls du weitere Unterstützung durch einen Coach brauchst, ka…
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Sep 22, 2021
#61 Kannst DU eigentlich mit Kritik umgehen?
Für viele Menschen beginnen Konflikte mit der Äußerung einer Kritik, oder dass, was sie als Kritik empfinden. Die meisten meiner Kunden sagen mir, dass sie mit Kritik umgehen können, wenn sie gerechtfertigt ist. Nach über 25 Jahren in der Konfliktmediation würde ich sagen, die Reaktionen der meisten Menschen zeigen, dass sie selten mit Kritik umgehen können. Egal ob sie gerechtfertigt ist oder nicht.
Die meisten von uns reagieren fast sofort, nachdem unser Gehirn glaubt zu erkennen, dass es sich bei der Äußerung um eine Kritik handelt. Wir lassen den anderen nicht ausreden, wir unterbrechen und versuchen „die Kritik“ loszuwerden! Und oft versuchen wir auch sofort dem anderen zu beweisen, dass er unrecht hat. Und dass, obwohl wir die Kritik gar nicht bis zum Ende gehört haben. Leider führt unsere Reaktion oft dazu, dass wir und der andere erst recht in die sogenannte „Konfliktspirale“ einsteigen.
Falls du weitere Unterstützung durch einen Coach brauchst, oder als F…
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Sep 15, 2021
#60 Sei doch einfach mal zufrieden
Warum sind so viele von uns so unzufrieden? Selbst die, denen es doch eigentlich wirklich ganz gut geht. Egal ob in den sozialen Medien oder im Job sowie privat: In vielen Gesprächen geht es doch ganz oft um die eigene Unzufriedenheit. Um was anders sein müsste und was alles nicht so gut läuft im Job, bei den Kollegen, in der Beziehung, politisch, gesellschaftlich und so weiter.
Gehörst du auch zu denen, die irgendwie oft unzufrieden sind? Merkst aber gleichzeitig, dass dich das mittlerweile runterzieht und auch nicht weiterbringt? Dann ist diese Podcast-Folge vielleicht für dich. Ich möchte dich anregen deinen Fokus mehr auf das Gute in deinem Leben zu legen und weniger unzufrieden zu sein. Das wird dir guttun und deinem Umfeld auch.
Falls du weitere Unterstützung durch einen Coach brauchst, kannst du dich natürlich auch gerne an mich persönlich wenden: hc@cobaugh.de
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Mit einem Lächeln – 100 Übungen zur Positiven Psychologie
von Maike Schwier…
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Sep 8, 2021
#59 Gehst du gerne auf die Arbeit?
Statistisch gesehen hat angeblich jeder vierte Arbeitnehmer schon innerlich gekündigt. Dafür gibt es viele unterschiedliche Gründe. Vielleicht gehörst du ja auch zu den Menschen, die schon Montags auf das Wochenende warten und sich von Urlaub zu Urlaub handeln, weil ihnen ihre Arbeit so wenig Freude und Zufriedenheit bringt?
Dann möchte ich dir in dieser Podcast-Folge einige Anregungen geben, wie du deine Arbeit wieder interessanter und angenehmer gestalten kannst. Besonders dann, wenn du deinen Arbeitsplatz nicht wechseln möchtest, da das mit einem Umzug oder anderen Unannehmlichkeiten für dich verbunden wäre.
Falls du weitere Unterstützung durch einen Coach brauchst, kannst du dich natürlich auch gerne an mich persönlich wenden: hc@cobaugh.de
*Buchempfehlungen/Links:
*Die Entscheidung liegt bei dir!: Wege aus der alltäglichen Unzufriedenheit
von Reinhard K. Sprenger
https://tinyurl.com/yexcag5p
Ich liebe meinen Job! Dachte ich jedenfalls
von Alexandra Götze
https://a…
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Sep 1, 2021
#58 Schwierige Persönlichkeiten - Teil 1: Umgang mit Nörglern
Egal ob im beruflichen oder privatem Umfeld, wir begegnen immer wieder schwierigen Persönlichkeiten, mit denen wir uns auseinandersetzen müssen. Nicht immer kann man solche Begegnungen vermeiden.
Für viele ist der „Nörgler“ ein nerviger Zeitgenosse, der oder die einem den letzten Nerv rauben kann, einen demotivieren oder auch verletzen kann. Doch warum nörgeln die eigentlich so viel? Wie kannst du dich vor ihnen schützen und wie mit ihnen umgehen?
Darum geht es in dieser Folge. So zu kommunizieren, dass Nörgler keinen negativen Effekt auf dich haben und vielleicht auch den Nörgler dazu zu bringen, anders mit dir zu kommunizieren.
Falls du weitere Unterstützung bei Nörglern brauchst, kannst du dich natürlich auch gerne an mich als Coach wenden: hc@cobaugh.de
Vielleicht hast du aber auch gemerkt, dass du selbst die Tendenz hast zu nörgeln und möchtest endlich raus aus diesem Verhalten, dann helfe ich dir natürlich auch gerne mit einem Coaching.
*Buchempfehlungen:…
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Aug 25, 2021
#57 Zu verstehen heißt nicht automatisch auch etwas zu verändern
In meiner Arbeit mit Führungskräften geht es auch immer wieder um das Thema „Schwierige Gespräche führen“ oder generell das Thema Kritikgespräche.
Besonders bei Gesprächen mit Mitarbeitern, die wiederholt gezeigt haben, dass sie keine Teamspieler sind und die man zu einer Verhaltensänderungen bewegen will, vertrauen Führungskräfte auf die Wirkung des Verstehens und der Einsicht. Sie hoffen, dass, wenn der Mitarbeiter versteht, wie unkollegial oder destruktiv sein Verhalten ist, dieser es dann auch verändern wird. Und das glauben sie auch nach dem dritten „Verständnisgespräches“… Doch oftmals werden sie enttäuscht und fühlen sich dann hilflos und manchmal auch dem Mitarbeiter ausgeliefert.
Falls du Führungskraft bist und schon solche Gespräche geführt hast, ohne Erfolg… Dann ist diese Folge vielleicht für dich. Wie kannst du mit solchen Mitarbeitern eine Verhaltensänderung durch ein Gespräch erreichen? Denn das ist nicht nur nötig, sondern deine andere…
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Aug 18, 2021
#56 Sieben Wege zur effektiven Lebensgestaltung nach Stephen R. Covey
Stephen Covey hat mit seinem Buch "Die 7 Wege zur Effektivität" einen Klassiker geschrieben, welches eines der einflussreichsten Bücher wurde, was jemals geschrieben wurde. Seine 7 Wege (Prinzipien) können auch dir helfen, dein Leben effektiver zu gestalten.
In dieser Podcast-Folge möchte ich dir diese 7 Wege kurz anreißen und erklären, was Covey damit gemeint hat. Weiterführende Informationen und detaillierte Konzepte findest du in seinem untenstehenden Buch.
Als Coach arbeite ich auch immer wieder mit seinem Prinzipien und helfe dir gerne, wenn auch du dein leben effektiver gestalten möchtest. Nutze dazu einfach die Möglichkeit eines kostenlosen Online-/Telefon-Sondierungsgespräches. Schick‘ mir einfach eine mail an: hc@cobaugh.de
Alle Podcast-Folgen findest du hier:
https://www.buzzsprout.com/1118606
*Buchempfehlungen: *
Die 7 Wege zur Effektivität: Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg
von Stephen R. Covey
https://tinyurl.com/yfphkf9t
Die 7 Wege z…
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Aug 11, 2021
#55 Du bist nicht dazu da, die Wünsche deiner Eltern zu erfüllen
Wir bleiben immer die Kinder unserer Eltern. Egal wie alt wir werden.
Eltern haben Erwartungen, Wünsche und Pläne, was ihre Kinder angeht. Und Kinder haben oft ganz andere Erwartungen, Wünsche und Pläne. Für viele Eltern ist das in Ordnung so, doch manche Eltern können nicht damit umgehen, wenn ihre Kinder „anders“ sind. Das kann zu wiederholten Ratschlägen, ausgesprochenen und unausgesprochenen Erwartungen und Grenzüberschreitungen im Leben der Kinder führen. Und das bis ins hohe Alter.
Bei vielen erwachsenen Kindern führt das immer wieder zu Schuldgefühlen, Verletzungen und Enttäuschungen. Sie fühlen sich nicht gehört, anerkannt und manchmal auch nicht geliebt.
Wenn du zu diesen erwachsenen Kindern gehörst, möchte ich dir in dieser Folge einige Tipps und Anregungen an die Hand geben, wie du aus dieser Spirale der schlechten Gefühle aussteigen kannst.
Falls du weitere Unterstützung brauchst, kannst du dich natürlich auch gerne an mich persönlich wenden: hc@…
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Aug 4, 2021
#54 Mein Chef ist irgendwie zu weich, aber sehr nett…
Ist dein Chef*in auch jemand, der sehr nett ist, aber in entscheidenden Momenten nicht führt? Wo du dich oft alleingelassen fühlst, wenn es um Probleme oder Konflikte geht? Wo du dich schon oft gefragt hast, warum er oder sie sich nicht auch einmal durchsetzt oder klare Ziele und Visionen hat.
Oftmals bist du frustriert und in letzter Zeit fragst du dich immer öfter, ob du nicht besser den Arbeitsplatz wechseln solltest, denn so langsam überwiegt bei dir der Ärger und nicht die Sympathie. Gleichzeitig würdest du aber gerne bleiben, wenn da nicht dieser weiche Chef*in wäre…
In dieser Podcastfolge möchte ich dir zeigen, wie du mit einem weichen Chef*in umgehen kannst und wie du vielleicht diesen doch dazu bringst, mehr zu führen.
Falls du weitere Unterstützung brauchst, kannst du dich natürlich auch gerne an mich persönlich wenden: hc@cobaugh.de
Alle Podcast-Folgen findest du hier:
https://www.buzzsprout.com/1118606
*Buchempfehlungen: *
Den Netten beißen die Hunde:…
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Jul 28, 2021
#53 Nach Schicksalsschlägen nicht den Mut verlieren
Niemand hat gesagt, dass das Leben leicht ist. Immer wieder werden wir konfrontiert mit Problemen, Herausforderungen und die meisten von uns auch mit Schicksalschlägen. Oft kommen diese plötzlich und sie stellen unser Leben schlichtweg auf den Kopf.
Sei es eine Trennung, ein Jobverlust, eine schwere Krankheit oder auch der Verlust eines geliebten Menschen. Schicksalschläge kommen in so vielen Varianten und manchmal betreffen sie eine ganze Gruppe von Menschen, wie jetzt zum Beispiel die Flutkatastrophen in unterschiedlichen Teilen Deutschlands.
Was kannst du tun, wenn dein Leben aus den Fugen gerät? In dieser Podcast-Folge möchte ich dir kleine Hilfestellungen geben, die dir vielleicht diese schwere Zeit etwas erträglicher machen.
Aber vielleicht bist du auch jemand, der einem Freund/Freundin oder Familienangehörigen durch eine schwere Zeit helfen möchte. Doch du bist dir unsicher wie.Dann ist diese Folge auch für dich.
Falls du weitere Unterstützung brauchst, kannst du d…
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Jul 21, 2021
#52 Manchmal könnte ich aus der Haut fahren!
Ich habe ja schon öfter darüber gesprochen, wie man mit schwierigen Menschen umgeht. Für viele sind schwierige Menschen solche, die ihren Ärger „ungefiltert“ rauslassen. Menschen, die anscheinend ihrer Wut und ihrem Ärger freien Lauf lassen. Doch nicht immer sind das andere Menschen. Manchmal ist man es auch selbst.
Vielleicht bist du ja einer dieser Menschen und du möchtest lernen, deinen Ärger oder deine Wut besser kontrollieren zu können. Denn du weißt aus leidvoller Erfahrung, dass dein Weg nicht immer der bessere Weg ist, aber du weißt nicht, wie du es ändern kannst. Dann ist diese Folge für dich.
Falls du weitere Unterstützung durch einen Coach brauchst, kannst du dich natürlich auch gerne an mich persönlich wenden: hc@cobaugh.de
*Alle Podcast-Folgen findest du hier:*
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*Buchempfehlungen/Links: *
Jetzt reicht‘s mir aber!: Dein Weg durch Ärger und Wut zum Frieden mit dir und den anderen
von Robert Betz
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Jul 14, 2021
#51 Nur du kannst eine Grenze setzen im persönlichen Umgang mit anderen
Nicht immer gehen andere mit dir wertschätzend um. Nicht immer ist der Umgang miteinander von Respekt geprägt. Besonders im Berufsleben, wenn der Kollege/die Kollegin oder vielleicht sogar dein Chef immer wieder deine persönlichen Grenzen überschreitet, ist es nicht gut immer nachzugeben oder gar nicht zu reagieren.
Wenn du dann vielleicht auch schon gemerkt hast, dass du Angst vor Begegnungen mit dieser Person hast, dann ist es höchste Zeit zu handeln. Denn tust du es nicht, wird es über kurz oder lang dein Selbstwertgefühl erodieren und je nachdem wie du dich bei der Vermeidung dieser Person fühlst, kann sogar dein Selbstrespekt darunter leiden.
Lass‘ es nicht soweit kommen, lerne auch unangenehmen Personen gegenüber eine Grenze zu setzen. Wie das geht, erfährst du in dieser Podcast-Folge.
Falls du weitere Unterstützung durch einen Coach brauchst, kannst du dich natürlich auch gerne an mich persönlich wenden: hc@cobaugh.de
Alle Podcast-Folgen findest du hier:
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Jul 7, 2021
#50 Nach der Arbeit abschalten
Immer mehr Menschen sind nach der Arbeit gestresst und haben Probleme abzuschalten. Selbst am Wochenende und im Urlaub fällt es ihnen schwer runterzukommen und die dringend benötigte Erholung zu bekommen. Ganz zu schweigen von „Grübelnächten“, wo die Gedanken, die sich um die Arbeit drehen, einem den Schlaf rauben.
Wenn du auch zu diesen Personen gehörst, die sich schwer tun, die Arbeit am Arbeitsplatz zu lassen, dann ist diese Folge für dich. Lerne, wie du mit kleinen Ritualen und Methoden zu mehr Ruhe kommen kannst. Um dann, am nächsten Tag oder nach dem Wochenende wieder frisch und erholt auf die Arbeit zu gehen.
Falls du weitere Unterstützung durch einen Coach brauchst, kannst du dich natürlich auch gerne an mich persönlich wenden: hc@cobaugh.de
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*Endlich abschalten: Warum Urlaub vom Smartphone uns Zeit, Glück und Liebe schenkt
von Catherine Price
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Jun 30, 2021
#49 Interview mit Susanne Schwerdtfeger: Multitasking macht dumm!
Interview mit Coach Susanne Schwerdtfeger
Bist du auch jemand, der ständig versucht mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen, weil du dir dadurch erhoffst Zeit zu sparen? Gleichzeitig bist du am Ende des Tages sehr erschöpft und hast das Gefühl, dass du zwar vieles angefangen hast, aber fast nichts zu Ende gebracht hast? Dann sitzt du vielleicht schon in der Multitasking-Falle. Dann ist diese Podcast-Folge für dich.
Eigentlich kommt der Begriff Multitasking aus der IT, wo er als Mehrprozessbetrieb die Fähigkeit eines Betriebssystems, mit entsprechender Hardware, beschreibt, die es ermöglicht mehrere Aufgaben nebeneinander auszuführen. Doch wir sind keine Computer und unser Gehirn ist keine Hardware! Und somit kommen wir schnell an unsere Grenzen, wenn es um Multitasking geht. Gleichzeitig schaden wir uns selbst und auch unserer Gesundheit, wenn wir zu viel Multitasking betreiben. Warum das so ist und wie du aus dieser Falle herauskommst, erfährst du in dieser Folge, die ich wi…
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Jun 23, 2021
#48 Wie du mehr Selbstvertrauen aufbauen kannst
In der heutigen Folge geht es um den Aufbau von mehr Selbstvertrauen und damit eventuell auch mehr Selbstbewusstsein.
Selbstvertrauen ist ja das Vertrauen in deine Stärken und Fähigkeiten, in das was du kannst. Es bezieht sich also mehr auf deine Handlungen, während Selbstbewusstsein bedeutet, dass du dir deiner Persönlichkeit (sprich deiner Werte und Bedürfnisse) bewusst bist.
Mehr Selbstvertrauen kann dir helfen besser im Leben zurecht zu kommen und falls du Führungskraft sein solltest, kann dir Selbstvertrauen auch helfen, besser und auch schneller Entscheidungen zu treffen. Generell hilft es dir mit den unterschiedlichsten Problemen oder Situationen souverän umzugehen.
Falls du weitere Unterstützung durch einen Coach brauchst, kannst du dich natürlich auch gerne an mich persönlich wenden: hc@cobaugh.de
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*Buchempfehlungen/Links: *
Selbstvertrauen stärken für Dummies
von Kate Burton und Brinley…
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Jun 16, 2021
#47 Schluss mit Aufschieberitis!
Selbst wenn etwas eigentlich wichtig ist, können wir uns manchmal einfach nicht dazu aufraffen und verschieben es auf später. Das nennt man Aufschieberitis oder auch Prokrastination. Bei manchen Menschen kann das sehr schnell zu einer schlechten Angewohnheit werden.
Doch woran liegt es, wenn wir Dinge aufschieben? Wenn selbst Fenster zu putzen und Aufzuräumen wichtiger zu sein scheint, als eine Aufgabe zu erledigen, die, wie wir wissen, erledigt werden müsste.
Wie kannst du deine Aufschieberitis besiegen und Aufgaben schneller angehen und erledigen? Darum geht es in dieser Podcast-Folge. Aufschieberitis muss nicht sein. Wie das geht, erfährst du hier.
Falls du weitere Unterstützung durch einen Coach brauchst, kannst du dich natürlich auch gerne an mich persönlich wenden: hc@cobaugh.de
Alle Podcast-Folgen findest du hier:
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Buchempfehlungen/Links:
Vom Aufschieber zum Lernprofi: Bessere Noten, weniger Stress, mehr Freizeit
von Fabian Grolim…
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Jun 8, 2021
#46 Zeit lässt sich einfach nicht managen!
Interview mit Coach Susanne Schwerdtfeger
„Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen.“
Seneca
Irgendwie scheinen die Stunden in der heutigen, hektischen Zeit immer schneller zu laufen. Wie soll man nur alles an einem Tag schaffen? Anrufe, Mails, Termine, die Familie, Freunde und nicht zu vergessen, ein wenig Zeit für einen selbst.
Kann Zeitmanagement helfen? Kann man Zeit überhaupt managen? Darüber unterhalte ich mich heute mit meiner Kollegin und langjährigen Freundin Susanne Schwerdtfeger.
Susanne arbeitet seit 20 Jahren als Führungscoach und Trainerin. Außerdem ist sie Expertin für Zielsetzungen und auch Selbst- und Zeitmanagement. Zusammen haben wir schon einige Bücher geschrieben.
Und heute tauschen wir uns aus zum Thema Zeitmanagement für unterschiedliche Persönlichkeiten. Denn nicht jede Zeitmanagement-Methode passt zu jeder Persönlichkeit. Letztendlich geht es nicht um Rezepte, sondern um ein individuelles…
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May 26, 2021
#45 Zu viel Kontrolle in Beziehungen ist selten gut
Menschliche Beziehungen, besonders Liebesbeziehungen sind geprägt von einem Geben und Nehmen. Doch oftmals sollen gerade diese Beziehungen und unsere Partner etwas sicherstellen, was eher mit uns, als mit dem anderen zu tun hat. Sie sollen uns Sicherheit geben, das Gefühl geben wertvoll zu sein, uns unsere Ängste nehmen und so weiter.
Also versuchen wir zu kontrollieren, dass der Partner und die Beziehung genau diese Bedürfnisse befriedigt. Doch so richtig fair ist das selten. Besser ist es, wenn du versuchst herauszufinden warum dir Kontrolle so wichtig ist und wie du deine Beziehung erhalten kannst, ohne deinen Partner zu kontrollieren
Falls du Unterstützung brauchst, oder zu anderen Themen einen Coach suchst, dann nutze mein kostenloses Sondierungsgespräch, um zu erfahren, ob ich der richtige Coach für dich bin.
Email: hc@cobaugh.de
Alle Podcast-Folgen findest du hier:
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Und auf anderen gängigen Podcast-Portalen unter: Coach-to-go
Buche…
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May 19, 2021
#44 Ich will nicht Teil des Konfliktes sein!
Konflikte in Teams sind ja nichts Ungewöhnliches. Immer wenn mehrere Menschen zusammen arbeiten kann es zu Konflikten kommen. Wenn die beiden Konfliktparteien das alleine oder mit Hilfe der Führungskraft gelöst bekommen, ist das ja auch nicht weiter tragisch.
Doch was passiert, wenn die Parteien den Konflikt nicht lösen und stattdessen ihre Wut, Enttäuschung oder andere Emotionen mit anderen Teammitgliedern teilen und dabei natürlich auch nach Bestätigung und Verbündeten suchen? Dann kann das Ganze schnell in einer Mobbingsituation enden.
Und was kannst du tun, wenn ein Kollege oder Kollegin versucht dich in den Konflikt mit hineinzuziehen und du das aber eigentlich gar nicht willst? Was kannst du tun oder sagen, um nicht Teil des Konfliktes zu werden? Egal, ob du mit der betreffenden Person auch befreundet bist oder nicht.
Du mochtest, wie die Schweiz, einfach neutral bleiben.
Falls du Unterstützung bei dem Umgang mit Konflikten brauchst, oder zu anderen Themen einen Coac…
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May 12, 2021
#43 Worauf sollte eine Führungskraft bei Klärungsgesprächen achten?
Führungskräfte werden immer wieder mit Konflikten innerhalb ihres Teams konfrontiert. Natürlich gibt es Teams, in denen es lange Zeit harmonisch läuft, doch zwischenmenschliche Konflikte gehören im Arbeitsalltag dazu.
Leider haben viele Führungskräfte aber nicht gelernt, wie sie mit Konflikten umgehen sollen und die meisten, die mir begegnen, möchte diese am liebsten einfach nur vermeiden. Doch meiner Meinung nach gehört der professionelle Umgang mit Konflikten zu den Kernkompetenzen einer Führungskraft. Und da darf die Standardreaktion nicht immer sein: „Reden Sie doch einmal mit der anderen Person.“ An diesem Satz erkennt man meistens eine Konfliktvermeidende Führungskraft. Besser ist es die beteiligten Mitarbeiter*innen zu einem Klärungsgespräch an einen Tisch zu bringen.
Wie man ein gutes Klärungsgespräch führt? Dazu gebe ich dir in dieser Folge wichtige Tipps an die Hand, mit Hilfe derer du herausfinden kannst, worum es eigentlich wirklich geht.
Falls du Unt…
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May 5, 2021
#42 Was kannst du sagen, wenn dich etwas am anderen stört
Oftmals, wenn wir mit jemand anderem arbeiten, tut oder sagt dieser etwas, was uns stört. Vielleicht begeht er in unseren Augen einen Fehler oder sein Verhalten erscheint uns nicht angemessen. So etwas passiert tagtäglich.
Was machen wir in solchen Fällen? Meistens gar nichts, da wir nicht wissen, wie wir es ansprechen sollen. Vielleicht wollen wir nicht kleinlich wirken, den anderen nicht verletzen oder vielleicht fürchten wir uns auch vor dessen Reaktion. Doch oftmals vergessen wir es nicht, sondern es gärt in uns, besonders wenn der andere es wieder tut.
Im Extremfall explodieren wir dann irgendwann, wenn „das Fass voll ist“. Vorher haben wir es aber vielleicht schon mit vielen anderen im Team geteilt. Unser Problem wird dann zu einem Thema im Team.
Besser ist es, das Thema zeitnah anzusprechen. In dieser Podcast-Folge zeige ich dir vier Schritte, wie du das tun kannst, ohne den anderen zu verletzen oder zu sehr in die Defensive zu drücken.
Diese Podcast-Folge ist die…
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Apr 28, 2021
#41 Warum Konflikte lösen wichtig ist in Teams
Immer dort, wo mehrere Menschen zusammen arbeiten, kommt es über kurz oder lang zu Konflikten. Und auch wenn eine Gruppe sich als Team sieht, ist auch ein gutes Team nicht frei von Konflikten. Doch leider wird von allen Seiten oftmals versucht dieses Thema zu negieren oder sich erst gar nicht mit Konflikten auseinanderzusetzen.
Konflikte sind ja nicht immer was Schlechtes. Sie erzeugen Reibung, unterschiedliche Meinungen kommen zu Tage, Fehler werden aufgezeigt und verschiedene Persönlichkeitstypen treffen aufeinander. Konflikte sind immer auch eine Chance etwas zu lernen, über sich selbst, über andere und auch über die verschiedenen Kräfte im Unternehmen. Konflikte gehören einfach zum Leben dazu!
Doch ungelöste Konflikte können einem das Leben erschweren. Sei es als einfacher Mitarbeiter in einem Team oder als Führungskraft eines solchen Teams, in dem Konflikte unbearbeitet schwelen.
Diese Teams zeichnen sich aus durch…
…eine zunehmend abnehmende Leistungsbereitschaf…
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Apr 21, 2021
#40 Interview mit Coach Susanne Schwerdtfeger: Setze dir Ziele, die du auch erreichen kannst
Ziele setzen wir uns viele. Zu unterschiedlichen Zeiten, zum Beispiel die berühmten Neujahresresolutionen. Oder wenn wir endlich mal wieder mehr Sport treiben möchten, abnehmen wollen oder einen wichtigen Karriereschritt machen wollen. Doch oftmals erreichen wir diese Ziele einfach nicht.
Woran kann das liegen? Und wie stellen wir sicher, dass wir uns auch nicht selbst sabotieren? Darüber unterhalte ich mich heute mit meiner Kollegin und langjährigen Freundin Susanne Schwerdtfeger. Susanne arbeitet seit 20 Jahren als Führungscoach und Trainerin. Außerdem ist sie Expertin für Zielsetzungen und auch Selbst- und Zeitmanagement. Zusammen haben wir schon einige Bücher geschrieben. Und heute tauschen wir uns aus zum Thema Ziele setzen und erreichen.
Grundsätzlich ist wichtig:
* Ziele konkret und klar zu formulieren (den Zielzustand definieren)
* Ziele sollten ohne Negation formuliert werden.
* Ziele sollten terminierbar sein.
* Bei Verhaltensänderungen sollten erst einm…
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Apr 14, 2021
#39 Wie fühlst du dich? Vom Umgang mit schwierigen Gefühlen
Gefühle und Emotionen bestimmen unser Leben mehr als uns manchmal lieb ist. Auf der einen Seite möchte wir uns gerne glücklich und zufrieden fühlen und manche jagen diesen Gefühlen schon richtig hinterher. Auf der anderen Seite gibt es Gefühle, die wir gerne ignorieren oder verdrängen, wie zum Beispiel Zorn, Trauer, Scham und so weiter.
Doch Gefühle lassen sich meistens nicht verdrängen. Dadurch werden sie oft nur stärker. Was kannst du also tun, wenn du merkst, wie du von einem Gefühl übermannt wirst? Oder vielleicht möchtest du auch nur wieder besser in Kontakt kommen mit deinen Gefühlen. Dann ist diese Podcast-Folge für dich.
Lerne die RULER-Methode von Marc Brackett, Direktor des Yale Center for Emotional Intelligence kennen: Recognizing, Understanding, Labelling, Expressing and Regulating.
Falls du Unterstützung bei deiner Gefühlsregulation brauchst, oder zu anderen Themen einen Coach suchst, dann nutze mein kostenloses Sondierungsgespräch, um zu erfahren, ob…
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Apr 7, 2021
#38 Sei ein Lebensunternehmer und finde heraus, was wirklich wichtig ist
Nimm' dein Leben selbst in die Hand. Sei die Führungskraft deines eigenen Lebens. Was kannst du dir von "guten" Unternehmern abschauen, wenn es darum geht ein sinnvolles und erfolgreiches Leben zu führen? In diesem Podcast zeige ich dir, wie du gute Unternehmergrundsätze durchaus auch in deinem eigenen Leben umsetzen kannst.
Hier einige Tipps aus dem Podcast:
* Mehr Qualität statt Quantität
* Sei ein Vorbild für andere
* Übernehme soziale Verantwortung
* Hör auf ein Opfer zu sein
* Entwickle eine Vision und eine Mission
* Lerne aus deinen Fehlern
Noch mehr Tipps gibt es im Podcast.
Falls du darüber hinaus Unterstützung brauchst, oder zu anderen Themen einen Coach suchst, dann nutze mein kostenloses Sondierungsgespräch, um zu erfahren, ob ich der richtige Coach für dich bin.
https://www.cobaugh.de
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Big Magic: Nimm dein Leben in die Hand und es wird gelingen
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Nimm das Leben in die Hand:…
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Mar 31, 2021
#37 Hilfe! Ich muss vor anderen reden!
Viele Menschen, die beruflich oder auch privat eine Rede halten müssen, oder eine Präsentation vor einer Gruppe machen müssen, leiden unter Lampenfieber oder Redeangst. In dieser Podcast-Folge möchte ich dir Tipps geben, wie du mit "kleinen Tricks" dein Lampenfieber oder deine Redeangst in den Griff bekommen kannst.
Hier einige Tipps aus dem Podcast:
1. Bereite dich gut vor und wenn möglich erarbeite den Text selbst
2. Übe zu Hause vor dem Spiegel und überprüfe, wie du wirkst
3. Nimm‘ dich selbst auf und überprüfe, ob man dir gut zuhören kann
4. Achte auf deine Atmung (Bauchatmung)
5. Sprich‘ nicht zu schnell
6. Du musst nicht perfekt sein!
7. Nimm‘ deine Fehler als Ratgeber für das nächste Mal: „Was möchte ich das nächste Mal anders machen?“
Noch mehr Tipps gibt es im Podcast.
Falls du darüber hinaus Unterstützung brauchst, oder zu anderen Themen einen Coach suchst, dann nutze mein kostenloses Sondierungsgespräch, um zu er…
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Mar 24, 2021
#36 Nur weil etwas Neues beginnen muss, war nicht alles Alte schlecht
Manchmal gibt es Zeiten in unserem Leben, wo wir uns mit Veränderungen konfrontiert sehen, die wir selbst nie wollten oder vielleicht uns auch nie hätten vorstellen können. Zum Beispiel:
* Deine Ehe geht in die Brüche
* Deine Firma trennt sich von dir
* Deine eigenes Unternehmen geht pleite
* Ein für dich wichtiger Mensch hat dich belogen und betrogen
* Und so weiter...
Gefühlt stehst du vor Scherben oder einem ungewollten Umbruch, und bist nun gezwungen etwas Neues zu beginnen. Das ist sehr schwer und wird von unglaublich vielen Emotionen begleitet.
Du bist wütend auf andere, auf dich, auf die Welt. Am liebsten würdest du dich verkriechen, doch das geht auch nicht. Du trauerst und bist verletzt. Wie kannst du also neu beginnen? Wie kannst du mit deinen Emotionen umgehen, wenn es dich fast zereisst? Wie bewahrst du dir das Gute, dass auch einmal da war, und lässt trotzdem los?
Mit diesem Podcast möchte ich dir helfen durch eine für dich schwierige Zeit zu gehen…
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Mar 17, 2021
#35 Lerne zu scheitern und dann nicht aufzugeben
Wie lernt ein Kind zu laufen? In dem es immer wieder hinfällt und dann wieder aufsteht! Genau so ist es auch im Leben. Es geht nicht darum *nicht *zu scheitern – Es geht darum nicht aufzugeben!
Wie du das tun kannst: Wieder aufstehen. Darum geht es in diesem Podcast. Für Selbstständige, die es gerade jetzt besonders schwer haben. Aber auch für andere Menschen, denen das Leben derzeit nicht so gut mitspielt.
Falls du Unterstützung beim wieder aufstehen brauchst, oder zu anderen Themen einen Coach suchst, dann nutze mein kostenloses Sondierungsgespräch, um zu erfahren, ob ich der richtige Coach für dich bin. https://www.cobaugh.de
*
Buchempfehlungen/Links:*
Die Schönheit des Scheiterns: Kleine Philosophie der Niederlage
von Charles Pépin
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Gescheiter Scheitern: Eine Anleitung für Führungskräfte und Berater
von Lars Burmeister und Leila Steinhilper
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Kluge Frauen scheitern anders: Ein sehr persönlicher Ratgeber
von Nadine Ne…
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Mar 10, 2021
#34 Weltfrauentag - Mehr Selbstbewusstsein bringt dich weiter
Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Diese beiden Elemente bilden unser Selbstbewusstsein. Selbstbewusste Menschen wissen, wo ihre Stärken, aber auch ihre Schwächen liegen und können ihre Kompetenzen gut einschätzen.
Am 8. März war Weltfrauentag und das Businessnetzwerk hatte aus diesem Anlass eine Studie in Auftrag gegeben zum sogenannten „Entitlement Gap“– das Phänomen beschreibt das Gefühl der „Anspruchslosigkeit“ bei Frauen im Hinblick auf Karriere und berufliche Weiterentwicklung.
60 Prozent der befragten Frauen fühlen sich in Gehaltsverhandlungen oft weniger berechtigt Leistungen einzufordern. Es fällt ihnen schwer den Wert ihrer eigenen Arbeit anzuerkennen und dementsprechend selbstbewusst in Verhandlungen aufzutreten. Dieses fehlende Selbstbewusstsein behindert Frauen nicht nur in Gehaltsverhandlungen…
Woher kommt das und was kannst du tun, wenn auch du Probleme hast in gewissen Situationen selbstbewusst aufzutreten? Welche Wege gibt es, die dir helfen…
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Mar 3, 2021
#33 Sei du selbst, alle anderen gibt es schon
„Eigentlich bin ich ganz anders, ich komm’ nur viel zu selten dazu“
Das ist eine Zeile aus einem Song von Udo Lindenberg und Jan Delay.
Kennst du auch dieses Gefühl, irgendwie nicht du selbst zu sein? Nicht authentisch zu sein, sondern eher so zu sein, wie du glaubst, dass andere dich haben wollen. Dann bist du in dieser Podcast-Folge richtig – Hier geht es um Authentizität und wie du authentischer sein kannst.
Gerade heute scheint es einen Mangel an authentischen Menschen zu geben. Nach Jahrzehnten des Perfektionismus, der Angepasstheit und dem leistungsbetriebenen Einerlei sehnen sich viele Menschen wieder nach Authentizität. Nach Glaubwürdigkeit, Natürlichkeit, Ehrlichkeit, Persönlichkeit, Verlässlichkeit, Echtheit...
Klingt ein bisschen altmodisch? Vielleicht, aber es klingt auch nach einer Sehnsucht nach Werteorientierung. Was macht also authentische Menschen aus und wie kommt man da hin?
Eine spannende, teilweise auch schon fast philosophische Reise. Folge mir.…
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Feb 24, 2021
#32 Keine Angst vor Gesichtsverlust
Manchmal treffen wir Entscheidungen, die entpuppen sich als falsch.
Manchmal schätzen wir Dinge anders ein, als sie wirklich sind.
Manchmal machen wir etwas falsch.
Manchmal müssen wir erkennen, dass wir es doch nicht schaffen, obwohl wir alles gegeben haben…
Kennst du solche Situationen? Ist dir das auch schon passiert? Wie bist du damit umgegangen? War es für dich ein Gesichtsverlust? Dann ist diese Folge für dich!
Gesichtsverlust bedeutet für viele: Blamage; Peinlichkeit; Schande, Schmach usw. Doch Niederlagen, Fehler und falsche Entscheidungen gehören zum Leben dazu. Wie damit umgehen und wie das Gefühl von Scham aushalten? Das ist nicht einfach, aber machbar
Falls du nach Unterstützung oder einem Coach suchst, dann nutze mein kostenloses Sondierungsgespräch, um zu erfahren, ob ich der richtige Coach für dich, oder dein Team bin. https://www.cobaugh.de
Buchempfehlungen/Links:
Selbstbild: Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt
von Carol Dweck
https://a…
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Feb 17, 2021
#31 Erfolgreiche Menschen sind beharrlich
Was macht eigentlich erfolgreiche Menschen erfolgreich? Hast du dich das auch schon gefragt? Auch wenn man manchmal das Gefühl bekommt, anderen fällt der Erfolg einfach zu und sie haben einfach mehr Glück als du, ist Glück in den wenigsten Fällen die Antwort auf meine erste Frage. Hier sind einige Eigenschaften, die erfolgreiche Menschen oft gemeinsam haben:
* Sie machen sich nicht von der Einschätzung anderer Menschen abhängig
* Sie verlassen ihre Komfortzone
* Sie haben keine Angst vor Fehlern
* Sie haben ein gesundes Selbstvertrauen
* Sie haben Ziele und sind flexibel in der Erreichung derselbigen
* Sie leben mehr im Hier und Jetzt, ohne die Zukunft aus dem Auge zu verlieren
* Sie sind offen und neugierig
* Sie sind *beharrlich* und leidenschaftlich
Gerade die Beharrlichkeit unterscheidet viele erfolgreiche Menschen von anderen, die immer sehr gut erklären können, warum etwas nicht funktionieren kann. Sie versuchen nicht, sie tun und sie üben bis sie es k…
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Feb 10, 2021
#30 Ich habe ein Problem! Oder doch nicht?
Hörst du auch immer wieder Leute sagen: „Ja, aber das Problem ist ja…“. Vielleicht bist du ja selbst die Person, die immer wieder von Problemen spricht. Doch ist alles wirklich immer gleich ein Problem oder sind wir es einfach nur gewöhnt, andauernd von Problemen zu reden? Schließlich sind ja auch die Nachrichten und Medien voller Probleme. Selten hören wir von positiven Ideen und neue Ideen werden gleich in Grund und Boden kritisiert, denn das Problem ist ja…
Doch gerade in der Arbeitswelt kann diese Problemorientierte Sichtweise zu steigender Frustration und Demotivation führen. Denke nur an die Situationen, wenn du vielleicht eine gute Idee hattest und sobald du sie ausgesprochen hattest, jemand sofort anfing dir zu erklären, was das Problem mit deiner Idee ist. In regelmäßigen Besprechungen führt das dazu, dass immer dieselben reden, da alle anderen einfach nur noch still bleiben. Und die, die reden, sind meistens die Bedenkenträger.
Manchmal lohnt es sich, unse…
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Feb 3, 2021
#29 Harmonische Teams sind nicht immer die besseren Teams
Harmonie in Teams ist für viele ein Qualitätsmerkmal eines guten Teams. Ich bin da ganz anderer Meinung. Mit meiner jahrelangen Erfahrung mit Teamkonflikten weiß ich, dass gerade in harmonischen Teams vieles im Argen liegen kann. Was genau das ist und wie ein Team das überwinden kann, möchte ich in dieser Folge vermitteln.
Harmonie kann was Schönes sein, ist aber selten von Dauer, und Teams sind soviel mehr als nur eine Gruppe von Menschen, die sich immer versteht und die immer gut miteinander auskommen.
Falls du oder dein Team Unterstützung braucht, melde dich bei mir. In einem kostenlosen Sondierungsgespräch hast du die Gelegenheit zu erfahren, ob ich der richtige Coach für dich, oder dein Team bin. https://www.cobaugh.de
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So bin ich eben! im Job: Typengerecht arbeiten im Team: der Schlüssel für Erfolg im Berufvon Stefanie Stahl
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Kostenloses Ebook: Wie Konflikte Kliniken lähmen
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Jan 27, 2021
#28 Das solltest du in Konfliktsituationen lassen!
Konfliktsituationen sind meistens nicht besonders angenehm. Deswegen versuchen viele von uns auch, diese zu vermeiden. Ob das immer die richtige Strategie ist, sei dahingestellt. Wenn du dich aber in einer Konfliktsituation wiederfindest, ist Vorsicht geboten, damit sie nicht eskaliert. Und du kannst einiges tun, damit genau das nicht passiert. Und besonders, indem du einiges nicht tust, sorgst du für einen deeskalierenden Verlauf. Was genau diese No-Gos sind, möchte ich dir in dieser Podcast-Folge vorstellen.
*7 Tipps*, die dir helfen werden eine Eskalation zu vermeiden. Nicht immer, aber meistens. Konflikte gehören zum Leben dazu und besonders als Führungskraft lohnt es sich, die eigenen Konfliktmanagement-Kompetenzen zu erweitern, denn du wirst merken, dass deine Mitarbeiter ihre Konflikte untereinander eben nicht immer selbst lösen können. Auch wenn die Themen oftmals „kindisch“ erscheinen. Denn die meisten von uns haben einfach nicht gelernt, wie man einen Konflikt lös…
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Jan 20, 2021
# 27 Wenn ein geliebter Mensch für immer geht...
Das Versterben eines geliebten Menschen ist meist ein schwerer Schicksalsschlag für jeden, der diesen Menschen geschätzt und geliebt hat. Der Umgang mit dem Verlust und der damit einhergehenden Trauer scheint am Anfang nur schwer auszuhalten. In diesen Corona-Zeiten hören wir täglich von Inzidenzzahlen und Todesfällen. Doch so richtig berührt es ja meistens erst dann, wenn man selbst betroffen ist.
Ich bin jetzt persönlich betroffen, da einer meiner besten Freunde gerade an Corona verstorben ist. Daher heute mal eine ganz persönliche Podcast-Folge, um mit dir zu teilen, wie ich damit umgehe. Vielleicht bist du auch betroffen und diese Folge hilft auch dir mit deiner Trauer umzugehen. Das würde mich freuen.
Gerne kannst du mir auch mitteilen, wie es dir damit geht. Teilen macht es ja oft auch ein wenig leichter. Schreib‘ mir einfach eine mail oder vielleicht magst du auch einige Gedanken mit anderen Hörern teilen, dann nutze die Kommentarfunktion.
Buchempfehlungen/Links:…
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Jan 13, 2021
#26 Tipps für mehr Effektivität im Homeoffice
Corona hat möglich gemacht, worüber immer wieder mal diskutiert wurde: Arbeitgeber schicken ihre Angestellten nach Hause, sie sollen im Homeoffice arbeiten. Doch das ist leichter gesagt, als getan, denn die Arbeit im Homeoffice ist nicht so leicht zu managen, wie viele vielleicht gedacht haben. Und nicht jeder Mensch ist unbedingt effizient im Homeoffice.
Doch es gibt einige Tipps wie sich das Arbeiten im Homeoffice effizient und auch professionell gestalten lässt. So dass du am Ende des Tages das Gefühl hast, etwas Sinnvolles geschafft zu haben und dich nicht verzettelst oder ablenken lässt. Denn die Arbeit im Homeoffice bietet auf der einen Seite gefühlt viele Freiheiten, doch genau da liegt oftmals auch das Problem. Nicht zu vergessen, dass nicht jeder für die Arbeit als Einzelgänger geschaffen ist und sich schwer tut, wenn der Austausch mit den Kollegen fehlt.
Falls du Hilfe bei der Bewältigung deines Homeoffice-Alltags brauchst oder nach einem Coach suchst, der dich au…
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Jan 6, 2021
#25 Wie komme ich durch scheinbar hoffnungslose Zeiten?
Es ist der Beginn von 2021. Wir leben in unruhigen Zeiten. Nach fast einem Jahr mit der Corona-Epidemie und wenig Bewegung, was eine Verbesserung der derzeitigen Situation angeht. Dazu noch Unruhen auf der ganzen Welt, wirtschaftliche Unsicherheit und zunehmende Naturkatastrophen, kann einen schon einmal die Hoffnungslosigkeit überkommen.
Wie soll das weitergehen, was wird mit mir und Menschen, die mir nahe sind? Fragen die alles grau erscheinen lassen. Sorgen, die einen zu erdrücken scheinen. Heute möchte ich mit dir teilen, wie ich persönlich mit dieser Situation umgehe. Nach über 25 Jahren Selbstständigkeit weiß ich, wie belastend das alles sein kann und vielleicht helfen ja auch dir meine Tipps, stärker aus dieser Situation hervorzugehen und nicht unterzugehen.
Das wünsche ich dir und mir, dass wir Ende 2021 sagen können: Ich bin ok, das Jahr war ok und weiter geht’s!
Falls du Hilfe in 2021 brauchst oder nach einem Coach suchst, der dich auf deinem Weg begleitet, nut…
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Dec 30, 2020
#24 Jahresende: Wo stehe ich - Wo will ich hin?
Traditionell ist am Jahresende ein guter Zeitpunkt um mal zur Ruhe zu kommen und vielleicht auch mal eine kleine Selbstinventur zu betreiben. Was sonst im stressigen Alltag viel zu kurz kommt, dafür nehmen wir uns dann endlich mal die Zeit: Selbstfindung und Selbsterkenntnis. Zeit um zu schauen: Was war im letzten Jahr los bei mir? Wie ist es gelaufen und wo möchte ich nächstes Jahr hin?
In dieser Folge möchte ich dir mit unterschiedlichen Fragen helfen, über genau diese Themen zu reflektieren. Damit du nach dem Hören dieser Folge noch einmal in Ruhe die Fragen durcharbeiten kannst, habe ich sie hier für dich aufgelistet. Nimm‘ dir genügend Zeit, diese Fragen schriftlich zu beantworten und lass‘ dich überraschen von der einen oder anderen Antwort, die du so vielleicht gar nicht erwartet hättest.
Letztendlich kann das aber auch immer nur eine Momentaufnahme sein. Ich empfehle dir, diese Art der Selbstreflexion mindestens einmal im Jahr zu machen und somit auch deine Entwi…
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Dec 23, 2020
#23 Hören wir einander eigentlich wirklich zu?
Kennst du das auch? Das Gefühl, dass immer mehr Menschen übereinander oder gegeneinander reden, aber nicht miteinander? Dass Gespräche teilweise nur noch aus langatmigen Monologen oder aus ungefragten Ratschlägen und Meinungen bestehen? Gehst du auch oft aus einem Gespräch und fragst dich, ob dieses Gespräch nicht vielleicht sogar eine reine Lebenszeit-Verschwendung war.
Das könnte daran liegen, dass viele von uns verlernt haben zuzuhören und uns wirklich auf unseren Gesprächspartner einzulassen. Stattdessen wird so manches Gespräch fast schon zu einem Wettkampf um Redezeit. Geführt von Selbstdarstellern oder besonders mitteilungsbedürftigen Menschen, die eigentlich nur sich und ihre Welt sehen, und sich augenscheinlich nicht wirklich für dich zu interessieren scheinen. Das Ergebnis sind oberflächliche Gespräch, wo es größtenteils um andere geht und leider auch sehr oft um das, was diese Menschen anscheinend in den Augen deines Gesprächspartners alles falsch machen.…
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Dec 8, 2020
#22 Akzeptanz macht dein Leben leichter
Selbst ohne Corona fühlen wir uns oft hilflos und hadern mit uns, unseren Kollegen, Chefs, unserem Leben. Immer wieder versuchen wir Dinge und Menschen zu kontrollieren, in dem Glauben: Dann werden wir zufrieden sein. Selbstoptimierung und Fremdsteuerung als Wege zum Glück? Vielleicht ist gerade dann die Richtung eine andere? Akzeptanz statt ewige Kontrolle. Loslassen statt verdrängen.
Die Akzeptanz und Commitment Therapie zeigt Wege auf, wie mehr Akzeptanz unser Leben auch leichter machen kann. Wie Energien freigesetzt werden können, um sich um die wirklich wichtigen Dinge und Menschen zu kümmern.
In diesem Podcast möchte ich dir einige Tipps aus der ACT mit an die Hand geben, damit du auch in diesen schweren Zeiten leichter durchs Leben kommst.
Viel Spaß dabei.
Falls du Hilfe bei der Bewältigung deines stressigen Alltags brauchst und nach einem Coach suchst, nutze mein kostenloses telefonisches Mini-Coaching. 30 Minuten für dein persönliches oder berufliches Anliegen. 3…
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Nov 24, 2020
#20 Hilfe! Ich habe keine Zeit
Zeit ist ein kostbares Gut. Kaum jemand scheint genug davon zu haben. Doch wer stielt uns eigentlich Zeit? Sind es wirklich immer die anderen oder Umstände, über die wir, gefühlt oder real, keine Kontrolle haben?
Nein! Viele unserer Zeitdiebe sind in uns selbst. Wir stehlen uns selbst Zeit, indem wir sie verschwenden und unachtsam vergeuden. In dieser Podcast-Folge geht es um persönliche Zeitdiebe. Die, die du auch selbst regulieren und kontrollieren kannst. Wenn du es dann auch willst. Sieben Zeitdiebe, die du sicherlich kennen wirst. Vielleicht ist es ja Zeit, diese Zeiträuber zu entmachten? Dann ist diese Folge für dich. Doch Vorsicht! Anfangs wird es dich ein wenig Zeit kosten, wenn du diese Zeitdiebe in den Griff bekommen willst. Aber es lohnt sich.
Falls du Hilfe brauchst und nach einem Coach suchst, nutze mein kostenloses telefonisches Mini-Coaching. 30 Minuten für dein persönliches oder berufliches Anliegen. 30 Minuten um zu erfahren, ob ich auch zukünftig der richti…
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Nov 18, 2020
#19 Weg mit dem Novemberblues!
Die Tage werden kürzer, das Wetter trüber und die Stimmung schlechter.
Beginnt für dich jetzt auch die Zeit der Trübsinnigkeit und Traurigkeit? Vielleicht leidest du ja unter einer Novemberdepression, auch Novemberblues genannt. Am liebsten würdest du dich unter der Bettdecke verkriechen und den Winterschlaf einläuten. Du fühlst dich oft antriebsarm, müde, lustlos, traurig und hast immer wieder Heißhunger auf was Süsses.
In dieser Folge möchte ich dir 10 Tipps an die Hand geben, mit denen du gegen den Novemberblues angehen kannst. Sollten deine Symptome jedoch weitaus stärker sein als beschrieben und schon länger andauern, gehe bitte zu deinem Hausarzt und besorge dir eine professionelle Unterstützung durch einen Therapeuten vor Ort. Mit einer richtigen Depression ist nicht zu spaßen und Hilfe anzunehmen ist keine Schwäche.
Unterstützung bei der Suche nach einem geeigneten Therapeuten findest du bei der bundesweiten Terminservicestelle der Kassenärztlichen Bundesve…
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Nov 11, 2020
#18 Lass dich nicht so schnell kränken
Viele Konflikte werden durch Kränkungen ausgelöst. Gleichzeitig gilt: Was den einen kränkt, kränkt den anderen noch lange nicht. Wie gelingt es manchen Menschen, sich nicht verletzen zu lassen? Und wie lassen sich Kränkungen besser verarbeiten?
In dieser Folge möchte ich dir Wege aufzeigen, wie du dich gegen Kränkungen und Verletzungen stark machen kannst. Wie du souverän mit Kränkungen umgehen kannst, so dass sie dich nicht so lange verfolgen oder schlimmer noch, krank machen.
Wir Menschen sind nun einmal soziale Wesen und das sind kränkende Situationen vorprogrammiert. Doch das heißt nicht, dass du dich immer Kränkungen aussetzen musst. Lerne, wie du Kränkungen und Verletzungen reduzieren kannst und wie du mit Menschen sprichst, die dich gekränkt haben.
Falls du Hilfe brauchst und nach einem Coach suchst, nutze mein kostenloses telefonisches Mini-Coaching. 30 Minuten für dein persönliches oder berufliches Anliegen. 30 Minuten um zu erfahren, ob ich auch zukünftig…
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Nov 4, 2020
#17 Gelassen bleiben in schwierigen Zeiten
Momentan sind schwierige Zeiten: Die Corona-Pandemie, die Wirtschaft schwächelt, Kurzarbeit, Arbeitslosigkeit, Lockdown, Demokratien schwächeln und vieles mehr. Da ist es sehr schwer gelassen zu bleiben, wenn es anscheinend überall brennt…
Wie kannst du trotzdem dein Gedanken-Karussell in den Griff bekommen und ruhig bleiben, wenn dein Leben momentan vielleicht alles andere als leicht ist? Wenn alles um dich herum unsicher scheint oder Menschen in deinem Umfeld, oder auch du selbst, verunsichert sind. Wie kannst du immer wieder zur Ruhe kommen und auch in schwierigen Zeiten Kraft schöpfen.
Heute möchte ich mit dir ein paar meiner persönlichen Methoden teilen, denn auch ein versierter Coach ist in schwierigen Zeiten nicht immer frei von Sorgen und negativen Gedanken. Kriegen wir es einfach zusammen in den Griff.
Deine Heike Beck-Cobaugh
Noch mehr zum Thema:
Gelassenheit lernen
https://bit.ly/3mOP9rq
Buchempfehlungen:
4 Fragen, die alles verändern: Das große Praxisbuch…
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Oct 28, 2020
#16 Warum die richtigen Argumente so selten überzeugen
Glaubst du auch, dass wenn man die richtigen Argumente hat, lässt sich jeder Gesprächspartner überzeugen? Und tut dann das, was du für richtig hältst? Dann bist du wahrscheinlich jemand, der immer noch nach den richtigen Argumenten sucht. Richtig?
Vielleicht hast du aber auch schon die Erfahrung gemacht: Egal wie gut deine Argumente sind, der andere gibt eben nicht nach und lässt sich auch nicht überzeugen… Was dann?
Genau darum geht es in dieser Folge. Was kannst du tun, wenn der andere nicht offen für deine Argumente ist? Wie kannst du damit umgehen, wenn der andere sich nicht überzeugen lassen will? Und warum musst du eigentlich immer überzeugen?
Ich freue mich über Kommentare und Rezensionen, wo möglich. Falls du einen Themenwunsch hast, schick‘ mir einfach eine mail an hc@cobaugh.de
Falls du nach einem Coach suchst, nutze mein kostenloses telefonisches Mini-Coaching. 30 Minuten für dein persönliches oder berufliches Anliegen. 30 Minuten um zu erfahren, ob ich…
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Oct 21, 2020
#15 Lerne mit deinen Ängsten umzugehen
Wir leben in turbulenten Zeiten. Permanent werden wir von negativen Nachrichten bombardiert: Corona, Wirtschaftskrise, Umweltkatastrophen und so weiter. Das kann zu vielen Ängsten führen.
Wie damit umgehen und nicht untergehen?
Wie aus der Lähmung kommen, wenn die Angst über Hand nimmt?
Mit dieser Folge möchte ich dir einige Tipps und kleine Übungen an die Hand geben, die dir helfen sollen, besser mit deinen Ängsten umzugehen.
Solltest du merken, dass deine Angst immer mehr deinen Alltag bestimmt und deinen Lebensradius und deine Lebensqualität immer mehr einschränkt, empfehle ich dir dringend einen Therapeuten aufzusuchen und dir die Hilfe zu holen, die du brauchst. Nicht alle Angstthemen lassen sich alleine bewältigen.
Deine Heike Beck-Cobaugh
Buchempfehlungen:
Angst selbst bewältigen: Das Praxisbuch
https://www.amazon.de/Angst-selbst-bew%C3%A4ltigen-Das-Praxisbuch-ebook/dp/B06XZXDS7H/ref=sr_1_3?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=%C3%A4ngste…
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Oct 14, 2020
#14 Du kannst es nicht allen recht machen
Kennst du das auch? Du bemühst dich wirklich, es allen recht zu machen, niemanden zu verletzen, niemanden zu übergehen, immer fair zu sein, und trotzdem gibt es immer wieder Kritik von anderen. Hast du manchmal das Gefühl, dass du dich nur noch für andere verbiegst und verlierst dabei ein Gefühl für deine eigenen Bedürfnisse. Glaubst du eventuell sogar, du bist nur ok, wenn andere dich ok finden? Dann ist diese Folge für dich.
Wie kannst du dich von der Meinung anderer über dich frei machen und herausfinden, wie du es dir selbst recht machen kannst. Und wie kannst du dazu stehen, egal wie stark der Gegenwind sein wird. Schon Franz-Josef Strauß (ehemaliger CSU-Chef) hat gesagt: "Everybody's Darling is Everybody's Depp".
In dieser Folge bekommst du von mir 13 Tipps, die dir helfen werden selbstbewusster zu werden und aufzuhören, es anderen immer recht machen zu wollen.
Deine Heike Beck-Cobaugh
Noch mehr zum Thema:
Mach es auch dir recht!
https://www.blueprints.de/beziehun…
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Oct 12, 2020
#13 Montagsspecial! Negative Erlebnisse loslassen
*Geführte Übung:* Negative Erlebnisse loslassen
Heute darfst du dich zurücklehnen, denn ich werde dich durch eine Übung führen, die dir helfen wird, negative Erlebnisse loszulassen. Alles was du tun musst, ist dir ein ruhiges Plätzchen zu suchen, mir zuzuhören und mental meinen Anweisungen zu folgen. Egal ob du dich über jemanden geärgert hast oder eine Bemerkung dich verletzt hat – wenn deine Gedanken sich immer wieder mit dem gleichen Szenario beschäftigen, du das Gefühl hast, deine Gedanken und deine Emotionen drehen sich im Kreis, dann ist diese Übung für dich.
Lerne, wie du auch zukünftig solche Erlebnisse loslassen kannst.
Ich werde immer wieder mal Montags eine geführte Übung, Meditation oder Phantasiereise anbieten, die dir helfen soll, auf leichte Art und Weise, für dich schwierige Themen zu bearbeiten.
Deine Heike Beck-Cobaugh
Hier die ganze Folge hören ohne Abo:
https://podcastaddict.com/podcast/3079290
auch auf Spotify:
https://open.spotify.com…
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Oct 7, 2020
#12 Glücklich sein ist eine Entscheidung
Wir alle wollen glücklich sein. Doch meistens denken wir, dass Glück etwas ist, was von den Umständen oder von anderen Menschen abhängt. Oder wir glauben, wir werden glücklich sein, wenn wir gewisse Dinge kaufen oder außergewöhnliche Erlebnisse haben. Manche von uns glauben auch, dass unser Glück erst noch kommt, zum Beispiel wenn wir in die Rente gehen und dann „frei“ sind glücklich zu sein. Doch Glücklich sein ist kein Endziel, sondern eine Emotion. Ein Emotionszustand, den wir durchaus selbst herbeiführen können.
Wenn du Lust hast herauszufinden, wie du glücklicher sein kannst und dich weniger von anderen abhängig machen kannst, dann ist diese Folge für dich.
Deine Heike Beck-Cobaugh
Hier die ganze Folge hören ohne Abo:
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auch auf Spotify:
https://open.spotify.com/show/0bns197rMSCEJFqTBoA4e9
und anderen gängigen Podcast-Portalen
Noch mehr zum Thema:
Hör auf Dich zu vergleichen! Sei glücklich damit Du selbst zu s…
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Sep 30, 2020
#11 Nein sagen fällt vielen schwer
Viele Menschen haben Probleme im Beruf Nein zu sagen. Das hängt oft damit zusammen, dass sie Fehlannahmen bezüglich des Ja-Sagens habe. Diese können sein:
„Ich erhalte mehr Sympathie von Kollegen und vom Chef, wenn ich ja sage.“
„Ich bekomme mehr Ansehen von meinem Chef, wenn ich ja sage.“ „Ich vermeide Konflikte und lange Diskussionen.“
„Ich bin ein Vorbild für meine Kollegen, dann sagen die auch zu mir ja.“
„Man nimmt mein Nein sowieso nicht ernst.“
Doch es gibt gute Gründe, um auch einmal Nein zu sagen:
Du wirkst mutig und selbstbewusst.
Du schützt Dich und als Führungskraft auch Deine Mitarbeiter vor Überbelastung.
Du behältst Deine Ziele im Blick, statt immer anderen zu helfen ihre Ziele zu erreichen.
Kollegen müssen ungeliebte Aufgaben dann selbst erledigen.
Dein Selbstwertgefühl steigt, wenn Du auch einmal Nein sagst.
Du lässt Dich von anderen nicht immer ausnutzen.
Wenn Du wissen willst, wie das geht, hör‘ Dir diese Folge an.
Deine Heike…
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Sep 23, 2020
#10 Glaube nicht alles, was Du von Dir denkst
Hast Du auch so einen inneren Kritiker/Kritikerin, der oft kein gutes Haar an Dir lässt? Der Dir immer wieder sagt, dass Du etwas nicht schaffen wirst oder nicht gut genug bist? Dann ist diese Folge für Dich. Lerne, wie Du diesen Kritiker still werden lassen kannst und endlich Deine Pläne und Träume angehen kannst.
Du bist wertvoll, so wie Du bist und gleichzeitig kannst Du Dich verbessern, kannst dazulernen und neue Wege gehen. Wenn Du es dann so willst. Lass’ Dir von Deinen Gedanken nicht diktieren, was Du erreichen kannst und wer Du bist.
Viel Spaß beim Zuhören.
Deine Heike Beck-Cobaugh
Buchempfehlung: Queen of Fucking Everything von Sabine Asgodom
https://www.amazon.de/Queen-fucking-everything-bekommst-gro%C3%9Fartige/dp/3423262753/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=sabine+asgodom&qid=1600851732&sr=8-1
Webseite: https://www.cobaugh.de
Email: https://www.cobaugh.de/kontakt/
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Sep 16, 2020
#9 Die tragische Selbstüberschätzung weiblicher Führungskräfte
Generell herrscht ja die Meinung vor, dass weibliche Führungskräfte, bzw. berufstätige Frauen, eher an einer Selbstunterschätzung, als an einer Selbstüberschätzung leiden. Das sehe ich anders. Ich gehe sogar soweit zu behaupten, dass die Selbstüberschätzung weiblicher Führungskräfte gesundheitsschädigend und karriereschädigend sein kann.
Wenn Dich interessiert, wo genau Frauen sich überschätzen und was frau eventuell tun kann: Dann höre diese Folge ;-)
Viel Spaß beim Zuhören.
Deine Heike Beck-Cobaugh
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Sep 9, 2020
#8 Hilfe! Mein Chef ist größenwahnsinnig!
„Gib einem Menschen Macht, und du erkennst seinen wahren Charakter“, wusste schon der amerikanische Präsident Abraham Lincoln im 19. Jahrhundert.
Wenn es um die Selbstüberschätzung männlicher Führungskräfte geht, ist die Grenze zum Größenwahn oft fließend. Doch was treibt solche Männer in diese Formen von Selbstüberschätzung? Macht ihr Beruf sie „größenwahnsinnig“ oder braucht man diese Persönlichkeitseigenschaft, um so weit zu kommen? Was sind denn das eigentlich für Persönlichkeitsmerkmale, die dazu führen können, dass eine Führungskraft größenwahnsinnig wird?
In diesem Podcast möchte ich Dir sechs Kerneigenschaften vorstellen. Vielleicht erkennst Du ja Deinen Chef darin wieder.
Viel Spaß beim Zuhören.
Deine Heike Beck-Cobaugh
https://www.cobaugh.de
Email:
https://www.cobaugh.de/kontakt/
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Sep 2, 2020
#7 Hör auf Dich zu vergleichen! Sei glücklich damit Du selbst zu sein
Gehörst Du auch zu den Menschen, die nicht zufrieden mit sich selbst sind? Die oft das Gefühl haben, andere sind besser, erfolgreicher, interessanter oder schöner? Dann möchte ich Dir in diesem Podcast einige Tipps an die Hand geben, mit denen Du endlich bei Dir selbst ankommen kannst.
Du musst nicht wie andere sein. Lerne Dich selbst besser kennen und fange endlich an, Dich selbst zu mögen. Dann werden es andere auch tun. Wie das geht? Hör doch einmal mal rein!
Viel Spaß beim Zuhören.
Deine Heike Beck-Cobaugh
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Aug 26, 2020
#6 Wie schaffe ich es nicht unterzugehen? Mit Resilienz durch schwierige Zeiten
Vielleicht empfindest Du die heutige Zeit auch als eine schwierige Zeit. Corona, Probleme, Ängste, Unsicherheiten und andere Gefühle bestimmen immer öfter Deinen Alltag. Wie kannst Du damit umgehen? Wie kannst Du sicherstellen, dass Du nicht untergehst?
In dieser Folge möchte ich Dir zeigen, wie Du mit mehr Resilienz diese schwierigen Zeiten besser durchstehen kannst. Wie Du Dich, wie ein Bambus, stark und trotzdem flexibel den manchmal sehr starken Lebenswinden stellen kannst.
Viel Spaß beim Zuhören
Deine Heike Beck-Cobaugh
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Aug 21, 2020
#2 Frauen sind besser als sie denken
Viele Frauen sehen einfach ihren eigenen Wert nicht. Sie sind unbarmherzig, wenn es darum geht, sich selbst negativ zu bewerten! Sie sehnen sich danach, die Eigenschaften zu besitzen, die andere in ihnen sehen. Dabei haben sie sie doch längst! Sie kümmern sich um andere, leisten im Beruf oft Erstaunliches, sind fast immer bestrebt, mehr zu lernen und sich selbst zu verbessern.
Findest Du Dich in dieser Beschreibung wieder? Dann ist diese Podcast-Folge für Dich.
Lerne hier
* wie Du gnädiger mit Dir selbst sein kannst
* wie Du Deine innere Kritikerin zum Schweigen bringen kannst
* wie Du Energie aus mehr Selbstbewusstsein gewinnen kannst
Viel Spaß beim Zuhören
Deine Heike Beck-Cobaugh
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Aug 21, 2020
#3 Kreativität als Kraftquelle
Mal wieder eine stressige Woche? Fühlst Du Dich überfordert von den vielen Aufgaben, die anstehen? Suchst Du vergeblich nach Lösungen für unterschiedliche Probleme? Vielleicht hast Du auch einfach nur das Gefühl, dass Deine Energiereserven aufgebraucht sind.
Du hast schon Entspannungsübungen oder Mediation versucht, merkst aber, dass Du dabei nicht wirklich abschalten kannst. Dann hat diese Folge vielleicht die Lösung für Dich. Hier möchte ich Dir zeigen, wie Du Kreativität als Kraftquelle nutzen kannst und damit auch in einen Flow-Zustand kommen kannst.
„Wenn wir uns selbst vergessen, erreichen wir den Zustand des Flow, sind hingerissen, fasziniert von dem, was wir gerade tun, und vergessen dabei die Zeit.“
Mihaly Csiksenmihaly
Viel Spaß beim Zuhören
Deine Heike Beck-Cobaugh
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Aug 21, 2020
#1 Herzlich willkommen zu Coach-to-go
Ich bin Heike Beck-Cobaugh, Coach, Autorin und Mediatorin und freue mich, dass Du Interesse an meinem Podcast hast.
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Aug 21, 2020
#5 Wie man aus Fehlern wirklich was lernen kann
Wer kennt den Spruch nicht? Aus Fehlern kann man lernen.
Komischerweise begegnen mir meistens Menschen, die mir nicht sagen können, was sie aus Fehlern gelernt haben. Stattdessen erzählen sie mir eher, welche Fehler andere gemacht haben. Ihre eigenen bleiben meistens unerwähnt.
Und wenn sie über eigene Fehler sprechen, dann geht es fast immer um Scham, Ärger sowie Frustration über die eigene Unfähigkeit. Oder aber sie waren „das Opfer“, welches nur deswegen einen Fehler gemacht hat, weil andere wiederum Schuld waren… Wo also bleibt der Lerneffekt?
Der Umgang mit Fehlern wird uns nicht beigebracht. In dieser Folge möchte ich Dich einladen mehr aus Deinen Fehlern zu lernen und Dir zeigen, wie genau Du das tun kannst. Wie können auch Führungskräfte und Teams besser mit Fehlern umgehen. Zeit für eine neue Fehlerkultur! Freu Dich auf Deinen nächsten Fehler, denn er will Dir was zeigen.
Viel Spaß beim Zuhören
Deine Heike Beck-Cobaugh
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Aug 21, 2020
#4 Wie kann ich weniger konfliktscheu sein?
Konflikte gehören zum tagtäglichen Leben dazu, doch die wenigsten Menschen finden Konflikte angenehm. Die meisten versuchen auch Konflikten aus dem Weg zu gehen, aber manchmal ist es sinnvoll einem Konflikt eben nicht aus dem Weg zu gehen.
Ob es darum geht, mal eine persönliche Grenze zu setzen, auch mal Nein zu sagen, oder als Führungskraft einen bestehenden Konflikt anzugehen: In diesem Podcast möchte ich Dir zeigen wie Du weniger konfliktscheu werden kannst.
Viel Spaß beim Zuhören.
Deine Heike Beck-Cobaugh
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