Cuando nadie me ve - Día 193
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En este episodio hablamos de cómo ser nuestra versión más auténtica y aprenderemos a hacer a un lado el peso de las etiquetas, las apariencias y las expectativas.


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Método Luz Propia - Meditación y Mindfulness Podcast
Método Luz Propia - Meditación y Mindfulness Podcast
Diana
Alivia el Estreñimiento por Estrés - MEDITACIÓN GUIDA
Aprende a usar la Meditación para ayudarte a ir al baño cuando el estrés te tiene tupido. Sabias que el sistema nervioso se comunica constantemente con el sistema digestivo?   Para ir directo a la meditación, salta al minuto 04:26 ó ve directo a ella con este enlace: https://youtu.be/QB79DfGtjnY     .........................................................................   Si te gusta esta #meditación, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas y ES TOTALMENTE GRATIS!!: https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos   ........................................................................   Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aqui : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJ Muchas gracias por cualquier apoyo 😊😊♥️♥️   .........................................................................   Has sentido alguna vez esa sensación de nervios en el estomago, una especie de mariposeo, cuando vas a dar un discurso por ejemplo, o cuando te encuentras con la persona que te gusta o con tu ex caminando por la calle? Y que tal ese horrible nudo en la garganta, o ese nudo en el estomago por causa de la ansiedad. Lo has sentido verdad?    Estos ejemplos ponen en evidencia la estrecha e intensa conexión entre el cerebro, las emociones que sentimos y el aparato digestivo.   Por eso, cuando esta conexión se afecta negativamente por el estrés, pueden ocurrir síntomas indeseables, como malestares estomacales, diarrea y estreñimiento crónicos.  A su vez, quien sufre de estas molestias intestinales tiende a sentir aun más ansiedad, generándose así un circulo vicioso de ansiedad y estrés. No es por nada que muchos científicos se refieren al intestino como el "segundo cerebro" o "cerebro intestinal", ya que el tubo digestivo contiene una compleja red neuronal muy parecida a la actividad neuronal del cerebro.   Ya sea tu cerebro o tus intestinos los responsables de tu estrés, el estreñimiento no es algo divertido.   Ahora relájate y vamos a meditar, usando mindfulness y relajando primeramente el cuerpo a travez de la respiración y luego relajando la mente, abriendo paso al poder sanativo de tu propio cuerpo.   Esta meditación te ayudará a relajarte y a recalibrar tu sistema nervioso, lo que a su vez te ayudara a remover bloqueos energéticos causados por el estrés.    Lo más importante es que mantengas tu propio ritmo de respiración. Yo te ofreceré pautas y recordatorios pero no te preocupes por seguir todo al pie de la letra. Respira naturalmente cuando tengas que respirar.    Valga recalcar que la meditación no es sustituto del cuidado medico. El propósito de esta meditacion es únicamente aliviar la ansiedad y el estrés ayudándote a encontrar paz en medio de un ambiente y un mundo caótico. Recordemos que una mente y un cuerpo estresados son mas susceptibles a las enfermedades. Según varios estudios, la meditación ayuda a mejorar la digestion.  Si te gusta esta meditación, suscríbete a mi canal y ayúdame compartiendo el video con tus amigos.      GUIDED MEDITATION TO RELIEF CONSTIPATION CAUSED BY STRESS (En Español)   #meditacion   #MeditacionGuiada   #Estreñimiento   #Mindfulness   Support the show (https://www.patreon.com/user?u=34961381)
24 min
D'mente Positivo
D'mente Positivo
Ismael Cala
El perdón como una forma de liberación con Jean Paul Samputu
¿Serías capaz de perdonar que tu mejor amigo se convirtiera en el asesino de varios miembros de tu familia más cercana?  Para Jean Paul Samputu, nuestro invitado en este capítulo de D’mente Positivo, fue imprescindible para poder sanar su corazón, refugiarse en Dios (y la música) y así seguir adelante con su vida. Cantante, compositor y activista por la paz de Ruanda, se ha distinguido como uno de los músicos africanos más importantes del mundo. Con 16 álbumes en su haber, tiene una carrera internacional que abarca 30 años. Las tres claves para este episodio son: Te conviertes en lo que no puedes perdonar. Hablar de perdón no es popular porque todo lo que vemos en las películas es acerca de venganza y muy poco de perdón. Necesitamos personas que prediquen el perdón porque es la única manera en la que podemos romper el círculo de la violencia. ¡Si te gustó nuestro capítulo, compártelo con tus amigos y suscríbete a nuestro canal! Acerca de Jean Paul Samputu En 2003 fue el ganador del prestigioso premio Kora (el "Grammy africano") al Mejor Artista Tradicional Africano y en 2006 fue el ganador del 1er lugar en la categoría World Music del distinguido Concurso Internacional de Composición de Canciones, en Nashville, por su canción 'Psalm 150 '. Jean Paul también fue designado como el primer miembro de World Rhythms de la Universidad de Dayton. Es el Embajador por la Paz de las Federaciones de la Paz Universal. Ha recibido muchos elogios de las Naciones Unidas en nombre de su trabajo por la paz, el perdón y la reconciliación. Es un incansable trabajador por la paz y un dedicado defensor del tema del perdón. La música de Samputu da testimonio de la tragedia y de sus esperanzas para el futuro. Educa a los jóvenes contra el genocidio a través de paneles de discusión y foros en colegios y universidades. Learn more about your ad-choices at https://www.iheartpodcastnetwork.com
45 min
Meditación para dormir
Meditación para dormir
Meditación para dormir
24. Relajación Guiada para dormir profundamente y Cuento Zen El valor de las cosas
Nuevo audio de relajación guiada para dormir profundamente, en este episodio encontrarás el ejercicio de relajación del 3 al 1, es para entrar en un nivel más profundo y para que te sientas más relajad@, espero de corazón que te ayude a relajar y a dormir profundamente, además incluye como es habitual un audio cuento: El valor de las cosas De esta fábula budista me quedo con esta frase para reflexionar: Tú eres como este anillo: una joya, valiosa y única y como tal, solo puede valorarte verdaderamente un experto. En muchas ocasiones escucharás comentarios o cosas feas sobre ti, pero no dejes que te afecten, recuerda esta bonita fábula, esas personas no conocen realmente tu valor, al igual que las personas del mercado de esta fábula, no sabían valorar el anillo. Rodéate de esas personas que sí saben valorarte. El valor de las cosas ―Maestro, vengo porque me siento muy poca cosa. La gente me dice que no sirvo para nada, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. Parece que a nadie le importo, que los demás no me aprecian ¿Cómo puedo cambiar? ¿Qué puedo hacer para que los demás me valoren más? El maestro, sin mirarlo, le dijo: —Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, primero debo resolver mi propio problema. Quizás después… —y tras una pausa agregó—. Pero si quieres echarme una mano, podría resolver el tema que me preocupa con más rapidez y después, tal vez, podría ayudarte a ti. —Encantado, maestro —respondió el muchacho, pero sintió que otra vez era despreciado y sus necesidades postergadas. —Bien —asintió el maestro. A continuación, se quitó un pequeño anillo que llevaba en el dedo meñique de la mano izquierda y se lo dio al muchacho. —Me urge vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es necesario obtener la mayor suma posible, pero no aceptes por él menos de una moneda de oro. Monta el caballo que está allí afuera y cabalga hasta el mercado. Vete ya y regresa con la moneda lo más rápido que puedas. El joven tomó el anillo y partió. Apenas llegó, empezó a ofrecer el anillo a todos los mercaderes. Estos lo miraban con cierto interés, hasta que el joven decía lo que pretendía obtener por el anillo. Cuando mencionaba la moneda de oro, algunos reían, otros le daban la espalda y otros se indignaban. Solo un viejecito fue amable con él y se tomó la molestia de explicarle que una moneda de oro era demasiado para entregarla a cambio de un anillo tan pequeño, pero que, por ayudarlo, él le ofrecía una moneda de plata y un cacharro de cobre. El joven, que tenía instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro, le dio las gracias, pero rechazó la oferta. Después de ofrecer inútilmente su joya a toda persona con la que se cruzó en el mercado —más de cien— y abatido por su fracaso, montó su caballo y regresó. Cuánto hubiera deseado el joven tener él mismo esa moneda de oro. Podría entonces habérsela entregado al maestro para liberarlo de su preocupación y recibir entonces su consejo y ayuda. Entró en la habitación. —Maestro —dijo— lo siento, no es posible conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero valor del anillo. —Qué importante lo que dijiste, joven amigo —contestó sonriente el maestro—. Debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor que él para saberlo? Dile que quisieras vender el anillo y pregúntale cuanto te daría por él. Pero te ofrezca lo que te ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aquí con mi anillo. El joven volvió a cabalgar. El joyero miró detenidamente el anillo, lo examinó con su lupa, lo pesó y luego dijo: —Dile a tu maestro que, si lo quiere vender ya, solo puedo darle cincuenta y ocho monedas de oro. —¡¿Cincuenta y ocho monedas de oro?! —exclamó el joven. —Sí, lo siento —replicó el joyero—. Seguro que con tiempo podríamos obtener por él más de setenta monedas, pero si la venta es urgente… El joven corrió emocionado a casa del maestro a contarle lo sucedido. —Siéntate —dijo el maestro después de escucharlo—. Tú eres como este anillo: una joya, valiosa y única y como tal, solo puede valorarte verdaderamente un experto. ¿Crees que cualquiera puede descubrir a simple vista tu verdadero valor? Y diciendo esto, volvió a ponerse el anillo en el dedo pequeño de su mano izquierda. IG: @meditacionparadormir www.meditacionparadormir.com Canal Youtube https://www.youtube.com/channel/UCQZ9k_ndasuFi_TgxJHRX2Q?sub_confirmation=1 Género: Meditación Música Calm music Meditation Impromptu 01 by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...​) Source: http://incompetech.com/music/royalty-...​ Artist: http://incompetech.com/ Muchas gracias y dulces sueños El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
22 min
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