Meditatie Gerjan Schoemaker
Gerjan Schoemaker
Subscribe
Gerjan Schoemaker is hoofddocent van een meditatieleraren opleiding en eigenaar van Meditatie Instituut Nederland. De podcast bevatten geleide meditaties, inspirerende verhalen en achtergrondinformatie over Oosterse filosofieën waarvan met name Boeddhisme en Advaita Vedanta. Gerjan organiseert meditatie retraites, cursussen en online livestreams. Meer informatie, inspiratie en geleide meditaties op https://www.meditatieinstituut.nl
Available episodes
Newest first
Oldest first
5 days ago
Jacobson ontspanningsoefening - Progressieve Spierontspanning PMR
Bij de Jacobson Progressive Muscle Relaxation (PMR) span je specifieke spiergroepen voor vijf seconden aan, waarna je deze weer loslaat.
Deze beproefde methode is al in de jaren 20 van de vorige eeuw ontwikkeld door Edmund Jacobson en wordt nog altijd veel toegepast door therapeuten. Het is oorspronkelijk ontwikkeld voor het verminderen van angst, maar er zijn tal van onderzoeken naar gedaan met betrekking tot de effecten m.b.t. andere klachten en specifieke doelgroepen, met significante resultaten zoals het verminderen van stress, depressie, hoofdpijn en migraine, slapeloosheid en rugpijn.
Het is aan te raden deze voor langere tijd dagelijks te doen om zo je systeem/lichaam weer te leren ontspannen. Beoefen het bijvoorbeeld eens 30 dagen aaneengesloten.
Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails op: https://meditatieinstituut.nl
> Meer informatie over de Jacobson Progressieve Spierontspanning (PMR).Support the show
playlist_add
Oct 5, 2023
About the mantra SARASWATI MAHALAKSHMI - Part 3 interview Henry Marshall
Interview with Henry Marshall & Betta de Boer about mantra's.
More information about the mantra en meditation event at:
https://meditatieinstituut.nl/mantra-en-meditatiedag/
Also watch the other parts of the interview on the Gerjan Schoemaker Youtube channel:
Part 1: https://www.youtube.com/watch?v=cm9KmrP9LMg
Part 2: https://www.youtube.com/watch?v=yEu-neSrr0c
Part 3: https://www.youtube.com/watch?v=SlbXPzMqk98
Part 4: https://www.youtube.com/watch?v=tND5zSYfjDY
Part 5: https://www.youtube.com/watch?v=5ZZUqAYujl0
Part 6: https://www.youtube.com/watch?v=gB6Fic6Fbo0
🙏✨ Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland
Dat iedereen gelukkig mag zijn.
Dat iedereen mag komen tot innerlijke vrede.Support the show
playlist_add
Oct 4, 2023
About the Mantra MARANATHA - Part 2 interview Henry Marshall & Betta de Boer
Interview with Henry Marshall & Betta de Boer about mantra's.
More information about the mantra en meditation event at:
https://meditatieinstituut.nl/mantra-en-meditatiedag/
Also watch the other parts of the interview on the Gerjan Schoemaker Youtube channel:
Part 1: https://www.youtube.com/watch?v=cm9KmrP9LMg
Part 2: https://www.youtube.com/watch?v=yEu-neSrr0c
Part 3: https://www.youtube.com/watch?v=SlbXPzMqk98
Part 4: https://www.youtube.com/watch?v=tND5zSYfjDY
Part 5: https://www.youtube.com/watch?v=5ZZUqAYujl0
Part 6: https://www.youtube.com/watch?v=gB6Fic6Fbo0
🙏✨ Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland
Dat iedereen gelukkig mag zijn.
Dat iedereen mag komen tot innerlijke vrede.Support the show
playlist_add
Oct 3, 2023
ALL ABOUT MANTRAS - Part 1 Interview Henry Marshall & Betta de Boer
Interview with Henry Marshall & Betta de Boer about mantra's.
More information about the mantra en meditation event at:
https://meditatieinstituut.nl/mantra-en-meditatiedag/
Also watch the other parts of the interview on the Gerjan Schoemaker Youtube channel:
Part 1: https://www.youtube.com/watch?v=cm9KmrP9LMg
Part 2: https://www.youtube.com/watch?v=yEu-neSrr0c
Part 3: https://www.youtube.com/watch?v=SlbXPzMqk98
Part 4: https://www.youtube.com/watch?v=tND5zSYfjDY
Part 5: https://www.youtube.com/watch?v=5ZZUqAYujl0
Part 6: https://www.youtube.com/watch?v=gB6Fic6Fbo0
🙏✨ Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland
Dat iedereen gelukkig mag zijn.
Dat iedereen mag komen tot innerlijke vrede.Support the show
playlist_add
Jul 28, 2023
Ecstatic Shaking Meditation Journey | Short Version 14 min shaking | Gerjan Schoemaker
*Ecstatic Shaking Meditation Journey - **Gerjan Schoemaker*
*For:*
* Stress relief
* Activation Life force energy / Kundalini energy / Shakti energy
* Relief of mental and physical tensions
* Letting go on a deeper level
* Stimulate the emotional and physical self-healing capacity
* Experiencing another level of consciousness or other spiritual-/ mental states
*Instructions:*
- Make sure you are upright and still relaxed. Feet hip width apart and knees slightly bent. Preferably keep the feet parallel to each other, so not slanted in or out in a V-shape. Check whether your shoulders are relaxed, jaws are locked and feel whether there are still tensions in the body that you can release further. Perhaps on each exhale you can soften your body a little more.
- When the music starts you will hear a bell after a few seconds. Then start the shaking from the knees. Let your whole body move. Keep both feet flat on the floor and try to keep the body relaxed. Make sure that you keep your shoulders, neck and jaws relaxed, so that your head also moves freely. The more relaxed the body, the better the energy can flow through it. And the better the energy flows through the body, the more blockages and tensions are released.
- While shaking, keep your attention on your body. You use the body; the energy flow, vibrations and other sensations that you can perceive in the body, as a meditation object. If thoughts, feelings and emotions present themselves, allow them in, and at the same time try to keep your attention on the body. Don't resist it. Intend to stay out of the stories, be clear in the present moment. If you do get caught up in thoughts or otherwise distracted and you notice this, try to relax and return to what you intended to be with, namely your body. In this way you always return your attention to your meditation object and let all other phenomena come and go.
- In the middle you hear a second bell, it's the time the music gets to a new energy (again), and your own body and energy might follow.
- At the end you will hear another ending bell. Then don't stop abruptly, but let the shaking come to a slow stop. Then stand still for a while until the music ends.
- When the music is over you can continue to meditate in silence for another 5 to 45 minutes. Preferably a sitting meditation where you sit upright, but you can also stand or lie down if you find that more comfortable.
After shaking, don't engage in busy activities. Slow down, take your time and try to be mindful.
Make sure you practise this in a safe place. If you have physical or mental complaints, first consult a doctor before practicing this meditation, to see whether it is wise to practice such a meditation. If you have doubts or have questions please contact Meditatie Instituut Nederland. There are experienced meditation teachers who have done the Meditation Teacher Training program, who might can assist you the first times practising this meditation.
*More information
*- Youtube: Gerjan Schoemaker (later this year an instruction video will be published)
- Meditatie Instituut Nederland
Kundalini / Shakti energy awakening shaking meditation by Gerjan Schoemaker.Support the show
playlist_add
Jul 19, 2023
Mindfulness meditatie: Adem Lichaam Geluid Gedachten Stilte
Dit is een geleide mindfulness meditatie waarbij we de adem rondom de buik, vervolgens de volledige ademhaling, het lichaam, geluiden, gedachten en uiteindelijk de stilte als meditatieobject nemen.
Bij de laatste stap hanteren we een open gewaarzijn. We merken op hoe alle verschijnselen komen en gaan vanuit die stilte en dat de stilte altijd aanwezig is. Altijd. In plaats van stilte zou je ook kunnen spreken van bewustzijn, gewaarzijn, leegte, Zijn, etc.
Volg ook mijn Youtube kanaal die het meest compleet is met geleide meditaties, interviews en lezingen.
Lees hier meer over 'juiste mindfulness' op mijn blog:
https://meditatieinstituut.nl/mindfulness/juiste-mindfulness/
Bekijk onze komende activiteiten op:
https://meditatieinstituut.nl/#agenda
🙏✨ Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland
Support the show
playlist_add
Jul 14, 2023
Geleide meditatie gericht op innerlijke vrede
Geleide meditatie gericht op het ontwikkelen van innerlijke vrede. Voorafgaand een korte intro van 1 minuut met uitleg over de kwaliteit gelijkmoedigheid.
Deze meditatie is opgenomen tijdens een livestream.
Gelijkmoedigheid is een veel genoemde kwaliteit in het boeddhisme. Hij staat als laatste kwaliteit genoemd bij de hartkwaliteiten, als laatste kwaliteit bij de tien perfecties en ook als laatste kwaliteit bij de factoren van ontwaken.
Gelijkmoedigheid wordt nog wel eens gezien als een koude kwaliteit, maar dat is het zeker niet. Het gaat dan ook altijd samen met de andere hartkwaliteiten. Gelijkmoedigheid heeft dan ook altijd vriendelijkheid in zich. Metta.
In plaats van gelijkmoedigheid kun je ook spreken over vrede in het hart. Een innerlijke vrede, met kwaliteiten als liefdevolle vriendelijkheid, subtiele vreugde en een bepaalde sereniteit. Een innerlijke glimlach naar dat wat we als prettig ervaren én ook onprettig.
Naarmate we meer tot innerlijke vrede komen, komen we tot een vorm van geluk die minder afhankelijk is van de omstandigheden.
Gelijkmoedigheid is een kwaliteit die vanzelf meer naar boven komt als zowel ons lichaam als de geest meer tot kalmte komt. Ook kunnen we gelijkmoedigheid ontwikkelen door het ontwikkelen van een intentie en wens.
In deze geleide meditatie worden beide vormen gecombineerd.
Deze meditatie is een opname van een livestream bij het platform 30now. Op dit platform is het mogelijk om dagelijks meditaties via livestream te volgen.
Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/
🙏✨ Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland
Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/
Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/
Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/
Cursussen: https://meditatieinstituut.nl/cursussen/
Dat iedereen gelukkig mag zijn.
Dat iedereen mag komen tot innerlijke vrede.Support the show
playlist_add
Jul 8, 2023
Opmerkzaamheid, Concentratie en Wijsheid als Spirituele Krachten - Deel 4v4 Vipassana retraite 2023 Dingeman Boot
Dit is het vierde deel van vier delen van de lezingen tijdens de Vipassana Retraite in Havelte, 2023 over opmerkzaamheid, concentratie en wijsheid als drie van de Vijf Spirituele Krachten uit het Boeddhisme.
De eerste twee delen zijn van de Dhamma lezing door Gerjan Schoemaker. Het derde deel en dit vierde deel zijn van de lezing door Dingeman Boot.
Het eerste deel 'Je openen voor iedere ervaring' is hier op Youtube te bekijken:
https://www.youtube.com/watch?v=sQLjaP36Aj4
Het tweede deel over 'Absolute werkelijkheid en Relatieve werkelijkheid' is hier op Youtube te bekijken:
https://www.youtube.com/watch?v=X1XXIMaBns8&feature=youtu.be
Het derde deel (het deel dat hieraan voorafgaat) over vertrouwen en inzet als eerste twee van de Vijf Spirituele krachten zijn hier op Youtube te bekijken:
https://www.youtube.com/watch?v=d6knrZc7IJk
Deze lezing gaat onder andere over opmerkzaamheid, concentratie en wijsheid, drie van de vijf spirituele krachten. De vorige lezing ging over de eerste twee krachten vertrouwen en inzet.
Op deze pagina staat een kort overzicht van de Vijf Spirituele Krachten uit het Boeddhisme: https://meditatieinstituut.nl/meditatie/de-vijf-krachten-bij-meditatie/
Bekijk het overzicht met retraites op: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/
Bekijk onze volledige agenda met meditatie activiteiten op:
https://meditatieinstituut.nl/#meditatie_agenda
Veel Metta,
Gerjan SchoemakerSupport the show
playlist_add
Jul 7, 2023
Vertrouwen en Inzet als Spirituele Krachten - Deel 3v4 Vipassana Retraite 2023 door Dingeman Boot
Dit is het derde deel van vier delen van de lezingen tijdens de Vipassana Retraite in Havelte, 2023 over vertrouwen en inzet, als twee van de Vijf Spirituele Krachten uit het Boeddhisme.
De eerste twee delen zijn van de Dhamma lezing door Gerjan Schoemaker. Dit derde deel en het vierde deel zijn van de lezing door Dingeman Boot.
Het eerste deel 'Je openen voor iedere ervaring' is hier op Youtube te bekijken:
https://www.youtube.com/watch?v=sQLjaP36Aj4
Het tweede deel over 'Absolute werkelijkheid en Relatieve werkelijkheid' is hier op Youtube te bekijken:
https://www.youtube.com/watch?v=X1XXIMaBns8
Het vierde deel (het vervolg van deze lezing met de volgende drie spirituele krachten) is hier te bekijken:
https://www.youtube.com/watch?v=d5mJPv7_apI
Deze lezing gaat onder andere over vertrouwen en inzet, twee van de vijf spirituele krachten. De volgende lezing gaat over de andere drie krachten.
Op deze pagina staat een kort overzicht van de Vijf Spirituele Krachten uit het Boeddhisme: https://meditatieinstituut.nl/meditatie/de-vijf-krachten-bij-meditatie/
Bekijk ons overzicht met retraites op: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/
Bekijk onze volledige agenda met meditatie activiteiten op:
https://meditatieinstituut.nl/#meditatie_agenda
Veel Metta,
Gerjan SchoemakerSupport the show
playlist_add
Jul 5, 2023
Absolute vs Relatieve werkelijkheid - lezing 2v4 Vipassana Retraite 2023
Dit is het tweede deel van vier delen van de lezingen tijdens de Vipassana Retraite in Havelte, 2023 over onder andere de Absolute en Relatieve werkelijkheid.
Het eerste deel 'Je openen voor iedere ervaring' is hier op Youtube te bekijken:
https://www.youtube.com/watch?v=sQLjaP36Aj4
Deze lezing gaat onder andere over:
- Papañca - hoe de mind zijn eigen werkelijkheid creëert en zorgt dat wij de hoofdrolspeler zijn in ons eigen drama
- Het leven is als een film
- De absolute werkelijkheid vs de relatieve werkelijkheid
Aan het einde van het eerste deel van deze lezing is een geleide meditatie gegeven waarnaar wordt verwezen. Eventueel kun je deze meditatie eerst nog beluisteren en beoefenen, of dit eerste deel helemaal beluisteren.
In dit artikel schrijf ik ook over onder andere overgave en de absolute vs de relatieve waarheid:
https://meditatieinstituut.nl/filosofie/vertrouwen-op-ontvouwende-leven-overgave/
Bekijk onze volledige agenda met meditatie activiteiten op:
https://meditatieinstituut.nl/#meditatie_agenda
Veel Metta,
Gerjan SchoemakerSupport the show
playlist_add
Jul 5, 2023
Je openen voor iedere ervaring - lezing 1v4 Vipassana Retraite 2023
Dit is het eerste deel van vier delen van de lezingen tijdens de Vipassana Retraite in Havelte, 2023. De eerste twee delen zijn van de Dhamma lezing door Gerjan Schoemaker. Het derde en vierde deel zijn van de lezing door Dingeman Boot.
Deze lezing gaat onder andere over:
- het oefenen om je te openen voor iedere ervaring zoals deze zich aandient. Zowel prettige ervaringen als onprettige ervaringen.
- het omgaan met de vijf hindernissen: https://meditatieinstituut.nl/boeddhisme/de-vijf-hindernissen-bij-meditatie/
- omgaan met emotioneel en fysiek ongemak in de meditatie
Dit eerste deel duurt ongeveer 18 minuten en wordt afgesloten met nog een korte meditatie van 10 minuten.
Het tweede deel over 'Absolute werkelijkheid en Relatieve werkelijkheid' is hier op Youtube te bekijken:
https://www.youtube.com/watch?v=X1XXIMaBns8&feature=youtu.be
Het derde deel over vertrouwen en inzet als eerste twee van de Vijf Spirituele krachten zijn hier op Youtube te bekijken:
https://www.youtube.com/w…
playlist_add
May 9, 2023
Gesprek over coach opleiding 'integraal essentiecoach'
In deze podcast hebben Rikkie Postema en Gerjan Schoemaker een gesprek over de nieuwe opleiding tot 'Integraal Essentiecoach'.
Transformerend coachen vanuit een fysieke, mentale en spirituele ervaring.
Boeddhistische psychologie en non-dualiteit staan centraal in deze opleiding.
De visie van deze opleiding is dat de beleving van wat er gaande is afhangt van de mate waarin je in contact bent met je essentie. Dat komt neer op het hebben van een vrije, open, heldere en reële blik. Die vaardigheid komt vanuit het innerlijk, waar essentie is gelegen. Essentie is hetgeen we van nature zijn.
Enkele onderdelen van deze opleiding zijn; algemene coachvaardigheden, zijns-gericht coachen, non-dualiteit, boeddhistische psychologie, lichaamsgerichte interventies, psycho-educatie geven, inquiry methoden, individuele opstellingen en systemisch tekenen, reflectie methoden en meer.
Meer informatie over deze opleiding op:
https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/Support the show
playlist_add
Mar 10, 2023
Ecstatic Shaking Meditation Journey | Kundalini / Shakti energy awakening | Gerjan Schoemaker
Ecstatic Shaking Meditation Journey - Gerjan Schoemaker
*For:*
* Stress relief
* Activation Life force energy / Kundalini energy / Shakti energy
* Relief of mental and physical tensions
* Letting go on a deeper level
* Stimulate the emotional and physical self-healing capacity
* Experiencing another level of consciousness or other spiritual-/ mental states
*Instructions:*
- Make sure you are upright and still relaxed. Feet hip width apart and knees slightly bent. Preferably keep the feet parallel to each other, so not slanted in or out in a V-shape. Check whether your shoulders are relaxed, jaws are locked and feel whether there are still tensions in the body that you can release further. Perhaps on each exhale you can soften your body a little more.
- When the music starts you will hear a bell after a few seconds. Then start the shaking from the knees. Let your whole body move. Keep both feet flat on the floor and try to keep the body relaxed. Make sure that you keep…
playlist_add
Feb 28, 2023
Geleide Samatha Meditatie door Gerjan Schoemaker
Dit is een geleide Samatha meditatie, begeleid door Gerjan Schoemaker van Meditatie Instituut Nederland.
We gebruiken bij deze meditatie de de adem bij de buik als meditatie-object. Samatha is gericht op het ontwikkelen van een kalme en geconcentreerde geest. Zodra de geest tot rust en meer helderheid komt, kunnen we de dingen beter zien zoals ze werkelijk zijn. In het dagelijks leven zitten we veelal in de verhalen en identificaties. Het is de uitdaging om hier regelmatig uit te stappen en in het NU te komen. In het huidige moment waarin 'zuiver gewaarzijn' aanwezig zijn. Als we zo steeds vaker uit de verhalen en identificaties stappen, komen we er steeds meer los van. Dan hebben de verhalen onze overtuigingen steeds minder grip op ons wat leidt tot vermindering van stress en lijden en het komen tot een meer duurzaam geluk.
Bij Samatha meditatie oefenen we dan ook om telkens weer terug te komen in het nu.
Indien Samatha voor langere tijd (enkele uren tot soms dagen) wordt beoefend ku…
playlist_add
Nov 9, 2022
Uitleg Metta Meditatie - 4 v 5 vipassana avond 24/10/22
Uitleg traditionele Metta Meditatie om te komen tot een onvoorwaardelijke en onbegrensde liefdevolle vriendelijkheid. Gericht op verschillende groepen:
- Jezelf
- Mensen die dicht bij je staan
- Mensen die je niet persoonlijk kent
- Mensen waarbij je moeite ervaart
- Alle wezens
Live opname van de vipassana meditatie avonden in Zwolle, deel 4 van 5 op 24 oktober 2022.
Meer over Metta Meditatie: https://meditatieinstituut.nl/meditatie/metta-meditatie/
Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/
🙏✨ Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland
Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/
Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/
Meditatie gerelateerde Cursussen: https://meditatieinstituut.nl/cursussen/Support the show
playlist_add
Nov 9, 2022
Geleide Metta Meditatie - 5 v 5 vipassana avond 24/10/22
Geleide Metta Meditatie. Meditatie gericht op het ontwikkelen van liefdevolle vriendelijkheid. We reciteren de traditionele zinnen.
Dat ik gezond mag zijn.
Dat ik veilig mag zijn.
Dat ik mag komen tot vrede.
Dat ik vrij mag zijn van lijden.
Dat ik gelukkig mag zijn.
Dat [naam] gezond mag zijn... etc.
Live opname van de vipassana meditatie avonden in Zwolle, deel 5 van 5 op 24 oktober 2022.
Meer over Metta Meditatie: https://meditatieinstituut.nl/meditatie/metta-meditatie/
Lees hier meer over alle vier Brahma Vihara waarvan Metta onderdeel is:
https://meditatieinstituut.nl/boeddhisme/vier-hartkwaliteiten-brahma-viharas/
Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/
🙏✨ Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland
Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/
Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretra…
playlist_add
Nov 8, 2022
Geleide Mindfulness Meditatie - 3 v 5 vipassana avond 24/10/22
Geleide Mindfulness Meditatie. Opmerkzaam met Juiste Mindfulness:
- Helemaal aanwezig
- Niet geïdentificeerd
- Zonder oordeel
- Vriendelijk
- Met de Juiste inspanning
Live opname van de vipassana meditatie avonden in Zwolle, deel 3 van 5 op 24 oktober 2022.
Meer over Juiste Mindfulness: https://meditatieinstituut.nl/mindfulness/juiste-mindfulness/
Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/
🙏✨ Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland
Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/
Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/
Meditatie gerelateerde Cursussen: https://meditatieinstituut.nl/cursussen/Support the show
playlist_add
Nov 7, 2022
Wat is Juiste Mindfulness? Uitleg - 2 v 5 vipassana avond 24/10/22
Juiste Mindfulness is onder andere onderdeel van het boeddhistische Achtvoudige Pad. Maar wat is nou Juiste Mindfulness? In deze korte lezing uitleg over de relatie tussen juiste mindfulness, juiste inspanning, juist inzicht en vriendelijkheid.
Live opname Vipassana Meditatie Avond in Zwolle, deel 2 van 5.
Er komen meerdere delen van deze avond online.
Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/
🙏✨ Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland
Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/
Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/
Meditatie gerelateerde Cursussen: https://meditatieinstituut.nl/cursussen/
#Meditatie #Mindfulness #Opmerkzaamheid #Aandacht #Boeddhisme #Mediteren #ZwolleSupport the show
playlist_add
Oct 25, 2022
Geleide meditatie: Hoe zit je er nu bij? live opname 1 v 5 vipassana avond 24/10/22
Geleide meditatie om aan te komen. Live opname deel 1 van 5.
Hoe zit je er nu bij?
- Hoe is de mind?
- Hoe is het lichaam?
- Hoe verloopt de adem?
Helemaal aanwezig met de 'juiste mindfulness'.
Live opname van de vipassana meditatie avonden in Zwolle.
Er komen meerdere delen van deze avond online.
Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/
🙏✨
Support the show
playlist_add
Aug 1, 2022
Wat is Vipassana meditatie en waarom Vipassana beoefenen? Live opname
Onderdelen van deze lezing:
00:36 Verschil concentratie-meditatie en vipassana-meditatie
06:30 Waarom Vipassana meditatie?
06:56 Inzicht in de oorzaken van stress en lijden
22:19 Inzicht in hoe de dingen werkelijk zijn
37:06 De manier van benoemen tijdens meditatie
Deze Dhamma-lezing is opgenomen tijdens de Dagretraite ‘Verstilling’ verzorgt door Gerjan Schoemaker en Tamara van Well bij YogaYou in Zwolle (26 juni 2022).
Bekijk een overzicht van onze agenda met retraites en andere activiteiten op:
https://meditatieinstituut.nl/#meditatie_agenda
Meer informatie en video's over Vipassana Meditatie op:
https://meditatieinstituut.nl/inspiratie/vipassana-meditatie/Support the show
playlist_add
Jul 25, 2022
Wat is Advaita Vedanta? Interview met Vicky Aartsen
Wat is Advaita Vedanta? Vicky Aartsen geeft een basis uitleg.
Vicky is docent van de cursus Advaita Vedanta en gastdocent aan de Opleiding Meditatieleraar bij Meditatie Instituut Nederland.
Daarnaast heeft Vicky sinds 1984 haar eigen praktijk waarin zij mensen helpt bij uiteenlopende hulpvragen van depressie tot aan werkgerelateerde of spirituele problemen. Ze is afgestudeerd psychologe en interreligieuze spiritualiteit.
Support the show
playlist_add
Jul 19, 2022
Motivatie voor dagelijkse Meditatie - Tips en inspiratie om mediteren vol te houden
00:00 Hoe blijf je gemotiveerd en hou je de dagelijkse meditatie gaande?
00:25 Routine: intentie om dagelijks te mediteren op een vast moment
04:43 Meditatie kan altijd: Je hoeft niet alleen te zijn
07:20 Sluit je aan bij een meditatiegroep of ga samen mediteren met een vriend
09:02 Besef waarvoor je het doet
09:09 Mediteren wetenschappelijk onderbouwd
10:49 Wat geeft de meditatie jou?
12:38 Mediteren doe je niet alleen voor jezelf
14:35 Door meditatie dragen we met zijn allen bij aan een mooiere wereld
Schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van onze activiteiten:
https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/
Je vind een deel van mijn geleide meditaties op:
https://meditatieinstituut.nl/geleide-meditaties/
Dank je wel en succes met de meditatie, voor jezelf, anderen en om de wereld een stukje mooier te maken.
Met Metta en een glimlach,
Gerjan Schoemaker
#Meditatie #Motivatie #Routine #Tips #Wetenschappelijk #Onderzoek #inspiratie
Support the show
playlist_add
Jul 8, 2022
Meditatie voor somberheid en depressieve gedachten
Deze geleide meditatie en oefening is toe te passen in het geval van somberheid, negativiteit, neerslachtigheid en depressieve gedachten.
We doorlopen in deze meditatie de eerste twee stappen van de T.O.R.H. methode: https://meditatieinstituut.nl/meditatie/torh-methode-bij-heftige-emoties/
Aan het einde van de meditatie reciteren we liefdevolle wensen (Metta) en zetten we een intentie.
Hopelijk kan deze meditatie je helpen bij vormen van somberheid en neerslachtigheid.
Raadpleeg ook een arts in het geval van aanhoudende somberheid en depressie.
Abonneer je op dit kanaal en klik op het belletje om mij te volgen en automatisch een berichtje te krijgen bij nieuwe video's.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van meditatiedagen, retraites en andere activiteiten:
https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/
Meer geleide meditaties op:
https://meditatieinstituut.nl/geleide-meditaties/Support the show
playlist_add
Mar 29, 2022
Over meditatie en trauma
Dit is het laatste stukje van een opname van dag 25 van 31 dagen samen mediteren. Hier ga ik dieper in op o.a. trauma en andere gevoelens die in het dagelijks leven niet de aandacht krijgen en in de meditatie zich sterk aandienen doordat we de aandacht naar binnen keren en juist richten op datgene wat zich aandient.
In tegenstelling tot wat veel mensen denken, hoeft het aanvankelijk helemaal niet zo te zijn dat meditatie leidt tot een rustige en kalme mind. Doordat je de aandacht naar binnen richt kan het zijn dat je in eerste instantie juist alleen maar meer onrust ervaart, of dat zelfs gevoelens of trauma's die nooit de aandacht hebben gekregen zich spontaan aandienen.
Het is de uitdaging om je er dan niet mee te identificeren, maar zeker in het geval van trauma is dat niet altijd zo eenvoudig. Het is dan belangrijk dat er iemand is die je goed kan begeleiden en je ook andere tools kan aanbieden dan alleen meditatie. Wat je daarin nodig hebt verschilt per persoon en dit kun je samen…
playlist_add
Mar 29, 2022
Meditatie gericht op Gelijkmoedigheid en innerlijke vrede
Gelijkmoedigheid is de laatste van de vier hartkwaliteiten die we tijdens deze 31 dagen samen mediteren hebben behandeld.
Hiervoor hebben we liefdevolle vriendelijkheid, compassie en onbaatzuchtige vreugde beoefend.
Zeker in tijden als deze waarin er veel gaande is in de wereld, is het een uitdaging om contact te behouden met kwaliteiten van het hart. Om compassie te behouden en dat niet te laten doorslaan in medelijden. Om liefdevolle vriendelijkheid niet te laten omslaan in verbittering en haat. Om onze innerlijke vreugde en innerlijke vrede niet te laten omslaan in angst en onrust.
Lees hier meer informatie en ook de zinnen die we hebben gebruikt bij de meditatie gericht op gelijkmoedigheid als ook bij de andere hartkwaliteiten: https://meditatieinstituut.nl/boeddhisme/vier-hartkwaliteiten-brahma-viharas/
Blijf op de hoogte van onze activiteiten door je in te schrijven op onze inspiratiemails:
https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/
Met Metta,
Gerjan Schoemaker
Support…
playlist_add
Mar 20, 2022
Nondualiteit meditatie, met voorafgaand concentratie meditatie
Deze geleide meditatie door Gerjan Schoemaker begint met concentratie-meditatie en gaat daarna over tot een open-gewaarzijn-zijn meditatie. Voorbij verhalen, concepten. Interpretatie vindt natuurlijk plaats maar dit wordt doorzien. We komen tot 'Puur Zijn', of misschien beter gezegd 'Puur Niet-Zijn'.
Deze meditatie is een opname van dag 17 van 31 dagen samen mediteren. Voor iedereen mogelijk om mee te doen.
Meer informatie en aanmelden op: https://meditatieinstituut.nl/31-dagen-samen-mediteren-in-maart/
#Nondualiteit
#Meditatie
#Concentratie
#Meditatie
Meditatie Instituut NederlandSupport the show
playlist_add
Mar 14, 2022
Meditatie gericht op onbaatzuchtige vreugde - Medevreugde
Deze meditatie is gericht op het ontwikkelen van onbaatzuchtige vreugde. Ook wel vreugde over de voorspoed bij een ander.
Medevreugde wordt ook wel Mudita genoemd en is 1 van de 4 Brahma Vihara, samen met Metta, Karuna, en Upekkha.
Deze meditatie is onderdeel van '31 dagen samen mediteren vanuit huis':
https://meditatieinstituut.nl/31-dagen-samen-mediteren-in-maart/
Met Metta,
Gerjan Schoemaker
#Meditatie
#Onbaatzuchtige
#Vreugde
#Medevreugde
#BrahmaVihara
#Metta
#VriendelijkheidSupport the show
playlist_add
Mar 14, 2022
Meditatie in 4 stappen naar Open Gewaarzijn | Nadruk op het spontaan ontvouwende
In deze meditatie begeleid ik je naar een Open Gewaarzijn, of ook wel een Keuzeloos Gewaarzijn. Hierbij leg ik de nadruk op inzicht in het spontaan ontvouwende. Opmerken dat de dingen vanzelf gebeuren, terwijl we vaak denken dat wij de doener zijn.
"De danser wordt de dans"
"De yogi wordt de meditatie"
We merken eerst op hoe de adem autonoom verloopt. Vervolgens merken we op dat geluiden en gedachten zich ook spontaan aandienen. Vervolgens komen we tot een Open Gewaarzijn en merken we op dat alle verschijnselen zich vanzelf aandienen in het bewustzijn en ook weer het bewustzijn verlaten.
Als we hier inzicht in krijgen kunnen we meer leven vanuit overgave.
Deze meditatie is een live opname en onderdeel van '31 dagen samen mediteren'. Meer informatie en aanmelden op meditatieinstituut.nl.
Met metta,
Gerjan SchoemakerSupport the show
playlist_add
Mar 12, 2022
Meditatie voor compassie en vrede | o.a. gericht op oorlog e.a. vormen van vijandigheid
Een geleide meditatie gericht op het ontwikkelen van compassie en vrede. Met speciale aandacht voor iedereen die te maken heeft met vormen van oorlog, geweld, onderdrukking en andere vormen van vijandigheid.
Uiteindelijk gericht op het ontwikkelen van liefdevolle vriendelijkheid en compassie gericht op alle mensen. Op alle levende wezens, niets en niemand uitgezonderd.
We hebben een collectebus geopend bij Giro555 om te doneren:
https://giro555.digicollect.nl/meditatie-instituut-nederland
Om Shanti, Shanti, Shanti,
Om vrede, vrede, vrede
Meer over compassie meditatie.
Deze meditatie is onderdeel van de reeks 31 dagen samen mediteren in maart. Meedoen en meer informatie op:
https://meditatieinstituut.nl/31-dagen-samen-mediteren-in-maart/
Met Metta,
Gerjan SchoemakerSupport the show
playlist_add
Mar 9, 2022
Metta Meditatie gericht op Oekraïne, Rusland e.a. gebieden met oorlog e.a. vormen van vijandigheid - live opname
Deze Metta Meditatie is onderdeel van de reeks 31 dagen samen mediteren in maart 2022. De huidige situatie rondom Rusland en Oekraïne wordt hierin meegenomen, als ook alle andere gebieden in de wereld waar er sprake is van oorlog, onderdrukking en andere vormen van vijandigheid.
Metta wordt ook wel vertaald naar liefdevolle vriendelijkheid. Metta meditatie is er op gericht te komen tot een onbegrensde en onvoorwaardelijke liefdevolle vriendelijkheid.
Metta is ook één van de vier hartkwaliteiten van wat ze in het boeddhisme de Vier Brahma Vihara noemen: Liefdevolle vriendelijkheid, compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid.
- Dat mensen met invloed mogen komen tot helderheid, kalmte, vrede, compassie en begrip.
- Dat mensen die leiden onder oorlog, geweld e.a. vormen van vijandigheid vrij mogen zijn van zowel mentaal als lichamelijk lijden.
De volgende zaterdag in deze reeks van 31 mediteren is gericht op compassie.
Meer informatie over de 31 dagen mediteren en aanmelden kan via…
playlist_add
Feb 7, 2022
Het verhaal van de irritante monnik - met uitleg - live opname Vipassana Meditatie Avond
Dit verhaal legt goed de essentie van meditatie uit. En dat is niet perse tot rust komen, zoals de meeste mensen aanvankelijk denken.
Dit is een fragment van een opname van een Vipassana Meditatie Avond in Zwolle.
https://meditatieinstituut.nl/inspirerende-verhalen/verhaal-irritante-monnik/
Blijf op de hoogte van onze activiteiten door je in te schrijven voor onze inspiratiemails op:
https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/Support the show
playlist_add
Oct 30, 2021
Vier Nobele Waarheden deel 2 - Achtvoudige Pad en Waarom niet verzitten bij ongemak in Vipassana meditatie?
Dit is het tweede deel van de lezing over de Vier Nobele Waarheden. Ik ga dieper in op de Vierde Nobele waarheid, namelijk het Boeddhistische Achtvoudige pad.
Daarbij wil ik de relatie uitleggen tussen waarom we tijdens Vipassana meditatie bij ongemak en pijn niet direct gaan verzitten.
Daar zijn meerdere redenen voor en ik ga vooral in op twee redenen:
1. Het oefenen in toelaten en overgave. Of ook wel een vriendelijke houding ontwikkelen bij dat wat onprettig is.
2. Het oefenen om niet op al je impulsen en neigingen direct reactief te zijn.
Bekijk ook de eerste lezing over de Vier Nobele Waarheden op mijn Youtube kanaal:
https://www.youtube.com/watch?v=v-aFSdDKvRk
Meer lezingen op:
https://meditatieinstituut.nl/lezingen/
Meer informatie over: De Vier Nobele Waarheden en het Achtvoudige Pad.
De Vipassana Meditatie Avonden worden kosteloos uitgezonden via Livestream op mijn Youtube kanaal. Meer informatie hierover op: https://meditatieinstituut.nl/livestreams/Support the show
playlist_add
Sep 29, 2021
Basis uitleg Boeddhisme : De Vier Nobele Waarheden deel 1 (oorzaken stress en lijden)
In deze lezing gaat Gerjan Schoemaker in op de Vier Nobele Waarheden.
1. Er is Dukkha (lijden, stress, ongemak)
2. Dukkha heeft een oorzaak (namelijk; verlangen, afkeer en onwetendheid)
3. Dukkha kan worden beëindigd
4. Einde aan Dukkha is mogelijk door praktiseren van het Achtvoudige Pad
Dit is een fragment van de 2e Vipassana Meditatie Avond in 2021. Via Youtube worden de Vipassana Meditatie Avonden iedere 2 weken live uitgezonden (meer informatie op de website van Meditatie Instituut Nederland). De hele uitzending is terug te kijken via het Youtube kanaal van Gerjan Schoemaker.
Dit is deel 1 over de Vier Nobele Waarheden, ook wel de basis van het Boeddhisme. In het volgende deel gaat Gerjan dieper in op de Vierde nobele waarheid; Het Achtvoudige Pad.Support the show
playlist_add
Aug 17, 2021
Geleide Mindfulness meditatie met verschillende meditatie objecten
In deze geleide meditatie zijn we mindful op verschillende meditatieobjecten; de adem, geluiden, gedachten en opnieuw de adem.
Gerjan Schoemaker begeleid Vipassana retraties, meditatieavonden en is docent van de Opleiding Meditatieleraar bij Meditatie Instituut Nederland.
Meer geleide meditaties staan op de website van Meditatie Instituut Nederland: https://meditatieinstituut.nl/geleide-meditaties/
Onder andere meditaties gericht op opmerkzaamheid, nondualiteit, overgave, loslaten, liefdevolle vriendelijkheid en andere kwaliteiten en ervaringen.Support the show
playlist_add
Jun 29, 2021
Glimlach & Ontspan meditatie
Geleide meditatie gericht op innerlijke vreugde, innerlijke vrede en ontspanning.
Voel de frisse, nieuwe energie naar binnen stromen op de inademing. Glimlach op de uitademing.
Glimlach op de inademing en ontspan op de uitademing.
We kunnen zonder oordeel glimlachen naar zowel dat wat we als prettig ervaren, als dat wat we als onprettig ervaren. Zijn met wat er is, met een glimlach.
Meer korte meditaties op: https://meditatieinstituut.nl/korte-geleide-meditatie-oefeningen/
Meer geleide meditaties op: https://meditatieinstituut.nl/geleide-meditaties/
🙏
Gerjan SchoemakerSupport the show
playlist_add
Jun 15, 2021
Schudmeditatie (instrumentaal)
Schudmeditatie
*Instructies*
- Zorg dat je goed rechtop staat en toch ook ontspannen. Voeten op heupbreedte en knieën licht gebogen. Houd bij voorkeur de voeten parallel aan elkaar, dus niet schuin in een V-vorm naar binnen of buiten. Ga na of je schouders ontspannen zijn, kaken van slot en voel zo of er nog spanningen zijn in het lichaam die je verder los kunt laten. Misschien kun je op iedere uitademing je lichaam nog wat zachter maken.
- Als de muziek start hoor je na een paar seconden een belletje. Zet dan het schudden in gang vanuit de knieën. Laat je hele lichaam meebewegen. Houd je beide voeten plat op de vloer en probeer het lichaam ontspannen te houden. Let er vooral op dat je schouders, nek en kaken ontspannen houdt, zodat ook je hoofd losjes meebeweegt. Hoe meer ontspannen het lichaam, hoe beter de energie er doorheen kan stromen. En hoe beter de energie door het lichaam stroomt, hoe meer blokkades en spanningen loskomen.
- Houd tijdens het schudden je aandacht op je l…
playlist_add
Mar 30, 2021
Geleide Advaita Meditatie
Live opname van dag 29 van '30 dagen samen mediteren'. Deze geleide meditatie is gericht op het direct, nonduaal ervaren. Een Advaita meditatie waarbij we opmerkzaam zijn op het natuurlijk, spontaan ontvouwende. We stappen uit de verhalen en identificaties. We zien de dingen zoals ze zijn, voorbij woorden, labels en concepten.
Meer geleide meditaties op: https://meditatieinstituut.nl/geleide-meditaties/
Met Metta,
Gerjan SchoemakerSupport the show
playlist_add
Mar 22, 2021
Dingeman Boot over Nisargadatta, Joseph Goldstein, Osho e.a. leraren
In dit tweede interview maken we een reis langs de belangrijkste leermeesters van Dingeman Boot. Van Wolter Keers naar Jean Klein, Shri Nisargadatta Maharaj, Mettavihari, U Pandita, Joseph Goldstein en Tsoknyi Rinpoche.
Zo heeft Dingeman een reis gemaakt langs het Christendom, Advaita, Zen Boeddhisme, Theravada Boeddhisme en Dzogchen Boeddhisme. Ook Bhagwan Sri Rajneesh (Osho) wordt kort besproken.
Binnenkort meer interviews van Dingeman e.a. inspirerende personen op https://meditatieinstituut.nl/interviews/
Met Metta,
Gerjan SchoemakerSupport the show
playlist_add
Mar 15, 2021
Dag 15 van 30 dagen mediteren - Geleide meditatie met lichaam als meditatieobject
Dit is een live opname van dag 15 van 30 dagen samen mediteren. Vandaag hadden we een geleide meditatie waar we beginnen met een concentratiemeditatie waarbij ons hele lichaam, inclusief het rijsen en dalen van de buik, als meditatieobject nemen. Ongeveer halverwege de meditatie gaan we over tot een vorm van Vipassana meditatie en richten we onze aandacht op datgene dat zich het sterkst aandient. Als het weer meer naar de achtergrond verdwijnt richten we onze aandacht weer op het lichaam in zijn totaliteit, inclusief de buikademhaling.
Iedere ochtend in maart 2021 is er een online, gezamenlijke meditatie. Meedoen is mogelijk voor iedereen met een zuivere intentie. Meer informatie over 30 dagen samen mediteren op https://meditatieinstituut.nl/livestreams/
Support the show
playlist_add
Mar 8, 2021
Interview 1 Dingeman Boot - Boek Komen tot vrede, komen tot zijn.
Ik interview Dingeman Boot over zijn onlangs verschenen boek Komen tot vrede, komen tot zijn. Dingeman vertelt over verschillende thema's die ook in zijn boek aan de orde komen, waaronder twijfel, nieuwsgierigheid en vooral ook vertrouwen. Ook gaat Dingeman dieper op het belang van dagelijks mediteren, stilte retraites en het integreren van meditatie in het dagelijks leven.
Binnenkort komt er nog een tweede interview met Dingeman Boot welke verschijnt op: https://meditatieinstituut.nl/interviews/
Ook worden hier de komende jaren interviews met andere inspirerende, spirituele leraren geplaatst.
Dingeman Boot was mijn eerste leraar, en is nog steeds mijn voornaamste leraar.
Met Metta,
Gerjan SchoemakerSupport the show
playlist_add
Mar 3, 2021
30 dagen samen mediteren - Live opname dag 3 geleide meditatie
30 dagen samen mediteren - Live opname dag 3 geleide concentratie en vipassana meditatie
Deze week zijn we met ruim 100 mensen begonnen met '30 dagen samen mediteren'. Dit is een opname van dag 3.
Deze derde dag heb ik een geleide meditatie gegeven waarbij ik begon met concentratie-meditatie en vervolgens ben over gegaan naar vipassana meditatie.
Bekijk ook de video opname op Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=8NjJJmRY1DU
Morgenochtend weer een stilte tussen 5.30 en 6.30 uur.
We wisselen af met stilte meditaties en geleide mediaties, behalve op zaterdag dan geef ik een geleide meditatie gericht op 1 van de 4 hartkwaliteiten. Komende zaterdag geef ik een geleide meditatie gericht op liefdevolle vriendelijkheid.
Mogelijk dat ik er voor kies om ook iedere maandag een geleide meditatie ga geven, maar daarvoor onderzoek ik nog even de behoefte.
Wil je ook nog deelnemen dan is dat mogelijk. Bekijk deze pagina voor meer informatie: https://meditatieinstituut.nl/livestreams/
Bij ver…
playlist_add
Feb 25, 2021
Vier meditatie methoden uitgelegd
Maar liefst 145 mensen hebben zich al aangemeld na mijn uitnodiging om in maart samen te mediteren (zie de uitnodiging nogmaals onderaan dit bericht). Omdat hier ook mensen bij zijn met beperkte meditatie-ervaring geef ik de eerste dag, aankomende maandag dus, een geleide meditatie. Mensen met ervaring kunnen mij natuurlijk gewoon muten dus niemand heeft er dan hinder van ;-)
Daarnaast heb ik naar aanleiding hiervan ook deze video opgenomen waarin ik, relatief kort, vier meditatiemethoden uitleg die je kunt toepassen tijdens stilte meditatie.
Ik heb overigens ook een gratis online cursus waar ik nog wat dieper inga op Vipassana meditatie: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-online-video-podcast/vipassana-meditatie/
Het is overigens nog mogelijk om je maandag (kosteloos) aan te sluiten om samen te mediteren. Bij deze nogmaals de uitnodiging:
--- 30 DAGEN SAMEN MEDITEREN. DOE JE MEE? ---
Graag nodig ik je uit, of misschien moet ik zeggen, 𝐝𝐚𝐚𝐠 𝐢𝐤 𝐣𝐞 𝐮…
playlist_add
Jan 21, 2021
Geleide Metta Meditatie (live opname tijdens retraite)
Live opname van een geleide Metta meditatie door Gerjan Schoemaker met vooraf een korte uitleg over liefdevolle vriendelijkheid (Metta wordt vertaald naar liefdevolle vriendelijkheid). Dit is een opname tijdens een Vipassana retraite met Yin- en Restorative yoga. Iedere avond is er kort Metta meditatie beoefend en de laatste dag is er een wat langere tijd Metta meditatie beoefend. Deze opname is van de laatste Metta zitmeditatie, voorafgaand aan de laatste loopmeditatie.
Meer uitleg over Metta meditatie.
Liefdevolle vriendelijkheid is samen met compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid onderdeel van de Brahma Vihara.
- Bekijk onze agenda met retraites op de website meditatieinstituut.nl
- Blijf op de hoogte van nieuwe retraites en ontvang inspiratiemails door je in te schrijven op onze nieuwsbrief.
Met Metta!
GerjanSupport the show
playlist_add
Dec 27, 2020
De dingen zien zoals ze zijn - 2e lezing tijdens Vipassana retraite 2020 2v2
2e Dhamma lezing tijdens de Vipassana retraite met Yin- en Restorative yoga 2020: "Doorzie je overtuigingen en concepten om zo de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn". We zitten allemaal verstrikt in verhalen en in identificaties met de rollen die we in het dagelijks leven spelen. In deze lezing wordt er dieper ingegaan op hoe we dit kunnen doorzien en hoe dit bijdraagt aan het verminderen van dukkha (lijden, stress, ongemak, etc.).
Beluister ook de eerste Dhamma lezing om het beter in zijn context te zien en te begrijpen waar naar wordt gerefereerd.
Deze Vipassana retraite met Yin- en Restorative yoga werd begeleid door Gerjan Schoemaker en Tamara van Well. Deze retraite wordt periodiek vaker aangeboden. Zie voor meer informatie: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/vipassana-retraite-yin-restorative-yoga/
Blijf op de hoogte van nieuwe retraites en ontvang inspiratiemails:
https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/
Bekijk de retraite agenda op: https://meditatiei…
playlist_add
Dec 23, 2020
Weerstand & Acceptatie - 1e lezing tijdens Vipassana retraite 2020
Eerste Dhamma lezing van de Vipassana retraite met Yin- en Restorative yoga 2020. Deze lezing gaat over de oorzaken van Dukkha, of ook wel de oorzaken van stress, ongemak en andere vormen van lijden. Deze zijn verlangen (gehechtheid en hunkering), weerstand en onwetendheid.
In deze lezing gaan we vooral in op hoe we ons door overgave, acceptatie en loslaten kunnen zuiveren van weerstanden en meer moeiteloos kunnen leven.
Weerstand is tevens onderdeel van de Vijf Hindernissen zoals benoemd in het Boeddhisme. Deze vijf zijn: Zintuigelijk verlangen, Weerstand, Sufheid/Slaperigheid, Onrust/Gepieker en Twijfel. Tijdens een retraite is het niet ongewoon dat deze zich vooral in het begin van de retraite aandienen. Daarom gaat Gerjan hier de eerste dag dieper op in.
Deze retraite is begeleid door Gerjan Schoemaker en Tamara van Well.
Een vergelijkbare retraite begeleid door Gerjan en Tamara wordt naar verwachting periodiek opnieuw aangeboden. De combinatie tussen Vipassana meditatie en Res…
playlist_add
Dec 9, 2020
Uitleg over de 7 Factoren van Ontwaken (live opname)
Live opname tijdens een meditatieles waarbij Gerjan Schoemaker dieper ingaat op de Zeven Factoren van Ontwaken tijdens het mediteren. De Zeven Factoren van Ontwaken wordt naar gerefereerd in het Boeddhisme. Ze worden ook wel Zeven factoren van Verlichting of van Bevrijding genoemd.
1. Opmerkzaamheid (ook wel Mindfulness)
2. Onderzoek
3. Energie
4. Vreugde
5. Kalmte
6. Concentratie
7. Gelijkmoedigheid
In deze uitleg gaat Gerjan er met name dieper op in hoe we deze stappen doorlopen tijdens Vipassana meditatie.Support the show
playlist_add
Sep 3, 2020
Geleide Meditatie gericht op verminderen en loslaten van Gehechtheid
*Geleide meditatie door Gerjan Schoemaker.*
Deze geleide meditatie is er op gericht om gehechtheid en verlangen te verminderen en los te laten. Verlangen is ook wel één van de drie vergiften in het Boeddhisme, samen met afkeer (ook wel weerstand) en onwetendheid. Weerstand is eigenlijk ook een vorm van verlangen, namelijk het verlangen dat het anders is dan het is.
Als je stress, boosheid, verdriet of andere vormen van lijden ervaart kun je nagaan welke gehechtheid of verlangens hieraan ten grondslag liggen. Alleen al hier inzicht in krijgen kan ongemak, stress of andere vormen van lijden verminderen.
Los komen van onze gehechtheden en verlangens, of deze zelfs helemaal loslaten maakt dat we tot een grotere innerlijke vrede komen. Een vorm van geluk welke minder afhankelijk is van de omstandigheden. Als we onthecht leven kunnen we *nog steeds genieten van prettige ervaringen* en je kunt *nog steeds verwachtingen en dromen* hebben, maar je klampt er niet meer aan vast. Je weet dat h…
playlist_add
May 14, 2020
Geleide Medevreugde Meditatie
*Geleide Medevreugde Meditatie*
Medevreugde is blij zijn met de voorspoed bij een ander. Als je blij bent voor een ander, dan wordt de vreugde bij de ander ook groter. Als jij iemand vertelt over iets positiefs dat je hebt meegemaakt en de ander is oprecht blij voor jou, dan vergroot dit jouw eigen vreugde. Als de ander daarentegen reageert met afgunst, dan heeft dit een heel ander effect.
Medevreugde is dan tevens ook een tegengif voor vormen van afgunst en jaloezie.
Medevreugde is tevens een bron om contact te maken met je eigen vreugde.
Tijdens deze geleide meditatie reciteren we onder meer de volgende zinnen:
[NAAM]. Ik weet dat je voorspoed ervaart.
Ik ben blij voor je. Dat je zelf ook deze vreugde mag ervaren.
Dat je vreugde mag blijven voortgaan.
Lees meer over de Brahma Vihara, waar medevreugde onderdeel van is:
https://meditatieinstituut.nl/boeddhisme/vier-hartkwaliteiten-brahma-viharas/
Bekijk ook de cursus Vipassana meditatie:
https://meditatieinstituut.nl/meditatie-onlin…
playlist_add
May 7, 2020
Loslaten - Geleide Meditatie
*Deze geleide meditatie is gericht op 'loslaten'. Meer moeiteloos leven vanuit vertrouwen, acceptatie en overgave, in plaats vanuit angst en weerstanden.*
Iemand zei eens tegen mij "loslaten is toelaten" en dat is precies wat het is. We zijn niet in staat los te laten. Pas als we geen weerstand meer bieden aan wat er is, kunnen de dingen óns loslaten.
Dit artikel over leven vanuit overgave en vertrouwen sluit goed aan bij deze geleide meditatie:
https://meditatieinstituut.nl/filosofie/vertrouwen-op-ontvouwende-leven-overgave/
Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut NederlandSupport the show
playlist_add
Apr 23, 2020
Geleide Latifa Meditatie
De Latifa is een prachtig gebed uit het Soefisme welke ik als inspiratie heb gebruikt voor deze geleide meditatie. De meditatie is aangepast naar mijn Boeddhistische/Advaita achtergrond. Tijdens de Latifa gaan we 6 punten bij langs: Ik besta, Ik verlang, Ik vertrouw, Ik laat los, Ik heb lief, Ik ben bereid.
Meer geleide meditaties op https://meditatieinstituut.nl/geleide-meditaties/
Support the show
playlist_add
Apr 23, 2020
Geleide Gelijkmoedigheid Meditatie
Als we evenwichtig zijn ervaren we onze gevoelens en emoties maar worden we er niet door overmeesterd. Zo zorgt gelijkmoedigheid ervoor dat compassie niet overslaat in medelijden.
Het vraagt gelijkmoedigheid en opmerkzaamheid om ons niet te verliezen in allerlei verhalen en daarmee gepaarde emoties. Het helpt ons om het leven te nemen zoals het komt. Niet in passieve zin, maar een aanvaarding van wat we niet kunnen controleren, om van daaruit met wijsheid en vriendelijkheid, binnen onze mogelijkheden, te handelen.
Gelijkmoedigheid gaat altijd samen met liefdevolle vriendelijkheid of compassie. Hoewel het woord gelijkmoedigheid soms een wat koude associatie heeft, is het dus werkelijk ook een warme kwaliteit. Alle vier hartkwaliteiten zoals we die kennen uit de Boeddhistische Brahma Vihara ondersteunen zo elkaar.
Meer informatie over de Brahma Vihara:
https://meditatieinstituut.nl/boeddhisme/vier-hartkwaliteiten-brahma-viharas/
Meer informatie specifiek over gelijkmoedigheid:
https:…
playlist_add
Apr 18, 2020
Geleide Compassie Meditatie
*Geleide Compassie Meditatie*
In deze geleide compassie meditatie richten we compassie volle wensen op onszelf, andere groepen mensen en uiteindelijk alle levende wezens. Deze meditatie is er op gericht om zo tot een meer onvoorwaardelijke en onbegrensde compassie te komen.
De compassie meditatie is erop gericht om tot een liefdevolle verbinding te komen met alle mensen die het moeilijk hebben, terwijl we onze eigen vormen van onzekerheid, zorgen, angst en misschien wel frustratie omzetten in liefdevolle vriendelijkheid.
De zinnen die we reciteren zijn:
“Ik geef om je. Ik geef om je pijn. Dat je liefdevol met de pijn om mag omgaan. Dat je bevrijd mag worden van alle vormen van lijden.”
Compassie (Karuna) is één van de vier Brahma Vihara's zoals bekend in het Boeddhisme. Samen met liefdevolle vriendelijkheid (Metta), gelijkmoedigheid (Upekkha) en medevreugde (Mudita) vormen zijn de vier Goddelijke verblijfplaatsen in het hart.
Lees op onze website meer over compassie meditatie…
playlist_add
Mar 26, 2020
Het verhaal van de irritante monnik (leren omgaan met weerstanden)
*Dit verhaal, over ‘de irritante monnik’, vertel ik iedere introductieles als nieuwe mensen bij mij komen mediteren. *
Het gaat over het leren omgaan met datgene wat er is, in plaats van weerstand te bieden. Tijdens de meditatie verwachten we wellicht een serene omgeving en raken we geïrriteerd als er afleidingen zijn zoals geluiden of mensen die zich vervelend gedragen.
We kunnen deze afleidingen verwelkomen en gebruiken om te oefenen om hier een andere houding naar te ontwikkelen.
Bekijk meer op:
https://www.meditatieinstituut.nl/inspirerende-verhalen/verhaal-irritante-monnik/Support the show
playlist_add