#31: Comment concilier un travail, une entreprise et une vie
28 min

Organiser son temps quand on a plusieurs sphères de responsabilités n’est vraiment pas évident.  

Et lorsqu’on s’y prend mal, ça peut nécessairement mener à de la négligence, des frustrations ou un épuisement.  

Comment organiser son emploi du temps efficacement dans un tel contexte? Je vous en parle dans cet épisode. 

Je vais vous parler de mon parcours, alors que toute ma vie, j’ai dû concilier ma vie personnelle, avec un travail et une entreprise que je développais à temps partiel. 

Je vais vous parler des exercices de la structure de vie et de la semaine idéale, deux éléments importants de ma méthode de gestion du temps.  

Et mon but est de vous inspirer pour vous donner des idées quant à la façon de structurer votre emploi du temps avec vos multiples responsabilités.  

Pour toutes les notes de cet épisode, rendez-vous sur...
👉 matthieudesroches.com/31
 

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Optimise ta vie (Le MorningNote Show)
Optimise ta vie (Le MorningNote Show)
Gianni Bergandi
463 - De la peur à la force : Ce qu'on veut vraiment dans la vie
Le MorningNote Show : Épisode n°463 - De la peur à la force : Ce qu'on veut vraiment dans la vie Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives Récemment, nous avons abordé ensemble une idée fondamentale : nos choix du quotidien sont inconsciemment dirigés par trois mécanismes de survie, trois menaces permanentes dans notre évolution : l'inconfort, l'insécurité, la non-appartenance. Au quotidien, nous agissons donc automatiquement pour : - ne pas se sentir trop inconfortable, - ne pas mettre en péril nos principales ressources, - ne pas passer pour un looser. Tout ce qui menacera notre sens du confort, de la sécurité ou notre image sera considéré comme un potentiel danger. Nous pouvons retenir les "3P" qui nous gouvernent au quotidien : protéger, plaire, prouver. Lorsqu'on se fixe des objectifs, on va donc naturellement être impacté par ces trois mécanismes de survie. Mais en ayant ces "3P" en ligne de mire, nous prenons alors très vite le risque de s'enfermer dans une vraie "rat-race" : nous nous adaptons toujours à plus de confort, de sécurité ou à de nouveaux statuts, et en voulons donc toujours plus... Il nous arrive souvent d'atteindre un objectif, et de toujours se sentir vide à l'intérieur. Pourquoi ? Parce que se fixer un objectif qui vise à plus de confort, de sécurité ou d'appartenance, c'est agir en fonction de nos peurs : on regarde dans le rétroviseur. Il n'y aucun sentiment d'accomplissement, juste de la survie. Or l'Homme est fait pour regarder devant, pas derrière. Regarde bien où sont placés les yeux des proies (un zèbre), et ceux des prédateurs (un tigre). L'Homme, aussi, a les yeux en plein milieu du visage : il est un prédateur, et non une proie. Il est fait pour aller de l'avant. Pour se créer une vie qui a infiniment plus de sens, nous devons identifier ce que nous voulons profondément au-delà de ces trois aspects. Nous voulons agir avec créativité, et non avec réactivité. L'idée aujourd'hui est de te présenter un modèle développé par Tripp Lanier. Un modèle qui nous aide à aller identifier ce qu'on veut vraiment, au-delà de nos trois composantes : confort, sécurité, appartenance. Un modèle qui nous fait passer d'une vision orientée vers la peur, à une vision orientée vers la force. Un modèle qui nous permettrait d'arrêter de se sentir piégé dans son quotidien, épuisé, isolé, ou anxieux, stressé. Un modèle basé sur le développement de quatre composantes : - La liberté, - La vivacité, - L'amour, - La paix. Lorsqu'on se fixe un objectif dans la vie, on pense à un résultat. Mais en réalité, ce qu'on recherche vraiment, c'est un ressenti, c'est l'expérience anticipée d'un tel résultat dans notre vie. Et lorsqu'on se concentre sur l'expérience souhaitée, on va au-delà de nos principales menaces. En général, cette expérience est toujours la résultante de ces quatre fameuses composantes : se sentir plus libre, plus vivant, plus aimé ou connecté aux autres, et plus tranquille, moins stressé, moins anxieux. On le développe dans cette vidéo. Ce modèle est vraiment clé, et m'a fait me poser énormément de questions ces derniers temps. Il nous offre un outil formidable pour aller chercher plus de sens au quotidien : plutôt que de rester bloqué à l'étape "je ne me sens pas accompli", on peut aller investiguer, et se demander si on pense manquer de liberté, de vivacité, d'amour ou de tranquillité, de paix intérieure... 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.
14 min
Révèle-toi
Révèle-toi
Rocket ton Business
36. FAQ entrepreneuriat (1/2) sans langue de bois
Il y a quelques semaines, je vous ai proposé sur Instagram de me poser toutes les questions de votre choix relatives à l’entrepreneuriat, le business en ligne, le freelancing ou encore mon parcours. Voici aujourd’hui la première partie de cette FAQ entrepreneuriat. Au programme : - Peux-tu nous parler de ton parcours scolaire et professionnel ? Comment es-tu passée de freelance à webentrepreneur ? - Quelles sont les étapes à suivre pour créer un business en ligne ? - Comment as-tu trouvé tes premiers clients ? - Exercer 2 métiers en même temps (coach et intermittent du spectacle), est-ce possible ? - Combien d’heures travailles-tu par semaine ? - Comment être à l’aise en story sur Instagram ? - En semaine, trouves-tu le temps de sortir prendre l’air régulièrement ? - Au bout de combien de temps peut-on vivre de son activité ? - Est-ce compliqué de créer une école en ligne comme la tienne ? As-tu des conseils pour créer son membership ? - Combien dépenses-tu pour ton entreprise ? - Quels outils utilises-tu ? - Qu’as-tu processé ? + Je suis curieuse de connaître tes process pour la création de podcast et contenu - Y-a-t-il un meilleur moment dans l’année pour créer son entreprise ? - Qu’est-ce qu’une journée type pour toi ? - Comment as-tu créé ton blog ? Logiciel ? Template ? Etc - Niveau organisation paperasse, tu conseilles quelle organisation ? - Quelles sont les démarches pour trouver LE nom de l’entreprise ? - Comment récolter des leads qualifiés ? - Comment choisir correctement son statut juridique ? - Quel matériel utilises-tu pour tes vidéos et ton podcast ? - Est-ce que tu délègues des tâches ? Bonne écoute et à la semaine prochaine ! Ressources mentionnées : - Liste d’attente pour la Micropreneure Academy - Épisode 31 : Comment tester une idée ?
36 min
Le Gratin par Pauline Laigneau
Le Gratin par Pauline Laigneau
Pauline Laigneau
#123 - Renaud Lavillenie - Record du monde du saut à la perche - "L'art de se dépasser"
Cette semaine, je reçois sur Le Gratin une des grandes personnalités du monde du sport : Renaud Lavillenie.  Vous pouvez retrouver Renaud sur son compte Instagram qui vaut le détour et sur son compte Facebook.  Vous connaissez sûrement Renaud de nom donc je ne vais pas m'étaler sur sa bio parce que s'il y a bien un athlète qui est devenu une icône dans son sport, le saut à la perche, c'est bien lui.  Avoir un invité comme Renaud, qui a tout fait et tout réussi dans son sport, jusqu'à arracher un record du monde vieux de 21 ans quand même, on se pose forcément la question : qu'est-ce qui le pousse à toujours continuer de se dépasser ? Pour quelles raisons se bat t-il ? Qu'est-ce qui le fait sauter aussi haut ?  Dans cet épisode, Renaud m'a dévoilé l'envers du décors d'une vie de grand champion. Les entraînements, les échecs, les rebonds, les discours intérieurs et ce fameux mental de gagnant, qui est au fond la vraie différence entre un bon athlète et un grand champion. Une vraie leçon qui m'a fait beaucoup réfléchir pour ma part et qui j'en suis sûre s'appliquera à la vie de nombreux d'entre vous.  Notes et références * Son compte Instagram * Son compte Facebook * Film : La légende de Bagger Vance, Robert Redford 1. La News du Gratin La News du Gratin est une mini newsletter pour vous nourrir en plus du podcast. C’est une newsletter très courte, à lire en 5mn top chrono de ce qui m’a marqué dans les dernières semaines : livres à lire, réflexions, applis à télécharger, citations, films ou documentaires à voir etc. Pour la recevoir, il n’y a qu’à s’abonner à la newsletter sur le blog du Gratin ! 2. Des conseils concrets sur ma chaîne YouTube Envie de lancer votre propre podcast ? De bénéficier de conseils sur quel matériel utiliser ? Ma nouvelle chaîne YouTube est faite pour vous ! 3. Contactez-moi !  Si le podcast vous plaît, le meilleur moyen de me le dire, ou de me faire vos feed-backs (et ce qui m’aide le plus à le faire connaître) c’est simplement de laisser un avis 5 étoiles ou un commentaire sur l’application iTunes. Ca m’aide vraiment, alors n’hésitez pas  Pour me poser des questions ou suivre mes tribulations c’est par ici : * Sur Instagram @paulinelaigneau * Sur LinkedIn @pauline laigneau * Sur Facebook * Sur Twitter @plaigneau
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