Сон и кофеин или как открыть окно жиросжигания
Play • 37 min

#36 Сон и кофеин или как открыть окно жиросжигания
В этом выпуске мы говорим о сне, его пользе и мифах связанных со сном. Даша делится своими секретами засыпания и жалуется на приложение Endel, а Таня обзывает сына Илона Маска и  рассказывает, что Артемий Лебедев делает в её постели по ночам.
Для этого выпуска мы взяли интервью у двух химиков Иры и Насти, которые в своё свободное время ведут блог в instagram - @ichemfem. В блоге они рассказывают про науку, phd и феминизм.

Наш аккаунт на Патреоне https://patreon.com/omlett
Инстаграм Тани @melandory
Инстаграм Даши @trabla
Инстаграм Подкаста @omlett.production

Вопросы и предложения о сотрудничестве пишите на почту omlett.production@gmail.com

В выпуске Таня упоминает видео о влиянии кофе на сон "How caffeine and alcohol affect your sleep" https://www.youtube.com/watch?v=KQ9FfzMKBN, а Даша рассказывает о своём убаюкивающем плейлисте https://music.apple.com/ru/playlist/%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%8C/pl.u-BNA6YaeTpRYRo0

А так же мы упоминаем следующие слипкасты:
★ Доброй ночи
★ Tss & Zzz
★ Нии Сна
★ Slow Radio

В выпуске звучат:
★ "Rain, Moderate, A.wav" by InspectorJ (www.jshaw.co.uk) of Freesound.org
★ W MAP / IN THE WOODS (Official Audio), Compose & Arrange : Nod Aranyanark, www.facebook.com/wmappage
★ Звук, который приложение Endel сгенерировало для Даши.

Живи там хорошо
Живи там хорошо
Живи там хорошо
2020 - всё! Подводим итоги года со слушателями и Серегой из Ростова (в конце выпуска - сюрприз!)
Друзья, записали для вас новогодний выпуск! Наконец-то этот странный год заканчивается, юхуу! Надеемся, что в следующим мы будем жить там хорошо! А пока провожаем 2020-й и подводим итоги с вами, нашими слушателями, и главным гостем нашего подкаста - героем мема “Живи там хорошо” aka “Не возвращайся никогда” Серегой из Ростова (кстати, историю Сереги можно послушать в 10-м эпизоде 1-ого сезона). А еще Даша Жук с Филиппом специально для рубрики "Повариха борща" смотрят "Иронию судьбы" и составляют рождественское меню. P.S. Обязательно дослушайте подкаст по последних секунд - в конце сюрприз :) Поддержать нас на Patreon можно тут — https://www.patreon.com/Jivi_Xorosho Наш инстаграм тут — http://bit.ly/3aTZ7lx Наша почта тут — Jivi.podcast@gmail.com Подкаст  "Психология на Дожде" слушайте тут https://we.fo/1478291238 Мы собрали для вас все скидки от наших партнеров! Если вам захочется поучить языки, обратиться к психологу и посмотреть качественные российские фильмы/сериалы, то можете воспользоваться нашими промо-кодами: 1. Языковая онлайн-школа "Lingoda". Промо-код на скидку в 10 евро - GO20 2. "Клуб носителей языка". Промо-код на скидку 15% - JIVI 3. Платформа для самостоятельного изучения английского языка "Puzzle English". Промо-код на скидку - JIVI 4. Сервис видео-консультаций с психотерапевтом "Ясно". Промо-код на скидку - JIVIHOROSHO 5. Видеосервис "START". Пром-код для бесплатного доступа - JIVI А освоить новую профессию  и пройти бесплатные вебинары можно на сайте нашего партнера, образовательного портала GeekBrains https://geekbrains.ru/link/13i_ZO
38 min
Вслух
Вслух
Вслух
Разговор обо всём с экспертом Анной. Часть I
С Новым годом, друзья! Желаем вам крепкого здоровья - физического и эмоционального, душевной гармонии и меньше тревог и печалей. Мы подготовили небольшой подарок - в этом подкасте собраны ответы нашего любимого эксперта Анны на вопросы подписчиков. Подкаст получился объемным, но цельным, несмотря на то, что вопросы были про всё-всё; отношения, тревогу, детей, самооценку и психопрофилактику и многое другое.  У нас всегда появляется ощущение тёплого облака любви и спокойствия от подкастов с Анной; и, это, на наш взгляд, именно то, что необходимо прямо сейчас всем нам. Надеемся наш новогодний подарок придётся вам по душе!  В добрый путь к миру в сердце.  *Просим прощения за качество записи; голос интервьюера не всегда хорошо слышан. Тайм-коды:  00.46 – Восстановление чувства безопасности. 06.03 – 2020 год – шоковая травма? Как работать с такой травмой?  17.19 – Панические атаки. Как справляться?  23.07 – Информационный детокс. 24.08 – Формирование реакции на шоковую травму. Роль поддерживающих сообществ. 27.00 – Повторение, цикличность и ритмичность –  психопрофилактика в условиях шоковой травмы.
33 min
Зеленый подкаст
Зеленый подкаст
РБК Тренды
Радикальная переработка органики
На самом деле микробактерии играют гораздо большую роль для экологии, чем нам может показаться. Это важно учитывать выбирая способ переработки отходов, так как далеко не все методы утилизации благоприятно влияют на окружающую среду. О том, почему нельзя закапывать органические отходы под деревом в ближайшем лесу или парке, поговорили с Валерией Букиной, основательницей агроландшафтной компании Naturbook и директором Российского Центра Пермакультуры Хольцера. 0:44 Пермакультура: оздоровление экосистемы начинается с микробов 3:49 «Думай глобально, но действуй локально» 6:42 Как классифицировать и перерабатывать пищевые отходы дома 16:46 Как превратить токсическую землю в плодородную своими силами 18:13 Опасно для природы: что нельзя делать с пищевыми отходами 20:32 Польза диспоузеров для сельского хозяйства 📧 Обратная связь: podcasts@rbc.ru ❗️ Подписывайтесь на «Зелёный» канал в Telegram (https://t.me/trends_green)
27 min
Бережно к себе
Бережно к себе
НОРМ
Финал сезона. Живые женщины, черная икра и запись подводки
Этот эпизод — новогодняя елка «Бережно к себе» и первая камерная открытая запись вместе с 30 слушательницами нашего подкаста. Здесь откровенные вопросы, фривольные откровения, серьезные признания и настоящий звонкий смех. Встреча прошла в лофте Simple Point https://simple-point.ru Обсуждаем:  ◦ Зачем Маша кладёт бокалы в подгузник  ◦ Сколько часов мы провели в будуаре  ◦ Почему под «Бережно к себе» можно рожать  ◦ Как объяснить ребёнку, что такое мама в депрессии, и зачем это делать   ◦ Когда мы начнём вести корпоративы и сделаем стендап  ◦ Какое великое событие случилось у Даши: контент-план или вуманайзер  ◦ Зачем Маша скидывает в чатик «ШаШаШа» видео красивого мужика в кроксах (и кто же он?)  ◦ С чем у Ксуксы большие проблемы   ◦ Как мы ссоримся, миримся и даем обещания на 2021 год  ◦ Что нас мотивирует встречаться  каждый вторник и говорить о сокровенном «при всем честном народе»  ◦ О чем будет следущий сезон  Бонус: запах мандаринов, страдания, ради которых стоит жить, и главное новогоднее пожелание нам всем. Эпизод выходит при поддержке чумового магазина детской одежды и игрушек www.babyswag.ru (обязательно загляните!) Там уже скидки до 60%, а промокод POSTPARTUM дает еще 15% на весь ассортимент, в том числе на распродажу. _ Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru имейл — postpartumru@gmail.com
45 min
Щелк
Щелк
Лина Маркина
S2. Гендер и сексуальность. Ч. I
Всем привет и с наступившими праздниками! Первый выпуск этого года (точнее, первую часть выпуска) мы посвятили разговору о гендере и сексуальности. Вы можете спросить — а что здесь общего с подкастом о сексе? Где секс-то? Но мы не раз говорили в наших выпусках, что важно не только то, ЧТО мы говорим о сексе, но и КАК мы говорим о нем и обо всем, что с ним связано — а именно о гендере и сексуальности. Вместе с Ланой Узарашвили, феминистской исследовательницей, соосновательницей просветительского проекта о феминизме FEM TALKS и Машей Ворслав, журналисткой и основательницей проекта о дрэг-культуре Dragzina мы разбираемся в следующих вопросах: — Что такое гендер и как о нем говорить? Что такое бинарность и небинарность, гендерная комфортность и идентичность в целом — Что такое дрэг и квир-культура — Как русский язык и общество привыкает к феминитивам и гендергэпам (кстати, а что это?) — Обсуждаем, есть ли разница в отношении к вопросам гендера между российским и западным обществами — Как правильно общаться с трансгендерными персонами и почему важно задавать вопрос «как к тебе обращаться?» Также упоминаем гид «Открытых» о том, как писать в СМИ о трансгендерных персонах и не облажаться. Это и многое другое в первой части нашего просветительского выпуска, который случился во многом благодаря тому, что в журнале Dragzina вышел словарь с главными понятиями, без которых в современном мире уже никак (от цисгендерности до интерсексуальности) Чтобы ознакомиться со словарем — подписывайтесь на наш канал в телеграме t.me/sexisphilosophy Enjoy!
37 min
Превосходная степень
Превосходная степень
Это разве продакшн?
В новом году начну новую жизнь: успокаиваемся и ставим цели на 2021
Последний эпизод первого сезона и первый день 2021 года!🎄 Вот и настал новый год! Этот выпуск поможет нам всем немного успокоиться и подумать о планах на будущее. Вместе с Дмитрием Зверевым, бизнес-психологом в сфере образования и преподавателем GeekBrains подвели итоги уходящего сложного года и обсудили как и зачем ставить себе цели💥 В этом сезоне мы успели поговорить о том, как быть осознаннее в разных сферах жизни: в отношение к себе, к своему делу и даже к своему телу🧘🏻 Пытались понять как быть экологичнее, как найти и сохранить внутреннюю мотивацию в учебе, как не выгореть на работе. Мы с командой GeekBrains правда старались помочь себе и вам разобраться в том, как сделать жизнь качественно лучше и спокойнее 🌸 В новом году мы вместе продолжим работать над собой и двигаться к собственной «превосходной степени»  💖 Первое января для меня особенный день еще и потому, что в этот день 23 года назад я родилась 🎈Главный подарок, который вы можете сделать мне и нашей команде — это отзывы и комментарии к подкасту. С новым годом!🎉 Подписывайтесь на подкаст и на меня в соцсетях. Там я делюсь полезными материалами по темам выпусков💖 Telegram — t.me/etorazveprod ВК — vk.com/stepenpodcast FB — facebook.com/etorazveprod Twitter — twitter.com/etorazveprod IG Маши — instagram.com/mkknst Над подкастом работали: автор и ведущая — Маша Константиниди pr-менеджер — Алина Яськова выпускающий редактор — Алина Данилова продюсер — Никита Скороходов монтаж — студия Две дорожки джингл —  Денис Ситнов дизайн обложки — Dasha Fartushniak
42 min
Хорошо, что вы это сказали
Хорошо, что вы это сказали
libo/libo
«Чем круче вечер, тем хуже завтра». Что делать, когда алкоголь мешает жить
Instagram подкаста «Хорошо, что вы это сказали» — instagram.com/horosho_skazali Это девятый — и последний во втором сезоне — эпизод подкаста «Хорошо, что вы это сказали», который состоит из записей реальных психологических консультаций. Герои рассказывают терапевтам о своих чувствах, сложностях и проблемах, а специалисты помогают им продвинуться в понимании этих проблем. Герой этого выпуска — Леша, ему 34 года, у него есть семья, работа и много увлечений. При этом он часто выпивает, и в последнее время алкоголь доставляет ему все больше проблем — от провалов в памяти до потерянных вещей — но трезвым ему почти невыносимо общаться с некоторыми людьми. Вместе с психотерапевтом и психиатром Владиславом Чупеевым Леша исследует свою зависимость, ее функции и их влияние на его поведение — и в процессе решает, нужно ли с этим что-то делать. Мы делаем этот проект при поддержке бренда Ультра-Д — витамина Д в жевательных таблетках. Ультра-Д — тем, кому больше всех надо. https://d-vitamin.ru Ультра-Д не является лекарственным средством. Имеются противопоказания, перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом. _ Это подкаст студии "Либо/Либо" — libolibo.ru Instagram студии — instagram.com/libolibostudio Наш YouTube канал — youtube.com/c/ЛибоЛибо Группа в VK — vk.com/libolibostudio
49 min
Книгометр
Книгометр
Marina and Zhanargul
17. Как сэкономить на книгах
В этом эпизоде мы обсуждаем, где покупать книги, как отслеживать акции и делимся лайфхаками, как находить выгодные цены на книги. К ведущим Марине и Жанаргуль присоединилась слушательница и патрон подкаста Олеся Джумурова, которая поделилась своими предпочтениями. А также комментарии дали слушатели подкаста: Женис Каиржанова, Дария Аманжол, Енлик Ордабек, Нурлан Имангалиев, Дана Сакипова.  Партнер эпизода - Фонд Сорос-Казахстан, который выпустил "Книгу о вкусной и здоровой казахстанской литературе" Юрия Серебрянского. Это сборник эссе о казахстанской литературе периода независимости. Книга издана на русском и казахском языках. Можно скачать бесплатно тут https://www.soros.kz/ru/yuriy-serebriansky-a-book-about-tasty-and-healthy-kazakhstani-literature/  Монтаж: ДОС Наш канал: https://t.me/knigometr Наш патреон: https://www.patreon.com/knigometr
1 hr 1 min
Мел.Teens
Мел.Teens
Мел
Про праздники, обращение президента и «Голубой огонёк». Последний выпуск сезона
Каким может быть последний выпуск сезона? Конечно, про праздник и мечты. Поговорили с 16-летними Сашей и Настей, о чём они мечтали в детстве, как хотели бы отмечать Новый год, почему "Голубые огоньки" устарели и их не смотрят и что делать, если праздничного настроения совсем нет. И мы не смогли не обсудить обращение президента: что ему сказать в этот раз, если каждый год получается непростым? 00:25 В последнем выпуске сезона с нами 16-летние Саша и Настя. Говорим про Новый год, мечты и настроение. 01:20 Настя ждёт, что что-то изменится в новом году, школы начнут работать и всё будет хорошо. 02:50 Настя отмечает Новый год стандартно: бутерброды с икрой, салатики, Путин. А потом она уходит спать, потому что ей скучно. Она ни разу не праздновала Новый год с друзьями. 04:30 Почему все решили, что Новый год — семейный праздник? 05:30 «Это так ужасно — доедать новогодний салат». 06:00 Новый год – самый любимый праздник ведущей Лины. Она режет салаты и с удовольствием смотрит фильмы. 07:05 Для Насти Новый год — это скорее то, что идет после него, – каникулы и праздничные дни. Но она хотела бы праздновать по-другому: например, посмотреть какой-то фильм, а не "Голубой огонёк". 08:25 «Если "Голубой огонёк", то только старый». 09:10 Саша посмотрела бы в новогоднюю ночь «Поле чудес». 10:20 Рассказываем, что нам помогает ощутить новогоднее настроение: Гринч, "Love Actually", новогодние плейлисты, песни – «Last Christmas», хиты "Дискотеки Аварии". 13:20 У Насти в семье дети не дарят родителям подарки, потому что их карманные деньги — средства родителей. 14:20 Саша считает, что это обидно, когда ты не получаешь подарок. 14:30 Обсуждаем "Тайного Санту". 16:00 Говорим про сожжение записки с желанием под бой курантов. 17:20 «Тебе ещё год будут припоминать, что ты выпил бокал на Новый год». 19:40 Просим нашего звукорежиссёра Сашу включить куранты. 22:10 Как будут праздновать Новый год Саша и Настя, когда станут совершеннолетними? 22:50 Что скажет Путин в этом году? «Этот год был очень тяжёлый, как и каждый год». 23:35 «Ты смотришь на него: то он стареет, то не стареет, то он другой. Говорит какую-то фигню». 26:10 «Пусть лучше ничего не говорит, просто стоит». 26:45 Сейчас "Голубой огонёк" бессмысленный. Всё можно включить в интернете, нужен новый формат. 27:10 Настя: «Новый год по зуму — это ужасно. Я так праздновала день рождения, и это было очень грустно». 28:00 Обсуждаем примету «Как встретишь Новый год, так и проведешь». 29:40 Дед Мороз: нужно ли рассказывать про него детям? 34:30 И про ёлки тоже вспоминаем. 35:20 О чём Саша и Настя мечтали в детстве? И что загадывали на Новый год? 39:30 Желаем всем новогоднего настроения, здоровья, не грустить и не отчаиваться. А ещё хотим, чтобы все отдохнули и не переставали верить в чудеса. Большое спасибо сервису аудиокниг Storytel за помощь в записи наших выпусков — сейчас у ребят бесплатный 14-дневный доступ, чтобы начать слушать аудиокниги, подкасты, лекции и сериалы.
41 min
Эллина и Марго
Эллина и Марго
Ellina and Margo
#70 "Женщины – это не маленькие мужчины". Про витамины, гормоны, цикл и врачей
Женщины – это не маленькие мужчины. (с) В новом выпуске Марго рассказывает, что интересного прочитала в последнее время про гормоны и где искать информацию про своё здоровье. Рассказываем, какие витамины принимаем и что думаем по поводу современной медицины. Кето диета, инфрадианные ритмы, вытяжка из брокколи, родиола – это только часть сложно звучащих названий, о которых Марго рассказывает простыми словами. Спонсор выпуска – языковая школа Lingoda. Узнать больше об уроках по ссылке: http://bit.ly/ellina_i_margo_01 Все наши слушатели получают бесплатную неделю (в неё входят 3 групповых урока). При регистрации введите промокод GO2021, он даст скидку 20€ на первый полноценный месяц обучения любому иностранному языку на платформе. Ресурсы, упомянутые в эпизоде: Lara Briden - Period Repair Manual, _https://www.larabriden.com/_ Приложение Flo Living _https://www.floliving.com/_ Rhonda Patrick - _https://www.foundmyfitness.com/_ Peter Attia - _https://peterattiamd.com/_ Алиса Витти - книга “Код Женщины” Пожалуйста, поставьте оценку нашему подкасту в своём приложении, это поможет сделать так, чтобы этот выпуск услышало больше людей. Наш инстаграм: https://www.instagram.com/ellinamargo Пишите на почту: ellinamargo(at)gmail.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ellinamargo/message
51 min
More episodes
Search
Clear search
Close search
Google apps
Main menu