CILVĒKJAUDA
CILVĒKJAUDA
Jan 28, 2022
#99 Kā nezaudēt spēju fokusēties un nepārspīlēt ar sevis optimizēšanu - OSKARS GRĪSLIS
Play • 1 hr 53 min

No Cilvēkjaudas auditorijas saņēmām lūgumus pievērsties spējai fokusēties, it īpaši - ilgstošākā periodā, jo cilvēki ir pamanījuši, ka noturēt savu uzmanību uz konkrētu uzdevumu ir palicis grūtāk, sevišķi pēdējo gadu laikā. Par šo tēmu uz sarunu aicināju Oskaru Grīsli, kurš ir uzmanības treneris un Intelekta attīstības centra vadītājs. Trenēt cilvēku spēju noturēt savu uzmanību uz veicamo uzdevumu un sev aktuālo ir Oskara specialitāte. Pie reizes pievērsāmies arī tēmai par nebeidzamās sevis optimizēšanas saprātīgām robežām un atpūtu.

Mana pirmā saruna ar Oskaru bija par emocionālo izlādi un to, kā uzlabot savas spējas mentālam darbam.

Oskars ir tēvs 4 bērniem. Intelekta attīstības centrā viņš konsultē bērnus, jauniešus un pieaugušos, tai skaitā, izmantojot biofeedback un neurofeedback. Oskars studē RSU maģistratūrā, ir arī vīru grupas vadītājs ar 25 biedriem un Daudzbērnu ģimeņu biedrības priekšsēdētājs savā novadā.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:19 Kas ir tie trīs galvenie faktori, kas traucē saglabāt fokusu
  • 7:53 Nepārtraukti sevi optimizējošie cilvēki – cik ir veselīgi, un kā saprast, kad ir jau par daudz
  • 15:27 Kādu savas veselības uzraudzības “gadžetu” ir gudri iegādāties
  • 22:35 Kas ir sirds ritma variabilitāte un ko tā parāda
  • 30:32 Iemesli, kuru dēļ ir grūti koncentrēties pat uz patīkamām nodarbēm
  • 40:30 Metode, kā samazināt sociālo tīklu lietošanu sev, bērniem un pusaudžiem
  • 57:20 Ko nozīmē uzņemties simtprocentīgu atbildību par savu dzīvi
  • 1:02:21 Kā pareizi sastādīt dienas plānu, lai tas būtu efektīvs un kā veicināt fokusēšanos uz konkrētu lietu
  • 1:16:00 Kas ir meditācija un kādi ir meditāciju tipi
  • 1:22:47 Miega higiēna un kā pielāgot miega stundas konkrētā cilvēka hronotipam
  • 1:26:38 Iemācīties pareizi atpūsties
  • 1:35:00 Kāda ir emocionālās izlādes saikne ar fokusēšanos
  • 1:41:11 Pastāvošās izglītības sistēmas galvenās nepilnības
More episodes
Search
Clear search
Close search
Google apps
Main menu