Wim Hof metoda: palce nahoru, otázky a vykřičníky
Play • 1 hr 16 min

Vše, co jste chtěli vědět o benefitech - ale i možných rizicích - otužování a dechových cvičení alá Wim Hof Method (WHM)! 

  • Co je to horméze a pozitivní/negativní stres
  • Proč všeho moc škodí - a jakou cenu platíme za adaptaci 
  • Jaká je minimální efektivní dávka otužování - a jak na to
  • Dechová cvičení, (řízená) hyperventilace, a jak to s tím kyslíkem skutečně je
  • Praktické tipy na dechová cvičení - z nuly až na Supermana
  • Soutěž na závěr! 

Odkazy: 


Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis

www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn



More episodes
Search
Clear search
Close search
Google apps
Main menu