dr. Yvo Sijpkens: ‘Er zijn maar weinig mensen metabool gezond’
Play episode · 1 hr 1 min

Yvo Sijpkens is internist-nefroloog bij het Haaglanden Medisch Centrum. Leefstijlgeneeskunde heeft zijn bijzondere aandacht.

 

In deze podcast vertelt Yvo over:

  • hoe hij steeds meer als specialist van nazorg richting voorzorg is bewogen
  • het combineren van medicijnen en leefstijlmaatregelen
  • een radicale kentering in 2018 door een traject met één nierpatiënte
  • leefstijl in plaats van een dieet (met grotere effecten dan medicatie)
  • zijn bloedsuikerspiegel die ook verhoogd bleek (wat hem pre-diabeet maakte terwijl hij gezond leefde)
  • koolhydraatbeperking als medicijn, ook in zijn eigen leven
  • grondoorzaken van chronische aandoeningen, waaronder het voedingspatroon
  • de onterechte angst voor vetten (waardoor we steeds meer koolhydraten zijn gaan eten)
  • hoe je weer in de vetverbranding kunt komen
  • zijn dagmenu om het hormoon insuline laag te houden
  • een verleidende pot drop op zijn polikliniek (waar hij nu makkelijk langs kan lopen)
  • metabole ontregeling als rode loper naar een welvaartsziekte
  • bloedvetten en wat ze over jouw gezondheid vertellen
  • verslavingen aan zoet bij kinderen (waar ouders onbewust al veel fout programmeren)
  • het ketogeen dieet versus therapeutische koolhydraatbeperking
  • de relatie tussen het hormoon cortisol – dus stress - en insuline
  • het verspreiden van een gezondheidsvirus via mond-tot-mond en via gezinnen
  • symptoombestrijding en dweilen met de kraan open
  • hoe het volgen van De Schijf van Vijf zorgt voor een veel te grote inname van koolhydraten
  • gezonde variaties in plaats van brood
  • zijn holistische aanpak en wonderbaarlijke verbeteringen bij patiënten
  • natuurlijke interventies en veiligheid
  • staan op de schouders van reuzen
  • metabole gezondheid en de 4 C’s (Connections, Contribution, Coping en Cook)
  • toenemende behoefte aan leefstijlkennis onder geneeskunde-studenten en jonge artsen
  • genieten van een (ongezond) toetje
  • eten volgens de seizoenen en de kracht van bottenbouillon
  • hoe hij balans houdt met activiteiten die zijn parasympaticus stimuleren
  • wat hij zou doen als hij minister van Leefstijl & Preventie zou worden

 

Sluit je bij ons aan via ons gratis lidmaatschap, zie https://oersterk.nu/gratis-gezondheid-geluk/

Eindbazen
Eindbazen
Michel Vos & Wiggert Meerman
#200 Rick Pastoor - Slim en efficiënt leven
In aflevering 200 van de Eindbazen podcast praat Michel met Rick Pastoor over slim en efficiënt leven. Rick schreef begin vorig jaar het boek GRIP. Het boek biedt concrete stappen naar een leven vol slimmer en efficiënt werken. Michel maakt gelijk een compliment over het boek: "Het boek is zeer compleet en biedt een helder beeld." Voordat Rick zich ging verdiepen in de wereld van het slimmer werken, had hij een heel ander leven erop zitten. "Ik heb informatica gestudeerd en ben toen mijn eigen bedrijfje gestart", vertelt Rick, die zichzelf als een echte computernerd bestempeld. "Ik kreeg later het gevoel om ergens écht aan te werken en toen ben ik bij Blendle terechtgekomen. Toen was het nog een journalistieke start-up, waarbij lezers konden betalen voor elk artikel dat ze wilden lezen." Tegenwoordig werkt het bedrijf met abonnementen. Langzamerhand hielp Rick steeds meer jonge mensen met meer structuur aanbrengen in hun werkweek. "Ik rolde erin, ik verzamelde informatie voor mensen om me heen en schreef een nieuwsbrief", verklaart Rick. "Na een tijdje kwam ik op het idee om een boekje te maken met al mijn kennis." ‘Practice what you preach’ staat bij Rick hoog in het vaandel als het aankomt op slim werken. "Ik doe bewust veel denkwerk in de ochtend. De ochtend is voor mij heilig. Onbewust plan ik die ochtendmomenten voor mezelf in. Dat doe ik al heel lang." Om hem heen ziet Rick bij veel mensen de planning verkeerd gaan. "Ik zie mensen die het niet vol kunnen houden. De kracht is op zo’n moment om een stukje complexiteit in je agenda weg te halen. Begin bijvoorbeeld met een agenda waarin je minder activiteiten zet." Wat de bestsellerschrijver zichzelf gunt is duidelijk: bedenktijd. "Het gebeurt zo vaak dat mensen een probleem hebben, niet weten wat ze willen of niet weten wat belangrijk is. Geef jezelf tien minuten in een ruimte waarin je niet gestoord wordt en je gaat de wereld heel anders zien." Volgens Rick helpt het ook om experts te vragen naar een oplossing voor je vraagstuk: "Je krijgt zoveel input van mensen die al eens met dat bijltje hebben gehakt. Het is ontzettend waardevol."
1 hr 32 min
Search
Clear search
Close search
Google apps
Main menu