Lienke de Jong: ‘Zet jezelf op nummer één, want zo kun je veel beter voor anderen zorgen’
Play episode · 56 min

Lienke de Jong is oprichtster van het succesvolle platform Dear Good Morning. Haar boek met de gelijknamige titel kwam recent uit.

 

In deze podcast vertelt Lienke over:

  • hoe een ochtendroutine haar leven radicaal positief heeft veranderd
  • haar succesformule om ’s morgens wel energiek op te staan
  • een omslagpunt in 2014 toen ze absoluut geen ochtendmens was
  • het gedrag van haar ouders als inspirerend voorbeeld
  • uitgelachen worden door je vrienden (wat bij haar tot extra motivatie leidde)
  • het uitspreken van je doelen op Social Media als stok achter de deur om gezonder te leven
  • enthousiasme en positieve reacties van andere mensen
  • gewoon in actie komen: doen in plaats van denken
  • de dag ’s morgens al winnen
  • het presenteren van work-out-video’s terwijl ze zich in het zweet werkt
  • kunnen leven van je hobby
  • regelmatig stilstaan bij wat je hebt bereikt (in plaats van altijd maar met toekomstige doelen bezig te zijn)
  • simpel starten met één minuut activiteit (en daar al een positief verschil van ervaren)
  • hoe zij nu haar ouders inspireert met haar online activiteiten
  • haar zoektocht om jezelf te blijven op Social Media (en vrienden die haar indien nodig scherp houden)
  • balans vinden op het gebied van schermgebruik, ontspanning en sociale verbinding
  • variatie in haar werkweken met veel verschillende activiteiten
  • veelvoorkomende excuses van mensen (en haar weerwoord hierop)
  • eerst beter voor jezelf zorgen om dan pas goed voor anderen te kunnen zorgen
  • het belang van een goede slaap om ’s morgens energiek op te staan
  • prioriteiten en tijd vrijmaken in de ochtend
  • bewegen en sporten als middel om je dromen achterna te gaan
  • mini-successen als onderdeel van een groter succes boeken
  • jezelf schouderklopjes geven en jezelf op de eerste plek zetten
  • verdwalen in de mogelijkheden
  • haar ambitie voor de toekomst om de wereld mooier te maken
  • omgaan met kritiek en nare berichten
  • haar oproep om vanaf nu je wekker iets eerder te zetten (en de positieve effecten direct te ervaren)

 

Sluit je bij ons aan via ons gratis lidmaatschap, zie https://oersterk.nu/gratis-gezondheid-geluk/

Eindbazen
Eindbazen
Michel Vos & Wiggert Meerman
#100 Rick Pastoor - Slim en efficiënt leven
In aflevering 200 van de Eindbazen podcast praat Michel met Rick Pastoor over slim en efficiënt leven. Rick schreef begin vorig jaar het boek GRIP. Het boek biedt concrete stappen naar een leven vol slimmer en efficiënt werken. Michel maakt gelijk een compliment over het boek: "Het boek is zeer compleet en biedt een helder beeld." Voordat Rick zich ging verdiepen in de wereld van het slimmer werken, had hij een heel ander leven erop zitten. "Ik heb informatica gestudeerd en ben toen mijn eigen bedrijfje gestart", vertelt Rick, die zichzelf als een echte computernerd bestempeld. "Ik kreeg later het gevoel om ergens écht aan te werken en toen ben ik bij Blendle terechtgekomen. Toen was het nog een journalistieke start-up, waarbij lezers konden betalen voor elk artikel dat ze wilden lezen." Tegenwoordig werkt het bedrijf met abonnementen. Langzamerhand hielp Rick steeds meer jonge mensen met meer structuur aanbrengen in hun werkweek. "Ik rolde erin, ik verzamelde informatie voor mensen om me heen en schreef een nieuwsbrief", verklaart Rick. "Na een tijdje kwam ik op het idee om een boekje te maken met al mijn kennis." ‘Practice what you preach’ staat bij Rick hoog in het vaandel als het aankomt op slim werken. "Ik doe bewust veel denkwerk in de ochtend. De ochtend is voor mij heilig. Onbewust plan ik die ochtendmomenten voor mezelf in. Dat doe ik al heel lang." Om hem heen ziet Rick bij veel mensen de planning verkeerd gaan. "Ik zie mensen die het niet vol kunnen houden. De kracht is op zo’n moment om een stukje complexiteit in je agenda weg te halen. Begin bijvoorbeeld met een agenda waarin je minder activiteiten zet." Wat de bestsellerschrijver zichzelf gunt is duidelijk: bedenktijd. "Het gebeurt zo vaak dat mensen een probleem hebben, niet weten wat ze willen of niet weten wat belangrijk is. Geef jezelf tien minuten in een ruimte waarin je niet gestoord wordt en je gaat de wereld heel anders zien." Volgens Rick helpt het ook om experts te vragen naar een oplossing voor je vraagstuk: "Je krijgt zoveel input van mensen die al eens met dat bijltje hebben gehakt. Het is ontzettend waardevol."
1 hr 32 min
More episodes
Search
Clear search
Close search
Google apps
Main menu