Warum Selbstliebe der Schlüssel für glückliche Beziehungen und ein erfülltes Leben ist
Play • 14 min

Warum Selbstliebeder Schlüssel für glückliche Beziehungen und ein erfülltes Leben ist und was Dutun kannst, um der wichtigste Mensch in Deinem Leben zu werden.

 

Wer ist derwichtigste Mensch in Deinem Leben? Diese kleine Frage ist in meinen Coachingsoft der Schlüssel, zum Kern eines Problems vorzudringen, unter dem vieleMenschen leiden: mangelnde Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Warum es so wichtigist, dass Du genau diese Fähigkeiten für Dich entwickelst und wie Du damitbeginnen kannst, darüber schreibe ich in diesem Artikel.

 

"Sie sind wertvoll und wunderbar, einfach nur weil Sieda sind. Sie müssen nicht irgendwie anders sein, oder sich besonders bemühen umliebenswert zu sein. Sie sind es einfach. Können Sie das annehmen?"

 

Der Klientin, die vor mir sitzt laufen bei diesen Worten Tränenüber die Wangen. Eine beruflich erfolgreiche, attraktive Frau in den Vierzigernmit einer warmherzigen, liebevollen Ausstrahlung. Auf den ersten Blick wirktsie sehr souverän, sie hat Ihr Leben offenbar im Griff. Ihr Mann allerdings hateine Affäre, sie fürchtet um Ihre Beziehung, möchte aber um jeden Preis an derEhe festhalten.

 

"Es fällt mir schwer, ein Kompliment anzunehmen",sagt sie weinend. Immer, wenn jemand etwas Nettes zu mir sagt, glaube ich- dassderjenige mich überschätzt, mich falsch sieht oder dass er etwas bestimmtes mitseiner Freundlichkeit bezweckt." Die Außenwahrnehmung und dieInnenwahrnehmung gehen weit auseinander.

 

Was Sie sich wünscht, frage ich. Was müsste passieren, dassSie sich wieder besser fühlt? Ihr Mann soll Sie wieder lieben, sich um Siekümmern, Ihr Aufmerksamkeit schenken und respektvoll wie am Anfang IhrerBeziehung sein. Dann wäre alles gut. Mir fällt auf, dass meine Klientin fastdurchweg über Ihren Mann spricht, Sie selbst und Ihr Leid und Ihre Bedürfnissespielen offenbar überhaupt keine Rolle.

 

"Sind Sie das denn selbst zu sich auch? Achtsam,wertschätzend und liebevoll mit sich selbst?"

 

Pause. Meine Klientin denkt nach. Sie ist leicht irritiert.

 

Und dann bricht es aus ihr heraus. Die Frau, die so herzlichund liebevoll mit anderen ist, die allen Anforderungen gerecht wird, die esallen recht zu machen versucht, alles und jeden versteht, die tröstet undzuhört, die hilft und für alle und jeden da ist- diese Frau ist außerordentlichkritisch, streng und hart zu sich selbst. Sie legt bei sich selbst einen ganzanderen Maßstab an als bei anderen.

 

"Selbstliebe?- das klingt für mich nach Egoismus! Dasfühlt sich nicht richtig an."

 

Sie hat gelernt, dass Liebe und Aufmerksamkeit etwas ist, dasman sich verdienen und für das man sich anstrengen muss. Dass man so oder sosein muss, um wertvoll zu sein. Diese so unabhängig wirkende Frau ist inWahrheit abhängig von der Liebe, Wertschätzung und Aufmerksamkeit anderer.Gebraucht zu werden, zu helfen und stets für andere da zu sein, alles möglichst"richtig" zu machen, das ist Ihr Weg zu bekommen was wir alle sodringend brauchen: das Gefühl wertvoll zu sein, geliebt und respektiert zuwerden.

 

Wenn wir uns nichtselbst lieben können, wird uns auch niemand anders dauerhaft lieben können. Wirbleiben bedürftig und machen uns abhängig von der Aufmerksamkeit anderer. Wirfangen an uns dafür zu verbiegen und entfernen uns von uns selbst.

 

Aber wenn wir uns von uns selbst entfremden, nicht mehr inuns selbst zu Hause sind- dann kann uns dort auch niemand finden. Die Achtung,die wir uns selbst nicht entgegenbringen, wird uns auch niemand anders geben.Im Gegenteil: unsere innersten Überzeugungen senden wir als energetischeInformation unbewusst aus- und so sorgen wir dafür, dass andere uns sobehandeln, wie wir mit uns selbst umgehen.

 

Wenn Du wie eineKönigin behandelt werden willst, dann zeig auch, dass Du eine bist. Nimm Dichwichtig, steh zu dem was Du möchtest (oder nicht möchtest) und achte gut DeineGrenzen.

 

Hast Du schon mal erlebt, dass jemand Dir jeden Wunsch vonden Augen abgelesen hat? Gab es schon mal jemanden, der Dir alles recht gemachthat, der zu allem was Du wolltest "Ja und Amen" gesagt hat? Jemand,der keine eigene Meinung mehr zu haben schien? Erinnerst Du Dich, wie Du irgendwannein wenig die Achtung verloren hast? Wie Du eine kleine Respektlosigkeit gewagthast, um die Grenzen zu testen? Wie Du möglicherweise irgendwann das Interesseverloren hast?

 

Das ist ganz normal, Du hattest einfach zu viel Raum indieser Beziehung. Wenn sich jemand klein macht, passiert das automatisch. Dufüllst den Raum aus. Du blickst herab. Es entsteht ein Ungleichgewicht. Du hastkein Gegenüber auf Augenhöhe mehr. Du musst Dich nicht mehr bemühen. KeineHerausforderung, alles ist viel zu einfach.

 

Genau das passiert auch umgekehrt, wenn Du Dich inBeziehungen zu sehr anpasst, aus Angst den Partner zu verlieren oder weil Duunbewusste Selbstbilder in Dir hast, die Dir sagen dass Du nicht wertvoll, liebenswertoder wichtig bist. Dass Deine eigenen Bedürfnisse keine Rolle spielen.

 

Das ist der Punkt, an dem ich auch mit meiner Klientinanfing zu arbeiten: Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Erst wenn wir uns selbstgeben können, was wir so dringend brauchen, bekommen wir es auch von denanderen. Dann aber als Geschenk- und nicht weil wir bedürftig sind.

 

Ob wir uns lieben undakzeptieren können, wie wir sind oder und ablehnen- es bleibt die Realitätunserer Existenz.

 

Stell Dir vor, Du wärst eine wunderschöner Käfer, ganz undgar schillernd und einfach wunderbar auf Deine Käferart. Aber das kannst Dunicht sehen. Denn in Deinem Käferkopf gibt es eine Stimme, die sagt: " Wasist das schon, so ein oller Käfer zu sein. Wenn ich eine Biene wäre, ja dannwäre ich wirklich bedeutend und wertvoll. Eine Biene ist schließlich etwas ganzBesonderes!"

 

Und so fliegst Du umher und versuchst eine Biene zu sein. Dustrengst Dich an, fliegst von Blüte zu Blüte und wirst immer kraftloser. Nurnicht aufgeben, denkst Du- wenn ich mir ganz viel Mühe gebe, werde ichvielleicht doch irgendwann eine ganz tolle Biene sein und bewundert werden!Dein Käferleben wird eine einzige mühevolle Anstrengung sein.

 

Oder aber, Du fängst irgendwann einmal an zu erkennen, werDu wirklich bist- und akzeptierst Dich so wie Du bist. Dann kannst Du endlichdas wunderschöne Käferdasein genießen und Dich freuen über Deine schillernden Chitinflügelund Dein tolles Leben auf dem Waldboden. Dann kannst Du die beste Ausgabe vonDir selbst werden.

 

Veränderung bedeutetnicht, jemand anders zu werden. Veränderung bedeutet, dass in sich zu lieben,was ist- und das zu entwickeln was noch verschüttet ist- um die beste Ausgabevon sich selbst zu werden.

 

Es ist nie zu spät, anzufangen sich selbst liebevoller zubegegnen. Und es macht immer Sinn. Egal, wie alt Du bist, egal was Du erlebthast, egal was Dir geschehen ist. Du kannst Selbstliebe, Selbstakzeptanz undSelbstwirksamkeit lernen. Das passiert allerdings nicht von allein. Veränderunggeschieht nur,  wenn Du Dich bewusstdafür entscheidest aktiv zu werden und auch dranzubleiben.

 

Warum das so ist und wie gewünschte Veränderungentatsächlich möglich werden, beschreibe ich in diesem Artikel. ( Link wiVeränderung funktioniert)

 

Beginne einfach mit folgenden Fragen und ersten Schritten:

 

  • Wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben? Warum sind andere wichtiger als Du? Was ist an Ihnen anders?
  • Was brauchst Du, um Dich selbst zu lieben und zu akzeptieren so wie Du bist?
  • Wann hast Du das letzte Mal etwas nur für Dich getan, weil es Dich glücklich macht?
  • Wann hast Du Dich das letzte Mal für etwas gelobt?

 

Werde aktiv- hier ein paar kleine Glückstipps

 

  • Schreib Dir selbst eine Karte mit einem wunderschönen Kompliment. Z.B. "Du bist ganz und gar wunderbar", oder " Du bist gut so wie Du bist, ich liebe Dich von Herzen." Denk nicht darüber nach, wie seltsam diese Aufgabe ist, tus einfach- die Wirkung ist magisch, Du wirst sehen.
  • Lege Dir ein Erfolgstagebuch an. Jeden Abend schreibst Du mindestens drei Dinge dorthinein, die Dir heute gut gelungen sind oder die einfach nur schön waren. Eine nette Begegnung, ein liebevolles Wort. Sammle diese wertvollen Momente und Situationen, einfach alles was Dir gut tut wie Perlen. Sie sind kostbar. Nach einer Weile verändert sich Deine Wahrnehmung und Du wirst sehen, dass Du sehr viel mehr Positives anziehst, als Dir bewusst ist.
  • Wenn Du traurig bist oder verletzt, stell Dir vor Du wärst ein Kind. Würdest Du dieses Kind klein machen? Wahrscheinlich nicht. Tröste Dich und tu Dir etwas Gutes, ganz so wie Du es für andere machen würdest.

 

Um Dich wieder mehr mit Dir selbst und Deinen innerstenWünschen zu verbinden und Dein Bewusstsein für mehr Selbstliebe zu öffnen, kannDir auch meine "Ziel- und Wunschmeditation" helfen. Ich habe Sieextra für die Arbeit mit meinen Klienten entwickelt und produziert und dafürElemente der Lösungsorientierten Psychologie verwendet.

Hier geht´s zum Download.

 

Wenn Du meine persönliche Unterstützung für Deinen Weg zuDir selbst wünschst, aber  noch unsicherbist ob das das Richtige für Dich ist- melde Dich für ein kostenlosesKennenlerngespräch an. Ich freue mich auf Dich.

 

Viele Selbstcoachingtipps gibts natürlich auch regelmäßig inmeinem Newsletter, für den Du Dich hier anmelden kannst.

 

Herzliche Grüße, Deine Claudia

 

Folge direkt herunterladen

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

More episodes
Search
Clear search
Close search
Google apps
Main menu