Leger om livet
Lege Annette Dragland & Acast
Subscribe
Podcasten Leger om livet er en podcast om kropp, helse og sinn.
Lege Annette Dragland tar opp temaer som søvn, stress, meditasjon, fordøyelse, pust, ernæring, mental helse, seksuell helse og mye mer, med landets fremste eksperter.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Available episodes
Newest first
Oldest first
6 days ago
#101. Sex, stress, nervesystemet og planter. Med sexolog Anders Røyneberg.
I dagens episode snakker jeg med sexolog og plantfluencer Anders Røyneberg. Seksuell helse og planteliv er jo to ganske ulike tema, men finurlig nok spiller begge inn på nervesystemet vårt og kan bidra til bedre helse. I episoden snakker vi om seksuell helse, hva det er, vanlige sexologiske problemstillinger, hvordan man kan få en bedre seksuell helse og hva Anders tenker er viktig i møte med partner.
Hvordan påvirker det moderne samfunnet vår seksuelle helse?
Som Anders så fint sier:
“Svært mange pasienter som oppsøker meg har mye angst og spenninger i kroppen. Mange tror at seksuelle problemer kun sitter i hodet, men mye henger sammen med kroppslig stress, prestasjonsangst, uro og konfliktfylte følelser som forstyrrer seksualfunksjonen. Bare det å lære seg teknikker for å slappe og forstå egen kropp gir mange en mye bedre seksualfunksjon.”
Link til Anders sin nye bok: https://www.norli.no/9788202770372?utm_source=Social&utm_medium=Forfatter&utm_campaign=Royneberg-23&utm_content=Livsnyterhagen-23
Annette
Følg meg gjerne på:
instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet.
Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/
Få bonusepisoder og støtt podcasten på apple podcast eller bonusepisoder annettedragland.no
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Mar 13, 2023
#100. Hvordan personligheten din former livet og helsen. Med psykolog Christian Wighus Sverdrup.
Hvor mye betyr personligheten din for hvordan du møter verden? Er personligheten din medfødt eller skapt? Kan man forme den i voksen alder? Hvorfor blir personlighetstester tatt i bruk i stor grad i ulike yrker nå? Er det noen personlighetstrekk som har vist seg å gi økt risiko for sykdom? Hvilke personlighetstrekk ‘beskytter’ mot sykdom? Og ikke minst hvordan kan vi på best mulig måte leve med den personligheten vi har? Dette og mer tar jeg en god prat med psykolog Christian Sverdrup om i dagens episode, god lytt!
For gratis personlighetstest:
https://www.personal.psu.edu/~j5j/IPIP/
Annette
Følg meg gjerne på:
instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet.
Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/
Få bonusepisoder og støtt podcasten på apple podcast eller bonusepisoder annettedragland.no
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Mar 6, 2023
#99. Hvordan få et godt parforhold og bedre helse! Med lege Siri Dalsmo Berge.
Hva kjenner egentlig et godt parforhold? Hva kjennetegner et forhold som ikke er så godt? Hvorfor er sex viktig? Hvorfor er forholdet du har til partneren din så viktig for helsen din? Hva kan man gjøre for å få et sunt og godt forhold? Og hvordan kan du få bedre helse ved å bedre forholdet ditt til den er glad i?
Dette og mye mer går vi inn på i dagens episode sammen med lege Siri Dalsmo Berge som har forsket på temaet og som nylig har skrevet boken Bruksanvisning for parforholdet- Veien til et sunnere samliv.
Alt godt,
Annette
Følg meg gjerne på:
instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet.
Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/
Få bonusepisoder og støtt podcasten på https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619 eller https://www.annettedragland.no/offers/wzwt7oTe/checkout.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Feb 27, 2023
#98. Stress, mestring, press, indre uro og nervesystemet. Med lege Bjarte Stubhaug.
I dagens episode snakker jeg med lege og spesialist i stressmedisin Bjarte Stubhaug om stress, nerveystemet, utmattelse, hvordan stress påvirker fysiologien vår, om mestring og mye mer. Dette er noe av det mest spennende jeg vet om, og jeg håper du kommer til å synes dette er like spennende som meg!
Alt godt,
Annette
Følg meg gjerne på:
instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet.
Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/
Få bonusepisoder og støtt podcasten på https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619 eller https://www.annettedragland.no/offers/wzwt7oTe/checkout.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Feb 20, 2023
#97. Fokus, tankegang, mentale verktøy og hvordan endre livet. Med fokustrener Marius Sørlie.
I ukens episode snakker jeg med fokus- og mentaltrener Marius Sørli. Marius fikk hele livet snudd på hodet etter en ulykke hvor han endte opp i fengsel, og har siden vært opptatt av hvordan man kan styrkes av motgang og bruke det som verdifull læring for fremtiden. Hendelsen førte han på en reise til hvor han er i dag, han er en svært ettertraktet foredragsholder, er en av gründerene bak appen Heart Mentality og har hjulpet mange tusen mennesker å få det bedre med bruk av mentale verktøy og fokustrening.
Mer om Heart Mentality mm: https://linktr.ee/mariussoerlie
Annette
Følg meg gjerne på: instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet
Få bonusepisoder og støtt podcasten på https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619
eller https://www.annettedragland.no/offers/wzwt7oTe/checkout.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Feb 13, 2023
#96. Hvordan holde roen, utfordringer, mental helse og takknemlighet. Med lege Tori Husum og Solveig Busk Halvorsen.
Dagens episode er sterk og givende. Jeg har tatt en god prat med Lege Tori Husum og HR leder Solveig Busk Halvorsen, som begge har vært ute på svært krevende oppdrag under Leger Uten Grenser. Tori har nylig kommet fra et oppdrag i Mosul, Irak. Hvordan klarer hun å roe nervene under til tider svært vanskelige situasjoner? Hva har de lært ute i feltet? Hvordan påvirker disse erfaringene livet i Norge? Hva skal til for å kunne jobbe i en slik organisasjon? Og hva gjør de for å styrke sin mentale helse i det hele?
Dagens episode er gjort i samarbeid med Leger Uten Grenser, som er en nøytral, uavhengig og upartisk medisinsk hjelpeorganisasjon som redder liv og lindrer nød. De hjelper dem som trenger det mest – uansett hvem, uansett hvor, uansett hvorfor.
Leger uten grenser
Annette
Få bonusepisoder og støtt podcasten på Apple podcast eller annettedragland.no.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Feb 6, 2023
#95. Hvordan sette grenser, få bedre selvtillit og bruke tiden på det som er viktig for deg. Med Øysten "Pølsa" Pettersen.
Hvordan kan man bli bedre til å sette grenser? Hvordan kan man lettere få brukt tiden til det man ønsker? Hvordan kan vi nå våre mål? Og hvordan kan vi styrke selvtilliten vår? Det og mye mer snakker jeg med Øystein "Pølsa" Pettersen om i dagens episode.
Boken "Helt deg! En bok om å kontrollere det du kan ta kontroll over, og gi f**n i resten" kan kjøpes her.
Alt godt,
Annette
Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/
Støtt podcasten på https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619 eller
https://www.annettedragland.no/offers/wzwt7oTe/checkout.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Jan 30, 2023
#94. Hvordan sove bedre, føle seg mer robust og få mer energi! Med Annette Dragland og Herman Egenberg.
Denne episoden er litt annerledes enn dere er vant til, for i dag er det lege Herman Egenberg som intervjuer meg! Vi snakker om søvn, hva det er, hvordan det påvirker oss, hvordan vi kan få mer energi og føle oss mer robuste, og selvfølgelig- mine beste tips for god og dyp søvn! Og til slutt så deler Herman sitt aller beste tips for at du aldri igjen trenger å slumre deg gjennom dagen. :)
Alt godt,
Annette
For påmelding Sovekuren eller mer info: https://www.annettedragland.no/sovekuren
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Jan 23, 2023
#93. Inflammasjon, mikrobiom, stress og mental helse. Med lege og psykiater Gunhild Melleby.
I denne episoden er jeg så heldig å ha med meg lege og psykiater Gunhild Melleby! I episoden snakker vi om inflammasjon, helhetlig helse, mental helse, mikrobiom, tarmhelse, stressmestring og mye mer. Jeg tror du vil like denne episoden, Gunhild er brennende opptatt av disse tema, og formidler kunnskapen med engasjement og god forskning. Så jeg sier bare- enjoy!
Alt godt,
Annette
For påmelding sovekurs eller mer info: https://www.annettedragland.no/sovekuren :)
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Jan 16, 2023
#92. Fasting, fasteimiterende diett, autofagi og biologisk aldring. Med ernæringsfysiolog Inge Lindseth.
Denne podcasten diskuterer faste og rådene passer ikke for alle. Har du et problematisk forhold til mat, har historie med spiseforstyrrelse, har en eksisterende helsetilstand eller tar medisiner, kontakt alltid legen din før du går i lengre perioder uten å spise.
I dagens epsiode tar jeg en god prat med ernæringsfysiolog Inge Lindseth om fasting og dens effekter. Fasting har blitt svært populært, hva er egentlig bakgrunnen for populariteten? Hva viser forskningen? Hva skjer under fasting? Hvilken effekt kan det ha? Hva er autofagi? Hva er fasteimiterende diett? Og hva er biologisk aldring?
Dette og mer går vi inn på i dagens episode!
Link til Inge Lindseth og Susann Staves bok om fasteimiterende diett: https://www.friskforlag.no/produkt/femdagers-nullstilling/
Annette
For mer info om SOVEKUREN: https://www.annettedragland.no/sovekuren
Følg meg gjerne på:
instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet.
Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/
Få bonusepisoder og støtt podcasten på https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619 eller https://www.annettedragland.no/offers/wzwt7oTe/checkout.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Jan 9, 2023
#91. Avhengighet, medavhengighet og familiekonstellasjoner. Med familieterapeut Lene Hoffmann.
I ukens episode er jeg så heldig å få snakke med familieterapeut og gestaltterapaut Lene Hoffmann. Hun har 22 års erfaring innen behandling av avhengighetslidelser og sitter på mye viktig erfaring og kunnskap. I ukens episode går vi blant annet inn på:
Hva er egentlig avhengighet? Hvordan kan man få hjelp? Hva er medavhengighet? Hvordan man kan klare å komme ut av medavhengigheten? Hva kan vi som omsorgspersoner gjøre for å håndtere på best mulig måte en så vanskelig situasjon som en står i når noen i nær relasjon er avhengig eller psykisk syk? Hva vi kan gjøre om vår nære relasjon har kommet seg ut av rusen, men når vi fremdeles er redd som pårørende? Hvordan påvirker familiekonstellasjonene det hele?
Annette
Omegastiftelsen: https://www.omegabehandling.no/
Rusinfo: 915 08 588 er en landsdekkende opplysningstjeneste om rus og hjelpetiltak. Alle som tar kontakt med tjenesten er anonyme. Både rusbrukere selv, pårørende og profesjonelle er velkom…
playlist_add
Jan 2, 2023
#90. Hvordan pulsen din kan vise vei mot bedre helse. Med lege Torkil Færø.
«Hvorfor trenger vi pulsmålere? Fordi kroppen snakker lavt og vi hører dårlig.»
I dagens episode er lege Torkil Færø gjest. Vi snakker om HRV; pulsvariasjon, stressystemet, fysiologien og hvordan vi kan bruke HRV som verktøy til en bedre helse. Det er få ting jeg snakker om som er mer spennende enn dette, for som Torkil sier:
«For meg som bruker langt mer kompliserte laboratoriesvar og undersøkelser til daglig, er det nesten rørende at disse helt basale funksjonene kan være nøkkelen til å få målt tilstanden i vårt nervesystem og vår fysiologi.»
Boken Pulskuren finner du her: https://www.norli.no/pulskuren
Annette
For påmelding Sovekuren: https://www.annettedragland.no/sovekuren
Følg meg gjerne på:
instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet.
Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/
Få bonusepisoder og støtt podcasten på: https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619
eller https://www.annettedragl…
playlist_add
Dec 5, 2022
#89. Marit Kolby om irritabel tarm, smerter, fasting, matstress og kunstig søtning.
I ukens episode snakker jeg med ernæringsbiolog Marit Kolby om blant annet irritabel tarm, som hun selv har slitt med, om smerter, fasting, matstress og kunstig søtning!
Annette
For påmelding Sovekuren: https://www.annettedragland.no/sovekuren
Følg meg gjerne på:
instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet.
Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/
Få bonusepisoder og støtt podcasten på https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619 eller https://www.annettedragland.no/logg-inn-medlemsportalen.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Nov 29, 2022
#88. Angst og mental helse, balansekunst, sosial fobi og energiregnskap. Med psykiater Gunvor Launes
Ukens gjest er Gunvor Launes- overlege og psykiater, stand-up komiker og kvinnen bak tittelen ‘dronningen av angst’. I denne episoden snakker vi om alt fra symptomfobi, forventningsangst, balansekunst og energiregnskap til serviceforeldre, angst, sosial fobi og taleskrekk. En tankevekkende prat med en klok og dyktig lege!
Alt godt,
Annette
Følg meg gjerne på:
instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet.
For bonusepisoder:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619 eller https://www.annettedragland.no/logg-inn-medlemsportalen.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Nov 21, 2022
#87. Pust, uro, trening, stresstoleranse og søvn. Med lege Trude Salte.
I ukens episode er jeg så heldig å få snakke med den engasjerte (og engasjerende) legen Trude Salte! Trude har satt seg godt inn i hvilke livsstilstiltak som har best effekt på helsen og forteller om hvordan blant annet trening, søvn, pust og stressmestring spiller inn på helsen vår. Hun forteller om grunnelementene i god helse og hvordan vi lett kan ta de i bruk. Jeg gleder meg til å høre hva du tenker om denne episoden, den gav i alle fall meg en skikkelig boost!
Ønsker deg en fin uke!
Alt godt,
Annette
Tusen takk til ukens samarbeidspartner Stjerneaksjonen.no. I jula henger kreftforeningen opp tusenvis av stjerner på norske sykehus og sykehjem. Velg selv hvilket sykehus du vil gi stjerne til. Stjerneaksjonen.no
Følg meg gjerne på:
instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandlin…
playlist_add
Nov 14, 2022
#86. Magefølelse, mål og mindset med Anja Hammerseng-Edin.
I denne episoden av Leger om livet er jeg så heldig å ha tidligere landslagsspiller og nå mentaltrener Anja Hammerseng-Edin i studio. Vi snakker om alt i fra magefølelse og intuisjon til meditasjon, målsetting og mindset. Og selvfølgelig lynskarp fokustrening!
For å sjekke ut appen Heart Mentality kan du trykke på denne linken: https://www.fearlessheart.no/
Og tusen takk til ukens annonsør
https://www.csoaps.com/
som gjør det mulig for meg å drive podcast! For årets nyttigste julegaver, trykk på linken. :)
Alt godt,
Annette
Følg meg gjerne på
instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Nov 7, 2022
#85. Lykkekilder, lykketyver og hvordan bli lykkeligere! Med lykkeforsker Ragnhild Bang Nes
I dagens episode snakker med lykkeforsker og forfatteren bak boken Lykkekuren, Ragnhild Bang Nes om lykkekilder, lykketyver, nærvær, relasjoner, opprydning, og ikke minst hva de 5 viktigste faktorene er for å leve et lykkelig liv!
Tusen takk til ukens sponsor Csoaps som gjør det mulig for meg å drive denne podcasten :) Trykk her for mer info om Csoaps og årets fineste og nyttigste julegaver:
https://www.csoaps.com/
Ha en nydelig uke!
Alt godt,
Annette
For SØVNKURS
https://www.annettedragland.no/sovekuren
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Oct 31, 2022
#84. Nils-Ingar Aadne om sorg, relasjoner og veien videre.
I 2018 mistet Nils-Ingar Aadne brått sin kjæreste og samboer Ida Eide. I dag snakker vi om sorg, men også håp- og veien videre.
Nilsi turnerer nå landet rundt med et svært populært stand-up show "Da var det oss"- anbefales varmt! https://davardetoss.no/
Støtt Ida Eides minnefond eller søk om hjertestarter: https://idaeidesminnefond.no/
Alt godt,
Annette
Følg meg gjerne på
instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Oct 24, 2022
#83. Hvordan få mer fokus og bedre hukommelse med lege og forsker Andreas Engvig.
Hva er det egentlig som gjør at vi husker enkelte hendelser og ikke andre? Kan vi trene opp hukommelsen vår? Og hvordan kan vi bli mer oppmerksom og få mer fokus? I dag byr vi på mentale øvelser og mange funfacts, og med meg har jeg nevrolog og hjerneforsker Andreas Engvig.
Ha en fin og lærerik uke!
Alt godt,
Annette
Følg meg gjerne på:
instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Oct 17, 2022
#82. Meditasjon- Veien til deg selv. Med lege Audun Myskja.
I denne episoden er jeg så heldig å ha lege Audun Myskja som gjest. Myskja er en norsk nestor innenfor meditasjon og mestringsmedisin. Vi snakker om meditasjon, hvordan dette kan være et verktøy for å få det bedre, få mer fokus, følelsen av tilhørighet og til bedre mental og fysisk helse.
Boken til Audun Myskja “Meditasjon. Veien til deg selv.” kan du finne i alle bokhandlere og på nett.
Alt godt,
Annette
Tusen takk til ukens sponsor som gjør det mulig for meg å lage podcast- Edenvale, en prisvinnende alkoholfri vin som faktisk smaker nydelig. (Særlig roséen!) www.instagram.com/edenvalewines_no/
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell h…
playlist_add
Oct 10, 2022
#81. Hormonsyklusen, syklusendringer, Covid-19, vaksinen, hormonbalanse og trening. Med gynekolog Guri Bårdstu Majak.
Dagens episode er om kvinnehelse, men vil være til god nytte for alle menn som bor med en kvinne, jobber med en kvinne, har en mor eller datter eller annen person i livet som menstrur. I dag går vi inn på hormonsyklusen vår. Hvordan fungerer egentlig hormonene til kvinner? Hvordan påvirker syklusen oss? Hva skjer egentlig under menstruasjon? Hvorfor har så mange fått uregelmessige blødninger etter både gjennomgått Covid infeksjon og etter Covid vaksinen? Hvordan skal vi trene i syklusen? Og hva er Guris beste tips for å få hormonene mer i balanse? Det og mer snakker vi om i dagens episode!
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg under episodeinfo på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.
Ha en kjempe fin uke!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid…
playlist_add
Oct 3, 2022
#80. Trening, motivasjon, synergieffekter og kreft. Med forsker Tormod Skogstad Nilsen
I dag snakker vi om hvordan trening påvirker oss, hvordan vi kan bli motivert til å bevege oss mer i hverdagen, hvorfor aktivitet er så bra for oss, hvordan trening kan forebygge og beskytte og hvorfor trening kan være en viktig brikke under behandling av kreftsykdom. Med meg har jeg Tormod Skogstad Nilsen, forsker ved institutt for fysisk prestasjonsevne ved Norges Idrettshøgskole. Vi snakker også om hvilke treningsformer som er effektive og Tormod gir sine beste tips for en god treningsøkt.
Alt godt,
Annette
Føg meg gjerne på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Sep 26, 2022
#79. Lykke, psykisk hverdagshelse, livsbatteri og prestasjonssamfunn. Med forfatter og teolog Per Anders Nordengen.
I dagens episode snakker vi om lykke, prestasjonssamfunn, om sorg og liv og død. Med meg har jeg en av Norges mest populære foredragsholdere, forfatter, teolog og samtaleveileder Per Anders Nordengen. Nordengen har skrevet bok om hvordan man kan få bedre psykisk hverdagshelse og har mange kloke tanker om hvordan vi kan lade livsbatteriene våre og få det bedre i hverdagen.
Bøker av Per Anders Nordengen
Psykt bra
Livsglede i livsalvoret
Når forandring ikke fryder
Alt har sin tid
Men vanskeligst av alt er kjærligheten
Og tusen takk til ukens sponsor- Beeskin, som både gjør det enklere å redusere plastforbruket og holder maten lengre holdbar! Beeskin.com
Ha en kjempe fin uke!
Alt godt,
Annette
Følge meg gjerne på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen d…
playlist_add
Sep 19, 2022
#78. Akuttmedisin, livreddende tiltak og hvordan beholde roen. Med lege Liv Berit Stenseth og Stiftelsen Norsk luftambulanse.
Gjesten min i dag er en av Norges desidert råeste damer- anestesilege og overlege på Luftambulanseavdelingen ved Oslo universitetssykehus, Liv Berit Stenseth. Liv Berit har vært borti det meste etter 22 år som luftambulanselege i både inn- og utland og deler mye god kunnskap om hva vi skal gjøre om det utenkelige skulle skje.
Jeg er skikkelig stolt over å ha laget denne episoden i samarbeid med Stiftelsen Norsk Luftambulanse, som jobber for at alle som er akutt syke og alvorlig skadde skal få raskere og riktigere medisinsk hjelp, uansett hvor i Norge de er.
I episoden går vi blant annet inn på:
Hva skal man gjøre om man plutselig kommer først til en ulykke?
Hvordan skal man klare å holde seg rolig i kritiske situasjoner?
Hva gjør man om et barn får noe i halsen?
Hva gjør man om en person faller om på gata?
Hvorfor er det så viktig å laste ned appen 113?
Og hva er Liv Berits beste råd om du befinner deg i en akutt situasjon hvor du er usikker på hvordan…
playlist_add
Sep 12, 2022
#77. Hjernen, fri vilje, personlighet og hjernehelse. Med lege og hjerneforsker Marte Roa Syvertsen.
Hva er det aller viktigste vi kan gjøre for egen hjernehelse? Og har vi egen fri vilje? I dagens episode snakker jeg med hjerneforsker og nevrolog, Marte Roa Syvertsen. Marte er lege ved nevrologisk avdeling på Drammen sykehus, foredragsholder, spaltist og forfatter av boka “Menneskehjernen” og “Ungdomshjernen”. I episoden snakker vi om hjernen, om vi har fri vilje, om personlighet og personlighetstester og hva vi egentlig kan gjøre for egen hjernehelse og hukommelse!
Ha en kjempe fin uke!
Alt godt,
Annette
For mer tips og innhold, følg meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet. :)
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Sep 5, 2022
#76. Hormoner, kvinnehelse, endometriose, inflammasjon og stress. Med gynekolog Guri Bårdstu Majak.
I dagens episode snakker jeg med gynekolog og seksjonsleder ved gynekologisk avdeling, Oslo Universitetssykehus, Guri Bårdstu Majak. Vi snakker om kvinnehelse, hormoner, endometriose, inflammasjon og stress. Episoden er rettet mot kvinnehelse, men vil være til god nytte for alle menn som bor med en kvinne, jobber med en kvinne, har en mor eller datter eller annen person i livet som bærer to x kromosomer!
Første halvdel av episoden snakker vi om hormoner, syklus og kvinnehelse, i midten av episoden snakker vi om endometriose, og siste del snakker vi om inflammasjon, livsstil og stress.
Ha en kjempe fin uke!
Alt godt,
Annette
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne under episodeinfo på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din ell…
playlist_add
Aug 29, 2022
#75. Mat, ernæring, trening, miljø, seed-soil teori og kreft. Med lege Øyvind Torp.
Lege Øyvind Torp fikk påvist to ulike typer kreft en alder av 39 år. På et lite sekund var hele hans verden endret. Hvilke tiltak gjorde han da han fant ut at han hadde kreft? Hvorfor har det blitt så viktig for han å formidle om den nyere forskningen innen helse og kreft? Hvordan kan man leve friske og gode liv? Hva er seed and soil teorien? Og hvorfor er det slik at hvis en Japansk mann flytter til Hawaii så får han 7 ganger høyere risiko for prostatakreft? Dette og mer går vi inn på i dagens episode.
Det er bare utrolig spennende å lytte til Øyvinds reise, hva han har lært på veien og hva forskningen viser nå.
Øyvind Torps bøker:
Selvforsvar mot kreft
Selvforsvar mot overvekt
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagno…
playlist_add
Aug 23, 2022
#74. Hvordan håndtere følelser, bli mer robust og mindre selvkritisk. Med psykolog Aksel Inge Sinding.
I dagens episode snakker jeg med psykolog Aksel Inge Sinding om følelser, robusthet og vår indre kritiker. Vi tar et dypdykk inn i hvordan følelser påvirker oss og setter seg hos oss fysisk, hvordan vi kan endre følelser og hvorfor vi skal validere egne og andres følelser. Vi snakker om emosjonsfokusert terapi, hvordan man kan bruke dette til å få det bedre og ikke la minner og følelser fra fortiden begrense oss i nåtiden. Vi går også inn på hvordan noen opplever yoga og mindfulness kan hjelpe og hvorfor noen kan føle at de ‘frigjør’ følelser under en yogaøkt. Vi går også inn på relasjoner og hvordan det å validere følelser kan gjøre at vi kommer nærmere hverandre. Dette er et så spennende og viktig tema, og jeg er så glad for at dette er første episode i ny sesong!
Bøker av Aksel Inge Sinding:
Selvkritisk
Klok på følelser
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebo…
playlist_add
Jun 20, 2022
#73. Sommer, tarmbakterier, irritabel tarm og fremtidens medisin? Med lege Frank Hilpüsch.
I sesongens siste episode snakker vi om tarmbakterier, irritabel tarm og en FMT behandling. Dette er en av de første episodene fra sesong 1 som fortjener å løftes frem, for dette er så spennende!
Om du savner episoder i sommer så meld deg gjerne på nyhetsbrev på annettedragland.no, så vil du få oppdateringer, tips og triks til neste sesong starter i august. :) Om du ellers skulle ha noen tilbakemeldinger, kan du nå meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.
Ha en kjempe fin sommer!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Jun 13, 2022
#72. Lykke, uro, tanker og følelser. Med urolærer Caspar Seip og lege Carina Lie Haug.
I denne episoden snakker jeg med urolærer Caspar Seip og lege Carina Lie Haug om lykke, uro, tanker, følelser og frihet.
Ha en kjempe fin uke!
Alt godt,
Annette
Ps. om du har noen tilbakemeldinger på episoden, skriv til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Jun 7, 2022
#71. Mat, spiseforstyrrelser og sosiale medier. Med forsker Camilla Lindvall Dahlgren.
Den 2. juni markeres Verdensdagen for spiseforstyrrelser. Dette er en viktig dag å markere og et viktig tema å snakke om, og jeg har derfor fått med meg en svært kompetent forsker til å snakke med meg om dette temaet denne uken. Camilla Lindvall Dahlgren har en mastergrad og doktorgrad i psykologi fra UiO, og har jobbet med forskning på spiseforstyrrelser i 13 år og kan mye om dette temaet. Jeg har mange spørsmål om dette temaet, for hva er egentlig de ulike spiseforstyrrelsene? Hva er symptomene? Hvordan kan man forebygge? Og ikke minst hvordan kan man behandle? Det og mye annet snakker vi om i dagens episode.
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/legeromlivet eller facebook.com/legeromlivet.
Ha en kjempe fin uke!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra…
playlist_add
May 30, 2022
#70. Pathway to change. Med lege og atferdsforsker Herman Egenberg.
Hvordan kan man nå målene man har satt seg? Hvordan kan vi endre vaner? Hva skal til for å klare å gjøre varige endringer? Hva skal til for å få frem mestringsfølelsen? Hvordan hjelpe andre? Og hva er det egentlig som gjør oss motivert?
I dagens episode med lege og atferdsforsker Herman Egenberg snakker vi om akkurat dette. Herman forsker på klinisk kommunikasjon, og har spesialisert seg i motiverende intervju. Han har blitt hentet inn av Helsedirektoratet for å lage podcast om dette og holder nå foredrag og kurs for å lære andre om hva man kan gjøre for å finne motivasjon til endring og hvordan vi skal skape mestring hos andre.
Herman har laget noen motiverende tracks som jeg anbefaler alle, og som jeg selv har tatt i bruk. Søk Pathway to change på Spotify!
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.
Ha en kjempe fin uke!
Alt godt,
Annette
Disclaimer:…
playlist_add
May 23, 2022
#69. Stresstoleranse, mikropauser og flyt sonen. Med lege Gunhild Melleby.
Hvordan kan vi øke stresstoleransen vår? Hvordan virker stress på kroppen? Hvordan påvirker det tarmen? Hva menes med mikropauser? Hva kan man gjøre for å håndtere stress på en god måte? Og hvordan kommer vi inn i flytsonen?
Det snakker jeg med den dyktige psykiateren Gunhild Melleby om i dag, og Gunhild gir oss sine beste tips for å en roligere hverdag!
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.
Og for mer informasjon om Geil kondomer og hvordan man kan forhåndsbestille hos dem gå inn på geil.no.
Ha en kjempe fin uke!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy f…
playlist_add
May 16, 2022
#68. Hva og når skal vi spise? Med ernæringsbiolog Marit Kolby.
I ukens episode snakker jeg med ernæringsbiolog Marit Kolby om HVA og NÅR vi skal spise! Om du er interessert i mat, fasting, mikrober, kroppens fantastiske samspill med maten og hvorfor Marit mener vi trenger en ny debatt om hvilke kostholdsråd som gis ved overvekt, så lytt til denne episoden!
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.
Ha en kjempe fin uke!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
May 9, 2022
#67. Hormonhermere, miljøgifter, mat, eksponering og hva vi kan gjøre! Med lege Pernille Kvernaas.
I dagens episode skal vi snakke om miljøgifter. Vi leser overskrifter hvor det står at 28 prosent av kontrollerte produkt i norske nettbutikker inneholder for mye helse- og miljøskadelige stoffer, og at forskning viser at helt vanlig plast vi omgir oss med i det daglige slipper ut flere tusen ulike kjemikalier. Vi leser at vi nordmenn i alt for stor grad blir eksponert for miljøgifter. Men er det egentlig så farlig? Hvordan påvirker det oss? Og hva kan vi gjøre for å minimere omfanget og eksponeringen av miljøgifter? Det snakker jeg med den dyktige legen Pernille Kvernaas om i denne episoden. Pernille har brukt mye tid på å lese seg godt opp på dette, og deler raust av kunnskapen sin på feltet. Håper du liker episoden!
Alt godt,
Annette
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.
Tusen takk til ukens annonsør Csoaps.com som gjør det mulig for meg å drive de…
playlist_add
May 2, 2022
#66. Tarmhelse, mikrobiom, immunforsvar, og hvordan hjelpe tarmbakteriene dine! Med lege Carina Saunders.
I ukens episode snakker vi om en av de viktigste temaene vi kan snakke om- og det er tarmhelsen vår! Med meg har jeg en svært dyktig lege og forsker ved navn Carina Saunders. Carina spesialiserer seg i barnesykdommer og tar for tiden doktorgrad i barn og mikrobiota. Hun kommer med gode råd til voksne og barn; Hvordan kan man få en god tarmhelse? Hvordan påvirker tarmehelsen vår resten av helsen vår? Hva viser ny forskning? Hva påvirker tarmbakteriene våre? Og hvordan kan vi på best mulig måte skape gode forhold til dette universet kalt mikrobiomet vår?
Ha en kjempe fin uke!
Alt godt,
Annette
For de som ønsker å abonnere og støtte podcasten så kan man nå trykke på abonnere på Apple podcast, og har du ikke iPhone kan man trykke på denne linken for bonusepisode! https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/leger…
playlist_add
Apr 25, 2022
#65. Resiliens, motstandsdyktighet, vekst og psykologisk immunforsvar. Med psykolog Maria Abrahamsen.
Hva er resiliens? Hvordan kan man øke sin resiliens? Hva mener Maria med psykologisk immunforsvar? Og hvordan kan man bli bedre på å takle motgang? Dette snakker jeg med den dyktige psykologen Maria Abrahamsen om i ukens episode, og jeg gleder meg til å høre hva du synes!
Serie og bøker foreslått i episoden:
Headspace på Netflix
Real happiness- Sharon Salzberg
Bøkene til Jon Kabat-Zinn
10% Happiness- Dan Harris
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.
Ha en fin uke!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Apr 18, 2022
#64. Morgenrutiner, stress og komfortsoner. Med forfatter Sara Lossius.
I dag er temaet morgenrutiner og hvordan morgenen vår kan ha stor påvirkning på hvordan livet er. Med meg har jeg en prisbelønte podcaster, bestselgende forfatter, kommunikasjonsrådgiver og trebarnsmor; Sara Lossius! Sara har skrevet bok om nettopp dette temaet og deler sine aller beste tips. Vi går inn på både mine og Saras morgenrutiner, hvordan jeg har sett at pasientene mine kan oppleve store endringer i livet ved å endre på hvordan dagen starter og hvordan morgenvaner kan hjelpe deg å bli mindre stresset, komme ut av komfortsonen, bli tøffere og ikke minst hva man kan gjøre om alt går skeis!
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.
Ha en kjempe fin uke!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller…
playlist_add
Apr 11, 2022
#63. Janteloven, imposter syndrom og memento mori. Med lege Anders Christoffersen.
Janteloven og imposter syndrom! I dag skal vi snakke om blant annet dette og hva som skal til for å tørre å stikke seg frem! Og med meg har jeg en morsom og kunnskapsrik lege ved navn Anders Christoffersen. Det blir dype samtaler og mye latter i dagens episode, jeg tror du kommer til å like denne!
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.
Ha en kjempe fin uke!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Apr 4, 2022
#62. Ukraina, verdighet og hvordan være til hjelp? Med lege Katharina Pracon.
I dag skal vi snakke om nød, medmenneskelighet, verdighet og hvordan man best kan være til hjelp. Og med meg har jeg legen Katharina Pracon. Katharina har jobbet som frivillig med arbeid på Filippinene, blant annet med nødhjelp og helsefremmende arbeid for urbefolkning og har nylig reist til Polen for å hjelpe flyktningene fra Ukraina. I dag skal vi snakke om nettopp dette temaet. Hva møtte Katharine på grensen til Ukraina? Hvordan var det å møte mennesker i så stor nød? Hvorfor er verdighet så viktig i det hele? Og hvordan kan man på best mulig måte hjelpe andre i nød?
Katharina Pracon finner du på @doktordamen på instagram. Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger på episoden kan du nå meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd…
playlist_add
Mar 28, 2022
#61. Psykolog Hedvig Montgomery om selvfølelse, barn og trygghet.
I dag er jeg så heldig som har psykolog Hedvig Montgomery som gjest!
Vi går inn på hva som skal til for å få et lykkelig og trygt barn.
Hvordan skaper vi selvtillit? Hvilke feil er de vanligste vi foreldre gjør? Og hva er egentlig det viktigste vi som foreldre gjør i løpet av en barndommen?
Hedvig Montgomery har 20 års erfaring med arbeid blant barn og familier. I dagens episode deler hun sine erfaringer, beste tips og hjelper foreldre å finne en vei mot det alle ønsker: Barn og voksne som har det fint med seg selv. Og hverandre.
Om du har noen spørsmål til Montgomery kan du nå henne på Hedvig Montgomery på instagram eller foreldremagi på facebook.
Og har du noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/legeromlivet eller facebook.com/legeromlivet.
Ha en kjempe fin uke!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådg…
playlist_add
Mar 21, 2022
#60. HRV, fysiologi i ubalanse og godt stress. Med lege Torkil Færø.
I dag skal vi snakke om mange spennende tema, og med meg har jeg en lege som jeg har vært veldig nysgjerrig på. Torkil Færø har jobbet frilans som fastlege og legevaktslege i over 20 år. Han har sett gjennom et langt yrkesliv at dårlige mestringsstrategier og en fysiologi i ubalanse er årsak til mye sykelighet og ønsker derfor å bidra med sin kunnskap for å hjelpe folk til å utnytte livet bedre gjennom å være mer aktivt tilstede og finne utfordringer og glede i livet.
Denne episoden tror jeg du vil like! :)
Boken til Torkil Færø heter Kamerakuren-slik du takler øyeblikket takler du alt finner du i alle bokhandlere og på nett.
Ha en fin uke!
Alt godt,
Annette
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/legeromlivet eller facebook.com/legeromlivet.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.…
playlist_add
Mar 14, 2022
#59. Øystein «Pølsa» Pettersen om suksess, verdier og hvordan skape en hverdag med mening.
I dagens episode snakker med med den reflekterte og kloke Øystein Pettersen. Vi snakker om hva suksess egentlig er, hvordan man kan nå målene sine, om verdier og hvordan skape en hverdag med mening. Øystein har mange gode tanker om dette og jeg er veldig glad for å få dele av hans kunnskap.
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger på episoden skriv gjerne til meg på instagram.com/legeromlivet eller facebook.com/legeromlivet.
Og så får jeg si som Øystein sier, lag en god dag! :)!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Mar 7, 2022
#58. Mat, mental helse og gode råd. Med ernæringsbiolog Marit Kolby.
I dag tar jeg en god prat med ernæringsbiolog Marit Kolby om mat, ernæring, mental helse, ultraprosessert mat og mye mer. Og dyktige Marit gir som alltid gode råd og tips!
Om du har noen tilbakemeldinger eller spørsmål skriv gjerne til meg på instagram.com/legeromlivet eller facebook.com/legeromlivet.
Ha en kjempe fin uke!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Feb 28, 2022
#57. Det ukontrollerbare. Med psykiater Ingvard Wilhelmsen.
Dagens episode handler om samhold, usikkerhet og det ukontrollerbare. Sammen med meg har jeg den dyktige, rolige og kloke psykiateren Ingvard Wilhelmsen.
Støtte til Ukraina- vipps til:
Røde kors: #2272
Redd barna: #2230
Flyktninghjelpen: #2142
SOS barnebyer: #24867
UNICEF Norge: #700441
CARE Norge: #2468
Amnesty Norge: #2115
Sender deg alt godt. Ta vare på deg selv og de rundt deg.
Annette
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Feb 21, 2022
#56 Uro, tilbaketrekning og hvordan få det bedre. Med urolærer Caspar Seip.
Uro.
Noe som angår oss alle, men som mange av oss prøver å bli kvitt. Dagens episode handler om uro, hva det er og hva som hjelper. Og med meg har jeg urolærer Caspar Seip, psykoterapeut, fysioterapeut, forfatter og podcaster, blant annet kjent fra den populære podcasten Guro & Guru.
Vi går inn på mange tema i ukens episode, send meg gjerne spørsmål eller tilbakemeldinger på dagens episode på instagram.com/legeromlivet eller facebook.com/legeromlivet.
Du finner Caspar på uroskolen.no og podcastene til uroskolen ved å søke på uroskolen der hvor du finner podcast. :)
Ha en kjempe fin uke!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Feb 14, 2022
#55. Utbrenthet, stress og debrief. Med lege Elin Østrem.
I dag skal vi snakke om utbrenthet og stress. Tema som angår mange av oss. Med meg er jeg så heldig å ha med meg den engasjerte og kloke legen Elin Østrem. Elin jobber som lege i spesialisering i kreftsykdommer ved Ullevål sykeshus og har engasjert seg i dette temaet etter at hun selv ble utbrent. Vi har en god prat om temaet.
Hva er utbrenthet? Hvor vanlig er det? Hvordan kan man kjenne igjen symptomene før det går for langt? Og hva kan man gjøre hvis man kjenner seg igjen i symptomene eller ønsker å unngå å bli utbrent?
Det og mange andre spørsmål snakker vi om i dagens episode.
Om du har noen tilbakemeldinger eller spørsmål om dagens episode skriv gjerne under episoden på instagram.com/legeromlivet eller facebook.com/legeromlivet.
Håper du har en fin og rolig uke, og om den ikke er rolig så prøv å tenke på pusten. :)
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell med…
playlist_add
Feb 7, 2022
#54. Pusten, stress og nervesystemet. Med lege Asha Sundaran Blåsternes.
I dag er jeg så heldig å ha den dyktige og kloke LIS lungelegen Asha Sundaran Blåsternes med meg i studio. Dette er en episode jeg har gledet meg lenge til, da temaet står mitt hjerte nært. I dag snakker vi om pusten, stress, nervesystemet, hvordan få ro i hverdagen, nesepusting, bevissthet og mye mer, og jeg tror du vil få mange aha-øyeblikk i denne episoden.
Ha en fin uke!
Alt godt,
Annette
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/legeromlivet eller facebook.com/legeromlivet.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Jan 31, 2022
#53. Dr. Bergland om tilhørighet, depresjon og morgenrutiner.
I dag snakker jeg med multitalentet Jonas Kinge Bergland! Dr. Bergland er blant annet lege og komiker, og i dag snakker vi om alt i fra mental helse til livet generelt.
Hvorfor er det så vanskelig å snakke om at man har det vanskelig? Hvorfor har vi så mye skam? Hvorfor er relasjoner så viktig? Hva gjør Dr. Bergland når han føler seg nedstemt? Blir livet letter hvis vi slutter å lyve? Og hva er Dr. Berglands beste tips?
Det, og mange andre spørsmål tas opp i dagens episode.
Ha en fin uke!
Alt godt,
Annette
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/legeromlivet eller facebook.com/legeromlivet. Og jeg anbefaler varmt Dr. Bergland show, vi trenger litt latter i hverdagen!
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har sp…
playlist_add
Jan 24, 2022
#52: Hjernen, mental helse, inflammasjon og mat. Med psykiater Gunhild Melleby
Kan endring av kostholdet gjøre oss lykkeligere? Henger vår mentale helse sammen med vår fysiske helse? Finnes det noen spesifikke tiltak en kan gjøre for å få det bedre med seg selv?
Jeg har mange spørsmål til dagens gjest- den kunnskapsrike psykiateren Gunhild Melleby, og svarene, det får du i dagens episode! Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger- ta kontakt med meg på facebook eller instagram. :)
Ha en nydelig uke!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Jan 17, 2022
#51. Nyttårsforsetter, endringer og hvorfor gå egne veier. Med lege Wasim Zahid.
I dag har jeg lege Wasim Zahid som gjest. Han er kjent som Twitter-legen og YouTube legen, og har spesialisert seg i hjertesykdommer. Zahid har også markert seg som skribent, foredragsholder og forfatter. Hjertesakene er integrasjon og god folkehelse. I dag skal vi snakke om endringer, vaner og hvorfor man skal gå egne veier. Vi har en samtale om mange tema i dag, og går blant annet inn på:
* Hvorfor gå egne veier?
* Hva er det som driver oss?
* Hvordan endre vaner?
* Religion
* Tilhørighet
* Relasjoner
* Hva skal Wasim gjøre for egen helse i 2022?
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/legeromlivet eller facebook.com/legeromlivet.
Ha en kjempe fin uke!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du ha…
playlist_add
Jan 10, 2022
#50. Hvordan endre verden. Med lege Gunhild Stordalen.
Klimaforkjemper, lege og EAT-grunnlegger Gunhild Stordalen får til det de færreste hadde tenkt at var mulig. Sammen med teamet sitt, får hun til å endre noe så enormt som verdens matsystem. Så det å omtale denne dama som driftig blir en kraftig underdrivelse. Gunhild Stordalen endrer verden, og jeg er veldig glad og takknemlig for at jeg får være med å dele hennes budskap.
Vi går inn på følgende:
* Hva er det ultimate kostholdet for hver og en av oss?
* Klima
* Kosthold
* Stress
* Meditasjon
* Hva gjør Gunhild for egen helse?
* Annette får en peptalk :)
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/legeromlivet eller facebook.com/legeromlivet.
Ha en kjempe fin uke!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert hels…
playlist_add
Jan 3, 2022
#49. Kroppsbilde, selvfølelse og selvforglemmelse. Med psykologspesialist Eva Tryti.
Hvorfor er det slik at kun 4% av oss elsker kroppen sin? Og hvordan kan vi få opp dette tallet? Målet bør jo være at alle oss som går rundt her elsker kroppene våre, men det er jammen ikke lett. Derfor har jeg fått med meg psykolog Eva Tryti for å snakke om nettopp dette.
For hvorfor er det slik at så mange sliter med eget kroppsbilde? Hvorfor ser vi oss i speilet og kun ser det vi ikke liker? Og hvordan kan vi endre dette og faktisk se hvor flotte vi egentlig er? Hvordan kan vi rett og slett begynne å like oss selv for den vi er?
Dette får vi gode svar på i dagens episode.
Ønsker deg en lykkelig, selvforglemmende dag!
Annette
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg under episoden på instagram.com/legeromlivet eller facebook.com/legeromlivet.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen…
playlist_add
Dec 13, 2021
#48. Kan vi hacke oss bort fra søvnen? Med lege Wasim Zahid.
I dag skal vi snakke om et av mine favoritt tema! Nemlig søvn! Og med meg i denne praten er en av mine favoritt leger, Dr. Wasim Zahid!
I dag spør Wasim meg, og jeg prøver så godt jeg kan å svare på Dr. Wasims gode spørsmål.
* Vi går inn på følgende:
* Hvor mange timer søvn trenger vi hver natt?
* Kan søvn hjelpe oss å bli frisk?
* Jobber hjernen selv om du sover?
* Finnes det virkelig A- og B- mennesker eller like bare noen å sove lengre på morgenen?
* Hvordan påvirker kaffe søvnen?
* Hvordan påvirker alkohol søvnen?
* Mine beste tips for god kvalitets søvn!
Er det noe mer fascinerende enn søvn? Det får du svar på i dagens episode!
Og ønsker du også å se den i film-format har Wasim hele videoen på sin YouTube konto. :)
Dette er årets siste episode så ønsker også å benytte anledningen til å ønske deg en fin jul! Ta vare på deg selv, få frisk luft hver dag og prioriter søvnen.
Sender deg alt godt,
Annette
Om du har noen s…
playlist_add
Dec 5, 2021
#47. Mikrober, eksemer, allergier og hvordan ta vare på huden sin! Med hudlege Eva Maria Rehbinder
I dag skal vi snakke om huden, hvordan mikrober påvirker helsen vår, tarmflora og mye annet. Denne episoden har jeg gledet meg lenge til å legge ut, for i dag har jeg en svært dyktig hudlege med meg ved navn Eva Maria Rehbinder. Ikke bare er hun er fremragende hudlege og forsker, hun er også en veldig flott person som har en unik evne til å gjøre kompleks forskning lett forståelig.
Vi går inn på følgende:
* Mikrober og deres viktige funksjoner
* ⅕ til ¼ barn får diagnosen atopisk dermatitt. Hva er det egentlig? Hvordan kan man behandle det?
* Andre eksemer
* Hygienehypotesen
* Miljøgifter
* Hvordan man kan påvirke mikrobene til både voksne og barn
* Hva som ikke hjelper for forebygging av allergier
* Forskjell på allergi og intoleranser
* Hvordan ta vare på huden sin
* Hvorfor man skal la huden få pleie seg selv
* Eva Marias beste tips for huden!
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/dr.an…
playlist_add
Nov 29, 2021
#46. Hvordan gjøre kloke valg. Med lege og professor Ketil Størdal.
I dag skal vi snakke om hvordan vi kan gjøre kloke valg og hvordan unngå overbehandling og overdiagnostisering. Sykdom og helse er komplekst og kan være vanskelig, men i denne episoden får vi gode råd fra barnelege og professor Ketil Størdal. Størdal er professor ved Universitetet i Oslo, har tidligere jobbet ved FHI og jobber nå som talsperson for Legeforeningen for å dele kunnskap om hvordan man kan gjøre kloke valg.
Hva vi går inn på i dagens episode:
* Hvordan gjøre kloke valg?
* Hvordan unngå overbehandling?
* Hvilke screening undersøkelser er viktig å faktisk få gjort?
* Har en såkalt helsjekk av kroppen noe for seg?
* Hvorfor er det så store ulikheter når det kommer til behandling og diagnostisering i helsevesenet?
* Hvorfor du må huske å ta D-vitamin!
* Hva er Størdals beste tips for god helse?
* Og hvorfor er det så bra og tenke på helt andre ting enn jobb av og til?
Link som nevnt i podcast:
https://www.legeforeningen.no/kloke-va…
playlist_add
Nov 22, 2021
#45. Inflammasjon, tarmflora og hjernen. Med lege og psykiater Gunhild Melleby.
I dag skal vi snakke om inflammasjon, livsstil, mat og hjernen, og med meg har jeg den engasjerte og kunnskapsrike psykiateren Gunhild Melleby.
Dr. Gunhild formidler informasjon og inspirasjon til livsstilsendringer som fører til bedre helse både fysisk og psykisk og er opptatt av å se på hvordan kronisk inflammasjon kan forårsake både mentale og fysiske lidelser.
Vi går inn på følgende i dagens episode:
* Hva er inflammasjon?
* Hvordan kan inflammasjon forårsake sykdom?
* Hvorfor kan kronisk inflammasjon være helseskadelig?
* Hva er sammenhengen mellom tarm og immunforsvar?
* Er det kommunikasjon mellom tarm og hjerne?
* Hva er sammenhengen mellom hjernen, tarmen og tarmfloraen?
* Hvordan kan man forbedre tarmfloraen sin?
* Hva er forskjellen på probiotika og prebiotika?
* Kan kostholdsendring hjelpe mot depresjon og andre mentale lidelser?
* Hvorfor leser ikke Annette nyheter på morgenen?
* Hva er Dr. Gunhilds beste tips?
Skriv gjerne tilb…
playlist_add
Nov 17, 2021
#44. Jorda, bærekraft, mat og antibiotikaresistens. Med Ola Hedstein.
Denne uken er den internasjonale antibiotika-uken, og da dette er et så viktig tema sender jeg derfor to episoder om temaet!
I dag skal vi snakke om jorda vår, bærekraft, matproduksjon og antibiotikaresistens. Og med meg til å snakke om dette har jeg kunnskapsrike og meget kompetente Ola Hedstein Ola. Hedstein har master i husdyrvitenskap fra NMBU, Norges Miljø- og biovitenskapelige universitet og har 35 års erfaring fra den norske matbransjen. Han har jobbet som spesialrådgiver for Landbruks og matdepartementet, som direktør for Stiftelsen Norsk Mat og administrerende direktør for organisasjonen Norsk Landbrukssamvirke. Og siden høsten 2020 har han startet opp en helt ny påvirkningsbedrift for bærekraftig matproduksjon kalt Rethink Food sammen med medgründer Siv Heimdal.
Vi går inn på følgende i dagens episode:
* Hvorfor vi skal tenke nytt om mat
* Hvorfor det er mye håp for fremtiden
* Hva vi kan gjøre for å få et godt og bærekraftig samfunn
* Hvorf…
playlist_add
Nov 15, 2021
#43. Bakterier, antibiotikaresistens og løsninger! Med journalist Ingeborg Senneset og bakterieforsker Jessica Lönn-Stensrud.
Denne uken starter antibiotikadagene og derfor har jeg benyttet anledningen til å ta opp et veldig viktig tema- antibiotikaresistens og bakterier! Og med meg er jeg så heldig å ha med meg bakterierforsker og mikrobiolog Jessica Lönn-Stensrud og journalist og forfatter Ingeborg Senneset. Vi går inn på følgende:
* Hvorfor er bakterier så viktig?
* Hva er forskjellen på bakterier og virus?
* Hva er egentlig antibiotikaresistens?
* Hva er multiresistens?
* Hvorfor er antibiotika så viktig?
* Hva er pådriverne for antibiotikaresistens?
* Hva er løsningen på antibiotikaresistens-problematikken?
* Hva påvirker tarmfloraen vår?
* Hvorfor det er så viktig å utjevne ulikheter.
* Hvorfor alle bør ha rett til tannhelsehjelp.
* Hvorfor vi må legge press på politikerne!
* Hvorfor kunnskap betyr så mye.
Linker:
https://www.fhi.no/sv/antibiotikaresistens/om-antibiotikaresistens/
https://antibiotic.ecdc.europa.eu/nb
https://www.fhi.no/nyheter/2021…
playlist_add
Nov 8, 2021
#42. Motivasjon, endring og suksess. Med lege Herman Egenberg.
I dag snakker jeg med den kloke legen Herman Egenberg som alltid vet å engasjere! Temaet i dag er hvordan man kan endre vaner og forberede seg til suksess! Herman tar doktorgrad i klinisk kommunikasjon og atferdsendring og gir sine beste råd til deg som ønsker å nå dine mål, endre en vane eller har lyst til å lære mer om hvordan vår menneskelige psykologi fungerer. Vi går inn på følgende:
* Hvorfor er det så vanskelig å endre seg?
* Hvordan kan man enklere endre vaner?
* Hvordan motivere seg for å trene, spise sunt, sove mer, bli en bedre partner osv?
* Hva er endringshjulet?
* Hvordan kan man bruke det til sin fordel?
* Hvordan kan man forberede seg til suksess?
* Hvordan komme seg i god flyt igjen etter et tilbakefall?
* Hva er den største fallgruven når man prøver å endre seg?
* Hermans interaktive læring!
* Hvordan komme over motstanden fra å endre en vane?
* Hvorfor man ikke bør endre på alle ting samtidig?
* Hvordan være mindre str…
playlist_add
Nov 1, 2021
#41. Parforhold, sex, prinsipper og ryttere. Med psykolog Eva Tryti.
I dag skal vi snakke parforhold! Og alt det fantastiske, vanskelige, herlige og utfordrende ved å dele livet med et annet menneske. Og med meg har jeg psykologspesialist og samlivsterapeut Eva Tryti, som har skrevet 2 bøker om temaet, er fast spaltist i Klassekampen og som nylig har kommet ut med sin tredje bok “Lykkekrigen”.
Vi snakker om blant annet:
* Hvordan kan man få et godt og lykkelig parforhold?
* Finnes den perfekte partner?
* Hvorfor er det så vanskelig å være i et parforhold?
* Hvem er Gottman og hva er forskningen bak hans metoder?
* Hva er de 4 rytterne?
* Hva har kritikk, forakt, selvforsvar og taushetsstraff til felles?
* Hva er de 7 prinsippene?
* Hvorfor er det tendenser til sextørke i de norske hjem?
* Hvorfor er sex viktig i parforhold?
* Konkrete råd for mer intimitet i forholdet.
* Hva er kjærlighetsspråk, og hvorfor bør man lære flere av disse språkene?
* Hvorfor det kanskje ikke alltid er lurt å ta opp frustrasjoner me…
playlist_add
Oct 25, 2021
#40. Kreft, håp, forebygging og pårørende. Med kreftlegene Vandraas og Brabrand.
Oktober er rosa sløyfe måneden og i november er det fokus på menn og kreft. 30% vil få kreft før fylte 75 år. Men det har blitt gjort store fremskritt siste årene og nå overlever hele 3 av 4 som får kreft! Sigmund Brabrand og Kathrine F. Vandraas er begge spesialister i kreftmedisin og jobber til daglig som overleger ved Radiumhospitalet i Oslo. I denne episoden gir disse kunnskapsrike og kloke kreftlegene deg svar på mange spørsmål om vår største folkesykdom. Vi går inn på følgende:
* Hva er kreft?
* Hvorfor er kreftlegene Kathrine og Sigmund så opptatt av at ikke alt skal være alvorlig når man snakker om kreft?
* Hvorfor man ikke skal glemme humor og håp i en vanskelig situasjon.
* Hva er de røde flaggene?
* Hvorfor screening undersøkelser er viktig.
* Hvorfor føler mange skam med kreft?
* Hva kan man gjøre for å forebygge kreft?
* Hva er persontilpasset kreftbehandling?
* Hvordan er fremtiden til kreftbehandling?
* Hva er kr…
playlist_add
Oct 18, 2021
#39. Hvordan få bedre fordøyelse? Med ernæringsbiolog Marit Kolby.
I dag skal vi snakke om fordøyelsen! Og denne fantastiske merkelige tarmkanalen som strekker seg metervis og gjør så mye bra for oss, men også dessverre gir en del mennesker plager. Med meg til å snakke om dette er ingen ringere enn dyktige ernæringsbiolog Marit Kolby, og dagens episode vil presentere et lite univers av informasjon. Vi skal snakke om hvordan fordøyelsen vår fungerer fra start til slutt, hvordan tarmbakteriene spiller en viktig rolle og hva vi kan gjøre for at både fordøyelsen og tarmbakteriene våre har det bra!
Dette vil vi gå inn på i dagens episode:
* Hva skjer når vi tygger maten?
* Hvorfor kan maten vi spiser ende i magesekken selv om vi står på hodet?
* Hvordan virker ultraprosessert mat på fordøyelsen?
* Hvorfor synes Marit at magesekken er et så kult organ?
* Hvorfor ødelegges ikke magesekken av denne saltsyren som magen produserer?
* Er det skadelig å få for mye bakterievekst i tynntarmen?
* Hvorfor er tynntarmen så utr…
playlist_add
Oct 11, 2021
#38. Hudbakterier, hudskam og gode hudråd! Med hudlege Anne Birgitte Nordal.
I dag skal vi snakke om hud! Huden, det fantastiske organet som omslutter oss og som forteller så mye på godt og vondt. Vi alle har en hud, og de fleste av oss har hatt et hudproblem en eller annen gang. Og med meg til å snakke om huden har jeg den dyktige hudlegen Anne Birgitte Nordal. Anne Birgitte har tidligere jobbet som overlege ved hudavdelingen ved Rikshospitalet, og jobber nå ved Hudklinikken i Oslo. Hun har spesialisert seg på hvordan vi på best mulig måte kan ta vare på huden vår, og er opptatt av at pasientene som kommer til henne blir tatt på alvor. Vi går inn på følgende:
* Hvordan virker huden?
* Hva er skin-positivity?
* Hvorfor skal vi være glad i den huden vi har?
* Hva er hud skam? Og hvordan blir man kvitt den?
* Hvorfor har mange følt det som en frihet å gå med munnbind?
* Påvirker maten vi spiser huden vår?
* Hva skal man gjøre for å få en god hudhelse ?
* Hvordan hjelpe hudbarrieren din?
* Hvordan påvirker stress huden?…
playlist_add
Oct 4, 2021
# 37. Placebo, nocebo og grubling. Med lege Andreas Pahle.
2. juni 2016 lekker et hvitt pulver ut av en pakke på postterminalen i Stokke i Vestfold. Hvitt pulver som i antrax og terrorangrep. Medarbeideren som ser pulveret, blir bekymret, roper på sjefen og utvikler raskt svie i nesen. Så får sjefen vondt i halsen. Totalt blir 44 personer sendt til sykehus, 14 legges på isolat med kroppslige symptomer som pusteproblemer, sviende hals, rød hud og kløe. Men pulveret viser seg å være mel.
Dette er starten på en kronikk som dagens gjest, lege Andreas Pahle, skrev sammen med sin kollega lege Henrik Vogt, i Aftenposten. Hvordan kan dette skje? Hvordan kan noe så harmløst som mel gi slike alvorlige symptomer? Reelle symptomer som pusteproblemer og hudutslett?
Dette er dagens tema. Og med meg som gjest er jeg så heldig å ha den dyktige legen Andreas Pahle. Andreas jobber som lege, er samfunnsdebattant, forsker, har sittet i verv i legeforeningen, underviser medisinstudenter ved Universitetet i Oslo og har attpåtil tatt en bachelor i f…
playlist_add
Sep 27, 2021
#36. Hvordan få bedre selvfølelse. Med psykolog Maria Østhassel.
I ukens episode snakker jeg med den dyktige psykologen Maria Østhassel, også kjent som profilen bak @psyktdeg på sosiale medier. Maria har et brennende engasjement for å styrke den psykologiske folkehelsa i befolkningen og jeg har gledet meg lenge til å kunne dele av hennes kunnskap.
Vi går inn på følgende:
* Hvordan kan man få god selvfølelse?
* Hvordan påvirker tankene våre selvfølelsen vår?
* Hvordan kan man håndtere skam?
* Hvordan kan man endre de negative tankene man sier til seg selv?
* Hvordan kan negative tanker om seg selv påvirke andre?
* Hvordan trene opp evnen til å sette pris på seg selv?
* Hva synes Maria om å bli en offentlig person?
* Hvordan møte kritikk på en god måte?
* Hvordan hjelpe seg selv med eksponeringsterapi?
* Marias beste råd for å håndtere overgangen fra hjemmekontor til fysisk tilstedeværelse på jobb.
* 3 konkrete råd for å øke selvfølelsen.
* Hva tenker Maria skal til for å få et godt liv?…
playlist_add
Sep 20, 2021
#35. Rydding, stress og statistikk om sex. Med ryddeekspert Synnøve Skarbø.
I dag skal vi snakke om blant annet rydding! Hvorfor tenker du? Vel fordi forskning viser at rot og uorden kan øke stresshormoner, forverre humøret og være kilde til mang en krangel i hjemmet. Og rot- det påvirker ikke bare kvinner som det av og til antydes, rot påvirker i høyeste grad også menn og hen, barn, unge og eldre.
Trenger vi virkelig så mange ting? Og hvordan skal man klare å kvitte seg med de? Ukens episode er til deg som ønsker å få et ryddigere hjem og roligere sinn, men ikke vet hvor du skal starte eller hvordan du skal få det til. Med meg har jeg ingen ringere enn hele Norges ryddeekspert Synnøve Skarbø. Synnøve har skrevet 2 bøker om rydding, og er nå i sin andre sesong av Synnøve rydder opp. Hun har selv sett hvor stor innvirkning det å få det ryddig har vært på henne og ønsker nå å hjelpe alle andre å få ro i hjemmene sine.
Vi går inn på følgende:
* Hvorfor skal man rydde?
* Hvor skal man starte om man ønsker et ryddigere hjem og…
playlist_add
Sep 13, 2021
#34. Hva skal vi spise? Med ernæringsbiolog Marit Kolby.
Hva i all verden skal vi spise for å ha god helse? Og hvordan skal vi få hverdagen til å gå rundt om vi skal drive å lage mat fra bunnen av? Dette snakker jeg med ernæringsbiolog Marit Kolby om i dagens episode, hvor hun gir sine beste råd og tips for å spise sunt og godt, enkelt og kjapt!
Vi går inn på følgende:
* Hva skal vi spise for god helse?
* Hva mener Marit med at vi liker det vi spiser mer enn vi spiser det vi liker?
* Enkle, konkrete tips til hva man kan spise til hvert måltid- frokost, lunsj, middag og kvelds!
* Hvorfor man ikke skal varme mat i plastbeholdere.
* Hvorfor er brød så viktig, og hvordan kan man gjøre brød sunt?
* Marit avliver myter om ris og pasta.
* Hvorfor vi ikke skal ha matskam.
* Marits gode tips i hverdagen!
Nevnt i episoden:
Episode om fasting: #25
Episode om ultraprosessert mat: #28
Podcast som nevnt i episoden: “A thorough examination with Drs Chris and Xand”
Har du noen tips eller råd til hvordan man…
playlist_add
Sep 6, 2021
#33. Livet, hortulanen og digg mat! Med Hanne-Lene Dahlgren.
I ukens episode er jeg så heldig å ha Hanne-Lene Dahlgren som gjest! Hanne-lene er også kjent som forfatteren bak bøkene “En skikkelig digg kokebok 1+2”, kvinnen bak profilen @hannelenesvegetar, programlederen på matkanalen og stemmen bak podcasten “En skikkelig digg fremtid”. Denne kvinnen har mange baller i lufta og har i tillegg satt seg et mål- redusere Norges kjøttkonsum med 30% innen 2025.
Vi har alle forskjellige matpreferanser, men det er ingen tvil i at ved å velge mer grønt i hverdagen vil dette ha utallige helsefremmende effekter på oss! Og det som er så bra er at det også vil være bra for planeten vår! Vinn vinn!
Så i dag gir vi råd til hvordan man enkelt kan få i seg mer grønt i hverdagen, middager som Hanne-Lene elsker, om dyrevelferd, om matskam, hortulanen, og ja- om livet. :)
Link som nevnt i podcasten:
Dyrevern.no
Dyrevennlig app
Ha en fin uke!
Alt godt,
Annette
Om du ønsker å gi tilbakemelding på podcasten, dele tip…
playlist_add
Aug 30, 2021
#32. Lykke, tilfredshet og hvordan fange fluer. Med lege Wasim Zahid.
Denne uken har jeg en god prat med dyktige og kloke Dr. Wasim Zahid om lykke, tilfredshet og hvordan ha et godt liv.
For hva skal egentlig til for å få et godt liv?
Hvordan skaper man et liv som gjør at man får det bra med seg selv og de rundt seg?
Dr. Wasim snakker åpent om hans tanker om temaet, om egen uro, som mange av oss kan kjenne oss igjen i, og vi dykker ned i temaet lykke og livet!
Ha en fin uke!
Alt godt,
Annette
Følg meg gjerne på instagram.com/dr.annettedragland
Følg meg gjerne på facebook.com/legeromlivet
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Aug 23, 2021
#31. Sjef i eget liv. Med lege Ingvard Wilhelmsen.
I sesongens 1.episode er jeg så heldig å ha psykiater og indremedisiner Ingvard Wilhelmsen, også kjent som hypokonderlegen, med som gjest!
Ingvard Wilhelmsen er professor ved Universitetet i Bergen og spesialist i indremedisin og psykiatri. Han har i 23 år drevet den anerkjente Hypokonderklinikken i Bergen og har i tillegg skrevet flere bøker, bl.a. "Livet er et usikkert prosjekt", "Sjef i eget liv" og "Det er ikke mer synd på deg enn andre".
Vi snakker om alt fra angst, uro, tankespinn og fobier til traumer, tvangstanker og helseangst. Wilhelmsen forteller om hvordan har selv tok det å få en alvorlig diagnose i ung alder, erfaringer han har hatt med å være pårørende og hva vi alle kan gjøre for å få det bedre med oss selv, hvor enn vi er livene våre.
Samtalen jeg hadde med Dr. Wilhelmsen var både inspirerende og givende, og jeg håper det også vil gi deg noen nye perspektiver.
Ingvard Wilhelmsen vimeo
https://vimeo.com/19296882
Ha en fin uke!
Alt godt,
An…
playlist_add
Jun 14, 2021
#30. Stresshormoner, pust og kaffe.
I dag snakker jeg med min kollega Ida Tennebeck om stresshormoner, pusten vår og litt om kaffe!
Vi avslutter sesongen med noe vi tror er høyst aktuelt, nemlig stress og hvilke metoder som kan få ned stresshormonene dine på få minutter! Vi har også en kjempe god ide til hva du kan si til kollegaen eller sjefen din om de er litt stressa. :D
Dagens episode er sesongens siste! Jeg ønsker dere alle en herlig sommer, nyt sol, sommer og tid med kjente og kjære, så høres vi i august!
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Jun 7, 2021
#29. Hvordan leve godt og lenge? Med lege Ole Petter Hjelle.
I dag skal vi snakke om hva forskningen viser kan hjelpe oss leve et langt og godt liv. Og med meg som gjest har jeg lege og hjerneforsker Ole Petter Hjelle.
Vi snakker om hva som har vist seg å gjøre oss friskere, gladere og mer robuste.
I dagens episode går vi blant annet inn på:
* Relasjoner
* Epigenetikk
* Trening
* Mat og kosthold
* Sosiale medier
* Søvn
* Og mye mye mer!
Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:
Instagram.com/legeromlivet
Facebook.com/legeromlivet
Ha en fin uke!
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
May 31, 2021
#28. Ultraprosessert mat, fordøyelse og helse. Med ernæringsbiolog Marit Kolby.
I dag snakker vi om ultraprosessert mat! Dette er et spennende og viktig tema, som det heldigvis har begynt å bli mer fokus på. Med meg som gjest i dag har jeg ernæringsbiolog Marit Kolby Zinöcker som også har gjestet tidligere episoder. Vi har prøvd å svare på de fleste spørsmål vi fikk fra lytterne våre forrige gang vi snakket om dette temaet og har også gått inn på følgende:
✦Hva er ultraprosessert mat?
✦Hva er forskjellen på ultraprosessert mat og prosessert mat?
✦Hvordan påvirker ultraprosessert mat fordøyelsen vår?
✦Er alle tilsetningsstoffer trygge, eller er det noen det ser ut til at vi bør unngå?
✦Sist, men ikke minst går vi inn på Marits beste tips for en sunn og enkel hverdag.
Håper du liker episoden!
Link til artikkel om ultraproseessert mat:
https://globalfoodresearchprogram.web.unc.edu/wp-content/uploads/sites/10803/2021/04/UPF_ultra-processed_food_fact_sheet.pdf
Send meg gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi…
playlist_add
May 24, 2021
#27. Taleskrekk, talehjelp og kunsten å tale. Med kursleder Siri Skyttemyr.
Taleskrekk er en av de største fobier vi har. I en undersøkelse kunngjort i The book of lists kom angsten for å dø på syvende plass, mens angsten for å holde tale kom på første plass.
I dag snakker vi om taleskrekk, og hvordan vi kan overvinne denne frykten. Og med meg i dagens episode er jeg så heldig å ha talekursleder Siri Skyttemyr. Siri har lang erfaringen innen dette feltet og har hjulpet mange på sin vei. I ukens episode deler hun gode råd og erfaringer. Hun gir oss også teknikker og verktøy som er gode å ha før en tale, et foredrag eller bare en vanlig prat fremfor mange mennesker.
Link til Ted talk med Amy Cuddy:
https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are
Kurs hos Siri:
https://www.talehjelperen.no/
Send meg gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/legeromlivet
Ha en fin uke!
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på de…
playlist_add
May 17, 2021
#26. Hvordan skape gode relasjoner? Med lege Herman Egenberg.
Jeg leste en gang at kvaliteten på livet vårt avhenger av kvaliteten på våre relasjoner. Og det har festet seg litt ved meg. Men kommunikasjon og relasjoner kan til tider være vanskelig og det er derfor veldig spennende å lære hvordan vi kan kommunisere bedre med de vi er glad i, og hvordan en kan skape enda bedre relasjoner i livet!
Og nettopp dette skal dagens episode handle om! I dag er jeg så heldig å ha lege Herman Egenberg tilbake som gjest. Herman er en spennende kar med mange prosjekter, og et av hans store lidenskaper er motiverende intervju.
Så i dagens episode går vi blant annet inn på;
* Hvordan kan man få enda bedre relasjoner i livet?
* Hvordan kan man kommunisere bedre med de man er glad i?
* Hvordan kan man bruke motiverende intervju for å hjelpe andre å få klarhet rundt egen situasjon?
* Hvordan kan man hjelpe andre?
* Hvordan kan man motivere andre?
* Og litt om hvordan det går med intensivavdelingen hos Herman.
* Og litt om Herman og…
playlist_add
May 10, 2021
#25. Kan fasting bedre helsen? Med ernæringsbiolog Marit Kolby.
Kan man faste seg til bedre helse?
Faste har vært praktisert i tusener av år, og har inngått i mange tradisjoner og religioner. Det ser også ut til at fasting har vært en behandlingsmetode innenfor medisin i lang tid, men det har vært lite dokumentasjon på feltet. De siste årene har det dog kommet grundige og omfattende studier på fasting og dens effekter på oss mennesker, og resultatene er lovende. Jeg har derfor tatt et dypdykk i litteraturen og fått med meg en ekspert på feltet, ernæringsbiolog Marit Kolby. Marit var med meg i episdode 20, en av mine mest populære episoder, og nå er hun tilbake for å lære oss mer om fasting.
✦For hva er egentlig fasting?
✦Hvordan virker faste på helsen vår?
✦Hvordan faster man egentlig?
✦Kan man drikke kaffe når man faster?
✦Hva med sukkerfri brus?
✦Skal kvinner være ekstra forsiktig med fasting?
✦Og hva skjer med blodsukkeret vårt når vi ikke spiser ofte og lite?
Dette er spørsmål vi svarer på i da…
playlist_add
May 3, 2021
#24. Prevensjon, kondomer, p-piller og hormoner!
I dagens episode snakker jeg med Ida om prevensjon! Denne episoden tror vi er svært aktuell for alle som er seksuelt aktive eller kjenner noen som er det. ;)
Vi går inn på følgende:
* Hvilke prevensjonsmetoder brukte de før kondomer og p-pillen?
* Hvilke prevensjonsmetoder har vi i dag?
* Hvordan virker egentlig p-pillen?
* Hva er fordelene og ulempene med de forskjellige prevensjonsmetodene?
* Litt om Idas erfaring med p-pillen.
* Og mange andre funfacts!
Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/legeromlivet
Ha en fin uke!
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Apr 26, 2021
#23. Motivasjon, positive endringer og uro, med lege Herman Egenberg.
Hvis du visste det fantes en metode som kunne motivere både deg selv og de rundt deg til positive endringer, ville du tatt den i bruk da?
I dag er jeg så heldig å ha dyktige Herman Egenberg, lege og podcaster med meg som gjest. Her snakker vi om motiverende intervju, og hvordan denne effektive metoden kan tas i bruk.
I episoden finner Herman fort ut av uroen min, og hjelper meg å få en klarhet midt i uroen ved hjelp av motiverende intervju. Dagens episode er derfor et levende (lyttende) eksempel på hvor godt motiverende intervju fungerer.
Om du ønsker å lære deg en metode som kan forandre både ditt og andres liv er dette episoden for deg.
I dagens episode går vi inn på følgende:
* Hva er motiverende intervju?
* Hvordan kan man bruke det til å hjelpe andre?
* Hva er ambivalens firkanten?
* Hva gir Annette uro, og hvordan virker motiverende intervju på henne?
* Og litt om Hermans planter.
Send meg gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal s…
playlist_add
Apr 19, 2021
#22. Sorg, lengsel og broken heart syndrome.
Mange forbinder sorg med tap av et annet menneske som har stått en nær, men sorg kan vi også oppleve i andre situasjoner i livet.
Årsaker som kan føre til sorg:
* Å miste noen nær.
* Stor endring av livssituasjon.
* At et kjæledyr går bort.
* Skilsmisse/brudd.
* Infertilitet.
* Tap av normalitet.
* Barn som flytter ut.
* Tanken om at livet skulle være annerledes.
* Et tapt vennskap.
I dagens episode snakker jeg med den dyktige legen Ida Tennebeck og vi vil gå nærmere inn på:
* Hva er egentlig sorg?
* Hva hjelper mot sorg?
* Hva hjelper mot kjærlighetssorg?
* Hva er egentlig Broken heart syndrome? Er det farlig?
* Og hva kan vi si, og helst ikke si, til noen som står i en sorgprosess?
Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/legeromlivet
Ha en fin uke!
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke m…
playlist_add
Apr 12, 2021
#21. Hvordan få det bra på hjemmekontor? Med lege Lene Tennebeck.
Spesialist i arbeidsmedisin, Lene Tennebeck er tilbake! Og det er vi så glade for, for Lene sitter på mye god kunnskap om hvordan en kan få det bedre både på jobb og i livet forøvrig. Forrige episode hvor Lene var gjest, “Hvordan leve et liv i balanse?”, er en av våre mest populære episoder, som vi har fått mange gode tilbakemeldinger på.
I dagens episode snakker Ida med Dr. Tennebeck om hvordan hjemmekontor påvirker oss. Lene gir oss enkle og gode råd for å få en bra hverdag på hjemmekontoret, tips vi selv allerede har begynt å implementere!
Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/legeromlivet
Ha en fin uke om du er på hjemmekontor eller ei!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Apr 5, 2021
#20. Hvordan mat påvirker hormoner, tarmbakterier og helsen din!
Hvordan maten du spiser påvirker hormoner, tarmbakterier og helsen din!
I dag er jeg så heldig å ha Marit Kolby Zinöcker som gjest! Marit er utdannet innen matvitenskap og ernæringsbiologi. Hun jobber som høgskolelektor og underviser blant annet ernæring- og medisinstudenter. Vi hadde en utrolig spennende prat som gav mye inspirasjon!
I dagens episode går vi inn på
* Hva skjer med oss når vi spiser ultraprosessert mat.
* Forskjellen på prosessert vs ultraprosessert mat
* Hvordan mat påvirker sult og metthetshormonene våre
* Hvordan det å la magen hvile mellom måltider ikke bare bedrer fordøyelsen vår, men også utallige sykdommer!
* Hvordan man enkelt kan praktisere periodisk fasting for å nyte av dens gode effekter!
* Og hva er Marit Kolby Zinöckers beste tips for god helse?
Marit Kolby Zinöcker finner du på instagram og facebook, og vil i slutten av 2021 lansere sin nye bok!
Link til systematisk oversikt fra NEJM: https://www.nejm.org/doi/full…
playlist_add
Mar 22, 2021
#19. Søvn og hormoner. Og litt om hvorfor du er trøtt etter en natt borte.
I dagens episode går vi inn på søvn og hormonsystemet vårt!
Vi går også inn på temaet A- og B mennesker.
* Har vi faktisk forskjellig døgnrytme, eller er det bare noe vi har funnet på for å slippe å ha dårlig samvittighet for å stå opp om morgenen?
* Og hva skjer egentlig med søvnen vår når vi sover i uvante omgivelser?
* Til slutt gir vi gode råd for hvordan du ikke bare skal få sove nok- men også godt!
Send meg gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/legeromlivet
Ha en fin uke!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Mar 15, 2021
#18. Hvordan hente frem kroppens "føl-bra stoffer"? Med lege Aili Kristina Hannisdal.
I dagens episode har vi besøk av lege og forfatter Aili Kristina Hannisdal, bedre kjent som endorfinlegen. Vi snakker om hvordan vi kan gå fra å være ukonsentrert til fokusert, og hva vi kan gjøre for å føle oss bedre når vi virkelig trenger det.
Vi går nærmere inn på følgende tema:
* Hva er endorfiner?
* Hva er føl-bra stoffene?
* Hvordan kan vi hente frem god følelsen?
* Kan vi smile oss glade?
* Hvordan snur vi humøret på en dårlig dag?
* Og kan vi føle oss bedre kun ved hjelp av tankene våre?
Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/legeromlivet
Ha en fin uke!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Mar 8, 2021
#17. Er det bra for hjernen din å feile?
I dag har vi en kort episode om noe vi synes er viktig! Og det er nemlig temaet- å feile!
For de fleste av oss feiler stadig vekk i stor eller liten grad, men om du er som oss, så føler man ofte skam rundt dette.
Derfor har vi laget en liten episode som kanskje kan snu denne tankegangen. For nå viser det seg at det å feile er bra for oss!
I dagens episode går vi inn på følgende spørsmål:
* Hva skjer i hjernen når vi gjør en feil?
* Hva sier forskningen om å feile?
* Hvordan kan det være bra for hjernen vår å feile?
Og til deg som føler at du har feilet mye i det siste- det går bra. ♡ Det er bra for hjernen din, dette lærer du noe nytt av og vi heier på deg!
Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:
Instagram.com/legeromlivet
Facebook.com/legeromlivet
Ha en kjempe fin uke!
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profes…
playlist_add
Mar 1, 2021
#16. Er fett farlig eller fantastisk? Med lege og forsker Maria Arlén Larsen.
Fett. Ordet får mange til å vri seg litt i stolen. Men det vil kanskje endre seg etter dagens episode!
For fett er fantastisk! Fettet har utrolig mange viktige oppgaver og uten fettet hadde vi ikke vært her vi er i dag! Vi trenger fettet for å tenke kjapt og klart, for å sitte godt på harde stoler, for å få skilt ut nødvendige hormoner og for at leddene våre skal gå knirkefritt av sted. Et liv uten fett, vel det er ikke noe liv vi unner noen!
Og med meg som gjest i dag har jeg lege og forsker Maria Arlén Larsen. Hun har nylig kommet ut med boken En fet hemmelighet- et godt liv uten strenge dietter og er opptatt av å fortelle om fettets gode sider. Maria gir en praktisk guide kombinert med ny forskning om fettets funksjoner som kanskje kan hjelpe deg å få en god følelse rundt fettet du har på kroppen og hvordan du ser på eget selvbilde.
I dagens episode hyller vi fettet, og det med god grunn!
Send meg gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snak…
playlist_add
Feb 22, 2021
#15. Hva er hemmeligheten bak et godt liv? Med lege Wasim Zahid.
Lege Wasim Zahid har fått til mye i løpet av kort tid. Han driver en populær YouTube kanal, blir fulgt av titusener på Twitter, har skrevet 3 bøker og holder foredrag landet rundt. Ikke nok med det! Han er 4 barns far og ektemann og jobber i tillegg fulltid som kardiolog ved Drammen sykehus. Denne mannen vet å få brukt tiden sin godt!
Hva gjør han for egen helse så han har nok energi til alle sine prosjekter?
I dagens tema snakker vi om det å finne balanse i livet, hvilke kosthold som har vist seg å være bedre enn andre og litt om hva Wasim tenker er det viktigste for å opprettholde en god helse. Vi går også inn på de 5 blå sonene, steder i verden hvor de lever friskest og lengst av alle. Hva er likhetstrekkene deres? Hva kan vi lære av dem?
Det får du vite i dagens episode!
Send meg gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tilbakemeldinger du har på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/legeromlivet
Disclaimer…
playlist_add
Feb 15, 2021
#14. Hvordan kan vi ta vare på vårt viktigste organ? Med nevropsykolog og foredragsholder Tomas Myklebust.
Til å være et så viktig organ har vi lenge hatt forbausende lite kunnskap om hvordan hjernen fungerer og i hvilken grad hjernen påvirkes av hvordan vi lever livene våre. Moderne hjerneforskning har nå gitt oss spennende innsikt i en del av disse mysteriene.
Denne uken har Ida intervjuet Tomas Myklebust, som er psykolog, spesialist i klinisk nevropsykologi og foredragsholder, om nettopp dette. Hjernen vår er i konstant forandring, og i dagens episode går vi inn på hvordan vi best kan ta vare på vårt (kanskje?) viktigste organ.
Vi går nærmere inn på følgende tema:
* Kan vi selv påvirke hjernen, og i hvor stor grad kan vi påvirke den?
* Hva er skadelig for hjernen vår?
* Hva er bra for hjernen vår?
* Hvordan kan vi best ta vare på vår mentale helse?
* Og hvordan passer en hjerneforsker egentlig på sin egen hjerne?
Send meg gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:
Instagram.com/dr.annettedragland
F…
playlist_add
Feb 8, 2021
#13. Treningens utrolige effekter! Med lege og hjerneforsker Ole Petter Hjelle.
Ole Petter Hjelle er lege, hjerneforsker og forfatter. Han har holdt foredrag landet rundt om hvorfor trening er bra for oss, og gir mange enkle og gode tips til hva som skal til for å få en bedre helse. Og det er faktisk ikke så mye som skal til for å få gode effekter!
I dagens episode går vi inn på følgende:
* Treningens utrolige effekter!
* Hvordan påvirker trening hjernen?
* Kan trening beskytte mot depresjon?
* Bør man trene mens man prøver å pugge noe?
* Og hvor lite er egentlig godt nok?
Jeg tror at noen av hans svar vil være gledelig overraskende!
Send meg gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/legeromlivet
Ha en fin uke!
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor…
playlist_add
Feb 1, 2021
#12. Bakterier, våre viktigste venner? Med bakterieforsker Jessica Lönn-Stensrud.
De finnes over alt. De dekker hele huden din, hver krik og krok i tarmen. De finnes i de dypeste daler og omgir de høyeste fjell.
Bakterier har blitt sett på som noe farlig, noe vi ikke trenger, i beste fall bare til bry.
Nå viser det seg at bakterier er noe av de viktigste vi har for å holde oss friske! De beskytter oss mot andre farlige organismer, de produserer viktige hormoner og vitaminer, de hjelper å holde tarmen vår frisk og derfor også oss friske.
I dagens episode har jeg vært så heldige å få intervjue mikrobiolog, bakterieforsker og forfatter Jessica Lönn-Stensrud. Hva sier hun egentlig om bakterienes rolle for oss mennesker? Og hva gjør hun selv for å ta vare på denne utrolig viktige gruppen mikroorganismer?
Send meg gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/legeromlivet
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre e…
playlist_add
Jan 25, 2021
#11. Covid-19, hvordan blir fremtiden? Med NRK-journalist Hallvard Sandberg.
Covid-19. Pandemien. Koronavirus. Det kan ikke være mange ord som har blitt brukt i like stor grad det siste året som disse tre. Dette lille viruset har sneket seg inn i hver en verdensdel og snudd hverdagen til mange helt på hodet. Og akkurat da vi trodde at vaksinen var kommet og hverdagen snart skulle tilbake til sitt vante jeg, kom dette muterte viruset og gav oss nye restriksjoner.
Men skal vi leve slik for alltid? Eller finnes det et lys i tunnelen? Hvor mange må egentlig bli vaksinert for å få flokkimmunitet? Hvordan blir det med reise fremover? Må man vaksineres for å reise til utlandet? Og kommer vi til å klemme hverandre igjen?
I dagens episode skal vi ikke snakke så mye om selve viruset, men hvordan den har formet verden og hvordan fremtiden kanskje blir. Og med meg i studio (stuen) har jeg vært så heldige å få intervjue NRK-journalist Hallvard Sandberg. Det er vel få som har satt seg like godt inn i pandemiens ringvirkninger som denne dyktige journalisten,…
playlist_add
Jan 18, 2021
#10. Hvordan påvirker naturen helsen vår?
Før i tiden tilbragte vi nesten all vår tid ute i naturen. Vi levde og sov ute, og var helt avhengig av naturen for å overleve. På noen få generasjoner har vi gått fra en fysisk krevende tilværelse i grønne omgivelser til et stillesittende liv foran ulike skjermer.
Hva gjør det med oss? Trenger vi å være ute i naturen for å kjenne på det gode liv? Eller har dette bare blitt et bonusområde hvor vi kan ta fine bilder til sosiale medier? Vi går inn på temaet natur og med meg har jeg lege Ida Tennebeck. Kanskje du blir overrasket over dagens episode?
Send meg gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/legeromlivet
Ha en fin uke!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Jan 11, 2021
#9. Hvordan leve et liv i balanse? Med lege Lene Tennebeck.
Føler du at tiden ikke strekker til? I så fall er du ikke alene. Ifølge Harvard Business Review opplever fire av fem voksne at de har for mye å gjøre og at tiden ikke strekker til. De opplever mindre glede, de ler sjeldnere, har dårligere helse, er mindre produktive og blir oftere skilt. I en studie ga opplevelsen av mangel på tid sterkere negativ effekt på lykke, enn arbeidsledighet. Opplevelsen av knapphet på tid kan med andre ord gi oss dårligere livskvalitet, og det er jo ikke noe vi ønsker.
I ukens episode har lege Ida Tennebeck intervjuet lege Lene Tennebeck, som er spesialist i arbeidsmedisin, til å fortelle om hva forskningen sier om sammenhengen mellom arbeidsrelatert stress og helse, og hva vi kan gjøre med dette.
Hvordan kan vi unngå tidspresset som forhindrer oss fra å leve gode liv? Hvordan kan vi forebygge eller unngå stress i livene våre, både på jobb og på fritiden? Og hvordan leve et liv i balanse? Dette går vi nærmere inn på i dagens episode.…
playlist_add
Jan 4, 2021
#8. Fremtidens medisin? Med lege og forsker Frank Hilpüsch.
Jeg har tatt turen til Harstad hvor den dyktig legen og forskeren Frank Hilpüsch befinner seg. Dr. Hilpüsch har et glødende engasjement for sine pasienter, og var en av de første i verden til å starte opp med FMT behandling for pasienter med diagnosen irritabel tarm. Sammen med Universitetssykehuset Nord-Norge, Harstad sykehus, har han og hans kollegaer kommet med banebrytende forskning innenfor dette feltet. De forsker nå på om også andre sykdommer og lidelser kan ha effekt av fekal transplantasjon, og det har vært mye oppmerksomhet rundt deres arbeid de siste år. Jeg har gledet meg lenge til å få mulighet til å intervjue denne engasjerte og svært dyktige legen, og man kan ikke la være å bli smittet av hans entusiasme. I episoden vil vi gå inn på hva tarmbakterier og dysbiose er, hva behandlingen fekal transplantasjon er og reflektere rundt dette temaet.
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/legeromlivet
Disclaimer: Innholdet i podca…
playlist_add
Dec 21, 2020
#7 Alene, men ikke ensom. Ensom, men ikke alene.
ENSOMHET
Ensomhet, sier du. Det
er greit med litt
ensomhet bare det ikke
blir for mye. Da åpner jeg døren
og roper ut i natten: kom inn
kom inn – her er ensomhet nok
for to! ja for fire! Og
på riktig ille dager brøler
jeg: her er ensomhet nok
for et helt orkester!
Arild Nyquist
Trenger du noen å snakke med?
Kirkens SOS Telefon: 22 40 00 40 // Nettsted: https://www.kirkens-sos.no/
Mental helse Telefon: 116 123 // Nettsted: https://www.sidetmedord.no
Mental helse ungdom chat: https://mentalhelseungdom.no/trenger-du-noen-a-snakke-med/chat/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Dec 14, 2020
#6 Hvem bestemmer- du eller dopaminet?
Dopamin er et signalstoff som kroppen din lager for å blant annet sende meldinger mellom nervecellene. Det lille dopamin molekylet gir oss en beruset følelse når vi er forelsket, har sex, spiser, trener, hører på musikk, eller gjør noe som er spennende.
Før i tiden fikk dopamin oss til å fokusere på det som var viktig. Det fikk oss til å hente mat og vann, finne en partner for å reprodusere oss, og bygge et trygt hjem. De siste tiårene har dopaminets rolle endret seg og dopaminfrigjøringen skjer nå ved mindre viktige aktiviteter. For eksempel gir dopamin oss belønning når vi sjekker hvor mange "likes" vi får på sosiale medier, spiser sjokolade, eller rett før vi ser den syvende episoden av yndlingsserien vår på nett. Dopaminet som produseres i dag bidrar derfor til at vi utfører mindre viktige og kanskje mer uhensiktsmessige aktiviteter.
Men er det noe vi kan gjøre med det? Eller er vi for evig fanget i dette lille molekylets finurlige grep?
Sammen med lege I…
playlist_add
Dec 7, 2020
#5 Hvordan det å endre pusten kan forandre kropp og sinn.
En gjennomsnittlig person puster omtrent 20 000 ganger om dagen, det vil si mer enn 6 millioner ganger per år, og de fleste av oss tenker ikke på et eneste av disse pustene.
Hvordan vi puster påvirker hele kroppen og alle kroppsdeler. I dagens episode skal vi utforske dataen bak denne gamle, men noen vil kanskje si glemte, kunsten.
Om du allerede praktiserer pusteteknikker, du er nysgjerrig eller du enda har til gode å bli overbevist så tror vi du vil lære noe av denne episoden!
Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tilbakemeldinger. Vi blir veldig glade for å høre fra deg!
Legeromlivet@gmail.com
Følg oss gjerne på legeromlivet.no
Følg oss gjerne på instagram.com/legeromlivet/
Følg oss gjerne på facebook.com/legeromlivet/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Nov 30, 2020
#4 Kan tarmbakterier beskytte mot sykdom?
I dag skal vi snakke om fordøyelsen vår. Hvorfor er det så mange som sliter med magen? Hva skader tarmfloraen? Er det noe som hjelper? Kan tarmbakteriene dine virkelig lage vitaminer og hormoner? Kan de beskytte deg mot sykdom?
I dagens episode er jeg så heldig å ha med meg Lege Ida Tennebeck, og vi tar et dypdykk ned i dette temaet. Og ja – heldigvis er det mye som hjelper for de av oss som har slitt eller sliter med magebesvær!
Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tilbakemeldinger. Vi blir veldig glade for å høre fra deg!
https://www.instagram.com/dr.annettedragland/
https://www.facebook.com/legeromlivet
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Nov 24, 2020
#3 Stress, å leve med eller ikke leve med.
Stress- vi vet alle hva det er, og mange kjenner det på kroppen kanskje litt for ofte. Hva er det egentlig som skjer i kroppen når vi er stresset? Og er det bare skadelig for oss? Og kan stress virkelig krympe hjernen?
Hva kan vi gjøre for å leve med stress og redusere de uheldige effektene? Vi tar et dypdykk i temaet stress og gir gode råd som faktisk fungerer! Stress vil alltid være i livene våre, men vi kan heldigvis lære å leve med det på en god måte.
Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller annet du ønsker å ta opp. Vi blir veldig glade for å høre fra deg!
Legeromlivet@gmail.com
Følg oss gjerne på instagram.com/legeromlivet/
Følg oss gjerne på facebook.com/legeromlivet/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Nov 17, 2020
#2 Kan søvn gjøre at du lever lengre?
Søvnvansker er svært utbredt; så utbredt at Folkehelseinstituttet har omtalt det som et av landets mest undervurderte folkehelseproblem. 400 000 nordmenn står til en hver tid på sovemedisin.
Hva skjer når du sover? Er søvn virkelig så viktig? Påvirker koffein faktisk hjernen? Kan søvn styrke immunforsvaret og redusere risikoen for influensa og kreft? Og hvilke soveråd kan være bedre enn sovemedisin?
I ukens episode har jeg med meg lege Ida Tennebeck, og tar vi for oss den nyeste forskningen innenfor søvn og gir deg råd som hjelper deg å få god kvalitets søvn.
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
playlist_add
Nov 2, 2020
#1 Leger om livet intro
En åpen og ærlig podcast drevet av lege Annette Dragland som ønsker å gjøre hverdagen enklere og bedre for deg, hvor enn du er i livet ditt.
Vi tar for oss nye temaer hver uke, og snakker om utfordringer vi alle kan kjenne oss igjen i. Hvordan kan vi leve et så godt liv som mulig til tross for de ulike utfordringene vi møter i livet? Og hva skal til for å bli friskere, få mer energi og ha det bra med seg selv?
Dette er spørsmål jeg selv har stilt meg. Jeg har derfor tatt et dypdykk i litteraturen, søkt nært og fjernt og intervjuet dyktige fagfolk på sitt felt. Det har vært en svært spennende reise med mange interessante og overraskende svar. Og denne kunnskapen ønsker jeg å gjøre lett tilgjengelig for alle. Små endringer kan gi store effekter, og jeg håper du finner tips og råd som passer i ditt liv.
Send meg gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tilbakemeldinger instagram.com/legeromlivet/ eller https://www.facebook.com/leg…
playlist_add