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医師のための減量コーチング
uydi7ekzpqcam
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Katrina UbellのWeight Loss for Busy Physiciansという大人気のポッドキャストの内容を日本語で解説します。
Available episodes
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Apr 15, 2022
第10話 散らかす人が痩せにくい理由
17 min
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Mar 10, 2022
第8話 体重のセットポイント
体重のセットポイント理論、カロリー制限しても痩せにくいのはなぜかを解説します。
14 min
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Mar 10, 2022
第9話 事前に計画を立てる
その場の気分で食べるものを決めるのでなく、事前に計画しておくことが、なぜ減量に有効なのかを解説します。
13 min
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Feb 24, 2022
第7話 Rick Hanson氏インタビュー
2020年12月に配信されたWLfBP episode 207の翻訳です。Katrinaと心理学者のRick Hanson氏とのインタビューで、レジリエンスについてなどを話し合います。
45 min
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Feb 17, 2022
第6話 自分の食の傾向と空腹スケール
食事日誌の空腹スケールについて解説します。
23 min
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Feb 4, 2022
第5話 混乱から脱却する
つい迷ってしまう、決断を先送りにする、と言った行動について解説します。
12 min
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Feb 3, 2022
第4話 不足感
Scarcity 不足感が減量の妨げになる場面について解説します。
8 min
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Jan 21, 2022
第3話 減量を計画するということ
「痩せたい」だけでは痩せられなくて、実際に減量に取り掛かるために必要なことを解説します。
13 min
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Jan 20, 2022
第2話 思考や気持ちを意識する
メタ認知に通じる、思考ダウンロードと思考モデルの解説です。
14 min
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Jan 7, 2022
第0話 はじめまして!
まきの自己紹介と、ポッドキャストのテーマをお話しします。
7 min
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Jan 7, 2022
第1話 ようこそ医師のための減量コーチングへ!
Katrina UbellのWeight Loss for Busy Physicians episode 1を解説します。
13 min
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