你對社交媒體上癮，每天似乎花了很多時間，寫文、貼文、看廣告、或是時常與人對罵、互酸，卻不知道是為了什麼嗎？事實上，我們潛意識中，只是想要先得到一點他人的關注，最終能得到歸屬感。

其實，想要得到歸屬感，更有效的方式，就是直接去參加一個團體，加入他們，擁有共同的目標，與人面對面的互動，為這個團體付出。

這樣的團體，除了我們每個人生長的家庭之外，社會上也還有很多。宗教類的，有教會、佛堂；運動類的，像早泳會、跑友會、羽毛球會、還有武館、道館；興趣類的，像登山協會、賞鳥協會，志工團體等。