EKG_24: Superkompensation: Erkenne die 3 häufigsten Trainingsfehler und vermeide sie!
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Die häufigsten 3 Timing-Fehler in der Trainingssteuerung!

In diesem Podcast lernst du:

  • Was die Homöostase des Körpers zum Effekt der Superkompensation beiträgt.
  • Wie das Modell der Superkompensation funktioniert.
  • Welche 4 Standards das Reizschwellengesetz vorgibt und welche Reize eine Superkompensation auslösen.
  • Die unterschiedlichen Regenerationszeiten der verschiedenen Systeme des Körpers.
  • Warum die optimale Trainingsplanung auch eine Sache des Timings ist.
  • Die häufigsten 3 Timing-Fehler in der Trainingssteuerung.

Shownotes:

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