Все ответы внутри
Влада Зельницкая, Антон Фокин, Костя Сафронов
Subscribe
Трое друзей-психологов обсуждают насущные вопросы в домашней обстановке. Это разговор по душам, где каждый может узнать себя. Здесь нет готовых рецептов счастья. Здесь о том, что все ответы внутри нас, и мы ищем их вместе.
Available episodes
Newest first
Oldest first
Oct 24, 2022
Родительская гиперопека: влияет ли она на взрослую жизнь?
Разве это плохо, когда родители любят слишком сильно?
В этом выпуске мы говорим о такой крайности в воспитании как гиперопека. Она может выражаться по-разному, но последствия могут быть схожими: нежелание брать ответственность за свою жизнь, отсутствие ощущения себя отдельной личностью и т.д.
А также обсудили как такое отношение родителей в детстве может повлиять на поведение ребёнка во взрослой жизни.
playlist_add
Oct 4, 2022
Синдром отличника: чем опасно желание делать всё на «отлично»?
Причины возникновения синдрома отличника уходят корнями в детство, когда всё начинается с учёбы на «отлично» в школе и затем перерастает в желание получить благосклонность начальника на работе. Во взрослой жизни этот синдром может проявляться в разных формах.
Мы говорили о том, какие именно причины возникновения этого синдрома и что делать, если есть признаки и это мешает в повседневной жизни.
playlist_add
Sep 21, 2022
Злость на родителей: так можно?
Злость — это естественная эмоция, и она возникает независимо от того, кто перед нами — посторонний человек или родитель.
Но что происходит в детстве у ребёнка с чувством злости? Об этом и о том, как подавление злости влияет на нас в настоящем, мы обсудили в новом выпуске подкаста.
playlist_add
Sep 7, 2022
Убеждения: как они влияют на нас?
У каждого из нас было своё детство, и все мы получили свои установки от родителей для дальнейшей жизни, и у всех они разные — и разрешающие, и ограничивающие.
Наши убеждения — это скелет нашей личности, на котором всё держится.
В этом выпуске мы обсудили примеры различных убеждений, поделились собственным опытом работы с убеждениями и рассказали, что можно сделать с убеждениями, которые кажутся неэффективными.
playlist_add
Aug 29, 2022
Страх одиночества: боюсь остаться наедине с собой?
Одиночество может выражаться по-разному: в отсутствии партнёра, друзей, в целом близких людей, а также одиночество среди людей.
Из страха одиночества люди могут вступать в неудовлетворяющие их отношения, партнёрства, лишь бы не быть наедине с собой. И такой выбор может приводить к различным последствиям.
В этом выпуске мы обсудили почему важно уметь выносить свои состояния и как не избегать себя.
playlist_add
Aug 15, 2022
Обида: как перестать обижаться на людей?
Обида может говорить о низком эмоциональном интеллекте. Точнее о том, что человек так и не научился взаимодействовать с другим взрослым человеком, распознавать и говорить о своих чувствах.
Кроме того, обида может представлять собой скрытую злость, когда открыто проявлять злость невозможно, а злость всё равно возникла.
В этом выпуске мы обсудили какие причины обиды могут быть и как это чувство влияет на отношения.
playlist_add
Aug 8, 2022
Дружба между мужчиной и женщиной: миф или реальность?
В чём главный подвох в дружбе между мужчиной и женщиной — разные ожидания от происходящего, а именно недосказанности и замалчивания.
В этом формате дружбы границы более подвижны, чем в дружбе друзей одного пола.
Мы обсудили возможна ли вообще дружба между мужчиной и женщиной и при каких условиях?
playlist_add
Aug 1, 2022
Типы привязанности: как они влияют на нашу жизнь?
Привязанность — это непрерывная эмоциональная связь, которая существует вне зависимости от времени и пространства. У каждого из нас есть базовая потребность в привязанности вне зависимости от возраста.
Этот выпуск поможет вам увидеть свой тип привязанности и его влияние на ваши отношения с окружающими.
playlist_add
Jul 26, 2022
Синдром эмоционального выгорания: причины возникновения и как справляться?
В наше время ритм и темп жизни очень высокий и заметить изменения в своём состоянии бывает затруднительно.
Синдром эмоционального выгорания приравнивается к дистрессу и характеризуется эмоциональным и физическим истощением.
В этом выпуске мы обсудили причины, которые приводят к развитию этого синдрома, а также поговорили о превентивных мерах заботы о себе и своём здоровье.
playlist_add
Jul 18, 2022
Личные границы: для чего они нужны и как их сохранить?
Тема личных границ сейчас очень актуализирована в обществе. У каждого из нас есть своё понимание что можно, а что нельзя. В этом и заключается главная роль личных границ — защитить нас от дискомфорта.
В этом выпуске мы обсудили виды и способы выстраивания личных границ. Этот разговор поможет вам определить свои собственные границы и защищать внутреннее пространство от посягательства других.
playlist_add
Jul 11, 2022
Депрессия: признаки, причины и когда уже пора обращаться к специалисту
Депрессия — это вид психического расстройства, из-за которого человек находится в подавленном состоянии. Сейчас это слово довольно популяризировано, и многие люди не осознают всю серьёзность этого процесса.
В этом выпуске мы обсудили признаки, причины и лечение депрессии. Этот разговор будет полезен в качестве информативной базы, а также, чтобы быть внимательными к своим близким.
playlist_add
Jul 4, 2022
Агрессия: для чего она нужна и почему важно разрешать себе злиться?
Так сложилось, что в нашем обществе чувство злости табуировано, и многие люди воспринимают его, как нечто отрицательное и ненужное.
В дальнейшем такое отношение к злости может приводить к вспышкам ярости, психосоматике и даже к проблемам в отношениях с окружающими.
В этом выпуске мы обсудили важность для нас чувства злости и последствия подавления этого чувства.
playlist_add
Jun 28, 2022
Муж как папа: как отношения с отцом влияют на выбор мужчины?
Восприятие мужа как папы характеризуется переплетением ролей. Роль мужа и роль отца — это совершенно разные роли. И такая путаница приносит в отношения конфликты и непонимания.
В этом выпуске мы обсудили с какими проблемами сталкиваются пары, которые функционируют из ролей — родитель/ ребёнок. А также разобрали в чём же отличия роли отца и роли мужа для женщины.
playlist_add
Jun 20, 2022
Стресс в нашей жизни: его влияние и как помочь себе справиться?
Наша жизнь — это череда постоянных событий, абсолютно разных событий, и приспосабливаться к новым условиям нам приходится чуть ли не каждый день.
Проще говоря, стресс — это наша реакция организма на необходимость решать возникшую ситуацию и адаптироваться в новых условиях.
В этом выпуске мы обсудили какие бывают виды стресса и самое главное — привели примеры способов, которые помогают справляться со стрессом.
playlist_add
Jun 13, 2022
Психологические защиты: как они работают и для чего они нам?
Психологические защиты — это важный механизм, который необходим нам, чтобы приспособиться к сложным, угрожающим условиям окружающей среды. Немногие люди осознают важность и сложность этого механизма.
В этом выпуске мы рассказали про основные виды защит на примере пандемии и реакции на её появление в нашей жизни.
Если вы хотите знать, как работает ваша психика, то этот выпуск поможет вам разобраться в этом.
playlist_add
Jun 7, 2022
Синдром самозванца: что это такое и как с ним справиться?
Бывало ли у вас такое, что вы успешно сдали экзамен или получили повышение, но вас не покидало чувство, будто бы это незаслуженно?
В психологии это явление имеет своё название — синдром самозванца, при котором человек испытывает недоверие к собственным достижениям.
В этом выпуске мы обсудили причины возникновения чувства неуверенности в своих успехах, а также о том, как справляться с синдромом самозванца и научиться присваивать свои заслуги.
playlist_add
May 30, 2022
Психосоматика: о чем говорит наше тело?
Могут ли эмоции влиять на здоровье? Определенно да.
В этом выпуске мы говорили о взаимосвязи психики и физического здоровья. Наши чувства и мысли находят своё отражение в состоянии нашего организма.
Чувства — наша реакция на то, что происходит в мире. Они влияют и на физическое состояние. Зачастую, недуг — это про отсутствие контакта с собой, со своим телом, и посредством этого недуга тело с нами разговаривает.
Для каждого человека важно быть здоровым как физически, так и ментально. Поэтому тема психосоматики заслуживает отдельного внимани…
playlist_add
May 24, 2022
Жертва, спасатель, преследователь: как выйти из психологических игр?
Этот выпуск поможет вам увидеть, как в общении между людьми происходят психологические игры, в которых есть три главные роли: спасатель, преследователь и жертва.
Такое общение не позволяет людям быть эмоционально близкими, а наоборот создает непонимание и отчуждение.
Мы обсудили каждую роль в отдельности, привели примеры того, как такое взаимодействие происходит в жизни, и ответили на самый главный вопрос — как выйти из треугольника Карпмана?
playlist_add
May 16, 2022
Романтические свидания: развлечение или выбор всей жизни?
Какие ошибки совершают мужчины и женщины на первых свиданиях?
В этом выпуске мы обсудили топ этих ошибок и разобрали, что в этом не так. Мы рассмотрели тему свиданий с разных сторон, в том числе обсудили, как чувствуют себя и как готовятся мужчины и женщины к свиданию. И конечно же, затронули популярный вопрос: почему не перезванивают после свидания?
Кроме того, тема свиданий актуальна не только для молодых пар, но и для тех, кто уже в отношениях.
playlist_add
May 10, 2022
Я не люблю свою работу: как с этим жить и что делать, чтобы это изменить?
Заниматься любимым делом — для кого-то это мечта, для кого-то — реальность.
Когда человек занимается тем, что ему нравится, его жизнь становится более яркой, счастливой, интересной, потому что работа заряжает, даёт энергию, а не наоборот — забирает последнее.
В этом выпуске мы говорили о том, что мешает оставаться там, где не нравится, и что за этим стоит. Этот выпуск будет особенно интересен тем, кто не любит свою работу и не знает, как изменить своё отношение к этому.
playlist_add
May 2, 2022
Дружба: что это такое и как оставаться в контакте с самим собой?
Социальные связи занимают важную роль в нашей жизни, потому что человек по своей природе социален, и нам нужно общение. И при этом дружба не всегда может складываться комфортно. Могут возникать сложности в общении как осознаваемые, так и не осознаваемые.
В этом выпуске мы говорили ещё о том, что нельзя назвать дружбой, и почему, привели свои примеры из жизни и разобрали кейсы из практики.
playlist_add
Apr 25, 2022
Долг перед родителями: как расплатиться за свою жизнь?
Некоторые люди ощущают себя в неоплатном долгу перед родителями, чувствуют вину перед ними, тревогу и т.д.
Они могут чувствовать себя обязанными обеспечить родителям благополучную жизнь, уделять много внимания до конца их жизни.
И тогда может быть сложно расставлять приоритеты и совмещать свою личную жизнь, свои желания, потребности и одновременно уделять время родителям.
В этом выпуске мы поговорили о том — можно ли вернуть долг родителям, и какая цена за этим стоит?
playlist_add
Apr 18, 2022
Как лучше — жить за счёт мужчины или зарабатывать самой?
Тема этого выпуска с подвохом, потому что как будто нужно выбрать только один из вариантов и никак иначе. Мы обсудили каждый из вариантов — его плюсы, минусы и возможные ловушки.
Сложность этого вопроса заключается в том, что женщине по каким-то причинам может быть сложно достичь баланса в соблюдении двух позиций — в том, чтобы быть одновременно слабой и сильной, в возможности доверять и довериться, в возможности быть женщиной рядом с мужчиной.
playlist_add
Apr 11, 2022
Синдром отложенной жизни: как не откладывать жизнь на потом?
Синдром отложенной жизни — это часто встречающееся явление в нашем обществе.
Многие люди не могут насладиться сегодняшним днём и постоянно откладывают все свои планы на будущее в надежде, что при определённых условиях наступит счастливая жизнь.
Кроме того, мы разнообразили наш разговор яркими примерами, в которых, возможно, будет легко увидеть себя.
Этот выпуск поможет вам определить, есть ли такая особенность у вас и что можно сделать, чтобы получать удовольствие от жизни уже сегодня.
playlist_add
Apr 4, 2022
Хороший мальчик / хорошая девочка: для чего мне эта стратегия поведения?
Желание быть «хорошим» для окружающих обусловлено множеством факторов и в сегодняшнем выпуске мы поговорили о том, какими причинами связано это желание и с какими последствиями человек может столкнуться.
Эта стратегия поведения берёт своё начало ещё в детстве, когда ребёнок учится выстраивать свои отношения с родителями и после переносит эту стратегию во взрослую жизнь.
Кроме того, мы воспроизвели небольшое представление о том, как происходит коммуникация между людьми на уровне чувств и эмоций.
playlist_add
Mar 28, 2022
Мужчины не плачут: почему важно уметь проживать свои чувства?
Убеждения из детства так плотно сплетены с нашими собственными взглядами, что отделить их может быть непросто. И одно из таких убеждений мы рассмотрели в этом эпизоде — «Мужчины не плачут».
Кроме того, мы затронули очень важную тему чувств и обсудили почему же так важно разрешать себе чувствовать и проживать свои эмоции. И какие же последствия у этого убеждения? Всё это и многое другое вы можете услышать в нашем новом выпуске.
playlist_add
Mar 22, 2022
Сепарация с родительской фигурой: это про что?
В этом выпуске мы поговорили про сепарацию с родительскими фигурами. Эта тема очень важная для каждого человека.
В какой-то момент ребёнок способен выйти из родительского гнезда и уйти во взрослую жизнь. И если этого не происходит, то случаются различные последствия, которые очень сильно влияют на дальнейшую жизнь.
Сепарация — о чём это? Из-за чего возникает зависимость от родителей, к чему она приводит и как во взрослом возрасте с этим справиться? Как родители могут относиться к желанию ребёнка сепарироваться?
playlist_add
Feb 21, 2022
Созависимость — это про любовь?
Сейчас о созависимых отношениях говорят много и по-разному. Мы рассмотрели эту тему, исходя из своего личного и профессионального опыта.
Как распознать созависимые отношения и чем созависимость отличается от контрзависимости?
Какова роль родителей в полученных от них моделях построения отношений и можем ли мы изменить их самостоятельно?
Об этом и многом другом слушайте в нашем этом выпуске.
playlist_add
Feb 14, 2022
Измена: что мы знаем и как понимаем?
В любых отношениях есть свои правила и договоренности, и там, где они нарушаются, может быть и измена.
У каждой пары это свои границы, и измена — это про нарушение этих границ. Мы обсудили причины и последствия неверности, какие бывают измены и как с этим справиться. В каких парах чаще происходят такие ситуации и как жить после них?
playlist_add
Feb 7, 2022
Отношения психолога и клиента: какие они?
В этом выпуске мы поговорили про отношения психолога с клиентом — можно ли быть с психологом друзьями и дарить ему подарки? Какие же отношения с психологом всё-таки допустимы? И где грань личного и профессионального?
Рассказали про правила и этику работы психолога, а также разобрали современный образ психолога — что следует говорить о себе, а что лучше оставлять за кадром?
Этот выпуск будет особенно полезен тем, кто хочет найти себе психолога или уже находится в терапии. Приятного прослушивания!
playlist_add
Jan 31, 2022
Кто такой психолог?
В этом выпуске мы обсудили — кто такой психолог и чем отличается профессия психолога от психиатра. Как выбрать психолога и на что стоит обратить внимание при поиске?
Рассказали о принципах работы на сессиях и поделились своими историями из практики. Этот выпуск поможет вам, если у вас есть желание пойти на встречу с психологом, но никак не решались, и тем, кому в целом интересна тема.
playlist_add
Jan 31, 2022
О чём наш подкаст?
Трое друзей-психологов обсуждают насущные вопросы в домашней обстановке. Это разговор по душам, где каждый может узнать себя. Здесь нет готовых рецептов счастья. Здесь о том, что все ответы внутри нас, и мы ищем их вместе.
playlist_add