女子日常
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Jan 15, 2021
EP10|拖延症又犯? 4個心理探討方式改善拖延,溫柔擁抱內心恐懼
Play • 12 min

每年年初你會幫自己制定目標嗎?

認為訂個目標可以讓你生活過得比較有目標安心感

但在完成目標的同時,卻因為各種狀況理由導致事情無限delay也是你的狀況嗎?

看了很多心靈雞湯,但下次卻依然動力缺缺?


在拖延過程中你會感覺自己正在墮落中,

一件事沒完成,會因為後面無數事情也未完成而累積深深失控焦慮感

長期待在這種狀態的自己其實非常不好受。


今天,EP10 教你用4個心理探討方式成功改善拖延,溫柔擁抱內心恐懼。


【本集節目總長】

給我一杯喝咖啡的時間,也給自己 **12分08秒 **的時間就可以收聽完畢囉



【EP10可以收聽到什麼?】

▍00:41-02:23 越拖越焦慮,4個心理探討方式如何改善?

▍02:24-04:38 拖延拖的不是事情,拖的是內心恐懼?

▍04:39-05:47 對比自我狀態大檢視

▍05:48-08:49 拆解的力量如此強大,生活與工作壓力都能慢慢化解?

▍08:50-10:35 給自己一顆小糖果

▍10:36-12:08 節目結尾小彩蛋


你也患有嚴重拖延症嗎?本集內容或許可以幫助到你

立即下載收聽女子日常第10集節目

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