心 營養
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Feb 24, 2021
EP 29 | 從愛自己開始
Play • 22 min
請支持我繼續創作吧!
今天來聊聊 愛護自己 (self-care and self-compassion)
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內容提到了
1. Q&A: 如果不感覺餓,也需要吃東西嗎?
2. 優先考量自己的感受,不是自私的行為
3. 自我照顧(self-care)
4. 自我疼惜(self-compassion)
5. 需要好好愛自己,才能改善和飲食的關係
6. 多一點愛,少一點批判
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參考資料哪裡找
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相關單集:EP20被忽略的飢餓感; EP21剛剛好的飽足感
你的自我照顧(self-care)方式是什麼呢?你覺得執行以後有什麼不同呢?留言和我分享吧!
Email: yawenrdn@gmail.com
Facebook/Instagram搜尋: 張雅雯 營養師 (ID: yawenrd)
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