不務正業邱總監
諮商心理師 Erica
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我是Erica，一位曾旅居歐洲的不務正業心理師。從英文跨界到心理諮商、行銷和銷售，最後又回到諮商領域，也才理解許多人說的：過往的所有經歷都將是你未來人生的養分，你不知道哪一天會派上用場。
本節目分享生涯探索、心理學以及文化差異如何影響人們，希望帶給你不一樣的思考人生的角度。
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Sep 18, 2023
EP91 Jessie 數位遊牧者的美好與挑戰 （Ft.聊心茶室創辦人Jessie）
數位遊牧是因為covid-19疫情後興起的工作型態，也是許多自由工作者或創業家
開始的一種工作方式，可以一邊旅行一邊工作，聽起來非常的美好！
但現實真的是這樣嗎？許多數位遊牧者可能花80%的時間在工作，只是可能透過
社群媒體，我們看到的總是美好的那一面，沒有看到他們旅行中遇到的困難。
如果你對這樣的工作型態有興趣，來聽聽Jessie的分享，評估適不適合自己！
本集重點：
1.Jessie的目前身份：聊心平台創辦人
2.數位遊牧的荷包要多少需要先思考
3.數位遊牧的邊工作邊生活的許多挑戰
4.Jessie在不同國家的旅居心得
5.如何評估自己是否適合數位遊牧？
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Aug 11, 2023
心理諮商的初體驗與分享（ft. Judy）
今天是一個諮商使用者Judy一年半來的經驗分享，這集對我來說也非常寶貴，
因為邱總監身邊真的很少有在做諮商的朋友。
即使很多人都會問我跟諮商相關的問題，諮商最難的是“願意踏出做諮商”的那一步，
許多人可能覺得自己看書就好，或我的狀況沒有那麼嚴重，還不需要到諮商...。
但沒有踏出那一步，你永遠不知道自己適不適合。
如果你也曾經或正在想要不要去做諮商，這集或許可以給你一些想法和方向，希望你
可以往了解自己更近一步！
本集重點：
1.Judy開始諮商的原因是什麼？
2.諮商和跟塔羅、算命、朋友聊天有什麼不同？
3.諮商對你最大的幫助是什麼？
4.你當初是怎麼選擇心理師？
5.給想諮商的人什麼建議？
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Jul 28, 2023
EP89 在愛情關係裡，你是什麼依附類型呢？
你有沒有想過自己在戀愛關係裡是有足夠安全感的嗎？
你相信你的另一半或是你被另一半信任嗎？
這次和大家談談戀愛關係中是哪一種類型，也可以邀請你的另一半測試一下，
具備相關知識，並審視與了解自己的狀況，相信會對人際關係有很正向的幫助！
祝福大家都可以慢慢朝有安全感的戀愛關係中前進！
本集重點：
1.什麼是依附類型？
2.三種依附類型的特徵與表現
3.從依附類型學習如何和另一半相處
4.焦慮型+逃避型為什麼很常見？
5.依附類型是會改變嗎？
依附關係測驗連結：https://www.ylib.com/hotsale/attached_test/quiz.asp
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Jul 7, 2023
EP88 日劇《重啟人生》帶給你什麼人生啟示呢？（ft. Henry）
這是給觀眾上的一課，再來一次的人生修練，你會怎麼選擇？
我們總羨幕著別人幕前的成就，卻看不見埋在幕後的犧牲。在比較之中，忘記了自己所擁有的珍貴。
真正修正的不是行為，而是動機。重新修正不再是為了陰德，而是單純為了身邊人的幸福。
本集重點：
1.如果人生可以重來一次，你會想要嗎？
2.如果重新選擇，你會想保留跟放掉什麼部分？
3.為什麼投胎成人類這麼重要？
4.如果不再為了「累積陰德」而活，人生有何不同？
5.你會覺得隨著年紀增長朋友越少嗎？
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Jun 1, 2023
EP87 關於憂鬱症，你可能有的的迷思(ft.真實小姐)
這集邀請到的來賓是我很佩服也喜歡的ＩＧ創作者：真實小姐，
Sophia透過ＩＧ分享許多自己真實的心情和狀況，希望這世界
可以有更多真實的聲音存在，這也是我自己很希望可以帶給大家的。
不一定你只能展現正向的那一面，負面情緒的自己也是可以被接受的。
本集重點：
1.真實小姐的粉專開啟原因
2.諮商和聊天有什麼不同？
3.大部分人對憂鬱症的誤解或迷思
4.你覺得諮商給妳最大的幫助是什麼？
5.心情不好的時候可以怎麼幫助自己？
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May 4, 2023
EP86 網路霸凌其實很近，就在你我的生活中
網路霸凌其實都在我們的身邊，一個很驚人的統計：韓國演藝圈十四年內有三十位藝人因網路霸凌而自殺身亡。在網路的世界裡，因為匿名性，也可能會讓人更敢於說出內心的真實想法，也可能會因為生活中的不順利而遷怒到網路上的人。
本集重點：
1.韓國演藝圈網路霸凌
2.網路霸凌成因有什麼？
3.網路霸凌方式
4.透過網路表達自我意見，可以客觀表示，避免情緒化字眼
5.如何預防網路霸凌
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Apr 21, 2023
EP85 海外生活甘苦談：心情憂鬱怎麼辦？ （ft. Henry)
這次換我邀請亨利來聊聊，過去這幾年他在不同國家旅居的經驗，還有面對人生地不熟，
以及生活困頓到需要擔心下個月的錢怎麼來，他是怎麼度過的？
以及各地旅居未必是適合每一個人的選擇，如果你無法克服最大的敵人－孤單和無助，憂鬱的
情緒可能就會悄悄地找上你，一起來聽亨利如何克服自己的憂鬱心情。
本集重點：
1.邱總監在英國的黑暗時期
2.海外旅居後回台的心境
3.海外生活的自由與孤單
4.發現自己有憂鬱情緒怎麼辦？
5.對自己的發現
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Mar 29, 2023
EP84 從韓劇<黑暗榮耀>談集體霸凌
想必大家都已經刷完韓劇黑暗榮耀了吧？
黑暗榮耀的霸凌情節其實是真實事件改編，有許多被霸凌的人在被霸凌的情境中非常無助與絕望。
我曾經聽過有一位媽媽說，她可以理解為什麼孩子會被霸凌，因為他看起來就是很弱會被霸凌的樣子。
當下我其實很震驚，因為沒有人應該因為自己的外表或性格而受到霸凌，而身為最親近的家人都這樣想了，可以想見受害者會有多絕望。
旁觀者也可能是助長霸凌行為的一個原因，因為受害者心裡總是沒有放棄有人幫助自己的那一天。
讓我們不要再把霸凌事件視為與自己無關的事，其實霸凌可能都在我們的生活中。
本集重點：
1.黑暗榮耀與校園霸凌
2.霸凌事件的原因與類型
3.小助理曾經被霸凌的經驗分享
4.霸凌與從眾效應
5.霸凌加害者的人格類型與家庭教育
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Mar 11, 2023
EP83 心理諮商大哉問（ft. Henry)
感謝Han你透透瘋的Henry邀請，透過他的聽眾提問對於心理諮商的許多疑問，也讓我更知道大家對於心理諮商的想法。
希望我們用輕鬆愉快的對談，可以讓大家更正常化的看待去「做心理諮商」這件事。
本集重點：
1.如何面對逃避問題的個案
2.印象最深刻的個案/了解精神疾病的回應方式
3.不確定什麼時候需要去諮商的時機？
4.心理師如何排解自己在工作的負面情緒
5.對自己沒有自信要怎麼辦？
6.什麼是矛盾型依戀？
7.心理醫生和心理師有什麼不同？
8.如何面對情緒勒索？
9.如果無法正向思考怎麼辦？
10.如何改變和別人比較的心態？
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Feb 21, 2023
EP82 如何擺脫社群媒體和讓人心累的「社交焦慮」？
你也有這樣的經驗嗎？與朋友相處雖然愉快，卻很容易感到疲憊？
身在群體中的寂寞，比一個人時更讓人痛苦？對粗神經的朋友總是覺得煩躁、生氣？回家時遇到不太熟的朋友時，
為了避免尷尬而拚命找話題？友誼變化莫測，這一分鐘堅強團結，但下一秒卻變得冷淡疏離，因為朋友相處產生的悲傷、
生氣或是嫉妒等等的情緒，其實都是因為「社交焦慮」。
本集討論這三種狀況要如何應對？
情境1 內心不贊同卻只能點頭
情境2 一邊說著「好蠢」一邊按「讚」的矛盾
情境3 過度客氣的個性產生的距離感
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Dec 30, 2022
EP81 2022的歲末年終，你有什麼變化？三件感恩自己或他人的事
這一集和大家聊聊2022年我和小助理在生活和工作上的變化，以及感謝這一年辛苦的自己，
小助理特別聊到和家人關係的改變，以及自己在面對父母的心態。
本集重點：
1.邱總監與小助理的生活近況
2.2022年的重大改變
3.三件感恩自已和他人的事
4.探索和整理自己的這一年，但不一定要有新年新希望，也可以滿足自己所擁有的
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Oct 28, 2022
EP 80 心理創傷讓你習慣討好別人？阿德勒說：要不要活在過去，你可以自己決定
聽這集節目之前，請大家先想好下輩子如果不能當人，想要當的動物前三名是什麼，節目開頭小助理會為大家解答喔！
本集要跟大家聊創傷對你的影響，每個人認定的創傷大大小小都不同，主觀你可能覺得是創傷但對別人來說可能還好。所以創傷也可能是自己創造出意義的，所以也或許有機會透過重新解讀讓創傷痊癒。
好比手臂嚴重受傷時，體力也會下降；內心受到巨大創傷時，自尊感也可能會降低。然而，療癒心理創傷後，自尊感自然也會跟著恢復。
本集重點：
1.別把自尊感低落的原因，全部歸咎於心理創傷
2.劃清情緒界線，負責自己的就好
3.接受所有人都會犯錯，也才會原諒別人過錯
4.接受本來就會有人不喜歡我，而我不需要大家喜歡
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Oct 13, 2022
EP79韓國實境節目～換乘戀愛： 分手後一定要祝福前任嗎？
你有看過韓國實境節目－換乘戀愛嗎？
分手之後，當你可以再遇見前任時，會想要復合還是能夠看著他/她開始新戀情？換乘戀愛用這個奇妙的節目設定，看看曾經分手的情侶會如何互動？
這一集要跟大家聊聊在關係裡要如何妥協與放下執念，還有當夫妻有孩子時才是對關係的一大考驗。
最後再跟大家聊分手之後一定要放下或祝福對方嗎？或許關係的結束都會讓我們成長，只是每個人都有適合自己的方式，紀念那曾經有過的關係。
本集重點
1.韓國實境節目換乘戀愛介紹
2.關係中常避免衝突反而是盲點
3.外遇和羅馬一樣不是一天造成的
4.夫妻關係疏離為何與孩子有關？
5.分手後一定要祝福前任才能放下嗎？
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Sep 29, 2022
EP78 你的生活儀式感是什麼？
這集是首次小助理和我的live podcast，現場版一刀未剪！
之前的集數常談到工作，所以這集想要轉換談談生活。
我們是不是常常放太多心力在工作上了？每天的生活，
你會用什麼方式來開啟一天呢？
我自己是會每天早上煮咖啡和作早餐來開啟我的一天，這是我
的生活儀式感，而儀式感是需要用心營造的。當營造了之後可
能也會變成一種習慣
儀式感就是使一天與某一天不同，使某一個時刻與其他時刻不同。
希望你也能找到讓自己舒心的生活儀式感～祝福大家
本集重點：
1.波爾先生面對生活的隨遇而安
2.情緒穩定度可能會影響工作狀態
3.節日的度過方式也是儀式感的一種表現
4.疫情過後儀式感如何增進心理健康
5.感恩日記如何影響你的身心健康
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Sep 17, 2022
EP77 夫妻間與育兒的大小事：只要保持你的信念，就不會被別人影響（ft.大聲媳婦）
本集來賓是好久沒有上節目的大聲媳婦，這次她帶著自己的育兒心得來節目分享，節目一開始就火力全開，大聲的說出自己的主張，讓我也不自覺得語速變好快！
當女性有了孩子之後，同時成為媽媽和太太，真的是很辛苦的人生階段，有好多身邊他人和社會眼光，都會造成女性擔任母職之後，疲於奔命想滿足社會的期待。
最喜歡大聲媳婦說：遇到什麼難事，信念是最重要的，至於是什麼信念？按下本集收聽鍵吧！
本集重點：
* 邱總監養貓和大聲媳婦育兒的相同處
* 教養孩子有最好的方法嗎？
* 為什麼孩子的行為容易讓媽媽壓力很大？
* 夫妻有孩子之後對伴侶關係的影響
* 如何化解夫妻互動中的負向循環：善意看待彼此
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Sep 3, 2022
EP76人生的意義是什麼？全球國家的大排名
你也常感覺不知道什麼是人生的意義嗎？這是小助理和邱總監最近的生活感想，所以就找了這個主題和大家討論。
結果有驚訝的發現：韓國和台灣真的是很奇妙的國家。
想知道細節不要忘記收聽這集喔！
本集重點：
1.邱總監與小助理的人生意義
2.全球國家人生意義排名研究
3.東西方文化看待家庭的差異
4.台灣人人生的意義是社會？
本集討論文章出處：https://www.cw.com.tw/article/5119434
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Aug 19, 2022
EP75 媽寶的擔心：不敢違背媽媽的意思，害怕的其實是需要面對她的負面情緒，而不是這件事本身是錯的
本集是觀眾許願的主題，歡迎你投稿，讓小助理何邱總監有更多生活中的心理學可以分享給大家！
你身邊也有媽寶人嗎？
顧名思義「媽寶男」指的就是什麼都聽媽媽的、什麼都以媽媽是對的、什麼都以媽媽為中心的男人。 他們在本該獨立的人生階段還依然過度依賴媽媽，彷彿未斷奶的成年人，「我媽說、我媽認為」。指導著媽寶做出人生的每一個決策。
本集重點：
1.媽寶人的定義
2.媽寶們為何期望父母的認同與肯定？
3.媽寶與依賴型人格的關聯
4.媽寶在華人/亞洲文化比較常見嗎？
5.如何走出媽寶情節？
本集討論文章出處：https://health.tvbs.com.tw/amp/life/331025
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Jul 7, 2022
EP74 如何把高敏感特質化為天賦？讓你的“想太多”變成優勢能力
你也是一個高敏感人嗎？常常被說想太多，也常常因為受到別人情緒影響而困擾？
或是常常在聚會之後好需要和自己相處的me time?
如果你覺得長期因為太過敏感而困擾，歡迎收聽本集節目，教你如何
把這些敏感特質化為生活的助力。
本集重點：
1.敏感與高敏感特質有什麼不同？
2.高敏感人有什麼樣的特質？
3.獨處會讓你感到孤單還是能量滿滿？
4.如何把高敏感特質轉化為自己天賦？
高敏感特質量表：https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
邱總監推薦書：高敏感是種天賦
小助理推薦數：原子筆記
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Jun 23, 2022
EP 73 你也過勞了嗎？一直忙於工作的你，到底是為什麼而忙？
雖然我們都常聽到：錢不是萬能，但沒有錢萬萬不能。
回台灣之後，我發現一個現象，就是台灣效率真的非常好，什麼事都處理得很快，
但好像也是因為這樣，我們常常在汲汲營營的生活，絲毫不能辦下腳步，
在工作上好像也有這樣的現象，總覺得錢怎麼賺都不夠用
本集必聽重點：
1.你也在工作上情緒過勞了嗎？
2.生活與工作的融合V.S. 生活與工作的切割
3.如何與主管在關係上劃清情緒界線？
4.工作上的過勞到底是想賺更多還是真實需要？
5.如何培養“我已經足夠好”的心態？
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Jun 11, 2022
EP72 孩子的生與不生，都是你(們)的個人選擇
你也有過被各種關心詢問個人隱私嗎？從有沒有男朋友、結婚了沒、有沒有小孩.....等等之類的問題。
更可怕的是，被問了侵犯隱私的問題，還不能不正面回答！
今天這集要跟大家聊聊為什麼大家愛問，還有可以怎麼回應？
但其實，生小孩或結婚本來就是你個人的選擇，很世俗不神聖，且無關他人。
本集重點：
1.到底是關心還是探人隱私？
2.家裡有小孩才算完整的家嗎？
3.對家庭的想像常來自於原生家庭的影響
4.女性和母親在婚育市場上常被過度期待
5.對於愛問隱私的他人我可以怎麼辦？
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Jun 2, 2022
EP71 異國戀情：關係中的溝通不良是因為價值觀不同還是文化差異？ (ft.英國諮商心理師 Erin)
這集很開心再次邀請到在英國執業的諮商心理師Erin，和我們一起聊聊異國戀情的吸引和破滅？！
不論你是不是談過異國戀情，都很適合收聽這一集，一起探索戀愛關係的奇妙之處。
Erin提到，每段關係的開始都是投射：這也是為什麼被好奇心是一開始吸引，但之後這樣的差異反而變成兩人關係的衝突所在。
本集重點：
1.異國關係吸引人之處
2.原生家庭會深深影響伴侶關係
3.異國關係的浪漫與現實
4.每段關係必經的三階段
5.東西方溝通不良是價值觀還是文化差異？
6.進入關係前可以做的心理準備
我和Erin 合作的另外一集，有關於生涯迷惘，你可以怎麼做選擇呢？
EP47 生涯迷惘不會因為換工作或有好工作而解決，需要從你的內心出發，釐清自己到底想要什麼
本集來賓Erin的個人網站：https://erinlo.com
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May 15, 2022
EP70 如果有好結果的話很好，沒有就算了！ 《不用完美，做個還不錯的人》就好 讀後分享
這週我是自己主持，皇冠出版社的邀請下，請我分享這本 《不用完美，做個還不錯的人就好》
這本書是誠實豆沙包，透過腦科學與心理學的專業知識，作者說出了我們在心理狀態上的實話，還有一些有效的回應方式，告訴我們只要透過不斷地告知，我們的大腦就會活化，讓你可以用不同的角度看待事情。
我選了三個很想跟大家分享的主題：
1.被稱讚的時候怎樣回應可以強化自尊？
2.現在的我，都是過去的創傷所造成的？你的過去，並不代表你的未來
3.社群媒體上的影像都是假的？請不要透過與他人比較，來填滿空虛或自我概念
皇冠出版社也提供一本贈書要給聽眾，詳細資訊
放在ＩＧ：https://www.instagram.com/beceo_erica/ 抽獎喔！
歡迎參加抽獎，一起做不完美但不錯的自己吧！
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May 5, 2022
EP69 線上諮商是什麼？如果可以不受時空地點限制，諮商或許可以更貼近大眾吧！（ft.聊心茶室）
線上諮商是什麼？台灣的線上諮商現況如何，本集邀請到線上諮商平台～聊心茶室的兩位創辦人，一起聊聊他們創立的初衷還有未來的展望。
先前66和67集討論到什麼是心理諮商，而這兩年因為疫情感覺永不結束的關係，許多產業開始遠端工作的型態，線上心理諮商也在這段時間蓬勃發展。
本集和你聊聊：
1.聊心茶室線上諮商平台的發起原由
2.網路諮商在歐美國家與台灣的現況
3.使用者如何看待心理師的”專業“介紹
4.線上諮商的優點
5.個案與心理師的適配性
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Apr 28, 2022
EP68 Tinder = 約炮軟體？童話故事的愛情可能是騙人的
你看過Tinder 詐騙王了嗎？近期在Netflix上爆紅半紀錄片，我和M先生用自己使用交友軟體的經驗，以及分析這些受害者可能在追求愛情中可能遇到的盲點是什麼。
本集重點：
1.在交友網站上找對象的心態會影響你找到的人
2.為什麼交友軟體常會有詐騙事件？
3.使用交友軟體的好處與壞處
4.M先生真心分享網路交友的被詐騙經驗
5.交友軟體詐騙排行榜
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Apr 15, 2022
EP67 如何從失戀分手痛苦中走出來？接納所有的好與壞，過往的美好都是真實的，但分手的痛也都是真的
到底要怎麼從失戀分手的痛苦裡走出來？其實沒有正確答案，也沒有一定需要多久的時間才會痊癒，請允許你用自己的步調走走出失戀的悲傷。
今天帶你輕鬆和理性的看待失戀這件大事～
本集精華：
💬失戀悲傷五階段實際是什麼樣子？
💬不敢離開關係是因為對自己不夠自信？
💬失戀後一定要趕快好起來是誰的期望？
💬為什麼關係結束後總是回想對方的美好？
💬如何好好地陪伴失戀的人？
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Mar 31, 2022
EP66 心理諮商是什麼？（下）：心理諮商就像健身一樣，需要給自己一段時間才會看到改變
找心理師也很像在找工作或找另一半的感覺，適合你的不一定適合別人，不會有最好的心理師，而是適合你的心理師。
如果你曾經有過不好的諮商經驗，並不代表心理諮商一定是不好的，或許只是你沒有遇到適合自己的心理師，所以如果你願意，請再給你自己還有其他心理師一個機會，
本集精華：
💬如何挑選適合自己的心理師？
💬如果我曾經有過不好的諮商經驗怎麼辦？
💬諮商時間多久？費用多少？
💬諮商也像健身一樣，需要給自己一段時間才會看到改變
想找我個別諮商或職涯諮詢，請點選連結：
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Mar 25, 2022
EP65 心理諮商是什麼？（上）：只要你願意，任何人都可以接受心理諮商
心理師的工作就是在聊天？
為什麼要花這麼多錢跟心理師聊天？
心理諮商會給你答案？
一直想要錄這個這個主題好久了（講了三四個月），終於在這個週末實現了！
這集小助理用社會大眾的角度提出了對心理諮商的疑惑，我們也討論諮商和算命還有塔羅占卜到底有什麼不同。
本集精華：
💬諮商就是花錢跟專業人士抱怨？
💬心理師也會有自己的心理師？
💬諮商與塔羅占卜、星座、身心靈課有什麼不同？
💬諮商不會讓你談完之後身心舒暢、問題解決？
💬諮商資源要去哪裡找？費用多少？
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Mar 17, 2022
EP64 菜鳥新人的疑惑：如何調整心態面對責備自己的前輩或主管
邱總監與小助理在過年後都開始了新生活和新工作，在適應新環境時，常常讓我們感到焦慮和壓力，有時候也會因為壓力而感覺各種生活小事都讓人更加煩躁。
相信很多人都有開始新工作的經驗，每一次的經驗都讓你重新做新人，而新人最辛苦的地方就是處處需要問前輩，問的過程中也常會因此質疑自己的能力，把別人的質疑往心裡去，認為是自己不夠好？
希望身為新人的你或曾經是新人的你，都可以從過去被前輩責備的受傷經驗裡慢慢復原。
本集精華：
💬天氣會影響人的心情好壞
💬如何覺察新工作氛圍與融入環境
💬不同年齡層與代溝如何找到互動頻率
💬新人在職場上很難拿捏如何請教前輩問題
💬如何增強自己面對被責備和怕犯錯的自信心
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Mar 10, 2022
EP63 女性高學歷的哀愁：女性最重要的生涯決定-是她是否要一個生活伴侶，還有那個伴侶是誰
女性高學歷或高收入在婚配市場好像是大忌！想當年邱總監要出去英國唸書前，邱媽媽也是極力反對，最大的原因就是唸太多書，會讓男性同胞們卻步!
2020年內政部的數據顯示：高學歷男性不介意收入、學歷比自己低的女性；但高學歷女性擇偶會往上追求，但現實中只有少數男性能符合她們的要求。
好多女性在選擇對象時會有兩個大條件，有錢和有上進心。
選擇另一半不是有錢就好，而是要看對方願不願意負責和分享。
上進心也可能會在結婚後沒有照顧家庭的時間
本集精華：
💬選擇另一半的男女差異
💬女性在婚姻裡一定要經濟獨立的原因
💬期待伴侶有上進心，會不會這是你的焦慮？
💬大齡女子是一種選擇還是別無選擇？
💬男性面對高學歷女性時可以多一些自信心
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Feb 24, 2022
EP62 人際關係的斷捨離：如果妳不想要跟某個人相處，其實不需要等待對方關門，妳自己也可以先關了那扇門！
這幾年極簡主義很流行，生活物品的斷捨離會讓你的家裡空間更多，而人際關係的斷捨離會讓你的心理空間更寬廣，
更重視你自己的重要性。
到了一個年紀之後，我更認真想：朋友真的不用多，只要夠瞭解你，距離、價值觀和頻率不會影響你們之間的友誼。
Best friend forever(BFF)是很不切實際的概念，沒有永遠不變，人生隨時都會改變。
本集精華：
💬頻率相近的朋友一定是從小到大的朋友嗎？
💬邱總監與小助理的認識是源自一張學校簡章
💬適度的請人幫忙，可以看清一個人是不是真朋友
💬君子之交淡如水，是最理想的友誼狀態
💬同事真的只是同事，不能當朋友嗎？
💬人際斷捨離的三步驟
1.整理社群媒體好友名單
2.刪除幽靈帳號
3.定下篩選的標準
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Feb 10, 2022
EP61 人生就是不斷地在迷惘，但迷惘也表示你還有選擇！
過年前最後一錄，想和大家聊對未來生涯的迷網。
在你迷惘的時候，也會常常去問別人的意見嗎？會不會問了很多人之後還是無法做出決定？
你的人生是不斷地在迷惘還是不斷在後悔？很多時候迷惘是因為我們不知道哪個是最好的選擇，也沒有人可以告訴你答案。但無論如何，最終做決定的還是只有你自己。
本集精華：
💬感到迷惘也是件好事，代表你還有選擇
💬邱總監的英國之旅與迷惘
💬活在當下與過度計劃的東西文化差異
💬社會比較與錯失恐懼(FOMO)會讓人對未來更焦慮
💬問了太多別人的意見反而讓你更難做決定
💬積極不確定理論讓你接受現實但對未來保持希望感
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Jan 27, 2022
EP60 你也是個濫好人嗎？不懂得拒絕不是善良，原來也會傷人
你身邊也有許多濫好人嗎？還是你自己就是呢？
大部分的人都會有這些特質，因為我們不免都期望自己能滿足別人的需求
可是過度的討好也可能會變成傷害別人的感受，甚至再也不相往來
我們都需要學習對自己的感受誠實，才是真正的良善
本集精華：
💬濫好人指數測驗，看看你有幾分？
💬如何感受到自己的心理界限被侵門踏戶？
💬華人文化的“人情味”也可能成為壓力
💬拒絕不一定是直接的表達，也可以有禮的Say No
💬從“願意承受我拒絕的朋友開始”練習如何拒絕
💬好的情緒界限就是每個人只要為自己的情緒負責
本集談到的濫好人指數量表：
https://www.managertoday.com.tw/books/view/62671
下週過年，停更一集喔！祝大家新年快樂～
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Jan 20, 2022
EP59 你也被情勒了嗎？不要被情緒勒索的方式，就是學會如何討價還價！
今天要談情緒勒索，生活周遭總是會遇到被情緒勒索的狀況，但簡單的說一句：我被情勒了！問題就會解決了嗎？
還是你只能和朋友抱怨自己又被情勒了？其實你是放棄和對方溝通的決定。
如果你常常感覺到自己被情緒勒索，那你一定要聽這集，學著如何和對方討價還價，還有把對方的責任還給他。
本集精華：
💬情緒勒索是一種你情我願的關係交易
💬如何看到對方情緒勒索背後的心理需求？
💬為什麼媽媽總是覺得別人家的小孩比較厲害？教你破解法
💬人本來就該被勒索，重點是如何恰如其分的回應
💬看到對方的深層需求，你就知道如何討價還價
💬應對情緒勒索三步驟：停看聽
延伸集數：EP29 聽父母的話就是孝順嗎？
推薦書：蔡康永的情商課
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Jan 13, 2022
EP58 如果面試沒有被錄取，可以換個角度想：我們都沒錯，只是不適合!
面試回答需要好好的包裝，這集要跟大家討論面試常見的七個問題該怎麼回答。
面試其實是一場心理戰，是你和面試公司在看看彼此到底是不是適合彼此？
從一踏進公司你就在感受公司的氛圍，面試時公司也在看你是不是他想要的人選。
請不要覺得自己不夠好而沒面試上，你可以想或許你們都沒錯，只是不適合！
本集精華：
💬”請介紹你自己”看似簡單卻是最難的問題
💬跨領域和專精領域可以如何找出面試亮點？
💬我可以誠實講前公司的壞話嗎？
💬“我希望可以在公司學到....”可能會激怒老闆？
💬薪水可以怎麼開高走低的協商？
💬面試時請相信自己的第六感
💬無論多少的資歷，都不要看低自己的價值
小詩～每個人都有自己的時區：
https://www.mingweekly.com/lifestyle/news/content-11514.html
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Jan 5, 2022
EP57 家庭排序如何形成你的性格？聊聊老大、老二、老么和獨生子女特質怎麼來的
第三季節目開始了～除了文化與生涯，現在開始和你談生活和人際中的心理學～
新消息：邱總監迎來新的共同主持人-小助理
吸引力法則讓你壞得好的都會來
“被討厭的勇氣”讓你更能做自己
你是家中的老大、老二、老么還是獨生子女呢？
無論你是什麼排序，所有人都很優秀，只要你學會欣賞自己的特質！
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Dec 9, 2021
EP56 台灣彩妝師到旅英生活家的人生旅程(ft.彩妝師Vicky)
今天的來賓Vicky，是我在英國因緣際會認識的一位彩妝師，她在台灣有非常豐富的彩妝工作經驗，從台灣到英國定居也持續從事彩妝的工作，但疫情開始動搖了她的工作價值觀，但也開啟了她重拾畫筆的契機。
Vicky的爸爸癌末臨終前說：”我好想再去看看這個世界“，這句話讓Vicky回想，感覺自己好像因為工作而錯過了許多事。而在爸爸離開後，她決定代替爸爸去看看這個世界，以及獨自到不同國家去旅行，反而展開人生精彩的下半段旅程。
今天和你聊聊：
💬台灣彩妝師工作建立起專業但也失去和家人相處的時間
💬38歲獨自去泰國學英文是爸爸過世後的人生啟發
💬以金錢導向的選擇通常會讓人陷入成功或失敗的二元思考
💬疫情後動搖自己的工作價值觀，也開啟了重新畫畫的機會
💬如果你想要出國，早一點出去會讓你有更好的學習能力
這一…
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Nov 16, 2021
EP55 助人工作者可以不是典型的樣子嗎？(ft.社工師小D)
小D立志要當最辣的社工跟老師，但也在生涯轉折的過程中慢慢找到助人工作對自己的意義，進而發展水彩畫的療癒教學。
只要你有助人特質，不論做什麼工作，即使是在咖啡廳端盤子，都可以端出助人者的樣子，因為你注意到的東西和細節，就是和別人不一樣。
當人生中有不同的經驗和選擇時，你就會開始有迷惘，所以迷惘其實無所不在，也不會解決了就不會再發生。
今天和你聊聊：
💬社工社會典型角色的框架
💬在社工工作上的迷惘和耗竭
💬打工度假培養「願意試試看」的心態
💬回到社工領域對助人角色的另類想法
💬水彩畫教學中找到更不同的助人方式
💬人生就是不斷的迷惘所組成
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Nov 9, 2021
EP54 生涯選擇中的各種迷思，以及我們如何面對父母的期望？(ft.草木談心）
草木談心原來是不務正業邱總監節目開始的靈感來源！
很開心和草木一起錄節目，這集談論的是有點小沈重的各種生涯迷思，但錄音的過程中還是有熱烈的討論。
草和木也分享了他們曾經有過的生涯迷惘，以及他們如何做出決定。草非常適合做節目的開頭和結尾，非常會提問和摘要，快一起來聽聽我們三人激盪出的火花～
本集和你聊聊：
💬興趣能當飯吃嗎？
💬工作中的喜歡和不喜歡是同時並存？
💬人生真的有完美的選擇嗎？
💬台灣人為什麼這麼害怕失敗？
💬為什麼我們總是如此在意父母的期望？
💬草和木曾遇過的生涯迷惘以及做選擇的歷程
最害怕失敗的國家台灣排第一研究
本集來賓：草木談心～諮商心理師的podcast
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Oct 19, 2021
EP53 你如何看待自己工作的價值/意義，以及你想發揮怎樣的影響力，會決定你對這份工作是否有熱情，還是它只是一份賺錢的工作（ft.周冠邑心理師）
當兵時心輔員的一句：“你拿熱臉去貼別人的冷屁股”，讓冠邑既受傷但也因此對和人互動的心理諮商感到興趣。
這集我們聊了很多心理師的工作實務面，比如專任和行動心理師的工作型態有什麼不同？如何知道自己適不適合做心理師的工作，以及想要幫助別人真的只能成為心理師嗎？
本集和你聊聊：
💬當兵時的心輔員如何影響冠邑走上心理諮商的路
💬如何知道自己適不適合做心理師？
💬專任與行動心理師的型態和優缺點
💬重量訓練與心理諮商的相似之處
💬助人工作也可以是不同的形式
💬熱情不會憑空出現，而需要“花時間”累積而成
💬斜槓是有意識地去整合不同專業，變成更有價值的思維模式
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Oct 11, 2021
EP52 關於選擇焦慮：選擇卡住的點常常是因為過度恐懼，但事實上，沒有一個選擇會是讓重大到讓你的人生無法回頭的（ft.周冠邑心理師）
冠邑心理師原來大學是中文系的，畢業之後轉讀了諮商所，畢業後就開始做為一位行動心理師，而這也是因為對自己足夠了解，也確定自己不想在行政工作上花太多心理，因此決定走上自由工作的路。
這集我們談了很多關於“選擇”的心理狀態；還有選擇時，人到底為什麼感到焦慮和害怕呢？
如果你是大學生、正在念諮商所的學生，或是在想要不要念諮商所，可以從他的分享了解行動心理師工作的實際面，快按下收聽鍵吧！也是第一次有來賓直接問我做這些不同的生涯選擇在想什麼！
本集和你聊聊：
💬什麼是行動心理師？有什麼辛苦之處？
💬人生有最好的決定嗎？這樣的想法反而讓你更焦慮
💬有一種選擇叫“父母覺得好”，那你自己的想法呢？
💬冠邑從中文系轉換心理諮商的契機
💬做選擇時同時也要接受未知的結果
💬在處理生涯迷惘…
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Sep 28, 2021
EP51 當心理與命理的相遇：當人對未知感到害怕時，星座塔羅有明確方向，但諮商反而讓人不容易嘗試(ft.于玥命理/心理師)
「不用去想你想成為怎麼樣的心理師，你的群眾會幫你決定你是誰。」
于玥是在占卜師的工作過程中，發現個案會在某個重複的人生議題上打轉，所以思考自己可以如何幫助他們跳脫舊的模式找到新的可能，因此踏上了心理諮商學習的道路。
而同時擁有心理師和命理師兩個角色，她也曾經迷惘過自己要如何拿捏及平衡這兩個角色的不同，一起來聽聽她的分享吧！
本集和你聊聊：
💬于玥從命理師轉行念諮商的歷程
💬結合命理/塔羅和諮商，有什麼發現？
💬心理諮商和命理諮詢的工作角色分界
💬心理師是專業助人者，但也是人
💬社會上對於專業工作者為什麼有更多期許？
💬心理師的自我行銷與品牌定位
有需要心理諮商或命理諮詢歡迎找她：于玥心理師的心靈命理
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Sep 21, 2021
EP50 心理師也可以用桌遊帶給你歡樂：找到適合你個性的工作模式(ft. 王雅涵心理師)
今天邀請到的來賓是另外一位Podcaster，王雅涵心理師，她的節目叫心理師的歡樂之旅，是不是覺得心理師跟歡樂連結在一起，是還蠻有趣的組合呢？
一整集都是很歡樂的氣氛，WAHA心理師主要是以桌遊的方式帶領工作坊和演講，希望用有趣的方式把心理學的概念融入在活動中。也因為她足夠了解自己，知道什麼樣的工作型態和方式適合自己，成為了一個很有個人特色的桌遊心理師，一起來聽聽看多歡樂吧！
本集和你聊聊：
💬心理師是能在互動中讓個案變快樂的一份工作
💬心理諮商與桌遊怎麼結合？
💬如何設定工作和生活的心理界限？
💬心理師的不同形象，也可能適合不同個性的你
💬理財規劃是讓自己可以自由生活的基礎
💬多體驗生活和拓展視野，會有機會找到生命中的答案
本集嘉賓：心理師的歡樂之旅
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Sep 13, 2021
EP49 和別人相較之下，我有什麼優勢？如果妳清楚自己的優勢在哪，就可以打出一手人生好牌 (ft. Gaga)
Gaga是在跨國精品公司的視覺陳列師，本來學習和職涯的路線都是平面設計，在學習設計和實際工作的過程中，也發現自己在人際溝通上的優勢
能夠讓自己在工作上有更好的發揮。
透過職業去找尋自我，也可以是一個有趣的過程！
本集和你聊聊：
💬Gaga對設計和藝術的緣分是大學開始
💬喜歡藝術常被認為可以作為興趣而非正職工作
💬平面設計師的經歷讓自己看到溝通能力的優勢
💬成功是專長、熱情還有優勢力組成
💬職缺所需能力也可以拿來思考自己的專長和特質是否符合
💬瞭解自己會讓你在嘗試的過程中少走一點彎路
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贊助我喝一杯咖啡，持續創作！https://pay.firstory.me/user/beech.erica
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Sep 6, 2021
EP48 生涯發展不一定是一直線：把握機會作出行動，但也在過程中隨遇而安，歡迎新的機會(ft.說說心理話)
安是“說說心理話”的主持人，透過生活中的心理學經驗分享她的看法。目前的她是諮商研究所的學生，先前也有過行銷工作的經驗，一起來聽聽她如何從這兩個專業裡找到自己獨特的火花。
本集和你聊聊：
💬斜槓與多重潛能的不同
💬從行銷轉職諮商研究所的決定，但也隨著生活變化而調整
💬工作過程中“無法穩定待在同一個公司”，曾面臨許多自我懷疑
💬開始學寫程式後，發現自己有無限的可能性
💬家人對決定的支持是面對改變時最大的力量
💬文化和教育如何影響自信心及自我認同
💬沒有任何的生命經驗是白費的
💬轉職投入之前要先做功課，但不要自我設限
Erica也有和安另外一集的合作，在說說心理話第44集：
#44 直覺 or 猶豫不決？我們如何做選擇？ ft. 不務正業邱總監
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新計…
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Aug 30, 2021
EP47 生涯迷惘不會因為換工作或有好工作而解決，需要從你的內心出發，釐清自己到底想要什麼（ft. Erin 英國諮商心理師）
“有很多的人生步伐，當時走的時候會覺得辛苦和討厭，但現在回頭看會覺得很奇妙，其實已經安排好的，你必須要走過之後才會知道，有些事情的發生是有它的原因。”
Erin是旅居在英國多年，經過英國UKCP認證的諮商心理師，在從事心理諮商前她也有長達十幾年廣告業的經驗。她從自己轉職的經驗還有多年來在英國諮商執業的經驗，用華人的文化和教育方式剖析生涯迷惘的原因，其實大多來自於和家庭關係的過去的負面經驗，以及可以如何釐清自己內心真正想要的。
本集和你聊聊：
💬台灣與英國心理諮商師專業訓練的差異
💬從廣告公司轉為自由工作者，開始去尋找內心更想做的事
💬從小的害怕失敗和犯錯，讓未來選擇時更想找對的答案
💬父母的金錢給予也是一種控制？
💬生涯上的迷惘不會透過換工作就解決，而是從內心釐清找到方向…
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Aug 23, 2021
EP46 後悔的不是做哪一個選擇，而是沒有完美的選擇(ft.余佳容心理師)
佳容心理師從大二的時候就開始在想畢業之後的出路，算是很早就開始探索未來方向。
她的故事也提醒了我們，生涯探索不是找到一個理想的工作，而是想像未來想要的生活型態，與想要成為怎樣的自己。
本集和你聊聊：
💬大二的生涯探索課，下定決心從幼教轉戰諮商
💬好工作的思考點：興趣（做了會不會快樂）、現實（薪水能不能接受）還有能力（我有沒有辦法做到）
💬面對父母的反對，你得先表達自己想要的是什麼
💬研究所與纏繞畫是突破自我限制的開端
💬自我概念的形成常常是社會比較而來
💬即使立定目標，過程中還是有很多迷惘和誘惑
💬當生涯選擇牽涉到伴侶或家庭，伴侶之間的共識和優先順序更重要
佳容心理師的粉專：芬妮愛禪繞§余佳容心理師
對於纏繞畫有興趣的人，歡迎到她的粉專報名線上和線下活動！
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Aug 16, 2021
EP45 有心理師魂的社工師：當妳瞭解自己的能力特質，清楚自己在做什麼，就有勇氣對別人的質疑說：「甘你屁事」
「我念諮商不是為了要成為心理師，而是希望對我服務的個案，提供更多的協助。」~~ 當你對自己有足夠的瞭解，對自己的選擇就會更理直氣壯！
Jane目前是一位在大專院校裡工作的社工師，但她同時有社工師與心理師執照，在念諮商所之前也是做社工師的工作，是什麼原因讓她走了一圈又決定回到社工領域呢？
今天和你聊聊：
💬Jane走上社工的契機是因為不想走主流的生涯道路
💬社工工作的瓶頸成為轉考諮商所的契機
💬如何用“干你屁事”的態度面對他人質疑？
💬同時有心理師和社工師的執照，如何做選擇？
💬小時候“喜歡擦黑板”，讓我發現自己的個人特質
💬如何面對落後同儕的比較心態？
💬足夠的瞭解自己，就可以更明確地做選擇和嘗試
💬如何知道自己有沒有熱情？先看成就感從哪裡來
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Aug 9, 2021
EP44 大學唸的科系代表未來一定要做的工作嗎？唸了之我才知道“我喜歡但這個不適合我” (ft.Peggy)
你念XXX系，那你怎麼沒有做XXX工作？這句話你也常聽到嗎？
今天的來賓Peggy，是我從小到大的好朋友，也是我生命中的金句王，很多人生的智慧，她會透過自己這一路以來的生涯道路，和我們分享一些人生哲理。
不要覺得過去的經驗是浪費，沒有走過這段路，你不會知道自己的興趣在哪，另一個自己擁有什麼能力，比你對什麼工作有熱情更重要。
如果你會擔心對選擇感到後悔，就不要讓自己回頭去想：如果當初怎樣就好了，可以想的是：我如何在這個選擇下好好前進。
本集和你聊聊：
💬Peggy跨領域的生涯歷程：新聞、人資、秘書、大專院校行政專員
💬唸這個科系卻沒有做這個工作，是浪費時間嗎？
💬對工作一定要有熱情嗎？自己能力和現實條件也要列入考量
💬面對轉職，你需要有“忍受模糊”的能力
💬工作以外的興趣，也可以帶給你…
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Aug 2, 2021
EP43 愛情也和人生一樣，只有你能為自己的選擇負責 （ft.大聲媳婦）
除了生涯上的選擇，人生中有很多的問題也都是個人的選擇，比如：選擇的伴侶、想做的工作、想要談的愛情，都是個人的選擇。
今天想用外遇和劈腿的主題，來和大家聊人生的選擇，當關係出現問題的時候，除了去想發生的原因，你也需要為接下來是否要繼續這段關係做出選擇。
犀利人妻裡的瑞凡，明明不喜歡老婆安真把咖哩淋在飯上，可是他一直沒有說，安真也一直以為自己很了解她老公，最後才發現不是這樣。
你或是你的另一半，也有過這樣的感覺嗎？
本集跟你聊聊：
💬外遇卻不離婚，是因為兩邊都不願放棄？
💬在關係裡提分手的人就是壞人嗎？
💬外遇不是「一人」出問題，是「兩人」關係有問題
💬伴侶關係在有了孩子之後，該如何調整？
💬六個愛情長跑的秘訣
💬如何面對關係的破裂？
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Jul 26, 2021
EP42 興趣能當飯吃嗎？在做選擇之前，你可以先為自己留一條生存的後路（ft. Masaki 心理師 ）
興趣能當飯吃嗎？這是許多人在生涯選擇上會有的疑問。
興趣成為一份工作需要時間，也需要持續有熱情的努力，也可能興趣不當飯吃的時候，才是真正的適合你。
從心理師的生涯實踐路上，我們討論了Masaki的轉職歷程，如何從DJ、老師，一路走到心理師。
本集和你聊聊：
🧡Masaki如何平衡 心理師/ youtuber / DJ / 活動主持人/ Podcaster 五個工作角色
🧡轉職成為心理師的契機
🧡想要助人只能成為心理師嗎？
🧡成為Youtuber的初衷是想幫助苦海裡的考生
🧡如何不被別人的意見影響？
🧡『興趣能當做飯吃嗎？』原來是社會價值觀的產物
🧡找到一份理想工作，人生就不會在迷惘了嗎？
Masaki 的ＩＧ
Ma's Life 心理師的日常: Masaki的Youtube頻道，討論許多關於心理師的議題
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Jul 19, 2021
EP41 對未來迷惘嗎？用滾動式修正的態度來規劃你的生涯吧！ (ft. 職涯諮詢師 脆鹽）
某天我滑了ＩＧ才認識這個職業--職涯諮詢師，是一個幫助別人找到生涯方向的工作，他會和我們分享這是一個什麼樣的工作，還有他是怎麼走到這條路上，還有做這份工作他遇見了怎麼樣不同生涯困擾的人。
本集和你聊聊：
🌟職涯諮詢師是什麼？
🌟脆鹽過去的生涯故事與成為職涯諮詢師的契機
🌟職涯諮詢師的工作內容
🌟新鮮人和轉職者有什麼樣生涯困擾？
🌟未來的生涯路如何做“滾動式修正”？
🌟熱情、天賦、興趣三者的關聯性（一個人的獲利模式－職涯甜蜜點）
🌟 對於生涯迷惘的人，先從小行動開始吧！
脆鹽的ＩＧ：歡迎追蹤和找她諮詢喔！
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如果你有生涯選擇上的困擾或疑惑，歡迎寫信給我，我們一起來想想辦法！
歡迎追蹤『不務正業…
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Jul 12, 2021
EP40 如何找到你的興趣和熱情？先嘗試不求回報的投入吧！（ft.理想自己研究室Athena）
接續39集的訪談，Athena和我談到如何定義生涯，以及對於熱情和天賦的看法，還有對於生涯迷惘的人，可以試試什麼樣的方法，讓你找到出路。
我一直認為會迷惘的人，表示你是對自己是誠實的，因為你隱約感到不舒服，但卻不會想這樣忽略它。
本集想和你聊聊：
💟生涯像一場像旅行：試了才會知道，需要勇敢的踏出發嘗試，也有回頭的勇氣。
💟追尋熱情、天賦重要，還是專心培養一個技能重要？
💟轉職或工作不是自己學習的科系是浪費嗎？
💟對於生涯迷惘的人，先嘗試不求回報的投入，而不是一直想會有什麼成果
~席娜的podcast: 理想自己研究室
~席娜IG: athena.204
[延伸收聽]
EP28 | 適合你的工作模式是哪一種？
EP25 | 為什麼我沒有真正的天職？
EP39 | 如果我不只對一件事有熱情，這樣是正常的嗎？（ft.理想自己研究室Athena）
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Jul 12, 2021
EP39 如果我不只對一件事有熱情，這樣是正常的嗎？（ft.理想自己研究室Athena）
Athena 是我第一個合作的podcaster ，原因是我看到我們都分享了同一本書-沒定性是種優勢，然後也在裡面找到了許多自我接納的力量。如果你對自我成長、理想生活和生涯探索相關的主題，你也可以收聽她的節目。
本集和你聊聊：
💟多重潛能者探索歷程的辛苦
💟席娜的多重潛能身份
💟探索熱情的過程中遇到的困難
💟如何面對別人的質疑？
💟面對生涯選擇的迷惘時，可以怎麼做選擇？
~席娜的podcast: 理想自己研究室
~席娜IG: athena.204
[延伸收聽]
EP28 | 適合你的工作模式是哪一種？
EP25 | 為什麼我沒有真正的天職？
EP40 | 想找到興趣或熱情，先嘗試不求回報的投入吧！（ft.理想自己研究室Athena）
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歡迎你投稿，如果你有生涯選擇上的困擾或…
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Jul 5, 2021
EP38 人生不是選擇題或是非題，選項並不是固定的，你也可以一直擴充選項 (ft. Amy)
五年前在倫敦認識的老朋友Amy，是如何從台灣矯正署女子監獄的公務員，華麗轉職到荷蘭的大學國際學生招生專員？過程中其實也有很多的迷惘、不安和不確定感，她是如何一路走過來的呢？
另外Erica也第一次在訪談裡被來賓問到，做這麼多的生涯訪談的感想是什麼？一起收聽吧！
本集重點：
1.從公務員轉職荷蘭大學
2.選擇轉職的契機是因為親人的離開
3.每次的人生轉換都會覺得很迷惘，一開始很慌張，但也知道就算轉職也不是從零開始
4.熱情像火花，你會想花時間去做一件事，但如果你有天賦，就有機會變成專長。
5.我不知道自己對什麼有興趣？這個百年難題如何解？
6.Erica做podcast生涯訪談收穫
新計劃：～勇氣信箱～
歡迎你投稿，可以是人生中面對選擇的故事，也可以是你對生涯的疑惑，歡迎寫信給我！
歡迎追蹤『不務正業邱總監』，用我…
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Jun 28, 2021
EP37 彩妝心理學：把心理諮商和彩妝結合的學問（ft.鄭麗瑄諮商心理師）
女為悅己者容(女生為了喜歡自己的男生而去裝扮自己、讓自己美麗)，你同意嗎？
化妝一定要是因為要出門或是取悅別人而畫嗎？能不能就是為自己開心就好？
今天的來賓同時擁有心理師和彩妝師的背景，一起聽聽化妝如何讓你有自信！
希望聽完之後，不管化不化妝，都能欣賞自己。
本集重點：
1.從「心理師」跨界「彩妝師」的契機和想法
2.興趣一定要是工作，可能也是個迷思？
3.”彩妝心理學“是如何被創造出來的?
4..化妝為什麼變成有“特定目的”才能做？
5.化妝與自我肯定、人際關係的關聯
6.妝容在亞洲與歐洲的文化差異
7.傷痕實驗：你怎麼看自己，外在的世界也就怎麼看你
本集來賓：鄭麗瑄諮商心理師 （執業於 點亮心燈諮商中心）
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Jun 20, 2021
EP36 上班族的求生法則（下）：你想要的生活方式，決定了你的工作模式（ft.大聲媳婦）
你認為工作和生活要分開還是工作是生活的一部分？
你的人格特質和價值觀也會影響你選擇的工作型態
不同的面向讓你思考：你想要當穩定的上班族還是自由安排時間的工作者？
本集重點：
特休要怎麼請才可以聰明？
連產假都不好請，該如何心理調適？
上班族與自由工作者，哪個適合你？
如何當一個健康的上班族？
本集推薦書：提供你對工作和生活不同的思考角度
1.離開公司，我過得還不錯： 成為自由工作者的理想生活提案
2.有一種工作，叫生活：離職後我學到的23件事
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Jun 14, 2021
EP35 上班族的求生法則（上）：如何不離開公司，也過得不錯？（ft.大聲媳婦）
工作對你的意義來說是什麼呢？
你滿意你的工作嗎？你喜歡怎麼樣的生活？
有的人可以在一個公司工作十年、二十年都沒有離開；
有的人對工作充滿了熱情，但最後還是離開了這個工作。
有的人發現自由安排自己的工作時間讓他很開心；
有的人決定邊正職邊兼職做自己喜歡的事。
你適合的工作類型其實與你的人格特質、想要的生活型態和心理界限有關，一起來聽聽吧！
本集重點：
工作和生活分開的人生哲學
如何讓自己不要變成加班的人？
自媒體適合你嗎？財富自由會不會讓你更焦慮？
離職決定與你個人底線有關
如何在工作與自己的生活上劃界限，又不得罪主管？
本集推薦書：離開公司，我過得還不錯： 成為自由工作者的理想生活提案
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Jun 7, 2021
EP34 在愛情裡你受過的委屈：在關係裡沒有人想當壞人
你也曾經在愛情裡受盡委屈嗎？你不孤單，因為我也是
而且這些委屈只有你自己懂，身邊的人應該都覺得你傻
但這些委屈，只有在你願意誠實面對自己的人生才能解套
看清楚在關係裡的自己，才有能力得到幸福
本集推薦書：蘇絢慧 [親愛的，其實那不是愛：勇敢放手，走向愛]
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May 31, 2021
EP33 如何療癒你的玻璃心？從創傷經驗中走出來的三個步驟 （ft.心理師臉不香）
很多時候我們都沒有意識到，過去經驗中的某個人或某句話如何影響現在的我們。
可是過去的回憶不時的提醒你，讓你覺得自己不夠好，不夠努力。
變得更努力就可以解決問題嗎？一起來聽聽今天的節目，和心理師一起療癒過去受傷的自己。
本集重點
1.諮商心理師的養成過程中需要面對自己的心理議題
2.思考一下：有沒有哪一句話或情境對你造成心理創傷
3.這句話帶給你的什麼影響？這些事我努力就可以克服的嗎？
4.如何和這句話和解或共處的三步驟: 覺察、接納和放好（不強求放下）
5.可以怎麼給自己打預防針，增加心理的抵抗力
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May 24, 2021
EP32 疫情的下半場，除了勤洗手戴口罩，我們可以如何換位思考？（ft. 大聲媳婦）
台灣的疫情目前水深火熱，除了勤洗手、戴口罩、減少出門和群聚，這些大家都已經做得很好，還有什麼是我們可以控制疫情擴散？
今天的節目重點：
1.台灣疫情現況
2.歐洲疫苗施打狀況與成效
3.人們對施打疫苗的態度
4.對疫苗的換位思考：為什麼流感疫苗大家都願意去打？
5.如何控制疫情擴散以及心理照顧
疫情資訊官方來源： 台灣衛生福利部臉書、疾管署官方Line帳號
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[延伸收聽]
EP23 | 英國與台灣在疫情下的平行時空 (ft. Cindy)
EP8 | 女性的終極難題：結婚、婆媳關係、好媽媽 ft.大聲媳婦
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May 17, 2021
EP31 為什麼你相信星座、塔羅、紫微斗數？從心理學角度告訴你（ft. Phoebe)
「明年轉換跑道會更好嗎？」
「年後換工作，有機會加薪升職嗎？」
這些問題是不是似曾相識？你遇到這些問題的時候都會找誰尋求答案呢？
本集重點：
1.為什麼人會相信算命、心理測驗、塔羅或是星座？
2.你在什麼時候會想要尋求這些協助？
3.原理：主觀驗證和福勒效應
4.優點和缺點
5.心理諮商和這些工具的不同
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May 10, 2021
EP30 不是不知道自己喜歡什麼，是你太在乎別人的認同 (ft.予愛諮商所所長 李潔玲)
如果我是一個多重潛能的人，如何有正職工作，同時保有自己的夢想？
諮商心理師潔玲來告訴你她的生涯故事，如何用不同的身份互相調適這些身份帶來的壓力。
今天和你談：
1.身兼多重身份的斜槓諮商心理師：歌手、主持人、繪本老師
2.如何用不同的身份，讓諮商概念有不同的推廣方式
3.多重身份不只是夢想完成，而是更認識和了解自己的不同面向的機會
4.當你質疑自己的時候可以怎麼做？
5.生涯迷惘的兩個暖心故事分享
6.歌曲：旅行的意義，你需要持續的和自我對話
臉書粉絲專頁：予愛諮商所 ～每個人都值得被愛，也有能力給予愛～
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May 7, 2021
EP29 聽父母的話就是孝順嗎？ (ft.異國人妻Jessie)
這個週末就是母親節了，你也在前往回家探望父母的路上嗎？
今天我們聊聊歐洲與亞洲是怎麼看『孝順』這件事？
1.孝順這個詞有英文嗎？
2.孩子是父母的所有物嗎？
3.異國婚姻的互相影響和羨慕
4.孝順如何間接影響婆媳關係
5.長大後的我們，對於父母的期望可以怎麼回應？
希望你好好的重新認識現在的父母，思考如果雙方想要的不ㄧ樣時，該怎麼解決。
以及理解父母的期望還有他們深處的愛，但也要區分好自己和父母的心理界限。
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May 3, 2021
EP28 我面對焦慮的方法＋適合你的工作模式是哪一種？
工作模式測驗：你適合哪一種工作模式？
多重潛能的你，適合的工作模式有以下四種：
集體潛能
斜槓
愛因斯坦
鳳凰
歡迎你跟我分享你是哪一種模式，還有你想要怎麼安排你的工作型態呢？
[延伸收聽]
EP25 | 為什麼我沒有天職？
本集推薦的正面冥想APP: Headspace
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Apr 30, 2021
EP27 電影：花漾女子，撿屍文化是如何在社會中形成？
推薦影片：花漾女子 Young Promising Woman
女生說不要就是要？
撿屍文化女生要負最大的責任？
約會中妳的底線是什麼？
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Apr 26, 2021
EP26 韓劇 如蝶翩翩: 你做什麼事情的時候感到最幸福呢？
推薦韓劇：如蝶翩翩，連蔡依林都在演唱會上推薦，真心覺得感動！
你有沒有過想做的事卻被身邊人反對或不認同的經驗呢？
當你走在人生最後階段時，還有勇氣追逐夢想嗎？
該怎麼找到想做的事？
你的解答都在今天的節目裡
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Apr 21, 2021
EP25 為什麼我沒有真正的天職？
親愛的你們
睽違了三個月暫停更新節目，主要是思考未來方向和可以帶給你們什麼內容。
在思考的過程中閱讀了很多書，也發現我一直很關心生涯發展或是人生方向的議題，
我自己也在尋找的過程中發現自己就是個多潛能者，所以一直都是多面向的發展，
今天想把我的發現分享給總感覺定不下來的你，接納這樣的自己，發展你想要的人生！
1.節目的新方向
2.我的生涯故事如何曲折
3.什麼是多重潛能者?
最後附上多重潛能者的測驗連結，你可以測看看自己是不是多面向發展的人
[延伸收聽]
EP28 | 適合你的工作模式是哪一種？
好書推薦：沒定性是種優勢 How to be everything by艾蜜莉．霍布尼克（Emilie Wapnick）
TED演講推薦：為什麼某些人沒有真正的天職？
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Dec 21, 2020
EP24 你誤會了，歐洲人其實比亞洲人在意成績！？ ft. Judy
你以為歐洲人不在乎成績？錯了！
歐洲人的社交文化
去留學是你的決定還是別人為你做的決定？
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Dec 14, 2020
EP23 英國與台灣在疫情下的平行時空 (ft. Cindy)
英國疫情的第一手消息讓你知道！
英國與台灣的防疫態度是怎樣的不同？
如果你明年要去英國打工度假，你要先思考的是？
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Nov 29, 2020
EP22 歐洲人如何自學英文（全英文訪談）ft. Aitana
謝謝大家的支持，節目下載次數已經超過一萬了，真的讓我很驚訝又開心，因為原先真的是做興趣而開始錄製podcast，希望把我覺得有意義的想法跟大家分享分享，喜歡聽節目的你不要忘記訂閱繼續聽下去喔！你的收聽是我每個禮拜準備的動力！
今天的特別企劃邀請到我在英國認識的好朋友Aitana，所以是用英語做全程的訪談，希望大家可以試著聽聽內容，我也另外做了文字稿可以搭配對照，當作一次英語聽力的練習吧～
Special episode: How does an European learn English?
特別企劃~中英雙語頻道:歐洲人學習英語的心路歷程
Underground is the best teacher I have ever had. WHY?
地鐵是最好的英文老師?WHY?
What have I changed because of learning English?
學英文對我的改變是什麼？
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Nov 22, 2020
EP21 旅居國外的三個身不由己 ft. M先生
國外的月亮比較圓嗎？生活了五年才真的體會國外生活的酸甜苦辣。
打工度假和留下來生活心態差很多？！
不是台灣人就一切都理所當然的要幫忙
柴米油鹽醬醋茶在英國和台灣都一樣
文字稿在這
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Nov 9, 2020
EP20 為什麼台灣人總是覺得自己的英文不夠好？ft. Abby
歡慶第二十集！！！！
你也常覺得自己的英文不好嗎？那要怎樣才叫做好？
為什麼看到外國人卻不敢開口說英文？其實都是你的自尊心作祟
孩子到底要讓他們自然學習還是制度化的學習？
文字稿在這
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Nov 2, 2020
EP19 打工度假後，該如何有回國的勇氣？ ft. Gahyeong
台灣人的熱情可以跨海感動到在英國的韓國人
韓國人的英國辦公室工作體驗
韓國的工作與社會價值觀跟台灣好像！？
文字稿在這
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Oct 26, 2020
EP18 你沒有遲到，每個人都在自己的人生時區 ft.堂妹
堂妹來了，不過她其實是別人的堂妹！
英國與日本的職場文化一次分享給你
相信自己已經足夠好（good enough）就出發吧
跟歐洲人工作過後覺得自己比想像中更優秀
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Oct 19, 2020
EP17 你多久沒和自己獨處了？ ft.安東尼
外派到國外工作的體驗是怎麼樣？
英國的醫療還有心理諮商經驗如何？
壞天氣使人憂鬱是真的？！
歐洲的工作效率讓人抓狂？！
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Oct 12, 2020
EP16 倫敦職場教會我，安靜並不是力量 ft. Kylie
什麼樣的文化衝擊讓她更融入倫敦當地生活？
你遇過倫敦的流浪漢嗎？
艾蜜莉在巴黎的觀後感想
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Oct 5, 2020
EP15 你有勇氣訂一張機票飛去追尋想要的生活嗎？ ft. 刺青師Zoe
為什麼來了英國之後開始了刺青師的夢想工作？
為什麼我們總是不敢開口說英文？
如果無法為別人負責，那至少為自己的選擇負責吧！
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Sep 28, 2020
EP14 為什麼我花了十年在打工度假？ ft. 怡璇
澳洲、日本、英國三個國家的打工度假經驗分享
出國前很重要的是先安好父母的心
如果我後悔出國了怎麼辦？
定義你自己出國的原因，而不是別人怎麼看你的經驗
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Sep 20, 2020
EP13 成為異國人妻之後才更認識自己 ft. 歐洲人妻 Jessie & Ellie
歐洲男人跟亞洲男人哪個比較適合你？
你是獨立還是依賴型的人？
你知道亞洲女人婚後會變成歐洲男人眼中的Asian Tiger嗎？
歐洲文化裡的婚姻、婆媳、理財和育兒的第一手資料報導呈現給你
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EP11 | 如何從異國戀進入異國婚姻？
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Sep 14, 2020
EP12 如何擁有不後悔的人生？ ft.Jamie
Jamie在來英國打工度假之前是醫院的職能治療師（ＯＴ），一直以來的人生就話都是平穩的唸書、考試和工作，一起來聽聽他為什麼決定要出國吧！
別忘了聽到最後，有談到英國目前的工作情形還有更新邱總監的近況
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Sep 6, 2020
EP11 異國戀如何進入異國婚姻？ ft. Maggie & M先生
魔性笑聲女王Maggie又來了，還有潔癖代表Mr. M，今天要分享如何決定進入異國婚姻這個墳墓。
你還在找對的人嗎？
另一半到底要找相似還是互補的？
你有想過結了婚之後每年見到父母的次數是見一次少一次嗎？
今天要分享異國約會之後怎麼進入異國婚姻，異國婚姻真的有想像中的浪漫美好？
還是一個個充滿現實的困難選擇題？
點下去看：文字稿
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[延伸收聽]
EP13｜ 成為異國人妻之後才更認識自己
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Aug 30, 2020
EP10 什麼是你未來人生中的養分？ft. Manning
五萬塊台幣也可以出國打工度假的！
兩年簽證期間做過六份工作，而且經歷都很特別，她是怎麼辦到的？
抽籤這件事就是莫非定律，越想要就越難得到。
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Aug 23, 2020
EP9 英國職場裡隱藏的種族歧視 ft.Noel
來英國打工度假之前，記得先準備好夠活三個月的錢！！
Noel是一位來自香港的資深彩妝師，三年前她選擇離開工作和香港熟悉的生活到英國打工度假，她會分享在英國的準備、市場擺攤的經驗、工作可能受到的歧視還有如何確定了未來生涯的方向，千萬不要錯過！
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Aug 19, 2020
EP8 女性的終極難題：結婚、婆媳關係、好媽媽 ft.大聲媳婦
注意：本集內容可能會被道德魔人批評，但那就是媳婦們的內心話！！
對我好是擇偶的第一條件？
不結婚到底會怎麼樣？
你知道婆媳之間最美的距離是台北到新竹嗎？
怎樣才叫好媽媽？！
亞洲和歐洲媳婦對於這些話題有什麼不同看法，就讓大聲媳婦大聲地來告訴你～
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Aug 16, 2020
EP7 三十而已，如何重新定位人生方向？ ft. Gaga
三十而已這部電視劇最近爆紅，Gaga則是我心中的最佳代言人。
本集重點：
30歲以後重返學生生涯會更明確自己的生涯方向。
找工作的換位思考：你可以為公司貢獻什麼而不是你要在公司學到什麼。
年紀從來不是你阻擋自己前進的藉口。
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Aug 12, 2020
EP6 關於英國的10件小事
關於英國的10個小觀察，不知道你有沒有發現？
文字稿：https://cacachu.pixnet.net/blog/post/352774340
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Aug 9, 2020
EP5 雖然誤入歧途，但我不忘初衷 ft. Nancy
Nancy 一路堅持做設計的故事希望可以給想來唸書和打工度假的你一些啟發。
如果你做了決定就不要問別人的意見。如果你下了決心就不要動搖，就勇往直前去做。
練習英文的環境可以自己努力創造
不要忘記出走的初衷，即使遇到挫折的時候會開始懷疑人生。
文字稿：https://cacachu.pixnet.net/blog/post/352759664
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Aug 5, 2020
EP4 英國約會大作戰 ft. Maggie & M先生
今天的主題非常好笑，與我的兩位好姊妹一起聊在英國約會的經驗談，以及亞洲和歐洲不同的地方，尺度完全不受限！這集爸媽最好不要聽（應該會把我浸豬龍），還有姐妹魔性的笑聲超有趣！
認識多久算交往？
什麼時候算交往？
約會是什麼形式？會去哪裡？
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Aug 2, 2020
EP3 英國留學讓我對別人有更多的包容力 ft. 慧慧
盡量選擇較大的城市和不冷門的科系
我沒有後悔過出國這個決定，即使當初的目標現在還沒有達成
出國讓我對身邊的人有更多的寬容
文字稿請看：https://cacachu.pixnet.net/blog/post/352722581
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Jul 29, 2020
EP2 英國租房的滴滴血淚史
今天是我們的第二集，想跟大家談談比較輕鬆的話題，是關於英國租房的那些年，我的血淚。因為太寫實，我一不小心講了快要一小時。在倫敦住了四年多的我已經搬過大概六次家了吧，幾乎是每半年至一年就搬一次，在台灣住了要三十年都沒搬這麼多次過，真的很累人。相信現在正在倫敦或住過倫敦的你，應該都可以體會我的感受。
另外也會分享我從這幾次的租房經驗觀察到東西文化不同的差異，也歡迎你跟我分享你的觀察。
你也可以對照文字稿聽：倫敦租房的那些年，我的血淚史
本集重點：
習慣到處搬家是一種常態
如果你的室友和你生活習慣天差地遠，那之後的爭執是必然
請做好拿出一半的薪水來付房租的心理準備
給還沒出發或剛來的的你一些小建議
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Jul 24, 2020
EP1 從台灣心理師到英國彩妝銷售的生涯大轉彎
從台灣到英國，心理諮商師和你聊聊生涯可以有不一樣的選擇，你的人生不只有一種可能性。
喜歡的話請你幫我訂閱還有分享給你覺得會需要的朋友囉！！
我們下次見。
附上TED演講的連結：為什麼我們不一定只有一份天職可以選擇？
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