Satan og Slipset
Satan og slipset
Subscribe
Løpeglede for nyfrelste joggere, trofaste travere, luntende langløpere og målrettede milslukere - reelle så vel som wannabees. Her løftes tanker og tips om løpingens mange fasetter på vei mot nyoppstartede Slipsets første hårete løpsmål, og skadeskutte Satans skranglete jakt på "maraton eller lenger" nummer 56.
Available episodes
Newest first
Oldest first
1 day ago
#12 - Sterk kost og vinn-vinn-julekalender
Det har vært en litt seig mandagsøkt, men stemningen tar seg fort opp i studio. Med få dager igjen til 1. desember lanseres Satan og Slipsets julekalender. Her kan du velg ditt julealias, løpe lukene det innebærer 1. og 24. desember, og være med i trekningen av spennende premier. Det koster ingenting å være med (bortsett fra noen kalorier) og du kan vinne premier: vinn-vinn!
Litt på overtid har vi fått proff hjelp til å sette opp en strukturert og effektiv styrkeøkt for løpere. Kollega Benedicte, som også driver Vestby Bootcamp, tok oss igjennom øvelsene – til både lettelse og frykt.
playlist_add
Nov 14, 2023
#11 - Kalt inn på matta
Årets (del)mål er tilbakelagt, det er vinter, førjulstid truer - og 2024 med spennende løpseventyr, opp- og nedturer er rett rundt hjørnet. Richard gleder seg med sin nyvunne kjærlighet for intervaller, mens Janicke motstridende gir seg i kast med dem som del av treningsprogram på vei mot Barcelona Marathon i mars. Og akkurat da Slipset trodde han kunne senke skuldrene for 2023 kaller Satan ham inn på teppet. Eller matta da, for å være mer presis...
playlist_add
Nov 7, 2023
#10 - Slipset får småruskete løpsrapporter fra Jann og Janicke
Både forrige episodes gjest, Jann Post, og Satan selv har løpt maraton i helgen og Slipset får to rykende ferske rapporter fra henholdsvis New York City Marathon og Höstrusket. Samme distanse til tross er det to veldig forskjellige løpsarrangementer, som skiller seg fra hverandre på alt fra løype og deltakerantall til værforhold og publikumsoppslutning. Rapportene har dog til felles at de begge har sine småruskete sider...
playlist_add
Nov 1, 2023
#9 - New York, New York City Marathon – bit for bit
På søndag er det duket for New York City Marathon, og når nettopp NYCM er Slipsets store mål i 2024 passer det bra å gi ham mer innsikt i hva han har i vente. For å supplere Satans erfaringer fra verdens største maraton har vi fått med oss Jann Post. Både Jann og Janicke maratondebuterte nettopp i New York, og har vært igjennom løypa et antall ganger. Jann er i tillegg reiseklar for årets utgave. Vi tar oss gjennom det ikoniske løpet, om ikke meter for meter, så i alle fall gjennom de ulike delene: Fra oppvåkning og transport til starten på Staten Island, gjennom hver av byens fem bydeler og helt til medalje i Central Park – og bankett. Mye glede og en solid dose slit. Mon tro om Slipset gleder eller gruer seg mest etter denne praten? Uansett ønsker vi både Jann og alle andre som skal løpe i New York City Marathon på søndag masse lykke til!
playlist_add
Oct 23, 2023
#8 - Hytteplanmila - Slipsets første løpsrapport!
Målet var satt til 51:30 og fartsholderen, Satan, skulle lede Slipset jevnt og fint gjennom Hytteplanmilas ti kilometer. Hvorvidt målet ble nådd, hva sluttiden ble og om debuten også ble finalen, hører du i denne bonusepisoden av Satan og Slipset. Vi kan i alle fall røpe at vinneren i konkurransen om å gjette nærmest Slipsets sluttid var 21 sekunder unna fasiten.
Som bonus i bonusepisoden får vi også en liten løpsrapport fra det store utland! Christian, som gjestet oss i forrige episode, deler noen tanker om sin ferd gjennom Bilbaos gater lørdag kveld.
playlist_add
Oct 15, 2023
#7 - Enden er nær, men hva er målet?
Med noen få dager igjen til Slipsets første delmål - Hytteplanmila - er det dags for å sette et endelig tidsmål! For å snakke om mål, og justering av dem ettersom kortene på hånden endrer seg, har vi denne gang fått besøk av Christian Odgaard. Christian er en mann som når de fleste mål han setter seg, enten det dreier seg om å løpe utkledd, mange maraton (flere enn Satan) eller styggfort. Nybegynnere som Slipset, så vel som etablere løpere, har mye å lære av Christian pågangsmot og tilpasningsdyktighet. Takket være Christian har Slipset nå begynt å glede seg til sin metamorfose fra lisseslips til silkeslips i New York City Marathon neste år.
playlist_add
Oct 3, 2023
#6 - Stø kurs mot Hytteplanmila
Med tre uker igjen til Hytteplanmila er Slipset på vei inn i en av de første nybegynnerfallgruvene. Våken og lærevillig som han er justeres imidlertid kursen raskt for å – forhåpentligvis – gå klar av en eventuelt truende "DNS" så vel som en minst like kjedelig "DNF". Satan må grave litt i hva som konverterte Slipset fra "forakt" til kjærlighet for løping, og hva som motiverer ham til å krysse dørstokkmila.
playlist_add
Sep 19, 2023
#5 - Way beyond
Satan og Slipset har vært på eventyr og løpt "Way Beyond". I alle fall Slipset! Satan har hatt startnummer på brystet i Tallin og Slipset har testet intervaller. S&S' løping blir imidlertid småtteri sammenlignet med løpingen til vår aller første gjest, Andreas Gossner. I tillegg til å selv løpe "way beyond" både distanse og fart i forhold til vertskapet, hjelper han mosjonister på alle nivåer å komme i gang med løping, eller nå ulike løpsmål gjennom løpetrening.no. Slipset får med seg noen gode råd på veien mot Hytteplanmila, for både han og Satan har fått (og kjøpt) seg "billett" og skal forsere de ti kilometerne på Hole den 21. oktober.
playlist_add
Sep 5, 2023
#4 - Billett merket "Slipset"
E-poststormen øker på, men Slipset klarer til slutt å konkludere på hvilket milløp han ønsker å skaffe "billett" til denne høsten. Å forplikte seg til Satans forslag til mål for det aktuelle løpet, i form av en litt hårete tretrinnsrakett, sitter imidlertid litt lengre inne. Med seks-syv uker til å trene på får Slipset både tips til trening og teknikk.
playlist_add
Aug 26, 2023
#3 - Hvor lang er egentlig en maraton Satan?
I det som neppe kan kalles «pratefart» forteller Richard (Slipset) hvilket maratonløp han har landet på. Valget er inspirert av uttalelser i en gjesteopptreden Janicke hadde i NRK-podkasten "I det lange løp" i fjor. Det gleder naturlig nok Satan (altså Janicke), som villig vekk forteller om hva soon-to-be maratonløper Richard har i vente. På godt og vondt.
En maraton er forøvrig 42.195 meter.
playlist_add
Aug 10, 2023
#2 – Slipset velger mål
Sommerferien er ubønnhørlig over og Satan er fryktelig spent på å høre hvordan det egentlig gikk med Slipsets trening gjennom USA-ferien. Hvordan har formutviklingen vært, og har han utnyttet ledig tid til å tenke ut et spenstig – helst litt skummelt – løpsmål?
playlist_add
Jun 15, 2023
#1 - Satan og Slipset tar sats
I tillegg til velsmakende mat og vin kan sene middager med gode kollegaer også by på gode initiativer samt mer og mindre realistiske idéer. Podkasten Satan og Slipset er et resultat av nettopp et par slike middager. Etter endelig å ha funnet glede i jogging/løping, falt Richard (Slipset) Oprann ut av det igjen i fire lange og totalt formnedbrytende måneder. Tilbake ved start var motivasjonen til å ta fatt på den samme lange veien én gang til mikroskopisk. Det ønsket Slipsets løpeglade kollega, Janicke (Satan) Bråthe, å gjøre noe med...
playlist_add