Dormi bene!
Apr 26, 2023
4. Gufo o Allodola?
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In questa puntata parliamo di ritmi circadiani e cronotipi. Se ti capita di lavorare di notte o di viaggiare spesso da un fuso orario all’altro, non perderti questo episodio! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/pellegrinimd/message
More episodes from Dormi bene!
May 31, 2023
9. Mettere a tacere il russare: capire e gestire il russare per dormire meglio la notte.
Nell'episodio di oggi parleremo di un problema di sonno comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo: il russare.
Allora, cosa causa il russare? In che modo può influire sulla tua salute e quali sono alcuni modi efficaci per gestirlo? Queste sono solo alcune delle domande che affronteremo in questo episodio. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/pellegrinimd/message
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May 24, 2023
8. Onironauti: come diventare esploratori dei sogni!
Nella puntata di oggi parleremo dei sogni: cosa sono, a cosa servono e come si diventa onironauti?
Inizieremo con una spiegazione dettagliata sui sogni e il loro significato. Scopriremo come i sogni sono collegati alla nostra salute mentale e fisica, e come possono indicare eventuali problemi che stiamo vivendo.
Poi, parleremo del fenomeno dell'onironautica, ovvero la capacità di controllare i propri sogni e di esplorare mondi fantastici durante il sonno. Vi daremo dei consigli pratici su come diventare onironauti e iniziare ad esplorare i confini della vostra immaginazione.
Non perdete l'occasione di scoprire tutto ciò che c'è da sapere sui sogni e di diventare onironauti esperti.
Ascolta "Dormi Bene!" e inizia a esplorare il mondo dei sogni! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/pellegrinimd/message
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May 17, 2023
7. Contare le pecore: Guida definitiva al sonno del neonato per i genitori esausti e i loro piccoli
In questo episodio ci addentriamo nel mondo del sonno dei neonati e offriamo consigli pratici sia per i genitori che per i bambini. Dall'istituzione di una routine per la nanna alla creazione di un ambiente favorevole al sonno, esploriamo le strategie per aiutare il vostro piccolo a ottenere il riposo di cui ha bisogno.
E per i genitori che lottano contro le notti insonni, offriamo consigli sulle opzioni di self-care e di addestramento al sonno. Sintonizzatevi per scoprire come ottenere il massimo dal sonno del vostro bambino e aiutare tutti i membri della famiglia a riposare come si deve!
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