Practica dos veces por semana la técnica Nadi Shodana Pranayama. Nos ayuda, además de a equilibrar nuestra respiración, a concentrarnos en nuestra persona y nuestro cuerpo disminuyendo los pensamientos intrusivos. 

Esta respiración alterna se combina con la retención del aire y recibe el nombre de respiración purificadora. 

¿Respiras conmigo? https://serbero.com/