Aquí tienes cinco minutos de meditación guiada para poder soltar esas emociones negativas que te envuelven. Prestarás atención a tu respiración y practicarás una visualización que simbolice cómo consigues dejarlas libres. Así te ejercitarás en la concentración presente en ti de forma sencilla.

Puedes repetir esta concentración cuando tengas sensaciones molestas, desagradables o incómodas.

¿Respiras conmigo?

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