Mindlook - Geführte Meditationen
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Bei Mindlook findet ihr verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen, Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, einschlafen u.v.m.
Die Meditationen sollen dir helfen, dein Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und positiv zu beeinflussen.
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May 27, 2023
Entspannt Einschlafen mit PME | Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung hilft dir beim einschlafen. In der Meditation spannen wir unsere Muskeln an und nehmen somit die Entspannung wahr. Dies ist eine aktive Übung, die dir dabei helfen kann dein Nervensystem zu beruhigen und Schlafprobleme zu lösen. Die Progressive Muskelentspannung wirkt ähnlich wie eine Einschlafmeditation oder eine Einschlafhypnose. Ich wünsche dir eine gute Nacht und schöne Träume.
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Auf die Bedeutung einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise wird hingewiesen. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Nicht geeignet für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren, schwangere oder stillende Frauen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
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Music: Liam Thomas - No Time
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May 13, 2023
Meditation für innere Balance | Ausgeglichenheit & Gelassenheit
In dieser 10 Minuten geführten Meditation stärkst du deine innere Balance und deine Ausgeglichenheit. Es ist wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und zu entspannen, um ein Gefühl der Gelassenheit zu erreichen. Diese Meditation ist perfekt für alle, die sich inmitten des hektischen Alltags eine kurze Pause gönnen möchten. In nur 10 Minuten wirst du lernen, wie du deine innere Balance wiederherstellen und ein ausgeglichenes Leben führen kannst. Diese geführte Meditation ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende geeignet. Während dieser Entspannungsübung wirst du dich darauf konzentrieren, deinen Geist zur Ruhe zu bringen und den Stress abzubauen, der dich daran hindert, ausgeglichen zu sein. Die Meditation wird dir dabei helfen, Gelassenheit und Entspannung zu finden, sodass du dich erfrischt und erneuert fühlst.
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Apr 29, 2023
Meditation stressfrei Einschlafen | Stress reduzieren & Gedanken loslassen
Die Einschlafmeditation hilft dir beim Einschlafen Stress und Gedanken loszulassen. Häufig erleben wir Stress, Sorgen und Ängste während des Tages und unsere Gedanken kreisen dann, wenn wir versuchen Schlafen zu gehen. Mit der Meditation zum Einschlafen kannst du deine Gedanken loslassen und stressfrei einschlafen. Die Hypnose hilft dir einen freien Kopf zu bekommen.
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Apr 15, 2023
Meditation Sicherheit in unsicheren Zeiten | Stärke dein Urvertrauen
Wir stehen aktuell vor schwierigen Herausforderungen: Krieg, Inflation, Corona, Klimaerwärmung etc. und die Liste wird immer länger. Gerade in diesen Zeiten ist es wichtig, das Vertrauen zu stärken. Mit der geführten Meditation stärkst du dein Urvertrauen und kannst die unsicheren Umstände annehmen. Dadurch vertraust du dem Leben und erhältst Zuversichtä
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Apr 1, 2023
Meditation Einschlafen mit Regen & Donner | Einschlafhypnose mit Naturgeräuschen
Die Meditation zum Einschlafen hilft dir dabei, mit Regen und Donner in den Schlaf zu finden. Durch die Naturgeräusche in der Einschlafhypnose, kannt dein Geist zur Ruhe kommen und du kannst dadurch entspannter einschlafen.
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Mar 18, 2023
Meditation zum entspannen und loslassen | MBSR Bodyscan
Die geführte Meditation hilft dir beim entspannen und loslassen. Die Meditation enthält einen Bodyscan aus dem MBSR und dadurch kannst du deine Ängste, negativen Gedanken und Stress loslassen.
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Mar 11, 2023
Meditation für Entspannung | Stress loslassen und zur Ruhe kommen
Die geführte Meditation hilft dir dabei Stress loszulassen und tiefe Entspannung zu erfahren. Durch die Entspannungsmeditation kannst du abschalten und deine Gedanken beruhigen. Wir verbinden in der Meditation unsere Atmung mit dem Ozean und du hörst im Hintergrund Meeresrauschen.
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Mar 4, 2023
Meditation Mittagsschlaf | Powernap Hypnose für Entspannung & Erholung
Die Powernap Meditation hilft dir dabei, in der Mittagspause Kraft und Energie zu tanken. Die Mittagsschlaf Meditation dauert 15 Minuten. Durch einen Powernap kannst du dich von deinem Mittagstief erholen und energiegeladen in den weiteren Tag starten.
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Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel 12g) in kaltes Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Schwangere und Stillende werden gebeten, vor dem Konsum jeglicher Nahrungsergänzungsmittel medizinisches Fachpersonal zu konsultieren. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten.
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Feb 18, 2023
Meditation leichter Entscheidungen treffen | Vertrauen & Intuition stärken
In dieser geführten Meditation lernst du leichter Entscheidungen zu treffen. Du stärkst mit der Meditation deine Intuition und dein Vertrauen, wenn du dich in der Zukunft entscheiden musst.
Journaling Fragen für deine Entscheidung:
* Vor welcher Entscheidung stehst du?
* Welche Optionen hast du?
* Vor was hast du Angst? (z.B. Angst einen Fehler zu machen, Meinungen aus deinem Umfeld etc.)
* Was wäre das worst case Szenario?
* Was kannst du verlieren?
* Was wäre das best case Szenario/ beste Resultat bei deiner Entscheidung?
* Was kannst du mit deiner Entscheidung gewinnen?
* Welche Entscheidung stimmt am meisten mit deinen Werten überein?
* Wie würdest du dich entscheiden, wenn dein Umfeld deine Entscheidung akzeptiert und das Ergebnis gut verlaufen wird?
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Feb 11, 2023
Meditation Einschlafen mit Regenwaldgeräuschen | Einschlafmeditation mit Naturgeräuschen
Die Meditation hilft dir dabei mit Naturgeräuschen besser einzuschlafen. In der Einschlafmeditation hörst du Geräusche aus dem Regenwald, die deinen Köprer und deinen geist beruhigen und du dadurch besser einschlafen kannst.
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Feb 4, 2023
Meditation am Morgen | Morgenmeditation für Dankbarkeit & positives Mindset
Die Meditation am Morgen hilft dir dabei positiv in den Tag zu starten. In der geführten Morgenmeditation erfährst du Dankbarkeit und stärkst dein positives Mindset. Du kannst die Meditation täglich in deine Morgenroutine einbauen.
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Jan 21, 2023
Meditation Einschlafen und Urvertrauen stärken | Einschlafhypnose mit Affirmationen für Vertrauen
Die Meditation zum Einschlafen hilft dir dabei, dein Urvertrauen zu stärken. Durch die Affirmationen in der Einschlafhypnose gewinnst du Vertrauen in dein Leben. Wir leben aktuell in unsicheren Zeit und haben viele Herausforderungen. Das Bedürfnis nach Sicherheit und Standhaftigkeit ist deswegen umso besser. Mit einem starken Urvertrauen, kannst du deine Ängst, Zweifel und Sorgen in Zuversicht umwandeln.
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Jan 14, 2023
Meditation Zugang zu dir selbst finden | Gefühle fühlen lernen & Gedanken beruhigen
Die geführte Meditation hilft dir dabei den Zugang zu dir selbst zu finden. Du lernst deine Gefühle zu fühlen und wahrzunehmen und kannst somit deine Gedanken beruhigen. Wenn wir Zugang zu unseren Gefühlen haben, können wir uns selbst besser akzeptieren und erfahren mehr Selbstliebe.
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Jan 7, 2023
Meditation Einschlafen mit Yoga Nidra | Einschlafmeditation mit Hypnose für einen tiefen Schlaf
Die Meditation zum Einschlafen enthält eine Yoga Nidra Übung, die dir dabei hilft schneller Einzuschlafen. Durch Yoga Nidra wirst du tiefenentspannt und die Übung wirkt ähnlich, wie eine Einschlafhypnose. In der Einschlafmeditation kommen wir zur Ruhe und sie hilft dir, um besser und schneller einzuschlafen und Schlafprobleme loszuwerden. Die Meditation hilft bei Schalfproblemen und Schlafstörungen. Die geführte Einschlafmeditation ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Gute Nacht und schöne Träume.
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Dec 24, 2022
Meditation für mentale Stärke | Selbstvertrauen bei Herausforderungen, Veränderungen & Zielen
Durch die Meditation kannst du deine mentale Stärke trainieren und stärkst dadurch dein Selbstvertrauen, um Herausforderungen zu meistern und deine Ziele zu erreichen. Ziel der geführten Meditation ist es dein Resilienz, Motivation, Zielfokussierung und Selbstwirksamkeit zu stärken. Dadurch baust du auch deine innere Stärke auf und dein Selbstvertrauen steigt. Die 4 Bereiche der mentalen Stärke sind folgende:
1 - Selbstvertrauen
Deine Fähigkeiten um erfolgreich Dinge umzusetzen und das Bewusstsein der eigenen Selbstwirksamkeit
2 - Herausforderung
Herausforderungen werden nicht vermieden, sondern bewusst als Chance gesehen
3 - Kontrolle
Die innere Stärke und Einstellung, dass Herausforderungen zu bewältigen sind und kontrollierbar sind
4 - Commitment
Das Festhalten an Vorsätzen und Zielen
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Dec 17, 2022
Metapher: Akzeptanz - Warum verdrängen keine Lösung ist
Was passiert, wenn du Gefühle und Emotionen, wie zum Beispiel Angst, ignorierst oder verdrängst? Sie werden nur noch größer, denn jedes Gefühl möchte gefühlt werden. Um besser mit deinen Emotionen umzugehen, hilft dir Akzeptanz. Durch das annehmen, lässt du los und gibst dir Raum für Gefühle und Gedanken. Die Metapher erklärt dir, warum wir unsere Gefühle annehmen sollen.
Meditationen zum Thema Akzeptanz:
* Annehmen, was ist: LINK
* Angst annehmen: LINK
* Gefühle fühlen: LINK
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Dec 10, 2022
Powernap Meditation 45 Minuten | Mittagsschlaf Hypnose für Entspannung & Erholung
Die Powernap Meditation hilft dir dabei, in der Mittagspause Kraft und Energie zu tanken. Die Mittagsschlaf Meditation dauert 45 Minuten. Durch einen Powernap kannst du dich von deinem Mittagstief erholen und energiegeladen in den weiteren Tag starten.
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Nov 26, 2022
Meditation innere Unruhe & Anspannung lösen | Tiefe Entspannung & Ruhe
Löse deine innere Unruhe in 15 Min mit dieser Meditation auf. Mit der geführten Meditation kannst du in 15 Minuten tief entspannen und Ängste, Gedanken, Stress und Unruhe loslassen. Dadurch erfährst du Entspannung und innere Ruhe.
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Nov 12, 2022
Meditation vor Präsentationen, Auftritten & Bewerbungsgesprächen | Gegen Nervosität und Lampenfieber
Nervosität gibt uns die Energie, die wir vor Präsentationen brauchen. Durch die Meditation gegen Nervosität kannst du dein Lampenfieber vor Auftritten und Bewerbungsgesprächen reduzieren und die Nervosität zu deinem Vorteil nutzen, indem du deine Präsentationsangst annimmst und akzeptierst. Auch vor Referaten und Vorträgen ist diese Meditation sehr hilfreich.
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Nov 5, 2022
Meditation Einschlafen mit Meeresrauschen | Einschlafhypnose am Meer
Die geführte Meditation hilft dir mit Meeresrauschen beim Einschlafen. Durch die Naturgeräusche am Meer, kann dein Körper und dein Geist zur Ruhe kommen und durch die Einschlafhypnose gleitest du in einen tiefen und erholsamen Schlaf.
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Oct 29, 2022
Meditation Ängste annehmen und loslassen | Umgang mit Angst lernen
Die geführte Meditation hilft dir dabei den Umgang mit deinen Ängsten zu lernen. Wenn du die Angst annehmen kannst, kannst du sie besser loslassen. Durch die geführte Meditation kannst du angstfrei werden und den Umgang mit deiner Angst lernen.
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Oct 15, 2022
Meditation Ruhe im Kopf finden | Gedanken und Grübeln loslassen
In der heutigen Meditation lernst Ruhe in deinem Kopf zu finden, indem wir Gedanken und Grübeln loslassen. Unsere Gedanken wiederholen sich die meiste Zeit in unserem Kopf und wir grübeln im Autopilot vor uns hin. Durch die Meditation kannst du das Grübeln stoppen und deine Gedanken loslassen. Durch die 10 Minuten Meditation kannst du leichter entspannen und loslassen. Ich wünsche dir viel Ruhe in deinem Kopf mit dieser geführten Meditation.
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Oct 1, 2022
Meditation Einschlafen mit Regen | Einschlafmeditation mit Naturgeräuschen
Regen ist ein Naturgeräusch, das vielen Menschen besser beim einschlafen hilft. Die Meditation unterstützt dich dabei mit Regen besser einzuschlafen. Die Kombination von der Einschlafmeditation mit Regengeräuschen kann dir dabei helfen, besser einzuschlafen und mit mehr Energie erwachen.
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Sep 17, 2022
Meditation inneres Lächeln | Glücklich und zufrieden sein durch Freude im Alltag
Die Meditation hilft dir dabei Freude im Alltag zu finden und glücklich und zufrieden zu sein. In der geführten Meditation lernst du durch gute Laune dein inneres Lächeln kennen. Am besten machst du die Meditation täglich, um eine positive, glückliche und zufriedene Lebenseinstellung zu bekommen und mehr Lachen in dein Leben zu bringen.
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Sep 3, 2022
Meditation Einschlafen Ängste & Sorgen auflösen | Einschlafmeditation | Einschlafhypnose
Ängste und Sorgen hindern uns manchmal daran, dass wir Einschlafen können. Mit der Meditation kannst du leichter einschlafen und deine Angst annehmen und auflösen. Die Einschlafmeditation hilft dir dabei deine negativen Gedanken loszulassen und unterstützt dich dabei Schlafprobleme loszuwerden. mit einem freien Kopf lässt es sich leichter schlafen. Gute Nacht und schöne Träume
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Aug 20, 2022
Kurze Meditation für Entspannung zwischendurch | Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene
Die kurze Meditation für zwischendurch, hilft dir in 5 Minuten zu entspannen. Du kannst die Meditation perfekt in deinen Alltag einbauen, denn es reichen schon 5 Minuten, damit du zur Ruhe kommst und Stress loslassen kannst. Die Meditation ist vor allem für Anfänger, denen das lange Sitzen schwer fällt geeignet. Aber auch Fortgeschrittene können die kurze Entspannung in ihren Alltag einbauen.
Mögest du glücklich sein.
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Aug 6, 2022
Meditation Einschlafen mit Naturgeräuschen | Traumreise am Fluss
Beim Einschlafen ist es vor allem wichtig zur Ruhe zu kommen. Die Naturgeräusche in der Meditation helfen dir dabei einzuschlafen und zur Ruhe zu kommen. In der Einschlafmeditation machen wir eine Traumreise an einen Fluss, an dem wir die Naturgeräusche des Flusses wahrnehmen und zur Ruhe kommen.
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Jul 23, 2022
Journaling Meditation | Selbstreflexion & Dankbarkeit durch achtsames Schreiben
Beim Journaling schreiben wir unsere Gedanken zur Selbstreflexion oder Dankbarkeit auf. Durch die Kombination aus Journaling und Meditation, kann man sich selbst reflektieren und durch das achtsame Schreiben verinnerlichst du noch besser deine Selbstrelfexion und Dankbarkeit. Die Die geführte Journaling Meditation ist eine gute Unterstützung, wenn du bereits ein Tagebuch für Dankbarkeit und Achtsamkeit benutzt. Schnapp dir einen Zettel und einen Stift und schreibe dir folgende Fragen auf:
Hier sind die Fragen aus der Meditation:
* Wie geht es dir heute auf einer Skala von 1-10? (Warum geht es dir so?)
* Welche Gedanken beschäftigen dich zur Zeit (Hast du einen Einfluss auf sie? Wenn ja was kannst du tun?
* Auf was kannst du dich am kommenden Tag freuen?
* Welche Sache tut dir aktuell gut in deinem Leben?
* Wie hast du dich im letzten Jahr weiterentwickelt? (Im inneren und im Äußeren)
* Für welche Sache in deinem Leben bist du dankbar? Für Welc…
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Jul 16, 2022
Meditation Einschlafen & mentale Stärke ausbauen | Einschlafhypnose für Selbstvertrauen bei Zielen & Herausforderungen
Mit der Hypnose zum Einschlafen kannst du im Schlaf deine Ziele erreichen. Die Einschlafhypnose hilft dir dabei deine mentale Stärke zu verfestigen und dein Selbstvertrauen zu stärken. Die Einschlafmeditation wirkt auch, wenn du schon eingeschlafen bist. In der Einschlafhypnose kräftigen wir die 4 Bereiche der mentalen Stärke mit Affirmationen. Die 4 Bereiche sind folgende: - Selbstvertrauen - Positive Einstellung gegenüber Herausforderungen - Kontrolle - Ziele erreichen
Die Hypnose hilft dir beim besser Einschlafen und du kannst somit deine mentale Stärke bekräftigen, indem du mit Selbstvertrauen Ziele erreichst und Herausforderungen meisterst. Ich wünsche dir eine gute Nacht und schöne Träume.
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Jul 9, 2022
Meditation Liebe & Mitgefühl | Metta Meditation - mögest du glücklich sein
In der geführten Metta Meditation wirst du den Satz mögest du glücklich sein verinnerlichen. Durch die Metta Meditation erfährst du Liebe und Mitgefühl für dich und andere Menschen. Die Meditation kommt aus dem Buddhismus und hilft dir dabei, dein Her zu erwärmen und liebevolle Güte und Respekt für dich und andere Menschen zu entwickeln. Die buddhistische Meditation ist 15 Minuten lang und für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Viel Spaß mit der Meditation.
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Jul 2, 2022
Traumreise zum Einschlafen mit progressiver Muskelentspannung
Mit der progressiven Muskelentspannung kannst du entspannt einschlafen und zur Ruhe kommen. Während der Einschlafmeditation erfährst du eine Traumreise, in der du Naturgeräusche hörst. Durch die Naturgeräusche kann dein Geist zur Ruhe kommen und du kannst besser Einschlafen. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine Entspannungsübung die deinen Körper und deinen Geist zum entspannen und loslassen bringt.
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Jun 25, 2022
Meditation Intention am Morgen setzen | Für eine Positive Einstellung
Die geführte Meditation am Morgen hilft dir dabei eine positive Einstellung für den Tag zu vertiefen, indem du dein Intention setzt. Durch die geführte Morgenmeditation startest du mit guter Laune in den Tag und kannst deine Ziele und Visionen verinnerlichen. Die Meditation ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und ca. 10 Minuten lang. Ich wünsche dir einen guten Start in den Tag.
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Jun 18, 2022
Meditation Einschlafen bei Nervosität & Anspannungen | Vor Prüfungen & Präsentationen
Wenn wir nervös oder angespannt sind, fällt es uns häufig das Einschlafen schwer. Durch die geführte Meditation zum Einschlafen kannst du deine Nervösität und deine Anspannungen loslassen und besser einschlafen. Die Einschlafmeditation eignet sich vor allem vor Prüfungen, Präsentation oder Auftritten.
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Jun 11, 2022
Meditation für mehr Energie & Kraft | Blockaden auflösen
Innere Blockaden kosten uns manchmal unsere Energie und Kraft. In der geführten Meditation erfährst du eine innere Reinigung, mit der du Blockaden wie zum Beispiel Ängste, Sorgen und negative Gedanken auflösen kannst und positive Energie tanken kannst. Durch die geführte Meditation kannst du die Vergangenheit und die Zukunft loslassen und mit Achtsamkeit im hier und jetzt ankommen.
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Jun 4, 2022
Meditation mit Fantasiereise für Entspannung und Ruhe | Wasserfall im Dschungel
Die geführte Meditation beinhaltet eine Fantasiereise mit der du entspannen und loslassen kannst. Die Fantasiereise bringt dich an deinen Kraftort in einem Dschungel. In der Meditation kannst du deine Gedanken, Sorgen und Ängste an einem Wasserfall loslassen und tiefe Entspannung erfahren.
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May 28, 2022
Meditation Mittagsschlaf | Powernap Meditation für Mittagsruhe
Die Powernap Meditation hilft dir dabei in deiner Mittagspause schnell einzuschlafen und Kraft zu tanken. Durch die Mittagsschlaf Meditation kannst du innerhalb von 30 Minuten neue Energie tanken und erfährst tiefe Mittagsruhe. Durch einen regelmäßigen Powernap kannst du dein Mittagstief überbrücken und durch die gewonnene Energie im Schlaf wirst du deinen restlichen Tag über mehr Kraft haben. Viel Spaß mit der Powernap Meditation.
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May 21, 2022
Meditation Atemreise | Atem Meditation für Entspannung, Ruhe & Gelassenheit
Die geführte Meditation beinhaltet eine Atemreise in der wir unseren Atem besser kennen lernen. Durch die Atem Meditation kommst du im hier und jetzt an und kannst Entspannung und Ruhe erfahren. Wenn wir bewusst auf unseren Atem achten, nehmen wir den gegenwärtigen Moment war und sind präsent. Durch das bewusste Atmen kommst du zu deiner inneren Gelassenheit, kannst Stress loslassen und Ruhe & Zufriedenheit erfahren. Viel Spaß mit der Meditation.
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May 14, 2022
Meditation Einschlafen und Selbstbewusstsein stärken | Einschlafmeditation | Einschlafhypnose
Die geführte Einschlafmeditation hilft dir dabei dein Selbstbewusstsein zu stärken und Vertrauen aufzubauen. Durch die geführte Meditation kannst du beim einschlafen innere Stärke aufbauen und Kraft und Ruhe tanken. Die Einschlafmeditation beinhaltet die Bergmeditation aus dem MBSR Programm von Jon Kabatt Zinn. Durch die Meditation unterstützt du deine Schlafqualität und kannst Schlafprobleme loswerden.
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May 7, 2022
Meditation Probleme loslassen und frei sein | Gegen Ängste, Sorgen & Zweifel
Durch die geführte Meditation kannst du deine Probleme loslassen und frei sein. Unsere Sorgen, Ängste und Zweifel sind oft unbegründet, da wir keine Kontrolle über die Zukunft haben. Durch das ständige grübeln kommen wir nicht weiter und es entstehen Probleme. Die geführte Meditation hilft gegen Sorgen, Ängste und Zweifel und du kannst dadurch besser loslassen und Probleme lösen. Die geführte Meditation ist ca. 10 Minuten kurz und für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Viel Spaß mit der Meditation.
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Apr 30, 2022
Meditation Einschlafen Frieden im Kopf | Einschlafmeditation negative Gedanken loslassen | Perspektivwechsel
Die Meditation zum Einschlafen hilft dir dabei Frieden im Kopf zu finden. Durch die Einschlafmeditation kannst du negative Gedanken loslassen und deine Probleme und Sorgen aus einer anderen Perspektive betrachten. Häufig hindern uns unsere Gedanken, dass wir Einschlafen können und wir bekommen dadurch manchmal sogar Schlafprobleme und Schlafstörungen. Durch die Meditation kannst du deine Gedanken loslassen und in einen erholsamen und ruhigen Schlaf finden.
Gute Nacht und schöne Träume.
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Apr 23, 2022
Meditation glaube an dich selbst | Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen stärken
Die geführte Meditation hilft dir dabei an dich selber zu glauben. Manchmal fehlt uns das Vertrauen in uns selbst und wir sind uns unseren Stärken nicht bewusst. Durch die Meditation stärkst du dein Selbstbewusstsein und dein Selbstvertrauen.
Viel Spaß mit der Meditation
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Apr 16, 2022
Meditation Einschlafen mit Liebe & Mitgefühl | Metta Meditation zum Einschlafen und glücklich sein
Die geführte Metta Einschlafmeditation hilft dir dabei Liebe & Mitgefühl beim einschlafen zu entfalten. Durch die Metta Meditation empfängst du liebevolle Güte für alle Menschen und für dich selbst und kannst glücklich sein. Durch die Einschlafmeditation wird dein Herz erwärmt und du kannst dadurch Zorn, Ärger, Wut und Anspannungen loslassen und besser in deinen Schlaf finden. Gute Nacht und schöne Träume.
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Apr 9, 2022
Meditation Kopf frei bekommen | Perspektivwechsel Sorgen und negative Gedanken loslassen
Die geführte Meditation hilft dir dabei deinen Kopf frei zu bekommen. Durch den Perspektivwechsel kannst du Distanz zu deinen Sorgen, Gedanken, Ängsten und Problemen gewinnen und erfährst tiefe innere Ruhe. Durch den inneren Frieden, den du in der Meditation erlangst, wirst du ruhiger und entspannter.
Viel Spaß mit der Meditation.
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Apr 2, 2022
Meditation Traumreise zum Einschlafen | Wasserfall im Dschungel | Einschlafmeditation
Die Einschlafmeditation beinhaltet eine Traumreise, die dir beim Einschlafen hilft. Durch die Fantasireise kannst du deine Gedanken loslassen und begibst dich an deinen persönlichen Ruheort. In der Meditation zum Einschlafen machen wir eine Reise in den Dschungel und entspannen an einem Wasserfall. Die Dschungelgeräusche helfen dir beim Einschlafen.
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Mar 26, 2022
Meditation für Resilienz & innere Stärke | Bergmeditation für Vertrauen, Selbstbewusstsein & Ruhe
Die geführte Meditation hilft dir dabei deine Resilienz aufzubauen und innere Stärke zu tanken. In der Bergmeditation machen wir eine Visualisierung, mit der wir Vertrauen in die Zukunft aufbauen können und unser Selbstbewusstsein stärken. Resilienz ist die mentale Widerstandskraft, wenn unerwartete Dinge passieren. Meistens haben wir keinen Einfluss auf die Dinge, aber wir haben Einfluss darauf, wie wir mit ihnen umgehen. Die Bergmeditation ist eine Übung aus dem MBSR Programm von Jon Kabatt Zinn. Die geführte Meditation dauert ca 15 Minuten und ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
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Mar 19, 2022
Meditation einschlafen mit Breathwork | Einschlafmeditation mit Atemübung
Die geführte Breathwork Meditation hilft dir beim Einschlafen und durchschlafen. Durch die Atemübungen in der Meditation, kommen dein Körper und dein Geist zur Ruhe und du findest schneller in den Schlaf. Die Einschlafmeditation ist eine aktive Übung, bei der du eine bewusste Atmung machst, die dich in einen ruhigen Zustand bringt. Vorallem bei Schlafproblemen eignet sich diese Meditation.
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Mar 12, 2022
Meditation für tiefe Entspannung & innere Ruhe | Atem zählen
Die geführte Entspannungsmeditation hilft dir dabei innere Ruhe & Entspannung zu tanken. In der Meditation zählen wir unseren Atem, damit wir voll ganz. bei unserer Atmung sind und im hier und jetzt ankommen. Durch die Meditation kannst du leichter Stress, Anspannungen und Unruhe loslassen und frieden in deinem Kopf finden.
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Mar 5, 2022
Meditation Einschlafen Gedanken loslassen mit Tagesrückblick | Einschlafmeditation
In der geführten Meditation zum Einschlafen, machen wir einen Tagesrückblick, bei dem du deine Gedanken loslassen kannst. Dein Gedankenkarussell kannst du durch die Einschlafmeditation stoppen. Manchmal kreisen unsere Gedanken um bestimmte Dinge und hindern uns daran, einzuschlafen. Die Einschlafhypnose unterstützt deine Schlafqualität und du kannst gestärkt in deinen neuen Tag starten.
Gute Nacht und schöne Träume.
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Feb 26, 2022
Meditation Entspannung nach der Arbeit oder Lernen | Feierabend Meditation
Die geführte Meditation hilft dir dabei in deinen Feierabend nach der Arbeit oder dem Lernen zu starten. Manchmal fällt uns das abschalten nach der Arbeit schwer und die Meditation kann dir dabei helfen, deine freie Zeit bewusster wahrzunehmen und zu genießen. Die Meditation eignet sich vor allem nach der Arbeit, Lernen oder einem anstrengenden Tag,
Viel Spaß mit der Meditation.
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Feb 19, 2022
Meditation sorgenfrei Einschlafen | Urvertrauen stärken | Einschlafmeditation
Die geführte Meditation zum Einschlafen hilft dir dabei dein Urvertrauen zu stärken, damit du sorgenfrei einschlafen kannst. Häufig grübeln wir viel über die Zukunft nach und das hindert uns beim Einschlafen. Durch die geführte Einschlafmeditation kannst du deine Sorgen loslassen und mit Vertrauen einschlafen. Die Affirmationen stärken dein Unterbewusstsein auch, wenn du schon eingeschlafen bist.
Gute Nacht und schöne Träume.
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Feb 12, 2022
Meditation für Entspannung & Ruhe | Fantasiereise Sommerwiese
Die geführte Meditation beinhaltet eine Fantasiereise, bei der wir Ruhe und Entspannung auf einer Sommerwiese tanken können. Durch die Fantasiereise können wir unsere Gedanken neu sortieren und Entspannung und Ruhe finden. Du kannst die Entspannungsmeditation regelmäßig als deine kleine Auszeit machen. Die Meditation ist ca. 10 Minuten lang und für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Viel Spaß mit der Meditation.
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Feb 5, 2022
Meditation Einschlafen mit autogenem Training | Einschlafmeditation | Autogenes Training
Die geführte Meditation ist eine Kombination aus einer Einschlafhypnose und autogenem Training. Durch das autogene Training kommst du in einen tiefen Zustand der Entspannung und kannst somit schneller einschlafen und durchschlafen. Diese Meditation eignet sich vor allem, wenn du Probleme hast einzuschlafen. Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und wir fühlen uns müde und uns fehlt Energie. Bei dauerhaften Schlafstörungen kann der Schlafmangel sogar psychische Störung wie Burnout oder Depression begünstigen. Ein erholsamer Schlaf ist deshalb essentiell wichtig für ein glückliches und zufriedenes Leben.
Ich wünsche dir eine gute Nacht und schöne Träume.
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Jan 29, 2022
Meditation konzentriert Lernen & Arbeiten | Konzentration steigern und Fokus ausrichten
Die geführte Meditation hilft dir dabei, deine Konzentration zu stärken und deinen Fokus auszurichten. Die Meditation beinhaltet eine Konzentrationsübung, mit der du konzentriert lernen oder arbeiten kannst. Mache die Meditation am besten vor dem Lernen oder Arbeiten, denn so kannst du effektiver und produktiver deine Aufgaben erledigen. Die Meditation ist auch für Schüler und Studenten in der Prüfungsphase als Prüfungsvorbereitung gut geeignet.
Viel Spaß mit der Meditation.
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Jan 22, 2022
Meditation loslassen & glücklich sein | Grübeln, negative Gedanken & Sorgen loslassen
Die geführte Meditation hilft dir beim loslassen und frei sein. Wir grübeln zu viel über die Dinge in der Zukunft und das macht uns häufig Sorgen. In der Meditation lernst du, wie du negative Gedanken loslassen kannst und somit frei sein kannst. Häufig halten wir an bestimmten Glaubenssätzen, Erwartungen oder Gedanken fest, weil es uns vermeintlich Sicherheit gibt. Doch die Zukunft ist ungewiss und wir wissen nicht wie sich die Dinge entwickeln. Treffen dann unsere Erwartungen oder Befürchtungen nicht ein, sind wir enttäuscht. Vielleicht haben wir aber auch schon vor der Enttäuschung große Sorgen um die Zukunft. Diese negative Gedankenspirale kann auf Dauer sehr ungesund werden. Durch das annehmen und loslassen kannst du deine Gedankenmuster und Glaubenssätze ablegen und inneren Frieden finden. Viel Spaß mit der Meditation.
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Jan 15, 2022
Meditation Einschlafen und Chakren öffnen | Einschlafmeditation für innere Heilung | Chakrameditation
Die geführte Chakra Einschlafmeditation hilft dir dabei deine Chakren zu öffnen und zu heilen. Unsere Chakren sind unsere Energiezentren und in unserem Körper verteilt. Durch die Meditation kannst du besser einschlafen und durch innere Heilung deine Schlafprobleme lösen. Die Chakrameditation kannst du deinen Körper und deinen Geist in Einklang bringen und somit Ruhe und Entspannung erfahren. Du kannst die Einschlafmeditation regelmäßig zum einschlafen machen. Je öfter du sie machst, desto besser wird deine Schlafqualität und du fühlst dich tagsüber energiegeladener. Die Einschlaf-Chakra-Meditation ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und ca. 60 Minuten lang. Ich wünsche dir eine gute Nacht und schöne Träume.
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Jan 8, 2022
Meditation bei Erschöpfung | Grenzen setzen bei Burnout, Stress & Überlastung
Die geführte Meditation eignet sich besonders in stressigen Phasen in denen du das Gefühl von Erschöpfung, Überlastung und Überforderung hast. Unsere To-Do Liste wird immer länger und bei all den Dingen, die wir erreichen wollen, vergessen wir häufig das erleben. Wenn wir uns keine Grenzen setzen, entstehen Stress, innere Unruhe und Burnout. Lass es nicht soweit kommen und setze deine Grenzen und fahr ein paar Gänge runter. Durch die Meditation kommst du wieder bei dir selbst an und kannst tiefe Entspannung, innere Ruhe, Kraft und Energie tanken und herausfordernde Phasen bewältigen.
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Jan 1, 2022
Meditation Achtsames Atmen | Atemmeditation für Ruhe, Entspannung & Achtsamkeit
Die geführte Meditation hilft dir dabei deinen Atem kennen zu lernen. Der Atem ist unser Anker für Ruhe, Gelassenheit und Entspannung. Durch die Atemmeditation kommst du im hier und jetzt an und lernst die Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment kennen. Die geführte Meditation ist ca. 10 Minuten lang und für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Durch die Atemübung erfährst du innere Ruhe und kannst Stress loslassen.
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Dec 25, 2021
Meditation bei Rastlosigkeit | Stress, Anspannungen und innere Unruhe loslassen
Die geführte Meditation hilft dir dabei, bei dir anzukommen und Anspannungen loszulassen. Wir rennen häufig von einer Sache zur nächsten und fühlen uns deshalb rastlos. Wir haben das Gefühl nie mit den Dingen fertig zu werden. Das ist der Fall, wenn wir im Kopf schon bei der nächsten Sache sind, die ansteht. Durch die geführte Meditation kannst du deinen Stress und deine innere Unruhe loslassen und zu mehr Gelassenheit und Entspannung kommen. Viel Spaß mit der Meditation gegen Rastlosigkeit.
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Dec 18, 2021
Meditation Breathwork | Atemmeditation für Ruhe, Entspannung und Gelassenheit
Breathwork sind verschiedene Atemübungen, die deinen Körper, Geist und deine spirituelle Gesundheit positiv beeinflussen. Die Breathwork Meditation beinhaltet 3 Runden in denen wir kräftig atmen und dann unseren Atem anhalten. Durch die aktive Atemmeditation kannst du deinen Geist beruhigen und dich entspannen. Die Atemtechniken sind nicht für Schwangere oder Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen geeignet. Die Meditation ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Viel Spaß mit der geführten Meditation.
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Dec 11, 2021
Meditation Einschlafen am See | Einschlafmeditation mit Traumreise
Die geführte Meditation beinhaltet eine Traumreise in der wir gemeinsam einen wunderschönen See entdecken. Die Einschlafmeditation hilft dir dabei ruhig und entspannt einzuschlafen. Durch den schönen Ort in der Natur und die Naturgeräusche, kannst du deine Gedanken loslassen und dein Körper und dein Geist können zur Ruhe kommen. Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist wichtig, um Energie für den kommenden Tag zu tanken. Hypnose, geführte Meditation und autogenes Training können dir dabei helfen, Schlafprobleme und Schlafstörungen loszuwerden. Mit der Meditation wird es dir leichter fallen, einzuschlafen. Gute Nacht und viel Spaß mit der Meditation.
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Dec 4, 2021
Meditation bei Krankheit | Gesund werden durch Selbstheilung
Die geführte Meditation hilft dir dabei deine Selbstheilung zu aktivieren und deine Krankheit loszulassen und gesund zu werden. Durch die Meditation erfährst du Heilung, kommst du schneller zu deiner Gesundheit zurück und bist nicht mehr so lange krank. Durch Krankheiten wie Erkältung, Corona oder Grippe, ist unser Körper geschwächt und unsere Gesundheit leidet darunter. Um andere nicht anzustecken müssen wir in Quarantäne oder uns isolieren und das fällt unserem Geist sehr schwer. Durch die geführte Meditation wird deine Selbstheilung aktiviert und dein Körper erfährt Regeneration und Heilung. Durch einen gesunden Geist wird auch dein Immunsystem gestärkt.
Gute Besserung und viel Spaß mit der Meditation.
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Nov 27, 2021
Meditation Finde dich selbst | Erkenne deine Werte durch Selbstfindung | Geführte Meditation
Die geführte Meditation hilft dir dabei dich selbst zu finden. Unsere eigenen werte sind wie ein innerer Kompass, der uns die Richtung in unserem Leben vorgibt. Finde dich selbst, indem du dir die Frage "Wer bin ich?" stellst. Durch die Meditation erkennst du, was dir wichtig ist und wer du bist. Selbstfindung ist ein wichtiger Prozess in der Persönlichkeitsentwicklung, um in unserem Leben herauszufinden was dir wichtig ist. In der Meditation machen wir eine Reise zu unserem inneren Garten, in dem wir Orientierung und Vertrauen finden. Du lernst deine Werte zu erkennen und zu pflegen. Durch das regelmäßige Meditieren kannst du deine innere Ausrichtung formen und erkennst deinen Selbstwert. Die geführte Meditation ist ca. 10 Minuten lang und für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
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Nov 20, 2021
Meditation Einschlafen mit Selbstliebe | Einschlafmeditation | Einschlafhypnose
Die geführte Einschlafmeditation hilft dir dabei deine Selbstliebe zu stärke. Die Meditation enthält positive Selbstliebe Affirmationen, die dein Unterbewusstsein auch im Schlaf erreichen. Die Affirmationen begleiten dich in das Land der Träume und da kannst so leichter und besser einschlafen und mit neuer Energie und Selbstliebe in den Tag starten. Wenn du die Einschlafhypnose regelmäßig machst, wird deine Selbstliebe umso größer. Gute Nacht und schöne Träume :)
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Nov 13, 2021
Meditation Achtsamkeit | MBSR Atemmeditation für Ruhe & Entspannung
Die geführte MBSR Achtsamkeitsmeditation hilft dir dabei, dich auf deinen Atem zu konzentrieren. Die Atemmeditation ist aus dem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Programm von Jon Kabat Zinn. In der Meditation lernst du Achtsamkeit durch die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. In der Meditation konzentrieren wir uns auf unseren Atem und erfahren somit tiefe Entspannung. Dadurch entspannt sich unser Körper und unser Geist und wir kommen mehr zu unserer Mitte. Durch das Meditieren kannst du deinen Stress reduzieren und im Hier und Jetzt ankommen. Die Meditation dauert ca. 10 Minuten und ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
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Nov 6, 2021
Meditation Heile dein inneres Kind | Geführte Meditation für Heilung & Vertrauen
Die Geführte Meditation hilft dir dabei dein inneres Kind durch innere Heilung kennen und lieben zu lernen. Wenn du Vertrauen zu deinem inneren Kind aufbaust, kannst du alte Glaubenssätze loslassen und Selbstliebe und Selbstheilung spüren. Du lernst in der Meditation dein inneres Kind kennen. Dabei ist es ganz normal, dass Gefühle und Emotionen aufkommen. Lass diese Gefühle zu und lerne dadurch dein inneres Kind kennen. Du kannst die Meditation öfters machen, denn das Alter deines inneren Kindes kann variieren. Die geführte kurze Meditation ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und dauert ca. 15 Minuten.
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Oct 30, 2021
Meditation Einschlafen mit Yoga Nidra | Einschlafmeditation | Einschlafhypnose
Die geführte Meditation zum einschlafen beinhaltet die Yoga Nidra Übung. Yoga Nidra ist eine Übung aus dem Yoga, die deinen Körper und deinen Geist zur Ruhe kommen lässt und du somit entspannter einschlafen kannst. Durch die Einschlafmeditation kannst du deine Gedanken loslassen und besser einschlafen. Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist wichtig, um Energie für den kommenden Tag zu tanken. Hypnose, geführte Meditation und autogenes Training können dir dabei helfen, Schlafprobleme und Schlafstörungen loszuwerden. Mit der Meditation wird es dir leichter fallen, einzuschlafen. Gute Nacht und viel Spaß mit der Meditation.
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Oct 23, 2021
Meditation für Ruhe & Entspannung | Entspannungsmeditation für Stressabbau
Die geführte Meditation hilft dir dabei zu deiner inneren Ruhe zu finden und zu entspannen. Wir sind häufig gestresst und können mehr Entspannung in unserem Alltag gebrauchen. Durch die Entspannungsmeditation kannst du deinen Stress abbauen und zu deiner inneren Ruhe finden. Viel Spaß mit der Meditation.
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Oct 16, 2021
Meditation Mittagsschlaf | Powernap Meditation zum Einschlafen 20 Minuten | Mittagspause
Die Powernap Meditation hilft dir dabei ind einer Mittagspause einzuschlafen und neue Kraft und Energie zu tanken. Ein Mittagsschlaf sollte zwischen 10-30 Minuten sein, denn wenn du länger schläfst, kommst du in die Tiefschlafphase und fühlst dich danach eher kraftlos. In der geführten Powernap Meditation leite ich dich in einen ruhig Schlaf und wecke dich sanft wieder auf, so dass du mit neuer Energie in den restlichen Tag starten kannst. Viel Spaß mit der Meditation.
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Oct 9, 2021
Meditation innerer Kritiker | Selbstzweifel loslassen & Selbstwert steigern | Heile dein inneres Kind
Die geführte Meditation hilft dir dabei deinen inneren Kritiker liebevoll anzunehmen. Unser innerer Kritiker sorgt dafür, dass wir Selbstzweifel entwickeln und selbstkritisch sin. Durch die Meditation kannst du dein inneres Kind heilen, deinen inneren Kritiker annehmen und deinen Selbstwert steigern. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Meditation.
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Oct 2, 2021
Meditation Einschlafen mit Dankbarkeit | Einschlafhypose mit Affirmationen
Die geführte Einschlafmeditation hilft dir dabei, besser einzuschlafen und dabei dankbar zu sein. Einschlafen fällt uns manchmal schwer, weil sich unsere Gedanken kreisen. Durch die Einschlafhypnose wirst du Dankbarkeit spüren und deine Gedanken werden ruhiger. Du kannst die Einschlafmeditation regelmäßig machen, denn die positiven Dankbarkeits Affirmationen werden in deinem Unterbewusstsein gespeichert und verinnerlichen sich. Die geführte Meditation unterstützt dich als Einschlafhilfe und du kannst somit deine Schlafprobleme bzw. Schlafstörungen lösen. Die Schlafmeditation ist für Kinder und Erwachsene geeignet.
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Sep 25, 2021
Meditation Bodyscan | Körperreise für Ruhe & Entspannung
In der geführten Meditation machen wir einen Bodyscan, indem wir unseren Körper wahrnehmen. Durch die Achtsamkeit, die du deinem Körper schenkst, kannst du Ruhe und Entspannung empfinden und deinen Körper und deinen Geist in Einklang bringen.
Ich wünsche dir viel Spaß mit der Meditation.
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Sep 18, 2021
Meditation für Vertrauen und Standhaftigkeit | Baummeditation für mehr innere Ruhe
Die geführte Meditation hilft dir dabei dein Vertrauen in Krisenzeiten zu stärken. Das Leben läuft in einem konstanten Wandel und es gibt gute und nicht so gute Zeiten. In der Meditation lernen wir standhaft wie ein Baum zu sein und Ruhe und Kraft zu tanken. Viel Spaß mit der Meditation
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Sep 11, 2021
Meditation Traumreise zum Einschlafen | Fantasiereise: Nachtzug | Einschlafmeditation
Die geführte Meditation beinhaltet eine Traumreise, die dir dabei hilft einzuschlafen. In der Fantasiereise begeben wir uns auf eine Zugfahrt durch die Nacht. Durch die Einschlafmeditation werden deine Gedanken zur Ruhe kommen und du kannst leichter einschlafen. Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist wichtig, um Energie für den kommenden Tag zu tanken. Hypnose, geführte Meditation und autogenes Training können dir dabei helfen, Schlafprobleme und Schlafstörungen loszuwerden. Mit der Meditation wird es dir leichter fallen, einzuschlafen. Gute Nacht und viel Spaß mit der Meditation.
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Sep 4, 2021
Meditation am Morgen | Affirmationen für einen perfekten Start in den Tag
Die kurze Meditation am Morgen enthält Affirmationen, die den Grundstein für deinen perfekten Start in den Tag setzen. Durch die Affirmationen verinnerlichst du die positiven Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein. Je öfter du die Affirmationen nachsprichst, desto mehr verfestigen sie sich in dir. Viel Spaß mit der Meditation und einen guten Start in den Tag.
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Aug 28, 2021
Meditation annehmen was ist - innere Kraft stärken | Geführte Meditation für Akzeptanz & Vertrauen
Die geführte Meditation hilft dir dabei deine Umstände anzunehmen, so wie sie sind. Durch die Meditation lernst du Akzeptanz in dein Leben zu bringen und somit steigerst du auch dein Vertrauen in den Lauf der Dinge. Das Leben ist ein konstanter Wandel und durch diese Meditation passt du dich dem Wandel an. Viel Spaß mit der Meditation.
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Aug 21, 2021
Meditation geerdet & zentriert | Geführte Meditation für Erdung, Entspannung und Ruhe
Die geführte Meditation hilft dir dabei, dich geerdet und zentriert zu fühlen. Manchmal verlieren wir unsere innere Mitte und sind nicht mehr bei uns selbst. Durch diese Meditation erfährst du Erdung und Entspannung und kannst zu deiner inneren Ruhe wieder zurückfinden. Viel Spaß mit der Meditation.
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Aug 14, 2021
Meditation Einschlafen mit Bodyscan | Einschlafmeditation | Einschlafhypnose
Die geführte Meditation beinhaltet einen Bodyscan, der dir dabei hilft, deinen Körper und deinen Geist zu beruhigen und besser einzuschlafen. In der Einschlafmeditation nehmen wir bewusst verschiedene Teile unseres Körpers wahr. Du wirst merken, dass sich dadurch Ruhe & Entspannung in deinem Körper ausbreitet und du schneller einschlafen kannst. Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist der Grundstein für unsere Energie für den nächsten Tag. Viel Spaß mit der Einschlafmeditation und schöne Träume.
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Aug 7, 2021
Meditation negative Gefühle loslassen | Geführte Meditation um Gefühle und Emotionen anzunehmen
Die Geführte Meditation hilft dir dabei deine Gefühle und Emotionen anzunehmen und loszulassen. Wir verdrängen häufig negative Gefühle wie z.B. Wut, Ärger, Stress, Sorgen, innere Unruhe oder Ängste, dabei ist es wichtig diese Gefühle wahrzunehmen. Wenn wir in unser inneres schauen und diesen Gefühlen Raum geben, dann können wir leichter die Gefühle und Emotionen loslassen. Viel Spaß mit der Meditation.
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Jul 31, 2021
Meditation Ziele & Wünsche erreichen | Geführte Meditation für mehr Erfolg
Die geführte Meditation hilft dir dabei, eine gesunde Einstellung zu deinen Zielen und Wünschen zu bekommen. Ziele sind wichtig im Leben, denn sie geben uns die Richtung vor, in die wir gehen sollen. Allerdings ist nicht das erreichen des Ziels das wichtige, sondern der Weg dorthin. Es kann vorkommen, dass du dein Ziel nicht erreichst. Das ist aber nicht schlimm, denn es ist wichtig, was du auf deinem Weg lernst und zu welcher Person du dich auf dem Weg zu deinem Ziel entwickelst. Durch die Meditation lernst du deine Ziele zu visualisieren und den Weg zu genießen. Viel Spaß mit der Meditation.
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Jul 24, 2021
Geführte Meditation 5 Minuten | Achtsames Atmen für mehr innere Ruhe | Atemübung
Die geführte 5 Minuten Meditation ist deine kleine Pause für mehr innere Ruhe. Unser Leben ist manchmal sehr schnell und fordernd, deswegen ist es wichtig, sich eine kleine Auszeit zu nehmen und Kraft zu tanken. Du kannst die Meditation einfach in deinen Alltag mit einbauen. Viel Spaß mit der Meditation.
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Jul 17, 2021
Meditation gegen Sorgen & Ängste | Geführte Meditation gegen Zweifel und innere Unruhe
Die geführte Meditation hilft dir dabei, deine Sorgen und Ängste loszulassen. Durch zu viele negative Gedanken, entsteht manchmal eine innere Unruhe in uns. Dabei können wir der Zukunft vertrauen und liebevoll mit unseren Sorgen und Ängsten umgehen. Die Meditation hilft dir dabei, deine Sorgen anzunehmen und loszulassen. Viel Spaß mit der Meditation :)
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Jul 10, 2021
Meditation zum Einschlafen | Einschlafmeditation mit Hypnose
Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und wir fühlen uns müde und uns fehlt Energie. Bei dauerhaften Schlafstörungen kann der Schlafmangel sogar psychische Störung wie Burnout oder Depression begünstigen. Ein erholsamer Schlaf ist deshalb essentiell wichtig für ein glückliches und zufriedenes Leben. Die geführte Meditation hilft dir dabei schneller einzuschlafen und ruhig und sanft durchzuschlafen. Du kannst den Alltag hinter dir lassen und das Gedankenkarussell abstellen. Viel Spaß mit der Einschlafhilfe. Gute Nacht und schöne Träume.
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Jul 3, 2021
Meditation am Morgen | Morgenmeditation Selbstvertrauen stärken | 10 Minuten
Die geführte Meditation hilft dir dabei, dein Selbstvertrauen am Morgen zu stärken. Du kannst die Meditation regelmäßig als Morgenroutine machen. Die erste Stunde unseres Tages ist die wichtigste. Sie wirkt sich auf unseren restlichen Tag aus. Ein positiver Start ist deshalb der Grundstein für einen erfolgreichen Tag. Die geführte Meditation am Morgen hilft dir dabei positiv in den Tag zu starten und den Tag gelassen und mit Leichtigkeit zu erleben.
Viel Spaß mit der Morgenmeditation.
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Jun 26, 2021
Meditation für Produktivität & Motivation | Geführte Meditation gegen Prokrastination
Fehlt dir manchmal die Motivation bestimmte Dinge zu erledigen? Dann hilft dir diese geführte Meditation. Die Meditation hilft dir dabei deine Motivation zu steigern, damit du produktiv wirst. Durch die Produktivität wirkst du gegen Prokrastination und gehst die Dinge an, die du tun sollst. Viel Spaß mit der Meditation.
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Jun 19, 2021
Meditation Einschlafen mit PME + Traumreise | Progressive Muskelentspannung zum Einschlafen mit Fantasiereise | Einschlafmeditation
Die Fantasiereise in Kombination mit einer progressiven Muskelentspannung hilft dir, deinen Körper und deinen Geist zu beruhigen und dich für einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Durch die Einschlafmeditation werden deine Gedanken ruhiger. Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist wichtig, um Energie für den kommenden Tag zu tanken. Hypnose, geführte Meditation und autogenes Training können dir dabei helfen, Schlafprobleme und Schlafstörungen loszuwerden. Mit der Meditation wird es dir leichter fallen, einzuschlafen.
Bei der Entspannungsübung spannst du deine Muskeln an und nimmst die Entspannung beim loslassen der Anspannung wahr. Die Progressive Muskelrelaxation PMR nach Jacobsen hilft dir Stress, Ängste und Schlafstörungen loszuwerden. Zum Einschlafen eignet sich diese Entspannungsübung besonders, da wir uns aktiv in einen Zustand der Entspannung begeben. Die Progressive Muskelentspannung zum Einschlafen enthält auch eine Geführte Meditation, die dich in einen positi…
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Jun 12, 2021
Meditation für gute Laune | Geführte Meditation für positive Energie & bessere Stimmung
Die geführte Meditation hilft dir dabei, gute Laune zu tanken und mit positiver Energie deinen Tag zu erleben. Manchmal sind es Kleinigkeiten, die unsere Stimmung ändern. Lasse dir deine Stimmung nicht von diesen Kleinigkeiten verderben, sondern gehe mit einem lächeln durch das Leben.
Viel Spaß mit der Meditation.
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Jun 5, 2021
Meditation Prüfungsangst | Geführte Meditation vor der Prüfung gegen Nervösität
Du stehst vor einer Prüfung und merkst, dass du angespannt bist? Durch den Prüfungsstress spüren wir oft einen großen inneren Druck. Die geführte Meditation hilft dir dabei in dich zu vertrauen und somit deine Nervösität vor der Prüfung loszulassen. Du kannst die Prüfung gerne regelmäßig in deiner Prüfungsphase machen. Je öfter du sie machst, desto mehr kannst du mit Selbstvertrauen in deine anstehende Prüfung gehen. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Meditation und eine erfolgreiche Prüfung.
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May 29, 2021
Meditation Einschlafen mit einer Traumreise | Fantasiereise Ballonfahrt | Einschlafhypnose
Die Fantasiereise hilft dir, deinen Körper und deinen Geist zu beruhigen und für einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Durch die Einschlafmeditation werden deine Gedanken ruhiger. Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist wichtig, um Energie für den kommenden Tag zu tanken. Hypnose, geführte Meditation und autogenes Training können dir dabei helfen, Schlafprobleme und Schlafstörungen loszuwerden. Mit der Meditation wird es dir leichter fallen, einzuschlafen. Gute Nacht und viel Spaß mit der Meditation.
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May 22, 2021
Progressive Muskelentspannung im Sitzen nach Jacobsen | PME | PMR | Progressive Muskelrelaxation
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine Entspannungsübung, die hilft, Stress, Ängste und Schlafstörungen loszuwerden. Alltagsstress und Leistungsdruck in unserer Gesellschaft lösen Anspannungen in den Muskeln in unserem Körper aus. Diese Anspannungen wirken sich auch negativ auf unseren Geist aus. Sind unsere Muskeln dauerhaft stressbedingt übermäßig angespannt, kann das zu dauerhaften gesundheitlichen Problemen führen.
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May 15, 2021
Meditation Enttäuschung überwinden | Geführte Meditation um negative Emotionen, Gedanken & Erwartungen loszulassen
Die Dinge in unserem Leben passieren oft nicht so, wie wir es uns wünschen. Durch Erwartungen können wir enttäuscht werden. Es sammeln sich dann negative Emotionen in uns und wir fühlen uns unglücklich oder wütend. Die geführte Meditation hilft dir dabei, besser mit deinen Enttäuschungen umzugehen und dich dadurch weiterzuentwickeln. Viel Spaß mit der Meditation.
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May 8, 2021
Meditation Einschlafen mit Selbstvertrauen | Einschlafhypnose um dein Selbstbewusstsein zu stärken
Die geführte Meditation hilft dir dabei besser einzuschlafen und dabei mehr Selbstvertrauen aufzubauen. Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regenerieren sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und wir fühlen uns müde und uns fehlt Energie. Bei dauerhaften Schlafstörungen kann der Schlafmangel sogar psychische Störung wie Burnout oder Depression begünstigen. Ein erholsamer Schlaf ist deshalb essentiell wichtig für ein glückliches und zufriedenes Leben. Die geführte Meditation hilft dir dabei schneller einzuschlafen und ruhig und sanft durchzuschlafen. Du kannst den Alltag hinter dir lassen und das Gedankenkarussell abstellen. Viel Spaß mit der Einschlafhilfe. Gute Nacht und schöne Träume.
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May 1, 2021
Meditation Entschleunigung | Entspannungsmeditation gegen Hektik, Stress und für mehr innere Ruhe
Wir leben in einer Gesellschaft die immer schneller wird. Umso wichtiger ist es, die Geschwindigkeit zu reduzieren und für Entschleunigung zu sorgen. Die geführte Meditation hilft dir dabei zu deiner inneren Ruhe zu finden. Durch die Entspannungsmeditation kannst du die Hektik des Alltags loslassen und Stress reduzieren. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Meditation.
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Apr 24, 2021
Gehmeditation | Meditation achtsamer Spaziergang | Achtsames spazieren gehen
Diese Meditation ist ausnahmsweise einmal nicht im sitzen oder im liegen, denn wir machen heute gemeinsam einen achtsamen Spaziergang. Bei der geführten Gehmeditation lernst du achtsam zu sein, wenn dein Körper in Bewegung ist. Wenn wir uns achtsam bewegen, dann sind unser Körper und unser Geist im Einklang. Die frische Luft und die Bewegung tut dir im Alltag sehr gut, deswegen kannst du die Meditation gerne regelmäßig machen.
Viel Spaß an der frischen Luft.
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Apr 17, 2021
Meditation DANKBARKEIT | Geführte Meditation für mehr Dankbarkeit & Selbstliebe
Die geführte Meditation hilft dir dabei mehr Dankbarkeit und Selbstliebe zu spüren. Wir nehmen oft die Dinge in unserem Leben für selbstverständlich, dabei können wir uns glücklich schätzen, dass wir diese Dinge haben. Wenn wir uns bewusst mache, was wir bereits alles besitzen, dann fühlen uns glücklicher und können das Leben mit mehr Freude genießen. Du kannst die Meditation regelmäßig machen und dir immer wieder neue Punkte aussuchen für die dankbar bist.
Viel Spaß mit der Meditation.
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Apr 10, 2021
Meditation EINSCHLAFEN und Gedanken loslassen | Einschlafhypnose | Einschlafmeditation 30 Minuten
Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und wir fühlen uns müde und uns fehlt Energie. Bei dauerhaften Schlafstörungen kann der Schlafmangel sogar psychische Störung wie Burnout oder Depression begünstigen. Ein erholsamer Schlaf ist deshalb essentiell wichtig für ein glückliches und zufriedenes Leben. Die geführte Meditation hilft dir dabei schneller einzuschlafen und ruhig und sanft durchzuschlafen. Du kannst den Alltag hinter dir lassen und das Gedankenkarussell abstellen. Viel Spaß mit der Einschlafhilfe. Gute Nacht und schöne Träume.
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Apr 3, 2021
Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene | Meditieren lernen in 10 Minuten
Die geführte Meditation ist vorallem für Anfänger geeignet. Aber auch wenn du schon öfter meditiert hast, kannst du diese Meditation machen. Wenn du Einsteiger bist, dann ist es wichtig, dass du regelmäßig meditierst. Die positiven Effekte beim meditieren, treten erst nach einer gewissen Zeit auf. Regelmäßiges Meditieren hilft dir dabei besser abzuschalten, stress zu reduzieren, verbessert deinen Schlaf, fördert deine Konzentration und macht dich gelassener. Viel Spaß mit der Meditation.
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Mar 27, 2021
Meditation EINSCHLAFEN mit positiven Gedanken | Einschlafmeditation | Einschlafhypnose
Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und wir fühlen uns müde und uns fehlt Energie. Bei dauerhaften Schlafstörungen kann der Schlafmangel sogar psychische Störung wie Burnout oder Depression begünstigen. Ein erholsamer Schlaf ist deshalb essentiell wichtig für ein glückliches und zufriedenes Leben. Die geführte Meditation hilft dir dabei schneller einzuschlafen und ruhig und sanft durchzuschlafen. Du kannst den Alltag hinter dir lassen und das Gedankenkarussell abstellen. Viel Spaß mit der Einschlafhilfe. Gute Nacht und schöne Träume.
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Mar 20, 2021
Meditation LEICHTIGKEIT - Geführte Meditation für Vertrauen ins Leben & innere Stärke
Die geführte Meditation hilft dir dabei mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. Häufig belasten uns die Sorgen um die Zukunft und es fehlt uns an Vertrauen in unser Leben. Durch Leichtigkeit können wir unsere Sorgen und Ängste ablegen und unsere innere Stärke wieder finden. Viel Spaß mit der Meditation
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Mar 13, 2021
Meditation INNERE MITTE finden | Geführte Meditation für mehr Ruhe & Entspannung
Die geführte Meditation hilft dir dabei deine innere Mitte zu finden. Wir richten unsere Aufmerksamekit bei dieser Meditation auf unser Bauch Chakra und spüren die Ruhe und Entspannung, die sich in diesem Bereich befinden. Du kannst die geführte Meditation regelmäßig machen, um besser zu deiner inneren Mitte zu kommen. Viel Spaß mit der Meditation.
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Mar 6, 2021
Meditation Einschlafen | autogenes Training | Einschlafhypnose
Die geführte Meditation ist eine Kombination aus einer Einschlafhypnose und autogenem Training. Durch das autogene Training kommst du in einen tiefen Zustand der Entspannung und kannst somit schneller einschlafen und durchschlafen. Diese Meditation eignet sich vor allem, wenn du Probleme hast einzuschlafen. Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und wir fühlen uns müde und uns fehlt Energie. Bei dauerhaften Schlafstörungen kann der Schlafmangel sogar psychische Störung wie Burnout oder Depression begünstigen. Ein erholsamer Schlaf ist deshalb essentiell wichtig für ein glückliches und zufriedenes Leben. Ich wünsche dir eine gute Nacht und schöne Träume.
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Feb 27, 2021
Meditation SELBSTZWEIFEL | Geführte Meditation bei Angst vor Fehlern und scheitern
Die geführte Meditation hilft dir dabei deine Widerstandskraft zu stärken. Wenn wir vor neuen Aufgaben oder Herausforderungen stehen, dann haben wir häufig Angst davor zu scheitern oder Fehler zu machen. Aber wir müssen Fehler in unserem Leben mache, um uns weiterzuentwickeln. Je mehr Fehler wir machen, desto mehr lernen wir. Durch die Meditation kannst du deine Angst vor dem Scheitern reduzieren und gewinnst Vertrauen in dich selbst.
Viel Spaß mit der Meditation.
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Feb 20, 2021
Meditation Selbstliebe am Morgen | Geführte Meditation und Affirmationen am Morgen
Die geführte Meditation am Morgen hilft dir dabei durch Affirmationen Selbstliebe zu erfahren und mit positiver Energie in den Tag zu starten. Du kannst die Meditation regelmäßig als Morgenroutine machen. Die erste Stunde unseres Tages ist die wichtigste. Sie wirkt sich auf unseren restlichen Tag aus. Ein positiver Start ist deshalb der Grundstein für einen erfolgreichen Tag. Die geführte Meditation am Morgen hilft dir dabei positiv in den Tag zu starten und den Tag gelassen und mit Leichtigkeit zu erleben. Viel Spaß mit der Morgenmeditation.
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Feb 13, 2021
Meditation VERGLEICHEN aufhören | Geführte Meditation für inneren Frieden und Selbstliebe
Die geführte Meditation hilft dir dabei, aufzuhören dich mit anderen Menschen zu vergleichen. Wir vergleichen uns häufig mit anderen Personen und fühlen uns dann meistens schlecht, weil wir nicht mit ihnen mithalten können. Das Vergleichen können wir nicht einfach abstellen, denn es ist tief in uns verankert. Wir können aber lernen unser Vergleichsverhalten zu reflektieren und somit mehr inneren Frieden und Selbstliebe in uns aufnehmen. Viel Spaß mit der Meditation
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Feb 6, 2021
Meditation am Abend | Entspannung vor dem Einschlafen | 15 Minuten
Die geführte Meditation hilft dir dabei deinen Tag abzuschließen und dich auf die Nacht vorzubereiten. Die Meditation eignet sich als Abendroutine. Du Kannst die Meditation auch zum einschlafen anhören. Viel Spaß mit der Abendmeditation.
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Jan 31, 2021
Meditation Einschlafen in den Bergen | Traumreise | Einschlafhypnose
Die Fantasiereise hilft dir, deinen Körper und deinen Geist zu beruhigen und für einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Durch die Einschlafmeditation werden deine Gedanken ruhiger. Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist wichtig, um Energie für den kommenden Tag zu tanken. Hypnose, geführte Meditation und autogenes Training können dir dabei helfen, Schlafprobleme und Schlafstörungen loszuwerden. Mit der Meditation wird es dir leichter fallen, einzuschlafen. Gute Nacht und viel Spaß mit der Meditation.
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Jan 24, 2021
Meditation SELBSTANNAHME | Geführte Meditation für mehr Selbsliebe & Selbstvertrauen
Die geführte Meditation hilft dir dabei, dich selber lieben zu lernen. Durch Selbstannahme haben wir mehr Vertrauen in uns und können besser mit Kritik umgehen. Wenn du die Meditation regelmäßig machst, stärkst du deine Selbstannahme. Die positiven affirmationen helfen dir in der Meditation dein Selbstwert und deine Selbstliebe zu steigern. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Meditation.
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Jan 17, 2021
Meditation ENTSPANNUNG am MEER | Geführte Meditation | Fantasiereise 15 Minuten
Die Traumreise "Entspannung am Meer" ist eine geführte Meditation, die dir dabei hilft runterzukommen und zu entspannen. Durch die Fantasiereise stellst du dir vor, wie du Entspannung am Meer erfahren kannst. Du visualisierst dir deinen persönlichen Wohlfühlort und kannst somit Stress und deinen Alltag loslassen.
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Jan 10, 2021
Meditation EINSCHLAFEN mit PMR | Progressive Muskelentspannung PME zum Einschlafen | Einschlafhypnose
Die Progressive Muskelentspannung zum Einschlafen hilft dir dabei besser einzuschlafen. Bei der Entspannungsübung spannst du deine Muskeln an und nimmst die Entspannung beim loslassen der Anspannung wahr. Die Progressive Muskelrelaxation PMR nach Jacobsen hilft dir Stress, Ängste und Schlafstörungen loszuwerden. Zum Einschlafen eignet sich diese Entspannungsübung besonders, da wir uns aktiv in einen Zustand der Entspannung begeben. Die Progressive Muskelentspannung zum Einschlafen enthält auch eine Geführte Meditation, die dich in einen positiven Grundzustand bringt. Alltagsstress und Leistungsdruck in unserer Gesellschaft lösen Anspannungen in den Muskeln und in unserem Körper aus. Diese Anspannungen wirken sich auch negativ auf unseren Geist aus. Sind unsere Muskeln dauerhaft stressbedingt übermäßig angespannt, kann das zu dauerhaften gesundheitlichen Problemen führen.
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Jan 3, 2021
Meditation mit VERÄNDERUNG umgehen | Geführte Meditation um Unsicherheiten loszulassen
Die Geführte Meditation hilft dir dabei besser mit Veränderung umzugehen. Wir haben oft Angst vor der Zukunft und somit Unsicherheit vor etwas Neuen. Wir sind Gewohnheitstiere und uns ist Sicherheit sehr wichtig. Gerade beim Jahreswechsel stehen wir vor neuen Herausforderungen und uns stehen Veränderungen im neuen Jahr bevor. Um einen erfolgreichen Neuanfang im neuen Jahr zu meistern, hilft dir die geführte Meditation dabei besser im Veränderung umgehen zu können und du kannst deine Unsicherheit auflösen. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Meditation
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In unserem Onlineshop findest du Meditationskissen und nachhaltige Bekleidung. Unsere Kissen werden in Deutschland handgefertigt und plastikfrei verschickt. Du findest auch nachhaltige Bekleidung in unserem Shop. Mit deiner Bestellung unterstützt du unseren Podcast.
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Dec 27, 2020
Meditation ENTSPANNUNG | Geführte Meditation für mehr innere Ruhe & Tiefenentspannung
Die geführte Meditation hilft dir dabei zu deiner inneren Ruhe zurückzukehren. Du kannst durch die Meditation stress auflösen und mehr Gelassenheit und Zufriedenheit aufnehmen. In dem Zustand der Tiefenentspannung können wir uns wieder mit unserer Mitte erden und Energie für den Tag sammeln. Viel Spaß mit der Meditation.
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Dec 20, 2020
Meditation Einschlafen und Ängste & Sorgen auflösen | Einschlafmeditation | Einschlafhypnose
Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und wir fühlen uns müde und uns fehlt Energie. Bei dauerhaften Schlafstörungen kann der Schlafmangel sogar psychische Störung wie Burnout oder Depression begünstigen. Ein erholsamer Schlaf ist deshalb essentiell wichtig für ein glückliches und zufriedenes Leben. Die geführte Meditation hilft dir dabei schneller einzuschlafen und ruhig und sanft durchzuschlafen. Du kannst den Alltag hinter dir lassen und das Gedankenkarussell abstellen. Viel Spaß mit der Einschlafhilfe. Gute Nacht und schöne Träume.
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Dec 13, 2020
Meditation GLÜCKLICH SEIN | Geführte Meditation für mehr inneres Glück und Zufriedenheit
Die geführte Meditation hilft dir dabei mehr Glück zu spüren. Wir machen unser Glück oft abhängig von äußeren Einflüssen und vergessen dabei, dass wir in uns selbst Glück und Zufriedenheit spüren können. Wenn wir das innere Glück in uns erkennen und spüren können, sind wir nicht mehr abhängig von den äußeren Einflüssen. Wenn du die Meditation regelmäßig machst, wirst du merken, dass du glücklicher wirst und mehr Zufriedenheit in deinem Leben spüren kannst. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Meditation.
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Dec 6, 2020
Meditation LIEBE & MITGEFÜHL | Geführte Metta Meditation der liebevollen Güte
Die liebende Güte Meditation, auch Metta Meditation genannt, ist eine der ältesten Formen der Meditation aus der buddhistischen Tradition. Die geführte Meditation hilft dir dabei mehr Liebe und Mitgefühl für dich selbst und für alle anderen Menschen und Lebewesen auf dieser Welt zu spüren. Du kannst dadurch auch deine Negativität gegenüber deinen unangenehmen Mitmenschen loslassen und besser im Einklang mit dir und der Welt leben. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Meditation.
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Dec 1, 2020
Meditation für einen guten Zweck | Spendenmeditation
Die Meditation für einen guten Zweck ist ein Projekt, um durch Achtsamkeit etwas gutes zu tun. Wir leben in einem Land in dem es uns prinzipiell gut geht: Wir haben genügend zu essen, ein Dach über den Kopf und können einfach zum Arzt gehen. Viele Menschen haben nicht diese Privilegien. Oft vergessen wir, in welchen guten Umständen wir uns befinden. Damit die Welt besser wird, können wir unseren Teil dazu beitragen. Ob durch eine Spende oder durch unsere Zeit, ist prinzipiell egal, wichtig ist aber etwas im Leben zurückzugeben. Genau hierfür ist die Spendenmeditation gedacht, um die Leute daran zu erinnern, dass wir alle weiterkommen, wenn wir uns gegenseitig unterstützen und nicht nur an uns selbst denken.
So machst du bei der Meditation für einen guten Zweck mit:
* Mache diese Meditation
* Suche dir eine Organisation heraus, die du unterstützen willst
* Spende Geld oder deine Zeit
* Schicke mir einen Beleg, dass du gespendet hast (info@mind-look.de ode…
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Nov 29, 2020
Meditation dem Leben vertrauen | Geführte Meditation um Zuversicht zu gewinnen
Die geführte Meditation hilft dir dabei mehr Vertrauen in dein Leben zu entwickeln. Durch mehr Zuversicht kannst du die Dinge gelassener angehen. Durch das Lebensvertrauen machst du dir nicht mehr so viele Sorgen und spürst eine innere Zufriedenheit. Je öfter du die Meditation machst, desto mehr entwickelt sich das Grundvertrauen in das Leben. Viel Spaß mit der Meditation.
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Nov 22, 2020
Meditation Arbeitsstress loswerden | Entspannung nach der Arbeit oder Uni
Die geführte Meditation hilft dir dabei nach der Arbeit, nach der Uni oder nach der Schule zu entspannen. Durch die Meditation kannst du entspannt in deinen Feierabend starten und deine Sorgen loslassen. Damit wir funktionieren können, brauchen wir Regenerationszeit. Wenn wir aber in unserer freien Zeit unsere Arbeit nicht loslassen können, dann kann sich unsere Batterie nicht richtig aufladen und uns fehlt es an Energie und Motivation. Viel Spaß mit der Meditation.
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Nov 15, 2020
Meditation am Morgen | Geführte Meditation für einen positiven Start in den Tag
Die erste Stunde unseres Tages ist die wichtigste. Sie wirkt sich auf unseren restlichen Tag aus. Ein positiver Start ist deshalb der Grundstein für einen erfolgreichen Tag. Die geführte Meditation am Morgen hilft dir dabei positiv in den Tag zu starten und den Tag gelassen und mit Leichtigkeit zu erleben. Viel Spaß mit der Morgenmeditation.
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Nov 8, 2020
Meditation Einschlafen | Einschlafhypnose | 25 Minuten
Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und wir fühlen uns müde und uns fehlt Energie. Bei dauerhaften Schlafstörungen kann der Schlafmangel sogar psychische Störung wie Burnout oder Depression begünstigen. Ein erholsamer Schlaf ist deshalb essentiell wichtig für ein glückliches und zufriedenes Leben. Die geführte Meditation hilft dir dabei schneller einzuschlafen und ruhig und sanft durchzuschlafen. Du kannst den Alltag hinter dir lassen und das Gedankenkarussell abstellen. Viel Spaß mit der Einschlafhilfe. Gute Nacht und schöne Träume.
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Nov 1, 2020
Meditation bei Wut & Ärger | Geführte Meditation um negative Emotionen loszulassen
Die geführte Meditation hilft dir dabei besser mit Wut und Ärger umzugehen. Manchmal haben wir negative Emotionen und Gefühle in unserem Körper. Es wichtig sie wahrzunehmen und sich der negativen Gefühle bewusst zu werden. Wenn wir die Gefühle annehmen, dann können sie auch wieder gehen und es entsteht Platz für neue Gefühle. Durch den richtigen Umgang mit Ärger, Wut und Zorn können wir die Emotionen loslassen und uns mehr Glück und Zufriedenheit spüren. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Meditation.
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Oct 25, 2020
Meditation positive Einstellung zum Leben | Geführte Meditation für ein positives Mindset
Die geführte Meditation hilft dir dabei eine positive Einstellung zum Leben zu bekommen. Du kanns Negativität auflösen und dein Mindset positiv beeinflussen. Wenn du die Meditation regelmäßig machst wirst du merken, dass du dich wohler fühlst und mehr Glück in dein Leben kommt. Durch eine positive Ausstrahlung ziehst du auch freundliche und zufriedene Leute an. Viel Spaß mit der Meditation.
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Oct 18, 2020
Meditation nach dem Yoga oder Sport | 10 Minuten
Die geführte Meditation hilft dir dabei nach dem Sport oder nach dem Yoga deinen Körper zu beruhigen. Durch die Meditation befinden sich Körper und Geist im Einklang und du fühlst dich mental und körperlich fit. Der Bodyscan hilft dir in deinen Körper zu fühlen und dich zu entspannen. Viel Spass mit der Meditation.
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Oct 11, 2020
Meditation Einschlafen am Lagerfeuer | Fantasiereise | Einschlafhypnose
Die Fantasiereise am Lagerfeuer hilft dir, deinen Körper und deinen Geist zu beruhigen und für einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Durch die Einschlafmeditation werden deine Gedanken ruhiger. Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist wichtig, um Energie für den kommenden Tag zu tanken. Hypnose, geführte Meditation und autogenes Training können dir dabei helfen, Schlafprobleme und Schlafstörungen loszuwerden. Gute Nacht und viel Spaß mit der Meditation.
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Oct 4, 2020
Meditation GELASSENHEIT | Geführte Meditation für mehr Innere Ruhe & Zufriedenheit
In der geführten Meditation lernst du, wie du gelassener auf die Umstände in deinem Leben reagieren kannst. Durch den täglichen Stress ist unser Körper oft dauerhaft unter Druck. Schon Kleinigkeiten können uns aus der Fassung bringen. Die geführte Meditation hilft dir dabei Gelassenheit zu spüren und verhilft dir zu mehr Zufriedenheit und innerer Ruhe. Durch das regelmäßige meditieren kannst du besser deinen Stress abbauen und entspannter leben. Viel Spaß mit der Meditation.
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Sep 27, 2020
Meditation Menschen loslassen | Mit Ablehnung in Beziehungen, Freundschaften oder anderen Personen umgehen
Die geführte Meditation hilft dir dabei mit Ablehnung umzugehen. In unserem Leben kommt es vor, dass sich Freundschaften trennen, Beziehungen scheitern oder Menschen nichts mit einem selbst zu tun haben wollen. Es ist hart mit Ablehnung umzugehen, aber wenn du die Menschen loslassen kannst, die NEIN zu dir sagen, dann kannst du wieder inneren Frieden finden und bist bereit für neue Personen, die in dein Leben kommen. Viel Spaß mit der Meditation.
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Sep 20, 2020
Meditation - Du bist GENUG | Geführte Meditation um Selbstzweifel loszulassen
Die geführte Meditation hilft dir dabei deine Selbstzweifel loszulassen. Wir reden uns häufig ein, dass wir Dinge nicht können oder nicht genug sind. Dabei steckt alles, was wir brauchen bereits in uns. Wenn wir es schaffen, uns selbst zu akzeptieren, dann können wir ein zufriedeneres Leben führen und mehr Selbstbewusstsein spüren. Durch die Selbstannahme steigert sich auch unsere Selbstliebe.
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Sep 13, 2020
Meditation Einschlafen mit Selbstliebe | Einschlafhypnose
Die geführte Meditation hilft dir dabei besser einzuschlafen und dabei mehr Selbstliebe zu erfahren. Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und wir fühlen uns müde und uns fehlt Energie. Bei dauerhaften Schlafstörungen kann der Schlafmangel sogar psychische Störung wie Burnout oder Depression begünstigen. Ein erholsamer Schlaf ist deshalb essentiell wichtig für ein glückliches und zufriedenes Leben. Die geführte Meditation hilft dir dabei schneller einzuschlafen und ruhig und sanft durchzuschlafen. Du kannst den Alltag hinter dir lassen und das Gedankenkarussell abstellen. Viel Spaß mit der Einschlafhilfe. Gute Nacht und schöne Träume.
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Sep 6, 2020
Meditation Perspektive wechseln | Geführte Meditation um die Gedanken aus der Vogelperspektive zu betrachten
Die geführte Meditation hilft dir dabei, dein Leben aus einer anderen Sicht zu betrachten. Wenn wir unsere eigenen Gedanken überbewerten, dann können sich unsere Sorgen und Ängste weiter ausbreiten und wir verlieren die Kontrolle. Mit der Meditation kannst du die Perspektive wechsel und raus aus deinem Kopf gehen. Durch den Perspektivwechsel werden dir deine Sorgen, Gedanken und Ängste gar nicht mehr so groß vorkommen und du kannst gelassener und friedlicher damit umgehen. Du wirst mehr Glück spüren, zufriedener werden und deine Gedanken beruhigen können. Viel Spaß mit der Meditation.
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Aug 30, 2020
Meditation Selbstvertrauen | Geführte Meditation um dein Selbstbewusstsein zu stärken
Vertraust du in dich selbst? Durch Zweifel und negative Gedankenmuster haben wir manchmal ein geringes Selbstvertrauen und vergessen unsere Fähigkeiten. In uns steckt bereits so viel Gutes, aber wir sehen es manchmal nicht. Die geführte Meditation hilft dir dabei, dein Selbstbewusstsein zu stärken. Auch durch die Affirmationen kannst du das Vertrauen in dich selbst wieder gewinnen und dich glücklich führen.
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Aug 23, 2020
Meditation Ängste loslassen | Geführte Meditation um Ängste und Sorgen loszulassen
Die geführte Meditation hilft dir dabei, deine Ängste und Sorgen loszulassen. Wenn wir unsere Ängste annehmen und nicht versuchen sie zu verdrängen, dann können wir die Ängste überwinden und sie können sich auflösen. Die Meditation hilft auch Menschen, die Angstattacken oder Angststörungen haben. Durch das bewusste wahrnehmen von unserer Angst, können wir mehr Zufriedenheit erlangen und ein positives Leben führen. Viel Spaß mit der Meditation.
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Aug 16, 2020
Meditation Einschlafen auf einer Wiese | Fantasiereise | Einschlafhypnose
Die Fantasiereise hilft dir, deinen Körper und deinen Geist zu beruhigen und für einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Durch die Einschlafmeditation werden deine Gedanken ruhiger. Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist wichtig, um Energie für den kommenden Tag zu tanken. Hypnose, geführte Meditation und autogenes Training können dir dabei helfen, Schlafprobleme und Schlafstörungen loszuwerden. Mit der Meditation wird es dir leichter fallen, einzuschlafen. Gute Nacht und viel Spaß mit der Meditation.
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Aug 9, 2020
Meditation Stress im Alltag loswerden | Geführte Meditation für zwischendurch | 10 Minuten
Die geführte Meditation hilft dir dabei Stress im Alltag loszuwerden. Manchmal fühlen wir uns von den Aufgaben und Anforderungen überfordert und genau dann ist es wichtig sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Die Meditation eignet sich, um zwischendurch eine kleine Auszeit von den alltäglichen Geschehnissen zu machen. Um dein Stresslevel zu reduzieren, kannst du die 10 Minuten Meditation regelmäßig machen. Du wirst merken, dass du gelassener wirst und mehr Freude und Glück in deinem Leben empfängst. Viel Spass mit der Entspannungsübung.
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Aug 2, 2020
Meditation Erwartungen loslassen | Geführte Meditation für mehr Glück & Zufriedenheit
Die geführte Meditation hilft dir dabei deine Erwartungen loszulassen. Häufig haben wir Erwartungen an uns selbst oder wir spüren die Anforderungen in unserem Umfeld. Wer Erwartungen hat, der kann enttäuscht werden. Mit dem richtigen Umgang mit Erwartungen können machen wir uns weniger Druck und können glücklich werden, indem wir das Leben so annehmen, wie es ist. Nach der Meditation wirst du das Gefühl von Glück, Freude und Akzeptanz spüren. Viel Spaß mit der Meditation. May all beings be happy. Über diesen Kanal: Bei Mindlook findet ihr verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen, Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und positiv zu beeinflussen.
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Jul 26, 2020
Meditation Einschlafen unter dem Sternenhimmel | Fantasiereise | Hypnose zum einschlafen | 20 Minuten
Die Fantasiereise unter dem Sternenhimmel hilft dir, deinen Körper und deinen Geist zu beruhigen und für einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Durch die Einschlafmeditation werden deine Gedanken ruhiger. Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist wichtig, um Energie für den kommenden Tag zu tanken. Hypnose, geführte Meditation und autogenes Training können dir dabei helfen, Schlafprobleme und Schlafstörungen loszuwerden. Gute Nacht und viel Spaß mit der Meditation.
Über diesen Kanal: Bei Mindlook findet ihr verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen, Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und positiv zu beeinflussen.
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Jul 19, 2020
Meditation für Anfänger | Meditieren lernen in 5 Minuten
Diese geführte Meditation eignet sich für Anfänger, um das meditieren zu lernen. Auch Fortgeschrittene können diese Meditation nutzen, um zwischendurch eine Achtsamkeitspause zu machen. Wenn du meditieren lernen willst, dann ist es wichtig, dass du täglich meditierst. Du brauchst nur 5 Minuten am Tag und kannst die Meditation zu einer beliebigen Uhrzeit machen. Viel Spass mit der Meditation. Über diesen Kanal: Bei Mindlook findet ihr verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen, Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.
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Jul 12, 2020
Meditation zum Einschlafen | Einschlafhypnose
Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und wir fühlen uns müde und uns fehlt Energie. Bei dauerhaften Schlafstörungen kann der Schlafmangel sogar psychische Störung wie Burnout oder Depression begünstigen. Ein erholsamer Schlaf ist deshalb essentiell wichtig für ein glückliches und zufriedenes Leben. Die geführte Meditation hilft dir dabei schneller einzuschlafen und ruhig und sanft durchzuschlafen. Du kannst den Alltag hinter dir lassen und das Gedankenkarussell abstellen. Viel Spaß mit der Einschlafhilfe. Gute Nacht und schöne Träume.
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Jul 6, 2020
Meditation Selbstliebe | Geführte Meditation für mehr innere Stärke | 10 Minuten
Wenn wir uns so annehmen, wie wir sind, dann sind wir nicht mehr abhängig von der Meinung anderer Menschen. Diese geführte Meditation hilft dir Selbstliebe zu spüren, damit sich eine innere Stärke in dir ausbreiten kann. Durch die Selbstliebe kannst du dankbarer werden und wirst Selbstbewusster. Viel Spass mit der Meditation.
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Jun 28, 2020
Meditation Einschlafen am Meer | Fantasiereise | Hypnose zum einschlafen | 25 Minuten
Fantasiereise - Einschlafen am Meer Geführte Meditation | Einschlafhypnose | Autogenes Training
Dauer: 25 Minuten
Die Fantasiereise am Meer hilft dir, deinen Körper und deinen Geist zu beruhigen und für einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Durch die Einschlafmeditation werden deine Gedanken ruhiger. Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist wichtig, um Energie für den kommenden Tag zu tanken. Hypnose, geführte Meditation und autogenes Training können dir dabei helfen, Schlafprobleme und Schlafstörungen loszuwerden. Gute Nacht und viel Spaß mit der Meditation. Über diesen Kanal: Bei Mindlook findet ihr verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen, Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und positiv zu beeinfl…
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Jun 21, 2020
Meditation Ziele und Wünsche erreichen | 10 Minuten
Geführte Meditation: Wünsche und Ziele erreichen
Dauer: 10 Minuten
Wir nehmen uns häufig Ziele vor oder wollen bestimmte Wünsche erreichen. Läuft es aber nicht so, wie wir es uns vorstellen, dann sind wir oft enttäuscht oder geben auf. Dabei ist es wichtig, dass man den Weg zu seinem Ziel, mit allen Höhen und Tiefen genießt und offen für das ist, was die Zukunft bringt. Die geführte Meditation hilft dir dabei dein Mindset für deine Ziele und Wünsche zu verbessern und mehr Freude auf dem Weg zu haben. Viel Spass mit der Meditation.
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Jun 14, 2020
Meditation am Morgen | Geführte Meditation für einen guten Start in den Tag | 10 Minuten
Geführte Meditation für einen guten Start in den Tag
Dauer: 10 Minuten
Die erste Stunde des Tages ist die wichtige. Sie entscheidet, wie unser Grundzustand für den Tag ist und wie der Tag verlaufen wird. Deswegen ist ein achtsamer Start sehr wichtig. Diese Meditation hilft dir Energie und Kraft zu tanken. Die Affirmationen helfen dir dabei, das richtige Mindset zu haben, um den Tag, egal wie er verläuft, genießen zu können. Viel Spaß mit der Meditation. Über diesen Kanal: Bei Mindlook findet ihr verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen, Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und positiv zu beeinflussen. May all beings be happy
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In unserem Onlines…
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Jun 7, 2020
Meditation gegen innere Unruhe | Geführte Meditation um Sorgen und Ängste loslassen zu können | 20 Minuten
Bei innerer Unruhe versuchen wir häufig uns mit anderen Aktivitäten abzulenken, damit wir das Gefühl verdrängen und es nicht mehr bewusst wahrnehmen müssen. Aber das bewusste wahrnehmen ist wichtig, um die Angst und Unruhe zu akzeptieren, damit wir sie loslassen können. Diese Meditation hilft dir genau hinzuhören und zu hinterfragen, was der Auslöser für deinen Zustand ist. Du kannst dadurch wieder Vertrauen zum Leben gewinnen und die Situation so annehmen, wie sie ist.
Über diesen Kanal: Bei Mindlook findet ihr verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen, Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.
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May 31, 2020
Meditation zum Einschlafen | Einschlafmeditation 10 Minuten
Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und wir fühlen uns müde und uns fehlt Energie. Bei dauerhaften Schlafstörungen kann der Schlafmangel sogar psychische Störung wie Burnout oder Depression begünstigen. Ein erholsamer Schlaf ist deshalb essentiell wichtig für ein glückliches und zufriedenes Leben.
Die geführte Meditation hilft dir dabei schneller einzuschlafen und ruhig und sanft durchzuschlafen. Du kannst den Alltag hinter dir lassen und das Gedankenkarussell abstellen. Gute Nacht und schöne Träume.
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In unserem Onlineshop findest du Meditationskissen und nachhaltige Bekleidung. Unsere Kissen werden in Deutschland handgefertigt und plastikfrei verschickt. Du findest auch n…
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May 24, 2020
Geführte Meditation für Anfänger | Meditieren lernen | 10 Minuten
Meditieren bringt viele Vorteile mit sich. Allerdings ist es schwierig für viele mit dem meditieren anzufangen. Deshalb eignet sich diese Anfängermeditation perfekt, um das meditieren zu lernen. Wichtig ist, dass du regelmäßig meditierst. Am besten täglich. Denn je öfter du meditierst, desto mehr wirken sich die Vorteile der Meditation auf deinen Körper und auf deinen Geist aus. Es reichen für den Anfang täglich 5-10 Minuten, um deinen Geist und Körper mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Viel Spaß mit der Meditation.
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May 18, 2020
Meditation Dankbarkeit | Geführte Meditation für Dankbarkeit & Selbstliebe | 10 Min
Häufig fällt uns im Leben das auf was uns fehlt. Wir möchten Dinge, Ziele oder Zustände erreichen und erhoffen uns, dass wir uns damit besser fühlen. Aber hast du dir schon mal überlegt was du alles bereits hast? So wie du bist, bist du genug. In der heutigen Meditation lernen wir dankbar für die Dinge zu sein, die wir bereits haben. Durch die Dankbarkeitsmeditation bekommen wir mehr Selbstliebe, Glück und Zufriedenheit und können das annehmen was bereits da ist. Viel Spaß mit der Meditation.
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May 10, 2020
Progressive Muskelentspannung - PME | 15 Minuten
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine Entspannungsübung, die hilft, Stress, Ängste und Schlafstörungen loszuwerden. Alltagsstress und Leistungsdruck in unserer Gesellschaft lösen Anspannungen in den Muskeln in unserem Körper aus. Diese Anspannungen wirken sich auch negativ auf unseren Geist aus. Sind unsere Muskeln dauerhaft stressbedingt übermäßig angespannt, kann das zu dauerhaften gesundheitlichen Problemen führen. Durch die Progressive Muskelentspannung kann man wieder besser zwischen Anspannung und Entspannung entscheiden.
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May 3, 2020
Geführte Meditation zum Einschlafen | 20 Min
Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und wir fühlen uns müde und uns fehlt Energie. Bei dauerhaften Schlafstörungen kann der Schlafmangel sogar psychische Störung wie Burnout oder Depression begünstigen. Ein erholsamer Schlaf ist deshalb essentiell wichtig für ein glückliches und zufriedenes Leben. Die geführte Meditation hilft dir dabei schneller einzuschlafen und ruhig und sanft durchzuschlafen. Du kannst den Alltag hinter dir lassen und das Gedankenkarussell abstellen. Gute Nacht und schöne Träume.
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Apr 26, 2020
MEDITATION gegen Stress | Für Entspannung, Stressabbau und Sorgen loswerden | 10 MIN
Geführte Meditation: Stress abbauen Dauer: 10 Min. Diese Meditation hilf dir Stress abzubauen und sorgt für mehr Entspannung. Nimm dir die Zeit, um Anspannung loszuwerden und zu einer inneren Ruhe zu finden. Durch viel Stress kommen wir oft ins grübeln und unser Körper ist nicht mehr mit dem Geist verbunden. Durch die Meditation können wir wieder zu unseren inneren Mitte finden und unseren Alltag entspannter erleben.
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Apr 20, 2020
Geführte Meditation | Bodyscan | Für innere Ruhe, Entspannung & Achtsamkeit | 15 Min
Der Bodyscan ist eine Reise durch deinen Körper, um Stress und innere Unruhen wahrzunehmen und dich von ihnen zu lösen. Gleichzeitig wird auch dein Geist beruhigt. Durch den Bodyscan kannst du Kraft und Energie für deinen Körper und deinen Geist tanken.
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Apr 14, 2020
Meditation gegen Einsamkeit | Inneren Frieden finden | 10 Min
Es gibt Zeiten da fühlen wir uns einsam. Wir müssen nicht zwingend dafür alleine sein, denn auch wenn wir uns mit Menschen umgeben, die uns nicht vertraut sind, können wir uns einsam fühlen. Einsamkeit entsteht in uns wenn das Gefühl nach Geborgenheit, Sicherheit, Vertraut oder Nähe fehlt. Wie fühlt sich eigentlich Einsamkeit in unserem Körper an? Und was können wir gegen das Gefühl tun? Die Geführte Meditation hilft dir das Gefühl loszuwerden oder besser damit umzugehen. Viel Spaß mit der Meditation.
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Apr 7, 2020
GEFÜHRTE MEDITATION - Krisen & negative Phasen meistern
In dieser Folge geht es darum Krisen zu meistern. Wenn wir uns in schwierigen Zeiten befinden, fühlen wir uns oft orientierungslos. Wichtig ist es wieder Zuversicht für das Leben zu gewinnen und die Umstände akzeptieren, damit wir unsere Energie aufladen können und gestärkt aus der negativen Zeit gehen können.
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