#3:為什麼我總覺得自己不夠好?對抗冒牌者症候群的基本心態和四個方法
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你常覺得自己做得不夠好;覺得自己不值得嗎? 今天的節目裡,就讓我們來談談冒牌者症候群對我們的影響。
最早冒牌者症候群被認為只發生在少數高成就女性身上,但現在心理學家發現,受影響的人遠高於此,很容易出現在通常看來成功、開朗、沒有任何不安理由的人身上。當他們無法內化自身成就或認可自己的優點時,冒牌者症候群就很容易影響生活的很多面向,包含工作、人際關係、友誼、甚至為人父母的自信,身旁的人卻往往無法看出他們內心的掙扎。
問題的根源很簡單:你覺得自己不夠好,於是你的大腦做出:你是冒牌貨的結論。你開始感覺焦慮、怕自己什麼時候會被拆穿、害怕失敗、不敢嘗試新事物、不敢接受挑戰... 甚至開始出現討好別人的情況,總是為了他人的需求來勉強自己。

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