Mind the Training
Crina Penteleychuk
Subscribe
Despre Comunicare, Inteligență Emoțională și Dinamică de grup. Bucăți de training în zona de Soft Skills cu aplicabilitate practică, folosibile imediat și care să îți solidifice încrederea cu care interacționezi cu ceilalți, precum și felul în care te uiți la tine.
Available episodes
Newest first
Oldest first
May 14, 2023
Crina și Marius Lupu despre AI și impactul în mediul organizațional
Marius Lupu sprijină transformare organizațiilor și dezvoltarea de produse după mai bine de 20 de ani în companii de software și tehnologii în poziții de la inginer la C-level executive. În acest episod explorăm împreună impactul AI în organizații și nu numai. Ne dăm cu părerea, cum zice Marius, despre ce este și ce va fi cu impact AI. Marius vorbește despre: Ben Goertzel și Hidden Pattern ______ Ascultă mai multe episoade din #MindTheTraining #Podcast sau citeste conținutul aici: 🌎 https://crilia.ro/mind-the-training-p... 🎧 https://open.spotify.com/show/0g5DM2t... 🎧 https://podcasts.apple.com/ro/podcast... 🎧 https://www.stitcher.com/show/ce-faci...
🌎 https://www.youtube.com/@CrinaPenteleychuk Află mai multe despre Crilia pe 📙 https://crilia.ro/ Oricând te așteptăm cu un feedback: 👍 https://www.facebook.com/Crilia.Training ❤️ https://www.instagram.com/crilia.trai... 💡 https://www.linkedin.com/company/crilia/ Învățare bună! Muzica: Crowander - Smile from the Mirror
playlist_add
Feb 28, 2023
Crina și Nicoleta Azoiței despre echipele remote, hibrid, multiculturale
O discuție relaxată despre 3 feluri de echipe care dau bătăi de cap managerilor de HR. Arm ai fi multe de spus și explorăm subiectul în viitor cu alți invitați! Nicoleta Azoiței vorbește din perspectiva unui om care a lucrat cu echipe multiculturale mari, remote, hibrid și a văzut cum și în ce fel trec prin provocări.
______
Ascultă mai multe episoade din #MindTheTraining #Podcast sau citeste conținutul aici:
🌎 https://crilia.ro/mind-the-training-p...
🎧 hhttps://open.spotify.com/show/0g5DM2t...
🎧 https://podcasts.apple.com/ro/podcast...
🎧 https://www.stitcher.com/show/ce-faci...
Află mai multe despre Crilia pe
📙 https://crilia.ro/ Oricând te așteptăm cu un feedback:
👍 https://www.facebook.com/Crilia.Training
❤️ https://www.instagram.com/crilia.trai...
💡 https://www.linkedin.com/company/crilia/
Învățare bună!
Muzica: Crowander - Smile from the Mirror
playlist_add
Feb 20, 2023
Crina și Simona Marinică despre Comunicarea non-violentă în echipe
Dacă ați auzit despre comunicarea non-violentă e bine, dacă nu, probabil veți savura și mai mult discuția pe care am avut-o cu Simona.
Am vorbit despre:
* pași de urmat când nu-mi iese
* ce poate face un lider dincolo de țipat la oameni să facă ceva
* cum ne uităm la noi în primul rând pentru a cere celor din jurul nostru lucruri în mod potrivit.
Mulțumesc Simona pentru discuție!
playlist_add
Feb 13, 2023
Tactici de influențare
Tacticile de influențare sunt folosite în permanență atunci când interacționăm cu oamenii. Nu ne dăm neapărat seama, dar în relaționarea cu ceilalți încercăm în permanență să-i influențăm în a face anumite lucruri în felul în care ne dorim.
Trecem în revistă câteva tactici:
· Hard tactics
· Soft tactics
· Rational tactics
Mini-cursul online care abordează subiectul mai în profunzime este deschis pentru pre-înscrieri pentru iubitorii de engleză.
Obține 50% reducere dacă:
1. Te înscrii până la 15 martie!
2. Intri pe: https://courses.crilia.ro/courses/influencing-tactics
3. Folosește codul „preorder” la check-out și reducerea va fi activă.
#lunacriliană
playlist_add
Nov 10, 2022
S4Ep3: Crina & Alis Anagnostakis about Vertical Development
There is a lot of talk about development in all sorts of forms and apparently most of the development tends to happen with a focus on tools and instruments to be used. And many times the tools and instruments don't get to be used because we are missing something.
In this episode I am talking to Alis Anagnostakis, with a PhD in Vertical Development and we go a little bit through what VD is and how can it be used to better understand and support relationships in work environments, but not only.
Enjoy!
And, if you watched this episode, you know, you get a 200$ discount for the Vertical Development Practices for Coaches online course if you use the code crilia by November 30th, 2022.
If you want to enroll in the free webinar Alis is facilitating on November 17th, Vertical Development in Organisational Learning, you can do so by following the link.
You can find more about Vertical development on Vertical Development Institute website: https://www.verticaldevelopmentinstitute.com/
The podcast that Alis is hosting: The Developmental
playlist_add
Feb 20, 2022
S4Ep2: Crina & Harry Meintassis About Antifragility
In this episode I have challenged Harry and he has challenged me in return to talk about antifragility. And we did talk about it and how important is to go towards antifragility especially in this period of pandemic.
Hope you enjoy the talk as much as we did, and below you have some of the things we touched upon in this episode!
Enjoy!
Crina
What is antifragility
The ‘Fragile’ breaks under stress, or volatility; the ‘Antifragile’, grows, gets better from it.
Antifragility is how we use everything as fuel for your growth, as a source of living our full potential
How we fuel our fire by whatever gets in our way… How we turn adversity to advantage, use obstacles as opportunities to grow. We don’t just bounce back, we bounce forward!
Why antifragility is critical now
Everything changes– Fast. We live in the never normal.
- Covid changed how we think, feel and live.
- 2/3 of people anxious, stressed, experiencing burnout.
- Skills are becoming obsolete – Learning is the key. By 2040 60% of skills will be obsolete
- We all have a fundamental question to answer– do I just want to ‘survive’, or grow and thrive? Do I want to live my full potential?
The winners will find new ways to understand and embrace this new reality and become “antifragile.”
Antifragility = Learning Agility + Intentional Growth. A key mindset for leaders, teachers, parents and everyone to be able to live a full life and help others be at their best.
How do we build antifragility?
1. Re-frame how you look at challenges: Look at things differently. Life happens to us (reactive) VS life happens for us (opportunity). Mindfulness can help us move from ‘autopilot’ and ‘habitual reactions’ (usually negative) to choosing how we want to think and respond. The power of shifting our perception, seeing something from a completely different view.
2. Learned optimism. Even if 40% of our optimistic outlook is wired through our genes, optimism is a trainable skill. Real optimism is not just hoping for a better tomorrow, but taking personal responsibility, ownership, and working towards this future.
More on https://crilia.ro/crina-and-harry-meintassis-about-antifragile-mind-the-training-podcast-s04e02/
playlist_add
Feb 3, 2022
S4Ep1 - Crina și Magda Tabac despre stresul în teoria Process Communication Model®
O discuție pe care am așteptat-o de ceva vreme, a venit exact când trebuia, și anume în #lunacriliana, luna în care ne-am propus să adresăm starea de bine și să ne uităm la stres, la reziliență, antifragil și optimism pentru a înțelege mai bine unde suntem după 2 ani de pandemie.
Găsiți cursurile deschise ale Magdei aici: https://magdatabac.com/process-communication-model-workshops/ Pentru ascultătorii Mind The Training se poate folosi Cuponul pentru 20% discount: CRINA (de folosit la check-out)
O mai găsiți pe Magda aici:
* Site: www.magdatabac.com
* Blog: www.magdatabac.com/blog
* LinkedIn: www.linkedin.com/in/magdatabac
playlist_add
Oct 30, 2021
Ep. 05: Crina și Iuliana Rusei despre leading with kindness și alte nebunii
Am avut o discuție tare interesantă cu Iuliana. Am planificat să vorbim despre Leading with care, a conduce prin compasiune. Am vorbit despre asta și, evident că și despre altele atașate acestui concept. Te invit să asculți acest episod mai ales dacă ești lider și ai nevoie de un pic de inspirație pentru a crește focusul pe oameni în echipa ta.
Unde o găsești pe Iuliana:
Website: https://iulianarusei.com/
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/iuliana-rusei-1015677/
Instagram: https://www.instagram.com/iuliana.rusei.coach/
Iar dacă ai ascultat acest episod, Iuliana îți oferă un cadou: ai reducere de 20% la trainingul Lead to inspire – chiar și dincolo de 10 noiembrie cât e pe site. Contacteaz-o pe Iuliana pe Linkedin sau la office@iulianarusei.com, spune că ești ascultător Mind The Training și cere reducerea. De asemenea, ai reducere 20% la toate serviciile oferite de Iuliana până în decembrie 2021. Doar contacteaz-o, spune-i că ai urmărit episodul de Mind The Training cu ea și că vrei reducerea oferită.
Învățare bună!
Editare: Alexandru Cucireve
Muzica: Crowander - Smile from the Mirror
playlist_add
Sep 22, 2021
Ep. 04: 3 lucruri nocive pe care le facem în mediul de lucru
Crina vorbește despre top 3 lucruri novice pe care le facem în mediul de lucru și pe care le considerăm constructive. Fie că ești manager, antreprenor sau pur și simplu lucrezi într-o companie, suntem convinși că aceste informații vor rezona cu tine. Fiecare problemă va fi însoțită de exemple concrete culese din mediul corporate, prin sesiunile de training și coaching pe care Crina le realizează la CRILIA.
În episodul de astăzi discutăm despre:
* Aruncarea responsabilității și cuvântul „contribuție”
* Agresivitate și dacă e în regulă ca uneori să pui „biciul pe oameni”
* Manifestările emoționale dificile și gestionarea lor
Află mai multe despre Crilia pe 📙 https://crilia.ro/
Oricând te așteptăm cu un feedback:
👍 https://www.facebook.com/Crilia.Training
❤️ https://www.instagram.com/crilia.training
💡 https://www.linkedin.com/company/crilia/
Muzica: Crowander - Smile from the Mirror
playlist_add
Sep 13, 2021
Ep 03: Crina și Ioana Jongsma despre ce face un discurs să fie reușit
Ioana Jongsma lucrează cu oameni care vorbesc la TED, iar în acest episod vorbim despre ce putem face pentru a ne asigura că mesajul nostru ajunge așa cum trebuie la public.
Ioana este trainer și coach de comunicare și public speaking, cu o experiență de lucru de 13 ani în spatiul business, iar in ultimii 4 ani și în discursuri TED, pitch-uri de business start-up, și prezentări corporate din domeniul cercetării și al politicilor de educație și piața muncii la nivel european.
Misiunea ei: să ajute vorbitorii să își găsească cuvintele - mai precis, cuvintele cele mai potrivite pentru a aduce la lumina povești cu sens.
Vorbesc cu Ioana despre experiențele cu oamenii cu care lucrează ea, ce face pentru a-i pregăti, cum se întâmplă pregătirea pentru TED, dar și lucruri concrete pe care le putem face în discursurile noastre corporate, că sunt pitch-uri ori ședințe.
Link-uri utile:
Pecha Kucha: https://www.pechakucha.com/
Cartea preferata: https://en.wikipedia.org/wiki/The_Wind-Up_Bird_Chronicle
Site: https://www.speakercoachingdiaries.com/
Facebook: https://www.facebook.com/speakercoachingdiaries
Insta: https://www.instagram.com/speaker.coaching.diaries/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/speaker-coaching-diaries/
Inscriere la mailing list, pentru a fi notificat atunci cand apar cursuri/workshop.uri noi: https://stillwords.us17.list-manage.com/subscribe?u=057be074bc0ff5194ed78c0cd&id=c0ef79399c
Workshop nou: https://www.speakercoachingdiaries.com/tuesdaytalks-neuroscience-attention-public-speaking/
playlist_add
Jul 26, 2021
Ep.02: Crina cu Veronica Brejan - despre provocările reîntoarcerii la birou
Astăzi am hotărât să punem împreună informații din Neuroștiințe, Mindfulness și Process Communication Model® pentru a încerca să ne pregătim pentru ceea ce începe să fie reîntoarcerea la birou după anul și mai bine de jumătate în care cei mai mulți dintre noi au lucrat în regim remote.
Crina și Veronica discută despre provocări pe care le au liderii în a-și sprijini echipele să se întoarcă bine, cum ne uităm la greșeli, ce sunt micro-momentele de respingere și cum abordăm această reîntoarcere la birou.
Veronica Brejan este Managing partner și co-fondator Neuromindfulness Institute®, având un background puternic în ceea ce înseamnă lumea corporate la nivel internațional, în trecut ocupând funcții cum ar fi Chief people Officer pe Europa la Pizza Hut și Global Head of Talent la Vodafone.
Link-uri utile:
Mai multe despre NeuroMindfulness Institute®:
Website: www.neuromindfulnessinstitute.com
Facebook page: https://www.facebook.com/n…
playlist_add
Jun 4, 2021
Ep.01: Despre Fericire cu Raluca Petrache
Unii ar spune că e o discuție dintre Creier și Inimă, eu aș zice că e o discuție extrem de relaxantă despre un subiect extrem de vast.
Raluca este primul om care vine în podcastul Mind The Training ca invitat! Este prima experiență de acest gen pentru amândouă, dar uite că am reușit să atingem punctual lucruri care cred că pot fi utile pentru propria fericire.
În episodul de astăzi, vorbim despre:
· Ce influențează fericirea?
· Interior vs. exterior în fericire
· Experiențe personale de fericire
· Lucruri concrete pe care le poți face pentru a-ți crește gradul de fericire
· Cum poți afla care este base line-ul de fericire propriu
O puteți găsi pe Raluca pe Facebook sau pe Linkedin și în curând apare și www.ralucapetrache.ro unde puteți citi în tihnă cu ce se ocupă.
Dacă doriți să faceți Testul fericirii de la Oxford sau cel de Potrivire a activităților pentru fericire, le puteți găsi online (google it) sau le puteți descărca…
playlist_add
Apr 30, 2021
EP.00: Inside Mind the Training. Cu și despre oameni. Comunitate. Conflicte.
M-am gândit eu bine și am zis că e nevoie de suport pentru creșterea Mind the Training. Cum s-ar spune „Gata cu joaca, Crina!” Și adevărul e că m-am cam jucam cam mult, nu am avut timp, nu am avut chef, nu am avut prioritizat. Dar lângă mine vin doi oameni care să ajute Mind the Training să capete timp și chef și prioritate. Din ianuarie 2021, în echipa Mind the Training au venit Alina și Raluca, doi oameni care fac marketing de diferite facturi prin mediul corporate și colaborând cu tot felul de clienți și proiecte. Ele sunt oameni din Comunitatea Crilia și mă bucur că au spus DA provocării de a pune umărul la creșterea Mind the Training.
Episodul de față se vrea un restart al podcastului, un start mai organizat, mai planificat și cu un pic mai mult cap. N-avem idee ce va urma pe termen lung, dar orice va fi, va fi fix ce trebuie.
Dacă aveți 40 de minute să gustați un pic din discuția noastră, vorbim despre echipa MtT, dar atingem și subiecte d…
playlist_add
Feb 27, 2021
Gestionarea emoțiilor - RULER
Despre emoții tot înainte. Despre gestionarea lor și cum facem să putem funcționa în parametri normali atunci când suntem invadați de emoții.
Permission to Feel a lui Marc Brackett e una dintre cărțile care abordează gestionarea emoțiilor într-un fel structurat care nu are cum să nu-ți placă.
Muzica: Crowander - Smile from the Mirror
playlist_add
Feb 13, 2021
Dimensiunile stilului emoțional
Așadar, fiecare dintre noi are o anumită doză din următoarele dimensiuni ale stilului emoțional:
Reziliență – suntem rapizi sau înceți în recuperare
Perspectiva – avem o perspectivă pozitivă sau negativă (suntem mai degrabă optimiști sau mai degrabă pesimiști)
Intuiție socială – Suntem intuitivi social sau derutați
Conștiința de sine – putem fi Conștienți sau Opaci față de sine
Sensibilitate la context – putem fi acordață sau dezacordați la context
Atenția – suntem concentrați sau neatenți
Află punctajele pentru dimensiunile stilului tău emoțional!
Poți afla detalii despre trainingul online self-paced Atenție la Feedback!
playlist_add
Feb 7, 2021
Cum apar emoțiile?
Emoțiile de bază, cum apar ele și diferența dintre emoții și sentimente.
Astăzi un episod introductiv despre emoții dintr-o miniserie despre emoții. Am spus că februarie este declarată prin lege lună criliană și anul acesta am ales să vorbesc despre emoții. Azi începem, avem bazele a ceea ce înseamnă emoții, cum apar ele, care este diferența dintre emoții și sentimente. Vorbim un pic și despre o tehnică a lui Seligman despre cum pot influența sentimentele uneori și în final vedem ce putem face concret cu aceste informații.
Pentru a completa informațiile din acest episod poți citi primele capitole din Inteligența emoțională a lui Goleman, Optimismul de învață (learned optimism a lui Martin Seligman și Emoții date pe față a lui Paul Ekman.
Tot în #lunacriliană reducere la trainingul online ATENȚIE LA FEEDBACK!
playlist_add
Dec 17, 2020
10 zile + 10reguli de comunicare consistentă: Ep. 10 - Nevoi în comunicare
Uneori (de fapt de fiecare dată) mai bine ne acoperim propriile nevoi sau să cerem de la ceilalți să ni le acopere decât să tot așteptăm ca ceilalți să o facă de la sine.
În PCM® sunt 8 nevoi psihologice despre care vorbesc în acest mini-episod.
playlist_add
Dec 16, 2020
10 zile + 10reguli de comunicare consistentă: Ep. 9 - Reacții în comunicare
2 lucruri pe care să le am în vedere atunci când simt că un comentariu/feedback/remarcă venit de la cineva mă doare: dacă respectiva persoană are bateriile încărcate și dacă eu am bateriile încărcate.
playlist_add
Dec 15, 2020
10 zile + 10reguli de comunicare consistentă: Ep. 8 - Adevărul în comunicare
Eu am dreptate. Ba eu! Ba nu, eu! Măi, e clar ca lumina zilei că eu am dreptate!
Cum mă uit la adevărul meu vs. la adevărul celuilalt în comunicare?
playlist_add
Dec 14, 2020
10 zile + 10reguli de comunicare consistentă: Ep. 7 - Limbajul pozitiv
Un lucru mic, dar cu un impact mare în comuicare.
De multe ori nu e nevoie să avem focus pe problemă, ci pe soluție. Asta face limbajul pozitiv în cel mai simplu mod.
playlist_add
Dec 13, 2020
10 zile + 10reguli de comunicare consistentă: Ep. 6 - Feedback în 5 minute (de fapt vreo 8)
Feedback în 5 minute
- Cu ce atitudine plec la drum
- Să nu fac atac la persoană (comportament vs persoană)vorbesc în observații
- Să povestesc impactul – sentimente
- Feedback vs. evaluare - Mănânci shaorma vs. mănânci nesănătos)
- Să nu uit de feedback-ul pozitiv
playlist_add
Dec 10, 2020
10 zile + 10reguli de comunicare consistentă: Ep. 5 - Percepții în comunicare
Privim lumea prin ferestre diferite, adică avem percepții diferite. Cu alte cuvinte, preferăm să ne comunce cu noi în moduri specifice.
Buba e că nu toată lumea poate privi cu ușurință, în mod natural, prin toate cele 6 tipuri de ferestre, așa cum le identifică Taibi Kahler prin intermediul teoriei Process Communication Model®.
Și de aia uneori comunicarea e dificilă.
playlist_add
Dec 9, 2020
10 zile + 10reguli de comunicare consistentă: Ep. 4 - Fermitatea în comunicare
Agresivitate vs. pasivitate vs. fermitate.
Primele 2 de evitat, ultima de folosit în comunicare.
playlist_add
Dec 8, 2020
10 zile + 10reguli de comunicare consistentă: Ep. 3 - Așteptări în comunicare
Mă așteptam să răspunzi mai repede la mail. Mă așteptam să-mi aduci ceva bun de la magazin.
Vorbim tot timpul în așteptări și ne mai și supărăm când ceilalți nu le îndeplinesc, deși nu le-am exprimat foarte specific.
playlist_add
Dec 7, 2020
10 zile + 10reguli de comunicare consistentă: Ep. 2 - Empatia în comunicare
Unora le vine natural să fie empatici, altora nu chiar așa. Nici mie nu-mi vine natural să fiu empatică în interacțiunea cu ceilalți, dar exersez permanent.
Există 4 atribute pe care le putem exersa pentru a introduce mai multă empatie în conversațiile noastre și în modul în care comunicăm, cum zice Theresa Wiseman.
Vezi clipul lui Brene Brown despre Empatie vs. Simpatie
playlist_add
Dec 6, 2020
10 zile + 10reguli de comunicare consistentă: Ep. 1 - Ascultare activă
1. Atunci când ascultăm o părere diferită de a noastră în creier ni se aprind cam aceleași porțiuni ca atunci când ne-ar urmări un urs.
2. Cu urechea dreaptă ascultăm date și informații, cu urechea stângă ascultăm emoțiile interlocutorului.
3. Mai taci din când în când! Ai fi surprins ce poți auzi/afla.
playlist_add
May 20, 2020
Sezonul 1. Ep. 10: Ponturi pentru a vorbi în emoții (tot despre Inteligența Emoțională)
Tu ce faci cu emoțiile negative? Tot sub preș?
Dacă ți-a plăcut acest episod și crezi că ar fi util și altora, trimite-le un link. De asemenea, dacă vrei, poți susține financiar producția acestui podcast printr-o donație la paypal.me/CrinaPenteleychuk. Mersi!
playlist_add
May 12, 2020
Sezonul 1. Ep. 9: Despre curiozitate și urși, dar și despre ascultare
Ce legătură au urșii cu ascultarea? Dacă ți-a plăcut acest episod și crezi că ar fi util și altora, trimite-le un link. De asemenea, dacă vrei, poți susține financiar producția acestui podcast printr-o donație la paypal.me/CrinaPenteleychuk. Mersi!
playlist_add
May 2, 2020
Sezonul 1. Ep. 8: Despre Inteligența Emoțională
E importantă? Va fi importantă Inteligența Emoțională? Dacă ți-a plăcut acest episod și crezi că ar fi util și altora, trimite-le un link. De asemenea, dacă vrei, poți susține financiar producția acestui podcast printr-o donație la paypal.me/CrinaPenteleychuk. Mersi!
playlist_add
Apr 27, 2020
Sezonul 1. Ep. 7: Despre securizare personală
Tu cum ești cu tine? Dacă ți-a plăcut acest episod și crezi că ar fi util și altora, trimite-le un link. De asemenea, dacă vrei, poți susține financiar producția acestui podcast printr-o donație la paypal.me/CrinaPenteleychuk. Mersi!
playlist_add
Apr 21, 2020
Sezonul 1. Ep. 6: Despre ceilalți (buni și răi, potriviți și nepotriviți)
Dacă ți-a plăcut acest episod și crezi că ar fi util și altora, trimite-le un link. De asemenea, dacă vrei, poți susține financiar producția acestui podcast printr-o donație la paypal.me/CrinaPenteleychuk. Mersi!
playlist_add
Apr 10, 2020
Sezonul 1. Ep. 5: Despre parenting, lucrul remote și ascultare defectuoasă
Întrebări de la cei din jurul meu. Dacă ai și tu ceva întrebări, le aștept.
Dacă ți-a plăcut acest episod și crezi că ar fi util și altora, trimite-le un link. De asemenea, dacă vrei, poți susține financiar producția acestui podcast printr-o donație la paypal.me/CrinaPenteleychuk. Mersi!
playlist_add
Apr 4, 2020
Sezonul 1. Ep. 4: Conversații dificile - partea a II-a
Dacă ți-a plăcut acest episod și crezi că ar fi util și altora, trimite-le un link. De asemenea, dacă vrei, poți susține financiar producția acestui podcast printr-o donație la paypal.me/CrinaPenteleychuk. Mersi!
playlist_add
Mar 28, 2020
Sezonul 1. Ep. 3. Despre grija de noi. Grija de oameni.
Dacă ți-a plăcut acest episod și crezi că ar fi util și altora, trimite-le un link. De asemenea, dacă vrei, poți susține financiar producția acestui podcast printr-o donație la paypal.me/CrinaPenteleychuk. Mersi!
playlist_add
Mar 21, 2020
Sezonul 1. Ep. 2: Conversații dificile - partea I
Cum ne putem uita la conversațiile dificile și ce putem face pentru a le transforma în conversații constructive.
playlist_add
Mar 14, 2020
Sezonul 1. Ep. 1: Acțiuni deliberate pentru creșterea stării de bine
Acțiuni concrete pe care le putem face, chiar și în izolare, pentru creșterea stării de bine.
playlist_add