この番組、野生のマインドフルネスでは、僕が独自に習得した、マインドフルネスの方法を1分ほどで紹介していきます。あくまで参考にお聴きください。後半は10分の瞑想ガイドが入っております。

今回は「散歩も瞑想のきっかけに」 です。

※個人の主観に基づくもので、学術的根拠がない部分もありますので、ご理解いただければと思います。