Poznámky k epizodě na webu: https://aoravit.cz/blog/62-rostislav-vaclavek-naslouchej-svemu-nosu-o-funkcnim-dechu-a-klidne-mysli/

---

Jedním ze základních pilířů zdraví je náš dech. Akorát, že téměř nikoho z nás neučili, jak se dýchá správně a jak nám funkční dýchání může pozitivně proměnit život (a nefunkční zhoršit).

Proto si v dnešní 62. epizodě povídám s Rostislavem Václavkem, jedním z nejznámějších odborníků na dech u nás. Rosťa je certifikovaný master instruktor Buteyko, Oxygen Advantage, instruktor ROS-dýchání, otužování a zakladatel projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ.

Povídáme si nejprve o tom:

• Jak se Rosťa vyléčil z „nevyléčitelné“ nemoci silou dechu a otužování
• O proměně života skrze prožitek u ledového vodopádu
• O úctě k sobě: Nejdůležitějším produktem světa jsme my sami
• O kultivaci mysli, egu a nehodnocení
• O projektu 5 Pilířů zdraví
• Proč špatně dýcháme a jaký to má vliv na náš život
• Jak funguje okysličování těla a jaký vliv má na tento proces hyperventilace
• 3 rámce, kde změnit své navyklé chování – dýchání a pohyb, dýchání a mluva, dýchání a spánek
• jak se zorientovat ve světě dechu a začít navyšovat svoji kvalitu dechu a života – o „dýcháncích“
• cvičení na zklidnění mysli: mindful breathing
• dech pro ženy: jak je to s dechovými technikami v těhotenství a jak se dechem připravit na porod
• jak přistupovat k intenzivním dechovým praktikám jako je holotropní dýchání

Zkoušeli jste do teď kvanta různých způsobů, jak si proměnit život, ale u ničeho jste nevydrželi dlouho nebo nepocítili takový efekt, jaký byste chtěli?

Po doposlechnutí tohoto rozhovoru budete mít dost možná chuť plně se oddat studiu dechu a toho, jak si s tímto dokonalým nástrojem, který každý máme zdarma, kompletně upgradovat kvalitu svého prožívání na tomto světě. :)

Jako vždy, jestli se vám náš podcast líbí a přináší vám do života hodnotu, zaklikněte si jeho odběr, ohodnoťte ho a sdílejte ho s těmi, kterým může být přínosem.

Přeji vám obohacující poslech!

---

Chcete být každý týden o krok (nebo několik kroků) dál? Připojte se ke komunitě více než 4500+ odběratelů newsletterů „Týdenní Výcuc“ a „Čistá mysl“. Získejte tak každý týden praktické tipy pro váš účinný seberozvoj krok za krokem. Vždy stručně, inspirativně a k věci. https://aoravit.cz/newsletter