Svojí cestou
Dec 2, 2020
Jak se připravit na nejlepší rok 2021
playlist_add
Krátký rozhovor o mém novém a velmi aktuálním projektu, který jsem tento týden s nadšením vypustil do světa.
Přichází Vánoce a to je ideální čas pro rozjímání, rekapitulování a uzavírání uplynulého roku, abychom mohli s čistou hlavou a jasným záměrem vstoupit do roku nového.
Tímto krásným zastavením se vás provede Rozcestník, díky kterému vytěžíte maximum ze svých minulých zkušeností a připravíte se na nejlepší rok 2021. Je dostupný v tištěné formě i v PDF a věřím, že se do něj zamilujete, stejně tak jako já.
More episodes from Svojí cestou
Sep 6, 2023
#63 Barbora Zemanová: Rituály a jejich význam na vědomé cestě životem
Nová epizoda podcastu Svojí cestou je tu! Tentokrát rozhovor vedla Luci. Poslechněte si její povídání s Barborou Zemanovou, odbornicí na rituály, zakladatelkou a lektorkou Školy ženských rituálů, ceremonialistkou, autorkou knihy Ženské rituály a také úžasnou průvodkyní zabývající se konstelacemi a metodou Somatic experiencing. V rozhovoru zazní: 1) Jak Bára vnímá slovo ,,rituál’’ a jestli je rozdíl mezi rituálem a ceremonií? 2) Jaké vůbec existují typy rituálů, k jakým životním příležitostem a jak probíhají? Hlouběji se v rozhovoru věnujeme tématu vědomých svatebních rituálů. 3) Povídáme si také o ženské šamanské cestě a o hledání formy ženské spirituality propojené s přírodou a tělesností. 4) Dále se dostáváme k zajímavým otázkám typu: - Co je dobré do rituálu zapojit, jak ho vést a jak z něj také poté vystoupit? - Je potřeba něco speciálního k provedení rituálu doma? A v závěru podcastu si Luci s Bárou povídají o jemné, pomalé práci s traumatem, takzvané metodě Somatic experiencing. Tato epizoda podcastu se nese na takové krásné, laskavé ženské vlně a přináší hlubší náhled do tematiky rituálů a ceremonií a jak říká Luci: „Já osobně jsem z ní nadšená.“
playlist_add
Jul 12, 2023
#62 Rostislav Václavek: Naslouchej svému nosu – o funkčním dechu a klidné mysli
Poznámky k epizodě na webu: https://aoravit.cz/blog/62-rostislav-vaclavek-naslouchej-svemu-nosu-o-funkcnim-dechu-a-klidne-mysli/
---
Jedním ze základních pilířů zdraví je náš dech. Akorát, že téměř nikoho z nás neučili, jak se dýchá správně a jak nám funkční dýchání může pozitivně proměnit život (a nefunkční zhoršit).
Proto si v dnešní 62. epizodě povídám s Rostislavem Václavkem, jedním z nejznámějších odborníků na dech u nás. Rosťa je certifikovaný master instruktor Buteyko, Oxygen Advantage, instruktor ROS-dýchání, otužování a zakladatel projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ.
Povídáme si nejprve o tom:
* Jak se Rosťa vyléčil z „nevyléčitelné“ nemoci silou dechu a otužování
* O proměně života skrze prožitek u ledového vodopádu
* O úctě k sobě: Nejdůležitějším produktem světa jsme my sami
* O kultivaci mysli, egu a nehodnocení
* O projektu 5 Pilířů zdraví
* Proč špatně dýcháme a jaký to má vliv na náš život
* Jak funguje okysličování těla a jaký vliv má na tento proces hyperventilace
* 3 rámce, kde změnit své navyklé chování – dýchání a pohyb, dýchání a mluva, dýchání a spánek
* jak se zorientovat ve světě dechu a začít navyšovat svoji kvalitu dechu a života – o „dýcháncích“
* cvičení na zklidnění mysli: mindful breathing
* dech pro ženy: jak je to s dechovými technikami v těhotenství a jak se dechem připravit na porod
* jak přistupovat k intenzivním dechovým praktikám jako je holotropní dýchání
Zkoušeli jste do teď kvanta různých způsobů, jak si proměnit život, ale u ničeho jste nevydrželi dlouho nebo nepocítili takový efekt, jaký byste chtěli?
Po doposlechnutí tohoto rozhovoru budete mít dost možná chuť plně se oddat studiu dechu a toho, jak si s tímto dokonalým nástrojem, který každý máme zdarma, kompletně upgradovat kvalitu svého prožívání na tomto světě. :)
Jako vždy, jestli se vám náš podcast líbí a přináší vám do života hodnotu, zaklikněte si jeho odběr, ohodnoťte ho a sdílejte ho s těmi, kterým může být přínosem.
Přeji vám obohacující poslech!
---
Chcete být každý týden o krok (nebo několik kroků) dál? Připojte se ke komunitě více než 4500+ odběratelů newsletterů „Týdenní Výcuc“ a „Čistá mysl“. Získejte tak každý týden praktické tipy pro váš účinný seberozvoj krok za krokem. Vždy stručně, inspirativně a k věci. https://aoravit.cz/newsletter
playlist_add
Jun 24, 2023
#61 Marie Helen: O zdravé menstruaci a ženské cykličnosti z pohledu Tradiční čínské medicíny
V této 61. epizodě podcastu si povídáme s Marie Helen, odbornicí na Tradiční čínskou medicínu, autorkou mnoha e-booků a online kurzů týkajících se menstruace, stravy, posílení imunity, detoxu a moudrosti těla. Marie učí především ženy, jak na únavu, pohodový cyklus i fungující zažívání. Propojuje poznatky z Tradiční čínské medicíny s mnohaletými zkušenostmi z oblasti Reflexologie, Shiatsu a stravování podle Teorie 5 elementů. Kompletní popis epizody najdete na webu zde: https://aoravit.cz/blog/61-marie-helen-o-zdrave-menstruaci-a-zenske-cyklicnosti-z-pohledu-tradicni-cinske-mediciny Povídáme si o tom: - Jaká existují ve společnosti ženská dogmata kolem menstruace a co je na nich vlastně pravdy. - Konkrétní tipy na to, co zařadit během cyklu za potraviny a doplňky - Jak zacházet s různými chutěmi během cyklu. - Mohou jíst žena a muž to stejné dle jejího cyklu? - O potravinách a jejich účincích: ovoce a zelenina, chia semínka, zelené potraviny, miso polévka, esenciální oleje,… - Jak podpořit organismus během pylové alergie? - Jak vlastně vypadá zdravá menstruace? - Co za menstruační pomůcky je vhodné používat? - Jak pracovat s chladem - O zvídavosti a radosti z maličkostí, o deníku vděčnosti a o tom, jak se koukat na svět dětskýma očima Přejeme vám obohacující poslech! Web Marie: https://mariehelen.cz/ Miso polévka: https://eshop.kojibakers.cz/miso/
playlist_add