Joga Nidra Online
Joga Nidra Online
Subscribe
Joga Nidra je špeciálna technika, ktorou dosiahneš úplné telesné, emocionálne a duševné uvoľnenie. Pravidelné cvičenie môže pomôcť oslobodiť sa od starostí, obáv, úzkosti, stresu a duševného preťaženia. Napomáha pri dosahovaní cieľov a predsavzatí a pri odstaňovaní zlozvykov.
Odporúčam počúvať cez slúchadlá. Prajem príjemný oddych.
Available episodes
Newest first
Oldest first
Nov 23, 2021
Joga Nidra - hlboké uvoľnenie tela aj mysle
Vitaj na Joga Nidre, vitaj na ceste do Tvojho vnútra.
Joga Nidra s rotáciou vedomia, sanklapou, pozorovaním dychu a vizualizáciou.
Sprav si maximálne pohodlie, uisti sa, že Ťa nikto a nič neruší, zatvor oči a vydaj sa na cestu do svojho vnútra.
Joga Nidra je špeciálna technika, ktorou dosiahneš úplné telesné, emocionálne a duševné uvoľnenie. Pravidelné cvičenie Ti môže pomôcť oslobodiť sa od starostí, obáv, úzkosti, stresu a duševného preťaženia. Napomáha pri dosahovaní cieľov a predsavzatí a pri odstaňovaní zlozvykov. Odporúčam počúvať cez slúchadlá. Toto cvičenie je vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých. Vnímaj pozorne, ako sa pri cvičení cítiš. Pri pocitoch úzkosti, paniky či veľkého nepokoja odporúčam cvičenie prerušiť.
Prajme Ti príjemné uvoľnenie :-)
*na mojom YouTube kanály Jin Joga nájdeš plno videí s cvičením Jin Jogy, restoratívnej Jogy a meditácie:
https://www.youtube.com/channel/UCVG9TaYOGASkRSytEJnjpJQ?sub_confirmation=1
playlist_add
Nov 23, 2021
Mini Joga Nidra - 7 min, verzia s hudbou
Vitaj na Joga Nidre, vitaj na ceste do Tvojho vnútra.
Táto Joga Nidra s hudbou vo frekvencii 432Hz Ti dodá novú energiu rýchlejšie ako šálka kávy po obede :-) Nemusíš mať ani priestor na ležanie, dá sa praktizovať aj v sede, napríklad cestou autobusom, kdekoľvek a kedykoľvek v prípade potreby oddýchnuť si alebo načerpať novú energiu. Takisto ju môžeš výborne zaradiť na začiatok alebo záver svojej jogovej praxe. Sprav si maximálne pohodlie, uisti sa, že Ťa nikto a nič neruší, zatvor oči a vydaj sa na cestu do svojho vnútra.
Joga Nidra je špeciálna technika, ktorou dosiahneš úplné telesné, emocionálne a duševné uvoľnenie. Pravidelné cvičenie Ti môže pomôcť oslobodiť sa od starostí, obáv, úzkosti, stresu a duševného preťaženia. Napomáha pri dosahovaní cieľov a predsavzatí a pri odstaňovaní zlozvykov. Odporúčam počúvať cez slúchadlá. Toto cvičenie je vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých. Vnímaj pozorne, ako sa pri cvičení cítiš.
Prajem Ti príjemné uvoľnenie :-)
*na mojom YouTube kanály Jin Joga nájdeš plno videí s cvičením Jin Jogy, restoratívnej Jogy a meditácie:
https://www.youtube.com/channel/UCVG9TaYOGASkRSytEJnjpJQ?sub_confirmation=1
playlist_add
Nov 23, 2021
Joga Nidra: nájdi svoju cestu (25 min)
Vitaj na Joga Nidre, vitaj na ceste do Tvojho vnútra.
Táto Joga Nidra Ti pomocu Sanklaply pomôže nájsť cestu, dosiahnuť ciele a predsavzatia či odstániť zlozvyky.
Sanklapa je vnútorné rozhodnutie, želanie či cieľ, ktorý chceš dosiahnuť. Sformuluj svoju Sankalpu ako pozitívnu vetu v prítomnom čase, ako by už bola skutočnosťou. Jej opakovanie v stave úplného uvoľnenia tela aj mysle je ako zasadenie semienka do úrodnej pôdy. Tvoje podvedomie Ťa potom povedie správnym smerom.
Joga Nidra je špeciálna technika, ktorou dosiahneš úplné telesné, emocionálne a duševné uvoľnenie. Pravidelné cvičenie Ti môže pomôcť oslobodiť sa od starostí, obáv, úzkosti, stresu a duševného preťaženia. Pohodlne sa obleč a ľahni si na podložku či deku. Odporúčam počúvať cez slúchadlá. Toto cvičenie je vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.
Pri pocitoch úzkosti, paniky či veľkého nepokoja odporúčam cvičenie prerušiť.
Prajem Ti príjemné uvoľnenie :-)
*na mojom YouTube kanály Jin Joga nájdeš plno videí s cvičením Jin Jogy, restoratívnej Jogy a meditácie:
https://www.youtube.com/channel/UCVG9TaYOGASkRSytEJnjpJQ?sub_confirmation=1
playlist_add
Sep 23, 2021
Joga Nidra: na každý deň - 10 min
Vitaj na Joga Nidre, vitaj na ceste do Tvojho vnútra.
Práve vo chvíli, keď máš pocit, že nič nestíhaš, máš povinností vyše hlavy, si v strese, všetko a všetci ťa otravujú je najlepšie na krátku chvíľu vypnúť, alebo skôr prepnúť svoje vedomie, svoju pozornosť z vonkajšieho sveta do svojho vnútra. Príjemne si oddýchneš, spomalíš myšlienky, ukľudníš sa a to sa prejaví aj na tvojich reakciách voči okoliu. Nájdi si čas pre seba, je to tá najlepšia investícia :-)
Prajem Ti príjemné uvoľnenie :-)
*na mojom YouTube kanály Jin Joga nájdeš plno videí s cvičením Jin Jogy, restoratívnej Jogy a meditácie:
https://www.youtube.com/channel/UCVG9TaYOGASkRSytEJnjpJQ?sub_confirmation=1
playlist_add
Sep 21, 2021
Joga Nidra na osvieženie a regeneráciu síl - 16 min
Vitaj na Joga Nidre, vitaj na ceste do Tvojho vnútra.
Relaxačné cvičenie na uvoľnenie celého tela a osvieženie mysle. Túto Joga Nidru môžeš výborne zaradiť na začiatok alebo záver svojej jogovej praxe, či ju praktizovať samostatne keď potrebuješ oddýchnuť si a načerpať novú energiu. Sprav si maximálne pohodlie, uisti sa, že Ťa nikto a nič neruší, zatvor oči a vydaj sa na cestu do svojho vnútra.
Joga Nidra je špeciálna technika, ktorou dosiahneš úplné telesné, emocionálne a duševné uvoľnenie. Pravidelné cvičenie Ti môže pomôcť oslobodiť sa od starostí, obáv, úzkosti, stresu a duševného preťaženia. Napomáha pri dosahovaní cieľov a predsavzatí a pri odstaňovaní zlozvykov. Odporúčam počúvať cez slúchadlá. Toto cvičenie je vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých. Vnímaj pozorne, ako sa pri cvičení cítiš. Pri pocitoch úzkosti, paniky či veľkého nepokoja odporúčam cvičenie prerušiť.
Prajem Ti príjemné uvoľnenie :-)
*na mojom YouTube kanály Jin Joga nájdeš plno videí s cvičením Jin Jogy, restoratívnej Jogy a meditácie:
https://www.youtube.com/channel/UCVG9TaYOGASkRSytEJnjpJQ?sub_confirmation=1
playlist_add
Sep 13, 2021
Mini Joga Nidra - 7 min, verzia bez hudby
Táto Joga Nidra Ti dodá novú energiu rýchlejšie ako šálka kávy po obede :-) Nemusíš mať ani priestor na ležanie, dá sa praktizovať aj v sede, napríklad cestou autobusom, kdekoľvek a kedykoľvek v prípade potreby oddýchnuť si alebo načerpať novú energiu. Takisto ju môžeš výborne zaradiť na začiatok alebo záver svojej jogovej praxe. Sprav si maximálne pohodlie, uisti sa, že Ťa nikto a nič neruší, zatvor oči a vydaj sa na cestu do svojho vnútra.
Joga Nidra je špeciálna technika, ktorou dosiahneš úplné telesné, emocionálne a duševné uvoľnenie. Pravidelné cvičenie Ti môže pomôcť oslobodiť sa od starostí, obáv, úzkosti, stresu a duševného preťaženia. Napomáha pri dosahovaní cieľov a predsavzatí a pri odstaňovaní zlozvykov. Odporúčam počúvať cez slúchadlá. Toto cvičenie je vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých. Vnímaj pozorne, ako sa pri cvičení cítiš. Pri pocitoch úzkosti, paniky či veľkého nepokoja odporúčam cvičenie prerušiť.
Prajem Ti príjemné uvoľnenie :-)
*na mojom YouTube kanály Jin Joga nájdeš plno videí s cvičením Jin Jogy, restoratívnej Jogy a meditácie:
https://www.youtube.com/channel/UCVG9TaYOGASkRSytEJnjpJQ?sub_confirmation=1
playlist_add