Oct 16, 2021
【19分で本要約】よく寝られる8つのコツ『sleep,sleep,sleep』
『sleep,sleep,sleep,』よく寝る8つのコツを聴くだけでわかりやすく本要約・書評しました。
結論、睡眠は起きている間からすでにはじまっている。
"私たちの体にとって睡眠とは、ベッドの中でまどろんでいる時間だけを指すのではなく、じつは24時間労働だ"とこの本に書かれています。
その理由は、睡眠の準備は、朝、目を覚まし、網膜に太陽の光を受け、体内時計に1日が始まるというシグナルが発せられたそのときから始まっているから。
最近よく寝られない…という方は、起きている時間の過ごし方に問題があるかも。よく寝られれコツを知りたい方はぜひお聴きください。▼YouTubeチャンネル登録はこちら
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