Entspannungshelden
Entspannungshelden
Jul 27, 2022
MBSR - Bodyscan 35 Minuten
Play • 36 min

Guten Tacho,

Der Bodyscan aus dem MBSR Programm von John Kabat-Zinn ermöglicht dir das regelmäßige Training deiner Wahrnehmung.
Nutze diese Meditation gerne täglich, um deine Achtsamkeit zu trainieren. Ich empfehle dir die liegende Position in der Rückenlage oder eine andere bequeme Haltung, in der du wach, konzentriert und aufmerksam bleibst. 

Weitere Folgen gibts hier: https://www.entspannungshelden.de/podcast/
Uff Insta sind mer auch dabei: https://www.instagram.com/entspannungshelden/

Viel Spaß beim anhören und Üben!
Man siebt sich

Hdl Johannes

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