Entspannungshelden - Meditation Entspannung Achtsamkeit

18 hours ago

Waldmeditation - Mehr Stabilität im Leben ohne Musik

*Diese Folge ist ohne Musik* Wie schön, dass du wieder einschaltest. In der heutigen Sitzmeditation versetzt du dich in die Lage eines Baumes. Genauer in die Rolle einer Eiche, die mehrere hundert Jahre alt ist und schon so manchen Sturm und Gewitter überdauert hat. Die Meditation ist an die Bergmeditation und Seemeditation aus dem MBSR Programm von Jon Kabat-Zinn angelehnt, sodass dir der Ablauf wahrscheinlich schon bekannt ist. Wenn du schon Vorerfahrungen mitbringst, ist es dir ein leichtes, dich auf die Visualisierung einzulassen und mehr Stabilität in deinen Alltag zu ziehen, wenn nicht, bedarf es vielleicht etwas Übung. Doch ich bin mir sicher, du schaffst es! Du findest mich uns auch auf ⁠⁠Instagram⁠⁠ und kannst mir gerne ein Feedback schreiben. Alternativ abonniere doch ⁠hier unseren Newsletter,⁠ um kostenlose Workshops oder Seminare mehr zu verpassen. Über eine Bewertung in deiner Podcastapp, würde ich mich persönlich sehr freuen! Danke für dein Vertrauen und deine Zeit, die du immer wieder zum Hören investierst. Bis bald, dein Johannes --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/entspannungshelden/message

23 min