Wysokowrażliwy PODCAST
Wysokowrażliwy Podcast
Subscribe
Sztuka Obsługi Wrażliwości.
Opowiada: Małgosia Leduchowska.
Available episodes
Newest first
Oldest first
3 days ago
Self-Love
Niezwykle ważny temat, często odbierany pokrętnie niczym egotyzm czy egoizm. A jest fundamentem do lepszych relacji i lepszego życia. Fragment książki Dagmary Gmitrzak pt. "Jak pokochać siebie?" pozwoli Wam zrozumieć składowe tej wyjątkowej miłości, jaką jest miłość do siebie.
playlist_add
Mar 9, 2023
Przestrzeń na niedoskonałość
Jak zbudować relację? Wielu ma idealną receptę, choć wszystko kręci się wokół tak prozaicznego czynnika, jakim jest pozwolenie sobie na niedoskonałość. I dużo w tym pracy z samą/samym sobą. Przede wszystkim ze sobą.
playlist_add
Mar 4, 2023
Konieczność odpoczynku
Jeśli nie wiesz w co włożyć ręce - odpocznij. Nikt nam tego nie mówi. Ale Agnieszka Michalska-Rechowicz odważyła się zaprosić nas do bycia architektem swojego Odpoczynku. I ja też doń zapraszam. Na swój sposób. Z fragmentem książki w tle.
playlist_add
Feb 22, 2023
Kontekst jest wszystkim
W książce T. Navaro "Potęga niedoskonałości" znajduje się fragment o tym, jak ważne jest branie pod uwagę kontekstu. We wszystkim. Bo wszystko się zmienia, na zewnątrz, ale i wewnątrz nas. Wiele się dezaktualizuje i wymaga ciągłej korekty, adekwatnej do aktualnego kontekstu. O tym wszystkim, z WWO komentarzem posłuchasz w tym odcinku.
playlist_add
Feb 14, 2023
Metawartość: Miłość
W dniu, w którym można zapomnieć czym jest miłość... nadal o miłości. Tylko inaczej i na podstawie fragmentów książki Ch. Spezzano "Miłość nie rani". No i jak w tej miłości jest WWO?
playlist_add
Feb 7, 2023
Siła fragmentu
O tym jak duży potencjał ma w sobie zbieranie kawałków (fragmentów) i pozwalanie na układanie ich w sobie w swoją osobistą całość. I bajka z książki "Pozwól że Ci opowiem" J. Bucay'a. A także osobisty doń komentarz.
playlist_add
Jan 16, 2023
Samsara
O cykliczności i nieustannej wędrówce. O końcach i początkach. O tym też, że to ostatni odcinek... tego sezonu.
playlist_add
Jan 11, 2023
Lekkość
A może zamiast noworocznie dociskać się niebotycznymi celami, pomyśleć o tym, że Wysoko Wrażliwym Osobom potrzeba zupełnie innej jakości? Może właśnie nawet lekkości?
playlist_add
Dec 19, 2022
Mrok
O tym czemu właśnie teraz mamy największe prawo do niemocy. I o tym, że za chwil parę znów będzie wracać do nas światło, choć trudno w to uwierzyć. I kilka słów życzeń dla każdego z Was.
playlist_add
Dec 7, 2022
Koraliki
O nawlekaniu na sznur życia spraw, doświadczeń, odczuć i rzeczy wszelakich.
playlist_add
Nov 22, 2022
Świadomość
O rodzajach świadomości, ale też o tym, jak przekierować rozbiegane myśli na inne obszary i nie dać się zdominować głowie. Pojawi się też wątek relacyjny. Warto go poszukać.
playlist_add
Nov 8, 2022
Ulga
To jedno z przyjemniejszych uczuć, które jednak można poczuć tylko wtedy, gdy wcześniej pojawia się napięcie. A owo często jest wynikiem mniej lub bardziej świadomych myśli.
playlist_add
Oct 25, 2022
Odkrywanie Siebie
O tym jak można przekierować myśli na to, co może się okazać najistotniejszym strumieniem świadomości i budowania siebie. O odkrywaniu siebie na nowo i o zdejmowaniu warstw cebuli by dotrzeć do... Posłuchaj do czego.
playlist_add
Oct 18, 2022
Punkt zwrotny
O takich subtelnych (i nie tylko) momentach, iskierkach, przebłyskach myśli, które raz pomyślane, nie dają nam już spokoju. Które zapraszają nas do transformacji, zawłaszczają nasze umysły. Jak sobie z tym radzić?
playlist_add
Oct 11, 2022
Wchłanianie dobra
Jednym ze sposobów na nasze myśli, jest konsekwentne budowanie zupełnie nowych połączeń synapsowych w naszym mózgu. A my jak to my, najlepiej jednak zmieniamy się gdy jest dobrze. Więc zapraszam na wchłonięcie odrobiny dobra.
playlist_add
Oct 6, 2022
Burza w głowie
O myślach. O głowie. O burzy w łepetynie. O tym jak szybko uporządkować myśli i zająć się życiem.
playlist_add
Jul 6, 2022
Czułe Praktyki
O tym co robić by pielęgnować w sobie czułość i nie zatracić efektów 14 odcinków tego sezonu. To już ostani odcinek, domykający 3ci sezon na podstawie książki dr Sophie Mort. Udaję się na wakacje. Wracam do Was we wrześniu!
playlist_add
Jun 21, 2022
Samowspółczucie
Czym jest? Jak je w sobie włączyć? Czy jest oznaką słabości? I czy Wysoko Wrażliwe Osoby potrzebują go bardziej niż inni?
playlist_add
Jun 14, 2022
Uważność. Oddech. Relaksacja
Czy powinniśmy jako WWO świrować na punkcie mindfulnessu płynąc na fali popularności tego typu praktyk? Czy może jest w nich zaszyta jakaś wielowiekowa mądrość? W tym odcinku możesz przekonać się o tym na własnej skórze!
playlist_add
May 31, 2022
Współczesna miłość
O tym jakie szanse na miłość mamy dziś. Czy większe? Czy nie do końca? Czy osoby z pozabiezpiecznym stylem przywiązania mogą zbudować relację? I jak współcześnie w miłości funkcjonują WWO?
playlist_add
May 24, 2022
Wewnętrzny krytyk
O tym dziadu jednym, który doskonale wie jak nam naszorować głowę i zepsuć dzień, a nawet życie. I o tym jak go poskromić. Bo nie obiecam, że unicestwić.
playlist_add
May 10, 2022
Zdarzenia życiowe
O tym jak czasem życie nami szarpnie i jak sobie z tym radzić w wysoko wrażliwej rzeczywistości.
playlist_add
Apr 20, 2022
Uprzedzenia
O tym skąd się biorą uprzedzenia. I czy wobec osób Wysoko Wrażliwych uprzedzony jest świat? I czy same WWO są też uprzedzone do świata?
playlist_add
Apr 12, 2022
Uziemienie
O tym jak wylądować w wysoko wrażliwym ciele i natłoku zdarzeń. Jak się uziemić, gdy świat woła o wykonanie kolejnych elementów checklisty.
playlist_add
Mar 29, 2022
Wysoko Wrażliwi a media
O tym jak wpływa na nas - Wysoko Wrażliwych - telewizja, reklamy i media społecznościowe. I co z tym wszystkim zrobić?
playlist_add
Mar 23, 2022
Wysoko Wrażliwa Nastolatka
Co zrobiła nam szkoła? Jak wszystko to, co doświadczam w okresie dojrzewania wpływa na to, kim jesteśmy dziś?
playlist_add
Mar 16, 2022
Mechanizm zastygnięcia
O tym jak potrafi nam się wszystko w środku zatrzymać, choć na zewnątrz jesteśmy w mega ogarnianiu i trybie zadaniowym. I skąd to się w ogóle bierze?
playlist_add
Mar 8, 2022
Emocje, myśli, przewidywania
O tym jak ta głową teraz mieli, nadprodukowuje i próbuje nas chronić, choć robi nam nieźle pod górkę.
playlist_add
Mar 2, 2022
Sposoby, które nie pomagają
O strategiach radzenia sobie z problemami, które przynoszą odwrotny skutek, a które napewno stosujesz!
playlist_add
Feb 23, 2022
Skąd się biorą nasze problemy?
Dlaczego doświadczamy życiowych trudności? Jak budujemy nasze relacje? I w jakich stylach przywiązania możemy funkcjonować?
playlist_add
Feb 14, 2022
Czułość
Jak będzie brzmiał 3ci sezon Wysokowrażliwego Podcastu? Czym jest czułość, jak ją pielęgnować i czy chodzi o tę czułość między dwojgiem ludzi?
playlist_add
Feb 11, 2022
Autopilot
Finał sezonu z pewnym przesłaniem, bo jakoś tę naszą codzienność po tych 14 odcinkach warto ogarnąć. I co ma do tego Autopilot? Czy leci z nami Pilot w tym wysoko wrażliwym świecie?
playlist_add
Feb 8, 2022
Jedzenie
Codzienność to też odżywianie. Za mało przykładamy uwagi do tego jak jedzenie wpływa na nasz wysoko wrażliwy organizm. W tym odcinku powiem na co możesz być narażona jeśli Twoja relacja z jedzeniem nie jest wspierająca.
playlist_add
Jan 31, 2022
Obrona
O mechanizmach obronnych, które również w swój specyficzny sposób stosują Wysoko Wrażliwe Osoby. Jak? Kiedy? I czy zawsze nam one pomagają?
playlist_add
Jan 25, 2022
Odpoczynek
Czy Wysoko Wrażliwe Osoby mają szansę na odpoczynek? Jeśli tak, to co mogą zrobić by odpocząć? Jak codziennie dbać o to, by się zregenerować?
playlist_add
Jan 10, 2022
Samotność
Czy osoby Wysoko Wrażliwe czują się osamotnione czy może decydują się na samotność z wyboru? I jak w ogóle sobie radzić z tą wysoko wrażliwą samotnością?
playlist_add
Dec 31, 2021
Intencja
Nie tylko na nowy rok, ale codziennie ta, którą decydujemy się nieść przez cały rok powinna nam towarzyszyć. Zachęcam do znalezienia swojej własnej intencji na 2022r. Może ten odcinek pomoże Ci ją znaleźć.
playlist_add
Dec 13, 2021
Święta WWO - Polski PODMAS 2021
O tym jak przetrwać ten świąteczny czas będąc osobą WWO opowiadam w specjalnym, bonusowym odcinku dla #polskipodmas
playlist_add
Nov 29, 2021
System
Jeżeli jestem najważniejszym ogniwem swojej codzienności, to jakie systemy są wokół mnie i jak one na mnie jako WWO oddziałują? Odcinek o elementach terapii systemowej w wysoko wrażliwej codzienności.
playlist_add
Nov 22, 2021
Sny
Codzienność Wysoko Wrażliwych Osób to też sny, które wykwitają w świadomości o poranku. Jaki z nich zrobić pożytek?
playlist_add
Nov 15, 2021
Cisza
Czy pomaga? Jak się jej nie bać? Jak rozpocząć proces budowania wewnętrznej ciszy w tej przebodźcowanej codzienności?
playlist_add
Nov 10, 2021
Praca
Jak pracować? Gdzie pracować? Co w ogóle z tą pracą u osób Wysoko Wrażliwych?
playlist_add
Nov 3, 2021
Wieczory
Jak najlepiej zakończyć dzień, by kolejnego dnia nie budzić się z rezerwą i wszystkim, czego zupełnie nie potrzebujemy?
playlist_add
Oct 26, 2021
Poranki
Jak Wysoko Wrażliwe Osoby powinny rozpoczynać swój dzień?
playlist_add
Oct 20, 2021
Codzienność
Wprowadzenie do 2 sezonu Wysokowrażliwego Podcastu. O czym będzie? Czego się spodziewać?
playlist_add
Oct 12, 2021
Podsumowanie sezonu 01
Coś się kończy by coś mogło się zacząć. Podsumowuję 20 odcinków 1go sezonu by ruszyć z kolejnym.
playlist_add
Sep 27, 2021
Wysoko Wrażliwa Złość
Czy to jest emocja, na którą pozwalają sobie WWO? A może tak wrażliwe istoty są wolne od takich uczuć?
playlist_add
Sep 14, 2021
Wysoko Wrażliwy Termos
Jak bardzo trzyma nas przeszłość? Co trzymamy w naszych termosach mentalnych i emocjonalnych? Ile mamy tych termosów i co z nimi robić?
playlist_add
Aug 30, 2021
Wysoko Wrażliwa Duchowość
Czy WWO w coś wierzy? A jeśli tak to w co? I czy my jesteśmy jakoś bardziej połączeni z mocą stwórczą i odwiecznym porządkiem?
playlist_add
Aug 24, 2021
Wysoko Wrażliwa Seksualność
12 powodów dlaczego Sex WWO jest inny niż u osób wrażliwych normatywnie.
playlist_add
Aug 16, 2021
Wysoko Wrażliwe Granice
W jaki sposób wyznaczyć swoje terytorium i czy strzelać do każdego? A może każdego wpuszczać i pozwalać się rozgościć? A może... ?
playlist_add
Aug 2, 2021
Wysoko Wrażliwe w trójkącie
Taki typowy odcinek o bezeceństwach, jakie wyczyniają wysoko wrażliwe osoby... w postawach... bo mowa o trójkącie... dramatycznym.
playlist_add
Jul 13, 2021
Wysoko Wrażliwe natłoki myśli
Co tam w tej głowie się ciągle odpierdziela to normalnie szok! Albo grzebiemy ciągle w tym, co już dawno minęło, albo...
playlist_add
Jul 5, 2021
Wysoko Wrażliwe Napięcie
Jak to jest, że ciągle gdzieś ono jest, siedzi na ramieniu, czyha i nie znika? Napięcie...
playlist_add
Jun 29, 2021
6 powodów dlaczego WWO nie lubią smalltalków
Normalnie alergię mam i nic nie poradzę. Bullshity są wszędzie, a gdzie te chwile, w których można otworzyć serce i podzielić się wszystkim tym co kotłuje się w milczeniu zwojów mózgowych?
playlist_add
Jun 20, 2021
11 objawów przebodźcowania
Czasem mamy do czynienia z combo wszystkich, czasem sygnał dają tylko te pojedyncze. Po czym poznać, że WWO się właśnie ulewa?
playlist_add
Jun 8, 2021
Wysoko Wrażliwy Perfekcjonizm
O tym dlaczego nie nagrywam odcinków i skąd ten perfekcjonizm się bierze. Będą też 2 wskazówki. A może więcej?
playlist_add
May 25, 2021
Sprawdź czy jesteś WWO
Pora na diagnozę. Wszystko w końcu stanie się jasne... a może przestanie być takie klarowne? Przekonajmy się.
playlist_add
May 17, 2021
Dualizm w Wysokiej Wrażliwości
Ta zarzucana nam często dwulicowość to jest temat, któremu musiałam w końcu stawić czoła.
playlist_add
Apr 21, 2021
Miłość w Wysokiej Wrażliwości
Czy my WWO kochamy inaczej? Co ma zrobić nie-WWO kiedy trafi na taki właśnie egzemplarz? O tym w tym odcinku.
playlist_add
Apr 1, 2021
Akceptacja Wysokiej Wrażliwości
Jak dokonać niemożliwego? Czyli co zrobić by się od siebie... i żyć z wyjątkową mocą?
playlist_add
Mar 24, 2021
Niemoc w Wysokiej Wrażliwości
Skąd się bierze? Czemu zaoraliśmy ostatnio twarzą w glebę? Źródła niemocy i płynąca z niej nadzieja na lepsze jutro.
playlist_add
Mar 8, 2021
Mity o Wysokiej Wrażliwości
To jak WWO nasiąka negatywnymi mitami zachęca mnie bym zadała im cios, który zatrzyma ten nikczemny proceder!
playlist_add
Feb 9, 2021
Zmysły i przebodźcowanie
Właściwie jednym z kluczowych elementów radzenia sobie z Wysoką Wrażliwością jest diagnoza, który zmysł dostarcza nam nadmiaru.. a potem? O tym właśnie w tym odcinku!
playlist_add
Feb 1, 2021
Nadmierna empatia
Bo właściwie najbardziej charakterystyczne dla WWO jest to, że czują zbyt mocno.
playlist_add
Jan 25, 2021
Czym jest Wysoka Wrażliwość?
Najczęściej słyszę właśnie to pytanie. Zapraszam więc do wysłuchania mojej definicji WWO.
playlist_add
Jan 24, 2021
Wysokowrażliwy PODCAST (Trailer)
playlist_add