Meditation, Mindset, Moderation. Drei Facetten von Mindfulness hat Florian für euch heute dabei - und zum Schluss noch eine Warnung für die App-Nerds und Quantified-Self-Jünger unter uns.

• Meditation: Wie soll das gehen, sich selbst beim Denken zuzusehen? Was hat es mit geführter Meditation auf sich, und was passiert wenn man sich mal kurz aus den selbst gesetzten Verpflichtungen des Alltags auslöst.
• Mindset: Ist das Leben wirklich zu kurz? Ist busy busy busy die Antwort? Seneca gibt ein bisschen Orientierung.
• Moderation: Wie schafft man sich denn Zeit für das Wesentliche, wenn das Handy ständig Ping macht?
• Last not least - lieber einfach mal kleine Schritte machen, statt den ganz großen Wurf nur zu planen.

Eine ruhige und ganz schön persönliche Folge. Deshalb lag sie auf zwei Wochen auf dem virtuellen Schneidetisch, bis Florian sich den Mut zusammen genommen hat sie zu veröffentlichen... leichter gesagt als getan, das mit den kleinen Schritten!

Shownotes gibt es wie immer unter TSL.fm/13, und eure Kommentare zu dieser experimentellen Folge sind hoch willkommen!

Links:

• Meditation & Mindfulness App | Buddhify
• Seneca - Von der Kürze des Lebens — Auch vor 2000 Jahren klagten die Menschen schon über die Kürze des Lebens – nicht anders als heute. Immer noch ist deshalb bedenkenswert, was Seneca diesen Klagen entgegenstellt: Entscheidend ist nicht die Zahl der Tage und Jahre, die zur Verfügung stehen, sondern der Gebrauch, den man von der Zeit macht.
• Meditations: A New Translation — Auch wenn ich aus einer Deutschen Übersetzung vorgelesen habe - diese neue englischsprachige Übersetzung ist viel, viel besser! // Few ancient works have been as influential as the Meditations of Marcus Aurelius, philosopher and emperor of Rome (A.D. 161–180). A series of spiritual exercises filled with wisdom, practical guidance, and profound understanding of human behavior, it remains one of the greatest works of spiritual and ethical reflection ever written.
• It Doesn't Have to Be Crazy at Work: Amazon.de: Jason Fried, David Heinemeier Hansson: Fremdsprachige Bücher — In this timely manifesto, the authors of the New York Times bestseller Rework broadly reject the prevailing notion that long hours, aggressive hustle, and "whatever it takes" are required to run a successful business today.
• Make Time: How to focus on what matters every day: Amazon.de: Jake Knapp, John Zeratsky: Fremdsprachige Bücher — Making time isn't about radically overhauling your lifestyle; it's about making small shifts in your environment to liberate yourself from constant busyness and distraction.
• Wie Sie Ihre Hirnwichserei abstellen und stattdessen das Leben genießen: Amazon.de: Giulio Cesare Giacobbe, Elisabeth Liebl: Bücher — Wir denken viel zu viel. Statt das Leben zu nehmen, wie es uns täglich neu entgegentritt, verlassen wir uns auf das, was wir planen, kalkulieren, erwarten, aufarbeiten et cetera. Dies nennt Giacobbe die Neurose der „Hirnwichserei“.
• Tao-Tê-King: Das Heilige Buch vom Weg und von der Tugend Was bedeutet das alles? Reclams Universal-Bibliothek: Amazon.de: Lao-tse, Günther Debon: Bücher — Das Tao-Tê-King ist die heiligste Quelle der chinesischen Mystik. In ihm werden Mystik, Lebensweisheit und politische Doktrin nebeneinandergestellt und ineinanderverwoben.
• ‎WeCroak on the App Store — Bonus Link: Find happiness by contemplating your mortality with the WeCroak app. Each day, we’ll send you five invitations at randomized times to stop and think about death. It’s based on a Bhutanese folk saying that to be a happy person one must contemplate death five times daily.
• Then why worry? - YouTube — Bonus Link: DAS Chart für alle Lebenslagen.