El Diván de Chus
Elena Martín Morollón
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Serie de podcast dedicados a la psicología clínica dirigidos por la psicóloga Chus González.
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Nov 17, 2023
39- Parentificación o inversión de roles
Interesante cuestión y un tema que abordo de manera habitual en consulta. La parentificación tiene que ver con el papel de niños o niñas, casi siempre ellas, que llevan a cabo cuando sustituyen en distintos ámbitos la labor de los padres. Un comportamiento que tiene sus consecuencias emocionales y físicas con el paso del tiempo.
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Oct 30, 2023
38- Realidad emocional post ruptura
Tras una ruptura experimentamos un sinfín de emociones por las que tenemos que pasar. Angustia, ansiedad, miedos, culpas o dolores reales en el cuerpo nos hacen pensar si hemos tomado la decisión correcta. En este nuevo episodio hablamos de qué hacer tras la ruptura, qué decisiones debemos tomar para gestionar nuestras emociones y seguir adelante sin remordimientos.
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Sep 19, 2023
37- Mujer joven, independiente y maltratada
Maltrato no es solo una agresión física. Puede ser una distancia afectiva, faltas de respeto, dejarte mal delante de los amigos, hablar mal de ti a tus espaldas, desprestigiarte profesionalmente, cerrar tu cuenta bancaria, hablar mal a los hijos sobre tu pareja...es decir, que hay mil formas de maltratar en una pareja. Y esos ejemplos los veo día a día en la consulta. Mujeres, muchas de ellas jóvenes, independientes laboral y económicamente, fuertes aparentemente pero vulnerables en lo emocional. En este nuevo episodio de EL DIVÁN DE CHUS, analizo los motivos por los que mujeres así, se muestran tan débiles hacia sus parejas.
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Jul 17, 2023
36- Me divorcio, ¿y ahora qué?
La decisión de divorciarse es un proceso complejo e implica una evaluación profunda de las necesidades, deseos y circunstancias individuales de cada miembro de la pareja. Puede ser un proceso doloroso y estresante, lleno de emociones intensas como la tristeza, el enojo, la frustración o el miedo. En muchos casos, el divorcio surge como resultado de problemas persistentes en la relación, como la falta de comunicación, la infidelidad, la falta de intimidad o la incompatibilidad. Todos estos problemas pueden generar una sensación de insatisfacción y desgaste emocional, llevando a la conclusión de que el divorcio es la mejor opción para ambos.
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Jun 26, 2023
35- ¿Cómo te relacionas con los demás?
¿Eres del club DTV?¿Sabes cortar el perejil a tiempo? Deja que te haga estas preguntas (y te explique qué son) para saber cómo te relacionas con tus familiares, con tus amigos o compañeros de trabajo... La clave para tener unas buenas relaciones personales te las doy en este nuevo episodio de EL DIVÁN DE CHUS. Espero que te guste.
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May 25, 2023
34- Menopausia, época de renovación
La etapa de la menopausia es un momento de importantes cambios en la vida de la mujer, donde se entremezclan los síntomas físicos y los síntomas psicológicos. Pero debemos aprender que se trata de una época de renovación en la que la mujer está pletórica y más capacitada que nunca para afrontar nuevos retos en su vida, profesional y laboral.
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Mar 24, 2023
33- Retomar o no la relación tras una infidelidad
Cuando sufrimos una infidelidad se producen cuatro variantes que nos obligan a tomar una determinación. ¿Perdono y olvido? ¿Retomo la relación como si nada hubiera pasado? Es una situación muy habitual que veo en consulta y que pasa sí o sí por perdonar. Se trata de un largo proceso que requiere de terapia, al margen de seguir o no con la relación. Te lo cuento en este nuevo episodio.
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Feb 19, 2023
32-Las personas bienqueda
Hay personas que jamás dirán algo ofensivo delante de gente con la que tienen poca confianza.Ni llevarán la contraria. Mostrarán su mejor cara o reirán las gracias. Y todo por evitar el conflicto, por no caer mal a los demás. Yo lo llamo el síndrome del bienquedismo o de la niña buena(nada que ver con cuestiones de género) Y en este episodio os hablo de ello.
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Jan 18, 2023
31- Rupturas de pareja. ¿Para qué alargar la agonía?
Desde un punto de vista psicológico, una ruptura amorosa supone un proceso de duelo personal más o menos intenso que puede conllevar, en algunos casos, situaciones complejas o pensamientos recurrentes y dolorosos sobre lo sucedido. Así que hoy abordaremos en el Diván de Chus las rupturas amorosas, qué suponen para ambas partes, cómo gestionarlas y muchos aspectos que se derivan de estas situaciones que en mayor o menor medida nos afectan o han afectado a todos.
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Jan 18, 2023
31- Rupturas de pareja.¿Para qué alargar la agonía?
Desde un punto de vista psicológico, una ruptura amorosa supone un proceso de duelo personal más o menos intenso que puede conllevar, en algunos casos, situaciones complejas o pensamientos recurrentes y dolorosos sobre lo sucedido. Así que hoy abordamos en el Diván de Chus las rupturas amorosas, qué suponen para ambas partes, cómo gestionarlas y muchos aspectos que se derivan de estas situaciones que en mayor o menor medida nos afectan o han afectado a todos.
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Dec 20, 2022
30-¿Cuál es tu Ikigai?
Todos deberíamos tener un propósito en la vida, un motor que nos hiciera levantar cada mañana para afrontar cada día de la mejor manera posible. Los japoneses utilizan la palabra IKIGAI para referirse a ello. Son las motivaciones que dan sentido y significado a nuestra propia existencia. La pasión o el talento que es útil al mundo y que termina siendo nuestra misión en la vida.
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Nov 28, 2022
29-Pastillas para dormir
El insomnio y los problemas de sueño en general tienen su origen en otras causas que hay que analizar.
La dependencia que tienen muchas personas en las pastillas para conciliar el sueño puede derivar en problemas de otro tipo.
Este episodio des la continuación del directo que hice en Instagram sobre los problemas para dormir. Puedes echarle un vistazo y saber cuáles son las pautas a seguir para llevar a cabo una buena higiene del sueño.
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Oct 18, 2022
28-Mi filosofía de vida: creer para crear
celebró el Día Mundial de la Salud Mental. Las redes sociales se llenaron de testimonios y de consejos para mejorar nuestra vida.
Y es verdad que los “días de” sirven para eso. Pero también es cierto que en el caso de la salud mental, y cada vez con más frecuencia, se ha empezado a normalizar hablar de ello. Ya no no miramos a otro lado cuando oímos hablar de ansiedad, depresión o suicidio, por ejemplo.
Por eso hoy, en EL DIVÁN DE CHUS, quiero profundizar y vuelvo a hablar de ello, pero desde otro punto de vista…o quizás el mismo en el que insisto, tanto en el podcast como en los directos que hago en Instagram.
¿Te has planteado alguna vez cómo te gustaría vivir? Y si lo has hecho, ¿vives de acuerdo a esa idea? En este episodio te cuento las pautas que , en mi opinión, son fundamentales para cuidarnos, tanto desde el punto de vista físico como el mental.
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Sep 19, 2022
27-Estrés post vacacional
Empieza la temporada, cambiamos de estación y dejamos atrás el verano y, por consiguiente, las vacaciones. Solo pensar que hasta dentro de un año no volveremos a disfrutar de este tiempo de descanso, supone situaciones difíciles de gestionar emocionalmente.
Por eso en este episodio te cuento cómo podemos afrontar esos pensamientos, qué debemos tener en cuenta para que, llegado el momento, llevemos a cabo la vuelta a la rutina de una manera consciente y positiva.
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Jun 14, 2022
26-Cómo enfrentarnos a un examen
Los exámenes finales están a la vuelta de la esquina, o ese examen de oposición, oral o escrito, las pruebas de los futuros médicos, los MIR…los que quieren ser jueces, bedeles, administrativos de las instituciones…en fin, que hay muchas personas que se encuentran estudiando para enfrentarse a momentos en los que se juegan mucho.
Y lo peor que podemos hacer es dejar que los nervios controlen nuestra mente. ¡Que no cunda el pánico!
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May 13, 2022
25-Cómo superar la falta de voluntad
No me apetece,
Mejor lo dejo para mañana
No tengo ganas
¡Qué rollazo!
Estoy cansada
Son expresiones que utilizamos muy a menudo cuando nos invade la pereza y decidimos retrasar alguna actividad que solemos realizar por obligación o devoción.
En este nuevo episodio de EL DIVÁN DE CHUS, hablamos de la procrastinación, o lo que es lo mismo , dejar para otro momento lo que debemos hacer.
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Apr 26, 2022
24-Cómo gestionar el duelo
El dolor por la pérdida se puede experimentar no solo por la muerte, sino cada vez que en la vida tenemos una experiencia de interrupción definitiva de algo, de pérdida, de distancia que no podrá ser cubierta.
Hoy en EL DIVÁN DE CHUS hablamos del duelo. El duelo como proceso psicológico que se produce tras una pérdida, una ausencia, una muerte o un abandono.
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Mar 16, 2022
23-Sexalescencia o cómo ser adultos activos
Hablamos hoy de una nueva tendencia o franja social sobre las personas que tienen más de 60 años y que se denominan, desde hace algún tiempo, sexalescentes. Lo que antes implicaba dejarse llevar por la vida una vez que te jubilas y tus hijos crecen, ahora supone implicarse en tu bienestar, crearte nuevas aficiones y disfrutar de la vida de manera más intensa.
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Feb 23, 2022
22-Atrévete a protagonizar tu vida
Nada nos paraliza más que el miedo; incluso podríamos decir que es el peor de todos nuestros males, por eso nos dicen que si queremos superar nuestros miedos, debemos enfrentarnos a ellos.
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Dec 16, 2021
21-Sobrepeso emocional
¿Cómo comer con serenidad? ¿Te lo has planteado alguna vez?
Ya hemos hablado en alguna ocasión del hambre emocional y de sus causas, pero no conviene olvidarlo. Sobre todo estando en estas fechas del año en las que, al parecer, debemos comer más de lo debido, casi por obligación.
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Dec 13, 2021
20-Navidad consciente o cómo vivir estas Fiestas de manera responsable
De cara a estas fechas en las que ya estamos sumergidos me gusta hacer un repaso de ciertas costumbres. Hábitos instalados en nuestras rutinas navideñas y que, de manera inconsciente, llevamos a cabo en muchos casos sin reparar en sus consecuencias.
Por eso en este episodio quiero hablar de cómo nos ha cambiado el Covid nuestras celebraciones, de cómo se viven estas fiestas desde el consumismo, de nuestra obsesión por comer de manera compulsiva, de las relaciones interpersonales que se producen con familiares con los que no tienes relación el resto de año…En fin, que son temas que a todos nos incumben de una manera u otra.
Os pido disculpas por el sonido del audio que no es el que me gustaría, ya que está extraído del directo de Instagram.
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Nov 23, 2021
19-No es amor, es dependencia
Cuando las relaciones son tóxicas, nos faltamos al respeto, pretendemos dominar a la otra parte o falta la comunicación, hablamos de parejas dependientes, no de amor. Lo veo a diario en mi consulta. Por eso, en este episodio abordo problemas comunes en nuestras relaciones de pareja. Problemas que requieren de atención profesional para después tomar una decisión que beneficie a ambas partes. Y no siempre es la de seguir juntos.
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Mar 18, 2021
18-El papel de la psicooncología en los enfermos de cáncer
Un diagnóstico de cualquier tipo de cáncer es un shock emocional muy fuerte para quien lo recibe. Por eso la figura del psicooncólogo cada vez cobra más presencia en el tratamiento de esta enfermedad y es ya habitual, en algunas unidades de muchos hospitales.
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Nov 29, 2020
17- Ante situaciones de estrés y ansiedad, acudamos al profesional
Si hay un tema que preocupa a casi todo el mundo, a juzgar por las respuestas que obtenemos en las redes sociales, es el que tiene que ver con el estrés y la ansiedad. De hecho hay personas que aseguran vivir en un estado constante de estrés y ansiedad.
Por eso hoy vamos a dedicar este nuevo episodio de EL DIVÁN DE CHUS a estos dos conceptos que nos traen de cabeza y a los que debemos poner solución, o al menos intentarlo, lo antes posible.
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Oct 15, 2020
16-La terapia psicológica bien hecha cierra una relación tóxica para siempre
Que las relaciones de pareja no son fáciles, no lo vamos a descubrir a estas alturas. De hecho los conflictos son más habituales de lo que nos gustaría y pueden surgir en cualquier momento. Eso, que pudiera parecer normal y que , porque no decirlo, a veces convienen a la propia relación para seguir creciendo, pueden llegar a ser totalmente negativos para la pareja y convertir la relación en algo muy tóxico y peligroso.
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Jul 20, 2020
15-La psiconutrición o comer de manera consciente
Somos lo que comemos. Esta frase del antropólogo y filósofo alemán Ludwig Feuerbach, y que hemos escuchado tantas veces, es tal cual. Nuestro cuerpo reacciona a todos los estímulos externos e internos. Cuando nos encontramos emocionalmente en momentos complicados y la ansiedad invade nuestra vida, lo trasladamos a cualquier ámbito de nuestras rutinas y, por supuesto, a la comida.
¿Cuántas veces te has sometido a algún tipo de dieta?¿Estás a dieta de manera permanente? ¿Pasas de la operación bikini a la operación Semana Santa con el único objetivo de quitarte esos kilos que te sobran? En cualquier caso, te recomiendo que escuches este nuevo episodio de EL DIVÁN DE CHUS en el que te explico por qué nuestra mente nos exige adaptar los cuerpos según "lo establecido", en vez de abordar internamente el problema que tengamos, unido en la mayoría de las ocasiones a la ansiedad.
La psiconutrición es un término que trata de abordar los comportamientos emocionales, como el es…
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May 4, 2020
14-La vida nos da las cartas y nosotros hacemos la jugada
Desde el desconfinamiento abordamos la situación sobre cómo debemos comportarnos en estos momentos de responsabilidad máxima.
Es una situación grave y trágica pero, en mi opinión, vamos un poco a trancas y barrancas, como si no se tuviera claro el protocolo. Nuestra actitud va a determinar cómo será esta etapa y cómo será nuestro comportamiento. Los hay ansiosos, cautos y otro tipo de personas que no tienen ningún miedo a salir a la calle. En mi opinión no debemos tener miedo, pero sí prudencia. Debemos ser responsables, no para cumplir las normas, sino para cuidarnos a nosotros mismos. Nos ceñiremos a los horarios que nos corresponden según nuestra edad y, además, mantendremos las medidas higiénicas que todos sabemos desde el principio: lavarnos las manos, usar mascarilla y mantener la distancia física entre nosotros.
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