๐ค Sapessatelo! Curiosita' in Pillole ๐
โ๏ธ L'Alchimista ๐งช
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Ogni puntata una piccola perla di curiosita', per la crescita personale, conoscenza, cultura o, perche' no, soltanto per saperne parlare.
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Aug 6, 2023
๐ง Psicologia e memoria corta, Zeigarnik ๐ง๐ปโโ๏ธ
Le bugie hanno le gambe corte? Ma la memoria corta non e' solo connessa alle menzogne. Ce lo spiega la Dottoressa Zeigarnik con suo "effetto" questo e molto altro nella puntata di oggi di Sapessatelo.
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Fonti:
https://uxdesign.cc/psychology-in-design-the-zeigarnik-effect-a59317503f8f
https://en.wikipedia.org/wiki/Zeigarnik_effect
https://timelyapp.com/blog/zeigarnik-effect-productivity
https://scitechdaily.com/boost-your-productivity-with-the-zeigarnik-effect/?expand_article=1
Disclaimer: Le affermazioni ed i contenuti del podcast costituiscono semplicemente materiale divulgativo informativo in base alla conoscenza degli ospiti, non hanno in nessun modo il carattere della prescrizione medica in nessuna forma, neppure quella virtuale. Non vogliono invogliare nessun comportamento, di nessun tipo ed in nessun ambito, scientifico e non scientifico; Lโinformazione fornita รจ di natura generale e a scopo semplicemente divulgativo e non puรฒ sostituire il consiglio di un medico specialista, ovvero del vostro medico curante, fisiatra, infermiere, farmacista o degli altri professionisti abilitati e riconosciuti dalla legge operanti nel campo sanitario. #curiosita #consigli #divertimento #sapevateche #memoria #effetto #zeigarnik #produttivita
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Aug 2, 2023
๐ฎ Tieni La bocca chiusa! ๐ค ๐
Sai tenere la bocca chiusa? Si? Bene allora! Scopriremo oggi come il taping possa migliorare il sonno, il potere della respirazione nasale e molto altro nella puntata di oggi di Sapessatelo.
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Fonti: https://www.lenus.ie/bitstream/handle/10147/559021/JAN15Art7.pdf;jsessionid=09F68113125EED4B1FC3322D2D41BF7D?sequence=1 https://www.uncome.it/salute/articolo/come-dormire-con-la-bocca-chiusa-13209.html#:~:text=Il%20consiglio%20per%20dormire%20a,in%20maniera%20fluida%20e%20naturale.&text=Per%20dormire%20a%20bocca%20chiusa%20%C3%A8%20importante%20che,non%20ci%20sia%20alcun%20tappeto.
https://www.shrinerschildrens.org/en/news-and-media/patient-stories/2021/10/graham
https://www.cibdol.it/blog/954-il-taping-della-bocca-per-il-sonno-benefici-rischi-e-alternative#:~:text=potenziali%20effetti%20collaterali.-,Il%20concetto%20alla%20base%20del%20Taping%20della%20bocca,ostruttiva%20del%20sonno%20(OSA).
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Aug 22, 2022
E se mangio fuori? ๐ consigli e occhio ai colori! ๐ญ
Vuoi "hackerare" la tua uscita al ristorante con gli amici? Vuoi ricevere dei consigli per non "sgarrare"? Sai che i colori influenzano l'appetito? Questo e molto altro nella puntata di oggi di Sapessatelo.
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Fonti:
https://www.healthline.com/nutrition/20-healthy-tips-for-eating-out#section3
https://www.verywellmind.com/the-asch-conformity-experiments-2794996#:~:text=The%20Asch%20conformity%20experiments%20were,by%20those%20of%20a%20group.
https://www.fohlio.com/old-blog/psychology-restaurant-interior-design-part-1-color
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Apr 8, 2021
Nuove esperienze per una vita piu felice!
Cambiare l'ambiente che ci circonda per cambiare noi stessi? Si puo' fare! ed e' anche validato dalla Scienza. Nuove esperienze e nuovi ambienti per un umore e benessere migliorato.
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https://www.eurekalert.org/pub_releases/2020-05/nyu-nad051520.php
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Mar 30, 2021
Dimmi QUANDO mangi e ti diro...QUANTO ingrassi!!!
Mangiare le STESSE cose semplicemente ad ORARI diversi e...dimagrire? tutto vero, d'accordo con la Crononutrizione!
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4785478/
https://yhoo.it/3cwDs6t
https://bit.ly/3ft1vVF
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Feb 18, 2021
W i popcorn!
E' tempo di fare uno snack! Ma quale!?!?!? Oggi ve ne presento uno con delle proprieta' ben nascoste!
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Fonti:
Popcorn song! https://www.youtube.com/watch?v=uS3_SgILyy8
https://blog.pitsco.com/blog/for-the-love-of-popcorn-the-science-behind-the-pop
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6356482/
https://www.sciencedaily.com/releases/2012/03/120325173008.htm
https://www.insidescience.org/video/health-benefits-plain-popcorn
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Feb 5, 2021
I neuroni copioni che ti fanno sbadigliare...
Ti sei mai chiesto perche' sbadigli quando vedi qualcun altro farlo?
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https://www.livescience.com/60288-why-are-yawns-so-contagious.html
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/08/170831123031.htm
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201403/why-is-yawning-so-contagious
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Jan 29, 2021
Cambia passo per cambiare umore!
La Stagione 2 di Sapessatelo!
Dimmi come cammini e ti diro' di che umore sei....e viceversa :-)
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https://digest.bps.org.uk/2014/10/27/doing-the-happy-walk-made-peoples-memories-more-positive/
https://www.sciencedaily.com/releases/2014/10/141015143259.htm
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Jul 30, 2020
Con la lavanda vai piu lento
La lavanda ed i suoi benefici!
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https://www.wsj.com/articles/SB10001424052748703846604575447591695802182
https://www.saatva.com/blog/how-lavender-improves-sleep-quality/
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Jul 27, 2020
Mastica per dimagrire
Diceva una pubblicitaโ non proprio recenteโฆdevi devi devi deviโฆ.MASTICAR!
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Jul 23, 2020
Credi in te stesso!
Il potere della Mente eโ ENORME!
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Jul 20, 2020
Scusa hai un attimo
E gli scocciatori????
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Jul 16, 2020
Doccia fredda non fa buon brodo (ma aiuta ad ammalarsi meno)
Brrr....da brividi...!
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Jul 13, 2020
Solleva una volta per allungare la vita!
Pumping Iron...serve?
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Jul 10, 2020
Addormentarsi in 2 minuti Si puo fare
...lupo ululi', castello ulula'....
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Jul 8, 2020
Meetings...nothing more than meetings....
Piu' Feelings o Meetings?....
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Jul 4, 2020
La routine del mattino parte 2 e cosa no
Ma siamo veramente tutti uguali?
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Jun 30, 2020
La routine del mattino...cosa si impara dagli altri
Sulle spalle dei Giganti...si dice cosi', no?
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Jun 27, 2020
Stai attento a chi lo dici!
Affidiamoci solo a persone che rispettiamo e stimiamo!
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Jun 23, 2020
Fless...ehm piegamenti sulle braccia, diamo i numeri!
Vi siete mai chiesti quanti tipi di push up esistono? E quanto "solleviamo" durante un piegamento?
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Jun 19, 2020
Alt! Deviazione Nutrienti! GLUT4
Come "controllare" la direzione dei nostri nutrienti. Un semplice biohack.
Grazie Dott.ssa Wanda Rizza: http://www.wandarizza.it/
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Fonti:
https://www.hindawi.com/journals/bmri/2013/805217/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14747278
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Jun 15, 2020
Il Segno di Frank
Non e' un autografo ne' un tatuaggio....come espressioni del nostro fisico fano risaltare problemi al nostro interno...roba da Dr. House....!
Grazie al Cardiologo Dr. Nicola Triglione https://www.facebook.com/dottnicolatriglione/
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Fonti:
https://stanfordmedicine25.stanford.edu/blog/archive/2015/what-isโฆ
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Jun 12, 2020
Dimmi la verita' nient'altro che la verita'
Lo giuro! Essere sinceri puo' dare effetti positivi sulla salute a lungo termine!
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Fonti:
https://phys.org/news/2012-08-lies-linked-health-relationships.html
https://www.biospace.com/article/around-the-web/lying-less-linked-to-better-health-university-of-notre-dame-study-/
https://www.apa.org/news/press/releases/2012/08/lying-less
https://news.nd.edu/news/study-telling-feโฆ
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Jun 8, 2020
Investi oggi in Salute! Risultati Garantiti!
Come vivi oggi impatta sul tuo futuro te stesso. Impariamo ad avere cura di noi, ora!
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https://framinghamheartstudy.org/2020-03-11-jama-cardio-2/
https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/article-abstract/2762493
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Jun 5, 2020
Non soffiarti il naso!
A volte si rischia di fare piu' male che bene....
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Fonti:
https://www.wsj.com/articles/whats-the-best-way-to-blow-your-nose-1418663296
https://academic.oup.com/cid/article/30/2/387/382446
https://www.nytimes.com/2009/02/10/health/10real.html
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Jun 1, 2020
Pensa Positivo parte 2
La parte seconda della puntata "Penso Positivo"
Come l'ottimismo aiuta a vivere meglio!
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Fonti:
https://www.theguardian.com/world/2019/aug/26/optimism-may-hold-secret-to-longer-life-study-suggests
https://www.ctvnews.ca/health/want-to-live-longer-keep-an-optimistic-outlook-on-life-study-suggests-1.4566345
https://www.eurekalert.oโฆ
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May 29, 2020
Pensa Positivo
Come il pensiero positivo e l'ottimismo puo' influenzare la nostra Salute
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https://www.eurekalert.org/pub_releases/2019-08/potn-oae082119.php
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May 25, 2020
Prendi le scale o i batteri
A volte semplici pulsanti nascondono insidie.... :-)
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May 21, 2020
Vino Rosso e flavonoidi
Differenze tra vini rosse e potere antiossidante....
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Sempre bere con cautela, solo maggiori 18 anni....attenti al Disclaimer
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May 18, 2020
Dammi 10 minuti e mi ricordero' di te :-)
Come un breve momento di pausa puo' migliorare la memoria. Gratuitamente....!
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https://www.researchgate.net/publication/230565730_Brief_Wakeful_Resting_Boosts_New_Memories_Over_the_Long_Term
https://www.hw.ac.uk/news/articles/2018/quiet-rest-helps-us-retain-detailed-memories.htm
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/095โฆ
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