Lelcia Podcast
Ewelina Budzyńska
Subscribe
O zdrowym żywieniu, aktywności fizycznej, byciu kobietą i normalnym życiu.
Nowy odcinek w każdy poniedziałek!
Available episodes
Newest first
Oldest first
Aug 15, 2021
067 - Planowanie - tipy, wskazówki, jak to u mnie wygląda?
W dzisiejszym odcinku opowiadam o planowaniu. Jak u mnie wygląda? Z czym mam problemy? Jakich narzędzi do tego używam? Na koniec odcinka mówię o premierze JADŁOSPISÓW ŚRÓDZIEMNOMORSKICH, które możecie kupić obecnie w najniższej cenie!
JADŁOSPIS: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/
Zapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Instagram Piotra: https://www.instagram.com/trojmiejski_trener/
Strona internetowa: https://lelcia.pl/
playlist_add
Aug 8, 2021
066 - Jak wdrożyć swoje postanowienia w życie? Implementacja intencji w praktyce.
W dzisiejszym odcinku opowiadam o implementacji intencji. Jak w prosty sposób zwiększyć swoje szanse na wyrobienie nowego nawyku? Czy samo "chcę schudnąć" wystarczy? Jak formułować swoje postanowienia, żeby rzeczywiście je realizować?
Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcast
Zapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Instagram Piotra: https://www.instagram.com/trojmiejski_trener/?hl=pl
Strona internetowa: https://lelcia.pl/
playlist_add
Aug 1, 2021
065 - Cellulit - czy jest oznaką choroby?
W dzisiejszym odcinku opowiadam o cellulicie. Czy jest oznaką choroby? Czy nasze ciało musi podobać się innym? Dlaczego tak bardzo go nie lubimy?
Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcast
Zapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Strona internetowa: https://lelcia.pl/
playlist_add
Jul 26, 2021
064 - Moja pielęgnacja twarzy (cera tłusta)
W dzisiejszym odcinku opowiadam o pielęgnacji twarzy w moim wydaniu. Jakich kosmetyków używam? Co moim zdaniem jest bardziej skuteczne - zabiegi czy domowa pielęgnacja? Jak uporałam się z wypryskami i stanami zapalnymi? Bez jakich kosmetyków nie wyobrażam sobie życia?
Dieta przeciwzapalna: https://lelcia.pl/stan-zapalny-jak-wyglada-dieta/
BasicLab (-20% kod: Lelcia20): https://basiclab.shop/
Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcast
Zapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Strona internetowa: https://lelcia.pl/
playlist_add
Jul 18, 2021
063 - Te diety zrobią Ci krzywdę!
W dzisiejszym odcinku opowiadam o negatywnych skutkach stosowania niskokalorycznych diet, które kojarzą się z szybkim efektem i rygorystycznymi zakazami.
Poradnik o podstawach żywienia: https://lelcia.pl/produkt/poradnik-o-podstawach-zywienia/
Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcast
Zapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Strona internetowa: https://lelcia.pl/
playlist_add
Jul 11, 2021
062 - Zdrowe i niezdrowe produkty - czy takie istnieją?
W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, dlaczego dzielenie produktów na zdrowe i niezdrowe może być... szkodliwe. Czy każdy produkt jest w 100% zdrowy lub nie? Jak powinniśmy analizować nasze odżywianie? Czy osoba, która zdrowo się odżywia może jeść cukier?
Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcast
Zapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Strona internetowa: https://lelcia.pl/
playlist_add
Jul 4, 2021
061 - Gluten, testy na nietolerancje pokarmowe, alergie - rozmowa z dietetykiem dr. Damianem Parolem
Jak to jest z tym glutenem? Kto rzeczywiście nie powinien go spożywać? Czy warto wykonywać testy na nietolerancje pokarmowe? Jak sprawdzić czy mamy alergie? Na te i inne pytania w dzisiejszej rozmowie odpowiada dietetyk dr Damian Parol.
Strona Damiana: https://www.damianparol.com/
Instagram Damiana: https://www.instagram.com/dr.damian.parol/
Zapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Strona internetowa: https://lelcia.pl/
playlist_add
Jun 20, 2021
060 - Jak podróżować na własną rękę?
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na Wasze pytania dotyczące podróżowania bez biura podróży. Jak szukam biletów, noclegów, o czym muszę pamiętać przed wyjazdem i czy już nigdy w życiu nie pojadę na wycieczkę z biurem?
Konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne: https://lelcia.pl/konsultacje/
Blog Lelcia: https://lelcia.pl/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
playlist_add
Jun 13, 2021
059 - Ochota na słodycze - jak sobie z nią poradzić?
W dzisiejszym odcinku mówię o zachciankach, głodzie, sytości. Daje konkretne rady i wskazówki jak ograniczyć jedzenie słodyczy i słonych przekąsek. Jeśli chcesz się dowiedzieć jak to robić, to koniecznie przesłuchaj ten odcinek!
Zapisz się na listę osób zainteresowanych konsultacjami: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/x7e0j2
Blog Lelcia: https://lelcia.pl/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
playlist_add
Jun 6, 2021
058 - 5 książek, które warto przeczytać
W dzisiejszym odcinku mówię o książkach. Dokładniej o takich, które mogą nas sporo nauczyć! Będzie o wychodzeniu ze swojej bańki, o finansach, szczepionkach, życiu czy jedzeniu. Zachęcam do przesłuchania!
E-book "Poradnik o podstawach żywienia": https://lelcia.pl/produkt/poradnik-o-podstawach-zywienia/
Skorzystaj z kodu rabatowego PODCAST, który da Ci -10% na zakup poradnika, e-booków treningowych i gotowych jadłospisów.
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
playlist_add
May 30, 2021
057 - Cała prawda o współpracach na Instagramie
W dzisiejszym odcinku szczerze odpowiadam na Wasze pytania dotyczące współprac z markami na Instagramie. Jak to wygląda? Ile można zarobić? Czy w umowie są zapisy, że można mówić tylko dobrze? Wszystkiego dowiesz się po odsłuchaniu materiału.
Współpraca dietetyczna: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/wspolpraca-dietetyczna/
Lista osób zainteresowanych e-book'iem: https://bit.ly/3uCju0E
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
E-book Ani: https://sklep.aniamaluje.com/produkt/pakiet-jak-zarabiac-na-spolecznoscijak-ja-zbudowac-100-pomyslow-na-stories/
playlist_add
May 23, 2021
056 - Jak rozpoznać dobrego dietetyka i trenera?
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z trenerem personalnym - Piotrem Kaczmarczykiem o dobrych cechach specjalistów z zakresu żywienia oraz treningu. Czym naszym zdaniem powinien charakteryzować się dobry dietetyk czy trener?
Odcinek, w którym więcej opowiadam o zespole ma numer 49.
Współpraca dietetyczna: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/wspolpraca-dietetyczna/
Lista osób zainteresowanych e-book'iem: https://bit.ly/3uCju0E
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Instagram Piotr: https://www.instagram.com/trojmiejski_trener/
playlist_add
May 16, 2021
055 - Czy dobry dietetyk wymaga badań krwi?
W dzisiejszym odcinku odnoszę się do stwierdzenia, że dietetyk nie powinien rozpoczynać współpracy bez zlecenia pacjentowi szczegółowych badań laboratoryjnych. Czy z mojego punktu widzenia rzeczywiście tak jest?
Współpraca dietetyczna: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/wspolpraca-dietetyczna/
Lista osób zainteresowanych e-book'iem: https://bit.ly/3uCju0E
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
playlist_add
May 9, 2021
054 - Na co lubię wydawać pieniądze?
W dzisiejszym odcinku mówię o pieniądzach. Na co lubię je wydawać? Co mi to daje? Jakich zakupów najchętniej bym nie robiła?
Lista osób zainteresowanych e-book'iem: https://bit.ly/3uCju0E
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Upacjenta (kod LELCIA): https://upacjenta.pl/
playlist_add
May 3, 2021
053 - Jak pokonałam trądzik?
W dzisiejszym odcinku mówię o tym jak w walce o lepszą cerę pomogły mi zabiegi w gabinecie kosmetycznym, zmiany w diecie, ustalenie codziennej pielęgnacji twarzy oraz kilka trików dotyczących życia codziennego.
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Dermapen: https://www.youtube.com/watch?v=m91Tzu4UfoQ
Basic Lab (kod Lelcia20): https://basiclab.shop/
playlist_add
Apr 25, 2021
052 - Gadżety bez których nie wyobrażam sobie życia
Jakie są 3 gadżety które totalnie poprawiły moje życie? Dzięki jednemu mogę się relaksować i uczyć, drugi daje mi darmową godzinę każdego dnia, a trzeci uspokaja mnie i ratuje przed poparzeniem! Jeśli macie jakieś pytania o sprzęt, o których mówię w tym odcinku to śmiało piszcie do mnie na Instagramie!
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Blog: https://lelcia.pl/?s=mieszkanie
Link afiliacyjny do LEGIMI: https://www.legimi.pl/kod/CAXQ5/
playlist_add
Apr 18, 2021
051 - Insulinooporność - leczenie, dieta, aktywność fizyczna
Jak się odżywiać przy insulinooporności? Jakie stosuje się leki? Która z aktywności fizycznych będzie najlepsza? O tym wszystkim rozmawiam z moją gościnią - Aleksandrą Włoczysiak, specjalistką z zespołu dietetycznego Lelcia.
Jadłospisy z niskim IG: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/
Instagram Oli: https://www.instagram.com/aleksandrawloczysiak/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Od czego zacząć zmiany w diecie przy insulinooporności: https://lelcia.pl/od-czego-zaczac-zmiane-diety-w-insulinoopornosci/
Współpraca indywidualna: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/wspolpraca-dietetyczna/
Relaksacja: https://mateuszbanaszkiewicz.com/sklep/relaksacje/
playlist_add
Apr 12, 2021
050 - Insulinooporność - przyczyny, objawy, diagnostyka
Czym jest insulinooporność? Jakie są jej rodzaje, przyczyny, objawy? Jak ją zdiagnozować? O tym wszystkim rozmawiam z moją gościnią - Aleksandrą Włoczysiak, specjalistką z zespołu dietetycznego Lelcia.
Zapisz się do newslettera, aby otrzymać zniżkę na zakup jadłospisu z niskim indeksem glikemicznym: https://bit.ly/3g1J6j4
Instagram Oli: https://www.instagram.com/aleksandrawloczysiak/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Od czego zacząć zmiany w diecie przy insulinooporności: https://lelcia.pl/od-czego-zaczac-zmiane-diety-w-insulinoopornosci/
playlist_add
Mar 28, 2021
049 - O biznesie: rozwój firmy, dochód pasywny, rozmowa kwalifikacyjna.
Dzisiaj mówię o:
- planie na rozwój mojej firmy,
- dochodzie pasywnym,
- dywersyfikacji zarobków,
- rozmowach kwalifikacyjnych.
Zachęcam do wysłuchania!
Darmowy jadłospis dla zabieganych: https://bit.ly/3w1tZMl
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Blog: https://lelcia.pl/
playlist_add
Mar 22, 2021
048 - 5 sposobów na oszczędzanie pieniędzy
Dzięki efektywnemu oszczędzaniu mogłam zainwestować w naprawę swojego uśmiechu i założyć aparat ortodontyczny. Poznaj 5 moich sposobów na oszczędzanie pieniędzy.
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Blog: https://lelcia.pl/
playlist_add
Mar 15, 2021
047 - 5 suplementów wartych uwagi
Czy warto brać suplementy? A jeśli tak, to jakie? W dzisiejszym odcinku opowiadam o: witaminie D3, witaminie B12, kwasach tłuszczowych omega-3, inozytolu i kreatynie.
E-booki treningowe: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/ebooki-treningowe/
Artykuł o:
- witaminie D3: https://lelcia.pl/witamina-d3-jak-suplementowac/
- inozytolu: https://lelcia.pl/inozytol-zloty-suplement-dla-kobiet/
- suplementacji w ciąży: https://lelcia.pl/suplementy-w-ciazy/
Instagram Piotra: https://www.instagram.com/trojmiejski_trener/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Blog: https://lelcia.pl/
playlist_add
Mar 8, 2021
046 - Jak ważna jest aktywność fizyczna? Premiera e-booków treningowych - rozmowa z Trójmiejskim Trenerem
Jakie korzyści czerpiemy z regularnej aktywności fizycznej? Co robić, jeśli mamy pracę siedzącą? Ile kalorii spalisz podczas treningu? Jak wygląda nasz wspólny projekt - e-booki treningowe? O tym wszystkim rozmawiam z gościem specjalnym - Trójmiejskim Trenerem, czyli Piotrem Kaczmarczykiem.
Zapisz się do newslettera, aby otrzymać zniżkę na zakup e-booków treningowych: https://strony.lelcia.pl/ebook-treningowy
Instagram Piotra: https://www.instagram.com/trojmiejski_trener/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Blog: https://lelcia.pl/
playlist_add
Mar 1, 2021
045 - Jak sprawić, aby zdrowa dieta była smaczna? Rozmowa z Violą Urban @viola_okiem_dietetyka
Czy zdrowa dieta musi być niesmaczna i monotonna? W jakie przyprawy warto się zaopatrzyć? Od czego zacząć kuchenną rewolucję? Jak przyprawić tofu, aby było zjadliwe? Z tego odcinka dowiecie się wszystkiego o dobrym smaku! Zaprosiłam do niego specjalistkę - dietetyczkę i autorkę książek kulinarnych w jednym - Violę Urban z Okiem Dietetyka.
Książki Violi: https://bit.ly/3b4HUsB
Instagram Violi: https://www.instagram.com/viola_okiem_dietetyka/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Blog: https://lelcia.pl/
Zapisz się do newslettera, aby otrzymać DARMOWY JADŁOSPIS i zniżkę na zakup e-booków treningowych: https://bit.ly/302esNe
playlist_add
Feb 22, 2021
044 - Podstawy pielęgnacji twarzy - rozmowa z Moniką Wąs z Piggypeg
Jakie podstawowe błędy popełniamy podczas codziennej pielęgnacji twarzy? Czym skutkuje trenowanie w pełnym makijażu? Czy retinol to coś wartego uwagi? Jak i kiedy należy stosować SPF50? Na te i inne pytania odpowiada specjalistka od naturalnej pielęgnacji - Monika Wąs z duetu PiggyPeg.
Lista substancji PiggyPeg: https://piggypeg.pl/lista-substancji/
Instagram PiggyPeg: https://www.instagram.com/piggypeginsta/
Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/
Blog: https://lelcia.pl/
playlist_add
Feb 15, 2021
043 - 5 błędów żywieniowych, które popełniasz
W dzisiejszym odcinku podaje przykłady najczęściej popełnianych błędów żywieniowych. Czy wiesz, że picie kawy lub herbaty do posiłku może upośledzać przyswajalność żelaza? Natomiast bezpodstawne wyeliminowanie glutenu z diety może pośrednio doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu II.
Talerz Zdrowia: https://lelcia.pl/talerz-zdrowego-zywienia-jak-komponowac-posilki/
Mój instagram: https://www.instagram.com/lelcia/
Współpraca: https://lelcia.pl/sklep/
Mój blog: https://lelcia.pl/
playlist_add
Feb 8, 2021
042 - Kiedy się wyprowadzamy?! Q&A dotyczące MIESZKANIA
Od momentu przeprowadzenie się "na swoje" minęły już prawie dwa lata. W dzisiejszym odcinku odpowiadam na Wasze pytania dotyczące mieszkania - kredytu, jego projektowania i urządzania, a także obecnego życia codziennego. Dodam też małe sprostowanie, bo w podcaście palnęłam lekką głupotę - nasz salon z aneksem ma 25,89 m2, a nie ponad 80 :D.
Wcześniejsze odcinki zahaczające o tematy mieszkaniowe:
009 Życie na kredycie: https://spoti.fi/3tCdEfB
017 Zalety naszego mieszkania: https://spoti.fi/3q0dRqP
018 Wady naszego mieszkania: https://spoti.fi/2LuiN8z
Odcinki na YouTube dotyczące mieszkania:
Playlista: https://bit.ly/2YSwjGb
Mój instagram: https://www.instagram.com/lelcia/
Mój blog: https://lelcia.pl/
playlist_add
Feb 1, 2021
041 - Jak się wybić na Instagramie? Rozmowa z Adrianną Hirsz @adrianna_hirsz
Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam gościnię specjalną - Adriannę Hirsz, która opowiada o kulisach tworzenia na Instagramie. Jakie nowości czekają na nas w aplikacji? Czy kiedyś Instagram może zniknąć? Jak zacząć tworzyć interesujące treści? Czy jest szansa się wybić, kiedy konkurencja jest tak duża? Posłuchaj naszej rozmowy, w której Ada odpowiada na powyższe pytania. Porusza również temat kupowania followersów, niewłaściwego używania hashtagów czy nagrywania kreatywnych instastories.
Instagram Ady: https://www.instagram.com/adrianna_hirsz/
Kurs, o którym mówi Ada: https://www.adriannahirsz.pl/
Zapraszam Was na mojego bloga: https://lelcia.pl/
Wpadnijcie również na mojego instagrama: https://www.instagram.com/lelcia/
playlist_add
Jan 25, 2021
040 - Talerz Zdrowego Żywienia - jak komponować zdrowe posiłki
W dzisiejszym odcinku omawiam jak powinien wyglądać ZDROWY TALERZ. Czego powinno być na nim najwięcej? Jak w 3 krokach można zacząć zdrowiej się odżywiać?
Materiał został przygotowany na podstawie publikacji PZH.
Zdrowy Talerz: https://ncez.pl/upload/talerz-i-zalecenia.pdf
Mój instagram: https://www.instagram.com/lelcia/
Mój blog: https://lelcia.pl/
playlist_add
Jan 18, 2021
039 - Profilaktyka raka szyjki macicy - rozmowa z Dominiką Żyłą z Pink Lips Project
Dzisiaj, 18 stycznia 2021, zaczyna się Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy. Umieralność na raka szyjki macicy w Polsce jest o 70% większa niż w innych europejskich krajach. Czas to zmienić i zawalczyć o nasze zdrowie i życie, a do tego potrzebna jest edukacja. W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o wirusie HPV, który jest najczęstszą przyczyną występowania raka, a także o cytologii, która wykrywa zmiany na wczesnym etapie. Do rozmowy zaprosiłam Dominikę Żyłę, która należy do IFMSA-Poland, czyli Międzynarodowego Stowarzyszenia Studentów Medycyny oraz jest koordynatorką Pink Lips Projekt, który ma zwiększać świadomość Polek i Polaków na temat raka szyjki macicy.
Malujmy usta na różowo i zapisujmy się na badania!
Pink Lips Projekt: https://www.facebook.com/pink.lips.ifmsapoland/
Wpadnijcie na mojego instagrama: https://www.instagram.com/lelcia/
Oraz bloga: https://lelcia.pl/
playlist_add
Jan 11, 2021
038 - Czy ketoza to dobry pomysł dla sportowca? Rozmowa z dietetykiem Bartkiem Pomorskim @dietetykanienazartypl
Dieta wysokowęglowodanowa, wegańska, a może ketogeniczna - jaka będzie najlepsza dla zawodowego sportowca? Dzisiaj rozmawiam ze specjalistą z zakresu dietetyki sportowej - Bartłomiejem Pomorskim. W odcinku usłyszycie między innymi o aktywności fizycznej, która przepali najwięcej kilokalorii oraz o wskazówkach dotyczących komponowania posiłków przedtreningowych. Poruszymy również temat osób trenujących amatorsko, które za wszelką cenę chcą ćwiczyć i odżywiać się jak profesjonaliści.
Kurs, o którym mówi Bartek: https://dietetykanienazarty.pl/kursy-online/kurs-dietetyki-sportowej-level-1
Ja z kolei serdecznie zachęcam Was do skorzystania z promocji -50% na wszystkie gotowe jadłospisy - wykorzystajcie kod PODCAST. Znajdziecie je tutaj:
https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/
Wpadnijcie również na mojego instagrama: https://www.instagram.com/lelcia/
playlist_add
Jan 4, 2021
037 - Moje cele na 2021 rok
W dzisiejszym odcinku przedstawiam cele na 2021 rok. Może uda mi się Was zainspirować do stworzenia podobnej listy?
Dzisiaj mija 5 lat od wpisania firmy LELCIA do ogólnopolskiego rejestru :) Z tej okazji przygotowałam dla Was atrakcyjne promocje na https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/
Mój instagram: https://www.instagram.com/lelcia/
Mój blog: https://lelcia.pl/
playlist_add
Dec 28, 2020
036 - Czy w 2020 roku zrealizowałam moje postanowienia noworoczne?
W dzisiejszym odcinku robię małe podsumowanie 2020 roku. Czy przeczytałam założoną ilość książek? Czy zaoszczędziłam pieniądze? Czy mimo pandemii udało mi się więcej zarobić? Jak wyglądały statystyki mojego podcastu oraz bloga? O tym wszystkim dowiecie się w dzisiejszym materiale.
TOP 3 odcinki 2020
1. #27 Ślubu nie będzie
2. #1 Kim jestem?
3. #16 Diagnoza: nowotwór
Jadłospisy zimowe kupicie 71% taniej z kodem ZIMA: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/jadlospisy-zimowe/
Mój instagram: https://www.instagram.com/lelcia/
Mój blog: https://lelcia.pl/
playlist_add
Dec 21, 2020
035 - Jak nie przytyć w święta? Rozmowa z Andżeliką Dominiak @babeczka_od_psychologii
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Andżeliką Dominiak - psycholożką oraz psychodietetyczką. Wspólnie odpowiadamy na pytanie "Jak nie przytyć w święta?" oraz poruszamy tematy objadania się w okresie świątecznym czy też odmawiania kolejnej dokładki, kiedy już jesteśmy pełni.
Instagram Andżeliki: https://www.instagram.com/babeczka_od_psychologii/
Strona Andżeliki: https://andzelikadominiak.pl/
Zapraszam również na mojego bloga: https://lelcia.pl/
oraz do sklepu: https://lelcia.pl/sklep/
playlist_add
Dec 15, 2020
034 - @kasia_coztymseksem mówi co z tym seksem - rozmowa z Kasią Koczułap
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Kasią Koczułap - psycholożką po studiach seksuologicznych, która zajmuje się edukacją seksualną Polek i Polaków. O tym też jest ten odcinek! Poruszamy tematy związane z aborcją, gwałtem, masturbacją czy też antykoncepcją.
Instagram Kasi: https://www.instagram.com/kasia_coztymseksem/
Aplikacja: https://preview.page.link/link.coztymseksemapp.pl/mobile/aplikacja
Zapraszam również na mojego bloga: https://lelcia.pl/
oraz do sklepu: https://lelcia.pl/sklep/
playlist_add
Dec 7, 2020
033 - Fizjoterapia - dla kogo, kiedy i po co? Rozmowa z @twoja_fizjo
W dzisiejszym odcinku rozmawiam o mocy fizjoterapii ze specjalistką w tej dziedzinie. Moją gościnią została Katarzyna Kryska-Radochońska. Kto powinien udać się na wizytę do fizjoterapeuty? Czym jest ZOGA? Jak ważna jest fizjoterapia uroginekolgiczna? O wszystkim usłyszysz w tym podcaście.
Blog Kasi: https://www.twojafizjo.com/
Zapraszam również na mojego bloga: https://lelcia.pl/
oraz do sklepu: https://lelcia.pl/sklep/
playlist_add
Nov 30, 2020
032 - Rozmawiam z @aniamaluje o prawach ucznia, ubóstwie menstruacyjnym i braku tolerancji
Szczera rozmowa z Anią Kęską, którą Internet zna jako @aniamaluje. Rozmawiamy o prowadzeniu firmy przez kobietę, zahaczamy o temat ubóstwa menstruacyjnego, o którym nie usłyszycie w mediach, a także dyskutujemy nad słusznością stwierdzenia, że "współczesna młodzież jest zepsuta".
E-book Ani: https://sklep.aniamaluje.com/
Zapraszam również na mojego bloga: https://lelcia.pl/
Oraz do sklepu: https://lelcia.pl/sklep/
playlist_add
Nov 23, 2020
031 - Jak powinna wyglądać dieta osoby trenującej na siłowni? - Arkadiusz Matras @dietetykanienazartypl
Czy trenując na siłowni warto pić odżywkę białkową? Jak skomponować posiłek potreningowy? Jakie suplementy przyjmować? Czy cheat meal rzeczywiście przeyspiesza nasz metabolizm? O diecie osób trenujących siłowo rozmawiam z gościem specjalnym - Arkadiuszem Matrasem, rewelacyjnym dietetykiem i jednym z założycieli Dietetyki #NieNaŻarty.
Kurs, o którym mówi Arek: https://dietetykanienazarty.pl/kompleksowy-kurs-dietetyki-w-treningu-silowym#
Ja z kolei serdecznie zachęcam Was do skorzystania z promocji -71% na gotowe jadłospisy. Znajdziecie je tutaj:
https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/
playlist_add
Nov 16, 2020
030 - Poznajmy się lepiej #Q&A: Czy chcę mieć dzieci? Dlaczego nie pracuje w laboratorium?
Odpowiadam na prawie czterdzieści pytań dotyczących mojego życia!
Jeśli chcecie poznać mniej lepiej to zachęcam do przesłuchania również odcinków #1, #3 oraz #7.
Z kodem PODCAST otrzymacie -50% na wszystkie gotowe jadłospisy: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/
playlist_add
Nov 9, 2020
029 - Nieregularna miesiączka? Sprawdź inozytol!
Czym jest inozytol? Jakie korzyści płyną z jego suplementacji? Czy jest skuteczny przy PCOS? Dowiedz się o nim wszystkiego!
Z kodem PODCAST otrzymacie -50% na wszystkie gotowe jadłospisy: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/
playlist_add
Nov 2, 2020
028 - Aborcja i Strajk Kobiet
Poznaj moje stanowisko w sprawie legalizacji aborcji i Strajku Kobiet.
https://www.instagram.com/lelcia/?hl=pl
playlist_add
Oct 26, 2020
027 - Ślubu nie będzie!
Jak miał wyglądać na ślub i dlaczego finalnie się nie odbędzie? Tym wszystkim dzielę się z Wami w tym podcaście. Pamiętajcie proszę, że to nasza decyzja, więc za wszystkie "a ja na Waszym miejscu bym nie odwoływała" dziękujemy.
https://lelcia.pl/
playlist_add
Oct 19, 2020
026 - Głupoty w Internecie
Czy suplement wyleczy depresję? Czy uroda definiuje Twoją kobiecość? Czy tytuł magistra z automatu spowoduje, że wygrasz życie? W tym odcinku rozmyślam o przeróżnych rzeczach. Jeśli chcesz poznać mój punkt widzenia - zapraszam.
Promocja -61% trwa tutaj: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/
playlist_add
Oct 13, 2020
025 - Witamina odporności
Czy suplementacja witaminą D3 jest obowiązkowa? Dlaczego mówi się, że około 90% Polaków cierpi na jej niedobory? Czy jej odpowiedni poziom chroni nas przed koronawirusem?
Wpis dotyczący dobierania dawki znajdziecie tutaj: https://lelcia.pl/witamina-d3-jak-suplementowac/
playlist_add
Oct 5, 2020
024 - Najczęstsze błędy w odchudzaniu
Jakie błędy popełniamy w trakcie odchudzania? Czemu tak często kończy się to porażką? Jak zmienić myślenie i przeprowadzić redukcję raz a porządnie?
Podcasty o Piramidzie Zdrowego Żywienia: https://lelcia.pl/piramida-zdrowego-zywienia-i-aktywnosci-fizycznej/
Jadłospisy jesienne: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/jadlospisy-jesienne-gotowe-jadlospisy/
Do wtorku (6.10.2020) włącznie obowiązuje cena 39 zł za pojedynczy jadłospis, a za pakiet trzech zapłacicie jedynie 99 zł.
playlist_add
Sep 28, 2020
023 - Błędy, które popełniłam w mojej firmie
Jakie błędy popełniłam w ciągu prawie 5 lat istnienia mojej firmy? Jak wyglądało wypuszczenie produktów fizycznych, co zaniedbałam, a za co nadal nie mogę się zabrać?
Podcasty o firmie: https://lelcia.pl/kim-jestem-moj-pierwszy-podcast/ oraz https://lelcia.pl/ile-zarabiam-w-mojej-firmie/
Zapisz się do newslettera, żeby nie przegapić premiery jadłospisów jesiennych: https://tiny.pl/7rgqq
playlist_add
Sep 21, 2020
022 - Cypr w dobie koronawirusa
Jak wyglądał tygodniowy urlop na Cyprze? Opowiadam o naszych przygodach, jedzeniu, a także dziele się refleksjami związanymi z podróżowaniem.
Zapisz się do newslettera, żeby nie przegapić postu, w którym podsumuje wszystkie wydatki, a także polecę plaże, knajpy i noclegi na Cyprze: https://tiny.pl/7rgqq
playlist_add
Sep 7, 2020
021 - Jak odchudza post przerywany, czyli Intermittent Fasting (IF)? - Michał Żywiecki @zthreee
Czy post przerywany jest dobrym rozwiązaniem dla osób chcących schudnąć? Czy mogą go stosować osoby z insulinoopornością lub niedoczynnością tarczycy? O jego plusach i minusach rozmawiam z gościem specjalnym - Michałem Żywieckim, który specjalizuje się we wnikliwej analizie badań naukowych.
Michała znajdziecie na instagramie: https://www.instagram.com/zthreee/?hl=pl
Mój blog: https://lelcia.pl/
Mój sklep: https://lelcia.pl/sklep/
playlist_add
Aug 31, 2020
020 - Oszczędzanie w praktyce
Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiadam o oszczędzaniu w naszym wydaniu. Jak udało mi się zaoszczędzić w tym miesiącu ponad 50% dochodu?
PODCAST - kod rabatowy -65% na gotowe jadłospisy dla słuchaczy podcastu
https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/
playlist_add
Aug 24, 2020
019 - Bycie FIT kiedyś i dziś
Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiadam o mojej definicji "bycia FIT" teraz i kilka lat temu. Już teraz zdradzę, że moje podejście zmieniło się o 180 stopni.
Zapraszam na bloga: https://lelcia.pl/
playlist_add
Aug 17, 2020
018 - Mieszkanie i jego wady
Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiadam o błędach, jakie popełniliśmy w trakcie urządzania i remontowania naszego mieszkania.
Wszystkie wpisy w podobnym temacie znajdziesz na blogu: https://lelcia.pl/category/lifestyle/dom/
playlist_add
Aug 10, 2020
017 - Mieszkanie i jego zalety
Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiadam o rozwiązaniach w moim mieszkaniu, które totalnie się sprawdziły.
Wszystkie wpisy dotyczące urządzania znajdziesz na blogu: https://lelcia.pl/category/lifestyle/dom/
playlist_add
Aug 3, 2020
016 - Diagnoza: nowotwór
Witam Was w moim podcaście! Dzisiejszy odcinek jest bardzo osobisty. Opowiadam w nim o diagnozie, którą usłyszałam ponad miesiąc temu: nowotwór złośliwy wargi górnej, a dokładniej rak zrazikowokomórkowy gruczołu ślinowego.
playlist_add
Jul 6, 2020
015 - Polityka i odchudzanie- co je łączy?
Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o zagrożeniach wynikających ze zbyt dużego deficytu kalorycznego.
Po więcej zapraszam na https://lelcia.pl/
playlist_add
Jun 29, 2020
014 - Oszczędzanie i odchudzanie- co je łączy?
Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o tym, jaki kluczowy błąd możemy popełnić, kiedy zabieramy się albo za oszczędzanie lub odchudzanie.
Po więcej zapraszam na https://lelcia.pl/
playlist_add
Jun 22, 2020
013 - Ile zarobisz na Instagramie?
Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o postach sponsorowanych na Instagramie. Ile można zarobić oraz jak wygląda współpraca z markami.
Po więcej zapraszam na https://lelcia.pl/
playlist_add
Jun 15, 2020
012 - Koronawirus: co u mnie zmienił?
Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o tym, co ogólnoświatowa pandemia koronawirusa zmieniła w moim życiu.
Po więcej zapraszam na https://lelcia.pl/
playlist_add
Jun 8, 2020
011 - Schudnij 10 kg w tydzień
Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o tym, jaką krzywdę zrobiły nam popularne diety i obietnice spektakularnych efektów w krótkim czasie.
Po więcej zapraszam na https://lelcia.pl/
playlist_add
Jun 1, 2020
010 - Otyłość i jej skutki
Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o globalnym problemie, jakim jest otyłość. Skąd się bierze, do czego prowadzi i jak z nią walczyć.
https://lelcia.pl/
playlist_add
May 25, 2020
009 - Życie na kredycie
Witam Was w moim podcaście!
W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o naszym kredycie. Skąd taka decyzja, jakie mamy warunki i przede wszystkim: jakie mam odczucia po ponad 2 latach spłacania go.
Sprawdź moją ofertę: https://lelcia.pl/sklep/
playlist_add
May 18, 2020
008 - Nabiał: zły czy dobry?
Witam Was w moim podcaście!
W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o nabiale. Czy rzeczywiście jest zły? Czym jest nietolerancja laktozy? Jaki ma wpływ na trądzik? Sprawdź moją ofertę: https://lelcia.pl/sklep/
playlist_add
May 11, 2020
007 - 100.000 obserwatorów na Instagramie
Witam Was w moim podcaście!
W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o tym, jak zaczęła się moja przygoda z Instagramem. Jak zgromadziłam 100.000 obserwatorów i czy ta liczba ma znaczenie, a także podam wskazówki dla wszystkich, którzy chcą rozhulać swoje konto. Zapraszam na bloga, tam znajdziecie konta, które sama obserwuje od dawna z dużym zaciekawieniem: https://lelcia.pl/100-000-obserwatorow-na-instagramie/
playlist_add
May 4, 2020
006 - Moje sposoby na bycie eko
Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o 10 krokach, jakie podjęłam w celu walki o naszą Planetę. Poznacie sposoby na bycie eko, które nie wymagają od nas zbyt wiele. Po więcej informacji na temat zdrowego stylu życia zapraszam na bloga: https://lelcia.pl/
playlist_add
Apr 27, 2020
005 - Czy jestem fleksitarianką?
Witam Was w moim podcaście!
W dzisiejszym odcinku opowiem czym jest fleksitarianizm. Kiedy i dlaczego zdecydowałam się ograniczyć spożywanie mięsa?
Po więcej informacji na temat zdrowej diety zapraszam na bloga: https://lelcia.pl/
playlist_add
Apr 20, 2020
004 - Życie z psem
Witam Was w moim podcaście!
W dzisiejszym odcinku opowiem o życiu z psem. Ile kosztuje jego miesięczne utrzymanie, jakie są jego wady i zalety, a także gdzie go zostawiamy jak wyjeżdżamy w podróż.
Linki do wszystkich produktów omówionych w podcaście znajdziecie na blogu: https://lelcia.pl/zycie-z-psem/
playlist_add
Apr 6, 2020
003 - Ile zarabiam w mojej firmie?
W dzisiejszym odcinku opowiem o mojej działalności gospodarczej, którą prowadzę on-line pracując z domu. Odpowiem na pytania: ile zarabiam, czym zajmuje się moja firma, a także co mi w pracy nie wyszło.
Zapraszam na bloga https://lelcia.pl/
playlist_add
Mar 30, 2020
002 - Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej IŻŻ
W dzisiejszym odcinku dowiecie się czym jest Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej oraz jakie informacje nam przekazuje.
Aby otrzymać skrypt z podcastu należy zapisać się do newslettera pod adresem: https://tiny.pl/7rgqq
playlist_add
Mar 23, 2020
001 - Kim jestem?
W dzisiejszym odcinku dowiecie się kim jest Lelcia, jak zaczęła się jej przygoda z siłownią i instagramem, a także dlaczego rzuciła studia.
Zapraszam serdecznie na mojego bloga: https://lelcia.pl/
playlist_add