z Wiatrem w grzywie
Agata Wiatrowska
Subscribe
Podcast "Z wiatrem w grzywie" Agaty Wiatrowskiej skierowany jest od osób, które chcą autentycznie i odważnie działać w życiu i biznesie. Na co dzień towarzyszę ludziom w rozwoju, a wsparciem tego procesu są... konie. W podcaście odkrywam zaskakujące zależności, inspiruję do zmiany i sięgania po więcej:), żeby żyć z wiatrem w grzywie:)
Available episodes
Newest first
Oldest first
2 days ago
# 109 - Emocje i uczucia - wróg czy sprzymierzeniec - Z wiatrem w grzywie - podcast.
Jeździec i koń – metafora, która już wiele razy mogła do Was dotrzeć poprzez moje podcasty czy kursy, pojawi się dzisiaj ponownie. Jest idealna, aby pokazać dążenie do balansu pomiędzy częścią świadomą a nieświadomoą, uczuciami i emocjami a umysłowością.
Myśli, emocje, uczucia i ciało mogą być w stanie połączenia i harmonii. Są to raczej momenty, punktowe stany. W pracy rozwojowej dążymy do tego, aby w tym stanie harmonii być częściej, wzmacniać go, ale także, aby w tym stanie czuć się bezpieczenie (czasami bywa, że poczucie stanu harmonii jest odbierane jako zagrażające i powoduje regres).
W tym odcinku opowiadam na przykładzie połączenia jeźdżca z koniem (metaforycznie), co oznacza w naszym wewnętrznym świecie psychiki dominacja konia, a co dominacją jeźdźca i czy harmonia jest w ogóle możliwa.
__
*Emocje i uczucia jako nośnik kreatywności i mądrości życiowej oraz inne wątki tego odcinka:*
* Po co nam emocje i uczucia? Dlaczego warto je naprawdę odczuwać?
* O potrzebie wyciszania reakcji emocjonalnej.
* Giełda, bank, polityka – czy to zależy od nastroju i emocji?
* Brak energii do realizacji tego, co powstaje w sferze myślowej.
* Gdy emocje przejmują nad nami kontrolę…
* Czy harmonia części emocjonalnej, cielesnej i myślowej jest możliwa?
* Strategie przetrwania, które mogły się kiedyś sprawdzać, a teraz bywają szkodliwe.
* Co się dzieje przy dominacji umysłu (czyli jeźdźca), a co przy dominacji emocji (czyli konia).*Podobał Ci się ten odcinek?*
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
****https://www.horsesense.pl/podcast109/*
playlist_add
May 15, 2023
#108 Rozbrajamy perfekcjonizm - rozmowa Agaty Wiatrowskiej z Joanną Janas-Sajdak - Z wiatrem w grzywie - podcast
Kiedy to, jaka jesteś wystarczy? Co daje głębokie wewnętrzne poczucie akceptacji i dlaczego perfekcjonizm jest negatywnym przejawem odczucia, że jest się niewystarczającym. Co ważnego tracimy poprzez perfekcjonizm? I czy warto pracować z tematem perfekcjonizmu?
Gdy masz wysokie oczekiwania wobec siebie, gdy czujesz lęk przed popełnieniem błędu lub przesuwasz rozpoczęcie jakiegoś działania i nigdy go nie kończysz (bo nie chcesz skonfrontować się z tym końcowym efektem) lub nawet jak coś skończysz, nie jesteś zadowolona - to temat perfekcjonizmu może dotyczyć Ciebie. Posłuchaj.
Rozmawiam z Joanną Janas-Sajdak, której droga ku sobie, droga różnych doświadczeń i ról mamy, żony, nauczycielki, tutora, wicedyrektor szkoły wiedzie obecnie poprzez swój projekt i działanie wspierania innych w odnajdywaniu siebie, poczucia sensu i świadomego tworzenia swojego życia. Asia opowiada o swoich doświadczeniach rozwojowych i o tym, ze perfekcjonizm blokował jej radość, spontaniczność i kontakt z emocjami pomimo stałego rozwoju, uczenia się i starania. Aktualnie Asia jako facylitatorka programów rozwojowych z końmi pomaga innym zaprzyjaźnić się ze sobą.
---
*Droga ku sobie i narzędzia do niej potrzebneI inne wątki tego odcinka:*
* Czego symptomem może być perfekcjonizm i co tracimy, gdy trawi nas perfekcjonizm.
* O spotkaniu wewnętrznego dziecka i co się uruchamia w kobietach, gdy rodzi się dziecko i potem w relacji z niemowlęciem.
* Jak uwewnętrznione nadmierne wymagania ze strony rodziców, środowiska i inne doświadczenia dzieciństwa wpływają na działanie tu i teraz.
* Wpływ emocji na ciało i dlaczego warto mieć kontakt ze swoimi emocjami.
* O tym, że da się rozpuszczać perfekcjonizm i co można zrobić.
* Wewnętrzny dyskomfort, jaki powstaje, gdy pracujemy nad sobą psychologicznie.
* Obserwacja siebie i samoświadomość w pracy nad perfekcjonizmem.
* Trochę o systemie oceniania, szkole, więzi, budowaniu bezpieczeństwa w rodzinie, ukorzenieniu.
* Joanna Janas-Sajdak i jej oferta sesji indywidualnych i grupowych na jej stronie: Droga ku sobie.*Podobał Ci się ten odcinek?*
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
****https://www.horsesense.pl/podcast108/*
playlist_add
Apr 17, 2023
#107 Agresja - rozmowa Agaty Wiatrowskiej z Joanną Szczotką - Z wiatrem w grzywie - podcast
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z psychoterapeutką i też uczestniczką programów rozwojowych z końmi Joanną Szczotką o agresji. Oswajamy agresję i sprawdzamy, co może być konstruktywnego w złości i agresji. Dlaczego mobilizacja i siła jest potrzebna, aby powiedzieć czemuś „dość”, zrobić dużą zmianę, wyjść z trudnej sytuacji.
W energii agresji może być coś życiodajnego, witalnego i kreatywnego. To właśnie ta energia przydaje się w drugiej fazie porodu. Warto odczarować temat agresji, podobnie jak złości (o tym było w odcinku 51 – Złość – królowa emocji na banicji).
ywa, że to złość wyprowadza ze szkodliwych relacji i sytuacji, bo to ona nas informuje o przekraczaniu naszych granic. Może być także bardzo mobilizująca i pomagać realizować ważne wizje, marzenia.Jednak, jak wszyscy wiemy, agresja może stać się przemocą i zostawić za sobą zgliszcza i jezioro krwi. Czasem możemy mieć problem z odróżnieniem konstruktywnej agresji od tej druzgocącej, niszczącej, a przez to trudno nam stwierdzić, gdzie jest granica.
W tej rozmowie snujemy rozważania dotyczące pola agresji i próbujemy znaleźć wskazówki pomocne do radzenia sobie ze swoją agresją, odróżniać życiodajną agresję od tej niszczącej i przekraczającej.
---
*Kiedy agresja może być konstruktywna *
I inne wątki tego odcinka:
* Z czym nam się kojarzy agresja, tak z automatu?
* Jak złość może nam pomóc przejść do działania i dlaczego jest mobilizująca.
* Kiedy agresja jest konstruktywna (o drugiej fazie porodu).
* O agresji niekonstruktywnej, szkodliwej, prowadzącej do druzgocących skutków i przemocy.
* Agresja w białych rękawiczkach – przykłady.
* O lęku przed agresją, kontakcie ze sobą, nie ujawnianiu przed sobą, że samej stosuje się agresję, przestrzeni dla siebie.
* Jakie są zalety mentalizowania w procesach grupowych i nie tylko (Polecam książkę „Mentalizowanie w praktyce klinicznej”).
* O układzie współczulnym, regulowaniu się w relacji, eksplorowaniu różnych obszarów w relacjach z końmi podczas programów rozwojowych oraz mnóstwo innych wątków…
* Joannę Szczotkę – odwiedzisz w jej rozwojowej i terapeutycznej krainie www.joannaszczotka.pl i na FBuku.Odcinek trwa 37 minut.
*Podobał Ci się ten odcinek?*
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
****https://www.horsesense.pl/podcast107/*
playlist_add
Apr 3, 2023
#106 Zasoby - Twoje paliwo w drodze - Z wiatrem w grzywie - podcast
Dlaczego mając te same umiejętności, tyle samo pieniędzy, mieszkając w tym samym domu i wiodąc to samo życie – wczoraj i dziś – można mieć zupełnie inny mikrostan wewnętrzny, a zarazem dostęp do wewnętrznych zasobów? Zasoby, czasem nazywane przez niektórych mocnymi stronami to wszystko, co daje nam możliwość pokonania codziennych wyzwań czy wyjątkowych trudności albo zwyczajnie dobrze się czuć.
Zasobem mogą być zarówno umiejętności czy finanse, ale także nasze stany wewnętrzne, poczucie kontaktu ze sobą oraz witalność, ciekawość, chęć wchodzenia w relacje. Te ostatnie to różne stany układu nerwowego (zaangażowanego społecznie) i ważne jest w tym, że możemy mieć na nie wpływ. W świadomy sposób możemy wyjść z pogrążania się w czarnych myślach. I także w świadomy sposób możemy powiększać ilość momentów, w których czujemy się dobrze, czujemy połączenie z większą całością, czujemy miłość. Choć oczywiście buduje się to małymi krokami.
---
*Jak możemy czuć się lepiej dzięki zauważaniu i poszerzaniu miłych odczuć i wewnętrznych stanówI inne wątki tego odcinka:*
* Neuroafektywny model relacyjny – dlaczego może pomóc każdemu i co ma z nim wspólnego temat zasobów.
* O mikrostanach układu nerwowego.
* Jak zauważanie swojego stanu np. smutku czy spokoju może wpływać na nasze zasoby.
* W jaki sposób budować w swoim życiu więcej momentów ze stanem układu nerwowego, który nam służy.
* Czy mamy wpływ na wydzielanie się neuroprzekaźników i innych hormonów?
* O oczekiwaniu na momenty, które dają poczucie połączenia z większą całością.
* I o łące kwietnej w ośrodku HorseSense, którą lubią motyle.
* Podcast, o którym wspominam w dzisiejszym odcinku: Ogarnij stres -Taniec z układem nerwowym #64*Podobał Ci się ten odcinek?*
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
****https://www.horsesense.pl/podcast106/*
playlist_add
Mar 20, 2023
#105 Owce i konie - czego mogą nauczyć? - rozmowa Agaty Wiatrowskiej z Magdaleną Kamińską - Z wiatrem w grzywie podcast
Rozmawiam z Magdaleną Kamińską, która jest założycielką Center of Servant Leadership Poland i prowadzi programy rozwojowe dla organizacji, odbywające się w górach podczas wypasu owiec. Rozmawiamy o esencji stadności, przywództwie, trosce i ucieleśnianiu. Porównujemy doświadczenia wędrowania z owcami z doświadczeniami w programach rozwojowych z końmi.
Piękna rozmowa, z której wyłaniają się cudowne obrazy, mocne przeżycia i nadzieja, że są miejsca, gdzie możemy zaczerpnąć ze stadnej mądrości, zarówno tej ludzkiej, jak i końskiej.
---
*Koncepcja _Servant leadership_ i co ma z tym wspólnego pasterstwo.I inne wątki tego odcinka:*
* Ekosystem wspólnotowego wypasu, redyk, owce, bacówka i góry.
* O odpowiedzialności, dobrowolności, oddaniu kontroli, trosce, zaufaniu i innych wartościach, które pojawiają się podczas przechodzenia przez góry ze stadem owiec.
* W jaki sposób doświadczenia z końmi czy owcami mogą pomóc ucieleśnić pewne intelektualne koncepcje, przekonania czy idee.
* Jak natura umożliwia głębokie zanurzenie w doświadczeniu na programach rozwojowych.
* O tym jak obraz pasterzy przechodzących ze stadem owiec wywołuje mocne emocje u ludzi, budząc różne pragnienia i tęsknoty…
* Zerknij do Magdaleny Kamińskiej tutaj: LinekdIn Magdalena Kamińska lub tutaj: Big Call – Center of Servant Leadership Poland*Podobał Ci się ten odcinek?*
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
****https://www.horsesense.pl/podcast105/*
playlist_add
Mar 15, 2023
#104 - 5 lekcji na na 17. urodziny HorseSense - Z wiatrem w grzywie - podcast
Zapraszam na odcinek z okazji Horsesensowych urodzin, które są jednocześnie 17-leciem wprowadzenia do Polski programów rozwojowych z końmi. Chcę Ci przedstawić 5 ważnych lekcji, które są nie tylko moimi osobistymi doświadczeniami, ale są częścią procesu, jaki przechodzą osoby, którym towarzyszę w rozwoju. Opisuję pięć wątków, które powtarzają się w drodze wielu osób i mogą stanowić pewną wskazówkę dla własnej drogi.Podejmowanie ważnego nowego działania i zmiana w danym kierunku wymaga czasu. Potrzebujemy czasu, aby pogłębić nasze umiejętności i aby nasza wewnętrzna postawa uległa przemianie. Ta droga wymaga wiele wysiłku. Często będziemy odczuwać jakieś elementy świata zewnętrznego jako kłody rzucane pod nogi. Jeśli działanie, które podejmujemy nie jest bliskie naszemu sercu, może zabraknąć nam wewnętrznych zasobów i motywacji. Opowiadam, co może wynagrodzić ten ogromny trud, który czasem trzeba włożyć w przemianę siebie i swojego życia, aby zyskać nowe możliwości. Posłuchaj…
---
*Satysfakcjonujące bycie w drodze, pomimo wysiłku i inne wątki tego odcinka:*
* O życiowych ścieżkach i kiedy warto podążać daną ścieżką, a kiedy nie.
* Co wynagradza trud i wysiłek, jaki spotykamy w codzienności.
* O sprawdzaniu czy na swojej drodze miłość do siebie i do świata się zwiększa czy zmniejsza.
* W jaki sposób przyglądać się swojej drodze z lotu ptaka, o kamieniach milowych i planowaniu.
* O rozróżnianiu magii od kiczu.
* Dlaczego intuicja może mylić i o poziomach intuicji w oparciu o metafory z baśni o Mądrej Wasilisie z Biegnącej z wilkami Clarissy Pinkoli Estes.
* Jak poszukiwanie mentorów pomaga w dojrzewaniu kolejnych kawałków w nas.
* O byciu czujnym oraz myśleniu i czuciu krytycznym – „felt sense”.
* I na koniec o moim najlepszym prezencie na 17-lecie HorseSense, czyli przybyciu do stada HorseSense klaczy Empatii, którą będziecie mogły poznać na zbliżających się warsztatach „Droga kobiety” oraz w trakcie wakacyjnych HorseSensowni.*Podobał Ci się ten odcinek?*
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
****https://www.horsesense.pl/podcast104/*
playlist_add
Mar 6, 2023
#103 Moc koni i moc transformacji - Z wiatrem w grzywie - podcast
W Ośrodku HorseSense pracują ze mną konie. To one są katalizatorem zmian i mogą wiele nauczyć. Jednak także konie mają swoje procesy transformacyjne, a ich sposób zachowania i funkcjonowania w stadzie jest niezwykłym zasobem, który inicjuje potem procesy transformacyjne u uczestniczek.
W tym odcinku opowiadam o przemianie, jaka stała się udziałem Fregaty, jednej z klaczy w HorseSense i co było potrzebne, aby doszło do pełnej transformacji. Chcę Ci także pokazać moje zaangażowanie w tworzenie warunków życia dla koni, biorących pod uwagę holistyczne oddziaływanie terapeutyczne i rozwojowe na ludzi, z jednoczesnym uwzględnieniem ich własnego dobrostanu.
*Ile elementów musi zagrać, by możliwa była pełna transformacja I inne wątki tego odcinka:*
* O 4 fazach transformacji.
* Co ma wspólnego transformacja koni z transformacją ludzi.
* W jaki sposób poszukiwałam sposobu na poprawę samopoczucia Fregaty?
* O zapewnianiu koniom dobrostanu.
* Jak doświadczenie ruchu ożywiającego, ale interpetowanego przez układen nerwowy jako bezpieczny moze poszerzać możliwości ciała.
* O oknie tolerancji i regulowaniu układu nerwowego dzięki koniom oraz przenoszeniu doświadczeń z końmi z programów rozwojowych do codzienności.*Podobał Ci się ten odcinek?*
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
****https://www.horsesense.pl/podcast103/*
playlist_add
Feb 21, 2023
#102 Wychodzenie z życiowych kolein - Z wiatrem w grzywie - podcast
Wyjście z utartych torów, czy to takich, które sprawiają dyskomfort , czy takich, które pozornie są bezpieczne może pomóc poczuć znowu wiatr w grzywie. Gdy wychodzimy ze starych kolein czujemy zwykle przypływ sił i radości. Możemy eksplorować i kreować. Koleiną nazywam już niesłużący sposób działania, a wychodzeniem z kolein zmianą, które umożliwia jej opuszczenie.Przebywanie w utartych „koleinach” (nazywam je pozornie bezpiecznymi) może nieść iluzję bezpieczeństwa i przypomina często karmienie się złudzeniami. „Koleiny” trudne na co dzień (i też zazwyczaj będące wyzwaniem) uwierają, ale wymagają realnych zmian. Wydostanie się z kolein bywa trudne, bo często nie widzimy, że możemy żyć inaczej, dopóki coś się nie wydarzy. Dzisiaj opowiadam o moich doświadczeniach i jakie zasoby pomagały mi wychodzić z życiowych kolein – zarówno tych „wygodniejszych”, jak i tych, które były życiowym wyzwaniem.
---
*Czego dowiesz się z tego odcinka?*
O moim doświadczeniu z firmy PwC, czyli o pracy w 10 firmach w jednym roku.
Jak dużo może zmienić otwarcie się na zmiany, choć „naciśnięcie klamki” bywa trudne.
Wygodne koleiny czy poczucie zagrożenia.
O niuansach w pracy konia trenera i znaczeniu jego stanu psychofizycznego.
Ważne wskaźniki, którymi się kieruję, gdy oceniam moje decyzje dotyczące zmian.
*Podobał Ci się ten odcinek?*
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast102/
playlist_add
Feb 6, 2023
# 101 "Największym wrogiem w mojej drodze do marzeń byłam ja sama" - rozmowa z Krystyną Witałą - Z wiatrem w grzywie -podcast
W tym odcinku rozmawiam z Krystyną Witałą, która po 50-tce zmieniła pracę na etacie w korporacji na zawód stomatologa koni. Krystyna jest przykładem jak niesamowita determinacja i podjęcie wysiłku w kierunku realizacji swojego marzenia daje siłę witalną i radość. Mam nadzieję, że ta rozmowa będzie dla Ciebie inspirująca i obudzi w Tobie uśpione pragnienia. Jeśli już jesteś na drodze realizacji swoich marzeń, ta rozmowa może być dla Ciebie również znacząca. Rozmawiamy o tym, co było zaczątkiem tej transformacji i co ją umożliwiło oraz jak myśleć o porażkach i przeciwnościach w drodze do marzeń.
---
W kierunku radości i ożywiania i inne wątki tego odcinka:
* Co przeszkadza w podjęciu zmiany zawodowej?
* Jakie elementy są potrzebne, aby dokonać zmiany.
* O radzeniu sobie z przeciwnościami i otrzepywaniu się z porażek.
* Jak obecność wspierających osób jest ważna dla osoby wchodzącej na nową ścieżkę.
* O sile życiowej i radości, jaką daje pójście za swoim głosem*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***www.horsesense.pl/podcast101
playlist_add
Jan 9, 2023
#100 Jak dotrzeć do siebie, jak się tam nigdy nie było - Z wiatrem w grzywie - podcast
Dlaczego docieranie do swojego wewnętrznego "ja" jest ważne? Cóż...odpowiedź na to uwidacznia się często podczas gdy przeżywamy kryzys. Wtedy umiejętność i łatwość pokonania trudności, czy wyjścia z traumy jest bardzo uzależniona od dostępu do wewnętrznych zasobów. Jednak sam proces docierania do swojego wnętrza nie jest potrzebny jedynie do uzdrawiania się, ale jest naturalnym elementem procesu transformacji ku dojrzalszej wersji siebie.
Aby dojrzeć do życia "w stadzie" przechodzimy wielokrotnie poprzez dylematy zależności i niezależności, zrezygnowania z siebie i bycia przyjętym. Jako dzieci wykształcamy w sobie mechanizmy, które umożliwiają przetrwanie, często przybieramy fałszywe "ja", które nam to umożliwi. Jako dorośli również stale mierzymy się z tymi tematami. Poszukiwanie swojej autentyczności i ekspresja prawdziwej wersji siebie może być procesem bardzo żmudnym. Czasami psychika nie jest w stanie pomieścić wszystkich zmian, które dokonujemy. Czasami utykamy w zmianie, bo wybieramy poczucie bezpieczeństwa i przynależność. Bywa, że złudną.
Czy da się to pogodzić? Czy można przynależeć do kogoś, być częścią grupy, czuć się bezpiecznie w danej społeczności, a jednocześnie wyrażać w pełni swoje autentyczne "ja"? Czy w ogóle da się dotrzeć do tego "ja", jeśli się tam nigdy nie było? Albo się nie wie czy to "to" czy to "już"?
O tych i innych wątkach docierania do siebie opowiadam w setnym odcinku podcastu "Z wiatrem w grzywie".
Będzie też zapowiedź nowego programu rozwojowego w HorseSense "Wyprawa po MOC" i kto może w nim uczestniczyć.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka?
* O rezygnowaniu z siebie na rzecz dostosowania do grupy.
* Powrót do siebie oraz kontiuum zależność-niezależność na różnych etapach i wybory z tym związane.
* O nacisku kultury i cywilizacji na bycie dostosowanym i zrezygnowanie z jakichś ważnych dla siebie cech, wartości. Czym są wewnętrzne koszty przynależności.
* Mit o Meduzie z włosami w postaci węży jako metafora utraty dostępu do części siebie.
* O fałszywym "ja" i autentycznym "ja".
* Jak konie tworzą stado, w którym można bezpiecznie być sobą i realizować swoje potrzeby, a jednocześnie być członkiem stada i przynależeć.
* O drogowskazie w procesie zmiany i ważnym pytaniu: co cię ożywia?*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***www.horsesense.pl/podcast100
playlist_add
Dec 5, 2022
#99 - Wyprawa po MOC - Z wiatrem w grzywie - podcast
W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, czym jest poszukiwanie i odkrywanie mocy w sobie i o jaką moc chodzi. Odnoszę się do mojej nowej książki "Wyprawa po moc", opartej na autorskim modelu kontinuum nieMOC - MOC - przeMOC.
Biorąc do ręki tę książkę i zagłębiając się w kolejne paragrafy, stajesz się bohaterką wyprawy po MOC. Twojej wyprawy po moc. Aby tak się stało, trzeba tę książkę "przepuścić" przez siebie. Co to znaczy? "Przepuszczać" przez siebie oznacza szukać zrozumienia, zastanawiać się, jak dane zagadnienie odnosi się do Ciebie. Przeczytałaś trzy zdania i coś cię zastanowiło? Nie czytaj dalej, zatrzymaj się, pomyśl o tym, poczuj, co dzieje się z Tobą pod wpływem tego, co czytasz. Do jakiej emocji ci najbliżej; co cię wkurza, co niepokoi. Odłóż książkę na dłużej, jeśli to mocny temat dla ciebie, zobacz jak te sprawy wyglądają w świecie. Sprawdzaj tezy z książki w relacjach. Jeśli nie masz tego nawyku przy czytaniu ksią…
playlist_add
Nov 7, 2022
#98 - Asertywność i stawianie granic - Z wiatrem w grzywie - podcast
Każdy z nas wie jak być asertywnym, tak w głębi, gdzieś w środku. Asertywność jest przynależna naszemu gatunkowi. Trzeba tylko znaleźć drogę, jak to przywrócić. Brak asertywności może nas prowadzić do sytuacji, których bardzo nie chcemy i które nam nie służą. Dlaczego tak się dzieje, że żyjąc w społeczeństwie nie wszyscy nabywamy równomiernie asertywności i umiejętności stawiania granic? To przecież temat związany z relacją z drugim człowiekiem i umiejętności te ćwiczy się w relacji.
W tym odcinku dzielę się moimi przemyśleniami na temat przyczyn, które powodują, że asertywność nie jest tylko tematem indywidualnych cech osobowości czy umiejętności, ale wynika z całego systemu społecznego i otaczających nas ludzkich stad. Podaję także wskazówki z zakresu psychoedukacji, które mogą Ci pomóc zacząć tropić - jak jest z tematem asertywności u Ciebie i w twoim stadzie.
Nawet jeśli odkrywasz, że brak ci umiejętności aserty…
playlist_add
Oct 17, 2022
#97 - 7 książek rozwojowych, które warto przeczytać - Z wiatrem w grzywie - podcast
Są książki, które istotnie wpłynęły na moją drogę rozwojową. Są książki, które nie tylko polecam najczęściej, ale także po które najczęściej sięgają gościnie pobytów rozwojowych w ośrodku HorseSense. W dzisiejszym podcaście opowiadam o 7 książkach. A właściwie 7 obszarach „książkowych”, które warto znać.
Są wśród nich zarówno książki z opowieściami, poradniki rozwojowe jak i książki przybliżające skomplikowane zagadnienia psychologiczne. „Wołanie z końca świata” poleciła mi moja psychoterapeutka 20 lat temu – dziś bardziej rozumiem dlaczego. Książki Yaloma to nieustająca inspiracja, a Leczenie traumy rozwojowej to mój najnowszy konik.
Listę książek, o których opowiadam w odcinku, wraz z ich opisem znajdziesz na stronie podcastu: www.horsesense.pl/podcast97
*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagra…
playlist_add
Sep 19, 2022
#96 Twórczość jako lekarstwo - Z wiatrem w grzywie - podcast
Jeśli pomyślałaś „Ja nie maluję, nie tworzę, nie piszę i to nie dla mnie” to poczekaj… Proces twórczy nie dotyczy tylko artystycznej ekspresji. Twórczość to spontaniczny ruch, który tworzy coś nowego. Może się wyrazić w tym jak się dziś ubierzesz albo co ugotujesz.
Proces twórczy może być uwidocznieniem naszych wewnętrznych wizji, ale także odkrywaniem czegoś nieznanego, kawałek po kawałku dochodzeniem do rozwiązania.
Proces twórczy może się rozpalić w nas w najgorszym dla nas trudnym czasie. Powstaje nawet na zgliszczach. Nie zawsze mamy dostęp do radości, ale do twórczości możemy mieć dostęp zawsze. Nie jest bowiem związana wprost ze stanem radości. Może pojawić się w najbardziej traumatycznych rejonach psychiki, niejako przetwarzając nasze doświadczenia, niezależnie czy trudne czy piękne.
W dzisiejszym podcaście zapraszam cię do posłuchania opowieści o procesie twórczym i obrazie „Obłe konie”, który stworzyła malark…
playlist_add
Sep 5, 2022
#95 - Kto podejmuje Twoje decyzje - Z wiatrem w grzywie - podcast
Co jest Twoim centrum dowodzenia? Czy wiesz, że w ramach jednej osoby, a często w ramach jednego dnia, do głosu mogą dochodzić inne części psychiki, poprzez które podejmujemy zupełnie inne decyzje? Z uwagi na to, że temat podejmowania decyzji i cały proces może rodzić frustracje, a życiowo i długoterminowo wpływa, ale także jest wynikiem dostępu do swojej wewnętrznej mocy – podejmuję te kwestie w dzisiejszym odcinku.
W szczególności przedstawiam perspektywę, związaną z psychologią głębi, dzięki której można dostrzec ciekawe mechanizmy zachodzące w psychice, a widoczne przy podejmowaniu decyzji. Przykładem może być sytuacja, gdy o ważnych życiowych wyborach decyduje tylko ograniczony obszar naszej psychiki, który nie ma dostępu do całości informacji, zasobów i naszego potencjału. Można sobie wyobrazić, że nie jest to idealna sytuacja, a jej zmiana spowodowałaby możliwość wykorzystania innych zasobów. A to z kolei oznaczałoby dostęp…
playlist_add
Aug 16, 2022
#94 - Jak się nie nakręcać - Z wiatrem w grzywie - podcast
Pandemia, wojna, inflacja, ceny paliw, nowy ład, zagrożenie kryzysem energetycznym i tysiące zmieniających się warunków. Jak się nie nakręcać powszechną atmosferą? Jak dawać radę z wiadomościami, które do nas docierają? Dzisiaj opowiem Wam o sposobie, który pomaga. A zacznę od maksymy Marka Aureliusza.
"Panie, daj mi cierpliwość, obym umiał znieść to, czego zmienić nie mogę.
Daj mi odwagę, abym konsekwentnie i wytrwale dążył do zmiany tego, co zmienić mogę.
Daj mi mądrość, aby odróżnić jedno od drugiego."
---
Czego dowiedz się z tego odcinka?
* O akceptacja tego, jak jest lub podejmowanie działania w kierunku zmiany
* O rozróżnianiu na co mamy wpływ, a na co nie.
* Czego nie jesteśmy w stanie zmienić i co z tym można zrobić.
* Odwaga do podjęcia działania w kierunku zmiany i dostrzeżenie swoich możliwości wpływu.
* O rozróżnianiu na co mamy wpływ, a na co nie.
* Jak tworzyć swoją sprawność w żonglowaniu niepewnością.
***…
playlist_add
Jul 12, 2022
#93 Bezwarunkowa miłość - Z wiatrem w grzywie - podcast
Pragnienie bycia przyjętym, takim, jakim się jest towarzyszy nam od urodzenia. Bezwarunkowa miłość jest zarówno potrzebą, jak i prawem. W związku z tym jak jej nie dostaniemy to zaczynamy jej łaknąć i poszukiwać. Poszukiwanie staje się czasem tak intensywne jakby się walczyło o życie. Bo dla niemowlęcia to jest kwestia życia i śmierci. Fundament gwarantujący przetrwanie.
Jakie skutki mają braki bezwarunkowej miłości w dzieciństwie w dorosłym życiu? Ogólnie rzecz biorąc, pojawiąjące się w nas żądanie bezwarunkowej miłości często nie jest uświadomione i przejawia się na wielu poziomach (emocjonalnym, duchowym, mentalnym). Widać to w różnych reakcjach, które z pozoru nie dotyczą tego obszaru. Pojawia się rozczarowująca pętla. Szukamy bezwarunkowej miłości w różnych relacjach (zarówno z ludźmi, zwierzętami, jaki i rzeczami) i jak one jej nie dostarczają to przeżywamy druzgocące rozczarowanie. Np. Twój partner mówi, że nie ma teraz…
playlist_add
Jun 28, 2022
#92 Menedżer uczy się od koni - Z wiatrem w grzywie - podcast
„Nigdy o tym nie usłyszałem, na żadnych spotkaniu w firmie. Cieszę się, że o tym porozmawialiśmy”. To słowa, które często słyszę po programach biznesowych w HorseSense.
Nie wszyscy wiedzą, że moim początkiem była praca z organizacjami. Specjalizowałam się w programach rozwojowych dla grup biznesowych. Tak, była to innowacyjna metoda, gdy wprowadzałam ją do Polski w 2006 roku. Nadal jest innowacyjna i różne odczucia pojawiają się, gdy ludzie pierwszy raz słyszą, że będą „uczyć się od koni”.
Ale konie nie działają same. Tu chodzi o działanie i naukę poprzez głębokie zanurzenie w angażujące doświadczenie. Specjalnie zaprojektowany program, sposób prowadzenia warsztatu oraz moje głębokie przygotowanie psychologiczne umożliwiają w krótkim czasie dojść do sedna i uruchomić zmianę w poszczególnych osobach i w grupie.
Nad czym pracujemy? Najważniejsze są zazwyczaj trzy obszary: przywództwo i komunikacja omawiana w szczególnośc…
playlist_add
Jun 13, 2022
#91 - Sytuacja kryzysowa - rozmowa z Magdą Wojtkowską - Z wiatrem w grzywie - podcast
„Ja sobie dam radę”, „Muszę dać sobie radę!” – mówią do siebie kobiety w kryzysie. Często przekaz pokoleniowy sugeruje nam, że nie powinnyśmy prosić o pomoc, a nawet mocniej: że nie powinnyśmy czuć tego, co czujemy, tak bardzo się martwić czy przeżywać. Możesz być w fazie totalnej rozpaczy czy jakiegokolwiek kryzysu i potrzebować wsparcia ( i także przeżycia, a nie odpychania od siebie tych uczuć, które Cię ogarniają). Często bliskie osoby nie mają zasobów, aby nas wesprzeć w trudnej sytuacji. Co w takim razie możemy zrobić, gdy czujemy, że jest coś nie tak? Po jakich objawach poznać kryzys? Czy to kryzys czy zwykła chandra?
W tym odcinku rozmawiam z Magdą Wojtkowską, która wspiera osoby psychologicznie poprzez interwencje kryzysowe. Magda jest psychologiem i psychotraumatologiem. Jest też uczestniczką Drogi kobiety, po której dostała mega energii i realizuje dawno odkładane marzenia. Kupiła Jeepa i wybrała się w kilkumiesięczn…
playlist_add
May 30, 2022
#90 O buncie i sytuacji edukacyjnej - rozmowa z Jacem Jakubowskim - Z wiatrem w grzywie - podcast
Rozmawiam z Jacem Jakubowskim o jego najnowszej książce Sytuacja edukacyjna. Jac jest moim mentorem, osobą od której czerpię z grupy TROP. Jest postacią wielkiego formatu. Obecnie jest przewodniczącym Rady Trenerów Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, superwizorem treningu psychologicznego, członkiem polskiego klubu amerykańskiej organizacji Innowatorzy dla Dobra Ogółu ASHOKA.
Prowadzi projekty rozwoju kultury organizacyjnej w firmach. Jest autorem koncepcji pierwszej w Polsce Szkoły Trenerów, która wyewoluowała w największą Szkołę Trenerów Biznesu prowadzoną w ramach Grupy TROP. Ponadto założył Ogólnopolską Społeczną Koalicję na rzecz Współpracy Opartej na Empatii, w której biorą udział osoby z różnych środowisk.
W czym na pewno jest świetny? W budowaniu mostów pomiędzy ludźmi.
Rozmawiamy o tym, co jest ważne, aby ludzie czuli się bezpiecznie i mogli się uczyć oraz przechodzić doświadczenia, które stają się uczące i wpływają…
playlist_add
May 16, 2022
#89 Dlaczego musi być tak ciężko - Z wiatrem w grzywie - podcast
To podcast dla osób, które są w drodze do osiągnięcia swojego celu, marzenia, lepszego życia i czują, że jest im trudno.
Wiele osób mówi mi, że mnie podziwia. Mieszkam w cudownym miejscu, prowadzę Ośrodek rozwojowy, mam klientów, którzy do mnie wracają, 30 tysięcy osób rocznie słucha moich podcastów, a moja codzienność wygląda tak, jak sobie wymarzyłam. Codziennie rano, gdy wstaję i piję kawę, patrzę na konie i korony drzew. I tak, codziennie mogę powiedzieć: BYŁO WARTO!
Było warto podążać tą drogą, będąc samodzielną mamą i organizując wszystko tak, aby mogła to zrealizować jedna osoba. Udało mi się zaprzęgnąć wszystkie umiejętności psychologiczne, aby urealnić moje wizje i być inspiracją dla innych.
Wszystkie doświadczenia związane z budową Ośrodka, od jego koncepcji po realizację, sprawiły, że jestem w innym miejscu i mogę wspierać poszukujące kobiety na zupełnie innym poziomie.
Teraz czuję, że moja droga rozwojow…
playlist_add
May 2, 2022
#88 O snach, które zmieniają codzienność - Z wiatrem w grzywie - podcast
Ania miała powtarzający się nieprzyjemny sen, który okazał się początkiem zmian w jej życiu. Długo nie wiedziała, co oznacza ten sen. Przedstawiał on pewną zależność, jednak nie było łatwo rozwikłać znaczenie. Dopiero zmiana perspektywy na sytuację i popatrzenie na siebie w inny sposób, wskazała jej kolejne kroki. Po warsztatach rozwojowych Ania podjęła działania, które wcześniej odsuwała od siebie, a kolejne zmiany – przemieniały także jej sny.
Splatanie się snów i codzienności może zaskakiwać, a jednocześnie nie ma w tym za wiele magii. Sny są pewnym sygnałem czy przejawem wewnętrznego stanu psychicznego danej osoby i mogą być niezwykle pomocne.
Sen może Cię naprowadzić na pewien trop, ale to Ty musisz podjąć działanie w tym kierunku.
Posłuchaj o procesie transformacji codzienności, który zaczął się u Ani od jednego snu. Może będzie to dla Ciebie inspirujące.
Ania, obok pracy w biurze, zajmuje się także terapią manualną, t…
playlist_add
Apr 11, 2022
#87 Wartości jako drogowskazy - Z wiatrem w grzywie - podcast
Wartości naszego „idealnego ja” często umiemy wymienić. To wartości, do których dążymy i wyobrażamy sobie, że się nimi kierujemy. Czasami nie są one spójne z tym, jak postępujemy, a czasami są zupełnie przeciwne do obecnych wartości „realnego ja”. Bez uświadomienia sobie tego, czym się naprawdę kierujemy trudno o super efekty (bo działanie równocześnie z przeciwstawnych wartości ma swoje odbicie w rzeczywistości…i w naszym dobrostanie).
Radość, poczucie bezpieczeństwa, dobra codzienność, uczenie się, głębokie rozmowy, nowa torebka. Wartością może być wszystko. Warto zrobić sobie swoją listę wartości i ustawić je w hierarchii. Oczywiście, jest duże ryzyko, że będą to jedynie wartości z „ja idealnego”. Ale jest inny sposób (sposób na nas samych). Obserwujecie siebie z zewnątrz, patrzycie jakie decyzje podejmujecie i oceniacie siebie samych – co wam to mówi o waszych wartościach. Przykłady podaję w podcaście – posł…
playlist_add
Mar 29, 2022
#86 Lekcje od Toniego Robbinsa - Z wiatrem w grzywie - podcast
W tym odcinku opowiadam o moim podejściu do doskonalenia się. Posłuchaj go zwłaszcza, gdy czujesz, że ciągle coś próbujesz zmienić, ale dalej jesteś w tym samym miejscu. Ponieważ nieustająco eksploruję różne obszary psychologii i rozwoju, chcę uchylić rąbka tajemnicy związanego z moim warsztatem. Ostatni mój program szkoleniowy to spotkania live z Tonym Robbinsem, znanym coachem motywacyjnym (możecie zobaczyć jego wystąpienia na Netflixie „I am not your guru”).
Opowiadam trochę o sposobie pracy Tony’ego i 3 ważnych krokach do mistrzostwa i trwałej zmiany, ale przede wszystkim pokazuję zależności, które mogą wpływać na to, czy pójdziesz dalej w rozwoju i w życiu…czy nie i jak możesz postrzegać kryzys. Tu nie będę delikatna;) To przecież nie pierwszy kryzys. nie pierwszy ogólny kryzys i nie pierwszy Twój kryzys. Pytanie – co zrobiłaś, gdy nie byłaś w trudnościach, aby się wzmocnić i przygotować na kolejny trudny czas? Jeśli ni…
playlist_add
Mar 14, 2022
#85 - Fanaberia, jaką jest ścieżka serca - Z wiatrem w grzywie - podcast
Stan zupełnego rozregulowania – tak – pojawia się nawet, gdy jesteś na „ścieżce serca”. Nie jest istotne czy jesteś w kryzysie, czy w idealnej równowadze. Ważne, że wiesz, jaki jest Twój następny krok.
Ścieżka serca to nie jest sytuacja, w której jest Ci ciągle miło i przyjemnie, nie masz wysiłku, nie pojawiają się kryzysy, czy zawsze masz czas, na co chcesz. Nie. Ścieżka serca nie zależy od tego, czy jest miło, czy nie, czy masz stabilną sytuację, czy dołek. Gdy naprawdę idziesz swoją ścieżką serca, to nic Tobą nie zachwieje wewnętrznie (przynajmniej nie na dłużej), bo masz moc i nadajesz sens swoim krokom. Ten sens uniezależniasz od okoliczności zewnętrznych.
Wewnętrzny spokój, spełnienie i moc, do których wracasz, jak japońska nieprzewracająca się lalka Daruma – to są przejawy bycia na ścieżce serca. Gdy jesteś na ścieżce serca, możesz wyrazić ją w działaniu. Gdy masz dostęp do mocy, możesz tworzyć wielkie projekt…
playlist_add
Feb 3, 2022
#84 - Sztuka odpuszczania jako droga do równowagi - Z wiatrem w grzywie - podcast
Z czym Ci się kojarzy odpuszczanie? Czy na myśl o odpuszczeniu czegoś (odpuszczeniu sobie) czujesz spadek energii, apatię, marazm i już teraz zaczynasz się czuć bezradna i zrezygnowana? Chcę Ci podpowiedzieć jak wrócisz do równowagi. Dla mnie odpuszczanie stało się tożsame z wygospodarowaniem owocnego czasu na to, co mnie nakręca; czasu i energii na nowe fascynujące projekty. Kojarzy mi się ze zgodą na to, co się dzieje niezależnie ode mnie i rodzi we mnie – nie frustrację, ale miłe oczekiwanie na nowy bieg zdarzeń, na ciekawy flirt, z tym co przyjdzie następne. Odpuszczanie dało mi też poczucie sprawstwa i głębokiej świadomości, że każda decyzja, nawet ta, czy chcę wypić teraz sok czy wodę rodzi kolejne zdarzenia i konsekwencje. Widzę coraz więcej jak sama tkam moją sieć i nie jest to splot przypadkowy.
Dzisiaj opowiem Ci o umiejętności, która odgruzuje twój świat z niepotrzebnych Ci i niesłużących czynności, relacji, przekonań. I t…
playlist_add
Dec 15, 2021
#83 Pozbycie się iluzji czyli o dziewczynce z zapałkami - Z wiatrem w grzywie - podcast
Ludzie potrafią hodować iluzje i fantazje latami, tkwiąc w martwym punkcie i nie umiejąc znaleźć drogi wyjścia. Gdy pracujemy na moich warsztatach, korzystam z baśni. Pokazują one sens i głębokość danego tematu. Wychodzę z założenia, że nie ma lepszej drogi wskazującej jak dokonać transformacji na poziomie świadomym i nieświadomym niż baśnie. Dzisiaj mam dla Ciebie baśń, na którą po przesłuchaniu tego podcastu pewnie spojrzysz inaczej ;) I może otworzysz sobie to okno, żeby widzieć więcej i podejmować bardziej urealnione decyzje? Spróbujmy...
*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu. Znajdziesz tutaj także artykuł - treść podcastu możesz przeczytać, jeśli akurat nie możesz posłuchać.
***www.horsesense.pl/podcast83
Zapraszam także do pracy ro…
playlist_add
Dec 6, 2021
#82 Od budzenia do mistrzostwa, czyli o fazach rozwojowych - Z wiatrem w grzywie - podcast
Jedno co można stwierdzić na pewno to to, że psychika każdego człowieka się różni. Przynajmniej trochę. Im bardziej brnęłam w las wiedzy o psychologii człowieka (łącznie z psychologią głębi) tym bardziej tego doświadczałam. Podjęłam się jednak stworzenia - w sumie banalnego - ale kluczowego w swojej prostocie narzędzia diagnostycznego. Jest to test - quiz, po którym określisz jedną z faz rozwojowych: Budzenie, Lejce w ręce i Mistrzostwo. Każda z faz ma inne potrzeby rozwojowe. W dzisiejszym podcaście opowiadam jak to się stało, że postanowiłam zrobić quiz dotyczący rozwoju osobistego i czym różnią się główne rozwojowe fazy: Budzenie, Lejce w ręce i Mistrzostwo.
* QUIZ, w którym określisz w jakiej jesteś fazie, rozwojowo (Budzenie, Lejce w ręce czy Mistrzostwo) możesz zrobić tutaj: https://www.horsesense.pl/wp_quiz/fazyrozwojowe/
*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się…
playlist_add
Oct 25, 2021
#81 Konflikt między autentycznością, a przywiązaniem - Z wiatrem w grzywie - podcast
Gdy przychodzimy na świat, jesteśmy w pełni sobą. Jednak z czasem okazuje się, że część naszych uczuć i zachowań jest dla otoczenia niewygodna czy nieakceptowana. Uczymy się, jak się dostosować. Przywiązanie do opiekunów jest niezbędne, więc często rezygnujemy z siebie. Ukrywamy pewne części siebie głęboko pod maskami i uczymy się funkcjonować w takiej strukturze. Dla własnego przetrwania wybieramy relacje. Jednak bez dostępu do naszego wewnętrznego ja, bez poczucia siebie jest tak, jakbyśmy byli zamrożeni. Nie mamy wtedy dostępu do całego potencjału, do swojego życiowego ognia, zasilania. Czy jako dorośli możemy coś z tym zrobić? Czy da się to odzyskać?
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Dlaczego w dzieciństwie rezygnujemy z bycia w pełni sobą?
* Czy można być sobą jednocześnie będąc częścią wspólnoty?
* O osobach, które są wysoko funkcjonujące w świecie, ale bez kontaktu ze sobą, ze swoją autentycznością.
* Jakie są…
playlist_add
Oct 11, 2021
#80 Warsztaty grupowe czy psychoterapia - Z wiatrem w grzywie - podcast
Tak jak psychoterapia, tak warsztaty grupowe są bardzo znaczącym doświadczeniem i mogą się wzajemnie uzupełniać. Jednak w zależności od tego, w jakim momencie życia jesteś, może być dla Ciebie lepsze spróbować psychoterapii lub warsztatów. Czym się różni specyfika pracy tu i tu, co wybrać i dlaczego warto - opowiadam w podcaście. Mówię też o różnych nurtach psychoterapii i o moim doświadczeniu.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Jak wygląda proces psychoterapii?
* Jakie są zalety psychoterapii, a jakie pracy w grupie?
* Czy to osobowość psychoterapeuty jest czynnikiem uzdrawiającym?
* Kiedy warsztaty mogą nie przyczyniać się do wzrostu umiejętności komunikacji, a wręcz przeciwnie.
* Czy dobra psychoterapia musi być płatna?
* Co jest trudne, gdy pracujemy psychologicznie w grupie?
* O moim doświadczeniu i tym, co oferuję.
*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, da…
playlist_add
Sep 27, 2021
#79 Wykrzyczeć czy nie - Z wiatrem w grzywie - podcast
Bardzo krótki odcinek, który powstał dzięki jednej z grup HorseSensowni, a szczególnie Ani. O krzyku, który jest terapeutyczny i kiedy lepiej go nie używać.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Czym są dźwięki rozwojowe?
* O różnych sposobach uwalniania złości i napięcia.
* Kiedy krzyk nie służy? O energii transformacji.
* Dlaczego nie zawsze warto otwierać dekielek od kociołka, gdy prawie wrze? - to taka metafora transformacji, wewnętrznego wrzenia.
*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***www.horsesense.pl/podcast79
playlist_add
Sep 14, 2021
#78 - Złość jak pieprz w zupie - Z wiatrem w grzywie - podcast
Temat złości bardzo często pojawiał się podczas naszych wakacyjnych warsztatów - HorseSensowni. Wiele osób nie odróżnia różnych odcieni i niuansów złości oraz nie widzi różnicy pomiędzy czuciem złości, a jej wyrażaniem. Często we wczesnym dzieciństwie zakodowano nam fałszywe skojarzenie powodujące, że przestajemy nie tylko wyrażać złość, ale nawet ją czuć. Ślady takiego działania pozostają w ciele, czasem nawet jako blokady mięśni, usztywnienia. Gdy się przyjrzymy, możemy także zauważyć jakie uruchomiliśmy sobie strategie radzenia/nie radzenia sobie z rożnymi sytuacjami, w których nie mogliśmy wyrazić złości. Czasami bywa zupełnie odwrotnie: są osoby, które starają się ugrać coś, pokazując złość, gdy w ogóle jej nie czują.
W każdym razie zajęcie się tematem złości jest kluczowe, gdy chcemy odzyskać dostęp do naszej osobistej mocy i wykorzystywać swoje wewnętrzne zasoby. Złość może być niesamowitym informator…
playlist_add
Jul 12, 2021
#77 Twórca czy zabójca - Z wiatrem w grzywie - podcast
Każdy z nas ma swojego twórcę i zabójcę w psychice. Mogą aktywować się zamiennie i cyklicznie. Będąc pod wpływem wewnętrznego twórcy, mamy dostęp do sił twórczych, które nie przejawiają się jedynie w arytystycznych działaniach, jak to potocznie jest rozumiane. Proces twórczy to wszystko, co sprawia, że jesteśmy podłączeni pod życie, czujemy radość i mamy przypływ sił witalnych. Natomiast przeciwstawnym procesem jest stan, w którym dostęp do wewnętrznej mocy jest ograniczony, czujemy się bez życia i bez sił. Warto umieć to rozpoznawać i wiedzieć jak wzmacniać twórczą moc oraz kiedy krytyk wewnętrzny czy perfekcjonizm blokują lub wręcz zabijają nasze twórcze procesy.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka?
* O twórczej części w psychice i czy każdy ją ma?
* Czym się różni proces twórczy od procesu poznawczego i emocjonalnego?
* Czy w proces twórczy możemy wejść tylko wtedy, gdy jesteśmy w komfortowej sytuacji i wszystko u nas gr…
playlist_add
Jun 22, 2021
#76 - Fragmenty książki Psychologia relacji człowieka z koniem - Z wiatrem w grzywie - podcast
Zapraszam Cię do wysłuchania fragmentu mojej książki "Psychologia relacji człowieka z koniem". Książkę poświęciłam koniom i ich ludziom, których losy wypełnione miłością, zmaganiami, trudnościami i cudami są moją nieustającą inspiracją.
Czego dowiesz się słuchając fragmentu książki?:
* Jaki jest zamysł i cel tej książki?
* Czego się spodziewać po tej książce? Dlaczego zmienia myślenie?
* Dlaczego to rodzaj kursoksiążki czyli swego rodzaju samodzielne studia, które prowadzą do poszerzenia Twojej świadomości i pogłębienia relacji z końmi, a przy okazji także z ludźmi.
* Jak tę nową wiedzę opartą na odkryciach z dziedziny pscyhologii koni i ludzi wdrażać do swojej codzienności z końmi?
* Jak to się dzieje, że ciągnie nas do koni?
* O tym, że konie są ścieżką serca dla wielu ludzi i oddziałują na więcej obszarów w naszym życiu niż jesteśmy świadomi
Jeśli chcesz wiedzieć, co zawierają kolejne rozdziały książki Psy…
playlist_add
Jun 11, 2021
#75 - (Nie)pewność siebie - Z wiatrem w grzywie - podcast
Czy pewność siebie to stan, gdy mamy poczucie własnej wartości, zaufanie do siebie, znamy siebie i jesteśmy świadomi swoich kompetencji? Jednak trochę inaczej o tym myślę... Dlatego w podcaście przedstawiam metaforę, która pomogła mi inaczej spojrzeć na ten temat. Może Tobie też to pomoże? Posłuchaj o tym, jak odróżnić zewnętrzną pewność siebie od tej wewnętrznej. I zobacz czy można robić różne rzeczy bez pewności siebie...
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Czym dla mnie jest pewność siebie?
* Jaki związek ma pewność siebie z wyrażaniem siebie i podejmowaniem decyzji?
* Czym różni się zewnętrzna pewność siebie od wewnętrznego poczucia?
* Co pomaga być pewną siebie, a co jest tylko pozorną pewnością siebie?
* Jak dodać sobie pewności siebie - kilka konkretnych wskazówek.
* Czy czuję się pewna siebie? Opowiadam jak poczułam się Kopciuszkiem...
* A co jest Twoim źródłem pewności siebie?
*** P o d o b a ł C i s i ę…
playlist_add
May 25, 2021
#74 - O wyborze ścieżki zawodowej i nurtach psychoterapii - cz.2 wywiadu z Sarą Tomczak - Z wiatrem w grzywie - podcast
Drugi odcinek rozmowy z Sarą Tomczak, która jest psycholożką i psychoterapeutką (w nurcie psychologii procesu); prowadzi gabinet terapeutyczny w Bydgoszczy. W tym odcinku rozmawiamy o psychologii procesu i czym różni się od innych nurtów, a także o odwadze i pójściu swoją ścieżką.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Jak psychologia procesu ma się do innych nurtów.
* Co się dzieje, gdy poszukujemy życiowej ścieżki i pozwalamy sobie pójść nieoczywistą drogą...
* O tym, że odwagę można rozumieć nie jako brak lęku, ale jako podejmowanie działania mimo lęku.
* Jak to jest, że podążamy różnymi dzikimi ścieżkami...
* O progach, pracy z symptomami fizycznymi, pozytywnym feedbacku, flirtowaniu ze światem, energii i zmianie.
* A także dlaczego niektóre osoby nie mogą ugotować drugi raz tego samego dania...
*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajom…
playlist_add
May 25, 2021
#73 - O pracy w szpitalu psychiatrycznym i micie życiowym z końmi - cz 1 wywiadu z Sarą Tomczak - Z wiatrem w grzywie - podcast
Zapraszam do posłuchania wywiadu z Sarą Tomczak, która jest psycholożką i psychoterapeutką; prowadzi gabinet terapeutyczny w Bydgoszczy. Rozmawiamy o zmianie, micie życiowym i pracy w szpitalu psychiatrycznym.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* O różnicy pomiędzy psychologiem a psychoterapeutą.
* O zmianie tożsamości - od roli ekspercko-naukowej do partnerstwa i towarzyszenia.
* Czy da się znaleźć balans pomiędzy partnerstwem a stawianiem granic...
* Procedury i standaryzacja a wspieranie indywidualnego rozwoju.
* Jak mogłyby być postrzegane szpitale psychiatryczne i dlaczego.
* Co się dzieje i jak psychika pokazuje nam, że pora na zmiany. Kiedy ludzie trafiają do szpitala psychiatrycznego?
* O tym jak konie mogą być ważne dla małej dziewczynki i co to mit życiowy.
*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social med…
playlist_add
May 4, 2021
#72 - O odwadze i zmianie - rozmowa z Joanną Pikułą - Z wiatrem w grzywie - podcast
Długofalowy proces zmian, który doprowadza do transformacji. Po której wszystko zaczyna wyglądać inaczej. Pojawiają się nowe perspektywy... Magiczna zmiana? Nie. To się nie dzieje samo. Przed każdą zmianą musi nastąpić pewien moment: świadomego podjęcia decyzji, że chce się coś zmienić.
Posłuchaj rozmowy o transformacji i jej fazach.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
*Co się dzieje, gdy ma się poczucie, że jest się ograniczanym, że codzienność jest przytłaczająca i czujemy się jak w potrzasku...
* O tym, co może spowodować, że wprowadzimy zmianę.
* Jak rozpoznać swoje niesłużące przekonania czy nastawienie.
* Kto może pomóc w procesie zmiany.
* W jaki sposób nie poddać się, gdy czujemy, że "schodzimy z czerwonego dywanu".
* Dlaczego warto prosić życie o więcej.
* Jak nie bać się pójść za swoim głosem i uwolnić swój potencjał.
*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***
Jeśli uważasz go za wartościowy,…
playlist_add
Apr 12, 2021
#71 - Ratuj się - permanentny kryzys i trudności z regeneracją - Z wiatrem w grzywie - podcast
Kryzys - jesteśmy w nim już dość długo... Z tego powodu wiele osób pragnie ucieczki od obecnej sytuacji, od poczucia niepewności i chaosu. W tym odcinku opowiadam jak stworzyć sobie "oazę na pustyni", żeby zadbać o swoją regenerację. Mówię, w jaki sposób w czasie trudnej wędrówki mieć stale dostęp do źródła, do swoich zasobów, aby szybciej powracać do równowagi.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka?
*O sposobach poszukiwania wewnętrznej oazy, w zależności od fazy rozwoju, w której jesteś: czy to budzenie, lejce w ręce czy mistrzostwo? (Jeśli nie wiesz, w jakiej jesteś fazie: przed wysłuchaniem podcastu zapraszam Cię do zrobienia testu - quizu rozwojowego, który znajdziesz na mojej stronie: www.horsesense.pl)
*Co może pomóc w regeneracji myśli, emocji i ciała? Jak budować swoje własne źródło wewnętrzne pomagające w regeneracji w trakcie, gdy jesteśmy w trudnej sytuacji.
*O które obszary warto zadbać na samym początku, jeśli jest…
playlist_add
Mar 29, 2021
#70 - Patriarchalny syndrom i trauma - Z wiatrem w grzywie - podcast
Syndrom patriarchalny to temat petarda! Bardzo ważny dla kobiet. Must have do wysłuchania, bo często okazuje się, że kobiety nie są nadal świadome, że żyjemy w patriarchalnym systemie i co to powoduje. Patriarchat to duży i mocny temat, ale omijanie go przez kobiety nie pomaga. Istotne, aby zdać sobie sprawę, że pewne rezultaty naszych działań mogą być efektem zewnętrznych czynników, a nie jedynie naszej wewnętrznej gotowości do zmiany.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka?
* Dlaczego tyle kobiet pracuje nad tym, żeby mieć poczucie spełnienia i mocy, czuć się pewnie, a dzięki temu - działać z lekkością?
* Co powoduje umniejszanie swojej wartości, swojej rangi czy swojego sukcesu u kobiet?
* Dlaczego kobiety często nie wiedzą, jakie mają potrzeby, a także mają problemy z rozwijaniem skrzydeł i proszeniem świat "o więcej"?
* Jak syndrom patriarchalny wpływa na różne aspekty życia u kobiet, na umysł i emocje, ale zwłaszcza na ciało?
* I…
playlist_add
Mar 15, 2021
#69 - 15 lat HorseSense - Z wiatrem w grzywie - podcast
Podsumowanie 15 lat HorseSense. W tym wyjątkowym odcinku mówię o kształtowaniu życia na własnych warunkach i z czym wiązało się pójście drogą liderki programów rozwojowych z końmi w Polsce. Opowiadam o porażkach, błędach i obnażam pewne wyobrażenia o tym, jak wygląda poruszanie się po nieprzetartych szlakach. Poza tym, dzielę się podsumowaniem tych 15 lat i przemyśleniami, jaki rodzaj postawy pomaga mi, mimo przeciwności, iść dalej. Dziękuję, że ze mną jesteście :)))
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Jak to się wszystko zaczęło? Jak zaczęłam wprowadzanie programów rozwojowych do największych firm.
* O trudnych momentach i kradzieży metody...
* Jak różne sytuacje przyspieszały moje doświadczenie życiowe? Kto mnie wspierał?
* Opowiadam także o tym, jak o metodzie rozwoju przy udziale koni-trenerów czyli Horse Assisted Education wypowiadają się różni profesjonaliści (psychoterapeuci, psychiatrzy, coachowie) po doświadczeni…
playlist_add
Feb 22, 2021
#68 - Myśli, które psują - Z wiatrem w grzywie - podcast
Czy łowisz czasem swoje myśli? Jeśli nie, to czy wiesz czy są dobre? A może psują Twoją codzienność? Czy wiesz, jak działają na Ciebie Twoje myśli i jak wiele od tego zależy? Nie masz wpływu na wiele wydarzeń w Twoim życiu, ale możesz mieć wpływ na to, co o tym myślisz. Myśli potrafią popsuć samopoczucie, zmienić Twój stan emocjonalny, zabrać Twoją energię. Warto umieć nimi zarządzać.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Po co myśleć o tym, jak się myśli ;) Myślenie o myśleniu...
* Dlaczego myśli mogą niszczyć nasze własne pomysły i wpływać na nasze działania?
* Jak odróżniać myśli, które nie powodują żadnych działań, a ograniczają nas?
* W jaki sposób w ogóle zauważać u siebie niewspierające myśli?
* W jaki sposób określone myśli wywołują w nas nieprzyjemne uczucia?
* Co możemy zrobić, aby poprawić nasze samopoczucie?
* O sposobach wpływania na swoje myślenie, a przez to na swoje samopoczucie.
- Co ja o ty…
playlist_add
Feb 8, 2021
#67 - Dlaczego - Z wiatrem w grzywie - podcast
Dlaczego chcesz to osiągnąć? Dlaczego tego pragniesz? Co się za tym kryje? Co powoduje, że idziesz w kierunku realizacji swojego potencjału? Wiesz?
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* O sile, która pozwala osiągać rzeczy niemożliwe.
* Co daje pytanie siebie o swoje "dlaczego"...
* Dlaczego dogrzebanie się do kolejnych warstw odpowiedzi na pytania - dlaczego? dlaczego tego chcesz? - jest bardzo ważne.
* Jak nasz wewnętrzny stan i mocno zakorzenione poczucie sensu prowadzi nas na wyżyny naszego spełnienia.
* W jaki sposób dzięki dobrze postawionym celom zewnętrznym, materialnym możemy zmobilizować się także wewnętrznie, przechodząc przy okazji pewną drogę rozwojową?
* I trochę o tym jak konie pomagają odkrywać nasze "dlaczego".
*** P o d o b a ł C i s i ę t e n o d c i n e k ? ***
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.
Co było dla Ciebie odkrywcze czy…
playlist_add
Jan 26, 2021
#66 - Trening komunikacji interpersonalnej - Z wiatrem w grzywie - podcast
Umiejętności interpersonalne to tylko (ale jak niesamowicie potrzebne!) narzędzia... Sens, głęboki sens jest w spotkaniu z drugim człowiekiem, w jego esencji. Prawdziwym spotkaniu, podczas którego wydarza się coś na wielu poziomach (intelektualnym, duchowym i emocjonalnym). Podstawą takiego spotkania jest wzajemne zauważenie się, mimo różnic. Marzymy o takim właśnie spotkaniu, relacji, kontakcie. A trening komunikacji jest właściwie po to, żebyśmy sami sobie nie utrudniali i nie przeszkadzali w budowaniu wspaniałych relacji.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka?
* Jakie konkretnie umiejętności są potrzebne, żeby lepiej się wyrażać i dogadywać z innymi?
* Czym są komunikaty z pozycji "ja"?
* O świecie faktów i opinii...
* Dlaczego warto używać słów świadomie?
* Jak przez brak uważności na sposób wypowiadania się możemy nieintencjonalnie popsuć kontakt z drugą osobą?
* Po co jest aktywne słuchanie, klaryfikacja i parafraza?
* Trochę o ko…
playlist_add
Jan 11, 2021
#65 - Osiąganie niemożliwego - Z wiatrem w grzywie - podcast
Osiąganie niemożliwego to też droga zmiany siebie. Nasze wewnętrzne przekonania często blokują nas przed sięganiem po więcej. Po prostu nie pozwalamy sobie, żeby potrzebne do osiągnięcia naszych marzeń jakości, które w sobie mamy(!) mogły się ujawnić... Droga zewnętrzna łączy się z drogą wewnętrzną.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka?
*Jak inaczej można myśleć o celu i drodze do celu oraz dlaczego pandemia czy inne okoliczności zewnętrzne nie muszą blokować naszego myślenia?
* Dlaczego sensu warto szukać nie tylko w celu, ale też w samej drodze do celu?
* Jakie pytania sobie zadać, żeby dotrzeć głębiej do swoich motywacji? Uwaga! Wiedza o tym Twoim większym sensie jest bardzo ważna, jeśli chcesz gdziekolwiek dotrzeć.
* O niesłużących przekonaniach...Oj tak...temat rzeka.
* O adekwatnej samoocenie i ważnej decyzji: "KIM CHCESZ SIĘ STAĆ?".
* Jaka jest "magiczna" formuła do podążania drogą swoich marzeń?
* W tym odcinku zadaję d…
playlist_add
Nov 16, 2020
#64 Ogarnij stres - Z wiatrem w grzywie - podcast
Odkrycia związane z działaniem układu nerwowego, a szczególnie teorii poliwagalnej w ostatnim czasie zaczęły wchodzić na salony. Są tak intuicyjne, że łatwo je zrozumieć, a jednocześnie to zrozumienie nie ma służyć jedynie powiększeniu wiedzy, ale w niezwykły sposób może pomóc nam w codziennym życiu, w radzeniu sobie z emocjami, zachowaniami, stresem.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Czym jest teoria poliwagalna, którą stworzył dr Stephen Porges?
* Dlaczego wnioski płynące z teorii poliwagalnej mogą być kluczowymi założeniami do dbania o nasz wspólny dobrostan?
* Co ma wspólnego układ nerwowy z domem?
* O metaforze drabinki czyli jak poruszać się po układzie nerwowym?
* Dlaczego droga z bezsilność i zamrożenia emocji do równowagi wiedzie poprzez ruch i działanie? Co na pewno nie pomoże na stany, gdy zamroziliśmy się i jesteśmy w strefie pozornego komfortu.
* O neuroplastyczności mózgu i że możemy odbudowywać się po trudnyc…
playlist_add
Oct 12, 2020
# 63 Wysiłek czy przyjemność - Z wiatrem w grzywie - podcast
Jak oceniasz swoje życie? Czy masz wystarczająco dużo przyjemności? Jak postrzegasz wysiłek? Czy w ogóle myślenie o życiu podzielonym na wysiłek i przyjemności sprzyja naszej satysfakcji?
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Czy można nie mieć żadnego wysiłku i same przyjemności? - Odpowiedź może Cię zaskoczyć.
* Jak nasze przekonania wpływają na nasze postrzeganie pracy? Czy praca musi być wysiłkiem?
* Skąd biorą się nasze przekonania odnośnie wysiłku i przyjemności?
* Jak kultura i społeczeństwo, w którym żyjemy wpływa na nasze postrzeganie przyjemności?
* O tym, że możemy pracować nad naszymi przekonaniami i je zmieniać.
* Opowiem jakie mam podejście do urlopu i czym dla mnie jest dobra codzienność?
* Czym jest naturalny rytm aktywności?
* O nieadekwatności odczuwania wysiłku.
*** KARTY PRACY DO ODCINKA ***
Do tego odcinka przygotowałam dla Ciebie ćwiczenie z obszaru dbania o siebie, pod nazwą "Wysiłek czy przyjemność - roz…
playlist_add
Sep 28, 2020
#62 - Jak ogarniać swój rozwój - Z wiatrem w grzywie
W obszary rozwoju osobistego często wskakujemy jak do oceanu i pływamy pomiędzy różnymi wyspami, zbierając doświadczenia z niektórych obszarów, często tylko punktowo. Jednak punktowe rozwiązania dotykają ograniczonego zakresu pracy z ciałem lub pracy psychologicznej. W ten sposób rozwijamy się i rozwijamy, a kamyk w bucie, jak uwierał - tak uwiera. Warto więc, dowiedzieć się, jaka jest paleta możliwości rozwoju czyli jaki jest zbiór umiejętności potrzebnych do stawania się bardziej świadomą, a przez to spełnioną. Rozwój ma prowadzić do tego, abyśmy mogły sobie poradzić z wyjęciem tego symbolicznego kamyka lub abyśmy były przygotowane na takie sytuacje.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Czego trzeba się nauczyć, aby rozwój był sensowny i wpływał na Twoją codzienność?
* Przykłady podstawowych umiejętności w zakresie myśli, emocji i uczuć, działania oraz ducha.
* Dlaczego baza umiejętności rozwojowych jest potrzebna?
* Czym…
playlist_add
Sep 14, 2020
#61 Porażki i błędy - jak je oswajać - Z wiatrem w grzywie
Nie chcemy porażek, boimy się swoich błędów, choć często fascynują nas błędy innych osób. Czasem nasza psychika jest silna, czasem słaba, to się przeplata. Jednak gdy chcemy bardziej oswoić porażki i lepiej sobie radzić z postawą wobec własnych błędów, musimy zajrzeć do swoich emocji, przyjrzeć się temu, czego najbardziej się wstydzimy i boimy. To postawa odwagi, ale też empatii wobec samej siebie. Empatii wobec niezaopiekowanych uczuć, które grają role potworów w naszej psychice. Gdy się tym zaopiekujemy, zyskujemy moc do radzenia sobie z sytuacjami, które je aktywują.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Jak inaczej możemy myśleć o błędach?
* Dlaczego porażki są przez nas odczuwane bardzo emocjonalnie?
* Jak w dobry sposób radzić sobie z emocjami, które się w nas pojawiają przy porażce?
* O wstydzie, odwadze do pokazywania siebie, empatii i regulowaniu się dzięki obecności innych osób.
* Co pomaga uwalniać napięcie spowodow…
playlist_add
Aug 31, 2020
#60 - Zapomnij o sennikach, czyli jak dobrze pracować ze snami - Z wiatrem w grzywie
Większa część naszej psychiki to część nieświadoma, a sny to takie listy od naszej nieświadomości. Często gotowe wskazówki, jednak dość mocno zakodowane. Jak je odczytać? Na pewno nie przy pomocy sennika. Możemy z nimi pracować i daje to niesamowite wsparcie w integracji swoich nieświadomych części i dopełnianiu swojej osobowości. Posłuchaj odcinka o pracy ze snami.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Na czym polega jungowskie podejście do pracy ze snami?
* Czym są sny kompensujące i korygujące?
* Dlaczego senniki nie działają?
* Jak to się dzieje, że sny są indywidualną wiadomością od naszej nieświadomości, zawartą w obrazie i skierowaną do naszej świadomości?
* Dlaczego przekaz ze snów bywa absurdalny czy straszny?
* W jaki sposób czerpać informacje ze swoich snów i dlaczego warto rozszyfrowywać ten kod?
* O sensie pracy ze snami i jak uzyskać lekkość w działaniu (będzie o animusie czyli męskich pierwiastkach w psychice kobi…
playlist_add
Aug 17, 2020
#59 - Wytresowanie i.. jak się go pozbyć - Z wiatrem w grzywie - podcast
Czy możemy się uwolnić i poczuć, że działamy w zgodzie ze sobą, tak jak naprawdę chcemy? W procesie socjalizacji próbujemy dostosować się do społecznych norm (czasem buntując się;), jednak aby wejść świadomie na drogę, na której chcemy być, nie ominiemy przepracowania tematu naszego podejścia do norm, schematów i uwarunkowań. I nie chodzi tylko o zewnętrzną presję naszego otoczenia. Presja, która najbardziej na nas działa to presja, którą odczuwamy wewnętrznie, czasem nieuświadomiona.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Dlaczego mądrości życiowe działają i są adekwatne w niektórych kontekstach, a w innych nie.
* Dlaczego mówię o wytresowaniu ludzi...?
* Jak zachowywały się tańczące niedźwiedzie, którym oddano wolność?
* W jaki sposób w procesie dojrzewania dostosowujemy się do norm i co powoduje nasze zniewolenie?
* Jak działa nasza wewnętrzna presja?
* Dlaczego doświadczenia z dzieciństwa trzymają nas często emocjonalnie…
playlist_add
Aug 17, 2020
#58 - Jak łapać i wzmacniać radość - Z wiatrem w grzywie - podcast
Radość jest emocją napędową, dającą energię do działania. Warto o nią powalczyć. Radość może się dziać tu i teraz. Dużo zależy od nas. Jeśli nie czujemy radości, są sposoby, aby ją odblokować.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Czym jest radość - o różnicy pomiędzy "joy" a "fun" (po polsku radość i zabawa).
* Jak zmiana postrzegania emocji z negatywnych i pozytywnych na przyjemne i nieprzyjemne pomaga je akceptować i czerpać z nich ważne informacje.
* Jakie kolejne etapy zwykle przechodzimy, gdy chcemy odzyskać radość.
* Co może być pierwszym krokiem na drodze do odczuwania radości.
* Dlaczego praktyka wdzięczności nie udaje się, gdy nie jesteśmy wyregulowani emocjonalnie i nie mamy dostępu do radości.
* O tym, jak niesamowita bywa perspektywa wdzięczności, gdy jesteśmy na to gotowi.
* W jaki sposób działa mechanizm blokowania czy przymrożenia emocji. Kiedy się uruchamia i jak to wypływa na odczuwanie radości.
* Jak wygląda…
playlist_add
Jul 20, 2020
#57 - Poruszanie się po kontinuum mocy - Z wiatrem w grzywie - podcast
Nie jeteśmy zawsze tacy sami. W ciągu dnia możemy być po kilka razy w różnych stanach, które zaliczają się do stanów mocy, niemocy lub przemocy. Czasami przeskakujemy bardzo szybko z niemocy do przemocy. Warto wyczuwać kiedy jesteśmy w jakim stanie (lub do niego zdążamy) i umieć poruszać się po tym świadomie. Świadomość pomaga w elastyczności, co daje bardziej adekwatne do sytuacji reakcje, a to z kolei pomaga w relacjach.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Jak rozpoznawać swoje stany, związane z tym, że jesteśmy w mocy, niemocy lub gdy wchodzimy w przemoc?
* Jak zrobić swoją mapę, żeby łatwo rozpoznawać swoje stany po swoich myślach, uczuciach, potrzebach i działaniach.
* W jakim stanie możemy blokować przemocowe zachowania innych?
* Jak możemy zauważyć, że sami przekraczamy czyjąś granicę?
* W jaki sposób odcięcie emocjonalne może nam pomagać w pewnych sytuacjach?
* O tym, że niemoc, moc i przemoc stosujemy też do swojej osoby..…
playlist_add
Jul 6, 2020
#56 - Pieniądze, biznes i rozwój osobisty - Z wiatrem w grzywie - podcast
Nasze wewnętrzne przekonania ujawniają się w tym, jak wydajemy pieniądze. Gdy wydałam dużą sumę na udział w warsztacie w Danii, odezwało się wiele głosów zdziwienia(?). To, jakie myśli w nas powstają, gdy myślimy o wydatkach, mówią również o naszych głębokich przekonaniach, które kierują życiowymi i codziennymi wyborami w obszarze finansów.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Jak to się dzieje, że nasze przekonania kierują naszymi decyzjami finansowymi?
* O tym, jak bardzo temat finansów jest powiązany z rozwojem osobistym i wewnętrzną wolnością.
* Co ma pewność siebie i perfekcjonizm do kwestii proszenia o podwyżkę?
* Dlaczego zawody, w których pomaga się innym ludziom (terapia, coaching, warsztaty rozwojowe) często mają wyparte podejście biznesowe?
* Jak dawanie sobie prawa do innego myślenia o zarabianiu wpływa na ogólne przekonania?
* Dlaczego wymiana wartości za pieniądze jest normalnym procesem?
*O tym jak nie dajemy sobie pra…
playlist_add
Jun 22, 2020
#55 - Energia wewnętrznych paradoksów Trickster - Z wiatrem w grzywie - podcast
Mamy skłonność do tego, żeby myśleć o sobie jednolicie, jednak żeby się rozwijać potrzebujemy łączyć jak największą ilość przeciwieństw w sobie. Czasem potrzebujemy być łagodni, a czasem - stanowczy. Im więcej mamy dostępu do różnych cech i typów reakcji, które często są do siebie przeciwstawne, tym lepiej radzimy sobie w różnych sytuacjach. Możemy nad tym pracować, żeby zwiększyć dostępność swoich wewnętrznych zasobów. Ten potencjał zawsze w nas jest, ale często nie umiemy lub nie chcemy z niego skorzystać. Energia Trikstera pomaga połączyć różne kontrasty, ale bywa też ryzykowna.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* W jaki sposób energia Trikstera może nam pomóc poruszać się między kontrastami?
* Jak konie wymagają od nas dostępu do różnych zachowań?
* Czym jest Trickster i dlaczego energia niespójności może wspierać w mediowaniu między ludźmi lub między częściami wewnątrz nas?
* Co ma do tego spryt Twardowski…
playlist_add
Jun 8, 2020
#54 - Bagno smutku - Z wiatrem w grzywie - podcast
Bywa, że różne emocje przejmują dowodzenie nad naszym wewnętrznym królestwem. Czasami jest to smutek. Smutek może wynikać ze straty bliskiej osoby, konieczności pożegnania się z czymś, z poczuciem ograniczeń czy ze współodczuwaniem ze światem. Smutek trzeba przeżyć. Można jednak się w nim całkiem zanurzyć, niemalże utonąć w nim lub... wybrać życie, mimo wszystko. Co zrobić, żeby wyjść z bagna smutku?
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Skąd się wzięło określenie "bagno smutku"? Opowiadam o mrożącej krew w żyłach scenie z filmu, która stanie się metaforą dla całego odcinka ;)
* Dlaczego czasem podtrzymujemy nasze stany smutku?
* Dlaczego zablokowana energia, która nie może znaleźć ujścia, może przerodzić się w stany depresyjne?
* Kiedy smutek jest adekwatny do sytuacji?
* Jak stan psychofizyczny wpływa na nasze odczuwanie?
* Kiedy jesteśmy odcięci od swoich emocji i co ma do tego samoregulacja?
* Jakie pytania warto sobie za…
playlist_add
Jun 1, 2020
#53 - Przekonaniątka - wsparcie czy kopanie dołów pod sobą? - Z wiatrem w grzywie - podcast
Jakiegokolwiek obszaru w rozwoju osobistym nie dotkniemy, zwykle dochodzimy do konieczności pracy nad swoimi przekonaniami i całymi zestawami przekonań. Niestety, część przekonań jest nieświadoma i trudno w ogóle je wyłowić. A to one wpływają na nasze wybory i decyzje, a w konsekwencji także na to, czy udaje nam się zrealizować to, co chcemy. Czy nie warto byłoby w takim razie znać swoje filtry wyboru?
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Przekonania, przekonaniska czy przekonaniątka? Jaką wage mają nasze przekonania?
* Dlaczego praca z przekonaniami jest tak istotna, żebyśmy mogli żyć, tak jak naprawdę chcemy?
* Czy można i czy warto zmieniać swoje przekonania?
* Jakie funkcjonują przekonania o rozwoju?
* Dlaczego przekonania wpływają na nasze rezultaty i jak to wszystko działa?
* Jak pracować z przekonaniami, żeby nie kopać dołka pod sobą?
* W jaki sposób poszukiwać ukrytych przekonań?
* Po co poszukiwać swoich przekonań?
*** Link do Ka…
playlist_add
May 25, 2020
#52 - Kotwice emocjonalne i jak z nimi pracować - Z wiatrem w grzywie - podcast
Emocje, emocje, emocje. Bez nich nie da się przepracować pewnych obszarów i pójść do przodu. Jeśli zaczynamy się zajmować naszą psychiką, to nie ominiemy tematu odczuwania, przeżywania i adekwatnego wyrażania emocji. Często wcale nie chcemy się nimi zajmować, ale one same się odzywają. Mogą to być prawdziwe kotwice emocjonalne, które nie pozwolą nam wypłynąć na szersze wody... nie pozwolą popłynąć w kierunku, w którym chcemy albo przy których zaraz wrócimy do portu. - Odcinek 52 podcastu Agaty Wiatrowskiej "Z wiatrem w grzywie".
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Dlaczego kotwice emocjonalne mogą nas wstrzymywać przed wypłynięciem w świat i działaniem?
* O bolącym ciele i czym są kompleksy (kompleksowe mechanizmy psychologiczne) wg Junga.
* Co może się stać, gdy nie zaczniemy pracy na emocjach?
* Jak działają splątania wewnętrzne i co nam to robi w codziennym życiu?
* O presji, oczekiwaniach i nieadekwatnych reakcjach.
* Jak emocjona…
playlist_add
May 18, 2020
#51 - Złość - królowa emocji na banicji - Z wiatrem w grzywie - podcast
Złość jest nam potrzebna do zauważania ważnych dla nas sygnałów, naruszania naszych granic i rozpoznawania co jest dla nas ważne. Jednak często albo jej zupełnie nie kontrolujemy, albo ukrywamy złość tak głęboko, że przestajemy ją w ogóle odczuwać. Przez to nie możemy skorzystać z tego, co ma nam do zaoferowania. No chyba, że już tak się w nas nagromadzi, że...wybuchamy.
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Dlaczego złość ma złą sławę?
* O różnych rejestrach złości i jak możemy z tego skorzystać?
* Mieszanki emocji i różne rejestry złości jak zniecierpliwienie, poirytowanie, irytacja, frustracja, żal, gniew to różne emocje i nie możemy ich wrzucać do jednego worka.
* Do czego potrzebna jest nam emocja złości? Dlaczego nie warto chować głęboko swojej złości.
* Czym jest określenie "święty gniew" i jak oddzielić myślenie o emocjach od myślenia o działaniu podejmowanym pod wpływem emocji.
* Jak odrobina złości pomaga mówi…
playlist_add
May 11, 2020
#50 - Jak radzić sobie bez wsparcia - Z wiatrem w grzywie - podcast
Kiedy zaczynasz się zajmować nowym projektem, masz nową pracę czy zaczynasz coś innego zmieniać w swoim życiu, często oczekujesz, że inni będą reagować pozytywnie i w określony sposób. Jednak gdy coś zmieniamy, wpływamy tym na innych i często ich reakcje odbieramy jako brak wsparcia.
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Czy oczekiwanie wsparcia od bliskich w sytuacji zmiany jest realne?
* Dlaczego ludzie czują się zaniepokojeni, gdy zmieniasz coś w sobie lub w swoim życiu?
* Jak komunikujesz to, co jest ci potrzebne?
* W jaki sposób prosić o konstruktywną krytykę?
* Co zrobić, gdy nie czujemy wsparcia od innych? Skąd czerpać energię?
* Jak dobrać odpowiednie wsparcie?
* W jaki sposób wybieramy nasze cele? Czy zależy to od poszukiwania akceptacji innych? Jakie potrzeby za tym stoją?
* Czy nasze wewnętrzne stany muszą zależeć od zewnętrznej aprobaty?
* Dlaczego proces dojrzewania jest procesem samodzielnym?
Uważasz ten temat za pomocny? Co było d…
playlist_add
May 4, 2020
#49 - Praca z nieświadomością - możliwości i zagrożenia - Z wiatrem w grzywie - podcast
Ciało, emocje, umysł i duch to wszystkie obszary, których trzeba dotknąć, gdy pracujemy z nieświadomością. Jednak to, co wymyka się możliwościom badawczym będzie tu na pierwszym planie. Duchowość. Temat, o którym wcześniej nie mówiłam. Teraz wypłynął...
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Co się stało, że mówię o duchowości?
* Dlaczego zaangażowanie archetypów i baśni może uzupełnić pracę "racjonalną"?
* O tym, jak istotne jest rozwinięcie samoświadomości i samorefleksji, aby praca z nieświadomością była konstruktywna.
* Co oznaczają te dwa enigmatyczne słowa: samorefleksja i samoświadomość?
* Jak zauważanie swoich konfliktów wewnętrznych może nam pomóc?
* Dlaczego narzędzia psychologiczne są nam potrzebne, żeby nie odfrunąć?
* Jakie są kierunki pracy z nieświadomością?
* Czy senniki działają? - trochę o pracy ze snami...
Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój kome…
playlist_add
Mar 30, 2020
#48 - Obecność - Z wiatrem w grzywie - podcast
Obecność to stan, w którym jesteśmy "tu i teraz". Związany z uważnością. Konie i inne zwierzęta mają ten stan naturalnie. Nam ludziom trudno jest odseparować się od swoich myśli, ale można uczyć się wracania do stanu homeostazy nawet po lub w trakcie burzliwych doświadczeń.
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- W czym nam może pomóc stan obecności?
- O tym jak nasz umysł niesie wydarzenia z przeszłości i co nam to robi.
- Opowieść o dwóch mnichach.
- Czym jest "kompleks", "bolące ciało" czy "wewnętrzna klatka"?
- Kiedy nie da się osiągnąć psychicznego dobrostanu?
- Od czego zacząć rozróżnianie działania z wewnętrznej klatki a działania w obecności?
- O tym, jak konie komunikują się z naszą obecną esencją.
- Jak obecność może wspierać nasze działanie z lekkością (będzie o oddzieleniu siebie od swojego celu;)
- Co daje praktykowanie obecności?
Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na…
playlist_add
Mar 23, 2020
#47 - Jak wygląda stajnia wolnowybiegowa i dlaczego ją wybrałam - Z wiatrem w grzywie - podcast
Na pierwszy rzut oka temat stajni to temat koński, jednak spodziewaj się tutaj także wielu rozwojowych wątków. Wybór sposobu utrzymania koni i dania im dużej wolności wymaga od człowieka przyjęcia szczególnej perspektywy, bynajmniej nie całkiem ugruntowanej w standardowym podejściu do koni. Jednak po zagłębieniu się w temat prawdziwych potrzeb gatunku, a następnie łącząc to z naszymi ludzkimi potrzebami, prawdopodobnie wiele osób odkryje jak naturalnym kierunkiem w utrzymaniu koni jest właśnie stajnia wolnowybiegowa.
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Dlaczego wybrałam sposób utrzymania koni bez ich zamykania w boksach?
- Czym jest stajnia z bioprzestrzenią?
- Czego potrzebują konie, aby mieć warunki zbliżone do naturalnych, mogące zapewnić im dobrostan?
- Jak zmienia się zachowanie koni w warunkach stajni wolnowybiegowej?
- Dlaczego stado pomaga koniom się samoregulować?
- Co daje koniom przestrzeń dostępna 24h na dobę? Jakie potrzeby zas…
playlist_add
Mar 16, 2020
#46 - Wytrwałość - magiczny składnik sukcesu - Z wiatrem w grzywie - podcast
Bardzo bliski mi temat związany z wytyczaniem ścieżki przez nieznane obszary oraz doświadczeniami, w których nie ma prostych rozwiązań. Wytrwałość to magiczny składnik, który pomaga osiągnąć cel i przekroczyć nasze ograniczenia. Co najlepsze: wytrwałość to nie jest to coś co mamy lub nie, wytrwałość można kształtować.
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Dlaczego wytrwałość jest magicznym składnikiem w drodze do celu, niezależnie czy będzie to zakończenie swojego projektu czy dążenie do zdrowszego satysfakcjonującego życia?
- O tym, że mamy trudności w wytrwaniu w nawykach i swoich postanowieniach.
- Dlaczego nudna codzienność stanowi zwykle wyzwanie przy realizacji celów?
- Plany contra rzeczywistość. "Będzie dłużej niż miało być."
- Dlaczego mamy w sobie opór na działanie i nasz mózg mówi: "Odpuść sobie, będzie fajnie" ?
- Odporność psychologiczna i o tym jak nasze strzały mają trafiać tam, gdzie chcemy?
- Co mówi…
playlist_add
Mar 9, 2020
#45 - Zajadanie emocji i ich procesowanie - Z wiatrem w grzywie - podcast
Emocje są podstawowym drogowskazem rozwojowym i życiowym. Rozpoznawanie emocji i radzenie sobie z nimi może nam pomóc łatwiej nawigować przez życie. Nie chodzi o to, żeby ich nie odczuwać, ale żeby emocje były adekwatne do sytuacji. Dlatego procesowanie emocji należy do codziennej higieny emocjonalnej.
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Jaką rolę odgrywają emocje?
- Przypominam pomocną w rozumieniu tych tematów metaforę jeźdźca i konia.
- Co oznacza "zajadanie" emocji i jakie szkodliwe sposoby wymyślamy, żeby uniknąć zajęcia się swoimi trudnymi emocjami?
- Czy odcięcie się od emocji może być nieszkodliwe?
- Po co otwierać drzwi dla emocji i się im przyglądać? O co chodzi z tym "procesowaniem emocji"?
- Radość, smutek, strach, złość, zdziwienie i wstręt - o grupach emocji i co nie jest emocją ani uczuciem?
- Jakie natężenie mogą mieć emocje i jak je nazywać?
- Co zrobić ze swoim oporem przed zajęciem się emocjami?
- Podaję prosty spo…
playlist_add
Mar 2, 2020
#44 - Oswoić śmierć - Z wiatrem w grzywie - podcast
Temat bardzo ważny rozwojowo, dotyczy każdego. Opowiem o postawie wobec śmierci, która może dawać moc. Ten odcinek nie jest przeznaczony na czas żałoby, gdy aktualnie dotknęła nas sytuacja śmierci.
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- O lęku przed śmiercią i świadomym stosunku do śmierci.
- Dlaczego postawa, w której dotyka się śmierci pomaga rozwinąć w sobie inne jakości i perspektywy? Co zaobserwował Yrwin D.Yalom?
- Jak temat śmierci wpływa na nasz rozwój?
- Czy odwaga może wynikać z posiadania na ramieniu odczucia śmierci?
- O dobrej śmierci - czy taka istnieje?
- Jak nasza postawa wobec śmierci wpływa na nasze wybory.
- O tym , że różne problemy stają się błahostkami w obliczu śmierci.
- Jak cykl życia i śmierci przejawia się w symbolice.
- O umieraniu na poziomie duchowym, dekonstrukcji i powstawaniu nowego.
Na stronie podcastu znajdziesz propozycje innych odcinków, które mogą Cię zainteresować:
Jak się dobrze bać - odcinek 37
i…
playlist_add
Feb 24, 2020
#43 - Przywództwo&konie - Z wiatrem w grzywie - podcast
Czy lider musi czuć się liderem? Jakie rozwijać obszary, żeby świadomie stawać się liderem? Co daje wewnętrzny kręgosłup i jak pracować nad wewnętrzna mocą, która wyprzedzałaby sukces zewnętrzny? W tym podcaście opowiadam o przywództwie, także w kontekście koni.
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Jak zaczęła się moja przygoda z programami rozwojowymi i przywództwem?
- Co czyni kogoś liderem? Dlaczego bycie liderem nie jest tożsame ze stanowiskiem?
- Menedżer a lider - jaka jest różnica.
- Dlaczego przywództwo przejawia się także w stosunku do siebie jako zarządzanie swoim ciałem i emocjami, samoregulacją i autentycznym wyrażeniem siebie?
- Jak ma się przywództwo osobiste do odpowiedzialności i przewodzenia innym?
- Jakie obszary trzeba rozwinąć, aby stawać się liderem?
- Jak działają porażki i dlaczego nie należy ich unikać?
- Dlaczego warto pracować nad wewnętrzną mocą, która powinna wyprzedzać zewnętrzny sukces?
- O wewnętrz…
playlist_add
Feb 17, 2020
#42 - Czy autentyczność oznacza mówienie wszystkiego co się czuje i myśli - Z wiatrem w grzywie - podcast
Gdy docieramy bardziej do naszych potrzeb, uczuć i zdejmujemy nasze maski, czasami trudno nam przychodzi wyrażenie siebie w taki sposób, żeby nie zranić innych. W tym odcinku wyjaśniam jak działa język komunikacji i jak się wyrażać, aby lepiej komunikować się z innymi ludźmi.
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Czym tak naprawdę jest autentyczność?
- Czy jest możliwe być tak autentycznym, żeby być świadomym wszystkiego, co w nas jest?
- Jak wyrażać siebie tak, żeby nie uruchomić w kimś mechanizmów obronnych, ale dotrzeć do jego autentyczności?
- Jak dobierać formę do przekazu i do odbiorcy?
- Dlaczego zdejmowanie masek nie jest komfortowe?
- Jak działa komunikacja społeczna?
- O języku komunikacji.
- Dlaczego "komunikaty ja" nie przekraczają granic innych osób i jak je właściwie formułować?
- Jak odróżniać fakty od opinii, będących jedynie interpretacją faktów?
- Kiedy i na kogo "komunikaty ja" nie działają?
- W jaki sposób intencja…
playlist_add
Feb 10, 2020
#41 - Zazdrość i porównywanie się - czyli jak obciąć głowy hydrze - Z wiatrem w grzywie - podcast
Zazdrość jest u nas bardzo często uczuciem wypartym, zakamuflowanym. Wynika z pewnych myśli, które produkujemy i zwykle nam one nie służą. Jeśli wydaje Ci się, że zazdrość Cię nie dotyczy i nigdy jej nie odczuwasz - warto wysłuchać tego odcinka.
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Jakie podłoże ma zazdrość?
- Po czym poznać, że wypieramy uczucia?
- Mały test: czy jesteś zazdrosna?
- O mechanizmie rywalizacji.
- Z czego wynika unikanie wystawiania się na rywalizację?
- Dlaczego zazdrość i porównywanie się blokuje możliwość uczenia się od innych?
- Jak przyjaźń jest weryfikowana przez towarzyszenie innym w ich sukcesie.
- O ważności poczucia własnej wartości i pewności siebie.
- Jak wpadamy w pułapkę własnych myśli?
- Czy odczuwanie zazdrości może nam pomagać?
- Dlaczego nie należy unikać odczuwania zazdrości?
- Co możemy zrobić w kontrze do uczucia zazdrości - o pielęgnowaniu uczucia wdzięczności i myślach o obfitości świ…
playlist_add
Feb 3, 2020
#40 - Jak prowadzić trudne rozmowy - Z wiatrem w grzywie - podcast
Trudne rozmowy to nieodzowna część życia. Odbywamy je z osobami, z którymi jesteśmy w głębszych relacjach, ale też w życiu zawodowym, codziennym. Dobrą wiadomością jest to, że możemy się nauczyć jak dochodzić do satysfakcjonujących dla obu stron rozwiązań. Jeśli dwie osoby komunikują się na poziomie autentycznym, jest to budujące dla obu stron i buduje bliskość.
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Jak przygotować się do ważnej rozmowy.
- Dlaczego warto i jak zadbać o czas i przestrzeń do rozmowy?
- Czym są fakty i opinie - jak je rozdzielać?
- Po co robić fizyczną rozgrzewkę przed trudną rozmową?
- Jak rozumiem autentyczność...
- Jak wyrażać swoje zdanie, aby mieć szansę, że nasz komunikat dotrze do drugiej osoby?
- Kiedy komunikacja w autentyczności nie pomaga spotkać się z drugą osobą w jej autentyczności?
- Jakie pytania warto sobie zadać zanim przeprowadzi się trudną rozmowę?
- Na co zwrócić uwagę, żeby dobrze oceni…
playlist_add
Jan 27, 2020
#39 Jak sobie radzić z lękiem przed oceną - Z wiatrem w grzywie - podcast
Lęk przed oceną pojawia się często, gdy chcemy zaeksperymentować z nowym sposobem zachowania. Może powodować alienację i niechęć do podejmowania prób zrealizowania tego, na czym nam bardzo zależy i czego pragniemy.
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Czym jest lęk przed oceną i o czym cię może informować?
- Jak lęk przed oceną związany jest z autentycznością?
- Skąd może się brać lęk przed oceną?
- O podejmowaniu ryzyka bycia sobą i pokazywania siebie w autentyczności.
- Dlaczego osoba, która jest w swojej mocy, bywa odbierana przez osobę będącą w niemocy jako nadużywająca swojej mocy lub nawet używająca przemocy. Będzie o różnicy pomiędzy mocą a przemocą.
- Jak zdrowo traktować ocenę i informację zwrotną?
- Kiedy lepiej nie przyjmować opinii innych do siebie, a kiedy warto przyjrzeć się nawet niedorzecznym ocenom?
- Jak adekwatne ocena własna może pomóc przyjmować oceny z zewnątrz?
- Dlaczego temat oceny i lęku przed nią wp…
playlist_add
Jan 20, 2020
#38 - Niemoc_Moc_Przemoc - Z wiatrem w grzywie - podcast
Dzisiaj temat petarda. Opowiadam o mocy, niemocy i przemocy na bazie mojego autorskiego modelu, który jest niezwykle prosty, a wiele wyjaśnia. Te tematy pojawiają się na prawie każdym warsztacie i spotykają się z reakcją "eureka!" ;)
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Czym jest niemoc, moc i przemoc - dlaczego przedstawiam ją jako kontinuum?
- Jak doszło do tego, że "przyszedł" do mnie model "niemoc_moc_przemoc" czyli o mojej osobistej drodze do wolności...
- Dlaczego sposobem na zdrowe relacje z końmi jest poszukiwanie swojej osobistej mocy?
- Co powoduje bycie w przemocy lub niemocy?
- Jak wygląda bycie w niemocy? Co powoduje, że obawiamy się sięgnąć w kierunku bycia w mocy?
- O latarnii, która ostrzega przed zagrożeniem...
- W jaki sposób rozumieć przemoc w tym modelu?
- O wchodzeniu z niemocy w moc oraz o wychodzeniu ze stosowania przemocy.
- Jak istotne jest, żeby zrozumieć, że każdy z nas bywa na tym wykresie w różnych miejscach : i w nie…
playlist_add
Jan 14, 2020
#37 - Jak się dobrze bać - Z wiatrem w grzywie - podcast
Próbując żyć odważnie, pełną piersią podejmujemy ryzyko. Każda nasza wewnętrzna przemiana czy nowe sposoby zachowań to także stres i odczuwanie niepokoju. Niestety sfery dyskomfortu w trakcie pracy nad sobą, nie da się pominąć.
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- Po co zajmować się strachem?
- Dlaczego komunikat "nie bój się" może blokować emocje.
- Jak rozróżnić strach, który daje nam ważne informacje od strachu, który nas paraliżuje.
- Dlaczego życie pełną piersią jest związane z poczuciem zagrożenia?
- Jak znieczulamy się na poczucie niebezpieczeństwa i blokujemy nasze emocje?
- O strategii odcinania się od strachu.
- Czym się różni strach od lęku i o tym jak ciało pamięta traumatyczne doświadczenia.
- Dlaczego odczuwanie lęków związanych z rozwojem, a więc też zmianą, jest połaczone z pewnym dyskomfortem i niepokojem?
- Jak rozpoznać, że właśnie jesteśmy w trakcie wewnętrznej zmiany?
- I co robiłam na statku…
playlist_add
Dec 30, 2019
#36 - Praca z cieniem - Z wiatrem w grzywie - podcast
Rozwój polega na stopniowej integracji cienia. Cień to te części osobowości, z którymi nie mamy świadomego kontaktu, często wyparte. Każdy ma te części. Dopuszczenie, że ma się je w sobie jest niezbędne, żeby w rozwoju pójść dalej.
Czego dowiesz się z tego odcinka?
- Czym jest persona, a czym cień?
- O mechanizmie projekcji, który może pomagać nam zidentyfikować impulsy z cienia.
- Jakie skutki ma blokowanie się na uświadomienie sobie niepożądanych cech.
- Dlaczego trudno dostrzec co jest naszym cieniem?
- Jak identyfikować i integrować te części siebie, których nie chcemy dostrzec czy nie chcemy się do nich przyznać.
- O tym, że praca z cieniem to praca na całe życie i że da się!
- Po co uświadamiać sobie swoje impulsy?
- O przypływie energii i innych dobrych skutkach, gdy zaczynamy integrować swój cień dzięki rozwojowi osobistemu.
Jeśli chcesz być na bieżąco z podcastami i tym, co robię - zapisz się na moje listy :)
Piszę o rozw…
playlist_add
Dec 26, 2019
#35 - Jak wrócić do domu, czyli o kontakcie ze swoją duszą - Z wiatrem w grzywie - podcast
Opowiem o niesamowitej baśni o skórze duszy. To baśń, która pomaga docierać do swojej duchowości i ją pogłębiać, niezależnie od religii. Dociera do esencji naszej istoty.
...
Co będzie w tym podcaście?
- moja definicja duchowości,
- symbolika opowieści o skórze foki - skórze duszy czyli baśni z książki "Biegnąca z wilkami" Clarissy Pinkoli Estes,
- co może być językiem duszy i jak odkrywać prawdy o nas samych ukryte w podświadomości (będzie między innymi o snach),
- jak zadbać o obszary duchowe,
- o utracie duszy, o traceniu czujności i byciu ofiarą niedokończonej inicjacji,
- wskazówki w baśniach - zwłaszcza w sytuacjach, które postrzegamy jako trudne lub nie do rozwiązania,
- o konieczności utraty skóry foki oraz jak wygląda konflikt ego i duszy,
- symbolika poszczególnych postaci baśni o skórze duszy i występujących elementów: kobiety, mężczyzny, dziecka, skóry foki, powrotu do morza,
- kim jest duchowe dziecko i jaka siła w n…
playlist_add
Dec 16, 2019
#34 - O dojrzałości psychicznej, transformacji i pracy nad sobą na podstawie filmu Kraina Lodu 2 - Z wiatrem w grzywie - podcast
Dzisiaj wyjątkowy podcast o drodze do dojrzałości psychicznej i odkrywaniu prawdy o sobie i o świecie czyli patrzeniu tak, aby widzieć. Patrzeć będziemy na przepiękny film animowany, a odkrywać będziemy siebie. Sprawdź sama ;)
Czego dowiesz się z tego odcinka?
- Pokażę Ci moje spojrzenie na film Kraina Lodu 2. Jeśli się na niego wybierasz - to możesz najpierw obejrzeć film, ale polecam także wybrać się do kina już po wysłuchaniu podcastu, z perspektywą pracy psychologicznej - dzięki temu odkryjesz inne pokłady znaczeniowe przedstawionego świata.
- W tym odcinku tłumaczę jak można pracować nad swoją psychiką na podstawie filmu.
- Jakie części naszej psychiki mogą obrazować elementy przedstawione w opowieści?
- Czym symbolicznie może być zaklęta puszcza i królestwo? Gdzie odbywa się transformacja?
- O konflikcie ego i duszy.
- Co oznacza głos, który nie daje Elsie spokoju?
- Dlaczego Bałwan znika, gdy Elsa zamarza i pojawia się po j…
playlist_add
Dec 9, 2019
#33 - Dbanie o siebie - Z wiatrem w grzywie - podcast
Jeśli szukasz energii do działania i dążysz do lekkości, w tym co robisz, to ten odcinek będzie dla Ciebie pomocny. Mówię, na co zwrócić uwagę w obszarach związanych z dbaniem o swoje ciało. Praca nad emocjami i umysłem nie wystarczy, jeśli pominiemy ciało. Bez włączenia w pracę nad sobą dbania o ciało, wiele rzeczy będzie niemożliwych.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka?
- Czym jest metafora jeźdźca i konia? Co daje harmonia jeźdźca i konia?
- Dlaczego to jak się czujemy w ciele jest tak istotne dla naszych działań?
- Na co zwrócić uwagę przy poszukiwaniu objawów stresu w ciele?
- Po co rozładowywać napięcie?
- Jak możemy zadbać o ciało i zmysły?
- O znaczeniu kondycji fizycznej dla naszego funkcjonowania na co dzień.
- Dlaczego warto obserwować siebie pod kątem żywieniowym: jak to co jemy na nas wpływa?
4 obszary z zakresu dbania o siebie, którym warto, żebyś się przyjrzała:
- samoregulacja
- ciało (kondycja fizyczna) i zmysł…
playlist_add
Dec 2, 2019
#32 - Jak wpływa na nas cykl miesięczny i jedzenie cukru - rozmowa z Julitą Kordońską - Z wiatrem w grzywie - podcast
Rozmowa z terapeutką żywieniową, o tym jak zmienia się nasza kobieca energia, w zależności od cyklu i dlaczego warto się obserwować.
Czego dowiesz się z tego odcinka?
- Jak hormony wpływają na nasze samopoczucie i emocje?
- Dlaczego estradiol może stać się najlepszą przyjaciółką, która się za długo "zasiedziała"?
- Kiedy jesteśmy smutne i wycofane, a kiedy pełne energii, sprawcze i nastawione na działanie?
- Które dni mogą być dla Ciebie potencjalnie bardziej korzystne na rozpoczynanie nowych projektów i realizowanie różnych zadań.
- O rozwijaniu uważności i obserwacji siebie w czasie cyklu miesiączkowego.
- Dlaczego kobieta z początku cyklu wydaje się inną osobą niż kobieta z końca cyklu.
- PMS czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego lub inaczej "przede wszystkim moje samopoczucie";)
- O potrzebie uwzględnienia biologii w naszym harmonogramie działań.
- Jak dieta powiązana jest z tym jak się czujemy? Jaką rolę ma w tym…
playlist_add
Nov 25, 2019
#31 - Samoregulacja, czyli jak rozpoznać sferę prawdziwego komfortu - Z wiatrem w grzywie - podcast
Niedawno prowadziłam webinar, o tym jak poszerzać swoją sferę komfortu. Mówiłam o samoregulacji jako narzędziu do tego. Postanowiłam nagrać też o tym podcast, bo to temat podstawowy w rozwoju. Dostęp do różnych narzędzi rozwojowych mamy inny, w zależności od tego, jak dbamy o swoją samoregulację. Opowiadam o tym w tym odcinku.
...
Czego dowiesz się z tego odcinka?
- Jak zadbać o podstawową sferę komfortu, żeby była mocnym punktem wyjścia do podejmowania nowych wyzwań?
- Jak poznać czy jesteśmy w prawdziwej czy pozornej strefie komfortu?
- Co zrobić, żeby się odmrozić? Co zrobić, żeby wyjść ze stanu pozornie komfortowego i zacząć czuć?
- Dlaczego droga ze strefy zamrożenia przebiega zawsze przez strefę zagrożenia i walki?
- Jakie zmiany wprowadziłam w organizacji warsztatów, żeby zadbać o samoregulację uczestniczek warsztatów?
- Czy konie mają podobne strefy komfortu, zagrożenia i zamrożenia?
- Co może wyrzucać ze sfery komfortu do…
playlist_add
Nov 18, 2019
#30 - Mindset, czyli tajemnicze słowo, które jest Twoim silnikiem - Z wiatrem w grzywie - podcast
Mindset to zestaw naszych przekonań i myśli. Może być utrwalony od lat, jednak możemy go też zmieniać. To kluczowe zagadnienie, gdy próbujemy nad czymkolwiek pracować w rozwoju osobistym.
Odcinek sponsorowany przez HorseSensownię - programy rozwojowe z końmi, gdzie praca dotyczy też mindsetu.
Istotne wątki tego odcinka :
[00:10] Mindset po polsku oznacza światopogląd, ale to słowo nie do końca oddaje to, o czym opowiadam w podcaście. Światopogląd kojarzy się raczej z zestawem przekonań na fundamentalne tematy. Słyszymy o światopoglądzie religijnym, politycznym. Używam więc słowa angielskiego "mindset", aby podkreślić także to znaczenie, dotyczące naszego zestawu myśli codziennych; zestawu przekonań, które kierują naszym życiem na co dzień.
[02:22] W wielu nurtach rozwojowych kładzie się nacisk na przyglądanie się emocjom i pracę nad nimi. Jednak samo rozumienie "co się ze mną dzieje" w różnych sytuacjach - to za mało. Efektywniejsze…
playlist_add
Nov 3, 2019
#29 - O zarządzaniu czasem - Z wiatrem w grzywie - podcast
Zarządzanie czasem może się kojarzyć z czymś bardzo nudnym, co zabierze Ci spontaniczność czy wolność. Jest wręcz odwrotnie! Planowanie wnosi mnóstwo spokoju, wolności i możliwości dbania o siebie.
Istotne wątki tego odcinka :
[01:20] Jeśli nie zadbasz bardziej aktywnie o swój czas, wiele bardzo fajnych rzeczy w życiu może się nigdy nie wydarzyć.
[02:22] Aby zarządzać czasem trzeba znaleźć CZAS ;)
Dla mnie ważny jest czas poranny na początku dnia, czas dla siebie, gdy zastanawiam się: co jest do zrobienia na dzisiaj, co chcę zrobić. Podobnie w środku dnia: co jest do zrobienia, uwzględniając rzeczywistość w danym momencie. Wtedy dopasowuję plan do rzeczywistości.
Oprócz tych krótkich momentów w czasie dnia, potrzebne są także chwile na planowanie większych obszarów rzeczywistości, bardziej długoterminowo.
[02:40] Zarządzanie czasem jest mocno związane z planowaniem. Jeśli nie planujemy, jesteśmy reaktywni: reagujemy na to, co się…
playlist_add
Oct 25, 2019
#28 - Zmiana po 50tce i 60tce - rozmowa z Hanną Wiatrowską - Z wiatrem w grzywie - podcast
Rozmawiam z moją mamą, która zrobiła ogromną zmianę zawodową po 50tce. Będzie o walce z monotonią, biernością i przejmowaniu sterów nad swoim życiem. Autentyczna historia o poszukiwaniu (i znalezieniu!) własnej drogi, aby wewnętrznie się obudzić i zacząć ŻYĆ na nowo. O odkrywaniu swoich pasji i umiejętności, które często drzemią w nas nieuświadomione.
Istotne wątki tego odcinka :
[0:40] Hanna Wiatrowska jest przewodnikiem województwa podlaskiego i Warszawy, pilotem wycieczek. Z wykształcenia magister chemii, po 50-tce odkryła nowe pokłady swoich sił i pasję, która zmieniła jej życie. To był świadomy wybór podyktowany pragnieniem zmiany.
[03:40] Skąd wzięła się ta determinacja poszukiwania czegoś nowego u Hanny?
"Czułam pustkę energetyczną. Czułam, że życie upływa i nie ma w tym mojego wkładu; że właściwie nie kieruję tym życiem sama. Codzienność mija...każdy dzień jest podobny jeden do drugiego, ale nic się nie dzieje.…
playlist_add
Oct 18, 2019
#27 - O projektowaniu wolności - rozmowa z Olgą Siekierską - Z wiatrem w grzywie - podcast
Wolność nie kojarzy się z planowaniem. Projektowanie wolności może więc dziwnie brzmieć. Ale to właśnie my możemy projektować, tworzyć swoją wolność. Początkiem tego procesu jest uznanie, że mamy wpływ(!), wpływ na to, jak będzie wyglądać nasze życie.
Zapraszam na spotkanie z Olgą Siekierską :) Olga prowadzi grupy mastermind, wspierając kobiety w odkrywaniu tego co, jak i dlaczego chcą robić.
----------------------------------------------------------------------------
Spotkanie z Olgą sponsoruje tranformacyjny program Droga Kobiety.
----------------------------------------------------------------------------
Istotne wątki tego odcinka :
[0:04] Olgę poznałam, gdy byłam na rozdrożu ze swoim biznesem. Wiedziałam, że wiele standardowych dróg nie sprawdziło się i szukałam bardziej innowacyjnego wsparcia. Dołączyłam do mastermindów prowadzonych przez Olgę. Stało się to dla mnie namiastką spotkań zarządu, pełnych innowacyjnych pomysłów.…
playlist_add
Oct 11, 2019
#26 - Książka na życiowe zakręty - Biegnąca z wilkami - Z wiatrem w grzywie - podcast
To tak jakby przyszłość była już opisana... Bo jest! Zdarzyła się milionom kobiet przed Tobą. I wszystko zapisane jest w archetypach, w baśniach. W trudnych życiowych momentach, gdy nie wiemy czego się złapać, Biegnąca z wilkami daje nie tylko siłę i nadzieję, ale konkretne wskazówki: co wybrać i jakie konsekwencje tego wyboru można przewidywać.
Istotne wątki tego odcinka :
[00:22] Od kilku lat pracuję z książką Biegnąca z wilkami Clarissy Pinkoli Estes w programach rozwojowych, między innymi w programie "Droga kobiety".
[01:00] Dlaczego książka z bajkami (jeśli tak ją potraktujemy) może nam się przydać? Opowiadam moją historię: dlaczego odłożyłam tę książkę i kiedy do niej wróciłam.
[02:40] Niektórzy czytają Biegnącą z wilkami w całości, jednak większość czyta wybrane baśnie i ich interpretacje i wraca do lektury, wtedy, gdy potrzebuje rady czy ratunku. To właśnie te interpretacje są najbardziej pomocne w świadomym zrozu…
playlist_add
Oct 3, 2019
#25 - Przestrzeń, która daje oddech - rozmowa z Dorotą Jakubowską - Z wiatrem w grzywie - podcast
Dwie kobiety "od rozwoju" spotkały się i rozmawiają...o rozwoju, a głównie o aspekcie przestrzeni do rozwoju. Ta przestrzeń w ośrodku HorseSense stanowi przemyślaną i zorganizowaną całość (architektonicznie i psychologicznie), która oddziałuje nie tylko na uczestników warsztatów. Poszczególne elementy współgrają ze sobą tworząc atmosferę skupienia, pomagają w wyciszeniu i ćwiczeniu uważności. Brzmi zagadkowo? Posłuchaj rozmowy o przestrzeni rozwojowej z Dorotą Jakubowską.
Dorota Szczepan-Jakubowska jest założycielką grupy TROP, psychologiem i superwizorem treningu psychologicznego rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne, coachem, moderatorem rozwoju kultury organizacyjnej. Pracuje zarówno z osobami indywidualnymi, jak i wyższą kadrą menedżerską.
Istotne wątki tego odcinka :
[0:13] Dorotę poznałam na początku mojej drogi z programami rozwojowymi z końmi. Skończyłam prowadzoną przez Dorotę Szkołę Trenerów, Szkołę C…
playlist_add
Sep 24, 2019
#24 - Codzienna praktyka czyli NAWYKI rozwojowe - Z wiatrem w grzywie - podcast
Codzienna praktyka rozwojowa to praca nad nawykami. W tym odcinku opowiadam o bardzo praktycznych tematach. Poznasz 10 nawyków rozwojowych, które warto stosować. Dowiesz się jaki jest sens pracy nad nawykami i jak wprowadzać nowe nawyki, a kiedy lepiej nie zaczynać pracy nad tym obszarem (np. gdy jesteśmy w "płonącym lesie"). Posłuchaj i weź coś dla siebie ;)
Istotne wątki tego odcinka :
[00:15] Nowe nawyki pomagają nam się rozwijać i stawać coraz bardziej sobą; wpierają nas w rozwoju. Wymagają systematyczności i konsekwencji, ale nie każdy etap w życiu jest odpowiednim czasem, aby pracować nad nawykami.
[02:45] Aby wprowadzić nowy nawyk ważne jest, aby podchodzić poważnie do rozwoju. Sens pracy nad nawykami rozwojowymi widzą zwykle osoby, które doświadczyły już efektów swojej pracy rozwojowej w życiu codziennym lub osoby, które życie zmusiło do rozwoju.
[04:00] Mniej jest więcej. Przy pracy nad nawykami nie stawiaj sobie zbyt wysoko poprzecz…
playlist_add
Sep 16, 2019
#23 - Rozmowa o rozwoju z Justyną Gawąd - Z wiatrem w grzywie - podcast
Rozmowa-rzeka o rozwoju osobistym. Będzie o rozwoju jako niekończącej się drodze, w której nie ma ścieżek na skróty.
---
Jeśli wolisz obejrzeć rozmowę niż tylko słuchać - zapraszam na stronę podcastu:
https://www.horsesense.pl/podcast23/
---
O rozwoju rozmawiam z Justyną Gawąd.
Justyna mieszka z rodziną i końmi na wsi, we Francji. Amatorsko zajmuje się projektowaniem, uwielbia podróże małe i duże oraz aromatyczną kuchnię perską. Jest facylitatorką programów rozwojowych z końmi, absolwentką Szkoły Facylitatorów.
Istotne wątki tego odcinka :
[01:10] Justyna mieszka we Francji w wiejskim domu, z którego okien, przy porannej kawie, może obserwować swoje konie.
[03:24] Rozmawiamy o tym po co w ogóle ten rozwój?
[07:00] O pierwszych doświadczeniach Justyny z uczestniczenia w programie rozwojowym z końmi.
[09:40] Metafora złowienia w sieć skarbów z morza – gdy wchodzimy głębiej w rozwój osobisty.
[11:30] Gdy popatrzymy na siebie bez oceny,…
playlist_add
Sep 9, 2019
#22 - Mapa marzeń - co to jest, po co i jak ją zrobić? - Z wiatrem w grzywie - podcast
Mapa marzeń to ćwiczenie rozwojowe, które razem z kołem życia i celami rozwojowymi (z poprzedniego odcinka), każdy może zrobić samodzielnie. Jest proste, a daje mocne efekty.
Istotne wątki tego odcinka :
[01:40] Do zrobienia mapy marzeń potrzebujesz: dużą kartkę nożyczki, klej, stare kolorowe gazety i magazyny z różnych dziedzin, trochę czasu dla siebie.
[03:00] Który sposób robienia mapy marzeń warto wybrać? Zapraszam cię do zrobienia mapy marzeń w sposób holistyczny obejmujący wszystkie obszary życia.
Możesz rozważyć następujące obszary:
- kondycja i zdrowie
- duchowość
- życie zawodowe
- finanse
- życie zawodowe
- środowisko zewnętrzne i wygląd zewnętrzny
- rozwój osobisty
- relacje z bliskimi i rodziną
- odpoczynek, rozrywka, znajomi
[04:00] Dzięki holistycznemu podejściu do tego tematu, możesz stwierdzić co fundamentalnego jest do zmiany oraz uruchomić swoje pokłady siły i energii, aby tej zmiany dokonać. Punktowe potraktowani…
playlist_add
Aug 30, 2019
#21 - Planowanie z kołem życia, celami i nawykami - Z wiatrem w grzywie - podcast
Dzisiaj odcinek z prezentami. Mam dla Ciebie bardzo miłe w użyciu narzędzie rozwojowe, do planowania swoich celów i diagnozowania, gdzie jesteś w różnych obszarach życia.
Istotne wątki tego odcinka :
[01:10] Co można planować?
[02:07] Dlaczego nie skorzystać z niesamowicie prostego narzędzia, które pomaga spojrzeć “z lotu ptaka” na swoje życie? Nie czekaj do 70-tki 😉
Jakie obszary zawiera KOŁO ŻYCIA:
- kondycja i zdrowie
- duchowość
- życie zawodowe
- finanse
- życie zawodowe
- środowisko zewnętrzne i wygląd zewnętrzny
- rozwój osobisty
- relacje z bliskimi i rodziną
- odpoczynek, rozrywka, znajomi
[03:42] Tu opowiadam jak korzystać z koła życia.
[06:06] Duchowość jako powrót do domu, fragment z “Biegnącej z wilkami”.
[11:25] Jak analizować koło życia i ustalać sobie cele?
[13:10] Ustalanie celów i nawyków w obszarze zdrowia i swojej kondycji – jak zrobić to sensownie.
[14:20] Celem w obszarze duchowości będzie oddanie…
playlist_add
Aug 24, 2019
#20 - 100% zaangażowania jest jak magiczny składnik - Z wiatrem w grzywie - podcast
Co to znaczy być w stu procentach zaangażowaną i co może taka postawa zdziałać w życiu. Dlaczego podejście work-life balance (równowaga między pracą a życiem) może działać na nas szkodliwie. Jaka postawa może otwierać przed nami kolejne drzwi? - Posłuchaj odcinka 20-tego podcastu Agaty Wiatrowskiej "Z wiatrem w grzywie".
Istotne wątki tego odcinka :
[01:00] Dlaczego podejście work-life balance mogło zrobić wiele złego w naszym myśleniu? Jaka perspektywa może nam pomóc w innym świetle zobaczyć to, co robimy w naszym życiu?
[05:53] Aby czuć moc i otrzymać coś od świata trzeba wyjść z roli Śpiącej Królewny i wejść w relację ze światem.
[08:25] Im więcej radości, siły i zaangażowania włożę w swoją codzienność, jak bardzo by mi ona nie pasowała, tym bardziej zwiększam szansę, żeby dojść do miejsca, w którym życiowo chcę być.
[09:25] Co to jest 100% zaangażowania? I co to znaczy "cała ja"?
[10:00] O problemach z zaangażowani…
playlist_add
Aug 12, 2019
#19 - Spotkanie Klausa Ferdinanda Hempflinga - Z wiatrem w grzywie - podcast
W tym odcinku opowiadam o spotkaniu z wyjątkowym człowiekiem, life coachem, który zyskał sławę ze względu na swoje spektakularne efekty osiągane z trudnymi końmi. Teraz pracuje z ludźmi. Jego metody mogą być postrzegane jako kontrowersyjne i budzić niepokój. Hempfilng nie ślizga się po powierzchni, nie udaje. Trafia dokładnie w sedno. Uczy jak osiągnąć mistrzostwo osobiste i realizować swoje prawdziwe życiowe cele.
-----------------------------------------------------------------
Istotne wątki tego odcinka :
[00:40] Kim jest Klaus Ferdinand Hempfling ? Jak wyglądała jego droga? O kształtowaniu charakteru i symbolu konia w zderzeniu z rzeczywistością.
[02:36] Hempfling bardzo szybko odniósł sukces. Potrafił dogadać się z trudnymi końmi w przeciągu kliku sekund w sposób, który na zewnątrz jest prawie niewidoczny. Najważniejszym narzędziem do pracy z końmi jest człowiek sam dla siebie.
[03:44] Jak zaczęła się moja przygoda z Hempflingiem? W…
playlist_add
Aug 5, 2019
#18 - Rozwojowe rozwiązywanie problemów - Z wiatrem w grzywie - podcast
Model 5 elementów to narzędzie, które możesz sobie zabrać i używać na co dzień. Pomaga w samodzielnym patrzeniu na różne sytuacje z wielu perspektyw, bez pomocy coacha, terapeuty czy facylitatora. To model samofacylitacji, który pozwala wnikać głębiej w sytuacje, które chcemy rozwikłać. Dzięki temu mogą się nam pojawić rozwiązania zupełnie nieoczywiste. Sprawdź:)
Zobacz jak wygląda ten model graficznie, na mojej stronie:
https://www.horsesense.pl/podcast18/
Istotne wątki tego odcinka :
[01:20] Jaki jest sens używania modelu 5 elementów?
[02:00]
ELEMENT 1. OKOLICZNOŚCI
Przykładowe sytuacje do analizowania z użyciem tego modelu: "chcę zarabiać więcej pieniędzy", "mam trudną relację z bratem, którą chcę naprawić", "mam mało czasu", "chcę zmienić pracę", "chcę awansować".
[03:05]
ELEMENT 2. MYŚLI
Myśli pojawiają się w wyniku różnych okoliczności. Jeśli nie odróżniamy naszych myśli od okoliczności zewnętrznych nasza ocena syt…
playlist_add
Jul 23, 2019
#17 - Jak przygotowuję konie do roli trenerów - Z wiatrem w grzywie - podcast
W tym odcinku opowiadam o moim podejściu i czym jest przygotowanie koni do roli trenerów: czego od nich oczekuję i co jest ważne, gdy pracują z ludźmi. Przedstawiam też pewien przykład z rozrzucaniem obornika po pokoju, który na długo zostanie w Twoich myślach, jeśli za bardzo poszłaś w stronę uwzględniania zdania konia we wszystkim ;) - Posłuchaj :)
Istotne wątki odcinka 17:
[00:13] Dlaczego osoby, które są wytrawnymi koniarzami niekoniecznie lepiej poradzą sobie z koniem-trenerem? Czy konie-trenerzy reagują na techniki używane przez ludzi?
[03:20] Jaki jest mój cel przygotowania koni?
[03:30] Koń jest bardzo silnym symbolem. Jak to zrobić, aby osoby na programach rozwojowych mogły mieć kontakt z prawdziwym koniem, który reprezentuje to, co niesie ze sobą symbol? Tu opowiadam o maskach, które mogą przybierać konie, otwartości emocjonalnej i asertywności koni.
[06:55] Konie-trenerzy uczą się podstawowych zasad BHP.
[07:30] Przygotowanie koni - wa…
playlist_add
Jul 15, 2019
#16 - Niedrapieżna siła - o rozwoju ludzi i organizacji poprzez kontakt z końmi - Z wiatrem w grzywie - podcast
Co nietypowa metoda z końmi może wnieść w pracę w organizacjach? Dlaczego konie mogą pomóc nie tylko w efektywniejszym działaniu organizacji, ale w tworzeniu dojrzałych zespołów i budowaniu mocy osobistej liderów? - posłuchaj w odcinku 16 mojego podcastu.
Na mojej stronie znajdziesz wszystkie linki, wymienione przeze mnie w podcaście. Wejdź tu i zobacz dodatkowo zdjęcie, które pomaga zobrazować niedrapieżną siłę:
https://www.horsesense.pl/podcast16/
W PODCAŚCIE MÓWIĘ O:
[00:31] Opowiadam o moim doświadczeniu pracy z osobami w organizacjach, zarządami, liderami. Mało kto wie, że około 30% organizacji z listy 500 Fortune korzystało z programów z końmi.
[03:20] Kiedy metoda z końmi może nie działać i dlaczego warto przygotować się do udziału w programach rozwojowych z końmi?
O tym, że metoda wymaga poważnego podejścia do rozwoju, nie jest natomiast odpowiednia jako prosty i szybki sposób na integrację grupy. Tutaj, z końmi, dzieje si…
playlist_add
Jun 25, 2019
#15 - Porozumienie bez przemocy z końmi - Z wiatrem w grzywie - podcast
Konie są bramą do naszych potrzeb. Często czujemy, że dzięki nim lepiej zrozumiemy jakie mamy uczucia i potrzeby. Jednak równie często konie stają się strategią na zaspokojenie jakiejś naszej potrzeby. Zaspokajają niedosyt w relacjach, potrzebę uznania czy akceptacji i wiele innych. Bez świadomości tego trudno się nam porozumieć z końmi (i ze sobą).
Z podcastu dowiesz się, jak zastosować metodę porozumienia bez przemocy w relacji z koniem.
Główne wątki tego podcastu:
[01:50] Co jest istotne w koncepcji porozumienia bez przemocy. W jaki sposób to, co myślimy, co czujemy i co się z nami dzieje w relacji, wpływa na tę relację.
[02:46] Na czym polega metoda końskiego porozumienia bez przemocy?
[03:25] Oczywiście nie mogło zabraknąć tu tematu: “Jak rozróżnić opinie od faktów?”, znanego zapewne większości moich kursantów.
[04:40] Po co przyglądamy się swoim opiniom i przekonaniom? W pierwszej kolejności warto wspomnieć, że w opiniach…
playlist_add
Jun 8, 2019
#14 - Droga do marzeń - Z wiatrem w grzywie - podcast
Czy umiesz odróżnić prawdziwe marzenie od złudzenia? Jak sprawdzić czy zamiar realizacji marzenia jest prawdziwy? Czy masz gotowość do zmian, które umożliwią Ci realizację twojego marzenia?
W tym odcinku opowiadam o:
- złudzeniach, które nie są prawdziwymi marzeniami (i o dziewczynce z zapałkami)
- o tym, że prawdziwe marzenia, gdy je zrealizujemy, zmieniają naszą rzeczywistość i tworzą spełnione życie
- Jak odkryć swoje marzenia? O mapie marzeń - i jak ją zrobić.
- o etapach, jakie przechodzimy, gdy podążamy droga do marzeń (i z czym możemy się spotkać)
Droga do marzeń jest podróżą dla bohaterki/bohatera i wymagają ogromnej konsekwencji. Samo wysłuchanie tego podcastu oczywiście nie wystarczy. Czasami jednak brakuje nam konsekwencji nawet na taki krok.
Wysłuchaj tego odcinka, gdy
/jesli:
- trafiłaś w ślepy zaułek podczas swojej drogi do marzeń
- nie wiesz czego tak naprawdę chcesz; pragniesz odkryć swoje marzenia
- wyruszyła…
playlist_add
Apr 11, 2019
#13 - Ścieżka serca - ścieżka facylitatora - wywiad z Dominiką Tarnacką, uczestniczką Szkoły facylitatorów.
Rozmawiam z Dominiką Tarnacką, absolwentką mojej Szkoły facylitatorów programów rozwojowych z końmi (według koncepcji Horse Assisted Education). Rozmawiamy o ścieżce serca, o doświadczeniu szkoły facylitatorów, o tym co było dla niej największą wartością, a co wyzwaniem. O drodze facylitatora.
Czy wiesz jaką rolę ma facylitator?
To człowiek, którego głównym zainteresowaniem jest sprawienie, aby rozwój przebiegał sprawniej i w dobrym rytmie. Zadaniem facylitatora jest pomoc w zrozumieniu siebie i dzielenie się przydatnymi narządziami. Facylitator motywuje i wspiera w osiąganiu celu.
Horse Assisted Education to nowa dziedzina, która łączy zasadnicze umiejętności facylitatora, coacha i terapeuty, wykorzystując psychologię relacji konia i człowieka.
Od 13 lat pracuję w tym nurcie, czerpiąc inspirację z pracy znanych w świecie nauczycieli takich jak Gerhard i Karin Krebs, Dave Harris, Jackie i Herb Stevennson, June Guenter, Barbara Rector, Klaus…
playlist_add
Mar 14, 2019
#12 - Rozmowa z Moniką Damec o pracy nad sobą w relacjach z końmi - Z wiatrem w grzywie - podcast
Wywiad z Moniką Damec o pracy nad soba w relacjach z końmi. Monika jest osobą, która pomaga ludziom dogadywać się z końmi :) Pracuje zarówno z końmi, jak i ludźmi. Z wykształcenia psycholog, instruktor australijskiej szkoły LightHands Equitation (kiedyś Silversand Horsmanship). Obecnie mieszka z rodziną i końmi na wsi wśród natury.
Zapraszamy do wysłuchania inspirującej rozmowy o tym, jak praca nad sobą pomaga w relacjach z końmi osobom, które są z końmi na co dzień.
playlist_add
Feb 23, 2019
#11 - Droga do wolności - rozmowa z Bereniką Bratny z Krainy Wolnych Koni - Z wiatrem w grzywie - podcast
Niesamowita rozmowa z Bereniką Bratny, pełna barwnych, ale tez wstrząsających historii. To zaledwie namiastka niewiarygodnych opowieści, którymi Berenika mogłaby się podzielić. Zbierała je latami podążając wytrwale wraz ze stadem koni drogą ku odzyskiwaniu wolności. Słuchając, prawdopodobnie poczujesz tę przeogromną pasję, która skłania ludzi by podążali za głosem serca czy intuicją, nie wiedząc dokąd w rzeczywistości to prowadzi, bez planu. Usłyszysz tu nie tylko o magii relacji między końmi, ale także o tym, z czym życie jest nierozerwalnie związane czyli o radzeniu sobie ze śmiercią. Berenika opowiada, w jaki sposób od zafacynowania końmi dotarła do niesamowitego miejsca, gdzie żyje w rytmie natury wraz z bliskimi i stadem koni, na Mazurach Garbatych. Kraina Wolnych Koni to miejsce, w którym Berenika pozwoliła koniom decydować. Wysłuchaj tej niesamowitej rozmowy przeplatanej filozoficznymi refleksjami: o otrzymywaniu wolności poprzez da…
playlist_add
Jan 31, 2019
#10 - O autentyczności i stawaniu się sobą - Z wiatrem w grzywie - podcast
Z pewnością zdarzyło Ci się kiedyś, że coś Cię blokowało, żeby działać w dany sposób. Byłaś rozzłoszczona, ale w rzeczywistości nie chciałaś skonfrontować się ze swoim uczuciem smutku. Złość stała się strategią, maską ochronną. A może odwrotnie: próbujesz łagodzić wszelkie konflikty i złość innych, ale nie odczuwasz swojej własnej złości, drzemiącej pod powierzchnią?
Przykłady masek można by mnożyć. Warto je odkrywać i dochodzić do swojego autentycznego ja, bo wtedy mamy dostęp do pełni swoich możliwości, do naszych zasobów życiowej energii. WARTO :)))
Odcinek 10 dotyczy autentyczności. Z autentycznością związany jest temat stawania się bardziej sobą i komunikacja bez maski.
W podcaście m.in.: Dlaczego autentyczność jest ważna w rozwoju osobistym? Dlaczego jest ważna w relacjach z końmi?
Wysłuchaj podcastu o autentyczności:)
playlist_add
Nov 7, 2018
#9 - Jak konie mogą pomóc w rozwoju? - Z wiatrem w grzywie - podcast
W tym odcinku dowiesz się o fundamentach programów rozwojowych z końmi:
Dlaczego konie działają na nas holistycznie?
Dlaczego właśnie konie a nie inne zwierzęta?
W czym mogą pomóc programy rozwojowe z końmi?
playlist_add
Nov 7, 2018
#8 Po co nam rozwój - Z wiatrem w grzywie - podcast
Dzięki rozwojowi osobistemu nie musimy pozostawać w stanie ciągłego dyskomfortu, w miejscu, gdzie jest nam źle, ale przechodzimy do działania dzięki świadomości, w jaki sposób sami wpływaliśmy na naszą sytuację i jak możemy przemieniać naszą codzienność. Ten odcinek dotyczy właśnie tego co może nam dać rozwój. Ostatnim punktem jest spełnione życie;) Zobacz pozostałe 9 obszarów, które niejako prowadzą do tego ostatniego punktu.
playlist_add
Nov 5, 2018
#7 - Ślepe zaułki, gdy się nie rozwijamy - Z wiatrem w grzywie - podcast
Psychologia dotyczy każdego z nas i zamknięcie się na wszystko co dotyczy tematów psychologicznych oraz rozwój osobisty może nam bardzo szkodzić obecnie. Zobacz czy to nie dotyczy Ciebie!
playlist_add
Oct 29, 2018
#6 - Magiczna rozmowa z Ewą Murach z Niebieskiego Szczura - Z wiatrem w grzywie - podcast
Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy Ewy Murach z Agatą Wiatrowską. To trochę jak podsłuchiwanie prywatnej rozmowy telefonicznej. Wejście do czyjegoś świata na chwilkę i powrót z nowym kawałkiem myśli. Kawałkiem, który będzie już na zawsze Twój.
Rozmowa budująca, napełniająca energią, w pewnym sensie magiczna. Możesz przejść obok tego obojętnie, ale możesz też zaprosić to do swojego świata.
playlist_add
Sep 30, 2018
#5 Tajemnice działania - Z wiatrem w grzywie - podcast
Co blokuje działanie? Co uruchamia działanie? Czy samo działanie wystarczy, aby zrealizować marzenia? Co przeszkadza nam w podjęciu się różnych zadań? Co zrobić, żeby zacząć działać efektywnie? Niezależnie czy jesteś liderem, który realizuje wielkie cele czy chcesz wprowadzić zdrowe nawyki w swoją codzienność, może blokować Cię to samo. Posłuchaj :)
Tematy w kolejnych minutach podcastu wysyconego treścią:
[0:47] Kocham działać i przychodzi mi to z łatwością. Są okresy, gdy uczę się najbardziej o efektywnym działaniu, zwłaszcza, gdy spotykam się z presją czasu.
[1:36] Co blokuje Twoje działanie?
[03:32] Perfekcjonizm czyli jedna z dużych blokad. Jeśli ona Ciebie dotyczy – wysłuchaj także podcastu o perfekcjonizmie [przejdź teraz do strony podcastu o perfekcjonizmie]. O dążeniu do doskonałości i jak bardzo może nas to blokować w działaniu.
[04:31] “Zacznę coś robić, jak już będę robić to profesjonalnie”. Jeśli chcesz od…
playlist_add
Sep 18, 2018
#4 Droga ku wizji - Z wiatrem w grzywie - podcast
Gdzie chcę iść i jak chcę tam dotrzeć? Czy idę w kierunku swojej wizji? Co potrzebuję jeszcze umieć, wiedzieć, doświadczyć, aby zrealizować swoje marzenia? – Posłuchaj podcastu, a potem odpowiedz sobie na te pytania.
Czasami jesteśmy sami sobie przeszkodą do realizacji swoich marzeń. Sprawdź czy jesteś na drodze do realizacji swoich celów. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka mojego podcastu.
Tematy w kolejnych minutach podcastu wysyconego treścią:
[0:30] Wizja to pewien plan, wyobrażenie przedstawiające to, do czego dążymy. To taka latarnia morska, która pozwala się zorientować gdzie jesteśmy i gdzie płyniemy. W przenośni – potrzebujemy jej, aby się nie rozbić o skały.
[01:26] Tu opowiadam o największej wizji mojego życia i jak ją zrealizowałam 🙂
[03:32] Historia mojej drogi w kierunku realizacji wizji zaczyna się u Gerharda i Karin Krebs z HorseDream 12 lat temu.
[06:24] Czasami droga do realizacji wizji jest długa i kręta.…
playlist_add
Sep 9, 2018
#3 - Perfekcjonizm - cicha trucizna codzienności - Z wiatrem w grzywie - podcast
Czy masz tendencje do perfekcjonizmu? Czy odkładasz swoje marzenia, cele, projekty na później? Kiedy perfekcjonizm jest przeszkodą?
Co zrobić, aby przekształcić tendencję do perfekcjonizmu na efektywne działanie?
W tym kolejnych minutach tego odcinka znajdziesz:
[0:30] Czy identyfikujesz się z perfekcjonistą? Kim jest perfekcjonista?
[2:00] Lęk przed oceną i wstyd – czy perfekcjonizm jest tarczą ochronną?
[03:32] Perfekcjonizm zorientowany na kogoś.
[04:30] Koń jako symbol piękna i idealnego stworzenia. Czy koń może być perfekcyjnym przedłużeniem nas? Kiedy kompensujemy relacją z końmi inne potrzeby?
[06:00] Perfekcjonista wyznacza sobie cele utopijne, więc z założenia skazuje się na porażkę.
W programach rozwojowych z końmi pracujemy z końmi, które mogą wyrażać swoje zdanie, co powoduje, że sytuacja, w której koń wykonał zadanie jak i sytuacja, w której zadanie nie jest wykonane jest tak samo znacząca dla uczenia się i rozwoju.
[08: 00]…
playlist_add
Aug 18, 2018
#2 - Energia to nie czary-mary - Z wiatrem w grzywie - podcast
Myślenie o swojej energii, świadomość tego, co się z nami dzieje, zarządzanie energią, jej zbieranie i obniżanie zgodnie z tym, jakie zadania w ciągu dnia mamy zaplanowane, wpisuje się w ogólne dbanie o swoją równowagę i zdrowy styl życia – wellness. Może wydawać się nową modą, obok fitness i spa czy dbania o dietę. Ale… skutki nie dbania o swoją energię lub nie zauważania w ogóle jej istnienia i naszego związanego z tym samopoczucia, mogą znacznie pogarszać nie tylko naszą jakość życia, ale także zdrowie i codzienne samopoczucie. Może zatem warto zacząć dbać o tę sferę?
W kolejnych minutach znajdziesz:
[0:30] Co rozumiem poprzez „energię”?
[2:48] Jak konie czytają nasze myśli?
[5:13] Czym jest higiena energetyczna?
[9:20] Intrygująca kwestia “wentylowania się” poprzez innych ludzi i higienie energetycznej w relacjach z innymi.
[11:00] Sytuacje, w których wymagany jest od nas określony poziom energetyczny (kumulowanie i ob…
playlist_add
Aug 14, 2018
#1 - O mnie, o 4 fazach rozwoju i czego można się spodziewać w podcaście - Z wiatrem w grzywie
W odcinku nr 1 opowiadam o tym jaki jest sens, abyś zajęła/zajął się rozwojem. Mówię także o sobie i moim doświadczeniu oraz powodach, które skłoniły mnie do nagrywania podcastów. Chciałabym dzielić się wskazówkami, które pomogły już wielu osobom zmienić swoje życie (wiele lat doświadczeń z programów rozwojowych na żywo, warsztatów i coachingu) w formie przystępnej i dostępnej dla każdego przez Internet.
W jakich etapach rozwoju będą pomoce podcasty?
Budzenie się czyli pierwsze spotkania z rozwojem – jaki jest sens rozwoju i po co zaczynać?
Leczenie – Po odkryciu swoich potrzeb, które do niedawna spychaliśmy na bok i uświadomieniu sobie różnych zależności nadchodzi czas, aby się z tym zmierzyć, przepracować niektóre rzeczy, czasem bardzo intensywny czas. Bywa, że jest to czas „wylizywania ran” i zajmowania się obszarami, które wymagają zmian.
„Lejce w ręce”, obszar po procesie rekonwalescencji. Czas, w którym wiemy jakie…
playlist_add