日本の居場所と未来を創る!TCK(帰国子女) Podcast
109. 幸せになるためのトレーニング(感情編)
Jun 16, 2019 · 9 min
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幸せになるためのトレーニング。本日は感情編です!
自分の人間関係に好循環をもたらすには、閉じ込められてきた感情を解放してあげることです。感情を認めてあげる効果をご紹介しています。

一般的に、人は見たくない感情を否認します。マイナス感情をなかったことにします。閉じ込めてきた感情の中で、重要なのは、「怒り」「恨み」、そして「寂しさ」です。

人は、たいてい「こんなに寂しい」と思っていたら生きていけないため、この感情を認めない傾向にあります。その結果、人間関係の硬直化に陥ります。人間関係が構築できないと、さらに孤立化。そして寂しさを募らせます。これは悪循環にしかならないのです。

対応策は、自分の中にある怒りや恨みを認めてあげて、人に話してみることです。人に話せるということは、存在を認めています。特に、家族の中で起きているマイナス感情については、家族の外に表現の場を求めましょう。

【ポイント】
★感情を認めることが、幸せのトレーニングになる事をご存知でしたか?
自分のプラスもマイナスも認めることは、言葉にすることが出来ます。自分への信頼も増します。自分から発している大事な感情を、悪化させる前に自分でトレーニングしていきましょう。
「今日もいろんな氣もちにありがとう!」


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