Gut schlafen - wie geht das?
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Tipps für gesunden Schlaf

Wellness-Podcast: Be well and enjoy!

Schlafen – das hört sich einfach an. Gut ein- und durchzuschlafen ist heute aber für viele Menschen eine echte Herausforderung. In dieser spannenden Podcast-Episode spricht Wellness-Experte Michael Altewischer mit Carolin Haibel aus dem Bad Clevers Gesundheitsresort & Spa. Was aktiviert den Köper und was bringt ihn zur Ruhe? Wie finde ich individuell heraus, was mir beim Schlafen hilft? Und warum kann eine „Schlaf-Diät“ die ultimative Lösung bei Schlafproblemen sein? Schlaf-Expertin Carolin gibt viele praktische Tipps für guten Schlaf.

Der Schlaf ist ein komplexes Phänomen. Ohne zu sehr auf die Details unserer Schlafphasen und der Vorgänge im Körper einzugehen dreht sich dieses Gespräch vor allem darum, was wir im Alltag tun können, um gut zu schlafen. Carolin räumt mit einigen Schlafmythen auf und geht auf die Bedeutung von Bewegung, Ernährung, Mediennutzung und vor allem von Stress auf unseren Schlaf ein. Sie erzählt, was zu einer guten Schlafhygiene gehört und welche Methoden von Kneipp über die progressive Muskelentspannung nach Jacobson bis hin zur Schlafrestriktion dabei helfen können, wieder besser ein- und durchzuschlafen.

Weitere Infos:

Hier kann ein umfangreicher Wellness-Hotelkatalog online oder telefonisch unter +49 (0)211 679 69 69 bestellt werden.

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