Still & Stark
Melina Royer, Timon Royer
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Erfolg muss nicht laut sein! Der Business Podcast mit Timon & Melina Royer.
Wir zeigen zurückhaltenden und introvertierten Menschen, wie sie in unserer lauten Business-Welt herausstechen können und ihr volles Potenzial entfalten.
Wenn du unseren Podcast magst, freuen wir uns irrsinnig über eine 5-Sterne Bewertung auf Apple Podcast und/oder einen Kommentar bei Instagram: @vanillamindde :)
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17.01.2021
034 - Wie lernt man entspannt neue Leute kennen?
„Vergiss die ganze Idee der Vernetzung. Es ist ein seelenloses, mechanisches
Wort, das die Menschen dazu ermutigt, sich gegenseitig als instrumentelle
Rädchen in einer Maschine zu betrachten. Suche stattdessen nach Menschen,
deren Gesellschaft du wirklich genießt – Menschen, die du aufrichtig magst und
mit denen du in Kontakt bleiben möchtest. Nachdem du zwei oder drei von ihnen
getroffen hast, ist deine Arbeit erledigt. Jetzt kannst du zurück ins Hotelzimmer
gehen und einen Film im Pyjama anschauen.“ – Susan Cain, Autorin des Bestsellers „Still“
Darüber sprechen wir in dieser Folge:
📌 Wie du entspannt neue Kontakte knüpfen kannst
📌 Wie du beim Kontakte knüpfen deine Stärken zeigst
📌 Warum es so wichtig ist, dass du deinen eigenen Weg gehst
03.01.2021
033 - Wie stärkst du deine Intuition, Linn Mackenzie?
Darüber sprechen wir:
📌 Wie wir unsere Intuition im Beruf stärken können
📌 Wie Linn trotz Herausforderungen optimistisch bleibt
📌 Wie sie toxische Positivität vermeidet
20.12.2020
032 - Wozu Ziele setzen für 2021? Kommt ja eh alles anders, oder?
Ziele setzen in Zeiten von COVID-19 klingt mag für einige wie ein schlechter Witz klingen. Wir leben mit einem noch nie da gewesenen Maß an Unsicherheit und keiner weiß, wann sich unser Leben wieder normalisiert. Wer mag da schon große Pläne für Beruf und persönliches Wachstum schmieden? Sind Frust und Enttäuschung da nicht schon vorprogrammiert?
In dieser Folge sprechen wir darüber:
📌 Was wir tun, um mit Enttäuschung zurechtzukommen, wenn wir nicht alles erreicht haben, was wir wollten
📌 Warum ein lohnendes Ziel, das uns motiviert und Freude schenkt, gerade jetzt besonders wichtig ist
📌 Wie du erkennst, welche Ziele sich lohnen und dir guttun
06.12.2020
031 - Wie schafft man einen beruflichen Neustart, Bianca Jankovska?
Mit 28 nochmal von vorn anfangen und ein Masterstudium beginnen? Wieso nicht, sagt Bianca Jankovska. Sie ist Medienwissenschaftlerin, Essayistin, Buchautorin – und bald auch Jurastudentin. Darüber sprechen wir:
📌 Wie meistert man einen beruflichen Neustart?
📌 Wie kann man online erfolgreich sein, auch wenn man nicht gern lautstark für sich wirbt?
📌 Was bedeutet Authentizität wirklich?
22.11.2020
030 - Altersvorsorge: Wie investiere ich clever in mich und meine Zukunft, Gerd Kommer?
Wir haben vor einiger Zeit auf Instagram gefragt: „Hast du das Gefühl, dich mehr mit dem Thema Altersvorsorge befassen zu müssen, aber du weißt gar nicht, wo du anfangen sollst?“ – Die Reaktionen waren eindeutig: knapp 80% der Befragten haben mit ja gestimmt. Hier kommt sie also: Die Still & Stark Folge, in der du lernst, souverän in dich und deine Zukunft zu investieren. Dafür hat Timon den Investmentbanker und Buchautor Gerd Kommer eingeladen. Er verfasste unter anderem den Bestseller Souverän investieren und verrät in dieser Folge wertvolle Insights aus seiner langjährigen Expertise:
📌 Woher weiß ich, ob ich ausreichend vorgesorgt habe?
📌 Welche Möglichkeiten habe ich, mich für die Zukunft abzusichern?
📌 Wann sollte ich damit anfangen?
📌 Wie funktionieren ETFs?
08.11.2020
029 - Wie können wir lernen, stolz auf unsere Leistung zu sein, Isabell Prophet?
Viele Menschen sind in Gedanken ständig nur bei der Arbeit und sehen die vielen kleinen Erfolge gar nicht mehr. – Warum ist es überhaupt so wichtig, dass wir unsere Erfolge feiern und genießen? Und wie können wir es lernen? Darüber sprechen wir in dieser Folge mit Isabell Prophet. Sie ist Wissenschaftsjournalistin und Autorin und hat unter anderem das Buch „Wie gut soll ich denn noch werden?“ geschrieben.
25.10.2020
028 - Wie wir nach der Arbeit den Kopf freibekommen
Kennst du das auch, dass deine Gedanken ständig um die Arbeit kreisen und es dir schwerfällt, richtig runterzukommen? – Wir auch! Distanz zwischen sich und die Arbeit zu bekommen, um neue Energie zu sammeln, war schon immer wichtig – aber gerade jetzt in Zeiten von COVID19 ist es wichtiger denn je, abschalten zu lernen.
11.10.2020
027 - Was bedeutet stille Stärke für dich, Linda Brack?
Linda Brack ist Beraterin für Gleichstellung, Moderatorin, Gründerin des gemeinnützigen Vereins Frauenmacht, mit dem sie die Sichtbarkeit von selbstständigen Frauen stärkt und deutschlandweit Events veranstaltet, um den Austausch untereinander zu fördern. Wir haben uns darüber unterhalten, welche Werte Linda antreiben, sich für Unternehmerinnen einzusetzen und warum laut werden nicht bedeutet, dass du dich dafür auf eine Bühne stellen musst.
27.09.2020
026 - 1 Jahr Still & Stark: Behind the Scenes
In der Jubiläums-Folge Still & Stark geben Timon und ich einen Einblick hinter die Kulissen:
📌 Wie nehmen wir auf?
📌 Wie finden wir unsere Ideen?
📌 Wie viel Arbeit steckt in einer Folge?
📌 Wie geht es weiter?
13.09.2020
025 - Wie sieht eigentlich eure Morgenroutine aus?
📌 Wie ein typischer Morgen bei uns zuhause aussieht
📌 Warum uns Rituale und gesunde Routinen so wichtig sind
📌 Die wichtigsten Kriterien, nach denen du dir selbst eine Morgenroutine aufbauen kannst
Wichtig: Gewohnheiten und Routinen sollen dich nicht erschlagen und dir jede Menge extra Regeln auferlegen. Und abgesehen davon gibt es auch hier keine „One-size-fits-all“-Lösung. Du selbst wählst ganz bewusst aus, was dir gut tut und dir hilft, gelassen und positiv in den Tag zu starten.
30.08.2020
024 - Wie werde ich meine eigene Marke, Tijen Onaran?
Tijen Onaran ist Unternehmerin, Moderatorin und Speakerin. Mit ihrem Unternehmen Global Digital Women engagiert sie sich für die Vernetzung und Sichtbarkeit von Frauen in der Digitalbranche und das Manager Magazin zählt sie zu den 100 einflussreichsten Frauen der deutschen Wirtschaft. Gerade ist ihr neues Buch erschienen: „Nur wer sichtbar ist, findet auch statt“.
Ich habe Tijen in den Still & Stark Podcast eingeladen und wollte wissen: Warum sollten wir uns überhaupt mit Personal Branding beschäftigen? – Denn nicht jede*r ist digital unterwegs oder selbstständig. Außerdem sprechen wir darüber, wie Personal Branding gerade für leisere Menschen eine großartige Chance ist, wahrgenommen zu werden und für die eigenen Werte einzustehen.
📌 Warum Personal Branding keine Ego Show ist
📌 Wie Personal Branding hilft, für die eigenen Werte einzustehen
📌 Erste Schritte, wie Introvertierte*r sichtbar werden können
16.08.2020
023 - Wie gründet man ohne Startkapital ein Unternehmen, Corinna Borucki?
Corinna Borucki stand vor einem Problem: Sie suchte jahrelang die perfekte Unterwäsche. Fair und nachhaltig sollte sie sein, aber bitte trotzdem stilvoll. Aber sie wurde einfach nicht fündig. In ihren Augen gab es zwei Möglichkeiten: Sie findet sich einfach damit ab. Oder: Sie entwirft selbst.
Spoiler: Es wurde Option zwei. Ein Glück! Im Juni 2019 wagte Corinna den Sprung ins kalte Wasser und gründete ihr eigenes Unternehmen. Nach vielen Monaten Recherche, Schnittentwicklung, Lieferantensuche, Mustererstellung, Auswahl der geeigneten Produktionsstätte und einer erfolgreich finanzierten Crowdfunding Kampagne auf Startnext erblickte ihr Label Coco Malou das Licht der Welt.
Im Interview mit Corinna erfährst du:
📌 Vor welchen Hürden Corinna bei ihrer Gründung stand und wie sie sie überwunden hat
📌 Wieso Crowdfunding eine tolle Idee ist, um mit wenig Mitteln ein Unternehmen zu gründen
📌 Welche Tipps sie dir geben würde, um dein Herzensprojekt in die Welt zu bringen
02.08.2020
022 - Wie hilft mir ein Bullet Journal, mehr Klarheit im Leben zu haben?
In dieser Folge Still & Stark erklärt Timon, warum Bullet Journaling sich wirklich lohnt und viel mehr ist als ein Instagram-Trend!
📌 Was ist die Bullet Journal Methode? Wofür wurde sie erfunden?
📌 Was macht das Bullet Journal zu einem so mächtigen Werkzeug für Selbstreflexion und persönliches Wachstum?
📌 Welche Fehler haben wir anfangs gemacht?
Viel Freude beim Anhören!
19.07.2020
021 - Wie werde ich mutiger?
Darüber sprechen wir in dieser Folge Still & Stark:
📌 Was ist Mut?
📌 Was bedeutet es, mutig zu sein?
📌 Wie verändert sich an uns und unserem Leben, wenn wir unsere Komfortzone verlassen?
📌 Muss man überhaupt seine Komfortzone verlassen?
📌 Wie findet man die richtige Balance zwischen Komfortzone und Mutzone, ohne sich unter selbst Druck zu setzen?
Viel Freude beim Anhören!
05.07.2020
020 - Wie macht man trotz Blockaden weiter und bleibt kreativ?
Wir alle brauchen Kreativität und neue Ideen in unserem Alltag. Aber wie schaffen wir es, trotz Blockaden nicht aufzugeben?
Darüber sprechen wir in der heutigen Folge Still & Stark:
📌 Wie man an guten – und besonders auch den schlechten – Tagen kreativ bleibt
📌 Wir wir es schaffen, nicht wahnsinnig zu werden, wenn wir Blockaden bei der Arbeit haben
📌 Unsere persönlichen Highlights aus dem Buch, das wir gerade gelesen haben*: „Gib nicht auf“ von Bestseller-Autor Austin Kleon
📌 Und: eine kostenlose Vorlage für mehr Achtsamkeit beim Arbeiten, das du dir auf Vanilla Mind gratis herunterladen kannst
Viel Freude beim Hören!
21.06.2020
019 - Wie hast du gelernt, dich so anzunehmen wie du bist, Ilka Brühl?
Ilka Brühl wurde mit einer Gesichtsspalte geboren, was bedeutet, dass ein Teil ihres Gesichts bei der Geburt nicht richtig zusammengewachsen war. Dies wurde in anschließenden Operationen korrigiert und fällt jetzt viel weniger auf, aber dennoch sieht man es. Ilka sagt: „Lange Zeit habe ich mich deshalb hässlich gefühlt und hatte ein ausgesprochen geringes Selbstwertgefühl.“
Heute ist das anders. Wir haben Ilka zum Interview eingeladen und sie gefragt, wie sie es geschafft hat, mit sich selbst Frieden zu schließen.
Du erfährst:
- Wie sich Ilkas Ängste auf ihr Leben ausgewirkt haben
- Was ihr geholfen hat, anders über sich selbst zu denken
- Wie man die Angst vor der Meinung anderer überwindet
07.06.2020
018 - Wie kann ich als ruhiger Mensch sichtbar und präsent sein, Laura Wällnitz?
Wie wird man im Job wahrgenommen, ohne sich verbiegen zu müssen? Diese elementare Frage beantwortet uns Laura Wällnitz in einer neuen Folge Still & Stark. Laura ist hauptberuflich Trainerin für Körpersprache & Rhetorik und zeigt dir, wie du die selbstbewusste Persönlichkeit wirst, die bereits in dir steckt.
Beim Stichwort Körpersprache & Rhetorik mag man jetzt denken: „Ist das nicht eher ein Thema für Leute, eine Bühnenkarriere anstreben?“ – Ganz und gar nicht! Gerade zurückhaltende Menschen können sehr davon profitieren, wenn sie lernen, sich in ihrem Körper wohler zu fühlen und eine selbstbewusste Haltung einzunehmen.
24.05.2020
017 - Warum hast du deine Manager Karriere aufgegeben, Kerstin Fuhrmann?
In dieser Folge ist Kerstin Fuhrmann im Still & Stark Podcast zu Gast. Kerstin ist Coach für Hochsensible und begleitet Menschen dabei, wieder Freude und Sinn in ihrem Beruf zu finden. Ihr Motto lautet: „Werde dauerhaft glücklich im Beruf und nutze deine Sensibilität als Stärke!“ – Im Interview erzählt Kerstin, warum sie ihre vielversprechende Karriere als Managerin in einem Weltkonzern aufgegeben hat und heute selbstständig als Coach arbeitet.
10.05.2020
016 - Home Office mit dem Partner: Wie macht ihr das?
Seit Corona kennen die folgende Situation mittlerweile auch die, die normalerweise gar nicht miteinander zusammenarbeiten: Beide Partner sind plötzlich zuhause und müssen dort ungestört arbeiten können. Home Office mit dem Partner ist für uns seit mittlerweile 6 Jahren der Alltag und wir kennen die Stolpersteine, die es mit sich bringt, nur zu gut. Aber wir haben auch erlebt, dass es viele Vorteile und Chancen für die Partnerschaft mit sich bringt.
Man kann frei und unabhängig sein – und trotzdem sehr eng mit seinem Partner arbeiten. Das ist kein Widerspruch. Wie wir das machen, erzählen wir in dieser Folge Still & Stark. Viel Spaß!
26.04.2020
015 - Wie habt ihr eigentlich eure Selbstständigkeit aufgebaut?
Es ist nicht leicht, etwas zu wagen und selbstständig zu werden. Wie arbeiten wir und warum? Wie haben wir unsere Selbstständigkeit aufgebaut?
12.04.2020
014 - Wie bleibt man in Zeiten wie diesen mental stark, Maria Anna Schwarzberg?
Maria ist Autorin, Podcasterin und Gründerin von Proud to Be Sensibelchen. Im Interview haben wir über folgende Fragen gesprochen: Machst du dir momentan Sorgen um deine Existenz? Was hilft dir generell, mit Existenzsängsten fertigzuwerden? Wie hast du gelernt, mehr bei dir zu sein und Stille nicht nur auszuhalten, sondern auch zu genießen? Welche Strategien helfen dir, im Hier und Jetzt zu sein und selbst im größten Chaos bei dir selbst zu sein?
29.03.2020
013 - Wie finde ich im Home Office meinen eigenen Flow?
Wer vom Büro ins Home Office wechselt, braucht neue Strukturen und Routinen. Vorher wurden diese Strukturen durch den Arbeitgeber vorgegeben, jetzt bist du plötzlich selbst in der Verantwortung. Wie kannst du dir deinen eigenen produktiven Flow aufbauen? Das verraten wir dir heute.
23.02.2020
012 - Wie schaffe ich, was ich mir vorgenommen habe?
Hast du dir für 2020 ein bestimmtes Ziel gesetzt? Vielleicht fitter werden oder weniger Zeit auf Social-Media-Kanälen verbringen? – Falls du gerade innerlich Ja gesagt hast, weißt du sicher: Irgendwann lässt die Motivation nach und findet keine Energie mehr, seine Ziele anzugehen. – Was dann? Darum geht es in dieser Podcastfolge!
09.02.2020
011 - Wie können wir lernen, uns im Beruf besser abzugrenzen?
Im Beruf auch mal Nein zu sagen stärkt das eigene Selbstvertrauen und schützt vor Stress und Überlastung und genau darum geht es in dieser Folge Still & Stark.
26.01.2020
010 - Nie wieder peinliche Stille beim Smalltalk!
Wie führt man eigentlich richtig schöne Gespräche mit Leuten, die man noch gar nicht kennt? Vielleicht kommt dir diese Situation bekannt vor: Du hast dich gerade einer fremden Person vorgestellt. Und dann? – Nichts! Plötzlich herrscht peinliche Stille, weil keiner mehr weiß, was er nach dem Hallo noch sagen soll. In dieser Folge zeigen wir dir jede Menge schöne Gesprächseinstiege, mit denen Smalltalk viel entspannter wird!
12.01.2020
009 - Du willst produktiver werden? Dann schlaf dich aus!
Schlaf wird in unserer immer schneller werdenden Arbeitswelt massiv unterschätzt. Alle denken darüber nach, wie sie NOCH mehr leisten können. Dabei ist die wichtigste Ressource für unser Wohlbefinden, Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit: Unser Schlaf!
15.12.2019
008 - Ziele, die dir gut tun und erreichbar sind
Was denkst du, wenn du an das Thema Ziele und Vorsätze fürs neue Jahr denkst? Empfindest du Freude, weil es um dein Wachstum geht oder verbindest du damit eher Stress und Leistungsdruck?
01.12.2019
007 - Wie du Angst vor Fehlern überwindest
Was denkst du, ist wohl der größte Fehler, den ein Mensch je machen kann? – Ganz einfach: Angst vor Fehlern zu haben! Das ist kein Witz. Die Angst vorm Scheitern engt uns in unserer Freiheit ein und kann uns im schlimmsten Fall handlungsunfähig machen. Kein Mut, kein Wachstum, kein Erfolg. So sieht die Prognose aus aus, wenn wir uns von unserer Angst beherrschen lassen.
17.11.2019
006 - Still und stark auf Instagram
Viele introvertierte Selbstständige nutzen Social Media, um sich und ihre Arbeit zu zeigen. Allerdings verbindet sie mit sozialen Netzwerken häufig eine Hassliebe: Überall nur Selfies, schlechte Grammatik und sich ständig selbst promoten?! Wie soll man da positiv aus dieser Flut an Beliebigkeit herausstechen?
03.11.2019
005 - Präsentation ohne Panik
So bereitest du dich mental und inhaltlich auf Interviews, Präsentationen und große Auftritte vor
13.10.2019
004 - Wie kann ich meine Konzentration steigern?
Wir leben in einer Welt von unzähligen Browser Tabs und permanenten Push-Benachrichtigungen. Wie können wir uns schützen und unsere Konzentration erhalten? Darüber reden wir in der heutigen Folge Still & Stark.
06.10.2019
003 - Wie du dein Gehirn auf Wachstum programmierst
„Das funktioniert für mich nicht!“, „Ich kann das nicht!“ – Das sind Sätze die viele von uns sich selbst sagen und absolut toxisch für unser persönliches Wachstum sind. Wir reden darüber welche tiefgreifenden Auswirkungen dies auf unser Leben hat und vor allem, was du dagegen tun kannst.
29.09.2019
002 - Was Introvertierte und Extravertierte voneinander lernen können
In dieser Folge geht es um bessere Zusammenarbeit. Spätestens, wenn man im Beruf mit anderen zusammenarbeiten muss, merkt man wie wichtig es ist, mit anderen Charakteren klar zu kommen. Wie können Introvertierte und Extravertierte besser miteinander zusammenarbeiten? Wir gehen auf 6 Punkte ein.
22.09.2019
001 - Das sind wir und darum geht es bei Still & Stark
Wir sprechen darüber, wie uns die Themen Introversion und Sensibilität in unserem Beruf und Alltag beeinflussen – und über die wichtige Frage: Was kannst du hier für dein Leben mitnehmen?