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May 15, 2023
【*CUPodcast】#98 平反冤案，重組偵探作家的精密調查
英國的偵探小說之父柯南．道爾，不但創作出膾炙人口的名偵探福爾摩斯，現實中他亦同樣擁有過人的偵查和推理能力，曾成功為一位坐了 18 年冤獄的無辜移民翻案。「紐約時報」前記者 Margalit Fox 所撰寫的人物傳記「神探柯南．道爾」，重組一宗比小說更離奇的真實命案，揭示這位傳奇作家鮮為人知的事跡。
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【*CUPodcast】#97 集中營倖存作家瀕死後．以「開放的心」反思生命信仰
https://youtu.be/jn2c_SEWuqI
【*CUPodcast】#96 集體創傷後，還原真相的痛與怒
https://youtu.be/6ozg7Z6rtCk
【*CUPodcast】#95 億元初創騙局，戳破矽谷的神話與謊言
https://youtu.be/qssEZI3Lf88
【*CUPodcast】#94 正視憤怒的根源，為全球經濟另闢出路
https://youtu.be/G5v7KG5HGp8
【*CUPodcast】#93 何謂傷痛：文學大師悼亡妻之旅
https://youtu.be/LH0iF4nWcQo
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May 8, 2023
【*CUPodcast】#97 集中營倖存作家瀕死後．以「開放的心」反思生命信仰
猶太裔作家、諾貝爾和平獎得主埃利．維瑟爾（Elie Wiesel）以自傳「夜」最廣為人知，其對納粹集中營暴行慘況的描述至今仍然警惕後世。但他晚年經歷瀕死後寫成的回憶錄「開放的心」，同樣發人深省。他從一次「開心手術」，寫到對人生、死亡和信仰的各種反思，繼續提醒世人生命的價值。
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【*CUPodcast】#96 集體創傷後，還原真相的痛與怒
https://youtu.be/6ozg7Z6rtCk
【*CUPodcast】#95 億元初創騙局，戳破矽谷的神話與謊言
https://youtu.be/qssEZI3Lf88
【*CUPodcast】#94 正視憤怒的根源，為全球經濟另闢出路
https://youtu.be/G5v7KG5HGp8
【*CUPodcast】#93 何謂傷痛：文學大師悼亡妻之旅
https://youtu.be/LH0iF4nWcQo
【*CUPodcast】#92 經典食譜，用食物捍衛人的尊嚴
https://youtu.be/gA1OrUq-8UI
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Apr 24, 2023
【*CUPodcast】#96 集體創傷後，還原真相的痛與怒
日本素有地震國之稱，應對天災的機制相對完善，但 2011 年的 311 大地震中，始終還是有 74 名小學生、10 名老師命喪同一校園。如此悲劇，到底是誰之過？
英國「泰晤士報」駐日記者 Richard Lloyd Parry 花了 6 年時間調查事故，寫成「海嘯魅影：日本災區的死與生」（Ghosts of the Tsunami: Death and Life in Japan’s Disaster Zone）一書，訪問多名難屬同搜救人員，重返災難現場，翻查、核對相關會議記錄，希望還原真相，還受害人和他們的家人公道，同時避免悲劇重演。
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【*CUPodcast】#95 億元初創騙局，戳破矽谷的神話與謊言
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【*CUPodcast】#94 正視憤怒的根源，為全球經濟另闢出路
https://youtu.be/G5v7KG5HGp8
【*CUPodcast】#93 何謂傷痛：文學大師悼亡妻之旅
https://youtu.be/LH0iF4nWcQo
【*CUPodcast】#92 經典食譜，用食物捍衛人的尊嚴
https://youtu.be/gA1OrUq-8UI
【*CUPodcast】#91 反派天書，教你如何征服世界
https://youtu.be/Qi2ILpRDE2g
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Apr 5, 2023
【*CUPodcast】#95 億元初創騙局，戳破矽谷的神話與謊言
加密貨幣交易平台 FTX 宣佈破產，創辦人 Sam Bankman-Fried 被捕，見證又一矽谷新星神話幻滅，躋身美國史上最大金融詐騙案之列。這次介紹的書籍 Bad Blood: Secrets and Lies in a Silicon Valley Startup，記載「華爾街日報」記者對另一矽谷寵兒、血液檢測公司 Theranos 的深入調查。其創辦人 Elizabeth Holmes 曾被譽為女版 Steve Jobs，聲稱能顛覆傳統靜脈抽血技術；公司估值曾高達 90 億美元。但原來所謂技術根本子虛烏有，令投資者血本無歸，無數病人因錯誤的檢測結果受苦。書中詳述了初創獨角獸的展翅與折翼，識破矽谷文化育成的致命謊言。
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【*CUPodcast】#94 正視憤怒的根源，為全球經濟另闢出路
https://youtu.be/G5v7KG5HGp8
【*CUPodcast】#93 何謂傷痛：文學大師悼亡妻之旅
https://youtu.be/LH0iF4nWcQo
【*CUPodcast】#92 經典食譜，用食物捍衛人的尊嚴
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【*CUPodcast】#91 反派天書，教你如何征服世界
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【*CUPodcast】#90 FF 能讓人克服短視？
https://youtu.be/o6_YJaX31Gg
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Mar 27, 2023
【*CUPodcast】#94 正視憤怒的根源，為全球經濟另闢出路
近日銀行業掀起軒然大波，大銀行大商家陷入危機，令本就面臨經濟不景、通脹、失業等問題的無數中下階層雪上加霜。身處貧富懸殊、不平等的世界，經濟學者 Eric Lonergan 和 Mark Blyth 在「憤怒經濟學」一書中以對談方式，訴說全球經濟的故事，為讀者提供化解經濟問題的方案。
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【*CUPodcast】#92 經典食譜，用食物捍衛人的尊嚴
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【*CUPodcast】#91 反派天書，教你如何征服世界
https://youtu.be/Qi2ILpRDE2g
【*CUPodcast】#90 FF 能讓人克服短視？
https://youtu.be/o6_YJaX31Gg
【*CUPodcast】#89 我愛身份地位（動物篇）
https://youtu.be/015yRaGq6rw
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Mar 20, 2023
【*CUPodcast】#93 何謂傷痛：文學大師悼亡妻之旅
這次介紹的書籍 A Grief Observed，是作者 C.S. Lewis 在喪妻的痛苦中，寫下的筆記結集，紀錄了他失去靈魂伴侶後承受的傷痛和無助，又如何走出陰霾，當中夾雜很多思緒。這本書動人之處在於作者透過悼亡妻的深刻體驗，給所有因為失去摯愛而陷入悲傷的人帶來共鳴。
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【*CUPodcast】#92 經典食譜，用食物捍衛人的尊嚴
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【*CUPodcast】#91 反派天書，教你如何征服世界
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【*CUPodcast】#90 FF 能讓人克服短視？
https://youtu.be/o6_YJaX31Gg
【*CUPodcast】#89 我愛身份地位（動物篇）
https://youtu.be/015yRaGq6rw
【*CUPodcast】#88 動物的青春期
https://youtu.be/hkXmEb5j-eU
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Feb 20, 2023
【*CUPodcast】#92 經典食譜，用食物捍衛人的尊嚴
這次介紹的書籍 How to Cook a Wolf，是 1942 年由美國作者 M.F.K. Fisher 出版的食譜集。當時正值第二次世界大戰，民生物資不足，作者於是提供逾 70 個實用食譜，教讀者如何在戰爭中，即使沒有新鮮食材，也要盡力維持生活水平，用食物捍衛人的尊嚴。食譜集在 2020 年新冠疫情期間重印，對現今社會帶來甚麼啟發？
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【*CUPodcast】#91 反派天書，教你如何征服世界
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【*CUPodcast】#90 FF 能讓人克服短視？
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【*CUPodcast】#89 我愛身份地位（動物篇）
youtu.be/015yRaGq6rw
【*CUPodcast】#88 動物的青春期
youtu.be/hkXmEb5j-eU
【*CUPodcast】#87 克服心理障礙 踏出改變一步
youtu.be/E_MeyL1FDco
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Dec 19, 2022
【*CUPodcast】#91 反派天書，教你如何征服世界
超級英雄電影中經常出現作惡多端的反派，試圖統治世界，不論他們的計劃有多完美，結果往往失敗收場。這次介紹的新書 How to Take Over the World，就講述可以如何利用創新技術，瞄準現有安全漏洞威脅世界，例如利用二氧化硫製造霧霾、透過互聯網操控選舉結果，教你做一個「名垂千古」的大反派。
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【*CUPodcast】#90 FF 能讓人克服短視？
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【*CUPodcast】#89 我愛身份地位（動物篇）
https://youtu.be/015yRaGq6rw
【*CUPodcast】#88 動物的青春期
https://youtu.be/hkXmEb5j-eU
【*CUPodcast】#87 克服心理障礙 踏出改變一步
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【*CUPodcast】#86 消除抗拒心理小技巧
https://youtu.be/Kuc1y-ORaJE
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Dec 7, 2021
【*CUPodcast】#90 FF 能讓人克服短視？
小至個人儲蓄、減肥瘦身，大至全球暖化、政經改革，人類總是被眼前的誘惑、利益所蒙蔽，而忘卻自身長遠利益所在。這次介紹的「樂觀者的遠見」，介紹了各種協助人們克服短視、作出明智長遠決策的方法。在網絡世界，FF（幻想）被視作一種通病，可是，只要用得其所，想像力其實能夠成為人類超前思考的一大利器，讓人更有把握解決未來的種種難題。
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【*CUPodcast】#89 我愛身份地位（動物篇）
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【*CUPodcast】#88 動物的青春期
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【*CUPodcast】#87 克服心理障礙 踏出改變一步
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Nov 16, 2021
【*CUPodcast】#89 我愛身份地位（動物篇）
在人類社會，身份地位是左右人在群體中的待遇如何的重要因素。原來，在自然界中，動物的身份地位也同樣重要，甚至成為生死存亡的關鍵，而青春期就是決定動物一生地位高低的重要時期。今集將會講解身份地位如何影響動物的生存，地位高低的差別待遇，影響動物地位的不同因素，以及青春期的動物怎樣以交朋結友、身體語言等生存技巧，力爭上游，晉身另一階級的故事。
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【*CUPodcast】#88 動物的青春期
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【*CUPodcast】#87 克服心理障礙 踏出改變一步
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【*CUPodcast】#86 消除抗拒心理小技巧
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Oct 26, 2021
【*CUPodcast】#88 動物的青春期
反叛、追求朋輩認同、對異性產生興趣等等，在青少年身上十分常見。可是，不單人類會有青春期，原來動物也有？動物的青春，和人類又有甚麼異同？這次介紹的「動物們的青春」，講述了各種青春期的動物，在經驗不足下，面對怎樣危險的處境。在天敵環伺下，牠們如何以「掠食者觀察」的技巧玩一場死亡遊戲，加速自己成長，逐漸過渡成大人。成長，也是動物必修的一課。
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【*CUPodcast】#87 克服心理障礙 踏出改變一步
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【*CUPodcast】#86 消除抗拒心理小技巧
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【*CUPodcast】#85 數碼時代的專注秘訣
https://www.youtube.com/watch?v=Wo4K8K4yIX8
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Oct 12, 2021
【*CUPodcast】#87 克服心理障礙 踏出改變一步
「如何改變一個人」一書，以心理學角度分析人類抗拒改變的原因，並就各種障礙提供合適的因應之法，促使改變出現。除了上集談及的抗拒心理，「敝帚自珍現象」、距離、不確定性，還有佐證，都是阻止人類尋求改變的障礙。要克服這些微小而實在的問題，不妨參考傳播學學家、行為科學家等等的做法和觀點，看看怎樣才可令人踏出變革一步，改變以往因循不變的行為。
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【*CUPodcast】#86 消除抗拒心理小技巧
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【*CUPodcast】#85 數碼時代的專注秘訣
https://www.youtube.com/watch?v=Wo4K8K4yIX8
【*CUPodcast】#84 數碼時代的石器大腦：運動如何抗壓？
https://www.youtube.com/watch?v=kixoq…
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Oct 5, 2021
【*CUPodcast】#86 消除抗拒心理小技巧
日常生活中，總會遇到不少固執、不願改變的人。「如何改變一個人」一書，以心理學角度解釋人類心理機制為何抗拒改變，又如何可以令人克服慣性，從而改變行為。其中，「抗拒心理」是不少人尋求改變的障礙。了解抗拒心理，善用提供選項、循循善誘、凸顯差距和由理解著手這 4 個小技巧，便能大大改善溝通質素，讓一眾老頑固踏出改變第一步。
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【*CUPodcast】#85 數碼時代的專注秘訣
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【*CUPodcast】#83 然後呢？趨吉避凶的二階思考
https://youtu.be/K-ROSVty1lw
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Sep 23, 2021
【*CUPodcast】#85 數碼時代的專注秘訣
在數碼時代，面對工作、電腦、手機、電視的不斷干擾，如何可以保持專注？「真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案」一書就從人腦運作說起，講解人腦的獎勵機制、伏隔核與多巴胺等運作，怎樣影響人的注意力。運動是改善專注力的特效藥，原來與人類演化息息相關，要告別分心，一切可由運動做起。
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【*CUPodcast】#84 數碼時代的石器大腦：運動如何抗壓？
https://www.youtube.com/watch?v=kixoqFUyyDM
【*CUPodcast】#83 然後呢？趨吉避凶的二階思考
https://youtu.be/K-ROSVty1lw
【*CUPodcast】#82「條友真係唔識㗎喎」：剃走個人偏見的「漢隆剃刀」
https://youtu.be/grRfmoGpdYY
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Sep 10, 2021
【*CUPodcast】#84 數碼時代的石器大腦：運動如何抗壓？
常說做運動能紓緩壓力，當中有何乾坤？「真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案」一書以腦科學角度，淺談運動如何從多角度提升人類的身心健康，包括減壓、提高專注、延緩退化等。其中，運動之所以能減壓，是因為身體與大腦視帶氧運動為壓力，引發壓力荷爾蒙在運動期間增長；長期規律運動由此增加身體對壓力的耐受性，日後面對生活與工作的壓力，都不至於過度反應。
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【*CUPodcast】#83 然後呢？趨吉避凶的二階思考
https://youtu.be/K-ROSVty1lw
【*CUPodcast】#82「條友真係唔識㗎喎」：剃走個人偏見的「漢隆剃刀」
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【*CUPodcast】#81 Elon Musk 的創新之道：第一原理思考法
https://youtu.be/xxLY_ZfqX6c
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Sep 7, 2021
【*CUPodcast】#83 然後呢？趨吉避凶的二階思考
雖然人不能預測未來，但只要運用「二階思考」，根據所有可得的資訊，全面考慮可能的結果，再超前思考相關結果又會帶來怎樣的後果，就可以為往後的日子節省大量時間。
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【*CUPodcast】#82「條友真係唔識㗎喎」：剃走個人偏見的「漢隆剃刀」
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【*CUPodcast】#81 Elon Musk 的創新之道：第一原理思考法
https://youtu.be/xxLY_ZfqX6c
【*CUPodcast】#80 能力圈思維模型：你知道自己不知道甚麼嗎？
https://youtu.be/B_vaCsfDnC4
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Aug 30, 2021
【*CUPodcast】#82「條友真係唔識㗎喎」：剃走個人偏見的「漢隆剃刀」
「漢隆剃刀」（Hanlon’s Razor）是一種協助人類理性思考，避免墮入確認偏誤的思維模型。它的原則是：如果一件事可以用愚蠢或大意來解釋，就不應該歸咎於惡意。漢隆剃刀提醒我們，人人都會犯錯，通常是出於無心之失，多於是惡意或故意。這種思維模型能防止我們對人不對事，以個人喜惡誤判他人的行事動機。
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【*CUPodcast】#81 Elon Musk 的創新之道：第一原理思考法
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【*CUPodcast】#80 能力圈思維模型：你知道自己不知道甚麼嗎？
https://youtu.be/B_vaCsfDnC4
【*CUPodcast】#79 遠離偏誤，鍛鍊智慧：甚麼是思考模型？
https://youtu.be/onMntBgJx_k
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Aug 23, 2021
【*CUPodcast】#81 Elon Musk 的創新之道：第一原理思考法
改變世界的科技狂人 Elon Musk 曾經有 15 年每週工作 100 小時，甚至連用餐時間都不忘處理公事。然而，光是勤勞工作不足以讓他得到如此成就。他曾在訪談中分享，自己理解事物時，比起參考前人經驗，他更重視「第一原理思考」（First principle thinking）將複雜問題抽絲剝繭，還原最基本元素，再構思解決問題的方法。
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【*CUPodcast】#80 能力圈思維模型：你知道自己不知道甚麼嗎？
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【*CUPodcast】#79 遠離偏誤，鍛鍊智慧：甚麼是思考模型？
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【*CUPodcast】#78 重新掌握身心連結：PTSD 的復原幽徑
https://youtu.be/JHGn3hofmkE
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Aug 16, 2021
【*CUPodcast】#80 能力圈思維模型：你知道自己不知道甚麼嗎？
由 Shane Parrish 撰寫的新書「思考的框架」介紹了九種不同思維模型（mental models），其中一種是「了解自己的能力圈」。當人處身在能力圈內時，我們會清楚知道自己知道甚麼、不知道甚麼、有甚麼資訊可以透過特定方法取得，有甚麼是不可控制的。為了更貼近現實，我們必須透過掌握自己的能力圈邊界，突破自尊心可能帶來的窒礙。對自己更誠實，才能理解現實世界的狀況，避免誤判。
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【*CUPodcast】#79 遠離偏誤，鍛鍊智慧：甚麼是思考模型？
https://youtu.be/onMntBgJx_k
【*CUPodcast】#78 重新掌握身心連結：PTSD 的復原幽徑
https://youtu.be/JHGn3hofmkE
【*CUPodcast】#77 缺乏安全感的心靈，如何波及身體？
https://youtu.be/SMzGHXA6nw0
*CUP Media Podcast 可於 Spotify、SoundCloud 及 iTunes Podcast 等平台收聽
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Aug 9, 2021
【*CUPodcast】#79 遠離偏誤，鍛鍊智慧：甚麼是思考模型？
要聰明地繞過認知偏誤，更理性、全面地分析事物，作出更好的決策，我們需要合乎現實的思考模型（mental models）。實用的思考模型簡化了世界運行的部分原則，讓我們不用事事深究，就能推導出因果關係、類比等，有助我們更理解世界，作出更好的決策。
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【*CUPodcast】#78 重新掌握身心連結：PTSD 的復原幽徑
https://youtu.be/JHGn3hofmkE
【*CUPodcast】#77 缺乏安全感的心靈，如何波及身體？
https://youtu.be/SMzGHXA6nw0
【*CUPodcast】#76 一再經歷：PTSD 患者的大腦
https://youtu.be/3DAV9aBNRXc
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Aug 2, 2021
【*CUPodcast】#78 重新掌握身心連結：PTSD 的復原幽徑
創傷後壓力症（PTSD）患者的問題徵結，在於創傷畫面令他們活在過去，感受不到當下，嚴重者甚至有解離的情況，無法感受身體與情緒。若無法感受，要患者宣之於口，實在強人所難。因此，PTSD 患者要先理解自己，才能重新與最深處的自我連結，而復原的第一步，就是有意識地掌握自己的呼吸。
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【*CUPodcast】#77 缺乏安全感的心靈，如何波及身體？
https://youtu.be/SMzGHXA6nw0
【*CUPodcast】#76 一再經歷：PTSD 患者的大腦
https://youtu.be/3DAV9aBNRXc
【*CUPodcast】#75 面對創傷，人人反應大不同？
https://youtu.be/UihUfJJnEvM
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Jul 26, 2021
【*CUPodcast】#77 缺乏安全感的心靈，如何波及身體？
早在 1872 年，達爾文已經提出， 內臟與大腦透過「肺胃神經」密切相連，情緒激動時，大腦與內臟之間會有好多交互作用同反應。牽腸掛肚、撕心裂肺的感覺有其確據，直到 1994 年，美國學者史提芬．伯格斯提出「多元迷走理論」，由此理論發現人類面對威脅、缺乏安全感時的三種生理狀態，與社會連結、安全需求尤其相關，有助理解創傷後壓力症患者的身心狀況。
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【*CUPodcast】#76 一再經歷：PTSD 患者的大腦
https://youtu.be/3DAV9aBNRXc
【*CUPodcast】#75 面對創傷，人人反應大不同？
https://youtu.be/UihUfJJnEvM
【*CUPodcast】#74 馬斯洛的晚年發現：自我實現不是終點
https://youtu.be/hjvEOqAuaZ8
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Jul 19, 2021
【*CUPodcast】#76 一再經歷：PTSD 患者的大腦
作為創傷後壓力症（PTSD）的科普書，「心靈的傷，身體會記住」帶領讀者由生理到心理全面認識病症。要理解患者大腦發生的問題，必須先由大腦的基本構成說起。創傷後壓力症令大腦負責過濾感官訊息的視丘，以及塑造意識覺知、抑制衝動反應的額葉受損，令人失去時間感， 腦中盡是無助、恐懼等情緒。更甚者，即使創傷已成過去，平日已經能如常生活，當創傷畫面毫無預警地侵佔腦海，大腦又會回復到創傷一刻的混亂狀態。
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【*CUPodcast】#75 面對創傷，人人反應大不同？
https://youtu.be/UihUfJJnEvM
【*CUPodcast】#74 馬斯洛的晚年發現：自我實現不是終點
https://youtu.be/hjvEOqAuaZ8
【*CUPodcast】#73 人類需求有高低之分嗎？
https://youtu.be/tylnBnZRIug
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Jul 12, 2021
【*CUPodcast】#75 面對創傷，人人反應大不同？
人作為韌性極高的物種，無論遭逢任何困難，我們總能找到生存下去的辦法。然而，過程中不免經歷各自的創傷，不論是環境使然，或是家庭累積下來的問題，都有可能成為成長中的痕跡。面對創傷，有人會遷怒於他人、有人腦袋會一片空白，甚至以失憶應對。「心靈的傷，身體會記住」為荷蘭醫生貝塞爾．范德寇所撰寫，中譯本是華文世界裡鮮有以科普角度理解創傷後壓力症（PTSD）的書。全書分為五部，首先理解何謂創傷，再透過腦神經科學、心理學等角度，認識愈趨常見的創傷後壓力症。
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【*CUPodcast】#74 馬斯洛的晚年發現：自我實現不是終點
https://youtu.be/hjvEOqAuaZ8
【*CUPodcast】#73 人類需求有高低之分嗎？
https://youtu.be/tylnBnZRIug
【*CUPodcast】#72 通識科都搞錯了馬斯洛的需求層次理論？
https://youtu.be/pN34taXlaqo
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Jul 5, 2021
【*CUPodcast】#74 馬斯洛的晚年發現：自我實現不是終點
年輕時的馬斯洛對神秘主義深惡痛絕，認為即使是所謂的「神秘體驗」，仍能以理性解釋，從人類角度出發，故畢生致力完成其需求層次理論。然而，晚年時期的馬斯洛發現人類最終的追求並非以自我實現作結，便在臨終時傾盡心力建構有關「超越」的論述。
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【*CUPodcast】#73 人類需求有高低之分嗎？
https://youtu.be/tylnBnZRIug
【*CUPodcast】#72 通識科都搞錯了馬斯洛的需求層次理論？
https://youtu.be/pN34taXlaqo
【*CUPodcast】#71 盗竊與走路也能進入心流？
https://youtu.be/crL2as1CjZQ
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Jun 28, 2021
【*CUPodcast】#73 人類需求有高低之分嗎？
馬斯洛將所有需求歸為兩大類別：匱乏需求與成長需求。匱乏需求關乎個體生存，例如安全、連結與自尊。當匱乏需求達到一定滿足，人就會傾向追求成長需求：探索世界，學習「存有之愛」，找尋個體目的， 達到自我實現。馬斯洛認為各需求之間沒有高低之分，人類滿足各種需求是一種整合與完善自我的過程。但他強調，雖然需求沒有高低之分，但在追求目的前，應先滿足一定程度的安全需求，否則會帶來不良後果。
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【*CUPodcast】#72 通識科都搞錯了馬斯洛的需求層次理論？
https://youtu.be/pN34taXlaqo
【*CUPodcast】#71 盗竊與走路也能進入心流？
https://youtu.be/crL2as1CjZQ
【*CUPodcast】#70 要達忘我境界，先要控制自己？
https://youtu.be/BIPjI39TLLs
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Jun 21, 2021
【*CUPodcast】#72 通識科都搞錯了馬斯洛的需求層次理論？
在中學通識科的教科書、管理學書籍或是作家撰寫通識專欄的文章，都一再出現馬斯洛需求層次理論（Hierarchy of Needs）的金字塔圖表，指出人有五大需求，分別是生理需求、安全需求、社交需求、尊嚴需求、及自我實現需求。當底層需求得到滿足後，人才會追求更高層次的需求。
然而，金字塔圖表從來不是馬斯洛的旨意，他亦從未認為實現需求是一層層升級，而是要經過一番內在整合，當中包括安全、連結、自尊、探索、愛、目的等力量，在前進兩步又後退一步的步伐下才達成。Scott Barry Kaufman 的著作「顛峰心態：需求層次理論的全新演繹，掌握自我實現的致勝關健」，就透過整合馬斯洛已出版及未公開的論文、演講及日記，配合其他心理學理論以及跨範疇知識，重新演繹馬斯洛的需求層次理論。
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【*CUPodcast】#71 盗竊與走路也能進入…
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Jun 11, 2021
【*CUPodcast】#71 盗竊與走路也能進入心流？
「心流：高手都在研究的最優體驗心理學」的作者米哈里．契克森米哈伊與不同專長的人士訪談，發現無論從事甚麼活動，要發生最佳體驗（Optimal experience）都有共通條件；而心流作為中立的精神狀態，並不帶任何道德元素，連盗竊都可以產生心流，過度沉溺亦會影響生活。另外，心流活動不一定講求專業技術，即使簡單如走路，透過掌握環境與對自己的觀察，亦能成為心流活動。
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【*CUPodcast】#70 要達忘我境界，先要控制自己？
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【*CUPodcast】#69 溫度改變心理：為何愈冷愈想買？
https://youtu.be/0mE-pIIglAc
【*CUPodcast】#68 跨感官心理學：如何在生活中自製快樂？
https://youtu.be/swyOwcjX-XI
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Jun 7, 2021
【*CUPodcast】#70 要達忘我境界，先要控制自己？
要改善生活品質，除了從改變外在環境的感官刺激著手，掌握自己的內心活動同樣重要。「心流：高手都在研究的最優體驗心理學」的作者米哈里．契克森米哈伊花了 25 年時間，鑽研心流背後的機制與心理。概括而言，想要進入心流狀態，首先要掌握意識，即自己的內在生活；要掌握意識，則要具備隨時集中注意力的能力，篩選與個人目標符合的外在資訊。掌控內在生活，爾後才會理解心流狀態的機制。
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【*CUPodcast】#69 溫度改變心理：為何愈冷愈想買？
https://youtu.be/0mE-pIIglAc
【*CUPodcast】#68 跨感官心理學：如何在生活中自製快樂？
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【*CUPodcast】#67 類推思考是解開世間奧秘的鑰匙？
https://youtu.be/pvo5-hxqc6c
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May 31, 2021
【*CUPodcast】#69 溫度改變心理：為何愈冷愈想買？
上回介紹過新書「跨感官心理學：解鎖行為背後的知覺密碼，改變他人、提升表現的生活處方箋」，作者 Russell Jones 作為感官行銷專家，綜合經驗向讀者分享小秘訣，透過增添感官刺激來點綴平凡的日子。他亦在書中大談超級市場的跨感官設計，識破引導顧客買得更多的小手段，希望大家都能成為頭腦清醒的精明消費者，避免將環境給予的一切照單全收。
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【*CUPodcast】#68 跨感官心理學：如何在生活中自製快樂？
https://youtu.be/swyOwcjX-XI
【*CUPodcast】#67 類推思考是解開世間奧秘的鑰匙？
https://youtu.be/pvo5-hxqc6c
【*CUPodcast】#66 百足咁多爪：專才當道的世代，通才如何取勝？
https://youtu.be/augDfKh4B2c
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May 24, 2021
【*CUPodcast】#68 跨感官心理學：如何在生活中自製快樂？
五感健全之珍貴，在於可以在不同角度感受美好事物。然而，新書「跨感官心理學：解鎖行為背後的知覺密碼，改變他人、提升表現的生活處方箋」告訴我們，各感官並非獨立運作的部門，它們互相混雜，甚至會影響人類的情緒與決策。作者 Russell Jones 作為感官行銷專家，綜合多年工作經驗，分享改變感官環境的小訣竅，讓我們的平凡日子變得更新鮮。
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【*CUPodcast】#67 類推思考是解開世間奧秘的鑰匙？
https://youtu.be/pvo5-hxqc6c
【*CUPodcast】#66 百足咁多爪：專才當道的世代，通才如何取勝？
https://youtu.be/augDfKh4B2c
【*CUPodcast】#65 自由性格理論：性格可以隨心變換？
https://youtu.be/2pvjIyXR6DE
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May 17, 2021
【*CUPodcast】#67 類推思考是解開世間奧秘的鑰匙？
David Epstein 撰寫「跨能致勝：顛覆一萬小時打造天才的迷思，最適用於 AI 世代的成功法」，提出學得專業非成功的唯一通道，靈活思考如何解決問題比專業化更可貴。類推思考是抽象化思考的其中一種，16 世紀的德國天文學家刻卜勒，就是利用類推思考星體運行的問題。直到現代，類推思考仍大派用場，例如在 2007 年，就有助回收阿拉斯加港灣裡的殘餘漏油，而意念竟然是由一杯思樂冰開始。
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【*CUPodcast】#66 百足咁多爪：專才當道的世代，通才如何取勝？
https://youtu.be/augDfKh4B2c
【*CUPodcast】#65 自由性格理論：性格可以隨心變換？
https://youtu.be/2pvjIyXR6DE
【*CUPodcast】#64 喜歡獨處、易受感動、選擇困難，你有「高敏感」特質嗎？
https://youtu.be/wz1SAfpLQfs
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May 10, 2021
【*CUPodcast】#66 百足咁多爪：專才當道的世代，通才如何取勝？
香港學生總被灌輸一個觀念：學習得愈專業就愈好。醫科、法律等學系常被奉為圭臬。然而，David Epstein 所撰寫的「跨能致勝：顛覆一萬小時打造天才的迷思，最適用於 AI 世代的成功法」卻提出，學得專業非成功的唯一通道，有時反而是阻礙成長的絆腳石。
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【*CUPodcast】#65 自由性格理論：性格可以隨心變換？
https://youtu.be/2pvjIyXR6DE
【*CUPodcast】#64 喜歡獨處、易受感動、選擇困難，你有「高敏感」特質嗎？
https://youtu.be/wz1SAfpLQfs
【*CUPodcast】#63 為何外向型性格總是較受歡迎？內向外向由天定？
https://youtu.be/WSr9PqUwLVg
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May 3, 2021
【*CUPodcast】#65 自由性格理論：性格可以隨心變換？
前哈佛心理學教授 Brian R Little 提出自創的「自由性格理論」（Free Traits Theory），認為人類天生而固定不變的特質與自由性格同時存在，為了達到個人核心志業，我們有能力改變自己的性格，表現出不同於本來性格的面貌。
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【*CUPodcast】#64 喜歡獨處、易受感動、選擇困難，你有「高敏感」特質嗎？
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【*CUPodcast】#63 為何外向型性格總是較受歡迎？內向外向由天定？
https://youtu.be/WSr9PqUwLVg
【*CUPodcast】#62 為何總拒絕嘗試、容易氣餒、半途而廢？
https://youtu.be/pV9e1uuj_Qs
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Apr 26, 2021
【*CUPodcast】#64 喜歡獨處、易受感動、選擇困難，你有「高敏感」特質嗎？
1989 年，心理學家 Jerome Kagan 對 500 名 4 個月大的嬰兒進行測試，發現當中有兩成為「高度反應組」，對環境帶來的感官刺激反應較大，將來更大機會發展出內向型性格。直到 1997 年，另一位心理學家 Elaine Aron 首次發表科學論文，進一步研究人類對環境刺激的強烈反應，並將其稱為「高敏感人格特質」（Highly Sensitive Personailty Traits）。
具高敏感特質的人，大腦經常深度處理各種感官資訊，而為免大腦不勝負荷，他們多半會迴避感官刺激過多的場合。雖然未必能享受熱鬧的派對，但卻比一般人更能觀察到生活與藝術的微妙之美。
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【*CUPodcast】#63 為何外向型性格總是較受歡迎？內向外向由天定？
https://youtu.be/WSr9PqUwLVg
【*CUPodcast】#62 為何總拒絕嘗試、容易氣餒、半途而廢？
https://youtu.be/pV9e1uuj_Qs
【*CUPodcast】#61 金錢心理學：為甚麼我總是亂…
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Apr 19, 2021
【*CUPodcast】#63 為何外向型性格總是較受歡迎？內向外向由天定？
大家身邊總會有較內向的朋友，他們沉默寡言，大多絕跡於熱鬧的派對。究竟內向者與外向者有何分別，是甚麼令他們如此神秘？
Susan Cain 花費七年時間撰寫「安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量」，以心理學、腦神經科學及文化研究的角度，向讀者全面展示內向型人格。為何外向者總是較受歡迎？內向外向性格乃遺傳使然？
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【*CUPodcast】#62 為何總拒絕嘗試、容易氣餒、半途而廢？
https://youtu.be/pV9e1uuj_Qs
【*CUPodcast】#61 金錢心理學：為甚麼我總是亂花錢？
https://youtu.be/1vvsQqbvqK4
【*CUPodcast】#60 專注力協定：如何對抗外在誘因，利用協定預防分心？
https://youtu.be/eZFCK-b9LKQ
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Apr 12, 2021
【*CUPodcast】#62 為何總拒絕嘗試、容易氣餒、半途而廢？
無論是關於矽谷科技、拖延症或培養專注力的書籍，都不約而同提及一個概念 —— 成長心態。
美國心理學家 Carol Dweck 發現，不論年紀，人類的基本心態分為固定心態與成長心態兩種。固定心態者認為能力為天生，努力是多餘的；成長心態者則認為，能力乃培養而成，努力便是箇中方法。不同心態影響人對挑戰或失敗的看法，甚至會影響人的行為。
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【*CUPodcast】#61 金錢心理學：為甚麼我總是亂花錢？
https://youtu.be/1vvsQqbvqK4
【*CUPodcast】#60 專注力協定：如何對抗外在誘因，利用協定預防分心？
https://youtu.be/eZFCK-b9LKQ
【*CUPodcast】#59 專注力協定：如何集中精力，為值得的事騰出時間？
https://youtu.be/9Jy-BEMQrXM
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Mar 29, 2021
【*CUPodcast】#61 金錢心理學：為甚麼我總是亂花錢？
為何我們總是亂花錢？除了缺乏自制力，也因為商人深諳顧客心理，在消費的每一部份，如訂價、宣傳方面取悅顧客的大腦。當我們不加思考，跟隨大腦的捷徑走，便會輕易交出自己的金錢，甚至衝動消費。
「金錢心理學：打破你對金錢的迷思，學會聰明花費」除了解答「錢是甚麼」等問題，更列出了多種常見的消費思維陷阱，如忽略機會成本、被相對性的錯覺干擾、以心理帳戶的形式理財等。就讓我們一起了解人類的消費心理，學會精明理財。
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【*CUPodcast】#60 專注力協定：如何對抗外在誘因，利用協定預防分心？
https://youtu.be/eZFCK-b9LKQ
【*CUPodcast】#59 專注力協定：如何集中精力，為值得的事騰出時間？
https://youtu.be/9Jy-BEMQrXM
【*CUPodcast】#58 專注力協定：設計上癮行為的史丹褔教授，教你自然而然變專注
https://youtu.be/uuGDBl59gwo
*CUP Media…
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Mar 22, 2021
【*CUPodcast】#60 專注力協定：如何對抗外在誘因，利用協定預防分心？
要做到心無旁騖，「專注力協定」的作者尼爾．艾歐認為除了理解內在誘因及時間管理外，對抗外在誘因以及限制未來的自己同樣重要。智能手機作為一大分心源頭，用家可以為裝置內的應用程式重新排序，整理介面，以減少分心的可能；對部分人而言，利用預先承諾來協助自己達成目標，成效尤其顯著。
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【*CUPodcast】#59 專注力協定：如何集中精力，為值得的事騰出時間？
https://youtu.be/9Jy-BEMQrXM
【*CUPodcast】#58 專注力協定：設計上癮行為的史丹褔教授，教你自然而然變專注
https://youtu.be/uuGDBl59gwo
【*CUPodcast】#57 拖延心理學：如何克服拖延，重新掌握時間？
https://youtu.be/T0meVBi9Ts8
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Mar 15, 2021
【*CUPodcast】#59 專注力協定：如何集中精力，為值得的事騰出時間？
上回簡介過「專注力協定」作者尼爾．艾歐（Nir Eyal）就量度行為是否對人生有助益而設計的十字模型，並從模型中得出鍛煉專注的四個步驟。第一步為「管理內在誘因」：人類所有行為都由內在的不適感驅使，要處理分心問題，首先要坦誠面對內在的不適、坦誠面對它所引發的分心衝動，再像旁觀一樣，任由情緒流過，避免立即回應這種衝動。
第二步是「替具有引力的事情騰出時間」。這一步的重點在於重新理解時間管理，了解自己重視的價值觀，並主動為合符價值觀的活動保留時間，以免花太多時間在生命的單一範疇上。
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【*CUPodcast】#58 專注力協定：設計上癮行為的史丹褔教授，教你自然而然變專注
https://youtu.be/uuGDBl59gwo
【*CUPodcast】#57 拖延心理學：如何克服拖延，重新掌握時間？
https://youtu.be/T0meVBi9Ts8
【*CUPodcast】#56 拖延心理學…
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Mar 8, 2021
【*CUPodcast】#58 專注力協定：設計上癮行為的史丹褔教授，教你自然而然變專注
與拖延一樣，分心同樣影響我們的生產力與學習能力。智能電話面世後，現代人一日平均查看手機達 150 次之多，全面改變了人類行為。特別是社交媒體等程式的設計，令人容易上癮與分心，離應該做的正事愈來愈遠。
「專注力協定」一書作者尼爾．艾歐（Nir Eyal）曾在史丹褔商學院教授行為設計，於 2013 年推出「鉤癮效應：創造習慣新商機」教人如何設計出令人上癮的產品。事隔六年，尼爾親身剖白，作為行為學專家的自己同樣深受科技上癮所苦，變得難以專注。他於 2019 年利用同一理論，推出「專注力協定」一書，教人如何在資訊爆炸年代，訓練出心無旁騖的心智。
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【*CUPodcast】#57 拖延心理學：如何克服拖延，重新掌握時間？
https://youtu.be/T0meVBi9Ts8
【*CUPodcast】#56 拖延心理學：五種拖延者，你屬於哪一種？（下）
https://youtu.be/5kELvd…
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Mar 1, 2021
【*CUPodcast】#57 拖延心理學：如何克服拖延，重新掌握時間？
由 Jane B. Burka 和 Lenora M. Yuen 撰寫的心理學書籍「拖延心理學」，下半部分歸納不同方法，引導讀者改善拖延問題。其中一部分針對「如何判斷時間」提出不同建議，如練習判斷時間，為干擾作準備、好好利用零碎時間、拒絕無謂的人事物等。
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【*CUPodcast】#56 拖延心理學：五種拖延者，你屬於哪一種？（下）
https://youtu.be/5kELvdtmM5o
【*CUPodcast】#55 拖延心理學：五種拖延者，你屬於哪一種？（上）
https://youtu.be/FOlGzReyAZA
【*CUPodcast】#54 非暴力溝通第四步：請求，明確、正向而具體
https://youtu.be/Ru5BE_q9Znw
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Feb 22, 2021
【*CUPodcast】#56 拖延心理學：五種拖延者，你屬於哪一種？（下）
由 Jane B. Burka 和 Lenora M. Yuen 所撰寫的心理學書籍「拖延心理學」，將拖延者分為 5 種，引導讀者了解自己拖延背後的原因。除了害怕成功或失敗，重視人生掌控權，同樣會促使人以拖延的方式反抗權威；人際關係的親疏，亦會導致害怕分離或害怕親近者作拖延行為。
人與人之間對時間的概念常有落差，因為相對於錶面上的「客觀時間」，人人的「主觀時間」均獨一無二，需要互相理解，尋找折衷點。
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【*CUPodcast】#55 拖延心理學：五種拖延者，你屬於哪一種？（上）
https://youtu.be/FOlGzReyAZA
【*CUPodcast】#54 非暴力溝通第四步：請求，明確、正向而具體
https://youtu.be/Ru5BE_q9Znw
【*CUPodcast】#53 非暴力溝通第三步：需要，主導自己的情緒與行為
https://youtu.be/Ae_AU-1TG-s
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Feb 18, 2021
【*CUPodcast】#55 拖延心理學：五種拖延者，你屬於哪一種？（上）
為何明明有要事要處理，我們卻總是一拖再拖？特別在科技一再攫取注意力的世代，「拖延症」更發展成全人類通病。拖延自古以來已是人之常情，絕非病症，然而，若拖延行為影響了生活與情緒，我們便不得不正視並解決之。
由 Jane B. Burka, Lenora M. Yuen 所撰寫的心理學書籍「拖延心理學」，根據臨床經驗將拖延者分為五種，引導讀者了解自己拖延背後的原因。二人認為拖延行為背後，隱藏著當事人的不同恐懼：害怕成功、害怕失敗、害怕失去人生主導權，或是害怕過於分離或親密的關係。
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【*CUPodcast】#54 非暴力溝通第四步：請求，明確、正向而具體
https://youtu.be/Ru5BE_q9Znw
【*CUPodcast】#53 非暴力溝通第三步：需要，主導自己的情緒與行為
https://youtu.be/Ae_AU-1TG-s
【*CUPodcast】#52 非暴力溝通第二步：感受，勇敢呈現自己的軟弱
https://youtu.be/q…
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Feb 8, 2021
【*CUPodcast】#54 非暴力溝通第四步：請求，明確、正向而具體
非暴力溝通的前三步（觀察、感受、需要）為我們理清自己的內心，助我們向其他人清晰表達自己的想法。
最後一步「請求」（Requests），則是邀請他人協助，去滿足我們的需要。請求亦有技巧，應該明確、正向而具體地表達。一個恰當的請求，是可以讓對方拒絕的，彼此能在之後互相溝通，理解各自的原因與想法。
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【*CUPodcast】#53 非暴力溝通第三步：需要，主導自己的情緒與行為
https://youtu.be/Ae_AU-1TG-s
【*CUPodcast】#52 非暴力溝通第二步：感受，勇敢呈現自己的軟弱
https://youtu.be/qwQxPJDoNts
【*CUPodcast】#51 非暴力溝通第一步：觀察，而不評論
https://youtu.be/LjDT77NhbTA
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Feb 2, 2021
【*CUPodcast】#53 非暴力溝通第三步：需要，主導自己的情緒與行為
非暴力溝通第三步裡的需要（Needs），指的是人類共通的基本需要，如吃飯、喝水、睡覺乃滿足了「健康」之需要，而人與人之間亦有抽象的「連結」需要，如需要「歸屬感」、「相互依存」、「尊重」等。
辨別人我需要的分別，以及恰當地表達這種需要，在任何人際關係中皆能獲益。
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【*CUPodcast】#52 非暴力溝通第二步：感受，勇敢呈現自己的軟弱
https://youtu.be/qwQxPJDoNts
【*CUPodcast】#51 非暴力溝通第一步：觀察，而不評論
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【*CUPodcast】#50 影響世界的溝通模式：非暴力溝通
https://youtu.be/s8zclygIuQI
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Jan 22, 2021
【*CUPodcast】#52 非暴力溝通第二步：感受，勇敢呈現自己的軟弱
非暴力溝通的第二步，是感受（Feelings），指單純描述自己內心的狀態，直接講出當下感受。傳統華人家庭鮮少談及感受，對負面情緒更是避之不及，令如此環境下長大的兒女，對自身情緒相對陌生。
要打開自己的心，首先要拿出勇氣，願意表露自己的脆弱。其次，要懂得分辨各種感受，如「開心」可以有「興奮」、「期待」等更加細緻的描述。更甚者，不少人將個人感受與主觀評論混為一談，例如「我覺得你很討厭」就屬於對他人的主觀感覺，不能當作個人感受看待。
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【*CUPodcast】#51 非暴力溝通第一步：觀察，而不評論
https://youtu.be/LjDT77NhbTA
【*CUPodcast】#50 影響世界的溝通模式：非暴力溝通
https://youtu.be/s8zclygIuQI
【*CUPodcast】#49 辨識五種心理作用，成為更好的自己
https://youtu.be/2WMmp3rxMZ8
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Jan 18, 2021
【*CUPodcast】#51 非暴力溝通第一步：觀察，而不評論
觀察（Observations）是非暴力溝通四步曲的第一步。所謂觀察，講求的是客觀平靜、如實陳述，避免加入個人評論，將事實與意見混淆。賴佩霞在「我想跟你好好說話」一書裡就提到，以平穩的情緒給予回應、不要以不耐煩的態度對待他人，需要有意識地反覆練習，例如避免使用「你一天到晚都⋯⋯」等主觀句式陳述事件。
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【*CUPodcast】#50 影響世界的溝通模式：非暴力溝通
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【*CUPodcast】#49 辨識五種心理作用，成為更好的自己
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【*CUPodcast】#48「取消文化」危害言論自由？
https://youtu.be/xFP5MIGxj90
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Jan 11, 2021
【*CUPodcast】#50 影響世界的溝通模式：非暴力溝通
非暴力溝通（Nonviolent Communication）的創始人盧森堡博士（Marshall Rosenberg）是一位美國臨床心理學家，年少時的他目睹造成死傷的種族衝突，加上在學校受歧視與欺凌的經歷，令他對研究人類心理充滿興趣，想解構人與人之間為何不能好好相處。
畢業後的他繼續致力研究，直到 1960 年代完成一套影響世界的溝通模式：非暴力溝通。
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【*CUPodcast】#49 辨識五種心理作用，成為更好的自己
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【*CUPodcast】#48「取消文化」危害言論自由？
https://youtu.be/xFP5MIGxj90
【*CUPodcast】#47 一戰難民的褔音：無國籍的南森護照
https://youtu.be/QcIKJejoaFg
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Jan 4, 2021
【*CUPodcast】#49 辨識五種心理作用，成為更好的自己
新年伊始，大家愛為未來一年訂下目標，立志要成為更好的自己。成為更好的自己的方法人人各異，亦未必很清晰，而認清自己的弱點，已成功了一半。今集 *CUPodcast 就介紹五種常見的心理作用，助你來年生活得更愉快。
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【*CUPodcast】#48「取消文化」危害言論自由？
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【*CUPodcast】#47 一戰難民的褔音：無國籍的南森護照
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【*CUPodcast】#46 國際護照的誕生
https://youtu.be/svIUac4UaX4
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Dec 28, 2020
【*CUPodcast】#48「取消文化」危害言論自由？
在摩西律法之中，若有女子犯了奸淫之罪，鎮上的人一同向女子扔石頭，將她處死。石刑是以公權力進行的刑罰，沒有一個人會直接造成該名「罪犯」的死亡。 2019 年，美國前總統奧巴馬將網絡上新興的「取消文化」（Cancel culture）與古代石刑相提並論。
取消文化泛指網民在社交媒體取消追蹤名人、品牌或組織，約在 2017 年始出現，翌年在歐美引起廣泛討論。公眾人物或組織在社交媒體裡被取消，多半是因為言行引起非議，促使網民透過取消追蹤，試圖向公眾人物問責。部份公眾人物認為，取消文化扼創言論及創作自由，更有政客直指取消文化為全國人民帶來恐懼；亦有人認為取消文化一詞負面，妖魔化群眾僅有的集體動員，以表達訴求的力量。
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【*CUPodcast】#47 一戰難民的褔音：無國籍的南森護照
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【*CUPodcast】#46…
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Dec 21, 2020
【*CUPodcast】#47 一戰難民的褔音：無國籍的南森護照
一次大戰後，歐洲國家除了需要遣返剩餘士兵與戰俘外，還有更棘手的難民問題尚待處理。國際聯盟的高級專員、來自挪威的探險家弗里德約夫．南森（Frijdthof Nansen）就負責難民問題，並首創無國籍的「南森護照」，讓無證人士通行各國尋找工作，在當時被譽為超凡的處理手法。
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【*CUPodcast】#46 國際護照的誕生
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【*CUPodcast】#45 未有護照的時代，古人如何穿梭邊境？
https://youtu.be/pGx1smf1D30
【*CUPodcast】#44 幫助別人能解寂寞？
https://youtu.be/D4lxN28iWkY
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Dec 14, 2020
【*CUPodcast】#46 國際護照的誕生
自古以來，有人聚居，就難免發生衝突及戰爭。國與國之間當然不希望戰火不斷，因此衍生出和平談判，外交使官前往他國談判，會先由交涉國雙方簽訂安全通行證，以確保差使的人身安全。然而政權交替之間，安全通行證卻演變為國王管制人口的手段。
後來，加上工業革命、第一次世界大戰等因素，歐洲人口流動變得更為頻繁，到了 1920 年代，各國不得不公開討論護照、海關手續等問題。1929 年，國際護照的統一面貌終於出現。
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【*CUPodcast】#45 未有護照的時代，古人如何穿梭邊境？
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【*CUPodcast】#44 幫助別人能解寂寞？
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【*CUPodcast】#43 文明愈發展，人類愈寂寞？
https://youtu.be/qKiizjINSyg
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Dec 7, 2020
【*CUPodcast】#45 未有護照的時代，古人如何穿梭邊境？
2020 年，受疫症所苦，全球旅遊業幾乎全年停頓。對於最愛旅行的港人而言，有護照飛不得實在苦不堪言。我們早習慣手執護照便能全球通行，不過全球看齊的現代護照系統，其實是一戰後才出現的產物。沒有護照的古人，究竟如何周遊列國？
19 世紀前旅行仍未普及，護照的前身 —— 各式通行證多以協調貨品運輸、軍事和外交等為主要用途。最早關於通行證的記載，可考至公元前 1500 年的埃及底比斯。
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【*CUPodcast】#44 幫助別人能解寂寞？
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【*CUPodcast】#43 文明愈發展，人類愈寂寞？
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【*CUPodcast】#42 好聆聽者具備的 7 種特質
https://youtu.be/ahpHHTAgzjo
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Nov 30, 2020
【*CUPodcast】#44 幫助別人能解寂寞？
疫症持續不斷，除少數防疫得宜的地方可以如常活動，大部分國家的疫情都反反覆覆。「紐約時報」曾報道，平日人們避之不及的電話訪問員，在隔離時期竟然大受歡迎，受訪者甚至不願掛線。不少新聞報道亦指各國不同年齡層的人都感到分外寂寞，甚至出現抑鬱傾向。
對於需要社交的人類而言，疫下日常實在過於折磨。面對寂寞來襲，幫助別人是其中一個對抗良方。簡單的給予行為不單能助人擺脫孤獨，更是人際關係的基礎。
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【*CUPodcast】#43 文明愈發展，人類愈寂寞？
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【*CUPodcast】#42 好聆聽者具備的 7 種特質
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【*CUPodcast】#41 相反意見為何令你暴跳如雷？
https://youtu.be/vbjZXkg1BCM
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Nov 22, 2020
【*CUPodcast】#43 文明愈發展，人類愈寂寞？
提起全球大流行，多半想起自 2019 年末持續至今的疫症；然而，寂寞（loneliness）這種情緒狀態同為全球公共衛生的隱憂，卻長年被忽略。現代人的確對情緒問題日趨關注，「寂寞等同一天抽 15 枝煙」等論調如雨後春筍，卻不足以讓我們認識寂寞。
寂寞沒有相反詞，是種隨時代進步油然而生的綜合情緒。在英語裡，「Lonely」一字在 18 世紀前，多用來客觀形容人獨處的狀態。到底「寂寞」為何物，從何而來？
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【*CUPodcast】#42 好聆聽者具備的 7 種特質
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【*CUPodcast】#41 相反意見為何令你暴跳如雷？
https://youtu.be/vbjZXkg1BCM
【*CUPodcast】#40 你聽唔聽人講嘢，原來由成長背景決定？
https://youtu.be/C1kwXAZQ12Y
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Nov 15, 2020
【*CUPodcast】#42 好聆聽者具備的 7 種特質
凱特．墨菲（Kate Murthy）在今年 1 月推出「你都沒在聽」（You’re not listening）一書， 探討聆聽的不同面向，解構為何現代人的聆聽能力每況愈下，以及如何成為更好的聆聽者。綜合墨菲在全書所述，*CUP 整理了 7 個好聆聽者的特質，以供參考。
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【*CUPodcast】#41 相反意見為何令你暴跳如雷？
https://youtu.be/vbjZXkg1BCM
【*CUPodcast】#40 你聽唔聽人講嘢，原來由成長背景決定？
https://youtu.be/C1kwXAZQ12Y
【*CUPodcast】#39 睡眠與做夢是創意煉金術？
https://youtu.be/bIGZNF8vKno
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Nov 9, 2020
【*CUPodcast】#41 相反意見為何令你暴跳如雷？
小至家人之間的生活習慣，大至全球矚目的政治議題，人際間都無可避免會出現意見相左的時候。這種時刻，有人惱羞成怒，有人卻平心靜氣。能讓人不慍不怒面對相反意見的，是願意聆聽的心。撰寫「你都沒在聽」一書的凱特．墨菲（Kate Murphy），就試圖解釋她建議大眾學習聆聽相反意見的原因。
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【*CUPodcast】#40 你聽唔聽人講嘢，原來由成長背景決定？
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【*CUPodcast】#39 睡眠與做夢是創意煉金術？
https://youtu.be/bIGZNF8vKno
【*CUPodcast】#38 沉睡時，大腦為記憶忙甚麼？
https://youtu.be/ihxIqAkpzJQ
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Nov 2, 2020
【*CUPodcast】#40 你聽唔聽人講嘢，原來由成長背景決定？
當今世界，人們總追求更好地表達自己：練習演說技巧、在社交網絡上高談闊論、修習「高效溝通」課程，卻只聚焦於表達而非聆聽。當每個人各執一詞，「溝通」便成空談。為何我們從來不把聆聽當成一回事？為何從來只有演講訓練，卻沒有人教育我們成為更好的聆聽者？
人與人之間相處，唯有好好學習聆聽，才能真正互相交流想法，而非單向輸出個人意見。要學懂聆聽別人，首先要明白每個人的聆聽能力基礎有高低之分，取決於每個人的成長背景。心理學中著名的「依附理論」解釋了每個人在成長中與照顧者的互動，如何將人模塑成為好和壞的聆聽者。唯有互相理解，才能進一步改善聆聽彼此的能力。
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【*CUPodcast】#39 睡眠與做夢是創意煉金術？
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【*CUPodcast】#38 沉睡時，大腦為記憶忙甚麼？
https://youtu.be/ihxIqAkp…
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Oct 25, 2020
【*CUPodcast】#39 睡眠與做夢是創意煉金術？
睡眠時，大腦會在非快速動眼期，為我們處理清醒時習得的事實記憶，但要將這些記憶淬鍊應用，則是快速動眼期的工作。此外，伴隨快速動眼期而來的做夢階段，成為不少學者和藝術家突破既定思維的關鍵：俄國化學家德米特里．門得列夫（Dmitri Mendeleev）在夢境中發現符合規律與邏輯的元素週期；英倫樂隊 The Beatles 創作的經典名曲，同樣拜夢與睡眠所賜。
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【*CUPodcast】#38 沉睡時，大腦為記憶忙甚麼？
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【*CUPodcast】#37 為何睡眠不足的人更易發脾氣？
https://youtu.be/dcGfIOPvWpM
【*CUPodcast】#36 體味人生：為何人有體臭？
https://youtu.be/Cvp9efPkl9k
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Oct 19, 2020
【*CUPodcast】#38 沉睡時，大腦為記憶忙甚麼？
人類一生平均花 26 年來睡覺，佔生命約 3 分 1 時間，乍聽之下似乎十分耗時，有不少人就將睡眠視為次要，情願將時間花在其他事情上。然而，在我們沉睡之際，大腦其實正搬運白天習得的記憶與知識，將它們變成長期記憶。要保養好大腦，鞏固學習能力，足夠睡眠是不可或缺的一環。
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【*CUPodcast】#36 體味人生：為何人有體臭？
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【*CUPodcast】#35 月圓之夜，人變瘋狂？
https://youtu.be/qRlA1k33mIo
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Oct 12, 2020
【*CUPodcast】#37 為何睡眠不足的人更易發脾氣？
由嬰兒期開始，睡眠質素便主宰了人類一覺醒來的心情。在睡眠不足引起的「起床氣」背後，究竟是甚麼出了問題，引導人的情緒走向負面？
專門研究睡眠的腦神經科學家就通過新研究，解釋睡眠不足或睡眠剝削令人情緒變差的機制，並指出長期的睡眠不足或會帶來嚴重後果。
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【*CUPodcast】#36 體味人生：為何人有體臭？
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【*CUPodcast】#34 音樂如何啟發大腦？
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Oct 6, 2020
【*CUPodcast】#36 體味人生：為何人有體臭？
每個人身上都散發著獨特的氣味，而每個人的氣味又會隨著生命週期、飲食及環境等各種因素有所改變。通常人們都會將體臭歸咎為汗液之過，但是汗液本身其實幾乎無味，那麼造成汗臭味的究竟為何物？為何中年至老年人的總有一股特別而明顯的體味？體味可以是判斷人生育能力的指標；如此一來，體味與不孕、流產等生育能力疾病又有沒有關係？
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【*CUPodcast】#33 花費百年才廢除的香港蓄婢制
https://youtu.be/Oe7lAHrnKpc
【*CUPodcast】#32 太古二百年：從英國小商行到香港商業巨頭
https://youtu.be/ERog9FH50HU
【*CUPodcast】#31 不只是農場：嘉道理家族的香港故事
https://youtu.be/1Ko1oKdbZ5Q
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Sep 28, 2020
【*CUPodcast】#35 月圓之夜，人變瘋狂？
中國古詩詞常將人間的悲歡離合投射於月亮盈虧上；在西方，月相反映的卻是人類的詭異行為。現代醫學一早否定星體運行與精神疾病的關係，但新的腦神經科學研究卻發現，急速循環型躁鬱症病人的情緒波動週期，與潮汐高度的週期有驚人的相同，再次引起討論：人類情緒是否真的受月球影響？
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【*CUPodcast】#33 花費百年才廢除的香港蓄婢制
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【*CUPodcast】#32 太古二百年：從英國小商行到香港商業巨頭
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【*CUPodcast】#31 不只是農場：嘉道理家族的香港故事
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Sep 21, 2020
【*CUPodcast】#34 音樂如何啟發大腦？
社經地位較低的家庭，下一代在學業、職業、向上流動等能力的整體表現都相對較弱，我們多將這種現象，歸因為家長的教育程度與職業等方面較遜色。其實，還有一個看似微不足道的因素，決定了兒童多方面發展的表現：成長中聽到的聲音與腦部發展，互為關係。
外國有非牟組織開設社區音樂課予基層兒童參與，該組織與腦神經科學家合作研究，就發現音樂訓練對基層兒童的語言發展、閱讀能力等方面，都有相當大的助益。
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【*CUPodcast】#33 花費百年才廢除的香港蓄婢制
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【*CUPodcast】#32 太古二百年：從英國小商行到香港商業巨頭
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【*CUPodcast】#31 不只是農場：嘉道理家族的香港故事
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Sep 14, 2020
【*CUPodcast】#33 花費百年才廢除的香港蓄婢制
華人社會從古代開始一直有蓄奴蓄婢的風氣，例如民間故事《白蛇傳》的青蛇和元曲《西廂記》的紅娘等角色皆為婢女。最初的奴婢或為罪犯、賤民後代，後來貧困人家為了維生，也會將兒女賣掉以換取金錢。香港在開埠之前，富戶家中有幾個「妹仔」乃等閒事。但自 1841 年香港成為英國殖民地，在港洋人得悉蓄婢制度後，感到強烈的文化衝擊，甚至提升至有關人權的討論。
話雖如此，香港的蓄婢制度由 1844 年開始為人討論，但要待到 1938 年，蓄婢制度才在法例上正式被禁。為何香港的「妹仔」問題，需要用上近百年時間來處理？
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【*CUPodcast】#32 太古二百年：從英國小商行到香港商業巨頭
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【*CUPodcast】#31 不只是農場：嘉道理家族的香港故事
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【*CUPodcast】#30 二次大戰初，英國曾發生一場「寵…
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Sep 7, 2020
【*CUPodcast】#32 太古二百年：從英國小商行到香港商業巨頭
太古集團旗下擁有各式各樣的生意，像手邊一罐飲料、餐廳裡的白砂糖、連鎖運動用品店、號稱「樓王」的住宅物業、核心地段的高級商場等等，全都有關，業務有如星羅棋布。
羅馬不是一天建成，遠在 1816 年，太古集團的前身只是一家位於英國利物浦的小商行。經歷二百年發展，由清朝到今天，集團的業務範疇不斷擴大，版圖由英國拓展至世界，在香港更堪稱四大英資財團之一。來自英國的財閥也曾寫下香港故事：例如創辦太古小學，而今天以街頭小食聞名的太安樓，竟然也跟 1940 年代末太古船塢的發展有關。
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【*CUPodcast】#31 不只是農場：嘉道理家族的香港故事
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【*CUPodcast】#30 二次大戰初，英國曾發生一場「寵物大屠殺」？
https://youtu.be/xjBI-FWgCSg
【*CUPodcast】#29 「歡樂頌」：最政治化的古典音樂？
https://youtu.be…
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Aug 31, 2020
【*CUPodcast】#31 不只是農場：嘉道理家族的香港故事
為何林錦公路會有個「嘉道理農場」，裡面卻幾乎沒有農田，而是以生態保育與環境教育為主？事實上，農場的前身為「嘉道理農業輔助會」，乃嘉道理兄弟為二戰後的貧困移民成立，希望貫徹助人自助的精神，提升他們的農業技術。後來本地農業息微，農場方聚焦環境保育工作。
猶太裔的嘉道理家族世居巴格達，自 19 世紀末來到香港經商並落地生根，經營電力、酒店等生意，是香港最富有的外國家族。扎根過百年，嘉道理家族的三代人見證香港變遷，數度在非常時刻，向弱勢伸出援手。
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【*CUPodcast】#30 二次大戰初，英國曾發生一場「寵物大屠殺」？
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【*CUPodcast】#29 「歡樂頌」：最政治化的古典音樂？
https://youtu.be/pfJzXcXrh5k
【*CUPodcast】#28 只溶於手，不溶於口：M&M 在二戰時曾是美軍軍糧？
https://youtu.be/_tOOd9FTXNg…
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Aug 24, 2020
【*CUPodcast】#30 二次大戰初，英國曾發生一場「寵物大屠殺」？
面對即將爆發的戰爭，人或會做好儲糧、執拾細軟等準備，但寵物在戰火之下何去何從？1939 年的英國政府為了保護動物，成立專責委員會並向民眾發出建議：若無法將家畜送到鄉郊請託他人照護，則最好結束牠們的生命。
如此的建議加上戰爭帶來的衝擊，英國向德國宣戰僅一星期，已經有 75 萬隻動物被送往人道毀滅。
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【CUPodcast】#29 「歡樂頌」：最政治化的古典音樂？
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【CUPodcast】#28 只溶於手，不溶於口：M&M 在二戰時曾是美軍軍糧？
https://youtu.be/_tOOd9FTXNg
【*CUPodcast】#27 灰姑娘情結：誰令童話女主角變質？
https://youtu.be/5JoJUcut1kY
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Aug 17, 2020
【*CUPodcast】#29 「歡樂頌」：最政治化的古典音樂？
23 歲的貝多芬讀過神聖羅馬帝國詩人席勒的詩作「歡樂頌」後大為感動，花費 30 年時間創作，將詩作改編並寫進「第九交響曲」的第四樂章，成為古典音樂史上第一首加入人聲和唱的交響樂。「歡樂頌」歌頌人類的平等進步，對人性充滿美好希望。目前，「歡樂頌」是歐盟的盟歌，人稱「歐洲之歌」；然而，往日卻曾是納粹德國的政治宣傳工具。
「歡樂頌」毋庸置疑是貝多芬的經典作，更是史上最常牽涉於政治中的古典音樂作品。符號學家將樂曲形容為「空符徵」（empty signifier），因為它在不同時空與場域，曾經有截然不同的意義。
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【CUPodcast】#28 只溶於手，不溶於口：M&M 在二戰時曾是美軍軍糧？
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【CUPodcast】#27 灰姑娘情結：誰令童話女主角變質？
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【*CUPodcast】#26 童話世界裡，生人勿近的黑…
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Aug 10, 2020
【*CUPodcast】#28 只溶於手，不溶於口：M&M 在二戰時曾是美軍軍糧？
戰爭似乎百害而無一利，但二次大戰的確曾為世界帶來突破性的產品與發明。例如航空母艦、核武，以及 —— M&M 朱古力。二次大戰結束前，M&M 曾是美軍專屬的軍糧。軍人與我們之所以能享用這種色彩繽紛的零食，便要從堪稱「希特拉的秘密武器」，難吃無比的「D 口糧」談起。
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【CUPodcast】#27 灰姑娘情結：誰令童話女主角變質？
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【CUPodcast】#26 童話世界裡，生人勿近的黑森林
https://youtu.be/a15k-FY9mXY
【*CUPodcast】#25 英雄救美純屬童話，公主救王子才是現實
https://youtu.be/msC4Jp65nEU
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Aug 3, 2020
【*CUPodcast】#27 灰姑娘情結：誰令童話女主角變質？
華文世界愛用「公主病」一詞形容女性不講道理、不負責任、嬌生慣養，把別人的幫忙當義務。在 1980 年代的西方世界亦曾有關於公主的論述 ——「灰姑娘情結」意指某些女性想自立又害怕自立，受到童話故事影響，希望坐享其成，等待好男人伸手拯救。為何偏偏要以灰姑娘命名？童話故事在不同時代與地方版本各異，是誰令灰姑娘由沉著刻苦變得軟弱無能？
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【CUPodcast】#25 英雄救美純屬童話，公主救王子才是現實
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【*CUPodcast】#24 全部都係雞之三：懂得算術的雞？
https://youtu.be/WsH41KnXJt4
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Jul 27, 2020
【*CUPodcast】#26 童話世界裡，生人勿近的黑森林
「黑森林」於現代人而言，可能只是指蛋糕的口味；對於中世紀人而言，卻是詭秘的宇宙。歐洲流傳的童話故事裡，不少關於走進森林荒野後遇上壞事的情節。這些情節可能是出於警告兒童，不見天日的黑森林充滿未知與危險，同時反映了中世紀的人獨特的宇宙觀，狼人與巫婆的傳說亦因為這種宇宙觀而出現。
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【CUPodcast】#25 英雄救美純屬童話，公主救王子才是現實
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【CUPodcast】#24 全部都係雞之三：懂得算術的雞？
https://youtu.be/WsH41KnXJt4
【*CUPodcast】#23 全部都係雞之二：行走的藥箱
https://youtu.be/WsH41KnXJt4
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Jul 20, 2020
【*CUPodcast】#25 英雄救美純屬童話，公主救王子才是現實
任何人都無法活在故事以外。從小開始看的格林童話、安徒生童話，部份故事被迪士尼改編成動畫電影，廣受兒童歡迎。年幼時將故事情節照單全收，卻沒有想過：為何公主王子如此多？為何王子總在樹林騎著駿馬晃蕩？
將童話故事與歐洲的時代背景扣連，現實中的英雄救美實屬罕見 —— 享受幸褔快樂的生活之前，公主才是王子的拯救者。
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【CUPodcast】#24 全部都係雞之三：懂得算術的雞？
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【CUPodcast】#23 全部都係雞之二：行走的藥箱
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【*CUPodcast】#22 全部都係雞之一：舊世紀褔音戰士 —— 公雞
https://youtu.be/IXKvEaC57U4
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Jul 13, 2020
【*CUPodcast】#24 全部都係雞之三：懂得算術的雞？
雞在古代文明扮演接通神與人的橋樑，作為提醒人每日祈禱的使者。雞的神聖性，令他備受上古及中古人類的敬畏，甚少人會認為雞是愚蠢的。今天在城市難以接觸活雞，現代人對雞的態度亦愈趨冷淡，雞甚至成為電影及小說中，愚笨與拙劣的象徵。直到 20 年前，科學家開始研究雞隻，發現雞有能力理解幾何圖形、認人、保持記憶甚至加減運算，絕非常人想像般笨拙。
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【CUPodcast】#23 全部都係雞之二：行走的藥箱
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【CUPodcast】#22 全部都係雞之一：舊世紀褔音戰士 —— 公雞
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【*CUPodcast】#21 邪惡的科學之三：我們與癮的距離
https://youtu.be/3vK00L2otUs
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Jul 6, 2020
【*CUPodcast】#23 全部都係雞之二：行走的藥箱
雞，除了是今人的主要肉食，更是古人的行走藥箱。古代以雞治療疾病的偏方層出不窮，其中一些配方 —— 例如以雞湯醫治發燒，卻經得起現代醫學的考驗，被證實確具療效。
此外，雞蛋是令醫學文明躍進的重要研究對象，修正了古代醫學認為血液由肝臟產生的謬誤，並啟發專家提出血液循環的理論。現代醫學同樣從雞蛋中獲益，例如疫苗培植與癌症研究等。
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【CUPodcast】#22 全部都係雞之一：舊世紀褔音戰士 —— 公雞
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【CUPodcast】#21 邪惡的科學之三：我們與癮的距離
https://youtu.be/3vK00L2otUs
【*CUPodcast】#20 邪惡的科學之二：甚麼是心理病態？
https://youtu.be/US6Jh5JIq1A
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Jun 29, 2020
【*CUPodcast】#22 全部都係雞之一：舊世紀褔音戰士 —— 公雞
你可能不知道：全球的貓、狗、豬、牛加總起來，數量竟不及雞多！目前，全球雞隻數量維持在 200 億隻的水平，則平均全球每人能分到約三隻雞。人在香港，雞肉或許只是餐牌上的其中一項選擇，然而，雞於對人類的重要性卻是超乎想像。雞從何時起遍佈全球，繁衍至上 200 億之多？雞在古代宗教、公共衛生層面有何價值？「全部都係雞」系列將會重新探索雞除了讓人果腹以外的種種意義。
雞本為野生紅原雞，但生性警剔而極不信任人類，其被馴化的過程至今成謎；出乎今人意料，公雞在古代不同宗教裡總是佔一神聖的席位。
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【CUPodcast】#21 邪惡的科學之三：我們與癮的距離
https://youtu.be/3vK00L2otUs
【CUPodcast】#20 邪惡的科學之二：甚麼是心理病態？
https://youtu.be/US6Jh5JIq1A
【*CUPodcast】#19 邪惡的科學之一：可愛得想吃掉他？
https://youtu.be/CQ…
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Jun 22, 2020
【*CUPodcast】#21 邪惡的科學之三：我們與癮的距離
談起上癮，我們首先聯想到的多是酒精或藥物。然而，無論令人成癮的物質或活動為何物，其邪惡的程度都不及上癮本身。色情、劇集、社交媒體甚至是書本都能令人上癮；而我們上癮與否，不只是意志力的問題，還牽涉到遺傳基因、外在環境、甚至是寄生蟲等多種因素。
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【CUPodcast】#20 邪惡的科學之二：甚麼是心理病態？
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【CUPodcast】#19 邪惡的科學之一：可愛得想吃掉他？
https://youtu.be/CQGM75inUxg
【*CUPodcast】#18 屠殺 200 萬人 興建一個共產烏托邦
https://youtu.be/3YYdOmZxv-8
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Jun 15, 2020
【*CUPodcast】#20 邪惡的科學之二：甚麼是心理病態？
人們常將「心理變態」掛在口邊，卻一直不甚了解當中涵義。事實上，心理變態、心理病態、社會病態、反社會人格障礙等描述，乃形容一系列人格特質，如衝動行為、自我中心、不知悔改、缺乏同理心等。
擁有以上人格特質的人，某部份會成為危害社會的罪犯，甚至是十惡不赦的歷史罪人；同時亦有部份人能好好融入社會。究竟何謂心理病態？難道有些人生而注定成為惡魔？
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【CUPodcast】#19 邪惡的科學之一：可愛得想吃掉他？
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【CUPodcast】#18 屠殺 200 萬人 興建一個共產烏托邦
https://youtu.be/3YYdOmZxv-8
【*CUPodcast】#17 愈唱愈強壯：唱歌能紓壓的科學
https://youtu.be/0Pv3g-nl55M
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Jun 8, 2020
【*CUPodcast】#19 邪惡的科學之一：可愛得想吃掉他？
我們習慣以單一事件判斷一個人是否邪惡。不過，究竟邪惡為何物？每個人的頭腦都曾浮現邪惡的念頭，你與我又可算邪惡？未來一連三集，一同探討邪惡的科學。
小動物的大眼睛、大頭、臉蛋、短手短腳…… 這些被視為可愛的生理特徵，喚起我們照顧牠們的本能與衝動。然而，當我們浸淫在牠們的可愛時，常有人說想咬牠們的小手小腳，捏揉牠們，甚至要把牠們一口吃掉。這些人是天生的虐待狂嗎？
不用過慮，看見可愛生物時有這樣的想法份屬正常，研究人員將這種現象命名為「可愛侵略性」。
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【CUPodcast】#18 屠殺 200 萬人 興建一個共產烏托邦
https://youtu.be/3YYdOmZxv-8
【CUPodcast】#17 愈唱愈強壯：唱歌能紓壓的科學
https://youtu.be/0Pv3g-nl55M
【*CUPodcast】#16 引發「高潮」的聲音：ASMR 竟是偽科學？
https://youtu.be/eKO1UkQdywk
*CUP Media Podcast 可於 S…
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Jun 1, 2020
【*CUPodcast】#18 屠殺 200 萬人 興建一個共產烏托邦
歷史上的大屠殺事件多不勝數，如納粹德國屠殺猶太人、盧旺達大屠殺等等。在不遠的七十年代，被左派勢力控制的柬埔寨也發過一場「紅色高棉大屠殺」。
自紅色高棉在 1975 年 4 月執政起，柬埔寨在 1975 至 79 年間所經歷的「三年零八個月」，是每個柬埔寨人的歷史包袱。
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【CUPodcast】#17 愈唱愈強壯：唱歌能紓壓的科學
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【CUPodcast】#16 引發「高潮」的聲音：ASMR 竟是偽科學？
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【*CUPodcast】#15 南丁格爾如何利用圖表救人？
https://youtu.be/YWRghMb6oLc
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May 25, 2020
【*CUPodcast】#17 愈唱愈強壯：唱歌能紓壓的科學
疫症未完全解決的期間，全世界政府都勸喻市民保持社交距離，減少外出。在這段時間，不少歌手在網上直播唱歌；網上更熱傳一條短片，片段中的意大利人在露台與鄰居以安全距離一起笙歌作樂。
音樂令大家團結、凝聚，為這段陰沉的時期帶來一點娛樂。唱歌令人紓情緒，絕對不是憑感覺、抽象的說法，背後確有科學根據。
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【CUPodcast】#16 引發「高潮」的聲音：ASMR 竟是偽科學？
https://youtu.be/eKO1UkQdywk
【CUPodcast】#15 南丁格爾如何利用圖表救人？
https://youtu.be/YWRghMb6oLc
【*CUPodcast】#14 蔡格尼克效應：為何短片 App 總讓人一看再看？
https://youtu.be/RiAQ53dzjII
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May 18, 2020
【*CUPodcast】#16 引發「高潮」的聲音：ASMR 竟是偽科學？
十年前，ASMR 一詞在網絡世界首度出現；十年過去，ASMR 的風潮已經席捲全球，人們紛紛上載耳語、吃飯、磨擦膠袋、擺弄化妝掃具等產生「奇怪」聲音的短片，愛好者則從中獲得無以名狀的快感，風氣之盛甚至引來眾多企業以 ASMR 作為營銷手段。
有趣的是，ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response，自發性知覺高潮反應）看似專業名詞，其實絕非臨床用語，而是一名愛好 ASMR 的「打工仔」 為了將它普及化而創出的。
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【CUPodcast】#15 南丁格爾如何利用圖表救人？
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【CUPodcast】#14 蔡格尼克效應：為何短片 App 總讓人一看再看？
https://youtu.be/RiAQ53dzjII
【*CUPodcast】#13 抗疫生活枯燥乏味，夢境卻夜夜精彩？
https://youtu.be/ArgbHOaou_M
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May 11, 2020
【*CUPodcast】#15 南丁格爾如何利用圖表救人？
二百年前的今天，是南丁格爾出生的日子。她的偉大成就獲得人類認同，為了記念她，更將這天訂為「國際護士日」。她的名字與故事早不陌生，但是大家可能不知道，南丁格爾除了是個出色的護士，亦是一位優秀嘅統計學家。憑著統計學知識，南丁格爾令現代醫學又邁進一大步。
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【CUPodcast】#13 抗疫生活枯燥乏味，夢境卻夜夜精彩？
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【*CUPodcast】#12「唔瘦即係肥？」七種你我都有的不良思考
https://youtu.be/lBYXnWRf2hk
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May 4, 2020
【*CUPodcast】#14 蔡格尼克效應：為何短片 App 總讓人一看再看？
為何看完電影預告便想看整齣電影？為何看連續劇總是一集接一集，將整套劇集看完方休？為何現時流行的短片 App 內所有短片只有最多 15 秒，卻成為紅遍全球的應用程式？ 以上問題除了用演算法來解釋，還可以認識一下心理學的其中一個現象：蔡格尼克效應。
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【CUPodcast】#13 抗疫生活枯燥乏味，夢境卻夜夜精彩？
https://youtu.be/ArgbHOaou_M
【CUPodcast】#12「唔瘦即係肥？」七種你我都有的不良思考
https://youtu.be/lBYXnWRf2hk
【*CUPodcast】#11 識得笑，其實好好笑：為何要有幽默感？
https://youtu.be/cAPW5xWoylw
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Apr 27, 2020
【*CUPodcast】#13 抗疫生活枯燥乏味，夢境卻夜夜精彩？
疫症未止，不少網民分享最近睡覺時常作怪夢。全球網民在搜尋引擎上搜索「怪夢」的次數比上年同期上升一倍，有人甚至製作網站，收集各個疫症下的夢境。為何抗疫生活枯燥，夢境卻夜夜精彩？怪夢之於我們又有甚麼作用？
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【CUPodcast】#12「唔瘦即係肥？」七種你我都有的不良思考
https://youtu.be/lBYXnWRf2hk
【CUPodcast】#11 識得笑，其實好好笑：為何要有幽默感？
https://youtu.be/cAPW5xWoylw
【*CUPodcast】#10 生病時嗅覺為何失靈？
https://youtu.be/Wk-L70UO-NA
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Apr 20, 2020
【*CUPodcast】#12「唔瘦即係肥？」七種你我都有的不良思考
我們總會遇過某些人，往往只會以非黑即白的態度作判斷，或總以「我永遠是對的」心態與人爭辯。大多時我們會將之視為品格問題，但在心理學角度而言，這些並非不良品格，而是人人都會犯的認知扭曲錯誤，屬於不良的思考方式。
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【CUPodcast】#11 識得笑，其實好好笑：為何要有幽默感？
https://youtu.be/cAPW5xWoylw
【CUPodcast】#10 生病時嗅覺為何失靈？
https://youtu.be/Wk-L70UO-NA
【*CUPodcast】#9 殺死丈夫於無形：文藝復興時期的「托芬娜神仙水」
https://youtu.be/mzJMRBg1Xb8
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Apr 6, 2020
【*CUPodcast】#11 識得笑，其實好好笑：為何要有幽默感？
古今中外的藝術創作，不論雅俗，都不乏喜劇成分。有人說當悲劇加上時間便等於喜劇 —— 喜劇之所以幽默滑䅲，大多由於它建立在過去痛苦或不愉快的事物之上。雖然解釋笑話等同將笑話摧毀，但是心理學家同哲學家多年來一直努力研究幽默感，希望解構幽默感的終極公式。
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【CUPodcast】#10 生病時嗅覺為何失靈？
https://youtu.be/Wk-L70UO-NA
【CUPodcast】#9 殺死丈夫於無形：文藝復興時期的「托芬娜神仙水」
https://youtu.be/mzJMRBg1Xb8
【CUPodcast】#8 甚麼是基本傳染數 R0？
youtu.be/Z6FNvZHg8xE
【CUPodcast】#7 史上第一種被發現的病毒：煙草花葉病毒
youtu.be/-JLJwbDm3zw
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Mar 30, 2020
【*CUPodcast】#10 生病時嗅覺為何失靈？
武漢肺炎繼續在全球散播，目前美國的感染數字急升，已經登上頭位。世界各地陸續有確診個案出現失去嗅覺與味覺的症狀，特別是某些沒有其他明顯病徵的感染者。究竟在生病時失去嗅覺是怎樣一回事？
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【CUPodcast】#9 殺死丈夫於無形：文藝復興時期的「托芬娜神仙水」
https://youtu.be/mzJMRBg1Xb8
【CUPodcast】#8 甚麼是基本傳染數 R0？
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【*CUPodcast】#7 史上第一種被發現的病毒：煙草花葉病毒
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Mar 23, 2020
【*CUPodcast】#9 殺死丈夫於無形：文藝復興時期的「托芬娜神仙水」
文藝復興時代，女性的婚姻早被家族安排，自己並無決定權，亦不可以隨便離婚。女性於婚後的命運被丈夫全盤操控。為了重獲自由，渴望成為寡婦的一眾女性紛至沓來，向朱利亞．托芬娜購買名為護膚品，實為毒藥的「托芬娜神仙水」。
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【CUPodcast】#8 甚麼是基本傳染數 R0？
https://youtu.be/Z6FNvZHg8xE
【CUPodcast】#7 史上第一種被發現的病毒：煙草花葉病毒
https://youtu.be/-JLJwbDm3zw
【*CUPodcast】#6 連結大腦的觸碰：我們為何牽手？
https://youtu.be/zYCc211Mtbo
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Mar 16, 2020
【*CUPodcast】#8 甚麼是基本傳染數 R0？
冠狀病毒傳到歐美，外國人對疫症的反應同香港人有明顯的分別。3 月 11 日，世衛終於正式宣佈新型冠狀病毒為「全球大流行」，但外國部分民眾仍未抱持謹慎的防疫態度。新冠病毒在兩個月內蔓延全球，它的危害似乎尚未有公論。判斷一種病毒的危險性，其中一項指標是表示傳染性的 R0 值。
R0 值（R nought）是一個數學術語，又稱為「基本繁殖數」或「基本傳染數」，用以量化傳染病的傳染性。當一種新疾病出現，公共衛生組織會就著這個看似簡單的數字，來評估疫症蔓延的可能性。
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【CUPodcast】#7 史上第一種被發現的病毒：煙草花葉病毒
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【CUPodcast】#6 連結大腦的觸碰：我們為何牽手？
https://youtu.be/zYCc211Mtbo
【*CUPodcast】#5 載浮載沉的郵輪業：郵輪作為享樂消閒前，曾是移民工具？
https://youtu.be/rVolozPcoJg
*CUP Media Podc…
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Mar 9, 2020
【*CUPodcast】#7 史上第一種被發現的病毒：煙草花葉病毒
當大家以為瘟疫只會在舊時代發生，冠狀病毒引發全球大流行卻是活生生發生在 2020 年的事實。目前人類已發現超過 5000 種病毒，多虧前人努力征服以往多種病毒，現在我們才能有更完備的知識應付未知威脅。今天為大家介紹醫學史上第一隻病毒：它並不是肆虐逾千年，人人聞之生畏的天花病毒；而是一種專門感染植物的煙草花葉病毒。
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【CUPodcast】#6 連結大腦的觸碰：我們為何牽手？
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【CUPodcast】#5 載浮載沉的郵輪業：郵輪作為享樂消閒前，曾是移民工具？
https://youtu.be/rVolozPcoJg
【*CUPodcast】#4 自然界的大毒梟：為何蝙蝠渾身病毒？
https://youtu.be/ZqJub6FF9AE
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Mar 2, 2020
【*CUPodcast】#6 連結大腦的觸碰：我們為何牽手？
為甚麼人會牽手？美國一位臨床心理學家 James Coan 將這個問題反覆思量十年，更為此設計實驗，研究人與親密伴侶的接觸，對腦部活動有何變化。
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【CUPodcast】#5 載浮載沉的郵輪業：郵輪作為享樂消閒前，曾是移民工具？
https://youtu.be/rVolozPcoJg
【CUPodcast】#4 自然界的大毒梟：為何蝙蝠渾身病毒？
https://youtu.be/ZqJub6FF9AE
【*CUPodcast】#3 19 世紀的假新聞製造者
https://youtu.be/Upvd3D5-UHw
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Feb 24, 2020
【*CUPodcast】#5 載浮載沉的郵輪業：郵輪作為享樂消閒前，曾是移民工具？
近日疫症爆發，其中一艘郵輪作為高度傳播病毒的焦點場所，船上錄得多宗確診個案。郵輪最初只運載郵件與貨物，並非為遊客消閒而設；在 19 世紀更曾成為大量歐洲人的移民交通工具。郵輪行業在超過 150 年來，面對戰爭、科技等因素步步轉型，成為現今為人所識的度假郵輪。
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【CUPodcast】#4 自然界的大毒梟：為何蝙蝠渾身病毒？
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【CUPodcast】#3 19 世紀的假新聞製造者
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【*CUPodcast】#2 踢走假新聞：8 個方向，分辨消息來源
youtu.be/JWPc_S6jnPA
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Feb 12, 2020
【*CUPodcast】#4 自然界的大毒梟：為何蝙蝠渾身病毒？
病毒來襲，全城搶口罩搶糧搶紙巾，惶惶不可終日。是次爆發的新型冠狀病毒，由蝙蝠再次榮膺天然宿主一席位。究竟蝙蝠為何渾身是毒卻健康無恙？如何將病毒傳播到其他動物以致人類身上？既然蝙蝠是病毒源頭，應該將蝙蝠徹底根除嗎？
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【CUPodcast】#3 19 世紀的假新聞製造者
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【CUPodcast】#2 踢走假新聞：8 個方向，分辨消息來源
https://youtu.be/JWPc_S6jnPA
【*CUPodcast】#1 台灣的「民主」初體驗：1935 年市會及街庄協議會員選舉
https://youtu.be/pEa-5zCGr8I
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Feb 3, 2020
#3 19 世紀的假新聞製造者：班傑明．戴爾的「紐約太陽報」
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【CUPodcast】#2 踢走假新聞：8 個方向，分辨消息來源
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【CUPodcast】#1 台灣的「民主」初體驗：1935 年市會及街庄協議會員選舉
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Jan 20, 2020
#2 踢走假新聞：8 個方向，分辨消息真偽
短短十年，社交媒體與智能手機已普及至全球各地的男女老幼。得享網絡帶來的新知與社交體驗，隨之而來的是過量甚至不實的資訊。面對海量的網絡資訊，如何能分辨消息的真偽？
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Jan 6, 2020
#1 台灣的「民主」初體驗：1935 年市會及街庄協議會員選舉
台灣大選將於 2020 年 1 月 11 日舉行，民眾將用手中選票直接選出總統。談及台灣的民主選舉，其實早在日治時期已經初現。1935 年的市會及街庄協議會員選舉被視為台灣的處女選舉；雖說是民主選舉，但細節裡依然可見當時總督府的處處制肘。
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