Se Regalan Dudas
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5 ene. 2021
¿Reciclando propósitos? Carlos Muñoz T5 - E01_test
Reproducir • 38 min

Empezamos el año con miles de propósitos que para mediados de enero quedan en el abandono. Es por eso que decidimos invitar a Carlos Muñoz, experto en emprendimiento, para que nos compartiera distintas herramientas para alcanzar nuestras metas este 2021. Hablamos sobre: ¿Cómo encontrar nuestros propósitos?, ¿Qué podemos hacer cada semana para alcanzar nuestros objetivos? Y más. Te recomendamos anotar los consejos y hacer los ejercicios recomendados para aprovechar al máximo el conocimiento de este episodio. ¡Gracias por acompañarnos un año más, les amamos!

Te Invito un Café
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Robert Sasuke
Herramientas para Aprovechar las Redes Sociales… sin estar en ellas!
Las redes sociales se han convertido en la herramienta de comunicación indispensable para muchas personas. En ellas se entretienen, se mantienen actualizados y se comunican con otros. Pero ¿sabías que puedes tener todo lo mejor que ofrecen las redes sociales, sin estar en ellas? Sé que suena paradójico lo que dijo pero es así, y hoy te daremos herramientas para aprovechar al máximo estos elementos. Quedate ché! ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos esperando, haz clic aquí. Hoy aprenderás herramientas para: Mantenerme informado: Feedly, Revue, Substack, Lettermind. Cambiar el FOMO por el JOMO: Meditación (5min), Headspace, 7 días sin noticias. Crear/destacar con contenidos y que puedan llegar al mundo. Libro de Seth Godin. Regular el uso de las RRSS o la exposición a información diaria. Comunicarte de manera más efectiva con mis amigos y queridos: Telegram, Vero, Launchyoo, Discord, Zoom, Google Meet. Cómo sentirte importante aunque no tenga redes sociales ni “seguidores”. Disponible en Video: https://www.youtube.com/watch?v=1LX9C7VsEhU Otros recursos Aprende, toma acción y mejora en la Academia Kaiisen. ¿Listo para crear tu Negocio Online? Inscríbete en el curso Crea y lanza tu negocio online, aquí. ¿Aún no sabes qué emprender? Haz el curso gratuito: Crea tu negocio online, aquí. ¿Quieres crear un podcast y monetizarlo? Inscríbete en el curso Crea un podcast nivel PRO, aquí. Si necesitas un HOSTING para alojar tu web, yo siempre recomiendo Siteground. Estos son los recursos que utilizo como emprendedor, clic acá. Episodios relacionados:Efectos del Internet en Nuestro Cerebro + Dieta #redessocialesLa Efectividad te puede Mejorar la Vida con Jaír AmoresPhubbing o cuando el móvil destruye relaciones #redessocialesQué es el Síndrome FOMO y cómo nos afecta #redessociales¿Cómo se crean las Apps Adictivas? Y Cómo ESCAPAR de Ellas
56 min
Enric Corbera Más Cerca
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Enric Corbera Oficial
Aprende a vivir en la PARADOJA - Enric Más Cerca
Descubre qué aprendizaje puedes extraer de las paradojas que nos presenta la vida estudiando con Enric Corbera y su Instituto aquí ➼ http://bit.ly/descubretuheroe Cuando algo te moleste, párate un momento. Es posible que el malestar que te genera una situación determinada no sea por la situación en si misma, sino por lo que tu infieres e interpretas de la misma. Cuando una situación nos hace infelices, escogemos entre dos opciones: o bien lo apartamos de nuestra vida o bien nos quedamos ahí para vivirlo desde el victimismo. Sin embargo, existe una tercera opción: vivir cada situación conflictiva como una oportunidad de conocernos mejor a nosotros mismos. Para ello, ante cada situación que vivamos como un problema o una contrariedad podemos seguir los siguientes pasos: 1. Cuestionarnos. La primera pregunta genérica es decirnos: ¿hasta qué punto lo que veo es como es? ¿En qué grado lo estoy interpretando? Por ejemplo, si resulta que nuestra pareja nos engaña, nos podemos preguntar ¿para qué traigo esta situación a mi vida? ¿en qué me engaño?; si resulta que nos miente ¿en qué nos mentimos? Supongamos ahora que alguien opina que la generosidad es adecuada y correcta y que el egoísmo es negativo y perjudicial. Si no es capaz de equilibrar estas opiniones es posible que, por ejemplo, acabe priorizando cumplir con las necesidades de los demás antes que las suyas propias y que el egoísmo de los demás le moleste excesivamente. Mediante este tipo de reflexiones, podemos empezar a ser capaces de actuar de una manera más responsable ante situaciones de conflicto. Al poner en duda nuestra propia percepción, nos permitimos la opción de comprender que aquello que nos pasa nos trae una información importante para favorecer nuestro desarrollo personal. Las relaciones interpersonales son una magnífica oportunidad para vivir esta experiencia. 2. Describir. Es posible que frente a una situación de dificultad no podamos ver con claridad la información que está ahí justamente porque pone en jaque a nuestras creencias. La propuesta sería hacer un ejercicio descriptivo, libre de adjetivos, interpretaciones y justificaciones. Podemos escribir lo sucedido como si fuera un guión de una escena de teatro. La descripción nos obliga a despojar la situación de aquello que nosotros personalmente le estamos añadiendo. Este ejercicio puede resultar más complejo de lo que parece porque nos obliga a desprendernos de nuestra percepción, es decir, nos invita al desapego. La incomodidad que podamos sentir durante el proceso es la que nos dará la primera pista sobre lo que realmente nos afecta. 3. Aprender. Aprender es abrir la mente a considerar la opción de que hacemos las cosas para conseguir algo de alguien y cuando este alguien no lo hace, nos enfadamos por eso y, además, caemos en el victimismo, pensando que el mundo debería comportarse de otra manera. Aprender es detectar que lo que nos molesta de los demás resulta ser un conflicto entre nuestras propias creencias. Aprender implica aceptar la posibilidad de que lo que nos sucede es necesario para que podamos conoceros. La otra persona siempre nos refleja una información que sin ella no podríamos ver. Cuando esto se comprende, ya no queremos eliminar la situación. La solución no pasa por suprimir el problema, sino por aceptar la información que lleva implícita y que resuena con información almacenada en nuestro inconsciente. La vida se nos puede manifestar de muchas maneras y todas ellas tienen que ver que con nosotros. En la medida que empecemos a cuestionar nuestras creencias y valores estaremos ampliando nuestra conciencia y comprenderemos que la otra persona que tanto nos molesta la tenemos enfrente porque resuena con nosotros. “No podemos resolver problemas usando el mismo tipo de pensamiento que usamos cuando los creamos.” Albert Einstein. ¡Recuerda suscribirte al canal!: https://bit.ly/2KbekV1 ¿Conoces nuestras otras redes sociales? Youtube Enric Corbera Institute: https://bit.ly/2O23fFR Facebook Enric Corbera: http://bit.ly/2NcyLzF Facebook Enric Corbera Institute: http://bit.ly/2PvELVL Instagram: http://bit.ly/2BDRYZH Twitter: https://bit.ly/2J6HEwX Linkedin: https://bit.ly/2TAXYes Si deseas saber más sobre la Bioneuroemoción® accede a nuestra página web: https://www.enriccorberainstitute.com. Recuerda suscribirte al canal y activar la campanita para no perderte ninguno de nuestros contenidos: https://bit.ly/2KbekV1
41 min
Método Luz Propia - Meditación y Mindfulness Podcast
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Diana
Alivia el Estreñimiento por Estrés - MEDITACIÓN GUIDA
Aprende a usar la Meditación para ayudarte a ir al baño cuando el estrés te tiene tupido. Sabias que el sistema nervioso se comunica constantemente con el sistema digestivo?   Para ir directo a la meditación, salta al minuto 04:26 ó ve directo a ella con este enlace: https://youtu.be/QB79DfGtjnY     .........................................................................   Si te gusta esta #meditación, suscribirte a mi canal de Youtube. Nuevas meditaciones todas las semanas y ES TOTALMENTE GRATIS!!: https://www.youtube.com/channel/UCRvz-FxFCLJfn-LQvNC0vSw/videos   ........................................................................   Si disfrutas meditando conmigo y te gustaría hacer una donación para apoyar mi canal, haz tu donación aqui : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=4X4ZQNFRRJ3CJ Muchas gracias por cualquier apoyo 😊😊♥️♥️   .........................................................................   Has sentido alguna vez esa sensación de nervios en el estomago, una especie de mariposeo, cuando vas a dar un discurso por ejemplo, o cuando te encuentras con la persona que te gusta o con tu ex caminando por la calle? Y que tal ese horrible nudo en la garganta, o ese nudo en el estomago por causa de la ansiedad. Lo has sentido verdad?    Estos ejemplos ponen en evidencia la estrecha e intensa conexión entre el cerebro, las emociones que sentimos y el aparato digestivo.   Por eso, cuando esta conexión se afecta negativamente por el estrés, pueden ocurrir síntomas indeseables, como malestares estomacales, diarrea y estreñimiento crónicos.  A su vez, quien sufre de estas molestias intestinales tiende a sentir aun más ansiedad, generándose así un circulo vicioso de ansiedad y estrés. No es por nada que muchos científicos se refieren al intestino como el "segundo cerebro" o "cerebro intestinal", ya que el tubo digestivo contiene una compleja red neuronal muy parecida a la actividad neuronal del cerebro.   Ya sea tu cerebro o tus intestinos los responsables de tu estrés, el estreñimiento no es algo divertido.   Ahora relájate y vamos a meditar, usando mindfulness y relajando primeramente el cuerpo a travez de la respiración y luego relajando la mente, abriendo paso al poder sanativo de tu propio cuerpo.   Esta meditación te ayudará a relajarte y a recalibrar tu sistema nervioso, lo que a su vez te ayudara a remover bloqueos energéticos causados por el estrés.    Lo más importante es que mantengas tu propio ritmo de respiración. Yo te ofreceré pautas y recordatorios pero no te preocupes por seguir todo al pie de la letra. Respira naturalmente cuando tengas que respirar.    Valga recalcar que la meditación no es sustituto del cuidado medico. El propósito de esta meditacion es únicamente aliviar la ansiedad y el estrés ayudándote a encontrar paz en medio de un ambiente y un mundo caótico. Recordemos que una mente y un cuerpo estresados son mas susceptibles a las enfermedades. Según varios estudios, la meditación ayuda a mejorar la digestion.  Si te gusta esta meditación, suscríbete a mi canal y ayúdame compartiendo el video con tus amigos.      GUIDED MEDITATION TO RELIEF CONSTIPATION CAUSED BY STRESS (En Español)   #meditacion   #MeditacionGuiada   #Estreñimiento   #Mindfulness   Support the show (https://www.patreon.com/user?u=34961381)
24 min
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