Tauche ein in die Welt von Yoga
Stefanie Busch
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Ich freue mich sehr, dass du mich gefunden hast, den das ist schon mal der 1. wichtige Schritt und nun ist es meine Aufgabe, dir zu erzählen, um was es in meinem Podcast geht! Ich behandle 2 Themen, einmal die Yoga Übungen im Sanskrit sprechen wir von Asanas und das 2 .Thema sind Entspannungsgeschichten also Fantasiereisen. Diese Entspannungsphase im Yoga sagt man Savasana das bedeutet, die Totenstellung, sollte bewußt ausgeführt werden, diese kannst du gerne direkt nach deiner Yoga Praxis anhören, somit wird die Balance im Körper wieder hergestellt. Wenn du aber z.B. einen stressigen Tag hattest, dann kannst du mich ebenfalls einschalten! Oder du kannst abends nicht einschlafen oder auch nicht durchschlafen, dann schalte mich ein. Diese geführten Meditationen werden in der Einleitung als liegende Entspannungsübung angeboten, wenn du magst, kannst du sie aber auch im Sitzen ausführen. Am Ende der Geschichte werde ich dich wieder in die Sitzende Position zurückführen, wenn du es gerne zum Einschlafen nutzen möchtest, schalte einfach rechtzeitig ab! Vielleicht bist du aber auch schon eingeschlafen und das ist dann auch gar nicht schlimm. Bitte führe diese Übung aber nicht während dem Autofahren durch! Bei den Yoga Videos, diese werde ich auf YouTube zur Verfügung stellen, mit einem Link in den Notizen, bist du als Einsteiger herzlich Willkommen, bedenke jedoch, dass Dich nur ein Lehrer korrigieren kann und es sinnvoll sein kann, zusätzlich noch einen Kurs zu besuchen, schau Dir die Videos an und entscheide selbst. Wenn du bereits ein bisschen Erfahrung mit Yoga, Pilates oder Rückenkursen hast, wirst du mit den Videos sicher gut zurecht kommen, probiere es einfach aus! Spüre auch in Dich hinein, sollte Dir eine Übung nicht gut tun, dann lass Sie einfach weg. Solltest du gerade akute körperliche Probleme haben, lass Dich von einem Therapeuten beraten, ob du die Übungen ausführen kannst. Ich werde keine sehr komplizierten Übungen in den Videos anleiten, hin und wieder werde ich auch alternative Positionen anbieten. Bei den Videos sind die Abläufe so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann, von einfachen aber auch mal komplexen und kraftvollen Bewegungsmustern. Es handelt es sich um eine traditionelle und anspruchsvolle Bewegungsform die den Kopf frei macht, viel Raum zum Abschalten lässt und eine aktive Stressbewältigung unterstützt. Eine spirituelle Herausforderung um Körper & Geist in Einklang zu bringen. Ich hoffe, ich kann Dich da abholen, wo du gerade bist. Wenn du mehr über mich und meine Tätigkeit erfahren möchtest, besuche meine Homepage www.yoga-chandra.de . Ich habe ein Yoga Studio und eine Praxis mit Schwerpunkt "Bewegungsapparat" in Ostfildern (Nähe Stuttgarter Flughafen). Ich freue mich auch über eine Rückmeldung von Dir. Du findest mich auf Facebook, dort habe ich auch eine Gruppe (Yoga - Chandra in Ostfildern-Nellingen), du kannst mir aber auch eine E-Mail schreiben. Auf folgenden Plattformen bin ich ebenfalls zu finden: Twitter, Instagram, Pinterest sowie natürlich YouTube, du kannst diesen Kanal direkt abonnieren und erhält eine Nachricht, wenn ich ein neues Video einstelle. Ich lasse mich auch gerne von Dir Inspirieren, solltest du Wunschthemen im Zusammenhang mit Yoga haben oder Übungen die du gerne als Video haben möchtest, dann lass es mich wissen! Den Yoga ist ein Lebensweg der Körper, Geist & Seele gleichermaßen umfasst. Dieser ganzheitliche Weg führt über unseren Körper an das Denken und Fühlen heran und verändert schließlich auch unser Handeln, sodass wir uns bewusst entwickeln und unsere Seele wachsen kann. Bevor wir nun in die Praxis übergehen, möchte ich dir noch etwas auf deinem Weg mitgeben, warum wir überhaupt Yoga üben und die Entspannung ausführen und welche Wirkung sie haben kann Im Yoga symbolisieren wir mit den fließenden Bewegungen den "Fluss des Lebens", in den statischen Haltungen fördern wir die Ruhe des Körpers und des Geistes. In der Entspannung tanken wir Energie & Kraft. Wenn Dein Geist zur Ruhe kommt, kommen…
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