Achtsamkeits-Podcast
Sukadev Bretz - Entspannung durch Achtsamkeit
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Achtsamkeit ist eine Einstellung - aber auch eine tägliche Praxis. Lass dich anleiten zur Achtsamkeitsmeditation, Bewusstseinsübungen, achtsamen Atem und achtsame Yogastunden. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Von und mit Sukadev Bretz von www.yoga-vidya.de
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Apr 25, 2023
Achtsames Essen
Iss bewusst und achtsam – das ist ein wichtiger Ratschlag. Es ist nicht nur wichtig, was du isst, sondern auch wie du isst. Besonders wichtig ist bewusstes Kauen, bewusstes Genießen. Deshalb gibt es z.B. auch bei Yoga Vidya Bad Meinberg einen kleineren Speisesaal zum Essen im Schweigen (im größeren Speisesaal kann geredet werden 🙂 ). Achtsamkeit ist ein wichtiger Begriff, nicht umsonst wird die Achtsamkeitsmeditation so geschätzt. Achtsames Essen ist aber fast genau so wichtig. Mehr Tipps und Infos über bewusstes Essen findest du in einem neuen Wiki Artikel, Thema Achtsames Essen …weiter…
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Apr 22, 2023
Yin Klangyoga der Achtsamkeit mit Amariah
Mit dieser besonderen Yin Klangyogastunde laden wir dich ein ganz tief nach innen zu gehen, um aus dir zu schöpfen und deine Energie aufzutanken. Entspanne dich und lass dich von den wundervollen Klängen der verschiedensten Instrumente behutsam in dein Inneres führen.
Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Hierbei geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.
Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas,
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Mar 20, 2023
Schau nach Innen und steigere deine Lebensenergie – Tiefenentspannung mit Julia
Om! Komme ins Spüren und lerne dich auf verschiedenen Ebenen wahrzunehmen. Das regelmäßige Praktizieren der Tiefenentspannung kann da helfen. In diesem Video wirst du von Julia Lang begleitet, deine Wahrnehmung deines Inneren zu schulen. Diese Anfangs-/ oder Endentspannung kannst du vor oder nach deiner Yogapraxis machen. Natürlich kannst du die Tiefenentspannung auch jederzeit im Alltag durchführen.
Diese Podcast-Episode als Video: youtube.com/watch?v=f94LLGMzq_4
Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als Individualgast besuchen.
Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite www.yoga-vidya.de für Ausbildung
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Oct 31, 2022
“Entspannt durch den Tag” | Yoga Tiefenentspannung mit Kati
Tiefenentspannung ist der Gegenpol zu Stress. Es gibt unterschiedliche Methoden, mit denen wir gegen Stress aktiv werden können. Stress aktiviert den Flucht-Kampf-Mechanismus, der auch aktiviert bleibt, bis man ihn auflöst. Der Körper braucht so etwas wie ein Entwarnungssignal, um wieder entspannen zu können und nicht an Flucht oder Kampf zu denken. Die Tiefenentspannung arbeitet mit dem Entspannungsimpuls, der bewusst gesetzt wird und mit den Muskelgesetzen, mit bewusster Anspannung und Entspannung.
Das Ziel ist, trotz Stress immer positiv zu sein und dadurch in gewisser Weise auch entspannt. Es gibt unterschiedliche Entspannungsverfahren: die klassische Yoga-Tiefenentspannung, Phantasiereisen, Autogenes Training, Progressive
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Oct 24, 2022
Chakra Meditation und Atemübungen – Tiefenentspannung – Achtsamkeitsübung mit Momo Nilakantha
Om! Zu Beginn wird eine Meditation/Tiefenentspannung mit Fokus auf die Chakras angeleitet. Im Anschluss folgen die Atemübungen Kapalabhati (Schnellatmung) und Anuloma Viloma (Wechselatmung).
In diesem Podcast liegt der Fokus auf die Chakras und du wirst mit den Bija Mantras von Momo durch diese Achtsamkeitspraxis geführt. Komme ins Spüren und lerne dich auf verschiedenen Ebenen wahrzunehmen. Das regelmäßige Praktizieren der Tiefenentspannung und Atemübungen kann da helfen. Diese Achtsamkeitspraxis kannst du vor oder nach deiner Yogapraxis machen. Natürlich bieten sich Meditation und Atemübungen auch für zwischendurch an.
Du findest diese Podcast-Episode auch als Video unter: youtube.com/watch?v=wgrTG2QW_BI
Seminare zum Thema Asana findest du
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Oct 17, 2022
Bringe deinen Geist zur Ruhe | Tiefenentspannung | Shavasana für Zwischendurch mit Adrian
OM! Dir fällt es schwer zur Ruhe zu kommen und deinen Geist mal für einen Augenblick auszuschalten? Diese kurze Anleitung verhilft dir dazu, leicht in die Entspannung zu kommen. Du kannst es dir jederzeit anhören (außer beim Autofahren o.Ä.), um dein System für kurze Zeit mal runterzufahren. Schenke deinem Körper und deiner Seele ein paar Momente der Ruhe und innerer Zufriedenheit. Das Ziel ist es, trotz Stress immer positiv und dadurch in gewisser Weise auch entspannt zu sein. Solche Entspannungsverfahren helfen dir dabei, schneller und auch effizienter entspannen zu können. Spüre deinen Körper, lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas und erfahre
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Oct 10, 2022
Atemübungen und Tiefenentspannung für mehr Selbstliebe und Selbstakzeptanz mit Igor
Om! Nach kurzer Mantrarezitation werden dir Atemübungen Kapalabhati (Schnellatmung) und Anuloma Viloma (Wechselatmung) angeleitet. Im Anschluss folgt eine Tiefenentspannung, die dir dazu verhilft, mehr Selbstakzeptanz zu entwickeln und mehr zu dir zu finden. Die in diesem Audio praktizierte Achtsamkeitspraxis lehrt dich mehr Selbstliebe und Achtsamkeit in dir zu kultivieren. Komme ins Spüren und lerne dich auf verschiedenen Ebenen wahrzunehmen. Das regelmäßige Praktizieren der Tiefenentspannung und Atemübungen kann da helfen.
Diese Achtsamkeitspraxis kannst du vor oder nach deiner Yogapraxis machen. Natürlich bieten sich Meditation und Atemübungen auch für zwischendurch an.
Du findest diese Podcast-Episode auch als Video auf YouTube: youtube.com/watch?v=zo9KxQIo5ZI
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Aug 17, 2021
Meditation – Chakraharmonisierung angeleitet von Narendra
Eine Chakrameditation zur Harmonisierung angeleitet von Narendra.
Seminare mit Narendra findest du hier.
Wissenswertes über die Meditation: wiki.yoga-vidya.de/Meditation
Wissenswertes zum Thema Mantren: wiki.yoga-vidya.de/Mantra
Wissenswertes über die Rezitation: wiki.yoga-vidya.de/Rezitation
Mehr Information über Yoga Vidya findest du hier: www.yoga-vidya.de
* Spirituelle Retreat Seminare: yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spirituelles-retreat.
* Meditationsseminare: yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/.
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Jul 20, 2021
Energiemeditation mit Mulabandha und Kechari Mudra mit Sukadev
Sukadev leitet dich zu einer Form der Energiemeditation an. Dabei setzt du Mulabandha, den Beckenbodenverschluss und nutzt das Khechari Mudra und erzeugst einen sanft hörbaren Rauschlaut.
Möchtest du in einem Yogahaus meditieren lernen und dabei eine wundervolle Auszeit genießen? Komme vorbei in eines der Yoga Vidya Yogahäuser im Allgäu, an der Nordsee, am Westerwald oder in Bad Meinberg: yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/
Werde Sevaka (Mitarbeiter*in) bei Yoga Vidya oder komme zur ehrenamtlichen Mithilfe vorbei: yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/.
Seminare, Ausbildungen, Yoga Urlaub: yoga-vidya.de/seminare/.
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Jun 15, 2021
Klangmeditation mit Anne-Careen Engel | Abend- und Nacht-Raga | Tanpura Klänge
Genieße diese stille Meditation eingeleitet durch die Klänge der Tanpura mit Anne-Careen Engel. Sie singt und spielt ein Abend- und Nacht-Raga.
Anne-Careen Engel leitet Tanpura Lernseminare und weitere Seminare rund um das Thema Klang und Nada Yoga.
Besuche sie gerne im Haus Yoga Vidya: yoga-vidya.de/seminare/leiter/anne-careen-engel/.
Möchtest du in einem Yogahaus meditieren lernen und dabei eine wundervolle Auszeit genießen? Komme vorbei in eines der Yoga Vidya Yogahäuser im Allgäu, an der Nordsee, im Westerwald oder in Bad Meinberg.
Besuche gerne Meditationsseminare, auch im Schweigen bei Yoga Vidya: yoga-vidya.de/seminare/.
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Apr 13, 2021
Geführte Meditation zur Chakra Aktivierung mit Sukadev
Sukadev lädt dich zu einer Reise durch die sieben Chakras (Energiepunkte) deines Körpers ein. Du konzentrierst dich von unten nach oben auf die Chakren und aktivierst, harmonisiert dabei die entsprechenden Themen dieser Chakren.
Möchtest du in einem Yogahaus meditieren lernen und dabei eine wundervolle Auszeit genießen? Komme vorbei in eines der Yoga Vidya Yogahäuser im Allgäu, an der Nordsee, am Westerwald oder in Bad Meinberg.
Besuche gerne Meditationsseminare, auch im Schweigen bei Yoga Vidya: yoga-vidya.de/seminare/
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Mar 9, 2021
Ajna Chakra Pendelmeditation mit Narendra
Narendra leitet dich zu einer Ajna Chakra Pendelmeditation an, eine Energiemeditation, mit der du Zugang zu deinem dritten Auge finden kannst. Du konzentriest dich auf die drei Energiepunkte Punkt zwischen den Augenbrauen (Trikuti), Mitte des Kopfes (Ajna Chakra) und Punkt am Hinterkopf auf der Höhe der Augenbrauen (Bindu). Du lässt deine Achtsamkeit zwischen diesen drei Punkten pendeln.
Besuche gerne Meditationsseminare, auch im Schweigen bei Yoga Vidya: yoga-vidya.de/seminare/
Narendra Hübner ist Ashramleiter des Yoga Vidya Ashrams in Bad Meinberg.
* Spirituelle Retreat Seminare: yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spirituelles-retreat.
* Meditationsseminare: yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/.
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Feb 20, 2021
Tiefenentspannung: Achtsamkeits-Entspannung
Tiefenentspannung Sakshi Bhav – Vedanta ganz entspannt
Wer bin ich? Dies ist eine der wichtigsten Fragen überhaupt. In dieser Tiefentspannungstechnik gehst du dieser Frage auf den Grund: Du übst ein Achtsamkeitsentspannung, nämlich die Sakshi Bhav Technik, in der Rückenlage. Wie bei Yoga Vidya üblich, entspannst du dich erst auf dem Rücken. Du spannst die einzelnen Körperteile an und lässt sie wieder los. Dann beginnt die eigentliche Sakshi Bhav Technik: Du gehst mit deinem Bewusstsein durch die einzelnen Teile deines Körpers mit ihrer Empfindungsfähigkeit. Du beobachtest den Körperteil und bist dir bewusst: Ich bin nicht das Körperteil. Schließlich spürst
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Feb 9, 2021
Angeleitete kombinierte Mantrameditation mit Katyayani
Eine Mantrameditation angeleitet von Katyayani.
Seminare mit Katyayani findest du hier.
Wissenswertes über die Meditation: wiki.yoga-vidya.de/Meditation
Wissenswertes zum Thema Mantren: wiki.yoga-vidya.de/Mantra.
* Spirituelle Retreat Seminare: yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spirituelles-retreat.
* Meditationsseminare: yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/.
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Nov 26, 2020
Spendenaufruf – Lockdown verlängert
Liebe Freundin, lieber Freund der Yoga Vidya Podcasts. Die Ministerpräsident:innen und die Bundeskanzlerin haben beschlossen, den Lockdown Light zu verlängern. Das heißt, dass wir bei Yoga Vidya wie im Frühjahr wieder auf Spenden angewiesen sind.
Wir stellen ja Zigtausende Videos und Audios kostenlos zur Verfügung. Bei Yoga Vidya sind bis zu 50 Menschen damit beschäftigt, kostenlose Inhalte zur Verfügung zu stellen, Übungsanleitungen, Vorträge, Inspirationen etc.
Wir haben das Yoga Wiki – die im deutschsprachigen Raum umfangreichste Infoquelle zu Yoga, aufgebaut, betreuen es, bauen es weiter aus.
Normalerweise werden diese kostenlosen Angebote mitfinanziert über die Yoga Vidya Seminareinnahmen – und Spenden.
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