Как подружиться с собственным телом и не болеть в условиях стресса
Play • 56 min
Мигрени и другие недомогания мы привыкли лечить таблетками. Но часто наши болезни – психосоматические. Они зависят от уровня стресса, образа жизни, тех условий, в которых живём и работаем. Говорим про психосоматику, ритмы, техники дыхания и расслабления, которые помогут сохранить здоровье в условиях стресса. Бонусом – список важных вопросов про ваши отношения с телом, которые необходимо задать себе уже сегодня.

Эксперты:
-- Тарас Иващенко, врач-психотерапевт, специалист по психосоматической медицине и психодинамической психотерапии, руководитель проекта Системы Сенсомоторной Коммуникации.
-- Сергей Жуков, специалист по сенсомоторной коммуникации.

0:00 Механизмы психосоматики: что от чего болит. И когда не поздно повернуть к здоровью?
17:05 Как выбирать для себя нужную нагрузку и научиться понимать собственное тело.
33:50 Как дышать правильно и почему это важно. О связи дыхания и эмоций.
46:00 Простые релаксационные упражнения. Чек-лист: пить воду и часто обниматься. А о чём ещё важно не забывать?

Автор: Алла Шарко
Звукорежиссёр: Пётр Слуцкий
More episodes
Search
Clear search
Close search
Google apps
Main menu